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開始在挪威
自助旅行 34So Easy !
正式國名：Kingdom of Norway
國慶日：5月17日
語言：官方語言為挪威語(Norwegian)，但居民大多
會英語，重要指標也有雙語並列
首都：奧斯陸，挪威第一大都市
面積：384,802平方公里，約台灣9倍
地理位置：北歐斯堪地那維亞半島的西半部
人口：約500萬
宗教：基督教路德教派
挪威夏季溫差大，冬季下雪。若參加有氣候限制
的活動，可先上網輸入英文地名確認氣候狀況。
挪威各地天氣預報網站：
www.yr.no
www.wunderground.com
城市月均溫(℃) 7月 1月
奧斯陸(Oslo) 19.9 -2.3
伯根(Bergen) 16.6 2.7
博多(Bodø) 14.1 -1.6
Karasjok 16.3 -15.9
基本資訊 N o r w a y
氣溫 N o r w a y挪威
丹麥
德國 波蘭
芬蘭瑞典
挪威海
北海
北極圈
奧斯陸赫爾辛基
斯德哥爾摩
哥本哈根
挪威地理位置簡圖(挪威全地圖請見拉頁)地圖繪製／許志忠
除挪威語外，英語溝通也能通喔！
認識挪威
行前準備
Travelingin Norway
35 So Easy !
幣制：挪威克朗(Norweigain Kroner, NOK)，簡寫為Kr硬幣：最小單位Øre歐爾，100Øre=1NOK常用硬幣：1、5、10、20NOK
紙幣：50、100、200、500、1,000NOK匯率：1挪威克朗(NOK)=約4新台幣(TWD)
匯率查詢：tw.exchange-rates.org
正面
背面
50歐爾
註：新版紙鈔則以挪威自豪的天然景觀為主題。
1克朗 5克朗 10克朗 20克朗
凸顯自然人文的紙鈔設計
為加強鈔票防偽功能以及呈現國家特色，挪威
央行自2017～2019年，陸續改版50、100、200、
500以及1,000克朗紙鈔。紙鈔正面圖像皆以寫實
方式繪製，右上角有一隻知善鳥，而背面則以抽
象幾何的方式來表現；此外，面額越大，紙鈔背
面的單位矩形面積也就越大。突破傳統的新穎設
計，讓挪威紙鈔獲得「世界最美鈔票」的讚譽。
50克朗圖面主視覺是根據挪威最西端的Utvær燈塔所設計。該
塔建立於1770年，挪威沿海建立許多燈塔且成為世代職
業，顯現燈塔對於海運經濟與國家密不可分的關係。背
面圖案則呈現星座和航海圖。
500克朗挪威與海洋息息相關，當然海上救援是不可或缺一環。
主視覺為1901年出廠的救生船救援船RS 14「史塔萬
格」號，為挪威海上救援協會重要精神指標。有了救援
後備，才能讓人們的海上工作和娛樂更為安全且安心。
背面圖案為北海天然氣管分布網和化石。
200克朗主視覺為鱈魚，藍色背景裡為鯡魚和漁網。鱈魚是挪威
最重要的海洋魚種和經濟來源，中世紀至今，挪威的鱈
魚乾仍是世界知名的食材；在許多文學和雕塑藝術中也
常見以鱈魚為主題的作品。背面為航海與魚網標誌。
100克朗主視覺為能凸顯挪威之維京精神的Gokstad海盜船，其建
於西元900年左右，是目前挪威保存最大的維京船隻。維
京船隻不但展現了漁業、貿易的能力並記錄著國際航海
與戰爭殖民的歷史。背面圖案為獵戶星座和地球儀。
1,000克朗一千多年來，海洋對挪威而言是重要經濟命脈，因此正
面圖像以推動海洋的波浪來象徵這股力量。鈔票的背面
則呈現了波浪在液體和固體兩種狀態的分子意象圖。
貨幣 N o r w a y
芬蘭
赫爾辛基
＊新版紙鈔影像來源：挪威中央銀行 www.norges-bank.no
開始在挪威
自助旅行 42So Easy !
挪威觀光資訊豐富且完善，各大景點都有官方網
站，資訊包含景點、交通、住宿、活動資料等等，
能幫助行前規畫了解，甚至可利用email詢問。挪威
夏季短、冬季長，住宿、交通、景點營運時間各有
不同，且每年營運時間和價格皆有變動，強烈建議
出發前至官網確認。
挪威地形狹長破碎，尤其峽灣地區需依賴渡輪或
巴士轉接，且有些路段冬季不營運。因此，建議規
畫行程時根據旅遊天數決定旅遊範圍，峽灣地區
建議平均5～7天，然後從挪威地圖了解景點相對位
置，並配合大眾交通整合網的查詢(詳見P.53)，做
精確的交通規畫。
由於每個人喜愛的景點和活動不同，以下行程
僅供參考，另可參考挪威縮影官網各種行程(詳見
P.120)。挪威峽灣交通時刻表依季節和假日而異，
出發前請多加確認。建議行程可依實際個人喜好、
腳程、停留時間做調整。
挪威地圖www.visitnorway.com/en/vn/map
挪威觀光局www.visitnorway.com
挪威政府官網www.norway.org
參考套裝行程來規畫
規畫路線時，可參考或利用各景點官網套裝
行程的資訊或交通。例如，搭乘某段峽灣套裝
行程熱門景觀巴士
路線，以取代一般
巴 士 ， 可 達 到 旅
遊兼移動目的(詳
見P.104，峽灣旅
遊網資訊)。
背包客棧www.backpackers.com.tw
旅遊人生www.travellife.org
歐洲自助旅行充電站www.eurotravel.idv.tw
旅遊資訊 N o r w a y 建議行程 N o r w a y
預定的旅遊天數決定你的行程遊覽範圍區域。
行程規畫
攝影：Samuel Taipale／圖片來源：visitnorway.com
挪威交通
Travelingin Norway
51 So Easy !
www.nsb.no
挪威國鐵從奧斯陸中央火車站Oslo S(Oslo Sen-
tralstasjon Central Station)向北延伸只達Bodø。但挪
威更北的Narvik，僅與鄰國瑞典Kiruna的火車相通。
火車票可當場購票，時間較易掌控，但價格較
高。學生享75折，兒童、敬老票5折。網路可預購
90天內的票，最便宜為Minipris特惠票(詳見P.53)，
往往一開賣就被秒殺，若長程夜車能買到特惠票
則省更多。網路訂票後，可將訂票紀錄(Reference
Number)列印出來，到售票窗口、自助機台或上車
取票。有些路段上車購買會增收手續費。
請注意 國鐵夏季有時會臨時公告維修(因冬天
旺季熱門景觀路段票量有限，建議事先預訂。
挪威縮影的高山火車Flamsbana (Flam-Myrdal)
www.visitflam.com/en/flamsbana
觀光火車 RaumaRailway(Andalsnes-Dombas)
參見挪威國鐵官網
挪威國鐵NSB N o r w a y
景觀火車 N o r w a y
Trondheim-Bodø夜車 Oslo-Stavanger夜車
下雪維修不易)，但會提供免費接駁巴士，現場亦有
穿著螢光背心的工作人員協助轉乘。出發前建議到
官網確認營運狀況。
挪威國鐵火車票可當場購票，也可網路預購。
火車搭乘
開始在挪威
自助旅行 72So Easy !
奧斯陸景點
郊區景點
賀美科倫滑雪跳臺/博物館 (Holmenkollen Ski Museum & Tower) 體驗挪威的全民運動
對挪威人來說，滑雪是全民基本運動，那麼
做為世界盃賽場的賀美科倫滑雪跳臺當然值得
一探。從滑雪跳臺高處往下看，可體驗鳥瞰觀
眾的臨場感、更具有奧斯陸最佳的瞭望視野。
滑雪博物館，收藏4,000年來，最古老、特別、專業的滑雪設備以及資料，最
讓人震撼的是視聽劇場裡，播放冬季翻山越嶺的滑雪美景。對於生長熱帶國
家的我們，將會發現處處是驚奇。在跳臺旁，設有Ski-Simulator滑雪體驗機，
可付費感受滑雪高速跳躍、轉彎以及降落的樂趣。
賀美科倫滑雪博物館
Kongeveien 5
+47 91 67 19 47
搭地鐵1到Holmenkol len
站，出月台後向左手邊照指
標步行約15分鐘
1 0 ～ 4 月 1 0 : 0 0 ～ 1 6 : 0 0
(5/17、12/24、12/31時間
另行公告)
5月及9月10:00～17:00
6～8月09:00～20:00
成人NOK140，敬老、學生
NOK120，兒童NOK70(持
Oslo Pass一律免費)
