club bulletin

ttttttttttttaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrryyyyyyyyyyyy CCCCCCCCCCCClllllllllllluuuuuuuuuuuubbbbbbbbbbbb ooooooooooooffffffffffff BBBBBBBBBBBBaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnggggggggggggkkkkkkkkkkkkooooooooooookkkkkkkkkkkk

aattcchhaaddaappiisseekk

��ก�� ก�� –– ��กก

��ก�� 19.00 �. � �� THE PALAZZO BANGKOK ��&� 2 (��)�*+�,ก ก��-. �� 02-2764995-9

ก��

FFOOUUNNDDEEDD MMAARRCCHH 1199,, 11999966 DDiissttrriicctt 33335500 RR..II.. CClluubb NNoo.. 3311338866

!" #$ก$&'()'& : 236/203 6�789:��;+��<= > ? 1 (.;��= �@�;Aก�� @B) ��C � ก��-. 10210

236/203 M.Sinwong Soi 1 Saranakom Rd.,Seegan, Donmuang ,Bangkok 10210, Thailand ��/Tel. 081-868-7797 �Xก;= /Fax.02-5664525

E-mail : [email protected]

RRR '$&)$+,-&,./$ 01,1 !" 11 23 !" 15 4,56,78$& !" 12 :;+$8) 2553

</=65>?@7ก$&1&Aก$&/B$56$.!C

BANGKOK-RATCHADAPISEK


ตําแหนง ชื่อ – สกลุ

เบอรติดตอ เบอรแฟกซ

นายกสโมสร นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ 081-566-9840 - นายกกอตั้ง นยก.สุวิทย สุทธิวิจิตโต 081-423-4533 02-734-7981 นายกเพิ่งผานพน อน.ธิติภัทร สุจิตวนิช 081-8370198 02-566-4525 นายกรับเลือก ป 54-55 นยล.รัชดา ขอประเสริฐ 081-816-1726 02-561-2360 อุปนายก อน.วัลลภ อธิคมประภา 02-310-3152 02-310-3252

อน.พิศักดิ์ นิวาตพันธุ 081-642-2913 02-375-8475 อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 081-611-3563 02-749-0718 อน.หลักชัย กิตติพล 02-274-0471 02-274-0229 อน.ปรีดี ศรีมงคล 081-808-9071 02-573-0723

สมาชกิกิตติมศักดิ์ รทร.ประสาท เลาหพันธุ 02-274-0280-1 02-274-0478 รทร.ณรงค ชโยดม 02-541-4270-5 02-541-4330

เลขานกุารสโมสร รทร.บุญลักษณ สุทธิวิจิตโต 086-327-6248 02-734-7981 เหรัญญิก อน.กชพรรณ ศรีมงคล 081-804-0094 02-573-0723 ปฏิคม รทร.สุวัฒนชัย ผองบรรเจิด 084-098-7070 02-277-6869 ผูชวยปฏิคม รทร.สารภี ตัมพพันธุชาติ 081-988-6567 02-275-5517 ประธานประชาสัมพนัธ รทร.ศักดิ์สิน สุวรรณเกต 081-899-1014 - ประธานสมาชิกภาพ นยล.รัชดา ขอประเสริฐ 081-816-1726 02-561-2360 กรรมการสมาชิกภาพ อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 081-611-3563 02-749-0718 ประธานบริหารสโมสร รทร.รุงทิพย พินัยกุล 081-584-6741 02-275-5517 ประธานโครงการบริการ รทร.สุวัฒน ธวัชชัยวิรุตษ 087-989-9855 036-374188 กรรมการโครงการบริการ

อน.ปรีดี ศรีมงคล 081-808-9071 02-573-0723

ประธานมูลนธิิโรตารี อน. ศรีฟา ศิริอุดมเศรษฐ 081-869-2742 02-275-5517 สมาชกิสโมสรฯ อน.สมพล ศิรอิุดมเศรษฐ 081-868-7459 02-275-5517 สมาชกิสโมสรฯ อน.ธนทัต ชวาลดิฐ 081-837-3999 02-583-6942-3 สมาชกิสโมสรฯ รทร.พิกุลแกว ไกรฤกษ 081-318-6739 02-310-3252 สมาชกิสโมสรฯ รทร.สริิพงษ หริพจนทวีกุล 081-812-9481 02-274-2443 สมาชกิสโมสรฯ รทร.พร ศรีจันทร 081-550-5333 02-254-8483 สมาชกิสโมสรฯ รทร.สทุธิ์ธิดา ชวาลดิฐ 081-837-3999 02-583-6942-3 สมาชกิสโมสรฯ รทร.จิรภัทร พงศไพโรจน 081-625-3759 02-530-6933 สมาชกิสโมสรฯ รทร.ดร.ประเสริฐ สุดใหม 081-629-8159 02-5424042กด 0

��ก�� ก��ก�� ก�� ก�� ก

�� ก�� ก��--�� ก � ก !"!" 25525533--5544

'('(� )�ก��!�� !��*+��!��,��-�� )�ก��!�� !��*+��!��,��-�� 1313 /�/�00�� 1212 �� ..22. . 25525533

สมาชิกที่มาประชุม/ทดแทน

1. อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 2. อน.ศรีฟา ศิริอุดมเศรษฐ 3. อน.ปรีดี ศรีมงคล 4. อน.กชพรรณ ศรีมงคล 5. อน.ธิติภัทร สุจิตวนิช 6. อน.สมพล ศิริอุดมเศรษฐ 7. นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ 8. รทร.รุงทิพย พินัยกุล 9. รทร.พร ศรีจันทร 10. รทร.รัชดา ขอประเสริฐ

สมาชิกทั้งหมด 24 ทาน สมาชิกที่มาประชุม 10 ทาน แขกตางสโมสร 4 ทาน แขกผูมีเกียรติ 1 ทาน จํานวนสมาชิกเพิ่ม - ทาน เยี่ยมตางสโมสรฯทดแทน - ทาน

การจัดสงสารสโมสร สงทาง E-mail

ใหกับมวลมิตรโรแทเรียน ภาค 3350 300 ฉบับ ใหกับสมาชกิสโมสร 20 ฉบับ

สงทางไปรษณีย ประชาสัมพันธในการประชุมประจาํสัปดาห 30 ฉบับ

คิดเปนเปอรเซ็นต 41.67%



16 01

การประชุมประจําสัปดาหครั้งที่ 13 เราไดรับเกียรติจาก ผูชวยศาสตราจารย เภสัชกร พงษศักดิ์ กรรณลวนมาเปนผูบรรยายพิเศษ ในหัวขอเรื่อง การดูแลสุขภาพใหดีโดยไมตองพึ่งยา ทานผูบรรยายไดใหความรูเกี่ยวกับการรับประทานยาและความรูเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอยางละเอียด และเขาใจงาย มวลมิตรโรแทเรียนหลายๆทานสนใจในการบรรยายเปนอยางมาก จึงตองขอตอภาค 2 หลังจากปดการประชุม ทานผูบรรยายก็ยังสละเวลาใหความรูตอบขอซักถาม ขอสงสัยตอ

ในโอกาสนี้ผมในนามตัวแทนสโมสรขอขอบพระคุณทานเปนอยางสูงที่ใหเกียรติมาเปนผูบรรยายพิเศษในครั้งนี้ ในโอกาสหนาหวังวาจะไดรับฟงการบรรยายจากทานอีกครั้ง ขอขอบพระคุณครับ

ในวันอังคารที่ 19 ตุลาคม 2553 นี้ ขอเรียนเชิญสมาชิกทุกทานรวมประชุมประจําสัปดาหในหัวขอเรื่อง สถานการณ 3 จังหวัด ชายแดนภาคใต @ The Palazzo Hotel เวลา 19.00 น. ครับ

SUN MON TUE WED THU FRI SAT 1 2

3 4 5 “Future Technology 2020” บรรยายโดย อน.กิตติ์ธเนศ วสุเกียรติเจริญ

6 7 8 9

10 11 12 “การดูแลสุขภาพใหดีโดยไมตองพึ่งยา” บรรยายโดย ผูชวยศาสตราจารย เภสัชกร พงษศักดิ์ กรรณลวน

13 14 15 16

17 18 19 “สถานการณ 3 จังหวัด ชายแดนภาคใต” บรรยายโดย คุณพงศศักดิ์ ยิ่งชนมเจริญ

20 21 22 23

24 25 26 Club Assembly #4 27 28 29 30

31

��ก��ก............��....��

�� 25532553

สวัสดีสมาชิกสโมสร และมวลมิตรโรแทเรียนทุกทานครับ

ดวยไมตรีจิต แหงโรตารี

ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ (นายกสโมสรโรตารีกรุงเทพ-รัชดาภิเษก)

