חיבור בין גוף ונפש: התערבות ספורטיבית ככלי לחיזוק והעצמה אישית בקרב

סיכוןמצבי נערות ב

-ראש תחום נוער באשלים ,שלומי כהן מנהלת אזור מרכז, תכנית לקידום בריאות, ,אורנשטיין-מירב קינן

ג'וינט-מנהלת תוכניות קידום בריאות, אשלים ,קרן מורו ג'וינט,

מבטאות את מצוקתן אחת התובנות המרכזיות של המחקר והגורמים המטפלים הינה כי נערות בסיכון

כלומר, יבטאו מצוקה באגרסיביות, ונדליזם "acting out"בעוד שנערים יעשו באופן שונה מנערים.

יותר ויפנו את שקטות מן הנערות יביעו את מצוקתן באופן מופנם, הן יטו להיות גדול ופגיעה בזולת, חלק

מצוקות אלו הקושי פנימה ולא החוצה. פגיעה, אם תיעשה, עלולה להיות בעצמן פחות מאשר בזולת.

ושימוש בסמים ואלכוהול. ניצול מיני הסתגרות, הפרעות אכילה,עלולות לבוא לידי ביטוי באמצעות

בקידום נוער נערותהגופני והנפשי של well being -הרמת מיועדת להגביר את ף ונפש" "גו תכנית

,נפש-גוףשל כחלק מחיבור . העצמהו כישורי חיים ,הגנה עצמיתפעילות ב :המשלבתבאמצעות עבודה

ומדריכת קידום נוער. 'אל הלב'מדריכה מעמותת התכנית בהנחיה משותפת של הועברה

למגזר הכללי, החרדי והערבי. עם נציגות פיילוט לתכנית בתשע יחידות לקידום נוערהתקיים העד כה,

בשלב .(המפגשים עדין לא הסתיימו ברב הקבוצות) מפגשים שבועיים בני שעתיים 01 הסדנאות כללו

גילוי חוזקות, זיהוי אמונות : ולפתחם הבאים הפרמטרים פיילוט של התוכנית, הוחלט להתמקד עלה

גוף, זיהוי דפוסי רגשות ודחפים, וויסות דחפים, וויסות גבולות ומגע, שחרור וביטוי לה הקשבמגבילות,

דחפים ורגשות, יוזמה, תעוזה, לקיחת סיכונים מבוקרת ומוטיבציה.

הווה האימון מצע לעליית תכנים רגשיים, כמו גם לשיפור הרווחה הגופנית של המשתתפות.מ ,בכל מפגש

ללא המאפשר ביטוי ושחרור דחפים נבחר להפעלה בתוכנית בשל אופיו ,הגנה עצמית -הענף הספורטיבי

סטריאוטיפיים מבחינה מגדרית.

שהועברה גם היא בהנחיה הכשרה משותפת עברווהן מהיחידות לקידום נוער, מאל הלבהמדריכות, הן

על ך כדי התנסותתו מערכי ההנחייהעל המדריכות למדו ההכשרה, במסגרתדנה. משותפת כמודל לס

ההנחיה המשותפת.

"נערות בגיל ההתבגרות מתקשות להציב גבולות ולזהות כי ציינה ,דפנה טיברגר, מדריכת קידום נוער

הסדנה מסייעת להן להתחבר לתחושות שלהן במצבים שונים, לבחון האם הסיטואציה בכך, מצבי סיכון.

גבולות באופן הן מציבות ,במידה והסיטואציה לא נעימהה. ח להן והאם הן בוחרות בומתאימה להן, האם נ

ברור ומילולי וכך להגן על עצמן. לא לכולן זה ברור שיש להן הזכות לשמור על עצמן ולא כולן יודעות איך

הסדנה מזמינה אותן לבחור להגן על עצמן ולתרגל זאת בקבוצה תומכת".על כן, לעשות זאת.

ה עצמית שמנחה שלוש קבוצות בתוכנית, עולה כי אחד הרווחים בשיחה עם גלי שגיא, מדריכת הגנ

החשיפה למודל לזוגיות בריאה שמטוות מדריכות הסדנה במהלך ההנחיה "לנערות הוא משנייםה

מעין .. הנערות נחשפות לזוגיות מקצועית המאפשרת קיום זה לצד זה ולא זה על חשבון זה"המשותפת

דעות שונות וקבלת השונה.תמיכה, , זוגיות המאפשרת הפריה הדדית, כבוד

גלי רשמה ות לא מכבדות האחת את השניה. הנערהבחינו בכך ש גלי ודפנה הראשונות, במהלך הפגישות

ונותהנכ בצורה ברורה את חוסר שהנערות כינו את חברותיהן. עם זאת, מצב מורכב זה העלה את הקללות

כל נערה שפנתה . להציב גבול ברור בנושאאת הצורך לקבל דיבור מבזה בקבוצה שלהן ו מצד נערות

בכינויי חיבה כגון הנערות החלו לכנות את חברותיהן ככל שהזמן עבר,בלה מדבקה ויבחביבות לחברתה ק

"חמודה שלי" וכול'.

ת ומייצרשלהצבת גבולות דוגמהמעין – fake it till you make itלמעשה, כך נולדה הדינמקיה המכונה

מציאות חדשה, מציאות בה הנערות פונות בכבוד לחברותיהן, אוספות את הפלאפונים בסלסלה בכניסה

לא מכוון שמה שהתאים להן עד לדבר עם נערות שאיימו להרביץ להן. זאת,לסדנה, מגיעות בזמן ובוחרות

בדרך אחרת. בוחרות שכן הנערות להן, רלוונטי אינוכבר מזמן

היא מהם ,הדברים הקיימים בה אתבו כל נערה רושמת על מדבקות ,ש העשירישיא הסדנה מגיע במפג

וכל עשוי מאבן, ביישנות וכול'(. את המדבקות מדביקים לבלוקחוסר בטחון עצמי, כגון פרד )ימעוניינת לה

נערה בתורה שוברת את הבלוק בהנף יד. שבירת הבלוק מסמלת את שבירת המחסומים האישיים של כל

בעזרת התמיכה נעשית דרך חיבור למקורות כח ועוצמה פנימיים ו השבירהנת תקווה לשינוי. נערה ונות

הקבוצה. מחברות

ערמת בלוקים שבורים בסיום במפגש העשיריבתמונה: