by　THINKフィットネストレーニングマシン研究室

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ノーチラスマシンについてのお問い合わせ先

株式会社　　　　　 フィットネス

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vol.32～番外編～

アーサー・ジョーンズARTHUR JONES

ノーチラス神話復活！!

1926年11月22日～2007年8月28日。米国アーカンソー州生まれ。膨大な時間と費用を投じた実証実験の末に、1970年、ノーチラスマシンを完成させ市場を席巻する。彼の理論とノーチラスマシンは当時のエクササイズマシン業界に大きな影響を与えた。プライベートでは、ワニや象など、アフリカの動物をこよなく愛し、相当な数を飼育していたことでも有名。

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図１

図2図3

（a）疲労していない状態

（a）疲労した状態

絶対的な筋収縮力（静止）

ポジティブ ネガティブ絶対的な筋収縮力（静止）

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表に現れる筋力は「筋収縮力」「筋肉内部の摩擦」「筋収縮の速度」など、目に見えないさまざまな要因によって変化する。今回はその概論からポジティブとネガティブへの理解をさらに深めていこう。ネガティブのみのエクササイズは極めて効果が高い反面、筋肉を疲労の極限に追い込むという点で「諸刃の剣」である。

アーサー・ジョーンズとネガティブ・エクササイズ③

橈骨

上腕骨

肘関節

30°

30°

30°

②

③

①

上腕二頭筋

上腕二頭筋の長さの変化

一定の速度（角速度）で肘を曲げていく

場合、①、②、③の各区間を同じ時間かけ

て通過していく。このとき上腕二頭筋の

長さに注目すると、区間①と区間③では

同じ時間かけて通過しているにもかかわ

らず、長さの変化量は大きく異なる。すな

わち両区間で上腕二頭筋の収縮速度が

大きく異っているのである。

補助者をつけてプルオーバーマシンのネガティ

ブ・エクササイズに挑むマイク・メンツァー

橈骨

尺骨 上腕骨

肘関節（回転軸）