เฉลยคําถามหนา 14 1.เฉลย จริง เพราะเมื่อรางกายมีน้ําตาลอยูในกระแสเลือดมากเกินไป มันจะไปเกาะติดกับเสนใยโปรตีนที่อยูระหวางเซลลผิว ทําใหเกิดภาวะผิวเครียดขึ้น และนําไปสูอาการแกกอนวัย ผิวหยาบกราน และเหี่ยวยนในที่สุด 2.เฉลย จริง โดยการยืนเอาปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเทา กมตัวต่ําๆ คางไวนับ 1-30 แลวคอยๆ ยืนขึ้นจะทําใหโลหิต บริเวณหนังศีรษะ และใบหนาหมุนเวียนไดดียิ่งขึ้น สงผลกระทบใหผิวหนาดูสดใสขึ้น 3.เฉลย ไมจริง แตแกปญหาหนามันไดโดยการใชน้ําเมือกวานหางจระเขทาหนาใหทั่วใบหนา ทาแลวไมตองลางออก น้ําเมือกจะแหงไปเองภายใน 5-10 นาที ทํากอนนอน แคนี่หนาก็จะหายมัน 4.เฉลย ไมจริง การที่เหงื่อออกเยอะคือ ภาวะที่รางกายโดนความรอนแลวระบายความรอนออกมา ไมใชการเผาผลาญไขมันออกมา เพราะฉะนั้นพอเราดื่มน้ําเขาไป น้ําหนักก็จะเทาเดิม 5.เฉลย จริง เพราะคนผิวแหงขาด ซีบัม หรือสารไขมัน ทําใหกลไกการปกปองตนเองของผิวหนังทํางานไดไมดีเทาที่ควร เพราะฉะนั้นคนผิวแหงควรดูแลและทาครีมบํารุงเพื่อความชุมชื่นแกผิวพิเศษกวาคนผิวมัน 6.เฉลย จริง โดยการหายใจออกทางปากอยางชาๆ จนสุดลม แลวหายใจเขาทางจมูกอยางชาๆ ใหเต็มปอด กลั้นไวระยะหนึ่ง แลวจึงหายใจออกอยางชาๆ ทําแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 วินาที จะชวยชะลอผิวแกกอนวัย และรอยคล้ํา ได 7.เฉลย ไมจริง การหัวเราะตางหากที่ชวยเผาผลาญแคลอรีใหหมดไปไดดีกวาอยูเฉยๆ ไดมากถึง 20% ซึ่งหากไดหัวเราะวันละสัก 10 -15 นาที จะชวยเผาผลาญพลังงานลงไดมาก ถึง 50 แคลอรี 8.เฉลย จริง เพราะเมื่อปดหนังที่แตกดวยกาวตราชาง สิ่งสกปรกจะเขาไปในรอยแตกไมได ผิวจะไมถูกรบกวน จึงมีการซอมแซมตนเองขึ้นมา มีการสรางเซลลใหม และผลัดเซลลเกาออก กาวชางก็จะหลุดออกไป แตหามใชกับคนที่แพกาวตราชาง 9.เฉลย จริง เพราะการเตนรําเพียงวันละ 20 นาที ชวยเผาผลาญแคลอรี กระตุนระบบการหายใจ และระบบหมุนเวียนโลหิต ทําใหเลือดลมเดินทั่วผิว ทําใหผิวสวยมีสุขภาพดี 10.เฉลย จริง เพราะชวงขาสวนที่อยูนอกกระโปรงจะเกิดการสะสมไขมันเปนพิเศษ เพื่อใหเขากับสภาพอากาศโดยเฉพาะ เมื่อผิวหนังเจอความหนาวเย็น ทําใหเกิดเซลลูไลท



02 15

ขาวที่ 1 เรื่อง END POLIO NOW จัดขึ้นในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว และในวันที่ 31 ตุลาคม 2553 จะมีงานเดินวิ่งเพื่อขจัดโปลิโอที่กระทรวงสาธารณสุข เวลา 06.00 น. คาลงทะเบียน 250 บาท จะไดรับเสื้อ 1 ตัว และหมายเลขวิ่ง ขาวที่ 2 ขอเชิญทุกทานรวมงานสอยดาว End polio now 80 ป โรตารีไทยรณรงคขจัดภัยโปลิโอ และ โรตารี เฮลท แคร แฟร ในวันพฤหัสบดีที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว สลากราคาใบละ 50 บาท

ขาวที่ 3 สโมสรโรตารีดอนเมือง ขอเชิญมวลมิตรโรแทเรียนทุกทานรวมงานลีลาศ หาทุนทําโครงการบําเพ็ญประโยชนเพื่อชุมชน ในวันพฤหัสบดีที่ 21 ตุลาคม 2553 ณ สโมสรกองทัพบก ถนนวิภาวดีรังสิต เวลา 17.30 – 22.30 น. บัตรราคา 1,000 บาท

ขาวที่ 4 วันเสารที่ 13 พฤศจิกายน 2553 สโมสรโรตารีเจริญนคร ขอเชิญทุกทานรวมแขงขันโบวลิ่งการกุศล ณ เมเจอรโบว เซ็นทรัลพระราม 3 เวลา 9.00 น.

ขาวที่ 5 วันเสารที่ 6 พฤศจิกายน 2553 สโมสรโรตารีวิภาวดี ขอเชิญทุกทาน

รวมแขงขันโบวลิ่งการกุศล ณ เอส.เอฟ. สไตรฟโบว เดอะมอลล บางกะป เวลา 8.00 น.

การบริการชุมชน

การบริการชุมชน ซึ่งเกี่ยวของกับกิจกรรมตางๆ ที่บรรดาโรแทเรียนจะปฏิบัติเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตในชุมชนของตน ซึ่งมักจะเกี่ยวของกับการให ความชวยเหลือเยาวชน ผูสูงอายุ คนพิการ และคนอื่นๆ ที่หวังใหโรตารีเปนที่พึ่งเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ความเอื้ออาทรสําหรับคนชรา ดานหนึ่งที่สโมสรโรตารีเนนกันมากเปนพิเศษในปจจุบัน คือ การให “โอกาสใหมแกคนชรา” ในปค.ศ. 1990 คณะกรรมการบริหารโรตารีสากลไดกระตุนใหโรแทเรียน เสนอโครงการใหม ในการบําเพ็ญประโยชนแกคนชรา โดยเนนกิจกรรมระหวางวัยและการใหคนชราไดเขารวมกิจกรรมในสังคมและในสถานที่ทํางาน ในปตอมาคณะกรรมการไดขอใหหาแนวทางที่เนนการบําเพ็ญประโยชนรวมกัน “กับ” คนชราเชนเดียวกันกับการบําเพ็ญประโยชน “เพื่อ” คนชรา เนื่องจากประชากรที่เปนคนชราเพิ่มมากขึ้นอยางมากมายทั่วโลก ความตองการดูแลเอาใจใสของคนชราเหลานั้นจึงเพิ่มมากขึ้นเปนทวีคูณ เมื่อพลเมืองมีอายุมากขึ้น จึงเปนเรื่องสําคัญยิ่งสําหรับเขาที่จะยังคงมีอิสรภาพสวนบุคคลและใชชีวิตของเขาไดอยางเต็มที่เทาที่จะเปนไปได สโมสรโรตารีจํานวนมากกําลังแสวงหาวิธีการตางๆ ที่จะชวยเหลือคนชราในชมชน

ของเขาที่กําลังเผชิญปญหาสุขภาพทรุดโทรม เหงางอย ขากสารอาหาร เดินทางลําบาก ไรสมรรถภาพในการทํางานบานที่เคยทํา ขาดการติดตอกับครอบครัว มีโอกาสดานการสนทนานองลง ที่อยูอาศัยไมเพียงพอ และไดขอมูลที่จํากัดเกี่ยวกับตัวแทนทางสังคมที่อาจใหการชวยเหลือคนชราฉุกเฉิน เปนตน สโมสรบางแหงริเริ่มการปริการชุมชนที่มีคุณคาในการชวยเหลือคนชราเกี่ยวกับการวางแผนเมื่อเกษียณอายุ และการปรับตัวโดยการจัดหรือรวมมือกันใหขอมูลที่มีประโยชนที่อาจหาไดภายในกลุมสมาชิกภายในสโมสร สโมสรอื่นๆหลายแหงไดพัฒนาและสงเสริมโครงการปูยาตายาย และกิจกรรมระหวางวัยตางๆ ที่จะสามารถใหผูสูงอายุใชประสบการณและความรูชวยเหลือคนหนุมสาวได โรแทเรียนตางๆมักจะจัดการบําเพ็ญประโยชนตางๆ ที่คนชราไมสามารถชวยเหลือตัวเองได ความตองการที่สําคัญที่สุดของคนชรามักจะเปนเพียงการแสดงออกของซึ่งความ

หวงใย และความเอื้ออาทรของเพื่อนๆ ที่มีน้ําใจ โรแทเรียนทุกคนจึงควรพิจารณาวาตนและสโมสรของตนอาจจะเขารวมโครงการคนชราอยางจริงจังไดอยางไร ซึ่งนับวาเปนแนวทางในการบริการชุมชนดานหนึ่งที่มีความเปนไปไดสูงที่เราทุกคนอาจจะไดรับผลเชนนั้นบางสักวันหนึ่ง ที่มา : หนังสือ ABC OF ROTARY

��ก�� ก�� 1313

�� 1212 �� 25532553

!"!"��ก��ก

TTTTTTTThhhhhhhheeeeeeee AAAAAAAABBBBBBBBCCCCCCCC ooooooooffffffff RRRRRRRRoooooooottttttttaaaaaaaarrrrrrrryyyyyyyy



14 03

ตอไปนี้ เปนเกร็ดความรูที่ อาจเขาใจผิดกันมานาน มาดูกันดีกวาคะวามีอะไรบาง? และแตละขอ เราเขาใจถูกหรือวาผิด?หากตองการทดสอบตัวเอง ใหตอบคําถามตอไปนี้วา "จริง" หรือ "ไมจริง" นะคะ แลวคอยดูเฉลยหนา 16 คะ 1. จริงหรือไม ถากินหวานมากจะทาํใหผิวเหี่ยว? 2. จริงหรือไม การยืนแลวกมลงใชปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเทาจะทาํใหผิวหนาดูสดใส? 3. จริงหรือไม ถาใชน้ําแข็งถูหนากอนนอน จะทาํใหหนาหายมันได? 4. จริงหรือไม การสวมเสื้อผาหนาๆ เพื่อใหเหงื่อออกเยอะๆ จะทาํใหผอมเร็ว? 5. จริงหรือไม คนผิวแหงมีโอกาสเกิดริ้วรอยมากกวาคนผิวมัน? 6. จริงหรือไม การฝกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหนาแกกอนวัยได? 7. จริงหรือไม การรองไหชวยลดความอวนได? 8. จริงหรือไม กาวตราชางใชรักษาสนเทาแตกได? 9. จริงหรือไม การเตนรําทาํใหผิวสวยได? 10. จริงหรือไม การใสกระโปรงสั้นในหองแอรเปนประจําทําใหขาใหญได?

