ANNONS ANNONSHELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN

MED

FÖLJ

ER S

OM

TEM

ATID

NIN

G I

DAG

ENS

NYH

ETER

SEP

TEM

BER

2007

Antikropp motAlzheimers Om 5-10 år kan det finnas bot mot Alzheimers i form av antikroppar mot sjukdo-men, säger professor Lars Lannfelt.

Sid 8

Artros drabbar många kvinnorSjukdomens effekt på knä-leden är en vanlig orsak till smärta och funktionshinder hos vuxna.

Sid 10

FörkylningstiderHur undviker man att drab-bas, och vad hjälper egent-ligen när näsan är täppt och halsen ömmar?

Sid 20

6 VANLIGA FRÅGOR OCH SVAR OM BRÖSTCANCER, SE SID 6

Kim Anderzon - Kvinna i farten som inte slarvar med hälsan

Läs mer på sid 12

KVINNORS HÄLSA1,6 miljonerklubben för

FOTO: ANNA STAFFANSSON

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN2 ANNONS ANNONS

Nyligen kom det en kunskapsö-versikt som visar att kvinnor har sämre tillgång än män till en rad olika vårdformer, och att de oftare drabbas av kvalitetsbris-

ter och problem i vården. Kunskapsöversikten, med Sveriges Kommuner och Landsting som avsändare, presenterade sammanställningen vid en konferens och där påpekades bland annat att kvinnor har mindre chans än män att få nyare, bättre och dyrare läkemedel och att kvinnor får vänta längre än män på till exempel gråstarr-

operationer. Det finns också tecken på att sjuk-domen depression ofta uppfattas som en kvinn-lig sjukdom, vilket i ojämställdhetens namn kan bidra till att deprimerade män inte upp-täcks och får rätt behandling.

Detta är inte acceptabelt och sammanställ-ningen bör bli en väckarklocka för många. Det är visserligen en väckarklocka som 1,6 miljoner-

klubben ringt i under 9 års tid, och inte mindre än ca 25 000 kvinnor har vaknat.

Återigen är det alltså bevisat hur viktigt 1,6 miljonerklubbens arbete är. Vi behövs verkligen.

Kunskap och medvetenhet är första steget till förändring, vilket inte bara gäller vården utan också åldersdiskrimineringen. Den tillträdande fp-ledaren Jan Björklunds förslag till lagstift-ning mot diskriminering av äldre välkomnas och applåderas av oss inom 1,6 miljonerklubben.

Sverige är faktiskt det enda land som har la-gar mot diskriminering på alla områden förutom ålder. Och det lär dröja; tidigast nästa höst kan en lagstiftning bli verklighet. Lagen skulle ha kom-mit redan för fyra år sedan enligt ett EU-direktiv, och man kan ju undra varför det tar sådan tid. Det finns ingen som helst anledning att undanta äldre från diskrimineringslagstiftningen. Äldres erfaren-het måste värdesättas! Ålder har som sagt ingen betydelse om man inte är en ost!

Drygt 82 år. Det är vad vi svenska kvinnor lever i genomsnitt. Det är ju som vi vet ingenting som är självklart, man måste satsa själv och på olika sätt förebygga sjukdomar. Men vi har goda förutsättningar, bara vi tar till oss och lär av de som vet. Det är därför 1,6 miljonerklubben är så viktig.

Vi bygger broar mellan vetenskapen och all-mänheten. Kunskapen förmedlar vi genom vår tidning, våra böcker och vår kalender, samt genom seminarier och salonger som vi ger över hela landet. Alla som fyllt 18 är välkomna att bli medlemmar!

De flesta av oss upplever att vi har god hälsa, mycket tack vare att vi har fått en bättre levnads-standard och att vi, trots långa köer ibland, oftast har en fungerande hälso- och sjukvård.

För även om vi hör till världens friskaste folk är det många som har besvär och problem som kräver sjukvård. Bara att folk har ”ont i ryggen” kos-tar samhället 30 miljarder kronor. Det är läke-medel mot problem med hjärta och kärl som säljer mest. Inte för inte kan tyckas då hjärt-kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken idag. Vår tids stora folksjukdom och samtidigt en sjukdom som vi själva kan göra mycket för att slippa ifrån. Åtta av tio hjärt- och kärlsjuk-domar beror nämligen på att vi äter fel mat och rör oss för lite. Nio av tio svenskar äter för lite kostfibrer och ännu fler fel fetter. Tänk vad ett så enkelt höstlöfte som lite mer frukt och grönt samt en daglig promenad på 30 minuter kan göra för din hälsa. Mycket, mycket mer än du tror. Vi känner alla till hur bra det är att röra på sig. Men vet du om att träning faktiskt kan bromsa ditt fysiska åldrande med 25 procent. Som 55 åring blir du då 41 igen – och som du minns hade du ju betydligt mindre krämpor då!

