九州産業大学　国際文化学部　臨床心理学科

平井　達也

ポジティブ心理学を活用したプログラム開発の実際

～強み開発アプローチの実践例から～

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本発表の概要

強み開発アプローチの紹介強みとは何か強み開発の意義強みを発見するツール

実践例の紹介Azusa Pacific Universityにおける強み開発アプローチの展開ポジティブ・サイコセラピーの効果日本における強み開発セミナーの紹介

強み開発アプローチの今後の課題と可能性

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人間は弱みや問題点を克服しようと努力するよりも、すでにある強みや才能を活かそうとする方が、より多くを得ることができる (Clifton & Harter, 2003)

弱み克服モデルから問題点や弱みを発見し、それを解決・補強する失敗を予防する

強み活用モデルへ強みを発見し、それを活かす成功を促進する

強み開発アプローチの基本的な考え方

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1900年以降の心理学の研究テーマの数からポジティブとネガティブな側面のバランスを取り戻す

速読法訓練の成果の違いから同じ訓練でも強みを活かすと成果が飛躍的に伸びる！

ギャラップ社によるTop Achievers (非常に成功した人々）の研究から→成功者の共通点は、強みの発見と育成！

なぜ強みにフォーカスするのか

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能力としての強み例：ストレングス・ファインダー

人格としての強み例：VIA-IS

上記の2つを発見・育成することで、個人の強みが向上し、ひいてはチームや組織の強みの発揮にもつながっていく(Schreiner & Hulme, 2009)強み＝(才能＋エネルギー)×(知識＋スキル)

人格

能力 個人の成長

組織の成長

強みとは？

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ストレングス・ファインダー (Strength Finder)３４の才能から、5つのとっておきの才能を発見する尺度共感性、目標志向、分析思考、社交性、公平性、調和性、など

尺度としての高い妥当性と信頼性20カ国以上、400万人以上の人々に利用されてきたアメリカでは400以上の大学で利用されている日本語版は、「さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす」（日本経済新聞社）を購入することで、オンラインで受検可能www.strengthsquest.com

強みを発見するツール

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VIA-IS (Values In Action-Inventory of Strength)Chris PetersonとMartin Seligmanによって開発人間の様々な人徳と強みを6つの領域と24のカテゴリーに整理知恵と知識、勇気、人間性、正義、節度、超越性

質問紙は240項目からなり、オンラインで受検可能http://www.viacharacter.org/

ほとんどの文化で尊重されている徳・強みを抽出それ自体が精神的・道徳的に尊重されている

強みを発見するツール

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MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)

ユングのタイプ論に基づいて開発された性格検査4つの指標（外向vs内向、感覚vs直観、思考vs感情、判断的態度vs知覚的態度）をもとに、性格の特徴を16のタイプに類型化24カ国語に翻訳、45カ国以上で利用され、世界で最も普及している性格検査と言われている本人の強みを発揮しやすい環境や仕事・活動内容について有用な情報を提供http://www.mbti.or.jp/

強みを発見するツール

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強みを発見するツール

対話による強みの発見学生時代に好きだった科目は？子どもの頃夢中になれた活動は？これまでの中で自分の心をわくわくさせてくれた体験は？重要な他者（親や友達、先生など）があなたについて褒めてくれたことは？逆境を乗り越えることを助けてくれた力は？

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Laurie Schreiner, Ph.D. & Eileen Hulme, Ph.D. による報告

大学のカリキュラム（オリエンテーション、ゼミ、インターンシップ、教授法など）に強み開発アプローチを適用

ストレングスファインダーを活用した「ストレングスクエスト」プログラム

www.apu.edu/strengthsacademy

実践例１: Azusa Pacific University!"#$%&'()*+,-./0

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強み開発のステップ1. 強みを発見する2. その強みを周りの人と確認・共有する3. 知識とスキルを学び、エネルギーと努力を費やすことで、強みを育成する