วันพุธที่ 13 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Prapinklao Thonburi (สโมสรโรตารี พระปนเกลาธนบุรี) บรรยายโดย อน.ปุญชรัสมิ์ พรหโมปกรณ เรื่อง “ดนตรีบําบัด” Rotary Club of Thonburi (สโมสรโรตารี ธนบุรี) บรรยายพิเศษโดย พลเอกธงชัย เกื้อสกุล Rotary Club of Vadhana (สโมสรโรตารี วัฒนา) บ ร รยาย พิ เศษโดย พล เ รือต รี ป ระสาท ศ รีผดุ ง เรื่อง "ความเสี่ยงในการทําธุรกรรมทางอิเล็กทรอนิกส" วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Satorn (สโมสรโรตารี สาทร) บรรยายพิเศษโดยคุณกําธร แสงฤทธิ์ Rotary Club of Bangrak (สโมสรโรตารี บางรัก) บรรยายพิเศษโดย คุณสายเมือง วิริยะศิริ เรื่อง “ตามรอยพระยุคลบาท” Rotary Club of Donmuang (สโมสรโรตารี ดอนเมือง) บรรยายพิเศษ โดย อน. ชัยวัฒน นิยมการ เรื่อง "การเคลื่อนตัวของเปลือกโลก ผลกระทบตอน้ําทวมกรุงเทพฯ" Rotary Club of Bangkok Bangkolaem (สโมสรโรตารี กรุงเทพบางคอแหลม) บรรยายพิเศษเรื่อง "สมาคมสะมาริตันส" โดยทาน ผอ.พรทิพย ยศกิตติภัทร Rotary Club of Sampantawong (สโมสรโรตารี สัมพันธวงศ) เลื่อนไปประชุมนอกสถานที่ จัดกิจกรรม "สงเสริมและบริการดานอาชีพ" โดยเชิญวิทยากรมาสอนการทําแพนเคกหนาสลัดวัฟเฟล และปากหมอไสพิเศษ ณ วิทยาลัยพณิชยการธนบุรี ซ.จรัญสนิทวงศ 13 ในวันอังคารที่ 19 ตุลาคม 2553 เวลา 08.30 น.-12.30 น. วันศุกรที่ 15 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Charern Nakorn (สโมสรโรตารี เจริญนคร) บรรยายพิเศษโดยคุณธวัชชัย โตสิตระกูล เรื่อง “เกษตรอินทรีย”

�� ..........� �� ..�� ก�� ก��

��ก��ก��



04 13

1. หมายเลขสากลฉุกเฉิน 112 ใชไดทั่วโลก ถาเกิดเราหลงไปอยูในเขตที่ไมมีสัญญาณเลย แตมีเหตุดวนเหตุรายให กด 112 แลวมันจะหาเบอรใหเองอัตโนมัติแมแตเราล็อคปุมก็ยังกดเบอรนี้ได..ลองดูสิครับ 2. ใชในกรณีที่ลืมกุญแจไวในรถ...สําหรับรถที่ใช Remote Key ถารถล็อคไปแลว แตเรามีกุญแจสํารองอยูที่บาน ใหโทรไปหาคนที่อยูที่บานดวยมือถือ (เราตองโทรไปหาเบอรมือถือของเขาดวยนะ) เมื่อเขารับแลวใหเราบอกเขา ใหกดปุม unlock บนกุญแจสํารองในขณะที่เราถือมือถือใหหางจากประตูรถประมาณ 1 ฟุต (คนที่อยูบานที่เราวานใหกดตองเอากุญแจไปจอใกลกับมือถือของเขาในขณะที่กดปุม) ประตูรถก็จะเปดออกเหมือนเรากดปุมรีโมทดวยตัวเองเลยแหละระยะทางไมมีปญหา แมรถกับบานจะอยูหางกันเปนรอยๆ กม. ก็ตาม 3. กรณีแบ็ตใกลจะหมด * 3370# สําหรับมือถือ Nokia ถาเกิดถานเหลือนอยเต็มทีจนใกลดับแตเราจําเปนตองโทรออกใหกด * 3370# มันจะรีดพลังสํารองที่ซอนออกมาแลวแสดงใหเห็นวา เพิ่มพลังถานใหขึ้นมาอีก 50% และมันจะชดเชยสวนสํารองนี้ในการชารจแบตครั้งตอไป

4. ถาโทรศัพทหายตองการทําใหใชไมไดตลอดไป ในกรณีนี้เราตองใช หมายเลข serial number ประจําเครื่อง ซึ่งมี 15- 17 หนวย การที่จะทราบหมายเลขนี้ก็ไมยากครับ กด * #06# แลวหมายเลขประจําเครื่องก็จะขึ้นมาใหเห็นทันทีเหมือนเลนกล จดไวครับแลวเก็บไวใหดี....

ที่นี้ถามือถือหายหรือตกหลนใหโทรไปที่ศูนยแลวแจงหมายเลขใหเขาไปเขาก็จะบล็อคเครื่องของเราใหแลวทีนี้มือถือที่หายไปจะใชไมไดอีกเลย ถึงแมวาคนขโมยไปจะเปลี่ยน sim card มันก็จะยัง ใชไมไดอยูดีไดอยางเดียวคือไวเขวี้ยงหัวหมาหรือหลังคาคนอื่น (อาจจะหลอกไปขายตอได..ถาคนซื้อตอเขาไมรู....) ที่มา : http://www.thaisamkok.com/forum/index.php?showtopic=9783

��ก�� ก�� ก�� ก��

��......��..��

�� ก�� ก��ก�!�� ก�� ก��ก�!�� 1. �� ก� ��ก�� ก��

� ��"� #$ 2. �.�!�� "#�$ก!� �.%&!'�� 3. )��"* �� ++� �"#�$ก!� �.%&!'�� 4. �.ก'� ก�#�� .�!'��" 5. �. '� ��ก�� .ก�!��&��.��ก��

%��



12 05

ผูชวยศาสตราจารย ภก. พงษศักดิ์ กรรณลวน

11.. ประวัติสวนตัวประวัติสวนตัว 11..11 เกิดวันที่ เกิดวันที่ 16 16 พฤษภาคม พฤษภาคม 24922492 11..22 อายุอายุ 61 61 ปป 2. ประวัติการศึกษา เภสัชศาสตรบัณฑิต ป 2515 มหาวิทยาลัยมหิดล เภสัชศาสตรมหาบัณฑิต ป2522จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย(สาขาวิชาสรีรวิทยา)

3. ประวัติการรับราชการ อาจารยตรี ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2515 อาจารยโท ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 6 มีนาคม 2517

ผูชวยศาสตราจารย ระดับ 6 ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 24 กันยายน 2522 ผูชวยศาสตราจารย ระดับ 8 ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร

จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ตั้งแต วันที่ 1 ตุลาคม 2531 ถึง วันที่ 30 กันยายน 2552 4. ผลงาน ดานบริหาร หัวหนาภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย คณบดี ฝายบริหาร คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย รองคณบดี ฝายเทคโนโลยีและสารสนเทศ คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย รองผูอํานวยการฝายบริหาร สถาบันวิจัยสังคม จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ที่ปรึกษา สถาบันวิจัยสังคม จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ดานสังคม:ดํารงตําแหนงกรรมการเหรัญญิกมูลนิธิแพทยแผนไทยตั้งแต พ.ศ.2547 -ปจจุบัน

�� ......��..��

�� 33503350

END POLIO NOW ในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว

และ งานเดินวิ่งเพื่อขจัดโปลิโอ ในวันที่ 31 ตุลาคม 2553 ที่

กระทรวงสาธารณสุข เวลา 06.00 น.

คาลงทะเบียน 250 บาท

Pre-PETS

ขอเชญินายกรับเลือก ผูชวยผูวาการภาค คณะกรรมการภาคป 2554-55 รวมงาน Pre-President Elect Training and Seminar

ในวันเสาร-อาทติย ที่ 6-7 พฤศจิกายน 2553 ณ ชลพฤกษ รีสอรท จ.นครนายก

เตรียมความพรอมในการเปนนายกสโมสร เนื้อหาสาระความรูในการเปนนายกสโมสรทีส่งางาม รวมสนุกกับเกมสและกิจกรรมตางๆ มากมาย งานสังสรรคภาคค่ําที่เต็มไปดวยมิตรภาพแหงโรตารี คาลงทะเบียน 1,500 บาท (ในกรณีหองพกัเดี่ยว เพิ่มทานละ 600 บาท)

โปรดลงทะเบียน ภายในวนัที่ 15 ตุลาคม 2553 นี้ ติดตอ รทร. หาญ อรามวทิย สโมสรโรตารีสลีม ประธานฝายลงทะเบียน โทร. 081 613 3938 Email : [email protected] FAX : 0-2514-1001 หรือ นยล. สมชาย กาญจนหฤทัย สโมสรโรตารีสลีม โทร. 084 452 4422 Email : [email protected]



