EFT 30 PROTOCOLES ESTIME ETCONFIANCE EN SOI

Nicole PIERRET

Publication: 2014Catgorie(s): Non-Fiction, Sant & Vie Quotidienne, Sant,Bien tre, Sciences humaines, Psychologie, Psychologie cogni-tive, Dveloppement Personnel, Anxits et stressTag(s): EFT "ESTIME DE SOI" CONFIANCE PSYCOLOGIE"DEVELOPPEMENT PERSONNEL" TCC "THERAPIESBREVES"

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EFT 30 PROTOCOLESESTIME ET CONFIANCE EN SOI

Nicole PIERRET

http://www.espace-therapies-emotionnelles.com/Droits dauteurs 2014 Nicole PIERRET TOUS DROITS

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Table des matiresREMERCIEMENTS. 8AVERTISSEMENTS : 10CHAPITRE 1 LESTIME ET LA CONFIANCE EN SOI 13CHAPITRE 2 PRESENTATION DE LEFT. 17Les points dacupuncture utiliss en eft et leurs correspon-

dances psychologiques. 19Sourcil 19Coin de lil 20Sous lil 20Sous le nez. 20Creux du mention. 21Clavicule. 21Sous le bras. 22Sous le sein. 22Pouce. 23Index. 23Majeur. 23Auriculaire. 23

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Point karat. 24Point Gamut /de gamme. 24CHAPITRE 3. 26QUESTIONNAIRE : 26Chapitre 4 Les 30 Protocoles EFT. 28AVANT DE COMMENCER.. 28PROTOCOLE 1. 29PROTOCOLE 2. 32PROTOCOLE 3. 35PROTOCOLE 4. 38PROTOCOLE 5. 41PROTOCOLE 6. 44PROTOCOLE 7. 47PROTOCOLE 8. 50PROTOCOLE 9. 53PROTOCOLE 10. 56PROTOCOLE 11. 59PROTOCOLE 12. 62PROTOCOLE 13. 65PROTOCOLE 14. 68PROTOCOLE 15. 71PROTOCOLE 16. 74PROTOCOLE 17. 77PROTOCOLE 18. 80PROTOCOLE 19. 83PROTOCOLE 20. 86PROTOCOLE 21. 89PROTOCOLE 22. 92PROTOCOLE 23. 95PROTOCOLE 24. 98PROTOCOLE 25. 101PROTOCOLE 26. 104PROTOCOLE 27. 107PROTOCOLE 28. 110PROTOCOLE 29. 113PROTOCOLE 30. 116

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REMERCIEMENTSMERCI POUR VOTRE ACHAT !Une fois termin, si ce livre vous a plus, vous pouvez maider

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LENFANCEEFT 30 PROTOCOLES LAUTO SABOTAGE OU

LINVERSION PSYCHOLOGIQUEEFT 30 PROTOCOLES CONFIANCE ET ESTIME

DE SOIEFT 30 PROTOCOLES LA BESSURE DE TRAHISON

ET DABUSEFT 50 PROTOCOLES LES BLESSURES DE

REJETEFT 30 PROTOCOLES BLESSURES ABANDON ET

DEPENDANCEEFT 30 PROTOCOLES LES BLESSURES DINJUSTICE

ET DIMPUISSANCEEFT 70 PROTOCOLES LEMPRISE OU LES PARENTS

TOXIQUESEFT 30 PROTOCOLES BLESSURES D'HUMILIATION-

HONTE ET CULPABILITE TOXIQUESEFT 30 PROTOCOLES DEMONTER LES

MECANISMES DE LA MANIPULATION

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REMERCIENTSMerci Gary GRAIG, le fondateur de lEFT et tous les sp-

cialistes praticiens et formateurs qui ont contribus ma for-mation, ainsi qu tous mes proches et amis qui mont soutenueet encourage. Merci.

AVIS IMPORTANT : Le matriel prsent dans cet ouvragene peut tre reproduit, en partie ou en entier, sous quelque

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forme qui soit sans le consentement par crit de NicolePIERRET.

AVERTISSEMENTS :Linformation propose dans ce livre est de nature informa-

tive uniquement et ne peut tre considre comme des conseilspersonnaliss.