En bra början på ett långt friskt liv är att gå på 1,6 miljonerklubbens årligen återkommande Hjärtgåing. Det var fantastiskt att känna vilken livsglädje och kraft som så många kvinnor utstrå-lade när de kom för att vara med på vår Hjärtgåing den 15 september, i Stockholm, Uppsala, Malmö, Göteborg, Norrköping, Västerås, Sundsvall, Lid-köping, Örebro och Ljusdal. Bor du i Borgholm har du fortfarande chansen – där är det Hjärtgåing den 29 september med samling i slottsruinen! Med information kommer man långt, med inspiration ännu längre!

Alexandra Charles, Ordförande och grundare 1,6 miljonerklubben.

Komma iform s.3

Planera livspusslet s.4

Myter om kost och träning s.4

Knöl var cancer s.6

Frågor och svar om bröstcaner s.6

Forskare utvecklar antikropp mot Alzheimers s.8-9

Duktighetskrav bäddar för hjärtinfarkt s.9

Ont i höften eller knät s.10

700 000 kvinnor lider av inkontinens s.12

Böcker om bröstcancer och diabetes s.12

Personporträtt: Kim Anderzon s.14-15

Stort intresse för tandvård s.16

Benskörhet (Osteoporos) s.17

Spa-weekend s.18

Förkylning - undvik höstplågan s.20

Svårt att sova? s.22

Yoga - för ökad balans och välbefinnande s.23

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj s.24

Farväl grå vinterhy s.26

INFO:Kvinnors hälsa är en tidning som ämnar upplysa och inspi-rera kring teman rörande kvinnors hälsa och välmå-ende. Tidningen lyfter bland annat fram åkommor ty-piska för just kvinnor samt hur dessa kan förebyggas.

Distribueras med Dagens Nyheter 2007. Synpunkter på våra tidningar: synpunkter@mediaplanet.se

KVINNORS HÄLSA - EN TITEL FRÅN MEDIAPLANET

Projektledare: Christina Merner, Mediaplanet, 08-545 953 00 Produktionsansvarig: Anna von der Groeben, Mediaplanet Layout: Anna Staffansson, Mediaplanet Repro: Ordbild 08-545 412 90 Tryck: DNEX Tryckeriet För information, kontakta: Johan Widstrand, Mediaplanet, 08-545 953 00

Alexandra Charles.

FOTO: CHARLES HAMMARSTEN

INNEHÅLL

Stockholm • Oslo • Köpenhamn • Helsingfors • London • Zürich • Madrid • Amsterdam • Berlin • MilanoTallinn • Dublin • Bryssel • New York

Mediaplanet är världsledande inom produktion och finansiering av ämnesspecifik information genom tidningar och webb-TVFör mer information, kontakta Rickard Wilton på 08-545 953 00

Äntligen ska åldersdiskrimineringen bort!Kompetens är ofta synonymt med erfarenhet…

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN ANNONS ANNONS 3

Prenumerera på MåBra!6 månader för bara

159:–Spara totalt 663:–!Ord pris 6 nr 222:–. Värde på sajten 100:–/mån.

SPECIALTIDNINGEN FÖR KROPP & SJÄL!

Varje månad med MåBra...Reportage om relationer, personlig utveckling,medicin & hälsa • Läckra smalrecept • Svarfrån våra experter • Smarta övningar & tränings-tips • Senaste nytt om mat & motion • Skönhet& mode

...och dygnet runt på www.mabra.comPersonlig viktplan • Färdiga veckomenyerForum där du träffar andra • Hundratals läckrasmalrecept • Specialerbjudanden förprenumeranter • Tester och mycket annat

SPECIALTIDNINGEN FÖR KROPP & SJÄL

NR 10 OKTOBER 2007 PRIS INKL MOMS 37:-, NOK 48, 6,90 FINLAND

Psykologen: Så vässar du din sociala intelligens

Gina, 41

–Jag gick ner 9 kiloutan förbud eller måstenTesta din SQ

Perfekt syn ... på några minuterDe nya säkra metoderna

Grov & porig hy?Så blir den len igen

Nya träningenför oss 40+

7 388046 204303

10

TID

SA

M0462-1

0

Sofia, 31:Min mans exfru är ett monster

Designa din egen viktmetod

Gå ner på ditt sätt - i din egen

takt!