06 11

เรียนนายกสโมสรและมวลมิตรโรแทเรียนทุกทาน ผมรูสึกยินดีที่ไดมาบรรยายที่สโมสรโรตารีกรุงเทพ-รัชดาภิเษก เรื่องที่จะนํามาพูดในวันนี้ก็คือ การดูแลสุขภาพโดยไมตองพึ่งยา เริ่มจาก 5 Factors ซึ่งทําใหรางกายเปลี่ยนเมื่อสูงวัย คือ Neuro, Emotional, Endocrine ,Nutritional , FreeRadicals สาเหตุของรางกายเสื่อมถอยตามวัย เริ่มจากสมองในระบบประสาทขาดธาตุฟอสฟอรัสที่มีอยูในอาหารซึ่งทําใหผนังเซลลของ

เซลลประสาทในระบบประสาท(ซึ่งประกอบดวย สมอง ไขสันหลัง เซลลปลายประสาท เปนตน) ออนแอ ซึ่งจะมีผลขัดขวางการสงกระแสประสาทไปสวนตางๆของรางกาย อารมณมีผลทําใหการทํางานของสมองเปลี่ยนไป ระบบไหลเวียนโลหิตในสมองหลายบริเวณลดลงซึ่งทําใหการสงสัญญาณจากสมองไปยังไขสันหลังและหลายบริเวณเปลี่ยนไป โดยเฉพาะสมองใหญ(cerebrum) และกานสมอง(brain stem) การขาดอาหารและเกลือแร จะมีผลอวัยวะทํางานเปลี่ยนไป เชน ไอโอดีนจะมีผลกับ Thyroid ฮอรโมน เปนตน การขาด Digestive Enzymes (เอนไซมที่เกี่ยวของกับการยอยอาหาร)มีผลทําใหขาดอาหารเนื่องจากการดูดซึมอาหารลดลง เกิด Menopause(วัยทองหญิง) Andropause (วัยทองชาย) ทําใหความตองการทางเพศลดลง ขาดอาหารที่มี Anti-oxidants อนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ซึ่งจะมีผลตอผนังเซลลของสมองและระบบประสาท บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล จะมีผลทําใหเกิดอนุมูลอิสระไดระบบของรางกายที่เปลี่ยนเมื่อสูงวัย ระบบตอมไรทอ (Endocrine system“Hormone”) ระบบสืบพันธ (Reproductive system)ระบบผิวหนัง (Integumentary system)ระบบไหลเวียน (Cardiovascular system)ระบบกลามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system) ระบบหายใจ (Respiratory system)ระบบประสาท (Nervous system)ระบบทางเดินอาหาร(Gastrointestinal system) ระบบขับถาย (Urinary system) ระบบสืบพันธ (Reproductive system) Estrogen Progesterone ลด Menopause หมดประจําเดือน Dyspareunia รูสึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ เนื่องจากผนังชองคลอดและปากมดลูกบาง ลดความยืดหยุน สารคัดหลั่งที่สรางลดลงHot flashes รอนวูบวาบ เนื่องจากระบบกระแสโลหิตเปลี่ยนไปPeriodic sweating มีเหงื่อออกมากInsomnia อาการนอนไมหลับHeadaches ปวดศีรษะระบบผิวหนัง (Integumentary system) ผิวหนัง บาง แตกงาย เนื่องมาจากมีระบบไหลเวียนโลหิตต่ํามีสีคล้ํามากขึ้นเซลลมีการเจริญเติบโตนอย เปน

�� ก� ��ก��ก� ��ก�� ก��ก��

กก�� !��"�#��$�%&'�� !��"�#��$�%&' 1313

นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ มอบพรอมของที่ระลึกและใบประกาศใหกับผูบรรยาย จากนั้นมวลมิตรโรแทเรียนถายภาพรวมกันเพื่อเปนที่ระลึก

ก��*��+��,"��&-��. ��/��0'��



10 07

แผลจะหายยากมี Elastic fibers & Collagen fibers ลดลง ทําใหมีความยืดหยุนลดลงทําใหผิวหนังมีรอยยนเพิ่มขึ้นผมมีสีขาวเพิ่มขึ้น เนื่องจากมี melanocytesล ดลงระบบไหลเวียน (Cardiovascular system) ที่กลามหัวใจจะมี fatty tissue และ collagen fiber เกาะอยูทําใหแรงที่ไดจากการหดตัวของกลามเนื้อลดลงโลหิตที่สูบฉีดแตละครั้งลดลงที่หลอดเลือดจะมี lipid และ cholesterol ทําใหเกิดarteriosclerosis (หลอดเลือดแข็งตัว) ทําใหความดันโลหิตสูงทําใหเสี่ยงตอกลามเนื้อหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดในสมองตีบ หลอดเลือดอุดตัน เปนตนระบบกลามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system) HGH ลดลง ทําใหการเจริญเติบโตของกลามเนื้อลดลงดังจะมีผลกระทบตอการเคลื่อนไหวตางๆOsteoporosis กระดูกพรุน ในสตรีสวนมาจากระดับ Estrogens ลดลงการดูด calcium Vitamin D ลดลงการลดลงของ Osteoblastic activity Osteoarthritis ขอเสื่อม เนื่องจากการเสื่อมของ cartilage โดยเฉพาะ articular cartilage ระบบทางเดินอาหาร (Gastrointestinal system) โรคเ กี่ยวกับเหงือก มาจากการอักเสบ(inflamation)หรือติดเชื้อ(infection) บริเวณรอบเหงือก ทําใหการเคี้ยวอาหารลําบากXerostomia ปากแหง เนื่องมาจากตอมน้ําลายขับน้ําลายลดลงObesity โรคอวน เนื่องมาจากทานอาหารกลุมแปงและไขมันสูง ซึ่งมีผลทําใหการทํางานของหัวใจเพิ่มขึ้น น้ําหนักเพิ่มขึ้นจะทําใหระบบโครงสรางตองรับน้ําหนักมากขึ้นAtrophy of mucosa & glands จะมีผลทําใหการดูดซึมจากทางเดินอาหารเสียไปโดยเฉพาะอาหาร เกลือแรและวิตามินที่จําเปนConstipation ทองผูก เนื่องจากการของกลามเนื้อทางเดินอาหารลดลง ทานอาหารที่มีกากนอย ดื่มน้ํานอย10 everyday anti-aging solution Moisturize & Exfoliate การลางหนาและถูหนาทุกวัน จะทําผิวหนังที่หนาสะอาด เพิ่มความชุมชื้นและจะทําใหผิวหนังสวนที่ตายหลุดลอกออกไปเพื่อใหสวนที่สรางใหมออกมาDrinking enough water daily ดื่มน้ําใหเพียงพอทุกวัน 6-8 แกวตอวันเนื่องจากน้ําเปนสิ่งที่จําเปนตออวัยวะตางๆ นอกจากนี้น้ํายังจําเปนสําหรับการดูดซึมอาหารเขาสูรางกาย Quit smoking already! การสูบบุหรี่ทําใหรางกายมีอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเปนตัวทําลายเซลลตางๆของรางกาย ทําลาย collagen ซึ่งเปนสวนหนึ่งที่ทําใหผิวหนังดูเปลงปลั่งAvoid overexposure to the sunเนื่องจากรังสี UV ในแสงแดดจะเปนตัวทําลายเซลลผิวหนัง Proper fitness for antiaging results การออกกําลังกายทุกวันและเหมาะสมจะทําใหระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ ระบบประสาทดีขึ้นChill out man! การยิ้มอยูเสมอจะทําใหลดความเครียดได มีอารมณแจมใสใบหนาจะดูดีBeauties sleep! การนอนหลับสนิทจะทําใหรางกายซอมแซมสวนที่สึกหลอไดดีกวาขณะที่เราตื่นอยู ซึงจะทําใหเซลลตางๆสดใสขึ้น เราควรนอนไดวันละ 7-9 ชั่วโมงในเวลากลางคืนAntioxidant rich diet อาหารที่ตานอนุมูลอิสระเปนสิ่งจําเปนเนื่องจากอนุมูลอิสระเปนตัวทําลายเซลลStart sweating like you mean it! เหงื่อจะเปนตัวที่ขับสารปนเปอนที่อยูทีรูขุมขนออกไป

กก�� 1313

ก�� ! "#�$% &��'��"�

��ก��ก��



08 09

นอกจากนี้เหงื่อจะทําใหผิวหนังชุมชื้น Drink less coffee & alcohol Caffeine ที่อยูในกาแฟจะมีผลทําใหรางกายขับน้ําออกมา ดังนั้นไมควรดื่มมากเกินไป สวนalcohol นอกจากจะมีผลขับน้ําออกจากรางกายแลวยังมีผลทําใหเกิดอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นTop 10 on including So-y in Your Diet ..A complete source of protein: โปรตีนในถั่วเหลืองมีคุณภาพใกลเคียงกับนมซึ่งจะเหมาะกับคน และยังมีโปรตีนถึง38 % มี phytochemicals โดยเฉพาะ phytoestrogens คือกลุม isoflavones. ที่พบในถั่วเหลืองไดแก genistein, daidzein and glycitein. ซึ่ งปริมาณที่มี ในอาหารจะไม เท า กันเนื่องจากกรรมวิธีการปรุง เชนในเตาหู น้ํานมถั่วเหลืองจะมีปริมาณสูง( 37-108 mg/ounce) สวนในซี่อิ้ว น้ํามันถั่วเหลืองจะมีปริมาณต่ํา Genistein และ daidzein มีฤทธิ์ทําลายอนุมูลอิสระ free radicals ซึ่งอาจทําใหเกิด cellular mutations. สวนอีกฤทธิ์คือการปองกันการเกิด angiogenic process (กระบวนการสรางเสนเลือด) ในขณะเกิดมะเร็ง แตละวันรางกายควรไดรับ โปรตีนถั่วเหลือง 6-7 กรัม และ isoflavones 12-14 มิลลิกรัม ในถั่วมี Calcium ปริมาณสูง นอกจากนี้ยังมี phytoestrogens ซึ่งมีฤทธิ์เสริมสรางกระดูกโปรตีนถั่วเหลืองแมวาจะไมเพิ่มการดูดซึมโดยตรงแตจะเพิ่มโดยการลดการกําจัดออกทางปสสาวะ ซึ่งทําใหแคลเซี่ยมในรางกายเพิ่ม สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ในถั่วเหลืองมี genistein (isoflavones) ซึ่งมีฤทธิ์inhibit oxidation ของ cholesterol นอกจากนี้ยังมี essential fatty acids โดยเฉพาะ linoleic and linolenic acids ซึ่งมีฤทธิ์ลดความเสี่ยงการเปนโรคหัวใจ ถั่วเหลืองมี dietary fiber(15% by weight)และมีไขมันต่ํา ไมมีcholesterol, มี calcium, copper, magnesium, and B vitamins, such as folic acid. น้ํานมถั่วเหลืองสามารถปองกันการทําลายไตได...

