andi khomeini takdir haruni
TRANSCRIPT
LONG-COVIDSYNDROME
ANDI KHOMEINI TAKDIR HARUNI
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala SisaSetelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.
Mereka Juga Perlu Dibantu.
LONG-COVIDSYNDROME
ANDI KHOMEINI TAKDIR HARUNI
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala SisaSetelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.
Mereka Juga Perlu Dibantu.
Pasien sudah tidak bergejala selama 3 hari setelah
menjalani isolasi mandiri selama 10-14 hari (untuk
pasien yang bergejala ringan sampai sedang).
Tiga hari bebas gejala (gejala berupa demam, batuk dan
sesak nafas) tanpa disebabkan penyebab lain setelah
isolasi mandiri selama 10-14 hari dan satu kali swab PCR
yang menyatakan hasil negatif (untuk pasien gejala
berat).
Long Covid-19
Keputusan dinyatakan sembuh atau belum tidak hanya
menghitung hari-hari tersebut, tidak hanya berpatokan pada
hasil PCR, tapi lebih mengacu pada hasil evaluasi menyeluruh
dari dokter yang merawat.
Syarat pasien Covid-19 dinyatakan sembuh :
1.
2.
LONG-COVIDSYNDROME
3
Setelah pasien sembuh, pasien boleh beraktifitas kembali,
bekerja seperti sebelumnya, namun hal ini perlu dilakukan
secara bertahap sesuai dengan kemampuan pasien. Pasien
dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter di puskesmas
atau rumah sakit 1-2 minggu setelah pulang ke rumah.
Meskipun pasien sudah dinyatakan sembuh namun tetap
perlu untuk disiplin menerapkan 3M dan pola hidup sehat,
termasuk juga mengevaluasi penyakit penyerta atau
komorbidnya.
Sebagian pasien masih akan merasakan gejala sisa, hal ini
disebut “Long Covid”. Long Covid memang tidak lagi
menularkan virus tapi pasien tetap dianjurkan untuk
memeriksakan diri ke dokter. Penyebab dari long covid ini
adalah gangguan keradangan terhadap organ saat terinfeksi
yang masih dalam tahap pemulihan.
LONG-COVIDSYNDROME
4
Sekitar 70% pasien merasakan gangguan pada satu atau
lebih organ sampai sekitar empat bulan setelah terinfeksi
(waktu pulih bervariasi). Beberapa contoh dari 1-2 gangguan
yang mungkin masih dirasakan adalah batuk kering, dada
terasa berat, berdebar-debar, hidung masih sulit mencium
aroma, ruam di kulit, gangguan konsentrasi, gangguan tidur,
kurangnya selera makan, kondisi hiperglikemi, hipertensi,
cepat lelah, nyeri sendi, sering berkeringat, berkurangnya
berat badan, nyeri tenggorokan, rasa cemas, depresi,
gangguan gnjal, gangguan jantung, dan gangguan mood.
Organ tubuh mana saja yang rusak (efek) pada
kondisi long covid ?
LONG-COVIDSYNDROME
5
Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3, 6 dan 9.
Mengatur waktu tidur agar bangun pada jam yang sama
setiap hari (dianjurkan jam 4-5 pagi).
Jalan kaki 5000-10000 langkah tiap hari.
Fokus membaca 1-2 halaman koran/Kitab/buku setiap hari
tanpa terganggu aktifitas lain.
Menyediakan waktu untuk memfokuskan pikiran 10-15
menit setiap hari, bisa dengan meditasi, sholat bagi yang
muslim.
Gangguan apa saja yang ditemukan pada
kondisi Long Covid ?
Otak :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Sakit kepala
Kurang konsentrasi
Gangguan memori
Gangguan tidur
Strok
LONG-COVIDSYNDROME
6
Cari teman curhat untuk berbagi cerita.
Lebih banyak makan buah dan sayur.
Mengurangi konsimsi gula pasir dan gorengan.
