1

2012 !SZVIII. évfolyam 3. szám

A Bükki Füvészmester és Népgyógyászati Egyesület lapja

12

Aranyvessz!f" (Solidago gigantea)

L. Szabó ZsuzsaSzerkeszti:

1054 Budapest, Bank utca 6.3557 Bükkszentkereszt, Kossuth utca 33. Telefon: (46) 390-278www.gyorgytea.hu, www.diabess.hu

Augusztusban virágzik az aranyvessz!f", népies nevén aranyos ruta vagy istápf". Ilyenkor érdemes szedni, a vi-rágzás félidejében, mert a friss növény hatásosabb. Erd!k szé-lén gyakori, sokfelé, nagy tö-megben term! növény.

Az egyik legfontosabb méreg-telenít! teánk. Kiváló tisztí-tó hatása van. Májat, epét, ve-sét, hólyagot tisztít, vérnyo-mást csökkent. Az epe elégte-len m"ködésére javasolt egy 3 hetes kúra: az els! héten min-den nap, a második héten minden másnap, a harmadik héten minden harmadik nap kell egy csésze aranyvessz!f" teát inni reggel, éhgyomorra. A kúra után heti egy csésze tea korlátlan ideig ajánlott.

A máj m"ködésének el!segíté-sére szintén a fenti kúrát kell alkalmazni.

Akinek homok, vagy esetleg már apró k! van az epehólyag-jában vagy az epevezetékében, azt aranyvessz!f" teával el le-het hajtani. Ekkor ebb!l napi két litert kell meginni, dél-el!tt egy és délután egy litert. Az egy liter teához egy púpo-zott ev!kanál füvet számo-

lunk. Ezt a mennyiséget rövid id! alatt – kb. két óra – kell meginni.

Akinek alacsony a vérnyo-mása, óvatosan használja az aranyvessz!füvet, mert eny-hén ugyan, de csökkenti a vér-nyomást. Ez esetben el!ször csak egy liter tea fogyasztása ajánlott a délel!tti órákban.

Az aranyvessz!f" teája a vese és a hólyag m"ködését is segí-ti. Erre a célra csak addig kell inni a teát, amíg a vese és a hó-lyag nem m"ködik rendesen. Ez általában két-három hetet jelent, addig viszont minden nap kell inni bel!le egy csé-szével reggel, akár étkezés után is. Utána emlékeztet!ül és az elért eredmény megtartására id!nként, de legalább havonta két alkalommal, egy-egy csé-szével igyanak meg bel!le.

Menstruációs görcsöket is ki-válóan lehet oldani ezzel a te-ával. Ilyenkor a ciklus kezde-te el!tt 2-3 nappal kell egy-egy csészényit elfogyasztani, illetve a ciklus alatt is a nap bármely szakaszában, ha erre szükség van

Reumás és ízületi fájdalmak-ra is jó, továbbá izzasztóként

és vizelethajtóként is hasznos. Ezekben az esetekben napi egy csésze teát igyanak meg dél-el!tt vagy reggel. Ezekre a ba-jokra csak kismértékben hasz-nál és nem közvetlenül, ha-nem más szerveken keresztül.

Vértisztító, ezért sebek boro-gatására, száj és garat tisztítás-ra lehet használni.

Szív-és veseelégtelenségb!l adódó ödémáknál tilos a hasz-nálata.

Akinek nincs semmi baja, an-nak is tudom javasolni, hogy ha ritkán is, 30 éves kor után igyon meg egy-egy csészényi teát az aranyvessz!f"b!l. Ép-pen azért igya, hogy ne is le-gyen semmi baja. Az arany-vessz!f" enyhe gyulladást kelt a szervezetünkben, aminek semmilyen káros hatása nincs, de beindítja annak védekez!-képességét. Már csak ezért is érdemes inni bel!le id!nként egy-egy csészével.

Hírlevelünk

tartalmából:

��(UGpO\EHQ�MiUWXQN���*\XUL�EiFVLYDO�� 7DQXOViJRV�NLUiQGXOiV�%|MWH��� DW\iQiO

��*\y\Q|YpQ\QDSRN����M~OLXV�������� 7t]H]HU�HPEHU�� %�NNV]HQWNHUHV]WHQ

��6~O\]yNNDO��D�KRVV]~���pOHWpUW� -y�KtU�FXNRUEHWHJHNQHN

��0~OW�pV�M|YŃ�WDOiONR]iVD���D�&(51�EHQ���0LO\HQ�WHiNDW�LJ\XQN���D�QiWKDV]H]RQ�HOŃWW"

��0LJUpQNXWDWiV

��$]�DUDQ\YHVV]ŃIŝ���D�PiM�J\yJ\Q|YpQ\H�

Böjte atya tavaly meglátogatta Gyuri bácsit Bükkszentkeresz-ten. Megnézte a bemutató ker-tet, beszélgettek gyógynövé-nyekr!l. Aztán meghívta, láto-gasson el Erdélybe hozzá, hogy ott is kiránduljanak egyet, ke-ressenek gyógynövényeket.

Szabó Gyuri bácsi már évek óta jár Erdélybe. Idén harmadszor vett részt a KÚT (Keresztény Úriemberek Társasága) buda-pesti alapítvány táborában, me-lyet tizenéves gyerekeknek szer-veznek Madéfalva falucskában Székelyföldön. Az egyhetes tá-

bor célja, hogy az erdélyi gye-rekek b!vebb ismereteket sze-rezhessenek a magyar kultúra és történelem nagyjairól. Gyu-ri bácsi a gyógynövényekr!l be-szél minden évben, kirándulá-sok alkalmával meg is mutatja a gyerekeknek, hol lelhet!k fel ezek a környezetükben. Tavaly pályázatot hirdetett “A népi gyógyítás emlékei és gyakorlata a szül!falumban” címmel. 27 m" érkezett, közöttük sok igen kiváló munka. Az ünnepélyes díjkiosztásra, ahová unokája, Zsó# és én is elkísértük, július 12-én került sor. Az els! 3 he-

lyezett egyhetes magyarorszá-gi tartózkodást, készpénzt, va-lamint könyvjutalmat kapott. A gyerekek augusztus végén ér-keztek Bükkszentkeresztre.

Utunk innen Csíksomlyóra, Böjte Csaba atyához vezetett. Els! esti beszélgetésünk arról szólt, hogyan tudnánk segíte-ni a gyógynövények ismereté-nek tanításában az árvaház la-kóinak. A csíksomlyói árvaház hatalmas épülete, ahol a szállá-sunk volt, 96 hátrányos hely-zet" gyermeknek ad otthont. A helyi önkormányzattól bérelt ház impozáns méret" udvarán konyhakertet, gyógynövény-kertet m"velnek a gyerekek. Vannak állatok, kecske és disz-nó, tyúkok, kacsák, minden-minden adományból. A gyógy-növények termesztéséhez már tavaly hozzáfogtak, az érdekl!-dés igen nagy, az eredmény bíz-tató. Szakért! kéz és értelem hi-ányzik azonban ahhoz, hogy a kés!bbiekben megélhetést biz-tosítson ez a tevékenység az ott-honból kikerül! #ataloknak.

Hogy a “terepet” is megnézzük, harmadnap kirándulni men-tünk. Varázslatos tájakra vitt el bennünket Csaba testvér a szé-kelyföldi hegyek közé. Egész na-pos programunk nézel!déssel, vadcseresznye evéssel, ásványvíz ivással igen vidáman telt. Ebédre szalonnát, friss kenyeret és hagy-mát kaptunk a kászoni otthon-ban, ahol 17 gyermeket gondoz-nak 2-t!l 14 év éves korig. Ál-talános iskolába itt járnak, utána Csíksomlyóra költöznek, mert csak ott van középiskola.

A rövid látogatás alatt megdöb-bent! történeteket hallottunk az utcáról összeszedett, koldu-ló, bántalmazott gyerekekr!l. Olyan tragikusak ezek a törté-netek, hogy nem is mondom el !ket, nem akarom elszomoríta-ni önöket. Egyet tudniuk kell azonban: ezeknek a jóravaló, há-nyatott sorsú, magyar nyelvet beszél! gyerekeknek nagy szük-ségük van ránk.

A csíksomlyói otthonban min-den adományokból van. A reg-geli ki$i és parizer, a székek és asztalok, a gyerekek ruhái, a kecskék és tyúkok, a pajta gyö-nyör" sz!ttesei, melyek az ol-tárt veszik körül. A kertet a gye-rekek m"velik a nevel!k irányí-tásával. A #úk fát vágnak, ásnak és kapálnak, a lányok mosnak, varrnak, takarítanak. A neve-l!k mindössze hárman vannak, felesleges embert nincs pénzük

#zetni. A bejáratnál 96 pár ker-ti cip! tanúskodik arról, hogy itt kemény munka folyik. Tévé nincs az épületben, számítógépet csak a tanuláshoz használnak.Mikor ott jártunk, a pajtában egy nagy szakállas, vidám fafa-ragó készítette önkéntes mun-kában kopjafáit, melyek az ol-tár két oldalára kerülnek majd. A Role együttes adott vasárnap este ingyenes koncertet. Egy he-lyi termel! hozott ajándék mé-zet a gyerekeknek. Egy budapesti orvosn! egy zsáknyi kötszert ha-gyott ott a kisebb balesetek ellá-tásához. Mesélték, kaptak már ajándékba ruhákat, ágynem"t, könyveket, galambokat, tojást és fatüzelés" kazánt is. Ki mit tu-dott adni, adta. Ha többet szeretnének tudni az alapítványról, nézzék meg ezt a honlapot: www.devaigyerekek.hu vagy keressék Böjte Csaba ne-vét a böngész!ben. Aki egyéb-

ként a Gyógynövénynapokra újra eljött Bükkszentkeresztre, hogy emberséget, szeretetet ta-nítson nekünk, és hogy megnéz-ze a gyógynövény szedés és fel-dolgozás rejtelmeit. Rendhagyó beszéde nagy derültséget keltett a hallgatók között. El!tte való nap az egri bazilikában tartott

szentmisét, kérdeztem t!le, ott is így beszélt –e, hogy d!lni kell a nevetést!l azon, amiket mesél. Mondta, igen, nem is tudja, mit szólt hozzá az érsek úr….