กก�� 1313 �� 1212 �� ..!!. . 25525533

ก�� #$��%&��'�( �) *+�,�(��-��*�

นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ กลาวตอนรับผูบรรยายและแขกตางสโมสร ดังนี้ อน.ดุลจิตต – โรตารีแอนนอนัญญา ลีธนะกุล และ อน.กมล สกลธนารัตน

อน.ปรีดี ศรีมงคล เปนตัวแทนกลาวขอบคุณผูบรรยาย พรอมกันนั้นมวลมิตรโรแทเรียนรวมกันปรบมือเพื่อแสดงความขอบคุณเชนกัน



10 07

แผลจะหายยากมี Elastic fibers & Collagen fibers ลดลง ทําใหมีความยืดหยุนลดลงทําใหผิวหนังมีรอยยนเพิ่มขึ้นผมมีสีขาวเพิ่มขึ้น เนื่องจากมี melanocytesล ดลงระบบไหลเวียน (Cardiovascular system) ที่กลามหัวใจจะมี fatty tissue และ collagen fiber เกาะอยูทําใหแรงที่ไดจากการหดตัวของกลามเนื้อลดลงโลหิตที่สูบฉีดแตละครั้งลดลงที่หลอดเลือดจะมี lipid และ cholesterol ทําใหเกิดarteriosclerosis (หลอดเลือดแข็งตัว) ทําใหความดันโลหิตสูงทําใหเสี่ยงตอกลามเนื้อหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดในสมองตีบ หลอดเลือดอุดตัน เปนตนระบบกลามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system) HGH ลดลง ทําใหการเจริญเติบโตของกลามเนื้อลดลงดังจะมีผลกระทบตอการเคลื่อนไหวตางๆOsteoporosis กระดูกพรุน ในสตรีสวนมาจากระดับ Estrogens ลดลงการดูด calcium Vitamin D ลดลงการลดลงของ Osteoblastic activity Osteoarthritis ขอเสื่อม เนื่องจากการเสื่อมของ cartilage โดยเฉพาะ articular cartilage ระบบทางเดินอาหาร (Gastrointestinal system) โรคเ กี่ยวกับเหงือก มาจากการอักเสบ(inflamation)หรือติดเชื้อ(infection) บริเวณรอบเหงือก ทําใหการเคี้ยวอาหารลําบากXerostomia ปากแหง เนื่องมาจากตอมน้ําลายขับน้ําลายลดลงObesity โรคอวน เนื่องมาจากทานอาหารกลุมแปงและไขมันสูง ซึ่งมีผลทําใหการทํางานของหัวใจเพิ่มขึ้น น้ําหนักเพิ่มขึ้นจะทําใหระบบโครงสรางตองรับน้ําหนักมากขึ้นAtrophy of mucosa & glands จะมีผลทําใหการดูดซึมจากทางเดินอาหารเสียไปโดยเฉพาะอาหาร เกลือแรและวิตามินที่จําเปนConstipation ทองผูก เนื่องจากการของกลามเนื้อทางเดินอาหารลดลง ทานอาหารที่มีกากนอย ดื่มน้ํานอย10 everyday anti-aging solution Moisturize & Exfoliate การลางหนาและถูหนาทุกวัน จะทําผิวหนังที่หนาสะอาด เพิ่มความชุมชื้นและจะทําใหผิวหนังสวนที่ตายหลุดลอกออกไปเพื่อใหสวนที่สรางใหมออกมาDrinking enough water daily ดื่มน้ําใหเพียงพอทุกวัน 6-8 แกวตอวันเนื่องจากน้ําเปนสิ่งที่จําเปนตออวัยวะตางๆ นอกจากนี้น้ํายังจําเปนสําหรับการดูดซึมอาหารเขาสูรางกาย Quit smoking already! การสูบบุหรี่ทําใหรางกายมีอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเปนตัวทําลายเซลลตางๆของรางกาย ทําลาย collagen ซึ่งเปนสวนหนึ่งที่ทําใหผิวหนังดูเปลงปลั่งAvoid overexposure to the sunเนื่องจากรังสี UV ในแสงแดดจะเปนตัวทําลายเซลลผิวหนัง Proper fitness for antiaging results การออกกําลังกายทุกวันและเหมาะสมจะทําใหระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ ระบบประสาทดีขึ้นChill out man! การยิ้มอยูเสมอจะทําใหลดความเครียดได มีอารมณแจมใสใบหนาจะดูดีBeauties sleep! การนอนหลับสนิทจะทําใหรางกายซอมแซมสวนที่สึกหลอไดดีกวาขณะที่เราตื่นอยู ซึงจะทําใหเซลลตางๆสดใสขึ้น เราควรนอนไดวันละ 7-9 ชั่วโมงในเวลากลางคืนAntioxidant rich diet อาหารที่ตานอนุมูลอิสระเปนสิ่งจําเปนเนื่องจากอนุมูลอิสระเปนตัวทําลายเซลลStart sweating like you mean it! เหงื่อจะเปนตัวที่ขับสารปนเปอนที่อยูทีรูขุมขนออกไป

กก�� 1313

ก�� ! "#�$% &��'��"�

��ก��ก��



06 11

เรียนนายกสโมสรและมวลมิตรโรแทเรียนทุกทาน ผมรูสึกยินดีที่ไดมาบรรยายที่สโมสรโรตารีกรุงเทพ-รัชดาภิเษก เรื่องที่จะนํามาพูดในวันนี้ก็คือ การดูแลสุขภาพโดยไมตองพึ่งยา เริ่มจาก 5 Factors ซึ่งทําใหรางกายเปลี่ยนเมื่อสูงวัย คือ Neuro, Emotional, Endocrine ,Nutritional , FreeRadicals สาเหตุของรางกายเสื่อมถอยตามวัย เริ่มจากสมองในระบบประสาทขาดธาตุฟอสฟอรัสที่มีอยูในอาหารซึ่งทําใหผนังเซลลของ

เซลลประสาทในระบบประสาท(ซึ่งประกอบดวย สมอง ไขสันหลัง เซลลปลายประสาท เปนตน) ออนแอ ซึ่งจะมีผลขัดขวางการสงกระแสประสาทไปสวนตางๆของรางกาย อารมณมีผลทําใหการทํางานของสมองเปลี่ยนไป ระบบไหลเวียนโลหิตในสมองหลายบริเวณลดลงซึ่งทําใหการสงสัญญาณจากสมองไปยังไขสันหลังและหลายบริเวณเปลี่ยนไป โดยเฉพาะสมองใหญ(cerebrum) และกานสมอง(brain stem) การขาดอาหารและเกลือแร จะมีผลอวัยวะทํางานเปลี่ยนไป เชน ไอโอดีนจะมีผลกับ Thyroid ฮอรโมน เปนตน การขาด Digestive Enzymes (เอนไซมที่เกี่ยวของกับการยอยอาหาร)มีผลทําใหขาดอาหารเนื่องจากการดูดซึมอาหารลดลง เกิด Menopause(วัยทองหญิง) Andropause (วัยทองชาย) ทําใหความตองการทางเพศลดลง ขาดอาหารที่มี Anti-oxidants อนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ซึ่งจะมีผลตอผนังเซลลของสมองและระบบประสาท บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล จะมีผลทําใหเกิดอนุมูลอิสระไดระบบของรางกายที่เปลี่ยนเมื่อสูงวัย ระบบตอมไรทอ (Endocrine system“Hormone”) ระบบสืบพันธ (Reproductive system)ระบบผิวหนัง (Integumentary system)ระบบไหลเวียน (Cardiovascular system)ระบบกลามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system) ระบบหายใจ (Respiratory system)ระบบประสาท (Nervous system)ระบบทางเดินอาหาร(Gastrointestinal system) ระบบขับถาย (Urinary system) ระบบสืบพันธ (Reproductive system) Estrogen Progesterone ลด Menopause หมดประจําเดือน Dyspareunia รูสึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ เนื่องจากผนังชองคลอดและปากมดลูกบาง ลดความยืดหยุน สารคัดหลั่งที่สรางลดลงHot flashes รอนวูบวาบ เนื่องจากระบบกระแสโลหิตเปลี่ยนไปPeriodic sweating มีเหงื่อออกมากInsomnia อาการนอนไมหลับHeadaches ปวดศีรษะระบบผิวหนัง (Integumentary system) ผิวหนัง บาง แตกงาย เนื่องมาจากมีระบบไหลเวียนโลหิตต่ํามีสีคล้ํามากขึ้นเซลลมีการเจริญเติบโตนอย เปน

�� ก� ��ก��ก� ��ก�� ก��ก��

กก�� !��"�#��$�%&'�� !��"�#��$�%&' 1313

นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ มอบพรอมของที่ระลึกและใบประกาศใหกับผูบรรยาย จากนั้นมวลมิตรโรแทเรียนถายภาพรวมกันเพื่อเปนที่ระลึก

ก��*��+��,"��&-��. ��/��0'��



12 05

ผูชวยศาสตราจารย ภก. พงษศักดิ์ กรรณลวน

11.. ประวัติสวนตัวประวัติสวนตัว 11..11 เกิดวันที่ เกิดวันที่ 16 16 พฤษภาคม พฤษภาคม 24922492 11..22 อายุอายุ 61 61 ปป 2. ประวัติการศึกษา เภสัชศาสตรบัณฑิต ป 2515 มหาวิทยาลัยมหิดล เภสัชศาสตรมหาบัณฑิต ป2522จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย(สาขาวิชาสรีรวิทยา)

3. ประวัติการรับราชการ อาจารยตรี ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2515 อาจารยโท ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 6 มีนาคม 2517

ผูชวยศาสตราจารย ระดับ 6 ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 24 กันยายน 2522 ผูชวยศาสตราจารย ระดับ 8 ภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร

จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ตั้งแต วันที่ 1 ตุลาคม 2531 ถึง วันที่ 30 กันยายน 2552 4. ผลงาน ดานบริหาร หัวหนาภาควิชาสรีรวิทยา คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย คณบดี ฝายบริหาร คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย รองคณบดี ฝายเทคโนโลยีและสารสนเทศ คณะเภสัชศาสตร จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย รองผูอํานวยการฝายบริหาร สถาบันวิจัยสังคม จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ที่ปรึกษา สถาบันวิจัยสังคม จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย ดานสังคม:ดํารงตําแหนงกรรมการเหรัญญิกมูลนิธิแพทยแผนไทยตั้งแต พ.ศ.2547 -ปจจุบัน

�� ......��..��

�� 33503350

END POLIO NOW ในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว

และ งานเดินวิ่งเพื่อขจัดโปลิโอ ในวันที่ 31 ตุลาคม 2553 ที่

กระทรวงสาธารณสุข เวลา 06.00 น.

คาลงทะเบียน 250 บาท

Pre-PETS

ขอเชญินายกรับเลือก ผูชวยผูวาการภาค คณะกรรมการภาคป 2554-55 รวมงาน Pre-President Elect Training and Seminar

ในวันเสาร-อาทติย ที่ 6-7 พฤศจิกายน 2553 ณ ชลพฤกษ รีสอรท จ.นครนายก

เตรียมความพรอมในการเปนนายกสโมสร เนื้อหาสาระความรูในการเปนนายกสโมสรทีส่งางาม รวมสนุกกับเกมสและกิจกรรมตางๆ มากมาย งานสังสรรคภาคค่ําที่เต็มไปดวยมิตรภาพแหงโรตารี คาลงทะเบียน 1,500 บาท (ในกรณีหองพกัเดี่ยว เพิ่มทานละ 600 บาท)

โปรดลงทะเบียน ภายในวนัที่ 15 ตุลาคม 2553 นี้ ติดตอ รทร. หาญ อรามวทิย สโมสรโรตารีสลีม ประธานฝายลงทะเบียน โทร. 081 613 3938 Email : [email protected] FAX : 0-2514-1001 หรือ นยล. สมชาย กาญจนหฤทัย สโมสรโรตารีสลีม โทร. 084 452 4422 Email : [email protected]



04 13

1. หมายเลขสากลฉุกเฉิน 112 ใชไดทั่วโลก ถาเกิดเราหลงไปอยูในเขตที่ไมมีสัญญาณเลย แตมีเหตุดวนเหตุรายให กด 112 แลวมันจะหาเบอรใหเองอัตโนมัติแมแตเราล็อคปุมก็ยังกดเบอรนี้ได..ลองดูสิครับ 2. ใชในกรณีที่ลืมกุญแจไวในรถ...สําหรับรถที่ใช Remote Key ถารถล็อคไปแลว แตเรามีกุญแจสํารองอยูที่บาน ใหโทรไปหาคนที่อยูที่บานดวยมือถือ (เราตองโทรไปหาเบอรมือถือของเขาดวยนะ) เมื่อเขารับแลวใหเราบอกเขา ใหกดปุม unlock บนกุญแจสํารองในขณะที่เราถือมือถือใหหางจากประตูรถประมาณ 1 ฟุต (คนที่อยูบานที่เราวานใหกดตองเอากุญแจไปจอใกลกับมือถือของเขาในขณะที่กดปุม) ประตูรถก็จะเปดออกเหมือนเรากดปุมรีโมทดวยตัวเองเลยแหละระยะทางไมมีปญหา แมรถกับบานจะอยูหางกันเปนรอยๆ กม. ก็ตาม 3. กรณีแบ็ตใกลจะหมด * 3370# สําหรับมือถือ Nokia ถาเกิดถานเหลือนอยเต็มทีจนใกลดับแตเราจําเปนตองโทรออกใหกด * 3370# มันจะรีดพลังสํารองที่ซอนออกมาแลวแสดงใหเห็นวา เพิ่มพลังถานใหขึ้นมาอีก 50% และมันจะชดเชยสวนสํารองนี้ในการชารจแบตครั้งตอไป

4. ถาโทรศัพทหายตองการทําใหใชไมไดตลอดไป ในกรณีนี้เราตองใช หมายเลข serial number ประจําเครื่อง ซึ่งมี 15- 17 หนวย การที่จะทราบหมายเลขนี้ก็ไมยากครับ กด * #06# แลวหมายเลขประจําเครื่องก็จะขึ้นมาใหเห็นทันทีเหมือนเลนกล จดไวครับแลวเก็บไวใหดี....

ที่นี้ถามือถือหายหรือตกหลนใหโทรไปที่ศูนยแลวแจงหมายเลขใหเขาไปเขาก็จะบล็อคเครื่องของเราใหแลวทีนี้มือถือที่หายไปจะใชไมไดอีกเลย ถึงแมวาคนขโมยไปจะเปลี่ยน sim card มันก็จะยัง ใชไมไดอยูดีไดอยางเดียวคือไวเขวี้ยงหัวหมาหรือหลังคาคนอื่น (อาจจะหลอกไปขายตอได..ถาคนซื้อตอเขาไมรู....) ที่มา : http://www.thaisamkok.com/forum/index.php?showtopic=9783

��ก�� ก�� ก�� ก��

��......��..��

�� ก�� ก��ก�!�� ก�� ก��ก�!�� 1. �� ก� ��ก�� ก��

� ��"� #$ 2. �.�!�� "#�$ก!� �.%&!'�� 3. )��"* �� ++� �"#�$ก!� �.%&!'�� 4. �.ก'� ก�#�� .�!'��" 5. �. '� ��ก�� .ก�!��&��.��ก��

%��



14 03

ตอไปนี้ เปนเกร็ดความรูที่ อาจเขาใจผิดกันมานาน มาดูกันดีกวาคะวามีอะไรบาง? และแตละขอ เราเขาใจถูกหรือวาผิด?หากตองการทดสอบตัวเอง ใหตอบคําถามตอไปนี้วา "จริง" หรือ "ไมจริง" นะคะ แลวคอยดูเฉลยหนา 16 คะ 1. จริงหรือไม ถากินหวานมากจะทาํใหผิวเหี่ยว? 2. จริงหรือไม การยืนแลวกมลงใชปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเทาจะทาํใหผิวหนาดูสดใส? 3. จริงหรือไม ถาใชน้ําแข็งถูหนากอนนอน จะทาํใหหนาหายมันได? 4. จริงหรือไม การสวมเสื้อผาหนาๆ เพื่อใหเหงื่อออกเยอะๆ จะทาํใหผอมเร็ว? 5. จริงหรือไม คนผิวแหงมีโอกาสเกิดริ้วรอยมากกวาคนผิวมัน? 6. จริงหรือไม การฝกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหนาแกกอนวัยได? 7. จริงหรือไม การรองไหชวยลดความอวนได? 8. จริงหรือไม กาวตราชางใชรักษาสนเทาแตกได? 9. จริงหรือไม การเตนรําทาํใหผิวสวยได? 10. จริงหรือไม การใสกระโปรงสั้นในหองแอรเปนประจําทําใหขาใหญได?

วันพุธที่ 13 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Prapinklao Thonburi (สโมสรโรตารี พระปนเกลาธนบุรี) บรรยายโดย อน.ปุญชรัสมิ์ พรหโมปกรณ เรื่อง “ดนตรีบําบัด” Rotary Club of Thonburi (สโมสรโรตารี ธนบุรี) บรรยายพิเศษโดย พลเอกธงชัย เกื้อสกุล Rotary Club of Vadhana (สโมสรโรตารี วัฒนา) บ ร รยาย พิ เศษโดย พล เ รือต รี ป ระสาท ศ รีผดุ ง เรื่อง "ความเสี่ยงในการทําธุรกรรมทางอิเล็กทรอนิกส" วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Satorn (สโมสรโรตารี สาทร) บรรยายพิเศษโดยคุณกําธร แสงฤทธิ์ Rotary Club of Bangrak (สโมสรโรตารี บางรัก) บรรยายพิเศษโดย คุณสายเมือง วิริยะศิริ เรื่อง “ตามรอยพระยุคลบาท” Rotary Club of Donmuang (สโมสรโรตารี ดอนเมือง) บรรยายพิเศษ โดย อน. ชัยวัฒน นิยมการ เรื่อง "การเคลื่อนตัวของเปลือกโลก ผลกระทบตอน้ําทวมกรุงเทพฯ" Rotary Club of Bangkok Bangkolaem (สโมสรโรตารี กรุงเทพบางคอแหลม) บรรยายพิเศษเรื่อง "สมาคมสะมาริตันส" โดยทาน ผอ.พรทิพย ยศกิตติภัทร Rotary Club of Sampantawong (สโมสรโรตารี สัมพันธวงศ) เลื่อนไปประชุมนอกสถานที่ จัดกิจกรรม "สงเสริมและบริการดานอาชีพ" โดยเชิญวิทยากรมาสอนการทําแพนเคกหนาสลัดวัฟเฟล และปากหมอไสพิเศษ ณ วิทยาลัยพณิชยการธนบุรี ซ.จรัญสนิทวงศ 13 ในวันอังคารที่ 19 ตุลาคม 2553 เวลา 08.30 น.-12.30 น. วันศุกรที่ 15 ตุลาคม 2553 Rotary Club of Charern Nakorn (สโมสรโรตารี เจริญนคร) บรรยายพิเศษโดยคุณธวัชชัย โตสิตระกูล เรื่อง “เกษตรอินทรีย”