4. 強みを新しい状況や難しい状況に適用する5. 自分の持っている他の強みや、他人の持っている強みを組み合わせることで、卓越した結果を創り出す

強みの発見から強みの開発へ

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1年生強み開発アプローチの哲学について紹介する新入生全員にストレングスファインダーを受検してもらう1年生のゼミでストレングスファインダーの結果を使って自己分析を行う強みを活かすためのアドバイジングと目標設定のための個人セッションを設ける学習チームを編成し、課題に多様性を持たせる

大学における強み開発アプローチの適用例

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2年生強みを活かした専攻およびキャリアの選択教員との共同プロジェクトの機会

3年生インターンシップで実際に強みを活用する学生リーダーとして下級生にアドバイジングを行う

4年生強みを活かした就職活動エントリーシートや面接で強みをアピール

大学における強み開発アプローチの適用例

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新しい教員は全員ストレングスファインダーを受検し、強み開発アプローチによる研修への参加が推奨される

教員が自分の強みを活かした授業の計画と実施ができるような研修が実施されている

職員がお互いの強みを理解し、チームとしても強みを発揮できるよう、強み開発アプローチの研修が行われている

大学における強み開発アプローチの適用例

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質的な効果測定自分の強みへの理解が深まる自尊心が高まる成功したいというモチベーションが高まる自分の未来に対しての自信が高まる強みをより頻繁に育て、活用するようになる他者理解が深まり、対人関係が向上する

どのような効果があるのか？

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量的な効果測定強み開発アプローチによる授業と従来の授業を比較一学期の前後に質問紙を配布して、点数の変化を比較統計的に明らかな違いが見られた試験の成績、スキルの獲得、学習へのコミットメント(Cantwell, 2005)勉強に対する自己効力感 (Gomez, 2008)大学生活に対する満足感、授業に対する満足感(Schreiner, 2008)

どのような効果があるのか？

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実践例１の特長

強みの発見のみに終わらず、強みの開発を含めてプログラムをデザインした点

１クラスや１学期のみでなく、長期的なプラン（1年生～４年生まで）を組み立てた点

学生にとどまらず、職員や教員も含めて、大学全体で取り組んだ点

効果を質的分析のみでなく、数量的にも明確化した点

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Martin Seligman, Tayyab Rashid, & Acacia Parksによって開発

うつ病を改善するプログラム

インターネットを利用したセルフプログラム

喜びや感謝、強みや生きる意味など、ポジティブ心理学のテーマにそったセッション

実践例２：ポジティブ・サイコセラピー

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目的：うつの症状や原因に焦点を当てるのではなく、生活の中の肯定的な側面に注意を向け、クライアントが既に持っている強みや資源を活用できるように援助し、うつ病を改善すること

方法：ポジティブ心理学のテーマに基づいた講義とワークを、インターネットを通して受講する。セッション数は14セッション。おおよそ1週間に1セッションを進めていく。

ポジティブ・サイコセラピーの内容

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強みVIA-ISを受検し、とっておきの強みを5つ発見する。その後、それらの強みを実際の生活により頻繁に活かしていく方法を書き留める

感謝夜眠る前に、その日の出来事でよかったことを3つ書きだし、それらがなぜ起こったのかについての理由を考えてみる

充分に味わう(Savoring)いつもなら意識せずさっとやってしまうこと（食事やシャワーなど）を一つ選び、そのことにゆっくり時間をとって味わってみる。その後、どのように感じ方が違ったかを記述する。

使用されるテーマとワークの例

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研究１：軽度～中程度のうつ症状をもつ大学生を対象にしたグループＰＰＴ40人の大学生が対象

