Стресс на рабочем месте и профессиональное
выгорание педагогических работников
СтрессОбщее напряжение
организма, возникающее под воздействием
чрезвычайного раздражителя. Одной из
наиболее стрессовой считается профессия
образовательной сферы.
Основные признаки стресса:
1. Физические (бессонница, боли в
груди, в животе, в спине, головные боли,
головокружение, хроническая усталость,
частые простуды и т. д.);
2. Эмоциональные (излишняя
агрессивность, повышенная
возбудимость, депрессия,
импульсивное поведение, нарушения
памяти и концентрации
внимания, ночные кошмары,
раздражительность и т. д.);
3. Поведенческие (постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему
внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, и
т. д.).
Причины эмоционального СТРЕССА: Повышенная ответственность педагога в выполнении
своих профессиональных функций
Загруженность в течении рабочего дня
Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка
Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте
Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности
Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения
Проявление стресса у педагогов (в зависимости от стажа работы)
Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет
22% - со стажем от 15 до 20 лет
11% - у педагогов с 10-летним стажем
8% - со стажем от 1 года до 3 лет
Профилактика стресса
Во-п
ервы
х:- хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни)- высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
Во-в
торы
х:- опыт успешного преодоления профессионального стресса- способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме)- высокая мобильность- общительность- стремление опираться на собственные силы
Профессиональное выгорание
это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Синдром профессионально
го выгорания проходит в своем
развитии определенные этапы, стадии.
Стадия напряженияХарактеризуется:приглушением эмоций,
проявлением излишней тревожности, появление неудовлетворенности собой;
и нечувствительности к некоторым вещам, которые вызывали раньше острую реакцию;
Формируется в течение 3-5 лет.
Стадия накопления усталости, снижения мотивации
На этой стадии наблюдается снижение интереса к работе, нарастание усталости, забывание каких-то моментов . Обычно это называется в шутку «девичьей памятью» или «склерозом» ;
происходят сбои в выполнении разных двигательных действий;
Формируется в течение 5-10 лет.
Стадия раздражения, искажения социального восприятия
Характеризуется: снижением потребности в общении с
друзьями и по роду деятельности; устойчивым появлением негативности
восприятия себя и других; нарастанием апатии; появлением повышенной
раздражительности и соматических симптомов.
Формируется 8-15 лет.
Стадия творческого и экзистенциального кризиса
Характерно: полная потеря интереса к работе и
к жизни вообще; эмоциональное безразличие; ощущение отсутствия сил; озлобленность, грубость, резкость
в общении; развитие психосоматических
заболеваний; человек стремиться к уединению;
Формируется в течение 10-20 лет.
Профилактика профессионального выгорания
Музыкатерапия; соблюдение психогигиены; переключение внимания с
одного вида деятельности на другой;
распределение своих нагрузок; создание на рабочем месте
уюта; уход от ненужной
конкуренции; эмоциональное общение; поддержание в физической
форме.
СПАСИБОЗА
ВНИМАНИЕ!