�� ..........� �� ..�� ก�� ก��

��ก��ก��



02 15

ขาวที่ 1 เรื่อง END POLIO NOW จัดขึ้นในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว และในวันที่ 31 ตุลาคม 2553 จะมีงานเดินวิ่งเพื่อขจัดโปลิโอที่กระทรวงสาธารณสุข เวลา 06.00 น. คาลงทะเบียน 250 บาท จะไดรับเสื้อ 1 ตัว และหมายเลขวิ่ง ขาวที่ 2 ขอเชิญทุกทานรวมงานสอยดาว End polio now 80 ป โรตารีไทยรณรงคขจัดภัยโปลิโอ และ โรตารี เฮลท แคร แฟร ในวันพฤหัสบดีที่ 28 พฤศจิกายน 2553 ที่ Makro ลาดพราว สลากราคาใบละ 50 บาท

ขาวที่ 3 สโมสรโรตารีดอนเมือง ขอเชิญมวลมิตรโรแทเรียนทุกทานรวมงานลีลาศ หาทุนทําโครงการบําเพ็ญประโยชนเพื่อชุมชน ในวันพฤหัสบดีที่ 21 ตุลาคม 2553 ณ สโมสรกองทัพบก ถนนวิภาวดีรังสิต เวลา 17.30 – 22.30 น. บัตรราคา 1,000 บาท

ขาวที่ 4 วันเสารที่ 13 พฤศจิกายน 2553 สโมสรโรตารีเจริญนคร ขอเชิญทุกทานรวมแขงขันโบวลิ่งการกุศล ณ เมเจอรโบว เซ็นทรัลพระราม 3 เวลา 9.00 น.

ขาวที่ 5 วันเสารที่ 6 พฤศจิกายน 2553 สโมสรโรตารีวิภาวดี ขอเชิญทุกทาน

รวมแขงขันโบวลิ่งการกุศล ณ เอส.เอฟ. สไตรฟโบว เดอะมอลล บางกะป เวลา 8.00 น.

การบริการชุมชน

การบริการชุมชน ซึ่งเกี่ยวของกับกิจกรรมตางๆ ที่บรรดาโรแทเรียนจะปฏิบัติเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตในชุมชนของตน ซึ่งมักจะเกี่ยวของกับการให ความชวยเหลือเยาวชน ผูสูงอายุ คนพิการ และคนอื่นๆ ที่หวังใหโรตารีเปนที่พึ่งเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ความเอื้ออาทรสําหรับคนชรา ดานหนึ่งที่สโมสรโรตารีเนนกันมากเปนพิเศษในปจจุบัน คือ การให “โอกาสใหมแกคนชรา” ในปค.ศ. 1990 คณะกรรมการบริหารโรตารีสากลไดกระตุนใหโรแทเรียน เสนอโครงการใหม ในการบําเพ็ญประโยชนแกคนชรา โดยเนนกิจกรรมระหวางวัยและการใหคนชราไดเขารวมกิจกรรมในสังคมและในสถานที่ทํางาน ในปตอมาคณะกรรมการไดขอใหหาแนวทางที่เนนการบําเพ็ญประโยชนรวมกัน “กับ” คนชราเชนเดียวกันกับการบําเพ็ญประโยชน “เพื่อ” คนชรา เนื่องจากประชากรที่เปนคนชราเพิ่มมากขึ้นอยางมากมายทั่วโลก ความตองการดูแลเอาใจใสของคนชราเหลานั้นจึงเพิ่มมากขึ้นเปนทวีคูณ เมื่อพลเมืองมีอายุมากขึ้น จึงเปนเรื่องสําคัญยิ่งสําหรับเขาที่จะยังคงมีอิสรภาพสวนบุคคลและใชชีวิตของเขาไดอยางเต็มที่เทาที่จะเปนไปได สโมสรโรตารีจํานวนมากกําลังแสวงหาวิธีการตางๆ ที่จะชวยเหลือคนชราในชมชน

ของเขาที่กําลังเผชิญปญหาสุขภาพทรุดโทรม เหงางอย ขากสารอาหาร เดินทางลําบาก ไรสมรรถภาพในการทํางานบานที่เคยทํา ขาดการติดตอกับครอบครัว มีโอกาสดานการสนทนานองลง ที่อยูอาศัยไมเพียงพอ และไดขอมูลที่จํากัดเกี่ยวกับตัวแทนทางสังคมที่อาจใหการชวยเหลือคนชราฉุกเฉิน เปนตน สโมสรบางแหงริเริ่มการปริการชุมชนที่มีคุณคาในการชวยเหลือคนชราเกี่ยวกับการวางแผนเมื่อเกษียณอายุ และการปรับตัวโดยการจัดหรือรวมมือกันใหขอมูลที่มีประโยชนที่อาจหาไดภายในกลุมสมาชิกภายในสโมสร สโมสรอื่นๆหลายแหงไดพัฒนาและสงเสริมโครงการปูยาตายาย และกิจกรรมระหวางวัยตางๆ ที่จะสามารถใหผูสูงอายุใชประสบการณและความรูชวยเหลือคนหนุมสาวได โรแทเรียนตางๆมักจะจัดการบําเพ็ญประโยชนตางๆ ที่คนชราไมสามารถชวยเหลือตัวเองได ความตองการที่สําคัญที่สุดของคนชรามักจะเปนเพียงการแสดงออกของซึ่งความ

หวงใย และความเอื้ออาทรของเพื่อนๆ ที่มีน้ําใจ โรแทเรียนทุกคนจึงควรพิจารณาวาตนและสโมสรของตนอาจจะเขารวมโครงการคนชราอยางจริงจังไดอยางไร ซึ่งนับวาเปนแนวทางในการบริการชุมชนดานหนึ่งที่มีความเปนไปไดสูงที่เราทุกคนอาจจะไดรับผลเชนนั้นบางสักวันหนึ่ง ที่มา : หนังสือ ABC OF ROTARY

��ก�� ก�� 1313

�� 1212 �� 25532553

!"!"��ก��ก

TTTTTTTThhhhhhhheeeeeeee AAAAAAAABBBBBBBBCCCCCCCC ooooooooffffffff RRRRRRRRoooooooottttttttaaaaaaaarrrrrrrryyyyyyyy



16 01

การประชุมประจําสัปดาหครั้งที่ 13 เราไดรับเกียรติจาก ผูชวยศาสตราจารย เภสัชกร พงษศักดิ์ กรรณลวนมาเปนผูบรรยายพิเศษ ในหัวขอเรื่อง การดูแลสุขภาพใหดีโดยไมตองพึ่งยา ทานผูบรรยายไดใหความรูเกี่ยวกับการรับประทานยาและความรูเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอยางละเอียด และเขาใจงาย มวลมิตรโรแทเรียนหลายๆทานสนใจในการบรรยายเปนอยางมาก จึงตองขอตอภาค 2 หลังจากปดการประชุม ทานผูบรรยายก็ยังสละเวลาใหความรูตอบขอซักถาม ขอสงสัยตอ

ในโอกาสนี้ผมในนามตัวแทนสโมสรขอขอบพระคุณทานเปนอยางสูงที่ใหเกียรติมาเปนผูบรรยายพิเศษในครั้งนี้ ในโอกาสหนาหวังวาจะไดรับฟงการบรรยายจากทานอีกครั้ง ขอขอบพระคุณครับ

ในวันอังคารที่ 19 ตุลาคม 2553 นี้ ขอเรียนเชิญสมาชิกทุกทานรวมประชุมประจําสัปดาหในหัวขอเรื่อง สถานการณ 3 จังหวัด ชายแดนภาคใต @ The Palazzo Hotel เวลา 19.00 น. ครับ

SUN MON TUE WED THU FRI SAT 1 2

3 4 5 “Future Technology 2020” บรรยายโดย อน.กิตติ์ธเนศ วสุเกียรติเจริญ

6 7 8 9

10 11 12 “การดูแลสุขภาพใหดีโดยไมตองพึ่งยา” บรรยายโดย ผูชวยศาสตราจารย เภสัชกร พงษศักดิ์ กรรณลวน

13 14 15 16

17 18 19 “สถานการณ 3 จังหวัด ชายแดนภาคใต” บรรยายโดย คุณพงศศักดิ์ ยิ่งชนมเจริญ

20 21 22 23

24 25 26 Club Assembly #4 27 28 29 30

31

��ก��ก............��....��

�� 25532553

สวัสดีสมาชิกสโมสร และมวลมิตรโรแทเรียนทุกทานครับ

ดวยไมตรีจิต แหงโรตารี

ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ (นายกสโมสรโรตารีกรุงเทพ-รัชดาภิเษก)