Guide: Sätt ihop ditt succéprogram

Test: Hitta din smalprofil

www.mab

ra.co

m På köpet:Extra tidning!Bli-smal-matRolig motionVikt-pepp

a 1

Gå in påoch logga in med internetkod 311qu69 så kan du få omedelbar tillgång till alla våra tjänster på nätet.

www.mabra.com

- Välj recept med livsmedel som tilltalar dig och var generös mot dig själv. En sötsak eller ett glas vin ryms även i en snålkost, särskilt om du mo-tionerar. Men ät sådant mer sällan och inte så stora mängder. Det blir ju inte godare för att du äter mycket.

Marie Tegnér medverkar både i MåBra och på tidningens hemsida med personlig rådgivning, recept och tips för den som vill gå ner i vikt eller behålla vikten. Hon föredrar inte någon särskild metod – huvudsaken är att den passar in i ditt liv och att du inte äter mer än kroppen förbrukar.

Det handlar om att lära sig att lyssna på kroppens signaler, att skilja på hunger och sug, att äta sig nöjd och tillåta sig att njuta av maten.

- Följer man en strikt diet under en begränsad period längtar man ofta efter det man måste försaka. Då är det vanligt att man faller dit och går upp ett par kilo när perioden är över, förklarar hon och förespråkar långsik-tighet och vanlig mat, det vill säga att följa allmänna hälsoråd. Tre större mål mat om dagen varvat med två eller tre mellanmål, för att hålla blodsockret på

en jämn nivå och sötsuget på tryggt av-stånd.

Vi vet till exempel alla att frukt och grönsaker är bra, att vi behöver protei-ner i form av kött, fisk eller baljväxter och en liten mängd tillsatt fett i form av olivolja eller rapsolja. Använd den kunskapen och ditt sunda förnuft, upp-manar Marie Tegnér. Den målmedvetne har inte för bråttom, ändrar sina matva-nor något men hårdbantar inte. Skill-naden blir inte så stor och chanserna att behålla vikten ökar.

Men att komma i form handlar inte bara om motion och nya kostvanor. Den mentala inställningen är minst lika viktig och svår att förändra. Och Marie Tegnér understryker vikten av att vara generös mot sig själv.

- Dra in på onödorna, men ta inte bort dem. Den som älskar socker måste lära sig att tänka ”jag får äta – men inte i dag”.

Det ska vara roligt och gott att äta rätt och gå ner i vikt. För många kan det låta motsägelsefullt. Men Marie Tegnér, viktcoach på tidningen MåBra hävdar bestämt att det kan, och bör, hänga ihop.

Komma i form – en kul utmaning

• Variera måltiderna. En varierad kost ökar chanserna att få i sig allt kroppen behöver och minskar risken att få i sig för mycket av farliga ämnen.

• Tillaga god men smart mat. Fett ger smak, men ta inte så mycket. En tesked olja i stekpannan räcker. Goda, nyttiga och roliga recept finns på MåBra:s hemsida, www.mabra.com

• Släng snabbpastan. Ju längre koktid pastan har, desto bättre för kroppen. Det behöver inte alltid vara fullkornspasta, men koka inte pastan längre än al dente.

• Ät grovt bröd med mycket hela korn. Ju längre tid det tar för kroppen att förbränna, desto längre håller du dig mätt.

• Är det tråkigt att knapra morotsstavar på fredagskvällen? Koka ihop en god dipsås av krossade tomater och kryddor. Det finns många nyttiga och goda alternativ till den feta festmaten.

• Det enda sättet att påverka ditt energibehov är att röra på kroppen. Prova dig fram och välj en motionsform du tycker är kul. Annars blir det inte av. Utbudet är oändligt.

MARIE TEGNÉRS RÅD FÖR ATT KOMMA IFORM:

Du kan kostregistrera dig i MåBra:s egen viktklubb MåBraLättviktarna. Då får du en överblick av dina matvanor och ser exakt hur många kalo-rier du får i dig varje dag. Viktklubben hittar du på MåBra:s hemsida, www.mabra.com. Må-Bra har också exper-ter bundna till sig som svarar på frågor om diet, motion och motivation. Du möter dem både i tidningen och på sajten.

