DietapersonalizzataperUngureanu

Validadal14/05/2015al19/05/2015(1100kcal)

GiovedColazione

Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Paneconbresaolapaneintegrale70gr.bresaola40gr.parmigiano3cucchiainirucola20gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pastaalpomodoropastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiainoInsalatamistalattuga50gr.finocchi100gr.cetrioli50gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

VenerdColazione

Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Paneeformaggiopaneintegrale70gr.caciottinafresca60gr.lattuga20gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pettodipolloallimonepettodipollo80gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Broccolettiripassatiinpadellabroccoletti200gr.aglioq.b.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

SabatoColazione

Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo Minestradiverdureconpastapastadisemola30gr.verduremiste150gr.fagiolifreschi20gr.patate50gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiaino

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pizzaconpomodoro150gr.Insalatadilattugalattuga100gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

DomenicaColazione

Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Coniglioallacacciatoraconiglio(alnettodelleossa)150gr.oliod'oliva1/2cucchiaiorosmarinoq.b.acetoq.b.Verduregrigliatepeperoni100gr.melanzane100gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale25gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pastaalpomodoro,oliveverdiebasilicopastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaiooliveverdi10gr.capperi1/2cucchiainoInsalatadipomodoripomodori200gr.oliod'oliva1/2cucchiaiooriganoq.b.Paneintegrale25gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

LunedColazione

Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Paninoconprosciuttocottopaneintegrale70gr.prosciuttocotto40gr.lattuga20gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pettodipolloallimonepettodipollo100gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Bietainpadellabieta200gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

MartedColazione

Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Paninoconmozzarellaepomodoropaneintegrale70gr.mozzarella60gr.pomodoro100gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Pastaalpomodoropastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiainoFinocchiininsalatafinocchi200gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

MercoledColazione

Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta

SpuntinoMattina

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Pranzo

Paninocontonnoepomodoropaneintegrale70gr.tonnosott'oliosgocciolato50gr.pomodoro100gr.

SpuntinoPomeriggio

CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.

Cena

Merluzzoallimonefilettidimerluzzo100gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Piselliinpadellapiselli100gr.cipollaq.b.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.

SpuntinoSerale

Frutta200gr.

DietaelaboratadaMELAROSSAwww.melarossa.it