DIGITÁLIS ÍRÁSTUDÁS, DIGITÁLIS ÁLLAMPOLGÁRSÁG

– digitális egészség és közérzet –

Készítette: Kiss Tamás (C3ZNIT)Tanári mesterség IKT alapjai pedagógus szakvizsgára felkészítő szakirányú továbbképzés

2014/2015 őszi félév

A digitális egészség fogalmaA digitális egészség és közérzet témája azokat a pontokat járja körül, amikor az

online eltöltött idő és tevékenységek miatt mentális és fizikai romlás tapasztalható a szervezetünkben.

Digitális egészség és közérzet, ami a digitális és online környezetben egyaránt vonatkozik a felhasználók fizikai illetve pszichológiai jellemzőire is.

A digitális egészség értelmezése

„A digitális technikai eszközök és online alkalmazások felhasználása egyre több időt foglal le az életünkben, így külön ügyelnünk kell arra, hogy fizikai és online értelemben is ergonomikus környezetet alakítsunk ki saját magunk számára.

Ide tartozik a függőség problémája, amivel kapcsolatban az elsődleges és leginkább hatékony a megelőzés és nem a már kialakult függőség kezelése lehet.

A függőségen túl számos tévképzet és félelem létezik a digitális eszközök használatával kapcsolatban, amelyek vélt vagy esetenként eltúlzott problémákra hivatkozva akadályozzák, hogy a tanulóknál a rendeltetésszerű használat alapján megvalósuljon a felhasználói élmény.”

Ollé János

Internetfüggőség, alkalmazásfüggőségMikor jön el az a pillanat, amikor már függőség

beszélhetünk, amikor valaki már nem tud elszakadni a világháló okozta szenvedélyétől?

Tünetek: • Letagadja, hogy mennyi időt tölt a gépe előtt. • Amikor mást csinál, akkor is ez jár a fejében. • Rosszul érzi magát ha nem tud gép közelbe kerülni vagy nincs nála a telefon. • Legrosszabb esetben minden háttérbe szorul szeretett elfoglaltsága miatt; család,

barátok, munkahely.

Kezelés, gyógymódok: • Komolyan kell venni, súlyos esetekben szakember segítségét kell kérni! • A szörföléssel töltött idő megtervezése, a tervezett idő betartása. • Szabadtéren töltött tevékenységek, barátokkal való személyes találkák szervezése. • Amennyiben pedig az okostelefonok által elérhető alkalmazásfüggőségről beszélünk, úgy igyekezzünk a telefont csak akkor használni, és akkor magunknál tartani, amikor valóban szükségünk van rá.

Megosztási kényszer- oversharingAkkor jelentkezik, amikor túlzottan használunk akár

egy közösségi oldalt és ott a napunk minden percéről tájékoztatni akarjuk ismerőseinket/

követőinket.

Tünetek: • Oda nem illő dolgok megosztása.• Mások számára érdektelen dolgok megosztása.• Magánjellegű dolgok megosztása naponta több alkalommal is.

Kezelés, gyógymódok: • Túl személyes információk megosztásának kerülése. • Csak olyan információt osszunk meg, ami más számára is érdekes lehet.• Ne posztoljunk családunkról illetlen fotókat.

Online zaklatás - ciberbullying

Napjainkban jelentkező, leginkább fiatalabb korban jellemző csúfolódás, zaklatás. Megfélemlítés,

becsmérlés, manipulálás.

Tünetek: • Beteg embernek leginkább a zaklató félt tekinthetjük, az ő tünetei a trágár, gunyoros

megjegyzések, folyamatos zaklatás és lelki bántalmazás.

Kezelés, gyógymódok: • Amennyiben valaki az interneten folyamatosan zaklat minket mindenképpen

tudassuk azt mással is. • A legrosszabb, amit tehetünk, hogy magunkba zárjuk és nem beszélünk róla senkinek.• Amennyiben ilyennel találkozunk, mindegy milyen formában, azt a tevékenységünket

függesszük fel, blokkoljuk a zaklatót.

Impulzív, vagy nem tudatos eszközhasználat

Nem akkor és nem arra a célra használjuk az eszközeinket, amire valók.

Tünetek: • Nem használjuk ki a programhoz, szoftverhez kapható, elérhető biztonsági, személyes

beállításokat.

Kezelés, gyógymódok: • Információs környezet menedzsmentje. • Ismerjük azon eszközöket, melyeket a digitális tolltartónkban tárolunk. • Tudatosan, felkészülten alkalmazzuk azok beállításait. • Ne mi legyünk a programért, az legyen értünk!

Rossz időbeosztás

Legtöbbször a tervezetlenséggel úgy gondoljuk időt spórolhatunk, ám ez inkább sok energiát vesz el és

halasztást, halogatást eredményez.

Tünetek: • A túl sok és haszontalan idő eltöltése online.

Kezelés, gyógymódok: • Az időgazdálkodás ebben az esetben online eltölthető, felhasználható idő

megtervezése, megszervezése. • Hatékonyan osszuk be, ha kell, naplózzuk, hogy mennyi időt töltünk internetezéssel.• Munkahelyünkön kerüljük az időrabló tevékenységeket, otthon pedig alakítsunk ki

időintervallumokat, melyet a számítógép előtt töltünk. • Minden tevékenységünkre állítsunk be konkrét időpontot, legyen az az e-mailek

kezelése, a közösségi oldalon, vagy blogolással töltött idő.

Egyéb lehetséges „betegségek” Nagy mennyiségű idő eltöltése használható következmények nélkül. Megosztástól való félelem. Információéhség. Nem megfelelő online viselkedés. Kényelmetlen, ergonómiai szempontból nem megfelelő szoftverhasználat. Fizikai megterhelés.

Felhasznált irodalom

Ollé János: A digitális állampolgárság értelmezése és fejlesztési lehetőségei

http://hu.wikipedia.org/wiki/Cyberbullying

Digitális egészség és közérzethttp://informaciotudomany-2013.blogspot.hu/2013/04/digitalis-egeszseg-es-kozerzet.html

http://en.wikipedia.org/wiki/Digital_health