7

krystallklar som den var hyggelig: «See you again next year!»

– Det kan jeg ikke love! Men det er klart vi skal gjøre vårt beste, sier stevnedirektør Steinar Hoen til Friidrett om mulighetene for et tredje Bolt-besøk i Oslo på like mange år.

Ikke for pengeneI så fall en bragd av de store i seg selv, som ytterligere befester Bisletts enormt sterke posisjon i internasjonal friidrett. For noe må det jo være når verdens-friidrettens big star fryder seg over å avlegge vårt lille, kalde verdenshjørne en visitt år etter år.

– Det er i hvert fall ikke for pengenes skyld, sier Hoen med ettertrykk, og avviser alle mulige spekulasjoner rundt det – selvsagt uten å ville gå ut med hva det koster.

– Vi betaler markedspris. Men for en mann som tjener 20 millioner dollar i året er dette småpenger. Han kunne velge mellom 40 ulike stevner før OL, og valgte fire, deriblant vårt. Det

gjorde han fordi han trives veldig godt her og har det kjempegøy med alt han foretar seg, noe som synes lang vei. Han er ikke som andre stjerner, han vil ikke bli låst inne – selv om vi også legger til rette for at han skal få ro når han ønsker det. Gleden han utstråler overalt hvor han ferdes er langt fra påtatt, men veldig ekte. Bolt er en leken gutt som elsker å gjøre det han gjør og liker å ha det gøy. At han etter hvert har fått stor sans for landet vårt, er helt tydelig. Og da han ble fraktet inn på Bislett i Il Tempo Gigante, ble han virkelig norsk!

En happening i byen«Ekstremt fornøyd» er stevnedirektø-rens egen kommentar om årets Bislett-galla, når han har fått den noen dager på avstand.

– Hvert stevne lever sitt eget liv. Men både når det gjelder stjerneoppbudet og stemningen går det over i historien som et av de beste. Fem årsbeste i verden, tre Bislett-rekorder og en

afrikansk rekord taler sitt tydelige språk. Men like fornøyd er jeg med at vi nå har klart å skape en ukeslang festival i hovedstaden. Bislett Games er mye mer enn selve stevnet. Innholdet i hele uka er mangfoldig, med veldedighet, jordbærparty, barne- og ungdomsstevne, familiedag osv – kort sagt en stor happening, sier alltid like entusiastiske Hoen, og fortsetter:

– At vi dessuten har stadig flere og fornøyde bedriftskunder, er viktig. De subsidierer stevnet, slik at vi kan holde billettprisene på et fornuftig nivå og ikke prise oss ut, slik de gjorde i Holmenkollen i vinter. Det bidrar til at vi får økonomi til å lage et kjempe-stevne. At stevnet var utsolgt fem dager før har heller aldri skjedd siden starten i 1966.

Bislett Games er med andre ord fortsatt inne i en god sirkel. Og stjernene vender tilbake, vær sikker! Med den største av dem alle i spissen.

KJØRTE SHOWET: Usain Bolt leverte til de grader, både på og utenfor banen. Og norgesven-nens hjerte banket nok litt ekstra hardt da han ble fraktet inn på arenaen i Il Tempo Gigante, til publikums enorme begeistring. Hovedoppgaven under norgesbesøket løste han med glans da han vant 100-meteren på ny Bislett-rekord like foran landsmannen Asafa Powell (til venstre). Dagen før hadde de to jamaicanerne vært frontfigu-rerpå jordbærpartyet i den britiske ambassaden, der ambassadør Jane Owen var vert. Og like før stevnet fikk Bolt tildelt Bislett-medaljen, etterfulgt av et intervju med speaker Jo Nesse (under).Alle foto: Thore-Erik Thoresen.

54

Den beste

lettvekterenLettvekteren veier under 300 gram, mellomsålen er lavere og du kommer nærmere underlaget. Men hvem er best?

Av Tor Fauske

Lettvektssko har vært en del av løpe- skofamilien i mange tiår. Allerede på 70- og 80-tallet fantes det mange modeller med svært lav vekt. Etter hvert utviklet skoleverandørene modellene og nå har fl ere av disse samme gode støtdemping som mange av treningsmodellene. Holdbarheten er dog dårligere.

BarfotløpingDe siste årene har det vært større fokus på naturlig løping. Mange har promotert løping barfot eller med minimalistiske sko.

Det fremmer et naturlig steg mer på for- og mellomfoten. Det er en ny tankegang og legge en tredje dimen-sjon i utvikling av løpesko. De to andre er støtdemping og støtte. Særlig etter at «Born to Run» av Christopher McDougall kom i 2009 har det blitt mye snakk rundt dette og mange ville prøve.

For lettvekterne har det gitt en renessanse. Tidligere var det forbeholdt de aktive løperne og mosjonistene, som ikke ville velge konkurransesko i mosjonsløp.

Nå velger fl ere å prøve lettvekterne som treningssko. Noen som sko nr 2 for variasjon. Andre som første steg på vei mot mer naturlig løping.

Typisk lettvektsmodell?Lettvekteren har selvsagt lav vekt. Alle veier under 300 gram. Det er 10-30 % lettere enn tradisjonelle asfaltmodeller. I tillegg er profi len i lettvektskoene annerledes. Mellomsålen er lavere og du kommer nærmere underlaget.

I år fi nnes det fl ere modeller med betydelig lavere forskjell på hæl og forfot. Det gir bedre forutsetninger for å lande lenger fram på foten. Støtdem-pingen er god og modellene gir enda bedre løpsfølelse. Den lettvekteren ikke leverer, er god holdbarhet. Det slites raskere enn tradisjonelle løpesko. For løpere over 80-85 kg kan holbarheten halveres.

Hvem kan velge lettvekteren?Lettvekteren treffer et stort antall løpere. For lettere og erfarne løpere, er den et godt alternativ som treningssko. Mange løper også raskere løpeturer med den.

For mosjonisten er den best når du løper intervalltrening eller annen hurtig løping.

Er det første gangen du velger den, er jeg sikker på du vil oppleve at det er lettere å løpe fort. Skoen følger fotens bevegelse bedre. For mange er lettvekteren også en god konkurranse-sko. Deltar du regelmessig i mosjons-løp, bør du har en lettvekter på bena.

Hva om jeg overpronerer?Overpronerer du, er det få lettvektere som gir deg god nok støtte. Det er selvsagt ikke optimalt. For mange er variasjon mellom fl ere par med sko en god løsning. Hvis du har god nok stabilitet i treningsskoen, kan lettvekte-ren gir mindre støtte. Ulik støtte gir variasjon og det er også skadeforebyg-gende.

Hvordan løper jeg inn en lettvekter?Er det første gang du prøver, trenger du en innkjøringsperiode. Den kan variere fra to til seks uker. Lettvekterne er lavere i mellomsålen og det gir ofte stive legger. Bruk den først på de korteste løpeturene. Øk bruken gradvis. Hvis leggene føles fi ne, kan du øke progresjonen. Parallelt med tilvendingen er det lurt å legge inn litt styrketrening på leggene. Tåhev er en fi n øvelse.

Löplabbets lettvektsskotestLöplabbet testpanel på åtte løpere har testløpt fem lettvektsskonyheter. Alle har løpt minimum 50 km med hver modell. Alle modellene er vurdert etter samme kriterier som test av mengde-modeller som tidligere er trykket. Modellene er veid i størrelse 42.5 for herre og 38 for dame.