Biztos, hogy visszatérünk még Székelyföldre a gyerekekhez és Böjte atyához. Biztos, hogy adunk majd, amit csak adha-tunk. Biztos, hogy mi meg még

sokkal többet kapunk majd t!-lük, mint amit valaha is adha-tunk.

2

Erdélyi kapcsolat

3

Böjte Csaba nevét sokan ismerik Magyarországon. A ferences rendi szerzetes akkor vált híressé, mikor jó 15 éve a dévai romos kolostor zárját leverve beköl-tözött oda néhány, az utcáról összeszedett gyermekkel. Azóta mintegy 70 ott-honban 2300 hányatott sorsú magyar gyermek kap a dévai Szent Ferenc ala-pítványtól meleg ételt, ruhát, jó szót.

Egy szó sem hangzott el arról, milyen gondjaik van-nak. Arról sem hallottunk, milyen nehéz a gyere-kekkel. Nem kértek t!lünk semmit, de mindennek örültek, amit adtunk.

Kádár Zsó#, Böjte Csaba, Szabó Gyuri bácsi, Szabó Zsuzsa

Böjte atya tavaly meglátogatta Gyuri bácsit Bükkszentkeresz-ten. Megnézte a bemutató ker-tet, beszélgettek gyógynövé-nyekr!l. Aztán meghívta, láto-gasson el Erdélybe hozzá, hogy ott is kiránduljanak egyet, ke-ressenek gyógynövényeket.

Szabó Gyuri bácsi már évek óta jár Erdélybe. Idén harmadszor vett részt a KÚT (Keresztény Úriemberek Társasága) buda-pesti alapítvány táborában, me-lyet tizenéves gyerekeknek szer-veznek Madéfalva falucskában Székelyföldön. Az egyhetes tá-

bor célja, hogy az erdélyi gye-rekek b!vebb ismereteket sze-rezhessenek a magyar kultúra és történelem nagyjairól. Gyu-ri bácsi a gyógynövényekr!l be-szél minden évben, kirándulá-sok alkalmával meg is mutatja a gyerekeknek, hol lelhet!k fel ezek a környezetükben. Tavaly pályázatot hirdetett “A népi gyógyítás emlékei és gyakorlata a szül!falumban” címmel. 27 m" érkezett, közöttük sok igen kiváló munka. Az ünnepélyes díjkiosztásra, ahová unokája, Zsó# és én is elkísértük, július 12-én került sor. Az els! 3 he-

lyezett egyhetes magyarorszá-gi tartózkodást, készpénzt, va-lamint könyvjutalmat kapott. A gyerekek augusztus végén ér-keztek Bükkszentkeresztre.

Utunk innen Csíksomlyóra, Böjte Csaba atyához vezetett. Els! esti beszélgetésünk arról szólt, hogyan tudnánk segíte-ni a gyógynövények ismereté-nek tanításában az árvaház la-kóinak. A csíksomlyói árvaház hatalmas épülete, ahol a szállá-sunk volt, 96 hátrányos hely-zet" gyermeknek ad otthont. A helyi önkormányzattól bérelt ház impozáns méret" udvarán konyhakertet, gyógynövény-kertet m"velnek a gyerekek. Vannak állatok, kecske és disz-nó, tyúkok, kacsák, minden-minden adományból. A gyógy-növények termesztéséhez már tavaly hozzáfogtak, az érdekl!-dés igen nagy, az eredmény bíz-tató. Szakért! kéz és értelem hi-ányzik azonban ahhoz, hogy a kés!bbiekben megélhetést biz-tosítson ez a tevékenység az ott-honból kikerül! #ataloknak.

Hogy a “terepet” is megnézzük, harmadnap kirándulni men-tünk. Varázslatos tájakra vitt el bennünket Csaba testvér a szé-kelyföldi hegyek közé. Egész na-pos programunk nézel!déssel, vadcseresznye evéssel, ásványvíz ivással igen vidáman telt. Ebédre szalonnát, friss kenyeret és hagy-mát kaptunk a kászoni otthon-ban, ahol 17 gyermeket gondoz-nak 2-t!l 14 év éves korig. Ál-talános iskolába itt járnak, utána Csíksomlyóra költöznek, mert csak ott van középiskola.

A rövid látogatás alatt megdöb-bent! történeteket hallottunk az utcáról összeszedett, koldu-ló, bántalmazott gyerekekr!l. Olyan tragikusak ezek a törté-netek, hogy nem is mondom el !ket, nem akarom elszomoríta-ni önöket. Egyet tudniuk kell azonban: ezeknek a jóravaló, há-nyatott sorsú, magyar nyelvet beszél! gyerekeknek nagy szük-ségük van ránk.

A csíksomlyói otthonban min-den adományokból van. A reg-geli ki$i és parizer, a székek és asztalok, a gyerekek ruhái, a kecskék és tyúkok, a pajta gyö-nyör" sz!ttesei, melyek az ol-tárt veszik körül. A kertet a gye-rekek m"velik a nevel!k irányí-tásával. A #úk fát vágnak, ásnak és kapálnak, a lányok mosnak, varrnak, takarítanak. A neve-l!k mindössze hárman vannak, felesleges embert nincs pénzük

#zetni. A bejáratnál 96 pár ker-ti cip! tanúskodik arról, hogy itt kemény munka folyik. Tévé nincs az épületben, számítógépet csak a tanuláshoz használnak.Mikor ott jártunk, a pajtában egy nagy szakállas, vidám fafa-ragó készítette önkéntes mun-kában kopjafáit, melyek az ol-tár két oldalára kerülnek majd. A Role együttes adott vasárnap este ingyenes koncertet. Egy he-lyi termel! hozott ajándék mé-zet a gyerekeknek. Egy budapesti orvosn! egy zsáknyi kötszert ha-gyott ott a kisebb balesetek ellá-tásához. Mesélték, kaptak már ajándékba ruhákat, ágynem"t, könyveket, galambokat, tojást és fatüzelés" kazánt is. Ki mit tu-dott adni, adta. Ha többet szeretnének tudni az alapítványról, nézzék meg ezt a honlapot: www.devaigyerekek.hu vagy keressék Böjte Csaba ne-vét a böngész!ben. Aki egyéb-

ként a Gyógynövénynapokra újra eljött Bükkszentkeresztre, hogy emberséget, szeretetet ta-nítson nekünk, és hogy megnéz-ze a gyógynövény szedés és fel-dolgozás rejtelmeit. Rendhagyó beszéde nagy derültséget keltett a hallgatók között. El!tte való nap az egri bazilikában tartott

szentmisét, kérdeztem t!le, ott is így beszélt –e, hogy d!lni kell a nevetést!l azon, amiket mesél. Mondta, igen, nem is tudja, mit szólt hozzá az érsek úr….

Biztos, hogy visszatérünk még Székelyföldre a gyerekekhez és Böjte atyához. Biztos, hogy adunk majd, amit csak adha-tunk. Biztos, hogy mi meg még

sokkal többet kapunk majd t!-lük, mint amit valaha is adha-tunk.

2

Erdélyi kapcsolat

3

Böjte Csaba nevét sokan ismerik Magyarországon. A ferences rendi szerzetes akkor vált híressé, mikor jó 15 éve a dévai romos kolostor zárját leverve beköl-tözött oda néhány, az utcáról összeszedett gyermekkel. Azóta mintegy 70 ott-honban 2300 hányatott sorsú magyar gyermek kap a dévai Szent Ferenc ala-pítványtól meleg ételt, ruhát, jó szót.

Egy szó sem hangzott el arról, milyen gondjaik van-nak. Arról sem hallottunk, milyen nehéz a gyere-kekkel. Nem kértek t!lünk semmit, de mindennek örültek, amit adtunk.

Kádár Zsó#, Böjte Csaba, Szabó Gyuri bácsi, Szabó Zsuzsa

Böjte atya tavaly meglátogatta Gyuri bácsit Bükkszentkeresz-ten. Megnézte a bemutató ker-tet, beszélgettek gyógynövé-nyekr!l. Aztán meghívta, láto-gasson el Erdélybe hozzá, hogy ott is kiránduljanak egyet, ke-ressenek gyógynövényeket.

Szabó Gyuri bácsi már évek óta jár Erdélybe. Idén harmadszor vett részt a KÚT (Keresztény Úriemberek Társasága) buda-pesti alapítvány táborában, me-lyet tizenéves gyerekeknek szer-veznek Madéfalva falucskában Székelyföldön. Az egyhetes tá-

bor célja, hogy az erdélyi gye-rekek b!vebb ismereteket sze-rezhessenek a magyar kultúra és történelem nagyjairól. Gyu-ri bácsi a gyógynövényekr!l be-szél minden évben, kirándulá-sok alkalmával meg is mutatja a gyerekeknek, hol lelhet!k fel ezek a környezetükben. Tavaly pályázatot hirdetett “A népi gyógyítás emlékei és gyakorlata a szül!falumban” címmel. 27 m" érkezett, közöttük sok igen kiváló munka. Az ünnepélyes díjkiosztásra, ahová unokája, Zsó# és én is elkísértük, július 12-én került sor. Az els! 3 he-

lyezett egyhetes magyarorszá-gi tartózkodást, készpénzt, va-lamint könyvjutalmat kapott. A gyerekek augusztus végén ér-keztek Bükkszentkeresztre.