TEXT: KRISTIN EKBERG

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN4 ANNONS ANNONS

Myt: Fett ska undvikas till varje pris.Sanning: Kroppen behöver fett i lagom mängd för att fungera optimalt. Särskilt viktiga är de enkel-fleromättade fetterna. De är bland annat bra för hjärnan.

– Genom att skapa en kontaktyta med andra bitar som relation, resor, utveckling och familj får man in trä-ningen och kan få ihop hela pusslet. Ibland har vi svårt att få ihop alla pus-selbitar och då är det viktigt att ac-ceptera livet som det är just då, säger Linda Nederberg, coach och föreläsare inom hälsa och utveckling.

Vissa bitar kan ta för stor plats; som arbete och karriär. Relationsbiten kanske är helt borttappad eller väldigt liten. Då får man titta på sina priorite-ringar och fråga sig om relationsbiten kanske skulle behöva göras större. Ett pussel tar tid att lägga och det krävs tålamod för att få det klart.

Lindas specialitet är utomhuscoach-

ing till fjälls eller i skärgården. Genom att ta tillvara på rörelsen, vädret och naturen ges coachningen ytterligare kraft.

Hur ska man komma igång med träningen efter en tids avbrott som ex-empelvis en semester?

– Det handlar mycket om motiva-tion. Ett tips är att försöka normalisera sitt eget beteende och sin egen känsla. Det är normalt att känna sig omoti-verad att börja arbeta efter en lång se-mesterledighet. Likadant är det med träningen – man vill inte tillbaka in i de dagliga rutinerna. Acceptera att det ser ut så här efter ett uppehåll och att det är helt normalt. Samla samtidigt kraft för att göra ett avstamp.

Mjukstarta vardagsmotionenLinda är, förutom att hon medverkar i tidningen HÄLSA som coach, också aktuell med en ny bok, ”Från Överle-varlandet till Livslevarlandet”, där hon berättar om sin egen livsresa från mat-missbruk, depression och ångest till att leva fullt ut.

Linda har också en dietistexamen, är utbildad i kognitiv beteendeterapi och har idrottat på elitnivå.

Hon jobbar mycket med mentala bilder.

– Det kan vara tungt att ta sig över tröskeln. Försök att känna dig in i hur det känns den dag du är i full gång igen, ta fram den bilden och känslan i fantasin.

Det är också viktigt att försöka hitta en nivå som är lagom så att man orkar fortsätta. Tänk på att inte lägga ribban för högt så att ansträngningen blir dig övermäktig och det hela slutar med att du lägger av.

– Ett sätt att mjukstarta vardags-motionen är att promenera med en vä-

ninna. Att till den fysiska aktiviteten lägga in en mental del och bestämma er för att prata om något positivt, som era visioner inför framtiden. Det ska vara något lustfullt så att energin kommer igång och inte om allvarliga problem som gör att promenaden blir tung att gå.

En rask promenad med dottern istället för tv-tittande i soffan. Äventyrsresa väljs före solsemester. Styrketräning med väninnorna prioriteras före cafébesöket. När man slår ihop två aktiviteter hinner man få in den livsviktiga motionen i dags- programmet – och tillgodoser andra viktiga behov.

Försök att känna dig in i hur det känns den dag du är i full gång igen, ta fram den bil-den och känslan i fantasin.

Konsten att planera livspusslet

Linda Nederberg, coach och föreläsare inom hälsa och utveckling.

FOTO: LARS DAHLIN

TEXT: MAJ STABERG

Några myter om kost och träning:

Myt: Man blir lyckligare ju mer man tränar.Sanning: Träning kan bli ett beroende såsom mycket annat man över-driver. Linda märker att många kvinnor aldrig är riktigt nöjda med vad de åstadkommer och att för många är det alltid prestationer på 150 procent som räknas.

– Många kvinnor är väldigt aktiva och har tusen järn i elden. Jag säger till dem att plocka bort någon eller ett par aktiviteter. Det är med aktivite-ter som med prylar; man blir inte lyckligare ju fler man har utan ibland är det tvärtom.

Myt: Man kan forma sina muskler.Sanning: Hur musklerna sitter och kommer att se ut efter din träning beror till stor del på hur dina muskelfästen ser ut och det är genetiskt.

Myt: Bästa tecknet på ett bra träningspass är hur trött du är och hur mycket träningsvärk du har dagen efter.Sanning: Att inte ha träningsverk dagarna efter ett träningspass behöver inte betyda att ditt träningspass varit värdelöst. Det du ska lägga mer vikt på är vad ditt träningspass gav, vilken intensitet du hade och hur mycket kraft du la på träningspasset. Hur kände du dig under träningen? Var du pigg och kände att du hade mycket energi eller var du slö och trött? Så var inte orolig om du inte har träningsvärk efter ett träningspass.

Myt: Det går att punktförbränna.Sanning: Det finns ingenting som heter punktförbränning. När du tränar hämtar kroppen energin där den finns. Det spelar ingen roll om du gör 1000 sit-ups per dag, du kommer ändå inte att bli smalare på magen om inte din kropp hämtar energin därifrån, enligt www.muscles.se.

Myt: Allt vitt bröd är onödigt.Sanning: Många väljer ett mörkt bröd istället för ett ljust i tron att det är nyttigare. Ibland kan det vara precis tvärtom. Det beror på att det idag finns ett antal olika fibersorter som används i bakning och som ger kostfiber men inte färg. Ett exempel är fiber som utvinns ur potatis, så kallat Po-fiber.

Myt: Man blir klumpig av styrketräning.Sanning: Att styrketräna behöver inte innebära att du blir stor och biffig. Det blir vad man gör det till, och vill du inte bli stor behöver du inte heller bli det. Det är du som bestämmer var gränsen går.

Myt: Drick mycket vatten under dagen, gärna flera liter.Sanning: Det räcker oftast med den vattenmängd vi dricker till maten och ett glas mellan måltiderna. Vid överdriven vattenkonsumtion blir det mycket onödigt spring på toaletten och i värsta fall riskerar vi problem med inkontinens.

Vi hjälper dig bli fri från åderbråck...

Stockholm Venous Centre är en privat specialistklinik som utför

åderbråcksbehandlingar. Hos oss arbetar några av Sveriges mest

erfarna läkare inom detta område.

Efter ultraljudsdiagnostik utför vi operationen med metoder som gör

att du kan gå hem samma dag. Ring, så berättar vi mer!

Stockholm Venous Centre, Läkarhuset Odenplan, Odengatan 69 3 tr,

113 22 Stockholm Tel 08-587 101 33 stockholmvc.se

Samverkansavtal med Karolinska Universitetssjukhuset Forskningssamarbete med Karolinska Institutet

Novo Nordisk Scandinavia ABTel 040-38 89 00. www.novonordisk.se

Måste kärlek göra ont?

Torra slemhinnor?Visste du att upp till hälften av alla kvinnorefter klimakteriet kan ha ett eller flera symtom på vaginal torrhet? Dessa symtom kan bero pålokal östrogenbrist som enkelt kan behandlas – tala med din läkare.

Du finner mer information om klimakteriet påwww.alltomklimakteriet.se

Ref. Johnston SL. Geriatrics Aging 2002; 5(7):9-14.

Varje dag får 20 kvinnor i Sverige beskedet att de har bröstcancer. Fyra av dessa har en aggressivform där tumörtillväxten är snabb. För att få reda på vilken cancertyp kvinnan har bör ett test göras såfort som möjligt.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor. Varje år får 7000 kvinnor diagnosenoch hälften av dessa är under 65 år. Antalet kvinnorsom får bröstcancer ökar, men dödsfallen minskar tackvare tidig upptäckt och bättre behandlingsmetoder.Var femte patient (cirka 1400 per år) drabbas av en meraggressiv cancer som kallas HER2-positiv bröstcancer.Denna sjukdom förekommer ofta hos yngre kvinnoroch har ett snabbare förlopp. Prognosen är sämre jäm-fört med ”vanlig” bröstcancer med större risk för återfall.Det går inte att i förväg testa vilka kvinnor som riskeraratt få HER2-positiv bröstcancer. Det är själva tumörensom testas och därefter går det att avgöra vilken can-cerform patienten har.

- Vi opererar ut tumören och testar den. Om inte det går tar vi istället ett tumörprov med en nål och under-söker den. Jag tycker att det är självklart att alla kvin-nor som får diagnosen bröstcancer ska testas så snartsom möjligt, säger överläkare Henrik Lindman på Aka-demiska sjukhuset i Uppsala.

Fakta:För att ta reda på vilken typ av bröstcancer en kvin-na har skall tumören testas så snabbt som möjligt. Med hjälp av tester kan flera så kallade behand-lingsstyrande faktorer undersökas där östrogen-och progesteronreceptorer och HER2-receptorermäts för att se om tumören är hormonkänslig el-ler HER2 positiv. Svaret på dessa tester utgörgrunden för fastställandet av vilken behandlingtumören skall angripas med, samt ger en indika-tion om hur sjukdomsprognosen kommer att seut. Det finns såväl svenska som internationella riktlinjer om testning av tumörer hos alla kvinnorsom insjuknar i bröstcancer.I testerna kan man;• Mäta mängden protein på cellytan av tumörvävnaden.• Undersöka antalet gener inne i cancercellen.

Östrogen- progesteron - och HER2 receptorer (protein) finns på kroppens celler. I normala fallreglerar de signaler om celltillväxt och celldel-ning. Vid cancersjukdom sätts denna jämvikt urspel och cellerna delar sig ohämmat, vilket är can-cersjukdomarnas viktigaste kännetecken.

Med stöd av Roche AB, Box 47327, 100 74 Stockholm, Tel 08-726 12 00

ggressivggressivAA pp gbröstcancer upptäcks genom enkelt test

Några goda råd:Förebyggande:

dem· Lär känna dina bröst. Undersök d

månad. regelbundet, minst en gång per m

ring, hudför-· Vid förändringar som formföränd

stvårtorna ändring och förändringar på brös

kontakta vården.

mografi - gå på · När du får erbjudande om mamm

kontrollen!

Vid upptäckt:

· Ta reda på vilken typ av bröstcancer du har. Det

finns olika typer och de skall behandlas olika.

· Ställ frågor, skriv ner informationen du får.

· Ta med en närstående/bekant som stöd.

· Sök information.

· Kontakta bröstcancerföreningen för tips, råd och

stöd.

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN6 ANNONS ANNONS

1. Vad har jag för chanser att överleva?Sverige har bland de högsta talen för överlevnad i världen. Efter 5 år är 85 % av de bröstcancerbehandlade kvinnorna i livet och efter 10 år, 74 %. Vid tidig upptäckt och små tumörer går bröstcancer att bota. Även om den inte går att bota, har det skett stora framsteg inom behandling som gör att man kan leva med bröstcancer som en kronisk sjukdom i många år.

2. Kommer jag att få cellgiftsbehandling?Den frågan går inte svara på förrän efter operationen när man under-sökt tumören och vet mer om just den typen av tumör.

3. Hel- eller deloperation, är det lika säkert att ta bort bara en del av bröstet?I de allra flesta fall räcker det med en deloperation. Om tumören är större än 3-4 cm, om det finns flera tumörer i bröstet eller om det finns utbredda förändringar i bröstet kan det bli aktuellt att operera bort hela bröstet.

4. Varför ska man operera även i armhålan?I armhålan finns ett antal lymfkörtlar. Om cancern sprider sig är det i de flesta fall till lymfkörtlarna i armhålan och eventuell spridning dit är avgörande för vilken ytterligare behandling man behöver efter operationen.

5. Kan man bli frisk igen?Idag blir de allra flesta helt återställda från sin cancer och överlevna-den ökar ständigt.

6. Kan tumören komma tillbaka eller sprida sig?En liten andel drabbas av detta. De flesta återfallen sker inom 2-3 år, men kan i sällsynta fall komma senare.

Källa: BRO, Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation

6 vanliga frågor och svar om bröstcancer

• 6 754 kvinnor fick år 2005 en bröstcancerdiagnos

• 61 % är över 60 år vid diag-nostillfället

• 3,4 % är under 40 år

• 5-10 % av all bröstcancer beror på ärftliga faktorer

• 79 793 kvinnor lever idag med en bröstcancerdiagnos (diagnostiserade 1958-2005)

• Ca 1 500 kvinnor dör årligen i bröstcancer

BRÖSTCANCER

Jag visste att man botar de flesta som får en bröstcancer-diagnos så jag försökte hålla mig lugn.

Ärtstor knöl i bröstet var cancerAv en slump fick Helena Björklund för sig att hon själv skulle undersöka brösten. Hon hade inte gjort det regelbundet tidigare men nu kände hon en hård, ärtstor knöl i vänstra bröstet.Helena trodde att det skulle vara en fettknöl eller något annat ofarligt men beskedet blev - bröstcancer.

