detox de 3 dias pureza
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Guia de DetoxTRANSCRIPT
Cláusula de Protección La información proporcionada en este escrito no debe tratarse como consejo médica o de salud. No pretende ser un sustituto de consejo médico, diagnóstico o tratamiento. El contenidos se proporcionan sólo con fines informativos y educativos. La información contenida en este escrito es general y no específico para usted. No ha sido evaluada por el gobierno o agencia privada como el de la FDA. Usted debe consultar a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, dieta o salud.
DETOX DE 3 DIAS Aunque de 7 a 10 días nos permite más tiempo para que el cuerpo comience realmente el proceso de desintoxicación, una Detox de 3 días puede ser beneficioso para el cuerpo, sobretodo si tienes un estilo de vida un poco agitado. Pero si lo puedes hacer de 7 a 10 días aun mejor. Comprometerse a hacer una Detox no es algo fácil, pero el beneficio es grande. Una desintoxicación saludable, rejuvenecerá los sistemas de tu cuerpo, y eliminará los residuos que te impiden alcanzar un mejor estado de salud. Si contestas “SI” en 3 o mas, entonces una desintoxicación puede ser justo lo que tu cuerpo necesita para recuperar el equilibrio.. 1-‐ ¿Te sientes hinchado, estreñido y congestionado? 2-‐ Ha ganado peso no deseado a pesar de que no estás comiendo mucho? 3-‐ ¿Te sientes cansado y bajo en energía? 4-‐ Haz empeorado tu digestión? (una señal que tu cuerpo no está absorbiendo bien los nutrientes) 5-‐Tu pelo y tu piel no lucen tan saludables como antes? 6-‐ ¿Con frecuencia te salen llagas en la boca, infecciones por hongos, infecciones del tracto urinario, y/o alergias? 7-‐ ¿Te siente nublado, ofuscado y de mal humor? 8-‐¿ Tienes acné de adulto? 9-‐ Tienes frecuentemente mal olor corporal, mal aliento,? 10-‐ Te resfrías a menudo? 11-‐ Tienes Dolores de cabeza de la nada? 12-‐ Te duelen las articulaciones 13-‐ Tienes insomnio, mala memoria?
CUALES SON LOS BENEFICIOS Después de una desintoxicación el cuerpo comienza reequilibrarse. Los niveles de energía a menudo suben, físicamente, mentalmente y sexualmente. Te sentirás renovado. ✓ Se eliminan los desechos almacenados y para algunos eso significa perdida de peso ✓ Mejora la vitalidad y niveles de energía de inmediato ✓ Mejora la circulación a través de la purificación del hígado, los riñones y la sangre ✓ claridad mental mejorada ✓ Transforma los malos hábitos alimenticios y tu estómago se reducirá a un tamaño normal para el control de peso. Mejorara tu digestión. ✓ Las personas con problemas cardíacos notaran los latidos del corazón más regulares. LIMPIEZA Esta limpieza de 3 días es una manera de ayudar la transición de una dieta poco saludable a una vida mas sana y saludable. La limpieza utiliza arroz integral como alimento de nutrientes, y extracto de vegetales concentrados como purificadores. El arroz integral es rico en potasio, yodo natural y otros minerales, por eso la mayoría de las personas notan una mejoría en su pelo, textura de la piel y el crecimiento de las uñas. El arroz integral es también alto en fibra que ayuda a barrer los desechos acumulados en los intestinos. Los concentrados de extractos verdes ayudan con la pérdida de peso y a disolver la celulitis acumulada, también ayudan a balancear la función de la tiroides, que a su vez ayuda en el metabolismo de la grasa. Los jugos de verduras concentrados alimentan las células de nutrientes y a su vez ayudan al cuerpo con el proceso de desintoxicación.
Al Levantarte Toma un vaso grande de agual filtrada (temperatura ambiente), agrégale el jugo de un limón y un pedacito de Kion fresco. Antes del desayuno Preparar una jugo verde: pasto de trigo, (wheatgrass) o cebada y agua filtrada . Por supuesto que puede ser natural, pero lo venden en polvo. Esto alcaliniza y energiza las células del cuerpo y acelera la limpieza. Si no puedes conseguir pasto de trigo toma otro extracto de vegetales. Desayuno Extracto de jugo de vegetales frescos, sin son orgánicos mejor: 4 zanahorias medianas, 1 betarraga, 1 pepino, 1 puñado de espinacas, ¼ taza de perejil. (pasar todo por el extractor, primero las espinacas y el perejil, y al ultimo el pepino. Tome 1.000 mg de vitamina C
Entre el desayuno y el almuerzo Tomar un té sin cafeína desintoxicante de menta, ginseng, , Kion o manzanilla o te orgánico laxativo natural. Tomar jugo de extracto de verduras adicionales si es necesario Almuerzo ½ taza de arroz integral con vegetales crudos y cocidos al vapor (Elegir el brócoli, el hongo shiitake, col china, rábano, hojas de arúgula, cebolla, berro, ajo y kion) Puedes mezclar o comer solo brócoli si quieres, por ejemplo. Aderezar con jugo de limón y/o aceite de oliva extra virgen. 1 taza de sopa de miso Media tarde Otro jugo de extracto de verduras : zanahoria, manzana y Kion. para aumentar sus niveles de energía. Cena temprana Jugo de extracto de 2 o 3 zanahorias, un puñado de hojas de espinaca, 2 a 3 tallos de apio con hojas y todo, 1 pepino, ½ pimiento rojo Tome 1.000 mg de vitamina C. Antes de acostarse Relaja tu cuerpo con un té desintoxicante de menta, Kion, Manzanilla, o té verde. Ahí lo tienes! Hazlo lo mejor posible por un mínimo de 3 días y realmente veras los resultados. Se puede tomar extracto de vegetales durante todo el día, pero asegúrate de no agregar frutas dulces ya que lo que quieres es evitar la azúcar. Si tienes hambre insoportable puedes comer un puñado de almendras remojadas o nueces. Si deseas puedes alternar el jugo de verduras para el almuerzo con una sopa de verduras y si estas en época de invierno, la sopa te hará sentir
bien. Toma un mínimo de 8 vasos de agua al dia , esto ayudara a la desintoxicación. Puedes tomar de 6 a 7 vasos de extracto de jugo de vegetales. Si quieres hacer una detox mas intensa, no comas el almuerzo y suplántalo con otro extracto de vegetales. A lo largo de la detox podrás sentir cansancio, (especialmente los primeros 2 días, dolores de cabeza, acné, una capa blanca gruesa en la lengua, etc.…estos son síntomas de que tu cuerpo se está desintoxicando. En este tiempo de detox , trata de estar relajado, meditar, si tu cuerpo siente que necesita descansar, hazlo, tomate una siesta. Mimate….si nunca has hecho ejercicios no los empieces ahora, pero si estas acostumbrado y sientes la energía de hacerlo , hazlo siempre y cuando lo hagas con moderación. Uno de los mejores ejercicios es caminar.
Pureza Wellness Pamela M.K . Certified Holistic Health Coach M.A Medicina Oriental