Utunk innen Csíksomlyóra, Böjte Csaba atyához vezetett. Els! esti beszélgetésünk arról szólt, hogyan tudnánk segíte-ni a gyógynövények ismereté-nek tanításában az árvaház la-kóinak. A csíksomlyói árvaház hatalmas épülete, ahol a szállá-sunk volt, 96 hátrányos hely-zet" gyermeknek ad otthont. A helyi önkormányzattól bérelt ház impozáns méret" udvarán konyhakertet, gyógynövény-kertet m"velnek a gyerekek. Vannak állatok, kecske és disz-nó, tyúkok, kacsák, minden-minden adományból. A gyógy-növények termesztéséhez már tavaly hozzáfogtak, az érdekl!-dés igen nagy, az eredmény bíz-tató. Szakért! kéz és értelem hi-ányzik azonban ahhoz, hogy a kés!bbiekben megélhetést biz-tosítson ez a tevékenység az ott-honból kikerül! #ataloknak.

Hogy a “terepet” is megnézzük, harmadnap kirándulni men-tünk. Varázslatos tájakra vitt el bennünket Csaba testvér a szé-kelyföldi hegyek közé. Egész na-pos programunk nézel!déssel, vadcseresznye evéssel, ásványvíz ivással igen vidáman telt. Ebédre szalonnát, friss kenyeret és hagy-mát kaptunk a kászoni otthon-ban, ahol 17 gyermeket gondoz-nak 2-t!l 14 év éves korig. Ál-talános iskolába itt járnak, utána Csíksomlyóra költöznek, mert csak ott van középiskola.

A rövid látogatás alatt megdöb-bent! történeteket hallottunk az utcáról összeszedett, koldu-ló, bántalmazott gyerekekr!l. Olyan tragikusak ezek a törté-netek, hogy nem is mondom el !ket, nem akarom elszomoríta-ni önöket. Egyet tudniuk kell azonban: ezeknek a jóravaló, há-nyatott sorsú, magyar nyelvet beszél! gyerekeknek nagy szük-ségük van ránk.

A csíksomlyói otthonban min-den adományokból van. A reg-geli ki$i és parizer, a székek és asztalok, a gyerekek ruhái, a kecskék és tyúkok, a pajta gyö-nyör" sz!ttesei, melyek az ol-tárt veszik körül. A kertet a gye-rekek m"velik a nevel!k irányí-tásával. A #úk fát vágnak, ásnak és kapálnak, a lányok mosnak, varrnak, takarítanak. A neve-l!k mindössze hárman vannak, felesleges embert nincs pénzük

#zetni. A bejáratnál 96 pár ker-ti cip! tanúskodik arról, hogy itt kemény munka folyik. Tévé nincs az épületben, számítógépet csak a tanuláshoz használnak.Mikor ott jártunk, a pajtában egy nagy szakállas, vidám fafa-ragó készítette önkéntes mun-kában kopjafáit, melyek az ol-tár két oldalára kerülnek majd. A Role együttes adott vasárnap este ingyenes koncertet. Egy he-lyi termel! hozott ajándék mé-zet a gyerekeknek. Egy budapesti orvosn! egy zsáknyi kötszert ha-gyott ott a kisebb balesetek ellá-tásához. Mesélték, kaptak már ajándékba ruhákat, ágynem"t, könyveket, galambokat, tojást és fatüzelés" kazánt is. Ki mit tu-dott adni, adta. Ha többet szeretnének tudni az alapítványról, nézzék meg ezt a honlapot: www.devaigyerekek.hu vagy keressék Böjte Csaba ne-vét a böngész!ben. Aki egyéb-

ként a Gyógynövénynapokra újra eljött Bükkszentkeresztre, hogy emberséget, szeretetet ta-nítson nekünk, és hogy megnéz-ze a gyógynövény szedés és fel-dolgozás rejtelmeit. Rendhagyó beszéde nagy derültséget keltett a hallgatók között. El!tte való nap az egri bazilikában tartott

szentmisét, kérdeztem t!le, ott is így beszélt –e, hogy d!lni kell a nevetést!l azon, amiket mesél. Mondta, igen, nem is tudja, mit szólt hozzá az érsek úr….

Biztos, hogy visszatérünk még Székelyföldre a gyerekekhez és Böjte atyához. Biztos, hogy adunk majd, amit csak adha-tunk. Biztos, hogy mi meg még

sokkal többet kapunk majd t!-lük, mint amit valaha is adha-tunk.

2

Erdélyi kapcsolat

3

Böjte Csaba nevét sokan ismerik Magyarországon. A ferences rendi szerzetes akkor vált híressé, mikor jó 15 éve a dévai romos kolostor zárját leverve beköl-tözött oda néhány, az utcáról összeszedett gyermekkel. Azóta mintegy 70 ott-honban 2300 hányatott sorsú magyar gyermek kap a dévai Szent Ferenc ala-pítványtól meleg ételt, ruhát, jó szót.

Egy szó sem hangzott el arról, milyen gondjaik van-nak. Arról sem hallottunk, milyen nehéz a gyere-kekkel. Nem kértek t!lünk semmit, de mindennek örültek, amit adtunk.

Kádár Zsó#, Böjte Csaba, Szabó Gyuri bácsi, Szabó Zsuzsa

5

Az el!készületek, hiszik vagy nem, már tavaly elkezd!dtek. Novemberben le kellett fog-lalni a egészségsz"r! kamiont, hogy még legyen júliusra sza-bad kapacitása. Februárban megrendeltük a nagysátrat, áp-rilisban kiosztottuk a feladato-kat, májusban véglegesítettük a programot, júniusban elkészült a programfüzet és kiküldtük az els! meghívókat. Februártól törtük a fejünket, kik legyenek a vendég el!adók.

Ebben az évben szerencsénk volt, mert meghívottainkkal el!z!leg találkoztunk. Szom-baton Papp Lajos szívsebész professzor beszélt az EGÉSZ-ségr!l. Vele a Duna televízió-ban ismerkedtünk meg és ba-rátkoztunk össze. Hívó sza-vunkra szabadságát megszakít-

va eljött Bükkszentkeresztre, hogy arról beszéljen az embe-reknek, ami SZÍV- ügye: az egészséges életmódról, a be-tegségek megel!zésér!l, a moz-gás fontosságáról. Arról is szó volt, milyen káros a mértékte-len gyógyszerfogyasztás és hogy milyen fontos a helyes étrend, a testmozgás, a megfelel! test-súly. Elmesélte els! zarándok-útját, ahol sokat tanult arról, mit pakol be a hátizsákba a gyalog útnak induló bölcs za-

rándok. Meg arról, mit pakol be az, aki nem kérdezni meg ta-pasztaltabb társait…

Szombaton hallhatták még Ju-hász Tünde agrármérnök el!-adását arról, milyen jó #ziológi-ai hatása van a gyógynövények-kel töltött párnának, ágynem"-

nek. Segítségükkel leküzdhet-jük elalvási és átalvási nehézsé-geinket.

Délután Gy"r"si József ter-mészetgyógyász, épület-és kör-nyezetbiológus beszélt kutatási eredményeir!l a bioenergetika területén. $ több mint 13 éve méri m"szerekkel a szerveze-tünkre terhel!d! mesterséges, ember által el!állított háttérsu-gárzások mértékét és káros ha-tásukat.

Vasárnap reggel Gyuri bácsi lá-nya, Lopes-Szabó Zsuzsa be-szélt a stresszoldó, nyugtató és energiát adó gyógyteákról. Az orbáncf", a citromf" és a ka-kukkf" azok a gyógynövények, melyek nem hiányozhatnak a családi háztartásból.

A vasárnap délel!tti vendégünk, akivel Bükkszentkereszten ta-valy ismerkedtünk meg, Erdély-b!l érkezett. Böjte Csaba szer-zetes ottjártában megnézte Gyu-ri bácsi gyógynövény kertjét, és azonnal kiderült, hogy kölcsö-nösen kedvelik és nagyra becsü-lik egymást. Böjte atya igen el-foglalt ember, mégis szakított ránk id!t. Rendhagyó el!adá-sán nagy vidámságot keltett tör-téneteivel, melyekb!l sugárzott az emberek iránti szeretet, meg-értés, bölcsesség. Ugyanolyan mély der"vel beszélt arról, hogy lehet elsimítani a házastársi per-patvarokat, mint arról, hogyan kell a kallódó gyerekeket segí-teni, okos szóval nevelni. Selej-tes ember nincs, mondta, csak olyan, akivel nem tör!dnek. Mindenkib!l ki lehet csalogat-ni jobbik énjét türelemmel, sze-retettel, alázattal. Szavai, úgy hiszem, sokak lelkében vertek visszhangot.

Vasárnap délután Lakatos Márk, a Károly Róbert f!isko-la mérnöktanára Népgyógy-ászati hagyományok meg!rzé-se: a bükki füvesember gyógy-növény kertje címmel tar-tott el!adást. Mivel hallgató-ival minden évben részt vesz

Bükkszentkereszten a gyógy-növények gy"jtésében és fel-dolgozásában, !t is igen jól is-merjük. Kutatási területe a va-don term! gyógynövények ker-tészeti szaporítóanyag-el!állítá-sa, valamint a gyógynövénytu-rizmus. Ezekr!l a témákról be-szélt röviden, lényegretör!en, érdekesen.

Gyuri bácsi el!adása és nyilvá-nos tanácsadása mindkét nap nagy hallgatóságot vonzott. A világbetegségekr!l és azok meg-el!zésér!l beszélt. Hangsúlyoz-ta, hogy egészségünkért mi ma-gunk tehetünk a legtöbbet, és hogy a gyógynövények rendkí-vüli mértékben hozzájárulhat-nak a betegségek legy!zéséhez. A tanácsadások a nagysátor-ban voltak. Ilyenkor minden-féle kérdések el!jönnek, me-lyekre Gyuri bácsi legjobb tu-dása szerint válaszol. Emésztés, vérnyomás, bélgyulladás és ek-céma voltak a témák az idén többek között. A Babaprog-ramos kis#ú, aki a Gyuri bá-csi teáinak köszönheti szü-letését, nagy tapsot kapott.

