cambiatedeporte01
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Leocadio J Martin BorgesPsicólogo
CAMBIA-T en el deporte
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¿Qué pensamo
s?
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Lo que nuestra mente hace mientras practicamos deporte es tan importante
como lo que hace nuestro cuerpo.
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¿Que porcentaje de nuestro rendimiento
es mental?
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Puede que
hasta el 90%
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Tanto si somos conscientes de ello o no, la mayoría de nosotros hablamos con nosotros mismos durante todo el día.
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No nos asustemos, no estamos perdiendo la cabeza.
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¿O SI?
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EL DIALOGO INTERIOR
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Todos, cuando entrenamos o competimos sostenemos un dialogo interior, un continuo flujo de mensajes.
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A veces, este dialogo se inunda de “mensajes negativos”, provocados por tiempos o desarrollos que no nos gustan, por condiciones físicas o, incluso, por mensajes externos.
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Intentamos suplir estos mensajes con “mensajes positivos”, metiéndonos en una lucha, en muchos casos estéril, que mediatiza nuestra prueba
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Los pensamientos positivos crean mejores resultados que los negativos.
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Entonces ¿por qué no elegimos simplemente esos pensamientos positivos?
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Porque no es tan sencillo
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Todos los pensamientos forman parte del juego
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Debemos decidir cuales son Importantes, cuales son
Instrumentales y cuales son Inútiles
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¿Cómo?
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La clave es, por lo tanto, conocer la situación, aceptarla, mirarla, dejarla pasar y reformular nuestros objetivos.
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Estamos hablando de tomar decisiones rápidas que impliquen, enfadarnos,
aceptarlo y plantear un nuevo objetivo.
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Esta es la única forma de conseguir que el siguiente paso sea distinto y no esté condicionado por el anterior
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Tenemos permiso para ser negativos con lo que ha ocurrido e incluso lamentarnos, pero no debemos permitir que esto fastidie el paso siguiente.
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El resultado es una nueva forma de pensar que mejora
el rendimiento deportivo
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¿R¿DISFRUTAMOS?
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¿O ESTAMOS TAN PREOCUPADOS
POR EL PASADO Y EL FUTURO ……
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…… QUE NO VIVIMOS EL PRESENTE?
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Las técnicas que proponemos son un
poderoso vehículo de cambio que lleva al
atleta al único momento importante
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EL PRESENTE
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CAMBIA
TU Aventura