Ce livre va vous prsenter unetechnique appele Emotion Freedom Technique (EFT). Bienque lEFT ait accumul de nombreux rsultats remarquablesface aux souffrances motionnelles et physiques. Cette tech-nique na pas fait lobjet de multiples recherches approfondiespar le monde scientifique. En lisant ce livre vous comprenez etacceptez que lEFT en est une phase exprimentale de sonexistence et que ni lauteur, ni lditeur ne savent commentvous pourriez ragir son utilisation, ni ne peut garantir quecette technique russira vous aider rsoudre des problmesprcis. Tous les moyens proposs dans cet ouvrage ne consti-tuant pas une garantie, ni une prvision dun quelconque rsul-tat lutilisation de cette technique sur vous-mme concernantun problme particu-lier.Malgr tout le soin apport la qualit de ce livre, lauteur etlditeur dclinent toute responsabilit et ne garantissent enaucun cas, le caractre exhaustif, ni lexactitude dune quel-conque information dans cet ou-vrage.

Dufait du stade exprimental dans lequel se trouve lEFT, les b-nfices et les risques nen sont pas encore pleinement connus.Ds lors, vous acceptez tous les risques quels quils soient lalecture de ce prsent ouvrage et de votre utilisation ventuellede cette technique. Vous comprenez quen utilisant la tech-nique expose dans ce livre, des souvenirs enfouis, des sensa-tions physiques ou des motions peuvent refaire surface. Engnral, cela indique quil faut soccuper dautres aspects devotre problme ; Vous comprenez que ce protocole dcrit danscet ouvrage noffre pas de solution faite ces survenances etque seul un praticien spcialis et qualifi peut vous apporterune aide individualise. Si vous avez t victime de

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traumatismes graves ou de troubles motionnels svres, vousne devriez pas tenter de nutiliser aucune thrapie sans la pr-sence dun professionnel de la sant mentale qualifi, au risquede vous exposer de possibles ractions spontanes intenses,aux consquences potentiellement lourdes. Lauteur de celivre, bien que form lEFT, nest pas un spcialiste de lasant mentale qualifi. Vous comprenez et acceptez que lau-teur de cet ouvrage, ainsi que son diteur nacceptent aucuneresponsabilit pour lusage que vous feriez des donnes qui ysont renfermes. Ce livre, ni lEFT ne sont un substitut untraitement mdical ou une psychothrapie. Ce livre et lEFTnont pas pour objectif de remplacer le diagnostique, le conseilet la prise en charge mdicale. Aucune information contenudans ce livre ne vise poser un diagnostique mdicale, ni sesubstituer la relation entre un patient et son mdecin traitantou un autre prestataire de soins qualifi. LEFT et ce livre,son auteur et lditeur nont pas pour but de traiter des per-sonnes ou des maladies mentales ou physiques et ne prco-nisent aucun moment, larrt ou la suspension de la prise demdicaments prescrits par des professionnels de la sant, nidautre soins d'ordre psychologiques ou mdicaux. Aucontraire, ce livre, son auteur et lditeur incitent instammentles lecteurs continuer de consulter leur mdecin ou spcia-liste de soins mentaux et en particuliers de ne pas utiliser lesprotocoles proposs dans ce livre avant davoir sollicit leuravis sur la question. De plus vous comprenez quen aucun casune quelconque information prsente dans ce livre, ne doittre considre comme un conseil de cesser de consulter votreprofessionnel de sant mentale ou physique qualifi. Vous com-prenez galement que lEFT ni ce livre ne relvent du domainemdical et ne prtendent dtenir des proprits de prvention,traitement et gurison dune maladie humaine physique oumentale. Si vous nacceptez pas les termes de cet avis, vous nedevez pas lire, utiliser le contenu de cet ouvrage. En poursui-vant la lecture de ce livre vous acceptez dassumer ces risquessciemment et en pleine connaissance de cause et vous accep-tez de ne pas tenir responsable lauteur, lditeur de ce livrepour dventuels dommages de tout ordre rsultant de sa lec-ture et dutilisation des donnes y tant contenues et vous

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attestez tre g(e) de 18 ans rvolus et tre capable dediscernement.

Bonne lecture.

CHAPITRE 1 LESTIME ET LA CONFIANCE EN SOILestime de soi est, dans la psychologie, un terme dsignant

le jugement ou l'valuation faite d'un individu en rapport sespropres valeurs. Lorsqu'un individu accomplit une chose qu'ilpense valable, celui-ci ressent une valorisation et lorsqu'il

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value ses actions comme tant en opposition ses valeurs, ilragit comme baissant dans son estime . Selon cer-tains psychologues, l'expression est distinguer dela confiance en soi qui, bien que lie la premire, est enrapport avec des capacits plus qu'avec des valeurs.

Les expriences vcues par un individu durant sa vie dve-loppent l'estime de soi. Des expriences positives peuvent favo-riser le regard port sur soi-mme, contrairement aux exp-riences ngatives, qui dfavorisent le regard port sur soi-mme. Durant les premires annes dans la vie d'un enfant, lesparents influencent significativement le dveloppement de sonestime de soi, qu'il soit positif et/ou ngatif. Un amour incondi-tionnel reprsente l'importance d'un dveloppe-ment motionnel stable. Ces motions affectent l'estime de soide l'enfant lorsqu'il grandit.

Pendant les priodes scolaires, les notes reprsentent un fac-teur contribuant l'estime de soi. Un lve qui russit ouchoue constamment affecte son estime de soi. Les exp-riences en socit sont un autre facteur qui influence significa-tivement. Un enfant, l'cole, peut commencer se compareravec ses camarades de classe. Ses comparaisons jouent un rleimportant dans l'estime de soi de l'enfant et influencent l'avisngatif ou positif qu'il a sur lui. l'adolescence, l'opinion surl'estime de soi et le regard sur soi devient plus important, carles adolescents se comparent en fonction de leurs relationsavec leurs proches amis. Une relation aise avec des amis esttrs importante pour le dveloppement de l'estime de soi chezles enfants. Acceptation sociale amne galement une forte es-time de soi, tandis que le rejet et la solitude amne le doute etfavorise le dveloppement d'une faible estime de soi.

L'ducation parentale joue galement un rle crucial dans ledveloppement de l'estime de soi. Des enfants forte estimetendent tre duqus avec attention et encouragement, cequi permet aux enfants de prendre des dcisions plushtivement.

Les bonnes expriences vcues durant l'enfance qui contri-buent au dveloppement d'une bonne estime de soi impliquentl'attention des autres, des paroles respectables, une attentionet une affection appropries, ainsi que la reconnaissance detches effectues avec succs. Les mauvaises expriences qui

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contribuent au dveloppement d'une faible estime de soi im-pliquent de fortes critiques, du harclement ou abus physique,moral et/ou sexuel, tre ignor, ridiculis ou intimid.

Une forte estime de soi peut impliquer les caractristiquessuivantes :

Croyance ferme ses propos et principes, toujours prts se dfendre face l'adversit, et confiance en soi

Capacit faire les choix qui semblent corrects, sansculpabilit vis--vis des autres

Capacit aller de l'avant, sans se proccuper des vne-ments passs ou venir

Capacit rsoudre pleinement un problme, sans hsi-tation ni difficults ; ils peuvent demander l'avis desautres

Considration, ne sent ni infrieur ni suprieur auxautres, et accepte les diffrences propres aux autres

Rsistance la manipulation, collaborer avec les autres Admission et acceptation des opinions et avis partags,

qu'ils soient positifs ou ngatifs Capacit apprcier pleinement toute une varit

d'activits Sensibilit aux besoins des autres ; respect gnral des

lois sociale

Une faible estime de soi peut montrer les caractristiquessuivantes :

Autocritique importante, crant un tat habitueld'insatisfaction de soi.

Hypersensibilit aux critiques ; un individu ayant une es-time de soi basse se sent facilement attaqu et prouvede faon permanente des ressentiments face auxcritiques.

Indcision chronique, souvent suite une peur exagrede faire une erreur.

Perfectionnisme, qui conduit vouloir faire quelquechose parfaitement ou sans erreur, (il se trouve inquiet),au risque notamment de causer une frustration.

Culpabilit, qui mne des ruminations des erreursfaites dans le pass

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Irritabilit, ou constamment sur la dfensive mme sansraison apparente

Pessimisme, point de vue ngatif gnralis Envie

Lorsqu'une ide est mal reue, un individu souffrant d'unefaible estime peut le prendre personnellement, et se sentir d-vast. Cela peut avoir de lourdes consquences lorsque la per-sonnalit physique ou morale, les actions, ou l'go d'un indivi-du sont directement viss. Ces individus remontent leur estimede soi s'ils russissent atteindre un but qu'ils s'taient fixs ;cependant, ils peuvent revenir une faible estime s'ilschouent de nouveau

L'estime de soi est le rsultat d'un rapport entre nos succset nos prtentions dans les domaines importants de la vie. End'autres termes, l'estime de soi est le rapport entre ce que sontrellement les humains et ce qu'ils veulent tre (leur idal desoi). Certaines recherches empiriques montrent que plusl'cart entre le soi rel et l'idal de soi est important, plusl'estime de soi est faible.