A háziasszony az idén is a kedves Kertész Zsuzsa volt. Szakszer"en, rutinosan, vi-

dáman és természetesen irányí-tott bennünket és a sok vendé-get két napon keresztül. Igazi “gazdasszonya” ennek a prog-ramnak, nélküle nagyon ne-héz dolgunk lenne. Szerencsé-re szeret hozzánk jönni úgy tu-dom, meg is haragudna talán, ha nem hívnánk.

Egyéb tanácsadóinknál lehetett aurafotót készíttetni, masszázst kérni, csontokat ropogtattatni. Óriási sikerük volt a gyógynö-vény felismer! versenynek és a gyógynövénykerti túráknak.

Kellemes két napot töltöttünk együtt. Aki nem jött az idén, majd jöhet jöv!re, aki ott volt, az is. Mindig szeretettel várjuk

önöket.

Gyógynövénynapok Bükkszentkereszt, július 21-22

4

Hagyománnyá vált rendezvényünket évr!l-évre többen látogatják. Idén közel tízezer ember volt arra kíváncsi, mit újat tudunk mondani a gyógynövényekr!l.

5

Az el!készületek, hiszik vagy nem, már tavaly elkezd!dtek. Novemberben le kellett fog-lalni a egészségsz"r! kamiont, hogy még legyen júliusra sza-bad kapacitása. Februárban megrendeltük a nagysátrat, áp-rilisban kiosztottuk a feladato-kat, májusban véglegesítettük a programot, júniusban elkészült a programfüzet és kiküldtük az els! meghívókat. Februártól törtük a fejünket, kik legyenek a vendég el!adók.

Ebben az évben szerencsénk volt, mert meghívottainkkal el!z!leg találkoztunk. Szom-baton Papp Lajos szívsebész professzor beszélt az EGÉSZ-ségr!l. Vele a Duna televízió-ban ismerkedtünk meg és ba-rátkoztunk össze. Hívó sza-vunkra szabadságát megszakít-

va eljött Bükkszentkeresztre, hogy arról beszéljen az embe-reknek, ami SZÍV- ügye: az egészséges életmódról, a be-tegségek megel!zésér!l, a moz-gás fontosságáról. Arról is szó volt, milyen káros a mértékte-len gyógyszerfogyasztás és hogy milyen fontos a helyes étrend, a testmozgás, a megfelel! test-súly. Elmesélte els! zarándok-útját, ahol sokat tanult arról, mit pakol be a hátizsákba a gyalog útnak induló bölcs za-

rándok. Meg arról, mit pakol be az, aki nem kérdezni meg ta-pasztaltabb társait…

Szombaton hallhatták még Ju-hász Tünde agrármérnök el!-adását arról, milyen jó #ziológi-ai hatása van a gyógynövények-kel töltött párnának, ágynem"-

nek. Segítségükkel leküzdhet-jük elalvási és átalvási nehézsé-geinket.

Délután Gy"r"si József ter-mészetgyógyász, épület-és kör-nyezetbiológus beszélt kutatási eredményeir!l a bioenergetika területén. $ több mint 13 éve méri m"szerekkel a szerveze-tünkre terhel!d! mesterséges, ember által el!állított háttérsu-gárzások mértékét és káros ha-tásukat.

Vasárnap reggel Gyuri bácsi lá-nya, Lopes-Szabó Zsuzsa be-szélt a stresszoldó, nyugtató és energiát adó gyógyteákról. Az orbáncf", a citromf" és a ka-kukkf" azok a gyógynövények, melyek nem hiányozhatnak a családi háztartásból.

A vasárnap délel!tti vendégünk, akivel Bükkszentkereszten ta-valy ismerkedtünk meg, Erdély-b!l érkezett. Böjte Csaba szer-zetes ottjártában megnézte Gyu-ri bácsi gyógynövény kertjét, és azonnal kiderült, hogy kölcsö-nösen kedvelik és nagyra becsü-lik egymást. Böjte atya igen el-foglalt ember, mégis szakított ránk id!t. Rendhagyó el!adá-sán nagy vidámságot keltett tör-téneteivel, melyekb!l sugárzott az emberek iránti szeretet, meg-értés, bölcsesség. Ugyanolyan mély der"vel beszélt arról, hogy lehet elsimítani a házastársi per-patvarokat, mint arról, hogyan kell a kallódó gyerekeket segí-teni, okos szóval nevelni. Selej-tes ember nincs, mondta, csak olyan, akivel nem tör!dnek. Mindenkib!l ki lehet csalogat-ni jobbik énjét türelemmel, sze-retettel, alázattal. Szavai, úgy hiszem, sokak lelkében vertek visszhangot.

Vasárnap délután Lakatos Márk, a Károly Róbert f!isko-la mérnöktanára Népgyógy-ászati hagyományok meg!rzé-se: a bükki füvesember gyógy-növény kertje címmel tar-tott el!adást. Mivel hallgató-ival minden évben részt vesz

Bükkszentkereszten a gyógy-növények gy"jtésében és fel-dolgozásában, !t is igen jól is-merjük. Kutatási területe a va-don term! gyógynövények ker-tészeti szaporítóanyag-el!állítá-sa, valamint a gyógynövénytu-rizmus. Ezekr!l a témákról be-szélt röviden, lényegretör!en, érdekesen.

Gyuri bácsi el!adása és nyilvá-nos tanácsadása mindkét nap nagy hallgatóságot vonzott. A világbetegségekr!l és azok meg-el!zésér!l beszélt. Hangsúlyoz-ta, hogy egészségünkért mi ma-gunk tehetünk a legtöbbet, és hogy a gyógynövények rendkí-vüli mértékben hozzájárulhat-nak a betegségek legy!zéséhez. A tanácsadások a nagysátor-ban voltak. Ilyenkor minden-féle kérdések el!jönnek, me-lyekre Gyuri bácsi legjobb tu-dása szerint válaszol. Emésztés, vérnyomás, bélgyulladás és ek-céma voltak a témák az idén többek között. A Babaprog-ramos kis#ú, aki a Gyuri bá-csi teáinak köszönheti szü-letését, nagy tapsot kapott.

A háziasszony az idén is a kedves Kertész Zsuzsa volt. Szakszer"en, rutinosan, vi-

dáman és természetesen irányí-tott bennünket és a sok vendé-get két napon keresztül. Igazi “gazdasszonya” ennek a prog-ramnak, nélküle nagyon ne-héz dolgunk lenne. Szerencsé-re szeret hozzánk jönni úgy tu-dom, meg is haragudna talán, ha nem hívnánk.

Egyéb tanácsadóinknál lehetett aurafotót készíttetni, masszázst kérni, csontokat ropogtattatni. Óriási sikerük volt a gyógynö-vény felismer! versenynek és a gyógynövénykerti túráknak.

Kellemes két napot töltöttünk együtt. Aki nem jött az idén, majd jöhet jöv!re, aki ott volt, az is. Mindig szeretettel várjuk

önöket.

Gyógynövénynapok Bükkszentkereszt, július 21-22

4

Hagyománnyá vált rendezvényünket évr!l-évre többen látogatják. Idén közel tízezer ember volt arra kíváncsi, mit újat tudunk mondani a gyógynövényekr!l.

5

Az el!készületek, hiszik vagy nem, már tavaly elkezd!dtek. Novemberben le kellett fog-lalni a egészségsz"r! kamiont, hogy még legyen júliusra sza-bad kapacitása. Februárban megrendeltük a nagysátrat, áp-rilisban kiosztottuk a feladato-kat, májusban véglegesítettük a programot, júniusban elkészült a programfüzet és kiküldtük az els! meghívókat. Februártól törtük a fejünket, kik legyenek a vendég el!adók.

Ebben az évben szerencsénk volt, mert meghívottainkkal el!z!leg találkoztunk. Szom-baton Papp Lajos szívsebész professzor beszélt az EGÉSZ-ségr!l. Vele a Duna televízió-ban ismerkedtünk meg és ba-rátkoztunk össze. Hívó sza-vunkra szabadságát megszakít-

va eljött Bükkszentkeresztre, hogy arról beszéljen az embe-reknek, ami SZÍV- ügye: az egészséges életmódról, a be-tegségek megel!zésér!l, a moz-gás fontosságáról. Arról is szó volt, milyen káros a mértékte-len gyógyszerfogyasztás és hogy milyen fontos a helyes étrend, a testmozgás, a megfelel! test-súly. Elmesélte els! zarándok-útját, ahol sokat tanult arról, mit pakol be a hátizsákba a gyalog útnak induló bölcs za-

rándok. Meg arról, mit pakol be az, aki nem kérdezni meg ta-pasztaltabb társait…

Szombaton hallhatták még Ju-hász Tünde agrármérnök el!-adását arról, milyen jó #ziológi-ai hatása van a gyógynövények-kel töltött párnának, ágynem"-

nek. Segítségükkel leküzdhet-jük elalvási és átalvási nehézsé-geinket.

Délután Gy"r"si József ter-mészetgyógyász, épület-és kör-nyezetbiológus beszélt kutatási eredményeir!l a bioenergetika területén. % több mint 13 éve méri m"szerekkel a szerveze-tünkre terhel!d! mesterséges, ember által el!állított háttérsu-gárzások mértékét és káros ha-tásukat.

Vasárnap reggel Gyuri bácsi lá-nya, Lopes-Szabó Zsuzsa be-szélt a stresszoldó, nyugtató és energiát adó gyógyteákról. Az orbáncf", a citromf" és a ka-kukkf" azok a gyógynövények, melyek nem hiányozhatnak a családi háztartásból.

A vasárnap délel!tti vendégünk, akivel Bükkszentkereszten ta-valy ismerkedtünk meg, Erdély-b!l érkezett. Böjte Csaba szer-zetes ottjártában megnézte Gyu-ri bácsi gyógynövény kertjét, és azonnal kiderült, hogy kölcsö-nösen kedvelik és nagyra becsü-lik egymást. Böjte atya igen el-foglalt ember, mégis szakított ránk id!t. Rendhagyó el!adá-sán nagy vidámságot keltett tör-téneteivel, melyekb!l sugárzott az emberek iránti szeretet, meg-értés, bölcsesség. Ugyanolyan mély der"vel beszélt arról, hogy lehet elsimítani a házastársi per-patvarokat, mint arról, hogyan kell a kallódó gyerekeket segí-teni, okos szóval nevelni. Selej-tes ember nincs, mondta, csak olyan, akivel nem tör!dnek. Mindenkib!l ki lehet csalogat-ni jobbik énjét türelemmel, sze-retettel, alázattal. Szavai, úgy hiszem, sokak lelkében vertek visszhangot.

Vasárnap délután Lakatos Márk, a Károly Róbert f!isko-la mérnöktanára Népgyógy-ászati hagyományok meg!rzé-se: a bükki füvesember gyógy-növény kertje címmel tar-tott el!adást. Mivel hallgató-ival minden évben részt vesz

Bükkszentkereszten a gyógy-növények gy"jtésében és fel-dolgozásában, !t is igen jól is-merjük. Kutatási területe a va-don term! gyógynövények ker-tészeti szaporítóanyag-el!állítá-sa, valamint a gyógynövénytu-rizmus. Ezekr!l a témákról be-szélt röviden, lényegretör!en, érdekesen.

Gyuri bácsi el!adása és nyilvá-nos tanácsadása mindkét nap nagy hallgatóságot vonzott. A világbetegségekr!l és azok meg-el!zésér!l beszélt. Hangsúlyoz-ta, hogy egészségünkért mi ma-gunk tehetünk a legtöbbet, és hogy a gyógynövények rendkí-vüli mértékben hozzájárulhat-nak a betegségek legy!zéséhez. A tanácsadások a nagysátor-ban voltak. Ilyenkor minden-féle kérdések el!jönnek, me-lyekre Gyuri bácsi legjobb tu-dása szerint válaszol. Emésztés, vérnyomás, bélgyulladás és ek-céma voltak a témák az idén többek között. A Babaprog-ramos kis#ú, aki a Gyuri bá-csi teáinak köszönheti szü-letését, nagy tapsot kapott.

A háziasszony az idén is a kedves Kertész Zsuzsa volt. Szakszer"en, rutinosan, vi-

dáman és természetesen irányí-tott bennünket és a sok vendé-get két napon keresztül. Igazi “gazdasszonya” ennek a prog-ramnak, nélküle nagyon ne-héz dolgunk lenne. Szerencsé-re szeret hozzánk jönni úgy tu-dom, meg is haragudna talán, ha nem hívnánk.

Egyéb tanácsadóinknál lehetett aurafotót készíttetni, masszázst kérni, csontokat ropogtattatni. Óriási sikerük volt a gyógynö-vény felismer! versenynek és a gyógynövénykerti túráknak.

Kellemes két napot töltöttünk együtt. Aki nem jött az idén, majd jöhet jöv!re, aki ott volt, az is. Mindig szeretettel várjuk

önöket.

Gyógynövénynapok Bükkszentkereszt, július 21-22

4

Hagyománnyá vált rendezvényünket évr!l-évre többen látogatják. Idén közel tízezer ember volt arra kíváncsi, mit újat tudunk mondani a gyógynövényekr!l.

76

Heti két és félórai súlyzózás-sal harmadára csökkenthet! a cukorbetegség kockázata, tár-ja fel egy amerikai tanulmány, melyet a Harvard egyetemen végeztek.

Eddig is tudtuk, hogy a 2-es típusú, nem inzulinfügg! dia-béteszre jó hatással van a tar-tós mozgás (séta, úszás, koco-gás) de most el!ször bizonyo-sodik be, hogy az izomer!t fej-leszt! #zikai aktivitás is kedvez!en hat a szervezetre és a betegség meg-el!zésére. Mi-vel az izomtö-meg sok szén-hidrátot igényel, a rendszeres moz-gás a

berozsdásodott szervezetet arra ösztönzi, hogy gyorsab-ban égesse el a vércukrot. Ter-mészetesen nem kell több tíz-kilós súlyok emelgetésére gon-dolni: egy-egy másfél kilós ki-csi súlyzó vagy a csuklóra er!-sített súlypánt is megteszi. (Amit akár egy másfél literes, tele ásványvizes palackkal is le-het helyettesíteni).

Az is bebizonyosodott a kísér-let folyamán, hogy a mozgás

mennyisége igen fontos tényez!. A heti egy óránál kevesebb súly-zózás 12 %-kal csök-kentette a cukorbe-tegség kockázatát, a heti egy-

k é t óra kö-

zött vég-zett gya-k o r l a t o k 25%, míg a heti ket-t! és fél óra már

34 %-os hatékonyságot mu-tatott.

Hogyan lehetséges, hogy ilyen csekély er!feszítés ekkora ha-tással van a szervezetre? Az or-vosok nem tartják meglep!-nek ezt a tényt. Cukorbete-

geknél már egy-szer", könny" #zikai mun-ka ( pl. vasalás)

is el!idézhet hypoglikémiát azaz a vércukor-szint hirtelen esését. Ezért fontos, hogy a mozgás meny-nyiségét és id!tartamát fo-kozatosan nö-

veljük.Az izomer!t fej-

leszt! mozgástípusok az állóképességre, szívre

és légz!rendszerre kevés hatás-sal vannak, azonban az izom-er! fejlesztése és fenntartása szükséges az életvitelhez.A háztartási vagy kerti munka, a cipekedés, lépcs!járás izom-er!t igényel. Fokozatos fej-lesztése ezért könnyebbé teszi napi feladataink ellátását.

Egyszer" izomgyakorlatokkal meg lehet el!zni a cukorbetegséget

Az az élettani inger (pl. sza-pora légzés és pulzus), amelyet adott súly emelése vagy vite-le vált ki, arányos azzal, hogy

az er!feszítés mennyit igényel a rendelkezésre álló maximá-lis izomer!nkb!l. Minél köze-lebb jár az er!kifejtés az egyén maximális izomerejéhez, an-nál eredményesebb az izom fejlesztése szempontjából.Nagy er!feszítés helyett azonban sokkal biztonságosabb dinami-kus jelleg", kis súlyokkal (1-1,5-2 kg) történ! gyakorlatok végzé-se heti 2-3 alkalommal. A gya-

korlatok végzése közben a légzést nem szabad visszatartani (présel-ni), mert ez egyrészt emelheti a vérnyomást, másrészt akadályoz-

hatja a vénás vér visszaáramlását a szívbe, rontva ez-által a szív és az agy vérellátását.

Tanácsos a nagy izomcsoporto-kat megmozgat-ni (váll, felkar,

mellizmok stb.) olyan súlyokkal, amelyekkel kezdetben er!lködés nélkül tudjuk a gyakorlatokat végezni, eleinte 6-8 ismétléssel, majd pihen!t követ!en ezt a so-rozatot 6-8 alkalommal ismétel-ni. Ha ez könnyedén megy, el!-ször az ismétlések illetve a soro-zatok számát emeljük 10-12-re, majd ha ez is panaszmentesen teljesíthet!, csak akkor növelhe-t! óvatosan a súly is. Az izomer!t

fejleszt! mozgásoknál is szüksé-ges bemelegítés és levezetés. Egyéb, a témában végzett tudo-mányos kísérlet azt is bebizonyí-tották, hogy a mérsékelt inten-zitású #zikai aktivitás 38 %-kal csökkenti az id! el!tti halál esé-lyét . Ezek az eredmények olyan bíztatóak, hogy egyes egészség-ügyi pénztárak komolyan fon-tolgatják az edz!termek, torna-klubok bérleti díjának támoga-tását.

Súlyzókkal az egészségért-nem csak cukorbetegeknek

Forrás: Le Figaro, www. sportorvos.hu

76

Heti két és félórai súlyzózás-sal harmadára csökkenthet! a cukorbetegség kockázata, tár-ja fel egy amerikai tanulmány, melyet a Harvard egyetemen végeztek.

Eddig is tudtuk, hogy a 2-es típusú, nem inzulinfügg! dia-béteszre jó hatással van a tar-tós mozgás (séta, úszás, koco-gás) de most el!ször bizonyo-sodik be, hogy az izomer!t fej-leszt! "zikai aktivitás is kedvez!en hat a szervezetre és a betegség meg-el!zésére. Mi-vel az izomtö-meg sok szén-hidrátot igényel, a rendszeres moz-gás a

berozsdásodott szervezetet arra ösztönzi, hogy gyorsab-ban égesse el a vércukrot. Ter-mészetesen nem kell több tíz-kilós súlyok emelgetésére gon-dolni: egy-egy másfél kilós ki-csi súlyzó vagy a csuklóra er!-sített súlypánt is megteszi. (Amit akár egy másfél literes, tele ásványvizes palackkal is le-het helyettesíteni).

Az is bebizonyosodott a kísér-let folyamán, hogy a mozgás

mennyisége igen fontos tényez!. A heti egy óránál kevesebb súly-zózás 12 %-kal csök-kentette a cukorbe-tegség kockázatát, a heti egy-

k é t óra kö-

zött vég-zett gya-k o r l a t o k 25%, míg a heti ket-t! és fél óra már

34 %-os hatékonyságot mu-tatott.

Hogyan lehetséges, hogy ilyen csekély er!feszítés ekkora ha-tással van a szervezetre? Az or-vosok nem tartják meglep!-nek ezt a tényt. Cukorbete-

geknél már egy-szer#, könny# "zikai mun-ka ( pl. vasalás)

is el!idézhet hypoglikémiát azaz a vércukor-szint hirtelen esését. Ezért fontos, hogy a mozgás meny-nyiségét és id!tartamát fo-kozatosan nö-

veljük.Az izomer!t fej-

leszt! mozgástípusok az állóképességre, szívre

és légz!rendszerre kevés hatás-sal vannak, azonban az izom-er! fejlesztése és fenntartása szükséges az életvitelhez.A háztartási vagy kerti munka, a cipekedés, lépcs!járás izom-er!t igényel. Fokozatos fej-lesztése ezért könnyebbé teszi napi feladataink ellátását.

Egyszer# izomgyakorlatokkal meg lehet el!zni a cukorbetegséget

Az az élettani inger (pl. sza-pora légzés és pulzus), amelyet adott súly emelése vagy vite-le vált ki, arányos azzal, hogy

az er!feszítés mennyit igényel a rendelkezésre álló maximá-lis izomer!nkb!l. Minél köze-lebb jár az er!kifejtés az egyén maximális izomerejéhez, an-nál eredményesebb az izom fejlesztése szempontjából.Nagy er!feszítés helyett azonban sokkal biztonságosabb dinami-kus jelleg#, kis súlyokkal (1-1,5-2 kg) történ! gyakorlatok végzé-se heti 2-3 alkalommal. A gya-

korlatok végzése közben a légzést nem szabad visszatartani (présel-ni), mert ez egyrészt emelheti a vérnyomást, másrészt akadályoz-

hatja a vénás vér visszaáramlását a szívbe, rontva ez-által a szív és az agy vérellátását.

Tanácsos a nagy izomcsoporto-kat megmozgat-ni (váll, felkar,

mellizmok stb.) olyan súlyokkal, amelyekkel kezdetben er!lködés nélkül tudjuk a gyakorlatokat végezni, eleinte 6-8 ismétléssel, majd pihen!t követ!en ezt a so-rozatot 6-8 alkalommal ismétel-ni. Ha ez könnyedén megy, el!-ször az ismétlések illetve a soro-zatok számát emeljük 10-12-re, majd ha ez is panaszmentesen teljesíthet!, csak akkor növelhe-t! óvatosan a súly is. Az izomer!t

fejleszt! mozgásoknál is szüksé-ges bemelegítés és levezetés. Egyéb, a témában végzett tudo-mányos kísérlet azt is bebizonyí-tották, hogy a mérsékelt inten-zitású "zikai aktivitás 38 %-kal csökkenti az id! el!tti halál esé-lyét . Ezek az eredmények olyan bíztatóak, hogy egyes egészség-ügyi pénztárak komolyan fon-tolgatják az edz!termek, torna-klubok bérleti díjának támoga-tását.

Súlyzókkal az egészségért-nem csak cukorbetegeknek

Forrás: Le Figaro, www. sportorvos.hu

98

Miel!tt azt hinnék, kicsit elment az

eszem, mi köze ennek a gyógy-növényekhez, emlékeztetném kitartó olvasóimat, hogy ír-tam már én ezeken a lapokon a mester navigátorról, aki Ha-waii szigetér!l Tahitibe hajó-zott, (2011 tavasz) Darwin-ról (2009 tavasz), a Napkirály fenekér!l (2011 !sz), meg a kipusztulófélben lév! bagoly-papagájról Új-Zélandon (2012 tavasz) és mindennek többé-kevésbé volt köze a gyógynövé-nyekhez. (Én is a honlapunk-ról puskáztam, ott megnézhe-tik ezeket a cikkeket.) Szóval semmi meglep! nincs benne,

ha ezúttal az atomkutatásról fo-gok beszélni.

Tehát: az Európai Nukleá-ris Kutatási Szervezet (franciá-ul CERN), a világ legnagyobb részecske#zikai laboratóriuma Genfben található. Több mint 50 éves múltra tekint vissza, je-lenleg 20 tagországa van. Ma-gyarország 1992-ben csatlako-zott.

Néhány hete látogatást tettem ebben az intézményben. A ve-zetést két, az Intézetben dolgo-zó magyar kutató #zikus végez-te, akik az egész napos program keretében tövir!l hegyire elma-gyarázták, mi folyik náluk.

Az atomi részecske az egy na-gyon pici dolog. Ha az atom akkora, mint a Föld, akkor az atommag protonjai és neut-ronjai akkorák, mint egy olim-piai stadion. A kvarkok még ki-sebbek, kb. mint egy-egy te-niszlabda. Persze szabad szem-mel ezek egyike sem látható. Hogy tanulmányozni lehessen !ket, fel kell gyorsítani a sebes-ségüket, ezáltal meg lehet nö-velni az energiájukat, és mikor már elég “idegesek”, össze kell ütköztetni !ket, akkor látható-vá válnak. Természetesen csak a számítógéppel vezérelt detekto-rok számára.

A gyorsítást egy 27 km hosszú, kb. félméter átmér!j" földalatti cs!ben, vákuumban végzik. Az ütközetetés meghatározott id!-közönként és helyeken törté-nik. Az adatgy"jtés és elemzés aztán a tudósok dolga.

Az idegenvezetés annyira szak-szer" volt, hogy én, aki a nukleráis #zikához pont annyit értek, amennyire azt egy átla-gos #toterapeutától-bölcsész ta-nártól elvárhatjuk, a nap végé-re elég jól felfogtam a lényeget. Egy fontos kérdés maradt ben-nem tisztázatlan: mi az ördög-nek kell 27 km hosszú cs!ben ütköztetni felgyorsított részecs-kéket, és minek kell 2400 kuta-tót, mérnököt, technikust, gé-pészt és adminisztratív személy-zetet alkalmazni, akik a részecs-kegyorsítók tervezését, építését és m"ködtetését végzik, vala-mint el!készítik, futtatják, ana-lizálják és értelmezik a bonyo-lult tudományos kísérletekben keletkez! adatokat? Mi a cél-ja ennek az egész gigantikus “gyárnak”?

A kérdésemre az a válasz érke-zett, hogy azért, hogy megért-sük a világ keletkezését.

Ez el!tt a válasz el!tt fejet hajtottam. Szerintem is fon-tos, hogy megértsük, honnan jövünk, ahhoz, hogy tudjuk, hová megyünk. Fontos a tu-domány. Fontos, hogy a vi-lág legjobb elméi azon tör-jék a fejüket, hogyan keletke-

zett a világ, hogyan lehet lé-zerrel szürkehályogot operál-ni, hogyan lehet kromatográ-#ával gyógynövény hatóanya-gokat elemezni. Látják, el is jutottunk a gyógynövények-hez. Mert a népi tudás mellé

fel kell sorakoztatnunk a tu-domány eredményeit is, hogy a kett!t ötvözve a legjobb gyógyító módszereket tudjuk kidolgozni, mi természetgyó-gyászok, biológusok, gyógy-

szerészek, vegyészek, és orvo-sok. Együtt, egymásért, min-denkiért. Köszönöm, hogy velem tar-tottak ezen a furcsa eszmefut-tatáson.

CERNSzeretném felhívni a #gyelmüket az atomkutatás, azon belül az atommagkutatás fontosságára.

Az internet születése

Az intenetet 1989-ben Tim Berners-Lee találta fel a CERN-ben. Az ott dolgozó tudósoknak, munkatársaknak szüksé-gük volt egy bels! kommunikációs csatornára a nagy távolsá-gok és a hatalmas adathalmaz miatt. Ez a csatorna eleinte egy egyszer" navigációs rendszer volt mindössze néhány felhasz-nálóval, melyek száma egyre b!vült: laboratóriumok, egyete-mek, kutatók kértek hozzáférést.

1994 májusában a CERN-ben egy konferencia keretében mutatták be és adták át a világnak ingyenes használatra a www. (world wide web)- t.

Hogy az internet mindenki számára hozzáférhet! legyen és senki ne sajátíthassa ki, létrejött a www Nemzetközi Kon-zorcium, melynek célkit"zése, hogy a legnagyobb mértékben támogassa az internet fejl!dését az emberiség javára. A kon-zorcium elnöke Tim Berners-Lee.

98

Miel!tt azt hinnék, kicsit elment az

eszem, mi köze ennek a gyógy-növényekhez, emlékeztetném kitartó olvasóimat, hogy ír-tam már én ezeken a lapokon a mester navigátorról, aki Ha-waii szigetér!l Tahitibe hajó-zott, (2011 tavasz) Darwin-ról (2009 tavasz), a Napkirály fenekér!l (2011 !sz), meg a kipusztulófélben lév! bagoly-papagájról Új-Zélandon (2012 tavasz) és mindennek többé-kevésbé volt köze a gyógynövé-nyekhez. (Én is a honlapunk-ról puskáztam, ott megnézhe-tik ezeket a cikkeket.) Szóval semmi meglep! nincs benne,

ha ezúttal az atomkutatásról fo-gok beszélni.

Tehát: az Európai Nukleá-ris Kutatási Szervezet (franciá-ul CERN), a világ legnagyobb részecske"zikai laboratóriuma Genfben található. Több mint 50 éves múltra tekint vissza, je-lenleg 20 tagországa van. Ma-gyarország 1992-ben csatlako-zott.

Néhány hete látogatást tettem ebben az intézményben. A ve-zetést két, az Intézetben dolgo-zó magyar kutató "zikus végez-te, akik az egész napos program keretében tövir!l hegyire elma-gyarázták, mi folyik náluk.

Az atomi részecske az egy na-gyon pici dolog. Ha az atom akkora, mint a Föld, akkor az atommag protonjai és neut-ronjai akkorák, mint egy olim-piai stadion. A kvarkok még ki-sebbek, kb. mint egy-egy te-niszlabda. Persze szabad szem-mel ezek egyike sem látható. Hogy tanulmányozni lehessen !ket, fel kell gyorsítani a sebes-ségüket, ezáltal meg lehet nö-velni az energiájukat, és mikor már elég “idegesek”, össze kell ütköztetni !ket, akkor látható-vá válnak. Természetesen csak a számítógéppel vezérelt detekto-rok számára.