Berlatih untuk bisa lebih rileks.
Lebih banyak berinteraksi dengan informasi yang baik dan
benar, ringan dan membahagiakan.
Ansietas/cemas
Paranoid
Gangguan mood
Gangguan psikologis :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Depresi
PTSD
OCD
LONG-COVIDSYNDROME
7
Rambut rontok
Banyak konsumsi buah dan sayur.
Banyak minum air putih.
Kurangi minuman bersoda.
Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3.
Ruam kulit
Kulit dan rambut :
Advis :1.
2.
3.
4.
LONG-COVIDSYNDROME
8
Mengurangi intensitas suara yang bising.
Mengurangi paparan suara yang besar.
Jangan mengorek telinga
*Biasanya tinnitus akan pulih secara perlahan, namun jika
setelah 2 minggu gejala ini masih terasa, sebaiknya
kembali berkonsultasi dengan dokter.
Tinnitus(telinga berdenging)
Telinga :
Advis :1.
2.
3.
LONG-COVIDSYNDROME
9
Jangan mengucek mata.
Banyak minum air putih.
Banyak konsumsi buah dan sayur.
Mengkonsumsi 2 sdm minyak zaitun setiap hari.
*Jika memberat atau setelah seminggu masih menetap,
sebaiknya konsultasi ke dokter
Kemerahanpada mata
Mata :
Advis :1.
2.
3.
4.
LONG-COVIDSYNDROME
10
Gejala ini akan pulih perlahan.
Melatih lidah dengan rasa makanan yang bervariasi.
Hindari makanan dan minuman yang panas.
Dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi vitamin B
(susu, telur, tahu, tempe, daging ayam, ikan, bayam, dll).
Ageusia (berkurangnya kemampuan mencicip rasa makanan)
Lidah :
Advis :1.
2.
3.
4.
LONG-COVIDSYNDROME
11
Gejala ini akan pulih perlahan.
Melatih hidung dengan aroma yang bervariasi (aroma
kopi, teh, minyak kayu putih, parfum, sabun, dll).
Dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi vitamin B
(susu, telur, tahu, tempe, daging ayam,
ikan, bayam, dll).
Anosmia (berkurangnya kemampuan mencium aroma)
Hidung :
Advis :1.
2.
3.
LONG-COVIDSYNDROME
12
Banyak komsumsi air putih.
Hindari asap (asap rokok,kendaraan, pembakaran, dll)
Berkumur dengan madu 1 sdm pagi dan sore hari.
Hindari makanan yang hangus/gosong.
Banyak konsumsi buah dan sayur.
Batuk
Tenggorokan :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Nyeri menelan
Produksi dahak berlebih
LONG-COVIDSYNDROME
13
Kontrol kedokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
Hindari makanan yang berkadar gula tinggi dan goreng-
gorengan.
Banyak konsumsi buah dan sayur.
Mencoba untuk lebih rileks.
Tidur lebih condong ke arah yang tidak membebani
jantung (sebagian besar orang mempunyai jantung di
sebelah kiri, jadi dianjurkan tidur sedikit miring ke
kanan).
Nyeri dada
Dada :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Dada terasa berat
LONG-COVIDSYNDROME
14
Hindari asap (asap rokok, kendaraan, pembakaran, dll).
Perbaiki kualitas udara yang dihirup di dalam ataupun di
luar ruang.
Latih otot diafragma, dengan cara : duduk sambil
bersandar, letakkan satu tangan diperut dan di dada anda,
tarik napas melalui hidung selama 2 detik (rasakan udara
bergerak mengisi perut), hembuskan napas selama 2 detik
melalui bibir yang terbuka kecil sambal merasakan perut
yang mengempis.
Sesak
Paru-paru :
Advis :1.
2.
3.
polypnea
Fibrosis paruKapasitas paruberkurang
LONG-COVIDSYNDROME
15
Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
Lebih rileks dan kurangi hal-hal yang membuat stress.