L'estime de soi suppose une valuation du soi, considrcomme une entit stable et dfinie une fois pour toutes par unamour inconditionnel.

Donner une dfinition de la confiance en soi parat indispen-sable avant daborder ce sujet plus en profondeur. Cest un do-maine qui touche chacun et chacune dentre nous car avoirconfiance en soi est lun des principaux piliers de la russite,du bonheur et de latteinte de nos objectifs. Une grandeconfiance en soi sera donc utile dans peu prs tous les as-pects de votre vie. En dautres termes, avoir confiance en soisignifie croire en ses comptences et ses capacits, tout entant conscient de ses limites et les acceptant. Ainsi, les per-sonnes qui ont confiance en elles ont une ide assez prcise dece quelles souhaitent obtenir dans leur vie et savent dansquelles mesures elles peuvent y parvenir. Elles ont consciencede leurs points forts et savent se mobiliser pour amliorer lespoints faibles qui les freinent dans leur progression. Parailleurs, on ne peut donner de dfinition de la confiance en soisans voquer linfluence des autres dans notre vie. Les per-sonnes peu sres delles sont gnralement soucieuses de ceque les gens vont penser deux ou de leurs actes. Elles ont

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galement tendance viter de prendre des risques parcequelles ont peur dchouer. Ces personnes sont souvent trsaffectes par les critiques ngatives et ont tendance ne pascroire les compliments pouvant tre formuls leur gard. Alinverse, les personnes qui manifestent un degr lev deconfiance en soi sont prtes affronter la dsapprobation desautres, car ils ont justement confiance en leurs propres comp-tences et capacits. Cela ne signifie pas que ces personnesnen font qu leur tte, mais simplement quelles ne choi-sissent daccepter que les critiques constructives, celles qui lesaideront atteindre leurs propres objectifs. Si la critique estngative et sans fondement, elles se contenteront de lignorer.Bien sr, cette dfinition de la confiance en soi ne signifie pasncessairement que les personnes confiantes sont en mesurede tout faire. En effet, la confiance en soi nest pas une carac-tristique que lon retrouve dans tous les aspects de la viedune personne. Par exemple, certains peuvent manifester unegrande confiance en eux dans des domaines dans lesquels ilsexcellent (sport, tudes), et dans le mme temps ils seronttotalement dmunis dans dautres situations (relations amou-reuses, vie familiale). Cest pourquoi, avec de la motivationet de lentranement quotidien, reprendre confiance en soi peuttre beaucoup plus facile et rapide que vous ne le pensez. Enprenant simplement conscience de vos points forts, des chosespour lesquelles vous tes dou et prenez du plaisir, vous sau-rez dj dans quelles directions diriger votre vie et vos projets.En connaissant vos limites, autrement dit vos points faibles,vous pourrez dfinir des projets ralistes et raisonnables. Etcest en atteignant ces objectifs ralistes que vous ferez unpremier pas vers une plus grande confiance en vous.

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CHAPITRE 2 PRESENTATION DE LEFT

Qu'est-ce que EFT ?(Emotional Freedom Techniques)Technique de libration motionnelleLEFT permet dannuler toutes les programmations oppo-

ses, les blocages stocks dans linconscient, ainsi que la dis-sonance cognitive qui est la simultanit de cognitions qui en-tranent un inconfort mental en raison de leur caractre incon-ciliable ou l'exprience d'une contradiction entre une cognitionet une action.

Alors que la rapidit des changements thrapeutiques aconduit les cliniciens attribuer ces effets aux changementsdans le systme nergtique corporel, certains chercheurs es-timent quil existe un processus psychologique et biomdicalqui pourrait expliquer le soulagement immdiat face de fortssouvenirs motionnels.

Certains experts de renom attribuent lefficacit de cettetechnique la localisation des points de tapotement qui setrouvent sur les extrmits des mridiens dnergie, identifiesdans la mdecine traditionnelle chinoise (Gallo 1999).