T rebarnsmamman Helena Björk-lund hade varit på en mammo-grafiröntgen i april 2006 och

då hittades inga förändringar i brös-tet. När sommaren sedan kom och hon fick möjlighet att koppla av fick hon för sig att undersöka sina bröst mer ingående. Det var då hon kände knölen och tog kontakt med Bröst-mottagningen.

En och en halv vecka efter det för-sta besöket på Bröstmottagningen i Gävle förra året blev Helena opere-rad.

- När sköterskan berättade inför första operationen att de skulle ta en del av bröstvårtan, att bröstet skulle se lite konstigt ut tyckte jag att det var en bisak i sammanhanget, vikti-gast var ju att få bli helt frisk igen!

Det blev en andra operation efter några veckor och hela bröstet togs bort på grund av att läkarna hade hit-tat ytterligare en knöl i bröstet.

Sedan dess har hon fått ett antal

cytostatikabehandlingar och strålbe-handling. Hon är tvungen att ta hor-montabletter i fem år.

43-åriga Helena är full av livs-glädje och tacksamhet över att allt har gått så bra.

- Jag hade en sådan tur att den lilla knölen upptäcktes så pass tidigt och att behandlingen kunde sättas igång direkt. Men det var inte roligt att se min dotters reaktion när jag kom hem från sjukhuset med en snusnäs-duk runt huvudet. Hon förstod med en gång att nu var allt hår borta.

Det var behandlingen med cytos-tatika, också kallad för cellgiftsbe-handling som gjorde att håret föll av. Nu har Helena fått nytt, vackert hår men hon klagar lite på att det är för lockigt.

Springer Tjejmilen varje årHelena var inte helt obekant med sjukdomen när hon insjuknade efter-som hennes mor fick bröstcancer på

80-talet. Modern tillfrisknade snabbt och mår idag alldeles utmärkt.

- Jag hade också varit i kontakt med en vän som fick sin cancer-diagnos för några år sedan, därför blev jag inte så skrämd av beskedet när det kom. Jag visste att man bo-tar de flesta som får en bröstcancer-diagnos så jag försökte hålla mig lugn. Däremot var det många i min omgivning som reagerade väldigt starkt och såg mig som dödssjuk.

Över ett år har nu passerat och behandlingen är så gott som avslu-tad. För att inte tänka för mycket på sjukdomen satte hon som mål att springa Tjejmilen nu i augusti – exakt ett år efter att hon fick be-skedet om cancern.

- Det som hjälpte mig att inte deppa ihop då var att jag satte upp som mål att springa även detta år. Läkarna sa att man kunde leva pre-cis som vanligt så jag har tagit dem på orden, säger Helena som tränat

tre gånger i veckan under den se-naste tiden.

Hon brukar springa milen på runt en timme men målet denna gång är att orka springa hela loppet.

43åriga Helena är full av livsglädje och tack-samhet över att allt gått så bra.

FOTO: JOHAN BJÖRKLUND

TEXT: MAJ STABERG

TEXT: MAJ STABERG

■�

RÄTT FUKTBALANS INIFRÅN

Problem med ”grusiga” ögon och torrhetskänsla i munnen?Membrasin kan vara lösningen! Membrasin med sitt rika innehåll

av Omega-7 är framställt av ett speciellt extrakt från havtornsbär.

Ett dagligt tillskott av Membrasin, med originalextraktet SBA24,

främjar slemhinnornas funktion inifrån och kan väsentligt bidra till

ökad livskvalitet. Finns i din hälsobutik.

Hela Pharma 0515-77 78 79 www.helapharma.se Bringwell Company

Svenska Kalenderfl ickorna 2008I ÅR ÄVEN MED K ALENDERMÄN !

UTENU!

Läs mer på www.prismabok.se

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN8 ANNONS ANNONS

SantenPharma AB Solna Torg 3 171 45 Solna info@santen.se

Oxyal ögondroppar är till för dig med trötta och ansträngda ögon frånexempelvis bildskärmsarbete, torr luft eller irritation från kontaktlinser.Varje droppe ger snabbt en skön och behaglig lättnad som varar länge.Oxyal är konserveringsfri i ögat och kan användas tillsammans medkontaktlinser. Droppflaskan kan användas i stället för endos behållareunder två månader efter öppning, vilket ger en låg daglig kostnad. Finns att köpa på apoteket. Mer information på www.santen.se.

Konserverad i flaskan.Konserveringsfri i ögat.