Banyak konsumsi buah dan sayur.
Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3, 6 dan 9.
Hindari minuman berkafein dan bersoda.
Myocarditis
Detak jantung istirahat meningkat
Jantung :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Jantungberdebar
Aritmia(gangguan irama)
LONG-COVIDSYNDROME
16
Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.
Olahraga ringan sesuai kemampuan.
Mencoba mencapai berat badan yang ideal.
Istirahat cukup dan berjemur 15-30 menit setiap hari.
Pankreas :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Hiperglikemia
LONG-COVIDSYNDROME
17
Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula dan
gorengan.
Hindari minuman berkafein dan bersoda.
Mencoba mencapai berat badan yang ideal.
Istirahat cukup dan olahraga ringan 15-30 menit setiap
hari.
Ginjal :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Gangguanfungsi ginjal
LONG-COVIDSYNDROME
18
Banyak konsumsi serat dari sumber sayuran dan buah-
buahan.
Kurangi makanan yang diproses berulang kali.
Mengkonsumsi probiotik.
Lebih rileks dan kurangi hal-hal yang membuat stres.
Hindari minuman berkalkohol dan bersoda.
Usus :
Advis :1.
2.
3.
4.
5.
Gangguanpencernaan
LONG-COVIDSYNDROME
19
Kurangi konsumsi gula dan gorengan.
Mencoba memcapai berat badan yang ideal.
Perlu asupan omega 3, 6 dan 9 (ikan).
Istirahat cukup dan olahraga ringan sesuai kemampuan.
*kalau bisa cobalah olahraga berenang 2 kali dalam
seminggu, atau gerakan peregangan setiap pagi dan sore
hari
Sendi :
Advis :1.
2.
3.
4.
Nyeri sendi
Edema tungkai
LONG-COVIDSYNDROME
20
Pasien trauma saat dirinya/keluarganya didiagnosis
Covid-19, menjalani isolasi mandiri di rumah/RS.
Adanya bullying dan stigmatisasi.
Sebagian pasien yang mengalami Covid-19 bergejala
berat merasakan sensasi jiwa yang terancam. Sebagian
pasien yang mengalami gangguan ini lebih dari 2 minggu
beresiko mengalami PTSD (Post Traumatic Stress
Disorder).
Pasien-pasien sangat memerlukan dukungan dari
lingkungan sekelilingnya untuk mengatasi pengalaman
trauma ini.
Apa yang terjadi pada psikis pasienpasca perawatan :
1.
2.
3.
4.
LONG-COVIDSYNDROME
21
Penuhi kecukupan nutrisi dengan sayur-sayuran dan
buah-buahan serta ikan dan telur.
Tidur yang cukup dan berkualitas.
Olahraga teratur yang disesuaikan dengan kemampuan
pasien.
Berjemur dan mendapatkan udara yang segar.
Lebih banyak minum air putih dan jus buah ketimbang
minuman berkarbonasi atau minuman beralkohol.
Bagaimana menjaga dan memulihkankesehatan pasien pasca covid ?
1.
2.
3.
4.
5.
LONG-COVIDSYNDROME
22
Adanya kasus re-infeksi pada sebagian pasien.
Protokol kesehatannya sama yaitu memakai masker yang
diganti dan dicuci 3-4 jam sekali, menjaga jarak 1-2 meter,
menerapkan higiene yang baik di rumah dan di kantor,
memiliki kualitas udara yang lebih baik di rumah dan di
lingkungan sekitar, berjemur dan olahraga.
Protokol kesehatan perlu lebih di-disiplinkan lagi pada mereka parasurvivor, karena :
1.
2.
LONG-COVIDSYNDROME
23
: @dr_koko28
: dokterkoko / dr_koko28
: Andi Khomeini Takdir Haruni
: Dokter Koko
Media Sosial :
Setting & All Desain :Syahrisal
LONG-COVIDSYNDROME
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala SisaSetelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.
Mereka Juga Perlu Dibantu.