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【令和 2年度食生活調査の結果から(市内小学 5年生、中学 2年生対象)】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
成長期の子どもは「主食+主菜+副菜」でしっかり朝ごは
ん!!
できることからステップアップ!めざそうはなマル朝ごは
ん!
STEP1おにぎり・ロールパン・ヨーグルト・果物…どれか1つでもO
はなマル朝ごはんにチャレンジ!食べる習慣
がついたら…
ま ず は 食 べる!
STEP2
STEP3
はなマル・満点
朝ごはん!
主食
副菜 主菜
副菜(汁物)
果物 乳製品野菜 海藻きの
ごは パ
めん
シリア
肉 魚
卵
大豆製品
体をつくるもとになるよ!
体を動かす力のもとになるよ!
体の調子を整えてくれるよ!
野菜 きの 海藻
野菜たっぷりの汁物は副菜になるよ!
早寝早起き朝ごはん 全国協議会
朝ごはんに主食・主菜・副菜を組み合わせて 脳と体にスイッチオン!
菓子パンは主食ではなく、お菓子などの仲間です。
主食(ごはんやパンなど)におかずを1つずつプラス!
主食+主菜+副菜を組み合わせて「はなマル朝ごはん」!一皿でも3つそろえばOK!さらに乳製品と果物をプラ
朝ごはんが主食のみと答えた人の割合が高いという結果でし
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ココも
リーフレットやレシピなどあります!
江津市食育推進会議 (事務局:健康医療対策課 TEL:0855-52-