Ski-Simulator滑雪體驗機：
每人NOK95，兒童NOK55
www.skiforeningen.no/hol
menkollen
拉頁／奧斯陸地圖／K1
Holmenkollen Ski Jump
小巧可愛的薄荷糖也是不錯的紀念品
奧斯陸
Travelingin Norway
73 So Easy !
孟克博物館 (Munch-Museet/The Munch Museum) 收藏世界名作《吶喊》
挪威最知名的畫家孟克(Edvard Munch)，是
表現主義的先驅，《吶喊》(The Scream)為其世
界知名的作品。館內收藏兩個版本的《吶喊》
(粉彩和油彩)，另外一幅藏於國家畫廊，最後
一幅私人收藏並以天價約35億台幣賣出。讓整
間博物館更顯重要性的是，收藏了約1,100幅繪
畫，15,500件印刷品，和4,700張手稿。
韋格蘭雕刻博物館(Vigelandmuseet) 當年韋格蘭的專屬工作室
雕刻博物館離公園約5分鐘，為當年政府提供給韋格蘭雕刻的專屬工作
室。博物館內珍藏韋格蘭的創作手稿、雕刻模型，其中包含《憤怒的小孩》
的架構和初坯，《生命之柱》的整體原型，為喜愛創作藝術的最佳去處。
孟克博物館
Tøyengata 53
+47 23 49 35 00
搭 公 車 2 0 到 M u n c h - m u -
seet。或搭地鐵到Tøyen
站，出站後向右後方照指標
步行約8分鐘
冬 季：週 一 ～ 日1 0 : 0 0 ～ 1 6 : 0 0；夏 季：週 一 ～ 日
10:00～17:00
1 / 1、5 / 1、5 / 17、1 2 / 2 4
、12/25、12/31；另外，換展
檔期會閉館，建議出發前先
至官網確認
成人NOK120，學生NOK60
(持Oslo Pass、18歲以下
一律免費)；特展票價有所
不同，建議出發前先至官
網確認
munchmuseet.no/en
拉頁／奧斯陸地圖／L6
韋格蘭雕刻博物館
Nobels gate 32
+47 23 49 37 00
由韋格蘭雕刻公園步行5分
鐘；或搭電車12或搭巴士
20到Frogher Plass站或地
鐵(T-bane)到Majorstuen站
5/2～8/31：10:00～17:00
9/1～4/30：12:00～16:00
週一、耶穌受難日(Good
Fr iday)、復活節(Easter
Sunday)、12/24～25、國
定假日
成人NOK80，敬老(67歲以
上)、學生、兒童NOK40(兒
童7歲以下、持Oslo Pass一
律免費)
www.vigeland.museum.no
拉頁／奧斯陸地圖／K2
Munch-Museet
孟克博物館非常大方，
只要不使用腳架、閃光燈
以及商業用途的攝影，訪
客皆可在館內拍照。入內
需通過安檢措施，若攜帶
尖銳物或大於A4尺寸的背
包，需事先暫存在地下室
的置物櫃，押金NOK10可
退還，置物室有兌幣機。
手機必須關機。
TIPS
開始在挪威
自助旅行 116So Easy !
特色住宿 特色商店 峽灣畔人氣小木屋
Grande Hytteutleige ogCamping
享受蓋倫格峽灣畔絕佳美景的黃昏與晨曦，是
畢生多麼奢侈的幸福！這裡的小木屋面對峽灣，聽
得見、看得見入港船隻，有時山上的羊群還會跑下
來吃草，根本就是山中桃花源。這麼不真實的小確
幸，是每次回到蓋倫格唯一的選擇。而木屋裡的陳
設，依各房型有所不同，但相同的是乾淨、溫馨的
布置，大木屋可住4～6人，有客廳、平面大電視，
小廚房一應具全，即使2人房也有4張床，非常超
值。是需要提早預訂的超人氣住宿。
Grande, 6216 Geiranger
+47 70 26 30 68
從港口往老鷹之路方向的上坡路段，約2公里。絕景的住
宿，絕對值得
櫃檯服務時間09:00～21:00
www.grande-hytteutleige.no
接待櫃檯後方有投幣式洗衣機和烘衣，若房型不含衛浴和廚
具，則可使用投幣公共浴室、於服務時間內租借廚具
巧克力與起司的絕配組合
Geiranger Sjokolade峽灣巧克力店
走在蓋倫格小街，一輛置於小木屋前的湖藍色腳
踏車，很難讓人錯過它。屋內陳設以簡約木材、毛
料綴以湖藍色相襯，透露樸實又時髦的氣氛。這裡
的手工巧克力，出自一位對巧克力極度熱愛的瑞典
物理治療師Bengt Dahlberg與他的團隊。巧克力與焦
糖起司(Brown Cheese)或是藍起司(Blue Cheese)的相遇，超乎想像的速配，沒試過別說你懂巧克力。
還有特製冰淇淋或熱巧克力，讓人把疲憊融化在這
裡了。當然，充滿朝氣的Bengt Dahlberg是這裡的陽
光，總是不吝分享他的最新創作哩！
Holenaustet, 6216 Geiranger
+47 96 72 52 05
位於蓋倫格旅客中心後方小商店街
4～9月08:30～20:15
geirangersjokolade.no
www.facebook.com/Geiranger
Sjokolade
若蓋倫格區域(Geiranger)訂不到住宿，則可住Hel-
lesylt區。
TIPS
便利商店Joker就在小街的盡頭，從生鮮食品到藥品
都有販賣。
TIPS
開始在挪威
自助旅行 128So Easy !
