2019年4月------第04期

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發行單位：高雄科技大學學務處 諮商輔導組編輯者：徐瑞琪 吳明陽 實習心理師

陳建霖 賴雅蘋 實習心理師聯絡電話：07-601-1000 分機31249

藏在櫃子裏?淺談同志出櫃的擔心

歡迎師生們前來找尋幸運牌卡，補充一日滿滿正能量！

心靈能量加油站

同性之間的戀愛自古以來就一直存在於世界，近年來同志在台灣社會中的能見度越趨於

高，早已不是避諱的議題，相關的研究、書籍、社團、組織等更是日益增多，許多名人也勇

於大方出櫃，但出不出櫃究竟有什麼意義呢 ?

出櫃對同志而言涉及層面既深且廣，歷程也十分複雜，尤其當我們有這些朋友時，了解

一些充實的相關知識，像是了解同志出櫃的歷程，也許能增加彼此關係的厚度，也更能夠體

諒同志朋友的狀況。

出櫃有什麼好擔心的 ?

一、憂慮不再被家人所愛

• 華人社會對同志的態度仍尚未開放，有些同志對家庭出櫃更是一種對父母接納程度上的未

知恐懼，而傳統父母對於異性戀子女有許多的期待，例如：傳宗接代，而這些來自傳統家

庭的性少數朋友若更重視父母的期待的話，他們便會傾向於不出櫃，甚至走入更深的櫃子

裡，他們深怕不被家人接受、被趕出家門，而這樣情形經常在許多報章媒體上刊登，許多

同志是抱著如此忐忑不安，甚至害怕被家人遺棄的恐懼感，因而選擇不出櫃。

二、擔心身旁友人的眼光

• 青少年時期，同儕的影響往往勝過於家人，而不論任何性傾向，在這個渴望愛情的年紀，

總會對於尋找另一半感到好奇、是困擾，但是在普遍為異性戀的假設下，同志身旁的友人

談論的，大多是與自己不一樣的性傾向的人，而同輩之間，或者主流媒體所渲染的「正常

性向」，更讓許多同志質疑自己「是不是哪裡怪怪的」，而為了不在同儕之間顯得太突兀，

因而選擇不出櫃。

三、恐懼被社會所排斥

• 根據2016台灣同志諮詢熱線LGBT職場現況調查結果，有超過4成受訪者認為出櫃會影響工作

升遷和職涯發展、4成受訪者則認為出櫃可能會遭到刁難或是職場霸凌，另有25％的人認為

出櫃可能會讓自己丟掉工作，其中更有60％的人認為，出櫃會影響自己在職場的人際關係，

因此有約11.2％的人完全沒有出櫃，再加上去年同志結婚法案的挫折，更多的性少數對於

台灣性別友善是不抱期待的。

如何營造友善環境

• 其實身邊的同志朋友要不要出櫃，

決定權是在他們手上，但營造出友

善的環境，給予他們尊重、不批評，

可以不用做到熱心款待的地步，只

要像往常一樣陪伴他們，便能給他

們足夠的力量活出他們想要的樣子。

出櫃對不同的當事人而言有著不同的意義，無論是當事人或家庭其他成員帶著出櫃的問題前來，若我們帶著包容與同理的角度去認識，會發現彼此在愛這件事，並沒有什麼不同。紓解你的心靈，若仍有不解之處，可至諮商中心諮詢或高雄同志熱線 0 7 - 2 8 1 1 2 6 5請求協助。

小叮嚀:

參考資料

1.畢恆達(2003)。男同性戀與父母：現身的考量、策略、時機與後果。女學學誌：婦女與性

別研究，15，37-78。

2.職場對同志仍不友善調查：6成同志擔心出櫃影響職場人際關係

https://www.storm.mg/article/180649

推薦影片:

出櫃了然後呢？

出櫃了，然後呢？現今社會鼓勵著同志出櫃的同時卻鮮少人看見同志出櫃後所需面對的問題，或許藉由透過周遭同志朋友，來分享出櫃與否的心路歷程，更能看見表象下的真實

#遊戲出櫃那件小事

尼克，一個看似平凡無奇的高中生，他的心中始終藏有一個秘密，在傳統家庭成長的他，愛上了班上的同學阿傑。熾熱的戀情，在阿傑的懇求下，尼克被迫面臨「出櫃」與否的難題⋯面對家庭的層層束縛，尼克該如何選擇，才能擁有真愛呢？

定義憂鬱是一種情緒狀態，不容易立即被發現已走向藍色幽谷之中，憂鬱的人有時候會否認、輕忽自己的症狀，或者自認為只是短期壓力造成，有時候也可能將憂鬱症和自己人格特質、個性、生活的挫敗連結在一起，更不一定主動求助醫師或旁人，累積一段時間後影響個人日常生活品質、社會人際關係、學習成就表現等。

情緒障礙-憂鬱症

特教心知

日常出現的症狀：

1 . 生活功能改變：常常感覺病懨懨的，沒有精神。不想上班、上課，甚至不願意出門等等，對於日常生活已經造成影響。

2 . 無法實現自我角色：無法繼續扮演原本自己在家庭、社會當中的角色，在社交方面也出現拒絕、憤怒的反應。例如拒絕朋友的邀約，在家中也不願意和家人相處等等

3 . 自我照顧能力下降： 生理上，無法良好的照顧自己，例如改變飲食狀態，

暴飲暴食或是拒絕吃飯，造成體重大幅增加或降低；睡眠品質改變，例如嗜睡或是失眠。

在心理上，常常感到情緒低落，或是充滿無價值感、罪惡感，無法在生活中感受到快樂與充實的情緒。

推薦書單:

晚安，憂鬱－我在藍色風暴中這本書，第一希望幫助跟我同樣深受憂鬱症折磨的讀者，打開暗室的一扇窗，讓他們更了解自己復原中的身心，找到「晒太陽的方法」。第二希望提供給憂鬱症患者的家人、朋友，有一面觀察的鏡子，針對他們關心的對象，知道怎樣從旁協助。

參考資料

https://www.books.com.tw/products/0010195474?gclid=EAIaIQob

ChMIl_aw1JS64AIVWamWCh24uQkdEAAYASAAEgKF5_D_BwE

1 . 跟憂鬱的人說話是不是要很小心，可以拒絕他嗎？那會不會更傷害他，讓他更難過？

A n s：對憂鬱症患者時，可以參考以下「三不守則」

不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語，這會讓個案更有壓力，可以用肯定的話語更能給個案力量，例「我有看見你的努力，支持你喔 !」

不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等，這會讓個案挫折感更重，對自己沒有自信，陪伴一起想新的出路能幫助個案長出新思維與安全感，責備的話可以調整為「我們來想想怎麼可以更好，讓事情更有效率完成，你覺得呢？」

不反駁：面對患者沮喪的話語，不知道如何回應時只要靜下來傾聽就是最好的陪伴與接納的方式喔 !或者也可以反問個案「最近生活有沒有發生什麼好事？」

2 .那我需要特別為憂鬱的人做什麼嗎？

A n s：不勉強大家都要跟個案成為好朋友，成為朋友也是要互動中合的來，投缘成份多，大家偶爾可以與個案簡單打打招呼、簡單關心課業情況就可以喔，例「這學期的英文比較難，你也是這樣認為嗎？」

老師，我有疑問：

友善網站：1.小鬰亂入： http://depressytrouble.tw/2.Info2Act臉書：https://www.facebook.com/Info2Act/

特教推薦影片:

理科太太-心會生病並不奇怪，你誤解了憂鬱症：

憂鬱症不是一種個性，也無法用念力治好

理科太太分享自身經驗

理科先生全程出鏡解釋常見憂鬱症藥物

鼓勵大家看完影片，學著關懷自己、同理他人

JANET VLOG : Depression 憂鬱症，你並不孤單

藝人Janet流淚訴說自己曾罹患憂鬱症的心情，透露出

在她2002年面臨低潮，更罹暴食症持續3年多。透過

影片鼓勵同樣有憂鬱症的朋友「不要怕」、「我們不

是一個人」、「你並不孤單」

你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱

WHO世界精神健康日(World Mental Health Day)