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Cependant, dautres spcialistes ont suggrs que le mca-nisme savre tre de nature biologique, tel que :

- La rgulation accrue de l'interaction sympathique / pa-rasympathique, et de laxe HPA (hypothalamus- hypophysaire-adrnergique (Lane, 2006)

- Diminution de lhyperexcitation du systme limbique etautre structures crbrales impliques dans la lutte ou de fuitegnrs par l'exposition un traumatisme (Feinstein, 2008a)

- Changements dans l'amygdale et le cortex cingulaireantrieur des zones du cerveau (Felmingham, et. Al. 2006)

- Les proprits semi-conductrices du tissu conjonctif surlaquelle les points sont situs (Oschman, 2005)

- Retour au calme et augmentation des taux de recapturedes hormones de stress cortisol et d'autres (lChurch, 2008d)

- Expression accrue et immdiate de la contrainte rgle-mentaire des gnes prcoces (Church, 2007)

Mollon (2008) a soulign que le terme "nergie" peut tre in-approprie pour ce genre de thrapie, compte tenu du principede base et de la bonne comprhension des mcanismes physio-logiques ainsi que lorigine des traditions thrapeutiques,comme la thrapie cognitivo-comportementale et la thrapied'exposition.

Les mcanorcepteurs sont des rcepteurs spcialiss qui r-agissent des forces mcaniques comme le tapotement, lemassage, ou le maintien. Parmi ceux-ci on distingue les corpus-cules de Meissner, les corpuscules de Pacini, les disques Mer-kel, et les corpuscules de Ruffini. Ils sont sensibles la stimu-lation de la surface de la peau sur lensemble du corps.

Les points d'acupuncture (les points de tapotement aveclEFT), appel "Hsue" dans la mdecine chinoise traditionnelle,sont des points prcis o lon trouve une concentration particu-lirement leve de mcanorcepteur, soit les terminaisonsnerveuses libres, et la densit vasculo-nerveux. Les signauxlancs en tapotant sur les Hsue , relatif des stimulations,sont capables d'atteindre diffrentes zones crbrales tellesque le cortex, l'amygdale crbelleuse et l'hippocampe.

Les mcanorcepteurs sont distribus sur toute la surface dela peau. Le signal qui est gnr en appuyant sur les canauxvia les grandes fibres mylinises, monte lhomolatrale par le

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lemnisque mdial, et dclenche le cortex somato-sensoriel aulobe parital et le cortex prfrontal.

De l, le signal atteint l'amygdale, l'hippocampe, et d'autresstructures o le problme motionnel est de nature neurolo-gique, et le signal perturbe apparemment les schmas tablis.

Aprs le traitement par lEFT il y a des rductions du taux decortisol, l'hormone de stress primaire, et ces rductions sontaccompagnes par des amliorations, dans la variabilit de lafrquence cardiaque (VRC).

La VRC et le cortisol sont des marqueurs de stress primairespour une grande varit d'effets gntiques, hormonaux, neu-rologiques et de stress. Ils sont tous deux en corrlation avecdes changements significatifs dans les conditions mesure surle questionnaire SA-45 (Church, 2008c).

Mini manuel de lEFT tlcharger pour plusdinformations : http://www.eftuniverse.com/images/pdf_files/eft-mini-fr.pdf

Les points dacupuncture utiliss en eft et leurs corres-pondances psychologiques

SourcilDissipe : Les squelles motionnelles laisses par des vnements

difficiles. Le manque dambition, dardeur faire les choses La stagnation dans nimporte quel domaine de la vie.Dveloppe : Le ressentit des motions et lintuition La force intrieure Le courage deffectuer les changements que lon sait

ncessaires.Emotions : Trauma, frustration, peur, impatience, agitation

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Coin de lilDissipe : Les rancunes obsessionnelles Les sentiments de rage et de haine Le besoin de vengeanceDveloppe : Une vue juste sur lensemble des choses Lexpression constructive de la colre La mise en pratique bien pense des ides et des rvesEmotions : Rage, pouvoir (puissance), bloqu, fureur,

courroux

Sous lilDissipe : Les soucis obsessionnels et les ides fixes Les besoins dattachement excessifs Le vide que lon porte en soiDveloppe : La bonne assimilation des expriences Les capacits de donner et de recevoir de manire

quilibre Les sensations de contentement et de plnitudeEmotions : Anxit, peur, phobie, faim, privation, amertume,

dception, avidit

Sous le nezDissipe : La timidit, la gaucherie, la honte de soi La crainte de saffirmer, de simposer, ou de dire "non" La peur de parler en public, leffroi dun examen passerDveloppe : Loriginalit personnelle Laisance en socit Lacceptation de soi-mme tel que lon est prsentement.Emotions : Embarras, impuissance, dsespoir

