EFT Rápido

Es una versión simplificada del EFT (Técnicas de Libertad emocional) desarrollada por

Robert Smith en el cual integra elementos de PNL (Programación Neurolingüística) el

cual es mucho más fácil de aprender ya que no utiliza frases especificas y reduce la

cantidad de puntos.

I. Preparación:

1. Visualiza e identifica donde está el “dolor” o la emoción.

2. Mide su intensidad del 0 al 10

3. Visualiza un gran árbol y observa sus raíces cuan profundas están.

4. Observa que sucede cuando lo arrancas de raíz.

II. Tapping:

5. Entrecejo: Libero y dejo ir este dolor. (Respira)

6. Al lado del ojo: Libero y dejo ir este miedo. (Respira)

7. Debajo del ojo: libero y dejo ir este trauma o memoria.

(Respira)

8. Clavícula: Libero y dejo ir este resentimiento, ira…

(respira)

9. Tomar del antebrazo diciendo PAZ. (respira)

10. Vuelve a medir y repite el tapping.

Preguntas para determinar el origen emocional del dolor:

1. ¿Dónde está el dolor?

2. SI tuviera un color, ¿De qué color seria?

3. ¿Cuán grande es este dolor en comparación con tu mano?

4. Si tuviera una forma ¿Cómo sería?

5. SI ese dolor tuviera emoción, ¿Qué sentiría?