的活動影片 "I had a black dog, his name was

depression"，希望能藉由本片讓民眾更了解憂鬱症

對人的影響。

阿娜答得了憂鬱症

一絲不茍的上班族丈夫凡事呈現出完美主義性格。

每天清早，漫畫家老婆還賴在被窩裡伸懶腰，丈

夫已經自行作好便當、打好領帶穿上西裝、餵食

家中寵物綠鬃蜥，在老婆懶洋洋打呵欠的目送下

出門上班。結婚第五年某日，丈夫突發驚人之語：

「好想死……。」在憂鬱症陰影籠罩下，夫妻兩

人貧窮卻溫暖窩心的小小抗病物語就此展開。

燕巢/建工校區05/01(三)13:30~16:20

與星空的對話：從行星組合圖像中見證自我生命的獨特

(自我探索工作坊)

主講者:莊瑞君心理師地點:燕巢校區

05/04(六)09:00-16:20

感情的祕密花園工作坊

主講者:方逸琳心理師地點:建工校區

05/08(三)09:00-16:20

週會講座性別平等

主講者:林于凱市議員地點:建工校區

05/15(三)1330-1520

地球人遇見小王子

主講者:宮能安地點:燕巢校區

請洽詢黃玉佳老師(07) 3814526#18618

請洽詢魏金桃老師(07) 3814526#12543

請洽詢黃庭歡老師(07) 3814526#12537

請洽詢黃玉佳老師(07) 3814526#18618

<<04-05月活動訊息>>一轉眼到了4月，小編感覺學校的各位對我們愈來愈熟悉，諮輔組的我們當然準備了豐富的活動，

讓大家有機會好好充實自己，也讓自己好好休息，歡迎多加使用~

楠梓/旗津校區

4/23(二)開始(每週一次，共六次)

「你，我，我們」-

愛情探索小團體帶領人：賴雅蘋實習心理師

地點:楠梓校區行政大樓六樓諮商組

4/24(三)開始(每週一次，共六次)

協力的舞步-

自我探索與人際成長小團體

帶領人：陳建霖實習心理師

地點:旗津校區諮輔組團諮室

﹡可蓋通識認證

4/24(三)開始13:30~15:20

走過高壓電擊的海嘯人生

講師：莊傑任地點:旗津校區523

階梯教室(教學大樓五樓)

﹡可蓋通識認證

04/27(六)開始9:30~16:30

家庭關係與人際探索工作坊

講師：楊翔麟心理師地點:旗津校區諮輔組

團諮室﹡可蓋通識認證

05/18(六)開始9:30~16:30

親密關係工作坊

講師：楊伊甄心理師地點:旗津校區諮輔

組團諮室﹡可蓋通識認證

第一校區

04/27(六)開始

「在你我的故事中交會」

關係花園工作坊

講師:董潔如心理師地點:第一校區創新育成中心女宿地下

一樓

4/23(二)開始(每週一次，共六次)

情緒調適團體

帶領人：吳明陽實習心理師

地點:創新育成中心女宿地下一樓

4/24(三)開始(每週一次，共六次)

生涯探索團體

帶領人：徐瑞期實習心理師

地點:創新育成中心女宿地下一樓

4/24(三)開始12:00~13:30

輔導CEO培訓-

情緒勒索

帶領人：吳明陽實習心理師

地點:行政大樓A523

05/25(六)開始9:30~16:30

人際衝突與轉化工作坊

講師：趙素麗心理師

地點:第一校區創新育成中心女宿地下

一樓

諮商輔導組聯絡方式

第一校區 建工校區 燕巢校區 楠梓校區 旗津校區

地點 行政大樓2 樓 行政大樓6 樓 行政大樓2樓 行政大樓6 樓東側 海事實習大樓3

樓

諮詢電話 (07)601-1000

#31241~31249

(07)3814526

#12542、12543

(07)3814526

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