Download - Melarossa
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DietapersonalizzataperUngureanu
Validadal14/05/2015al19/05/2015(1100kcal)
GiovedColazione
Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Paneconbresaolapaneintegrale70gr.bresaola40gr.parmigiano3cucchiainirucola20gr.
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Pastaalpomodoropastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiainoInsalatamistalattuga50gr.finocchi100gr.cetrioli50gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
VenerdColazione
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Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Paneeformaggiopaneintegrale70gr.caciottinafresca60gr.lattuga20gr.
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Pettodipolloallimonepettodipollo80gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Broccolettiripassatiinpadellabroccoletti200gr.aglioq.b.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
SabatoColazione
Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
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Pranzo Minestradiverdureconpastapastadisemola30gr.verduremiste150gr.fagiolifreschi20gr.patate50gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiaino
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Pizzaconpomodoro150gr.Insalatadilattugalattuga100gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
DomenicaColazione
Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Coniglioallacacciatoraconiglio(alnettodelleossa)150gr.oliod'oliva1/2cucchiaiorosmarinoq.b.acetoq.b.Verduregrigliatepeperoni100gr.melanzane100gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale25gr.
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SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Pastaalpomodoro,oliveverdiebasilicopastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaiooliveverdi10gr.capperi1/2cucchiainoInsalatadipomodoripomodori200gr.oliod'oliva1/2cucchiaiooriganoq.b.Paneintegrale25gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
LunedColazione
Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Paninoconprosciuttocottopaneintegrale70gr.prosciuttocotto40gr.lattuga20gr.
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
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Pettodipolloallimonepettodipollo100gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Bietainpadellabieta200gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
MartedColazione
Latteparzialmentescremato200gr.CaffZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Paninoconmozzarellaepomodoropaneintegrale70gr.mozzarella60gr.pomodoro100gr.
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Pastaalpomodoropastadisemola50gr.pomodorimaturi80gr.oliod'oliva1/2cucchiaioparmigiano1cucchiainoFinocchiininsalatafinocchi200gr.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
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Frutta200gr.
MercoledColazione
Yogurtallafrutta125gr.CaffotZucchero1cucchiainoFettebiscottate1fetta
SpuntinoMattina
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Pranzo
Paninocontonnoepomodoropaneintegrale70gr.tonnosott'oliosgocciolato50gr.pomodoro100gr.
SpuntinoPomeriggio
CaffotZucchero1cucchiainoFrutta200gr.
Cena
Merluzzoallimonefilettidimerluzzo100gr.oliod'oliva1/2cucchiaiosuccodilimoneq.b.Piselliinpadellapiselli100gr.cipollaq.b.oliod'oliva1/2cucchiaioPaneintegrale30gr.
SpuntinoSerale
Frutta200gr.
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