100% suco Programa SuperDetox de 3 diasLISTA DE COMPRAS DO PROGRAMA SUPERDETOX Ingredientes: 22 mas 5 limes (mesmo que sobre, voc vai usar limo pra sempre ) 3 cenouras 1 pimento amarelo 1 e pepino 3 talos de salso (a mesma coisa que Aipo) 3 maos de brcolis 5 beterrabas grandes ou 10 beterrabas pequenas (cruas) 2 pedaos de gengibre fresco (no vale o desidratado) 1 mao de salsa (NO SE VOC estiver grvida ou com problemas nos rins) 2 abacates maduros (nunca vai no juicer, apenas no liquidificador!) xcara de Goji Berry (pode ser desidratada), OU Mirtilo, OU Amoras (podem ser frescas ou congeladas, tanto faz) 1 abacaxi mdio kg de espinafre 3 litros e de gua mineral (de preferncia alcalina: veja se tem PH acima de 7 escrito na embalagem da garrafa). 200g de iorgute natural com baixo teor de gordura OU iorgute de soja OU leite de soja

Lista com os sucos de cada dia: Dia 1 Assim que acordar e a qualquer hora do dia: gua quente (ou morna) com uma fatia de limo espremido No caf da manh: Suco Especial Colorido No almoo: Suco Especial Colorido No lanche da tarde: Suco Super Leve No jantar: Suco Combo Nutritivo Dia 2 Assim que acordar e a qualquer hora do dia: gua quente (ou morna) com uma fatia de limo espremido No caf da manh: Suco Combo Antioxidante No almoo: Suco Combo Adstringente No lanche da tarde: Suco Super Leve) No jantar: Suco Combo Nutritivo Dia 3 Assim que acordar e a qualquer hora do dia: gua quente (ou morna) com uma fatia de limo espremido No caf da manh: Suco Especial Colorido No almoo: Suco Combo Nutritivo No lanche da tarde: Suco Super Leve No jantar: Suco Combo Adstringente

Dia 01Assim que acordar (e a qualquer hora do dia): gua quente com limo espremido

- Caf da manh: Suco Especial ColoridoIngredientes: 2 mas 1 cenoura mdia (de preferncia orgnica) 1/2 limo com casca de pimento amarelo +-3cm de pepino talo de salso (o mesmo que aipo) 1 mao de brcolis (relaxe, vai funcionar) Fatia de +- 3cm de beterraba Gelo

- Almoo: Suco Especial Colorido

- Lanche da TardeSuco Super LeveIngredientes: Uma fatia de +- 3cm de beterraba crua ma Uma fatia de +- 3cm de abacaxi limo com casca 750ml de gua mineral ou filtrada 1 garrafa trmica (pra manter o frescor do suco durante o dia)

Jantar: Suco Combo NutritivoIngredientes: 3 mas 1/3 do espinafre (voc comprou kg. Divida em trs e use uma) Uma fatia de +-3cm de beterraba crua Um pedao de +-3cm de pepino Um pouco de salsa (obs: no use se estiver grvida ou tiver problema de rins) abacate maduro (nunca ponha abacate no juicer: s vai no liquidificador) Gelo a gosto (sugiro 4 cubos grandes ou 8 pequenos)

Dia 2Assim que acordar (e a qualquer hora do dia): gua quente com limo espremido

Caf da manh: Suco Combo AntioxidanteIngredientes: abacaxi pequeno xcara de Goji Berry E/OU Mirtilo E/OU Amoras 4 cubos de gelo 200g de iogurte natural light (com pouca ou nenhuma gordura, sem acar nem adoantes), OU iogurte de soja, OU leite de soja (d preferncia para os que contm protena isolada de soja em vez de protena concentrada de soja)

Almoo: Suco Combo AdstringenteIngredientes: 2 mas limo com casca +- 3 cm de pepino 1 talo inteiro de salso/aipo +- 3 cm de gengibre fresco Gelo vontade

- Lanche da TardeSuco Super Leve

Jantar: Suco Combo Nutritivo

Dia 3Assim que acordar (e a qualquer hora do dia): gua quente com limo espremido

Caf da manh: Suco Especial Colorido

- Almoo: Suco Combo Nutritivo

- Lanche da TardeSuco Super Leve

Jantar: Suco Combo Adstringente