プログラムを受けなかった学生に比べて、受けた学生は、うつの症状の軽減および人生への満足度の増加が見られた

プログラムを受けた学生は、1年後でもうつ症状が引き続き軽減していた

Study 2: Individual Positive Psychotherapy With UnipolarDepression

Participants in our individual PPT pilot study were 46 cli-ents seeking treatment at Counseling and PsychologicalServices (CAPS) at the University of Pennsylvania. Inclu-sion criteria were as follows: (a) being between 18 and 55years old, (b) fulfilling DSM–IV (fourth edition of the Di-agnostic and Statistical Manual of Mental Disorders;American Psychiatric Association, 2000) criteria for major

depressive disorder (MDD), (c) having a score of at least50 on the Zung Self-Rating Scale (ZSRS; Zung, 1965), and(d) having a score of at least 50 on the Outcome Question-naire (OQ; Lambert et al., 1996). Exclusion criteria in-cluded (a) current treatment for depression (b) substanceabuse disorder for the last 12 months, panic disorder,manic or hypomanic episodes (past or present), or psy-chotic disorder (past or present); and (c) refusal to partici-pate in a 10–12-week individual psychotherapy treatment.

Table 2Means, Standard Deviations, Significance Levels, and Effect Sizes for Group Positive Psychotherapy (PPT) andControl Participants at All Time Points

Time point

PPT Control

df F p dN M SD N M SD

Beck Depression Inventorya

Baseline 16 14.94 6.26 21 13.81 5.25 1, 35 0.36 .56Posttest 14 9.57 6.32 20 13.10 8.29 1, 31 2.15 .15 0.483-month 13 8.69 6.73 19 13.95 8.79 1, 29 3.89 .06 0.676-month 13 8.21 4.66 18 13.33 8.15 1, 29 4.87 .04 0.771-year 14 7.57 5.08 19 11.32 7.38 1, 30 4.40 .04 0.59

Satisfaction With Life Scaleb,c

Baseline 16 12.25 6.22 21 15.05 6.24 1, 35 1.83 .19Posttest 14 14.29 7.40 20 14.40 6.36 1, 31 1.35 .25 0.303-month 13 21.15 7.73 19 19.26 6.29 1, 29 5.26 .03 0.276-month 13 20.92 6.96 18 20.44 5.98 1, 28 3.23 .08 0.081-year 14 23.80 7.58 19 22.05 6.15 1, 30 4.17 .05 0.29a Higher scores mean more depression. b Higher scores mean more life satisfaction. c Although the difference between the control and PPT groups at baseline was notsignificant, it may have contributed to the small effect sizes for absolute mean differences. Marginal means controlling for baseline provided a more convincing groupcomparison, with effect sizes more comparable with those found for depression.

Figure 1Mean Beck Depression Inventory (BDI) Scores for Group Positive Psychotherapy (PPT) and Control Participants at AllTime Points

0

4

8

12

16

20

BD

I Sco

res

PPT

Control

Baseline Posttest Three-monthfollow-up

Six-monthfollow-up

One-yearfollow-up

779November 2006 ● American Psychologist

ポジティブ・サイコセラピーの効果

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研究２：うつ病を煩うクライアントへの個人ＰＰＴ対象はうつの治療にカウンセリングセンターに訪れたクライアント46名

3グループのうつ改善状況を比較

ポジティブ・サイコセラピー

典型的な個人セラピー

典型的な個人セラピー＋抗うつ薬

ＰＰＴをうけたクライアントが、他の2つの治療方法に比べて、最も大きな変化（うつ症状の軽減および人生への満足感）がみられた

meaning in life. Throughout therapy, PPT clients are en-couraged and assisted in identifying their signaturestrengths: Near the onset of the therapy, clients are askedto introduce themselves through a real-life story about theirhighest character strength. Then the client takes the Valuesin Action Inventory of Strengths (VIA-IS; Peterson & Se-ligman, 2004; see www.authentichappiness.org), a well-validated test that identifies clients’ signature strengths.Therapist and client collaboratively devise new ways ofusing clients’ signature strengths in work, love, friendship,parenting, and leisure. Further, we ask clients to tell usdetailed and rich narratives about what they are good at.