Creux du mentionDissipe : Les sentiments de culpabilit, les remords et les regrets laccablement, la dsolation et les tourments

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Le besoin de rprimer ceux qui nous ont fait du mal Le besoin de se punirDveloppe Les possibilits doubli et de pardon, y compris envers soi-

mme Les capacits daccepter les choses du pass telles quelles

sont. La volont daller de lavant en tournant la pageEmotions : Honte, indignit, dfectuosit, inutilit

ClaviculeDissipe : Les peurs, les terreurs, les attaques de panique Laffolement et lagitation dus lpouvante ressentie Les phobies (peur de la solitude, des hauteurs, de sortir de

chez soi, de conduire, de voyager en avion, etc.Dveloppe : Les sensations de scurit en tout lieu, le calme intrieur Lenvie de faire des choses impensables auparavant Le dsir davancer dans la vieEmotions: Peur, indcision, lchet, manque dintrt sexuel,

manque de confiance en soi

Sous le brasDissipe : Les interdits intrieurs qui empchent de profiter de la vie Les sentiments dennui, le renoncement, lamertume Le point de vue dfaitiste, le manque doriginalitDveloppe : Lassurance personnelle par la libre expression des capaci-

ts innes Lenvie daccrotre ses connaissances intellectuelles, den-

treprendre des choses nouvelles. Les sensations de bien-tre et de contentement dans la vieEmotions : Anxit future, souci, manque en cas de

dpendance

Sous le seinDissipe : Les sentiments de frustration, de confusion intrieure

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Les atermoiements, lirrsolution, ltroitesse desprit Lindolence et la lthargieDveloppe : Le dynamisme et la fougue ncessaires la poursuite des

ambitions La confiance en son propre jugement et point de vue sur

les choses Lenvie dexprimer ses talents inns et comptences

personnellesEmotions : Colre (excessive, gnralise), manque de joie,

ressentiment

Pouce

Dissipe : La tristesse

Dveloppe :

Le dtachement

Linspiration et lexpiration,

Le destin

Emotions : Chagrin, tristesse, intolrance, mpris, prjug,ddain

Index

Dissipe : Le besoin de contrle

Dveloppe : Le lcher-prise

Emotions : Culpabilit, problme de relations ou de contact

Majeur

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Travaille sur la ngligence de ses besoins affectifs, la difficul-t de faire des choix

Emotions : Jalousie, regret, tension sexuelle, enttement

Auriculaire

Travaille sur les peines de Cur, lamour de soi ou desautres Emotions : Colre (spcifique)

Point karatDissipe : Les oppositions ventuelles du subconscient la ralisation

de nos objectifs. Les penses noires, le manque de confiance en soi et la

crainte de lchec (ou du succs).Dveloppe : Les capacits intellectuelles, la perspicacit, ladresse

physique. Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, acad-

mique, professionnel, etc.)Emotions : Vulnrabilit, compulsion, obsession, tristesse.

Point Gamut /de gammeTravaille sur la notion de survie, de sentiment de scurit ou

dinscuritEmotions : Dpression, douleur physique, dsespoir, tris-

tesse, chagrin, abattement, dcouragement.

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CHAPITRE 3 QUESTIONNAIRE

Ces protocoles EFT vous proposent de faire la paix avecvous-mme, de retrouver la srnit intrieure et vous per-mettent de mieux vous connatre. Ces protocoles sont particu-lirement puissants car ils prennent en compte les mmoiresfamiliales et ancestrales, les archtypes, les mmoires prna-tales et les mmoires accumules depuis le jour de votrenaissance.

Mais dans un premier temps rpondez ce questionnaire leplus spontanment possible, il sagit dune auto-valuation quine concerne que vous, dautre part, notez de 0 10 lintensitde linconfort ressenti aux questions auxquelles vous avez r-pondu par OUI.

QUESTIONNAIRE

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Pour retrouver les protocoles de soins suivre le lien :http://www4.fnac.com/livre-numerique/a7260119/Nicole-

PIERRET-EFT-30-PROTOCOLES-ESTIME-ET-CONFIANCE-EN-SOI#FORMAT=ePub

A bientt.

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www.feedbooks.comFood for the mind

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