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中国沪市主板上市连锁药房

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本期 版16

6万人挖出中国最大地下核工程

16·秘闻

少年高考后遇难：吾去也，莫寻骸

06·祖孙

20位心脏病专家护心有方

08·健康

丁酉年 五月 廿八22星期四

2017年6月

潮婆婆四千米跳伞玩出新高度

年满80周岁可随子女迁移户口

学专家轻松改造住房更适老

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今年公公婆婆不再需要帮我带孩子，公公一心打理他的园子。婆婆的生活就更妙不可言了，各种秀和表演，前两天还告诉我，她刚割了双！眼！皮！

婆婆姓仇，今年63岁，退休前是妇产科医生，照她自己的话说，

“工作很忙很忙”，退休后和公公从老家奉化赶到杭州来帮我照料孩子，今年孩子要念小学了，他们才开始自己的生活。婆婆乐观、向上，经常参加一些锻炼和社交活

动，比如打太极拳、跳交谊舞，最近她还参加了一个老年旗袍队。

想起前年我们全家去澳大利亚玩，我问她：“妈，你敢高空跳伞吗？”她说只要安全，为什么不敢？结果 4000 米高空跳伞落地后，她状态最好，比起怕事怕痛又怕死的我，真真是强了好多倍！

听婆婆说她割了双眼皮，我很支持。谁说这样的事只有年轻人才能做？年纪大了，也可以追求啊！（文、图/浙江杭州网友“VIVI”）

本报讯 国务院办公厅近日印发《关于制定和实施老年人照顾服务项目的意见》，明确了老年人照顾服务的20项重点任务。

意见指出，大力弘扬敬老养老助老社会风尚，做好老年人照顾服务工作，提升老年人的获得感和幸福感，是社会主义制度优越性的具体体现，也是社会主义核心价值观的内在要求。

意见明确提出老年人照顾服务的20项重点任务，包括全面建立针对经济困难高龄、失能老人的补贴制度；除极少数超大城市需按政策落户外，80周岁及以上老年人可自愿随子女迁移户口，依法依规享受迁入地基本公共服务；鼓励通过基本公共卫生服务项目，为65周岁及以上老年人免费建立电子健康档案；积极开展长期

护理保险试点，探索建立长期护理保险制度；加快推进基本医疗保险异地就医结算工作；老年教育资源向老年人公平有序开放；推进老年宜居社区建设；支持城市公共交通为老年人提供优惠和便利；支持老年人开展文体娱乐活动等内容，涵盖了老年人医、食、住、用、行、娱等民生的各个方面。

意见要求，要加强组织

领导，各级党委和政府要将做好老年人照顾服务工作列入议事日程和民心工程，纳入目标管理绩效考核内容；要健全保障机制，县级以上政府要把老年人照顾服务工作所需资金和工作经费纳入财政预算；要营造浓厚氛围，推动公共服务行业履行社会责任，为老年人提 供 更 多 更 好 的 照 顾 服务。（文/华欣）

数据显示，一半老人跌倒发生在家中。怎样让家更安全？清华大学建筑学院教授周燕珉近日在一次公开演讲中，讲述了自己为高龄父母装修房子的故事。其实，结合周燕珉的装修方案，我们不需要进行改头换面的装修，只需进行一些微改造，也能打造出一个适老的家来。

视线改造：正对大门装面镜子

“我爸曾因厕所漏水滑倒骨折，生活质量大打折扣。”在周燕珉看来，老人最大的危险是摔倒。于是周燕珉运用自己的专业知识为父母改造了房子。

首先改造的是视线。周燕珉在正对大门的墙上装了面镜子。她说自己常回家吃饭，如果父母正在沙发上看电视，抬头就能从镜子中看到她。“这很重要，因为老人听见门响会赶紧起来看，这个慌张动作可能引起摔跤。”

周燕珉还把厨房和餐厅间的一扇墙敲掉，换成玻璃的，“目前我爸爸86岁了，有时候他想喝个水或准备站起

来的时候，一下子就可能会摔倒。家人在厨房里干活的时候，透过玻璃一回身就能看见他”。

费用：一块大的镜子，花费两三百元左右。

无障碍改造：换把手铺防滑胶

门把手也需要特殊选择。周燕珉说，有很多门把手是一根直棍，开门时袖口很容易勾到，造成摔倒。另外，球形把手也不好，老年人的手握力变差了，拧开门很困难。“门把手最好换成杠杆式的，可以用手掌和整个身体的力量去压，把门打开。”

卫生间最好加装扶手，安放淋浴凳。周燕珉说，父母刚开始不愿意装扶手，觉得自己好像老了。于是，她在卫生间装了不少毛巾杆，

可当扶手用。中国老龄产业研究院执

行院长邓春阳补充说，若在过道安装圆形扶手，直径最好为 35 毫米，太宽难以把握，太细又给人不安感。马桶附近一定要安装 U 型扶手。地面防滑方面，如果铲除重铺防滑地板，工程量会很大、花费也高，可在现有地板上铺上一层防滑地胶。

费用：换个门把手一两百块钱。一字扶手一般30元/根，卫生间安全扶手大约200元。淋浴凳一两百能解决。防滑胶价格也便宜，25平方米几百块能解决。

光线改造：过道装感应小夜灯

老人起夜频繁，应在卧室和过道安装感应夜灯，以便起身开灯、行走时有照明条件。

苹果装饰广州分公司负责人尹发启说，老人睡眠质量降低，过亮的灯光刺激，很难再次入眠，建议在卧室通往卫生间的走廊装地脚灯。

费用：感应地脚灯100块左右一个。插座式声控小夜灯更便宜，一般二三十块钱。

家具补救：鞋柜底下塞盒子

鞋柜的设计也有讲究。周燕珉在鞋柜上做了台面，高度是 85 公分，“用来当扶手，这是国家规范的扶手高度”。在门厅鞋柜底下，特意留了 30 公分高度，“一般的鞋柜，底下只空 10 公分，一不小心就会把鞋踢进去，还得弯腰才能把鞋掏出来。对老人来说这个动作很危险，变成30公分后，还在底下挡块板子，这样鞋子一半在里面一般在外面，容易找到”。

费用：带台面的鞋柜一般几百块钱。如果家里鞋柜底下空的是10公分，可以塞一些衬衣盒，防止鞋子被踢进去。底下空30公分的鞋柜下面也可不加装挡板，把鞋盒放进去就行了。（本报记者李仲文）

低脂奶增加帕金森病风险

本报讯 哈佛大学对12万人追踪25年发现，牛奶喝得多，患帕金森病风险高；喝低脂奶比正常牛奶更易患帕金森病。研究人员建议，喝牛奶不要过量，尽量选全脂奶。中国居民膳食指南建议，每天摄入液体奶300毫升即可。（文/孙义兰）

八成中国家庭吃油超标

本报讯 中国居民膳食指南推荐每人每天摄入油 20 至30克。国家卫计委透露，目前我国的水平是每人每天 42 克左右，全国大约80%的家庭都是超标的。此外，世界卫生组织建议成年人每日食盐摄取量应低于 5 克，而现在国人的实际摄入水平是 10.5 克左右，标超一倍还多。（文/代丽丽）

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正对大门装面镜子。

门把手选左边杠杆式的。

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