Although we do not ignore clients’ concerns about their“deficiencies,” lest as therapists we may seem unfeelingand unsympathetic toward troubles, we emphasize identify-ing, attending to, remembering, and using more often thecore positive traits that clients already possess. This may pro-duce “end-runs” around their perceived faults, faults theyknow all too well. One newspaper article headlined this ap-proach as “You already have a life, now use it.” In addition,we emphasize using signature strengths to solve problems.

In addition to increasing clients’ general awareness ofstrengths, we coach them on how to explicitly employ theirsignature strengths to counter depression. For example, oneclient devised several new, specific ways of using her sig-nature strength of appreciation of beauty to manage nega-tive moods. She rearranged her room in the way that shefound to be most aesthetically pleasing and decorated herwall with a print by her favorite artist, so that she woke upto beauty. She had always wanted to do poetry but never hadtime for it, and she was able to find a poetry club. For oneweek, she wrote three experiences of beauty every day in herjournal; some of her entries were watching the sunset at theSchuylkill River near Fairmont Park, noticing beauty on theface of a child, and seeing how happy and beautiful her doglooked while they were playing. She also loved hiking, and soshe took a hiking trip and climbed Mount Washington.

Another client used his signature strength of love toundo his depression: His girlfriend was away in Europe forthe spring semester, and he was quite depressed on Valen-tine’s Day. He decided to arrange a long-distance Valen-

Figure 2Mean Hamilton Rating Scale for Depression (Hamilton) Scores and Standard Errors at the End of Treatment forIndividual Positive Psychotherapy (PPT), Treatment as Usual (TAU), and TAU Plus Antidepressant Medication(TAUMED) Groups

0

2

4

6

8

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14

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PPT TAU TAUMED

Treatment Groups

Ham

ilton

Sco

res

Table 5Characteristics of Clients With Major DepressiveDisorder Receiving Individual Positive Psychotherapy(PPT), Treatment as Usual (TAU), or TAU PlusAntidepressant Medication (TAUMED)

PPT(n ! 11)

TAU(n ! 9)

TAUMED(n ! 12)

n % n % n %

Women 8 73 7 78 7 58Caucasians 6 55 6 67 5 42Undergraduates 5 46 6 73 9 75Previous episodes of

depression 7 64 2 18 5 42Comorbid diagnosis 9 82 3 27 8 67Previous treatment 6 55 2 18 7 58

784 November 2006 ● American Psychologist

ポジティブ・サイコセラピーの効果

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実践例２の特長

問題を直接には取り扱わず、ポジティブな側面に焦点を当てるモデルの有効性を示した点

対面ではなく、インターネットを使ったセルフセラピーという新しいセラピーの形を提案した点

セラピーを受けなかったグループとの比較のみでなく、典型的なセラピーおよび薬物療法との効果の比較も行った点

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一般社会人を対象としたワークショップこれまで23名を対象に2回実施強み、フロー、レジリエンスの3つのテーマについて、講義とグループワークを使用しながら、自己理解を深めるセミナー修了後は、ワークブックを配布し、日常における学びの実践を促進セミナーの前後および一ヶ月後に人生の満足度と仕事への満足度に関する質問紙を配布して効果検証

実践例３：日本における実践「ポジティブ心理学による強み開発セミナー」

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実践例３：日本における実践「ポジティブ心理学による強み開発セミナー」

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自分には才能や強みはないと思っている人も少なくない

自分の強みを自分で認めることが難しい場合がある

強みを発揮することは、否定的な体験につながると予測する人が少なからず存在する

いわゆる「弱み」はどうするのか？

強み開発アプローチの課題点

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幅広い領域に適用可能幼児教育、子育て小学校～大学における教育人材開発、キャリア支援メンタルヘルス

自尊心やモチベーションを高める他者の違いを認めることを促進する実証的データを示すことで効果を明確に示せるポジティブな社会変革を可能にするアプローチ

強み開発アプローチの可能性

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