เฉลยคําถามหนา 14 1.เฉลย จริง เพราะเมื่อรางกายมีน้ําตาลอยูในกระแสเลือดมากเกินไป มันจะไปเกาะติดกับเสนใยโปรตีนที่อยูระหวางเซลลผิว ทําใหเกิดภาวะผิวเครียดขึ้น และนําไปสูอาการแกกอนวัย ผิวหยาบกราน และเหี่ยวยนในที่สุด 2.เฉลย จริง โดยการยืนเอาปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเทา กมตัวต่ําๆ คางไวนับ 1-30 แลวคอยๆ ยืนขึ้นจะทําใหโลหิต บริเวณหนังศีรษะ และใบหนาหมุนเวียนไดดียิ่งขึ้น สงผลกระทบใหผิวหนาดูสดใสขึ้น 3.เฉลย ไมจริง แตแกปญหาหนามันไดโดยการใชน้ําเมือกวานหางจระเขทาหนาใหทั่วใบหนา ทาแลวไมตองลางออก น้ําเมือกจะแหงไปเองภายใน 5-10 นาที ทํากอนนอน แคนี่หนาก็จะหายมัน 4.เฉลย ไมจริง การที่เหงื่อออกเยอะคือ ภาวะที่รางกายโดนความรอนแลวระบายความรอนออกมา ไมใชการเผาผลาญไขมันออกมา เพราะฉะนั้นพอเราดื่มน้ําเขาไป น้ําหนักก็จะเทาเดิม 5.เฉลย จริง เพราะคนผิวแหงขาด ซีบัม หรือสารไขมัน ทําใหกลไกการปกปองตนเองของผิวหนังทํางานไดไมดีเทาที่ควร เพราะฉะนั้นคนผิวแหงควรดูแลและทาครีมบํารุงเพื่อความชุมชื่นแกผิวพิเศษกวาคนผิวมัน 6.เฉลย จริง โดยการหายใจออกทางปากอยางชาๆ จนสุดลม แลวหายใจเขาทางจมูกอยางชาๆ ใหเต็มปอด กลั้นไวระยะหนึ่ง แลวจึงหายใจออกอยางชาๆ ทําแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 วินาที จะชวยชะลอผิวแกกอนวัย และรอยคล้ํา ได 7.เฉลย ไมจริง การหัวเราะตางหากที่ชวยเผาผลาญแคลอรีใหหมดไปไดดีกวาอยูเฉยๆ ไดมากถึง 20% ซึ่งหากไดหัวเราะวันละสัก 10 -15 นาที จะชวยเผาผลาญพลังงานลงไดมาก ถึง 50 แคลอรี 8.เฉลย จริง เพราะเมื่อปดหนังที่แตกดวยกาวตราชาง สิ่งสกปรกจะเขาไปในรอยแตกไมได ผิวจะไมถูกรบกวน จึงมีการซอมแซมตนเองขึ้นมา มีการสรางเซลลใหม และผลัดเซลลเกาออก กาวชางก็จะหลุดออกไป แตหามใชกับคนที่แพกาวตราชาง 9.เฉลย จริง เพราะการเตนรําเพียงวันละ 20 นาที ชวยเผาผลาญแคลอรี กระตุนระบบการหายใจ และระบบหมุนเวียนโลหิต ทําใหเลือดลมเดินทั่วผิว ทําใหผิวสวยมีสุขภาพดี 10.เฉลย จริง เพราะชวงขาสวนที่อยูนอกกระโปรงจะเกิดการสะสมไขมันเปนพิเศษ เพื่อใหเขากับสภาพอากาศโดยเฉพาะ เมื่อผิวหนังเจอความหนาวเย็น ทําใหเกิดเซลลูไลท



ตําแหนง ชื่อ – สกลุ

เบอรติดตอ เบอรแฟกซ

นายกสโมสร นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ 081-566-9840 - นายกกอตั้ง นยก.สุวิทย สุทธิวิจิตโต 081-423-4533 02-734-7981 นายกเพิ่งผานพน อน.ธิติภัทร สุจิตวนิช 081-8370198 02-566-4525 นายกรับเลือก ป 54-55 นยล.รัชดา ขอประเสริฐ 081-816-1726 02-561-2360 อุปนายก อน.วัลลภ อธิคมประภา 02-310-3152 02-310-3252

อน.พิศักดิ์ นิวาตพันธุ 081-642-2913 02-375-8475 อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 081-611-3563 02-749-0718 อน.หลักชัย กิตติพล 02-274-0471 02-274-0229 อน.ปรีดี ศรีมงคล 081-808-9071 02-573-0723

สมาชกิกิตติมศักดิ์ รทร.ประสาท เลาหพันธุ 02-274-0280-1 02-274-0478 รทร.ณรงค ชโยดม 02-541-4270-5 02-541-4330

เลขานกุารสโมสร รทร.บุญลักษณ สุทธิวิจิตโต 086-327-6248 02-734-7981 เหรัญญิก อน.กชพรรณ ศรีมงคล 081-804-0094 02-573-0723 ปฏิคม รทร.สุวัฒนชัย ผองบรรเจิด 084-098-7070 02-277-6869 ผูชวยปฏิคม รทร.สารภี ตัมพพันธุชาติ 081-988-6567 02-275-5517 ประธานประชาสัมพนัธ รทร.ศักดิ์สิน สุวรรณเกต 081-899-1014 - ประธานสมาชิกภาพ นยล.รัชดา ขอประเสริฐ 081-816-1726 02-561-2360 กรรมการสมาชิกภาพ อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 081-611-3563 02-749-0718 ประธานบริหารสโมสร รทร.รุงทิพย พินัยกุล 081-584-6741 02-275-5517 ประธานโครงการบริการ รทร.สุวัฒน ธวัชชัยวิรุตษ 087-989-9855 036-374188 กรรมการโครงการบริการ

อน.ปรีดี ศรีมงคล 081-808-9071 02-573-0723

ประธานมูลนธิิโรตารี อน. ศรีฟา ศิริอุดมเศรษฐ 081-869-2742 02-275-5517 สมาชกิสโมสรฯ อน.สมพล ศิรอิุดมเศรษฐ 081-868-7459 02-275-5517 สมาชกิสโมสรฯ อน.ธนทัต ชวาลดิฐ 081-837-3999 02-583-6942-3 สมาชกิสโมสรฯ รทร.พิกุลแกว ไกรฤกษ 081-318-6739 02-310-3252 สมาชกิสโมสรฯ รทร.สริิพงษ หริพจนทวีกุล 081-812-9481 02-274-2443 สมาชกิสโมสรฯ รทร.พร ศรีจันทร 081-550-5333 02-254-8483 สมาชกิสโมสรฯ รทร.สทุธิ์ธิดา ชวาลดิฐ 081-837-3999 02-583-6942-3 สมาชกิสโมสรฯ รทร.จิรภัทร พงศไพโรจน 081-625-3759 02-530-6933 สมาชกิสโมสรฯ รทร.ดร.ประเสริฐ สุดใหม 081-629-8159 02-5424042กด 0

��ก�� ก��ก�� ก�� ก�� ก

�� ก�� ก��--�� ก � ก !"!" 25525533--5544

'('(� )�ก��!�� !��*+��!��,��-�� )�ก��!�� !��*+��!��,��-�� 1313 /�/�00�� 1212 �� ..22. . 25525533

สมาชิกที่มาประชุม/ทดแทน

1. อน.วิโรจน โกยอนรรฆกุล 2. อน.ศรีฟา ศิริอุดมเศรษฐ 3. อน.ปรีดี ศรีมงคล 4. อน.กชพรรณ ศรีมงคล 5. อน.ธิติภัทร สุจิตวนิช 6. อน.สมพล ศิริอุดมเศรษฐ 7. นย.ร.ท.บดินทร เรืองประวัติ 8. รทร.รุงทิพย พินัยกุล 9. รทร.พร ศรีจันทร 10. รทร.รัชดา ขอประเสริฐ

สมาชิกทั้งหมด 24 ทาน สมาชิกที่มาประชุม 10 ทาน แขกตางสโมสร 4 ทาน แขกผูมีเกียรติ 1 ทาน จํานวนสมาชิกเพิ่ม - ทาน เยี่ยมตางสโมสรฯทดแทน - ทาน

การจัดสงสารสโมสร สงทาง E-mail

ใหกับมวลมิตรโรแทเรียน ภาค 3350 300 ฉบับ ใหกับสมาชกิสโมสร 20 ฉบับ

สงทางไปรษณีย ประชาสัมพันธในการประชุมประจาํสัปดาห 30 ฉบับ

คิดเปนเปอรเซ็นต 41.67%

ttttttttttttaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrryyyyyyyyyyyy CCCCCCCCCCCClllllllllllluuuuuuuuuuuubbbbbbbbbbbb ooooooooooooffffffffffff BBBBBBBBBBBBaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnggggggggggggkkkkkkkkkkkkooooooooooookkkkkkkkkkkk

aattcchhaaddaappiisseekk

��ก�� ก�� –– ��กก

��ก�� 19.00 �. � �� THE PALAZZO BANGKOK ��&� 2 (��)�*+�,ก ก��-. �� 02-2764995-9

ก��

FFOOUUNNDDEEDD MMAARRCCHH 1199,, 11999966 DDiissttrriicctt 33335500 RR..II.. CClluubb NNoo.. 3311338866

!" #$ก$&'()'& : 236/203 6�789:��;+��<= > ? 1 (.;��= �@�;Aก�� @B) ��C � ก��-. 10210

236/203 M.Sinwong Soi 1 Saranakom Rd.,Seegan, Donmuang ,Bangkok 10210, Thailand ��/Tel. 081-868-7797 �Xก;= /Fax.02-5664525

E-mail : [email protected]

RRR '$&)$+,-&,./$ 01,1 !" 11 23 !" 15 4,56,78$& !" 12 :;+$8) 2553

</=65>?@7ก$&1&Aก$&/B$56$.!C

club bulletin

Documents