南Nigardsbreen和北Briksdalsbreen冰河為冰河原分支，冰河健行路線可從不同入口開始。夏季開放。
南Nigardsbreen冰河 Jostedal Glacier
此處的冰河最為壯觀，且需
穿釘鞋爬冰河健行。最近的城
鎮為Sogndal，可搭夏季冰河巴
士專車(Glacier Bus)到冰河遊客
中心兼冰河博物館Breheimsen-
teret。有時司機會在遊客中心
等候進去報名的旅客，然後原
車開往冰河登山口。
夏季的冰河健行，依不同行
程約1～5小時，最熱門的為2小
時的Short Blue Ice Hike和3小
時的Blue Ice Hike，價錢依參加
人數和行程而異。旺季建議先
上網預約冰河健行行程。健行
結束後，可步行回冰河遊客中
心、上洗手間，參觀博物館並
等待回程巴士。
1Step
2Step
3Step
4Step
5Step
登山口集合：嚮導會在登山口點
名、簽署保險注意事項的「生死
狀」。
檢查裝備：若鞋底太軟或不適
合，嚮導會提供適合健行的鞋子
與冰爪。
取裝備：冰斧、手套。
搭小船到冰緣
著裝、綁救命繩、嚮導解說
登冰河健行流程
嚴格遵從嚮導的指引，體驗冰上行走的獨特。
冰河健行
開始在挪威
自助旅行 142So Easy !
羅浮敦景點
群島中最大的海港城鎮，可從挪威本島搭機或從納維克(Narvik)搭渡輪到
此，機能十分齊全，無論是交通、住宿、餐廳或各式體驗行程皆有許多選
擇。另外，知名岩山Svolværgeita峻美，亦吸引許多攀岩客前來擁抱。若有時
間的話，附近還有戰爭博物館展示第二次大戰期間的軍事文物，這裡也是挪
威館藏軍服最多的地方。博物館每年開放時間各異，若一定要排入行程，建
議先聯絡確認。
離Å只有10分鐘車程的Reine，有最迷人的羅浮敦群島景點之稱，岩山錯落
一群群包圍著小漁屋和海面，自成一格獨特畫面。這裡也是旅人最喜歡探訪
的地方，因此加油站、商店、藝術工作坊等等，皆在咫尺。附近的黃色小屋
海產專賣店Anita’s Seafood，更是人氣超旺，似乎羅浮敦的旅人全都到齊了。
店內鱈魚或海鮮製品自用送禮兩相宜，新鮮現作的魚堡，吃得到挪威的美
味，這裡還販售試吃鯨魚、馴鹿肉等，美食愛好者不可錯過。
Reine
羅浮敦永晝 5/27～7/14羅浮敦永夜 12/6～1/6
來羅浮敦，許多旅客會晴
天攀爬極圈岩山，俯瞰這
一片夢幻之境，旅客中心
售相關地圖。www.lofoten.info，搜尋Hik-ing suggestions in Lofoten
Svolvær
Reine
Anita's Seafood海產專賣店
Sakrisøy, N-8390 Reine i
Lofoten
+47 95 85 65 25
sakrisoy.no
www.facebook.com/anitas-
seafood
戰 爭 博 物 館 ( L o f o t e n Krigsminnemuseum/Lofoten War Museum)
Fiskergata 3, Svolvær
+47 91 73 03 28
www.lofotenkrigmus.no
開始在挪威
自助旅行 152So Easy !
N o r w a y ． 挪 威
HonningsvågAlta .Tromsø
N o r w a y ． 挪 威
阿爾塔特羅姆瑟漢寧史瓦
圖片來源：Bård Løken/www.visitnorway.com
阿爾塔官網 www.visitalta.no
特羅姆瑟官網 www.visittromso.no/en
漢寧史瓦官網 www.nordkapp.no
開始開在挪威
自助旅行 152So Easy !
開始在挪威
自助旅行 166So Easy !
挪威省錢法則之一就是超市採
買、自己煮最划算。以烹煮的食
材來說，較便宜的是熱狗和魚丸
魚板以及冷凍蔬菜。各種海鮮
醬，更是搭配吐司的好搭檔，小
分量魚罐頭無需開罐器，可隨身
攜帶非常方便。
以飲品來說，TINE的乳製品，
新鮮又香醇。優格便宜而且有真
實果粒，每天早上一定要來一
桶、各種口味都嘗它一遍。
今天吃什麼
超市水果種類比想像中多
種類豐富的海鮮佐料
清甜的蘋果汁
2人份的Pasta，快速又簡單陳列一目了然的新鮮麵包
魚丸Fiskeboller口感吃起來比台灣的蓬鬆
冷凍蔬菜
TINE經常推出新口味的果粒優格
推薦的番茄口味魚罐頭