A gyorsítást egy 27 km hosszú, kb. félméter átmér!j# földalatti cs!ben, vákuumban végzik. Az ütközetetés meghatározott id!-közönként és helyeken törté-nik. Az adatgy#jtés és elemzés aztán a tudósok dolga.

Az idegenvezetés annyira szak-szer# volt, hogy én, aki a nukleráis "zikához pont annyit értek, amennyire azt egy átla-gos "toterapeutától-bölcsész ta-nártól elvárhatjuk, a nap végé-re elég jól felfogtam a lényeget. Egy fontos kérdés maradt ben-nem tisztázatlan: mi az ördög-nek kell 27 km hosszú cs!ben ütköztetni felgyorsított részecs-kéket, és minek kell 2400 kuta-tót, mérnököt, technikust, gé-pészt és adminisztratív személy-zetet alkalmazni, akik a részecs-kegyorsítók tervezését, építését és m#ködtetését végzik, vala-mint el!készítik, futtatják, ana-lizálják és értelmezik a bonyo-lult tudományos kísérletekben keletkez! adatokat? Mi a cél-ja ennek az egész gigantikus “gyárnak”?

A kérdésemre az a válasz érke-zett, hogy azért, hogy megért-sük a világ keletkezését.

Ez el!tt a válasz el!tt fejet hajtottam. Szerintem is fon-tos, hogy megértsük, honnan jövünk, ahhoz, hogy tudjuk, hová megyünk. Fontos a tu-domány. Fontos, hogy a vi-lág legjobb elméi azon tör-jék a fejüket, hogyan keletke-

zett a világ, hogyan lehet lé-zerrel szürkehályogot operál-ni, hogyan lehet kromatográ-"ával gyógynövény hatóanya-gokat elemezni. Látják, el is jutottunk a gyógynövények-hez. Mert a népi tudás mellé

fel kell sorakoztatnunk a tu-domány eredményeit is, hogy a kett!t ötvözve a legjobb gyógyító módszereket tudjuk kidolgozni, mi természetgyó-gyászok, biológusok, gyógy-

szerészek, vegyészek, és orvo-sok. Együtt, egymásért, min-denkiért. Köszönöm, hogy velem tar-tottak ezen a furcsa eszmefut-tatáson.

CERNSzeretném felhívni a "gyelmüket az atomkutatás, azon belül az atommagkutatás fontosságára.

Az internet születése

Az intenetet 1989-ben Tim Berners-Lee találta fel a CERN-ben. Az ott dolgozó tudósoknak, munkatársaknak szüksé-gük volt egy bels! kommunikációs csatornára a nagy távolsá-gok és a hatalmas adathalmaz miatt. Ez a csatorna eleinte egy egyszer# navigációs rendszer volt mindössze néhány felhasz-nálóval, melyek száma egyre b!vült: laboratóriumok, egyete-mek, kutatók kértek hozzáférést.

1994 májusában a CERN-ben egy konferencia keretében mutatták be és adták át a világnak ingyenes használatra a www. (world wide web)- t.

Hogy az internet mindenki számára hozzáférhet! legyen és senki ne sajátíthassa ki, létrejött a www Nemzetközi Kon-zorcium, melynek célkit#zése, hogy a legnagyobb mértékben támogassa az internet fejl!dését az emberiség javára. A kon-zorcium elnöke Tim Berners-Lee.

1110

Vége a nyárnak, nem lesz már az idén kániku-la, bágyadtabb a napsugár, és eljön az !sz, a betakarítás ide-je. Begy"jtöttük a következ! évre szüksé-ges teamennyiséget is gyógy-növényekb!l.

Milyen gyógyteákat ihatunk !sszel?

Els!ként javaslom a szokásos !szi tisztítókúra növényeit: a csalánt és a diót. Visszatér! ol-vasóink már tudják, az újak-nak mondom: ezeket felváltva kell 4-6 hétig inni, egyik nap az egyikb!l, másik nap a má-sikból készítve a szokásos mó-don egy-egy csésze teát. Leg-jobb a nap kezdetén fogyasz-tani éhgyomorra, vagy va-lamelyik étkezés el!tt üres gyomorra. Melléjük javas-lom az aranyvessz! és a nyír-falevél teáját délutánonként egy-egy csészével. Az el!bbi a májat, emésztést, az utóbbi a húgyutakat tartja rendben. Gyuri bácsi Tisztító teakeveré-ke több olyan növényt is tar-talmaz, melyek segítenek a tél eleji méregtelenítésben. Ebb!l egy zacskónyit kell elfogyasz-tani, naponta egy csészével.

% s z -szel kell felvértez-

ni magunkat a téli megfá-zások ellen. Immunrendsze-rünk er!sítésére ajánlok növé-nyeket, melyeket a salaktalaní-tó kúra után kell elkezdeni fo-gyasztani. El!ször a kakukk-füvet, melyet fél adagban akár 6 éves kortól lehet fogyasztani napi egy csészével. Feln!ttek is naponta igyák, természete-sen egész adagban. A leghatá-sosabb immuner!sít! az or-báncf", melynek fogyasztásá-val azonban vigyáznia kell an-nak, aki vérhígítót, szívgyógy-szert, fogamzásgátló tablettát vagy depresszió elleni gyógy-szereket szed. Ilyen esetben mindenképp kérjék ki az or-vos vagy a gyógyszerész véle-ményét.

A mentafé-lék (a borsos menta, a fo-dormenta, a vízi menta vagy a zöld menta) szin-tén jó náthát

megel!z! gyógynövények. A Bükk hegység jellegze-tes mentája a fürtös menta, melyet megfelel! mennyi-ségben sikerült az idén be-gy"jtenünk. Naponta 1-3

csészével ihatnak bel!le.

Immuner!sítésre még ajánlom a csipkebogyó teáját is, mely magas C-vitamin tartalmánál fogva er!síti szervezetünket. Mivel a C-vitamin h! hatására elbomlik, ezt a teát hideg ázta-tással kell készíteni: 4-5 órára beáztatjuk a bogyókat, majd lesz"rjük és megisszuk. Kor-látlan mennyiségben, korlát-lan ideig iható.

A bodzavirág immunrend-szert serkent! hatása miatt szintén javallott ebben az id!-szakban. Keverhetik a csipké-vel: pl. az elkészített, langyosra h"lt bodzateába áztatva a csip-kebogyókat kiváló hatású és jóíz" gyógyitalt kapnak.

A fagyöngy javítja az immun-rendszer m"ködését, al-

kalmanként (heten-te 1-2-szer) ebb!l is ihatnak egy-egy csészével. Ezt is hideg áztatással (12 órán át mész-mentes vízben)

kell elkészíteni.

#sz Migrén

A n!knek gyakrabban van fejfájásuk, mint a fér#aknak. Gyakran hibáztatjuk ezért a hormonokat, a havi ciklust. Úgy t"nik azonban, hogy nem err!l van szó, hanem ar-ról, hogy a n!k sokkal érzé-kenyebben reagálnak bizo-nyos impulzusokra.

A mágneses rezonancia segít-ségével el!ször tudják a tudó-sok kimutatni, hogy fejfájásra hajlamos n!k agya másképp m"ködik, mint a fér#aké vagy a nem fejfájós n!ké. Ha mondjuk az agyat egy háznak képzeljük, akkor a migrénes n!ké nem csak építészetileg, hanem elektromos hálózatá-ban is igen különböz! a töb-biekét!l. %k ugyanis a fájda-lomra sokkal hevesebben re-agálnak. A fájdalomhoz kap-csolódó kelle-metlen érzé-sek általá-ban is sok-kal er!seb-bek a n!k-nél, mint a fér#aknál.

A migrén b a n á l i s j e l en s ég , ami fér#-ak és f!leg n!k millióit

r e n d -szeresen érinti. A fájdalom jellegzete-sen a fej egyik oldalán jelent-kezik és hevesebbé válik #zi-kai er!feszítésre. Hányinger-rel, hányással, hangra és fény-re való érzékenységgel jár. El-tarthat néhány óráig vagy akár napokig is. Az agyban ilyenkor a háromosztatú ideg rend-ellenes m"ködése fe-hérjeszer" molekulákat, neuropeptideket szabadít fel a véredények körül, ez idézi el! a jellegzetes fájdalmat. Okai lehetnek egyes élelmiszerek vagy italok, stressz vagy kial-vatlanság.

Jelenleg nem a betegség oka-it vagy a tüneteket vizsgálják,

h a -n e m

c s u p á n azt, hogyan kezeli a

fájdalom információját a kü-lönböz! nem" és életkorú emberek agya. Ennek isme-retében lehet egyénre szab-ni fér#aknál és n!knél a ke-zelést.

Gyógynövényekkel is har-colhatunk a migrén ellen. Gyógyteaként az !szi margit-virág, a kakukkf" és a bors-menta használható eredmé-nyesen a roham elején. Úgy-szintén kiváló néhány csepp borsmenta illóolaj zsebken-d!re cseppentve és belélegez-ve. Pásztortáska tintktúrával a halántékot és a tarkót kell be-kenni, hogy az idegfájdalom csökkenjen.

“Batyuba szedte rongyait a nyár,a pirosító kedve oda már,oly váratlanul, ahogy érkezett. “

József Attila: %sz

1110

Vége a nyárnak, nem lesz már az idén kániku-la, bágyadtabb a napsugár, és eljön az !sz, a betakarítás ide-je. Begy"jtöttük a következ! évre szüksé-ges teamennyiséget is gyógy-növényekb!l.

Milyen gyógyteákat ihatunk !sszel?

Els!ként javaslom a szokásos !szi tisztítókúra növényeit: a csalánt és a diót. Visszatér! ol-vasóink már tudják, az újak-nak mondom: ezeket felváltva kell 4-6 hétig inni, egyik nap az egyikb!l, másik nap a má-sikból készítve a szokásos mó-don egy-egy csésze teát. Leg-jobb a nap kezdetén fogyasz-tani éhgyomorra, vagy va-lamelyik étkezés el!tt üres gyomorra. Melléjük javas-lom az aranyvessz! és a nyír-falevél teáját délutánonként egy-egy csészével. Az el!bbi a májat, emésztést, az utóbbi a húgyutakat tartja rendben. Gyuri bácsi Tisztító teakeveré-ke több olyan növényt is tar-talmaz, melyek segítenek a tél eleji méregtelenítésben. Ebb!l egy zacskónyit kell elfogyasz-tani, naponta egy csészével.

# s z -szel kell felvértez-

ni magunkat a téli megfá-zások ellen. Immunrendsze-rünk er!sítésére ajánlok növé-nyeket, melyeket a salaktalaní-tó kúra után kell elkezdeni fo-gyasztani. El!ször a kakukk-füvet, melyet fél adagban akár 6 éves kortól lehet fogyasztani napi egy csészével. Feln!ttek is naponta igyák, természete-sen egész adagban. A leghatá-sosabb immuner!sít! az or-báncf", melynek fogyasztásá-val azonban vigyáznia kell an-nak, aki vérhígítót, szívgyógy-szert, fogamzásgátló tablettát vagy depresszió elleni gyógy-szereket szed. Ilyen esetben mindenképp kérjék ki az or-vos vagy a gyógyszerész véle-ményét.

A mentafé-lék (a borsos menta, a fo-dormenta, a vízi menta vagy a zöld menta) szin-tén jó náthát

megel!z! gyógynövények. A Bükk hegység jellegze-tes mentája a fürtös menta, melyet megfelel! mennyi-ségben sikerült az idén be-gy"jtenünk. Naponta 1-3

csészével ihatnak bel!le.

Immuner!sítésre még ajánlom a csipkebogyó teáját is, mely magas C-vitamin tartalmánál fogva er!síti szervezetünket. Mivel a C-vitamin h! hatására elbomlik, ezt a teát hideg ázta-tással kell készíteni: 4-5 órára beáztatjuk a bogyókat, majd lesz"rjük és megisszuk. Kor-látlan mennyiségben, korlát-lan ideig iható.

A bodzavirág immunrend-szert serkent! hatása miatt szintén javallott ebben az id!-szakban. Keverhetik a csipké-vel: pl. az elkészített, langyosra h"lt bodzateába áztatva a csip-kebogyókat kiváló hatású és jóíz" gyógyitalt kapnak.

A fagyöngy javítja az immun-rendszer m"ködését, al-

kalmanként (heten-te 1-2-szer) ebb!l is ihatnak egy-egy csészével. Ezt is hideg áztatással (12 órán át mész-mentes vízben)

kell elkészíteni.

#sz Migrén

A n!knek gyakrabban van fejfájásuk, mint a fér$aknak. Gyakran hibáztatjuk ezért a hormonokat, a havi ciklust. Úgy t"nik azonban, hogy nem err!l van szó, hanem ar-ról, hogy a n!k sokkal érzé-kenyebben reagálnak bizo-nyos impulzusokra.

A mágneses rezonancia segít-ségével el!ször tudják a tudó-sok kimutatni, hogy fejfájásra hajlamos n!k agya másképp m"ködik, mint a fér$aké vagy a nem fejfájós n!ké. Ha mondjuk az agyat egy háznak képzeljük, akkor a migrénes n!ké nem csak építészetileg, hanem elektromos hálózatá-ban is igen különböz! a töb-biekét!l. #k ugyanis a fájda-lomra sokkal hevesebben re-agálnak. A fájdalomhoz kap-csolódó kelle-metlen érzé-sek általá-ban is sok-kal er!seb-bek a n!k-nél, mint a fér$aknál.

A migrén b a n á l i s j e l en s ég , ami fér$-ak és f!leg n!k millióit

r e n d -szeresen érinti. A fájdalom jellegzete-sen a fej egyik oldalán jelent-kezik és hevesebbé válik $zi-kai er!feszítésre. Hányinger-rel, hányással, hangra és fény-re való érzékenységgel jár. El-tarthat néhány óráig vagy akár napokig is. Az agyban ilyenkor a háromosztatú ideg rend-ellenes m"ködése fe-hérjeszer" molekulákat, neuropeptideket szabadít fel a véredények körül, ez idézi el! a jellegzetes fájdalmat. Okai lehetnek egyes élelmiszerek vagy italok, stressz vagy kial-vatlanság.

Jelenleg nem a betegség oka-it vagy a tüneteket vizsgálják,

h a -n e m

c s u p á n azt, hogyan kezeli a

fájdalom információját a kü-lönböz! nem" és életkorú emberek agya. Ennek isme-retében lehet egyénre szab-ni fér$aknál és n!knél a ke-zelést.

Gyógynövényekkel is har-colhatunk a migrén ellen. Gyógyteaként az !szi margit-virág, a kakukkf" és a bors-menta használható eredmé-nyesen a roham elején. Úgy-szintén kiváló néhány csepp borsmenta illóolaj zsebken-d!re cseppentve és belélegez-ve. Pásztortáska tintktúrával a halántékot és a tarkót kell be-kenni, hogy az idegfájdalom csökkenjen.

“Batyuba szedte rongyait a nyár,a pirosító kedve oda már,oly váratlanul, ahogy érkezett. “

József Attila: #sz

1

2012 !SZVIII. évfolyam 3. szám

A Bükki Füvészmester és Népgyógyászati Egyesület lapja

12

Aranyvessz!f" (Solidago gigantea)

L. Szabó ZsuzsaSzerkeszti:

1054 Budapest, Bank utca 6.3557 Bükkszentkereszt, Kossuth utca 33. Telefon: (46) 390-278www.gyorgytea.hu, www.diabess.hu

Augusztusban virágzik az aranyvessz!f", népies nevén aranyos ruta vagy istápf". Ilyenkor érdemes szedni, a vi-rágzás félidejében, mert a friss növény hatásosabb. Erd!k szé-lén gyakori, sokfelé, nagy tö-megben term! növény.

Az egyik legfontosabb méreg-telenít! teánk. Kiváló tisztí-tó hatása van. Májat, epét, ve-sét, hólyagot tisztít, vérnyo-mást csökkent. Az epe elégte-len m"ködésére javasolt egy 3 hetes kúra: az els! héten min-den nap, a második héten minden másnap, a harmadik héten minden harmadik nap kell egy csésze aranyvessz!f" teát inni reggel, éhgyomorra. A kúra után heti egy csésze tea korlátlan ideig ajánlott.

A máj m"ködésének el!segíté-sére szintén a fenti kúrát kell alkalmazni.

Akinek homok, vagy esetleg már apró k! van az epehólyag-jában vagy az epevezetékében, azt aranyvessz!f" teával el le-het hajtani. Ekkor ebb!l napi két litert kell meginni, dél-el!tt egy és délután egy litert. Az egy liter teához egy púpo-zott ev!kanál füvet számo-

lunk. Ezt a mennyiséget rövid id! alatt – kb. két óra – kell meginni.

Akinek alacsony a vérnyo-mása, óvatosan használja az aranyvessz!füvet, mert eny-hén ugyan, de csökkenti a vér-nyomást. Ez esetben el!ször csak egy liter tea fogyasztása ajánlott a délel!tti órákban.

Az aranyvessz!f" teája a vese és a hólyag m"ködését is segí-ti. Erre a célra csak addig kell inni a teát, amíg a vese és a hó-lyag nem m"ködik rendesen. Ez általában két-három hetet jelent, addig viszont minden nap kell inni bel!le egy csé-szével reggel, akár étkezés után is. Utána emlékeztet!ül és az elért eredmény megtartására id!nként, de legalább havonta két alkalommal, egy-egy csé-szével igyanak meg bel!le.

Menstruációs görcsöket is ki-válóan lehet oldani ezzel a te-ával. Ilyenkor a ciklus kezde-te el!tt 2-3 nappal kell egy-egy csészényit elfogyasztani, illetve a ciklus alatt is a nap bármely szakaszában, ha erre szükség van

Reumás és ízületi fájdalmak-ra is jó, továbbá izzasztóként

és vizelethajtóként is hasznos. Ezekben az esetekben napi egy csésze teát igyanak meg dél-el!tt vagy reggel. Ezekre a ba-jokra csak kismértékben hasz-nál és nem közvetlenül, ha-nem más szerveken keresztül.

Vértisztító, ezért sebek boro-gatására, száj és garat tisztítás-ra lehet használni.

Szív-és veseelégtelenségb!l adódó ödémáknál tilos a hasz-nálata.

Akinek nincs semmi baja, an-nak is tudom javasolni, hogy ha ritkán is, 30 éves kor után igyon meg egy-egy csészényi teát az aranyvessz!f"b!l. Ép-pen azért igya, hogy ne is le-gyen semmi baja. Az arany-vessz!f" enyhe gyulladást kelt a szervezetünkben, aminek semmilyen káros hatása nincs, de beindítja annak védekez!-képességét. Már csak ezért is érdemes inni bel!le id!nként egy-egy csészével.

Hírlevelünk

tartalmából:

��(UGpO\EHQ�MiUWXQN���*\XUL�EiFVLYDO�� 7DQXOViJRV�NLUiQGXOiV�%|MWH��� DW\iQiO

��*\y\Q|YpQ\QDSRN����M~OLXV�������� 7t]H]HU�HPEHU�� %�NNV]HQWNHUHV]WHQ

��6~O\]yNNDO��D�KRVV]~���pOHWpUW� -y�KtU�FXNRUEHWHJHNQHN

��0~OW�pV�M|YŃ�WDOiONR]iVD���D�&(51�EHQ���0LO\HQ�WHiNDW�LJ\XQN���D�QiWKDV]H]RQ�HOŃWW"

��0LJUpQNXWDWiV

��$]�DUDQ\YHVV]ŃIŝ���D�PiM�J\yJ\Q|YpQ\H