En naturlig hjälp till trötta och irriterade ögon

D emenssjukdomar utgör idag ett stort samhällsproblem på grund av det stora antalet

drabbade: bara i gruppen sjuka i Alzhei-mers finns idag cirka 100 000 patienter. Behandlingsalternativen är få och vård-kostnaderna stora. Sjukdomarna innebär inte bara stort lidande för patienterna utan de anhöriga drabbas också hårt ef-tersom patientens personlighet föränd-ras och många vårdas i hemmen.

Inom enheten för Molekylär geriatrik på Rudbecklaboratoriet i Uppsala, arbe-tar en grupp forskare under ledning av Lars Lannfelt kring olika demenssjukdo-mar med betoning på Alzheimers sjuk-dom. - Inom ett par år kan vi påbörja försök på patienter för att testa antikrop-

pen, berättar professor Lars Lannfelt. Det är en antikropp som motarbetar

förstadiet till placken, så kallade pro-tofibriller. Det är överproduktionen av dessa som är ett av de första stegen mot sjukdomen. I nästa fas skadas nervcel-lerna och en kronisk inflammation upp-står. Så småningom dör nervcellerna och hjärnan skrumpnar ihop.

– Vi tror att det i själva verket är dessa giftiga förstadier som ger upphov till sjukdomen. Placken uppstår när hjärnan försöker skydda sig.

Starkt åldersrelaterad sjukdomAlzheimers är den vanligaste formen av demens och många äldre drabbas.– Efter 75-årsåldern är sjukdomen van-

Forskarlag utvecklar antikropp mot Alzheimers

Om fem till tio år kan det finnas bot mot Alzheimers i form av en medicin bestående av antikroppar mot sjukdomen.– Det kan bli ett kraftfullt läkemedel som i första hand ska ges till patienter som befinner sig i ett tidigt sta-dium av Alzheimers, säger professor Lars Lannfelt.

I åldersgruppen över 65 år har 5 procent utveck-lat Alzheimers. I gruppen över 80 år har 20 procent sjukdomen och bland 90-åring-arna, 40 procent.

TEXT: MAJ STABERG

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN ANNONS ANNONS 9

Karolinska InstitutetUNIVERSITY PRESS

Kunskap är viktigt för dig som drabbats av sjukdom. Därför ger Karolinska Institutet University Press ut en bokserie där landets främsta medicinskaforskare delar med sig av de senaste forskningsresultaten.

Lättfattliga böcker om vanliga sjukdomar, vad som orsakat dem och om hur de kan behand-las. Välkommen att ta del av angelägen läsning om medicinsk forskning!

Böckerna köper du på www.kiup.se eller genom att ringa 08-524 871 71 eller i din närmaste bokhandel.

I den här boken har vi

samlat experter på att

studera och behandla

bröstcancer, bl.a. en

cancerläkare, en kirurg

och en psykolog. De har

sammantaget erfaren-

het av flera tusen bröst-

cancerpatienter, och de

vill med boken ställa sin

kunskap till förfogande

på ett lättillgängligt

språk.

Forskarna strävar

efter att förstå och

behandla de in-

flammationer i det

centrala nervsystemet

som leder till multi-

pel skleros. Boken

tar upp nya möjliga

behandlingsvägar

som utvecklas för att

få stopp på sjukdoms-

processen.

Johan Frostegård,

professor vid Karo-

linska Institutet

och överläkare vid

reumatologkliniken

i Huddinge beskriver

de senaste forsknings-

resultaten kring

reumatism. Lär dig

hur sjukdomen upp-

kommer, dess orsak

och symtom, diagnos

och behandling.

Alzheimers sjukdom

är den vanligaste

demenssjukdomen

i Sverige. Boken tar

upp det senaste i

forskningen om hur vi

bäst tar hand om dem

som drabbats och hur

sjukdomen påverkar

de anhöriga.

- Tre av fyra hjärtinfarkter är kopp-lade till livsstilen och hade kunnat und-vikas med förebyggande åtgärder. Flera miljoner hjärtinfarkter i Europa skulle inte behöva hända om alla ändrade till en mer hälsosam livsstil, säger hjärtlä-kare Joep Perk vid Oskarshamns sjuk-hus.

Joep Perk listar de viktigaste risk-faktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar där rökningen har en solklar ledarplats. Nummer två på listan är stress.

- Stress är en tyngre riskfaktor för de europeiska kvinnorna än för männen. Det är det lutherska arvet som hela ti-den gör sig påmind där kvinnor har kravet på sig att hela tiden vara duktiga och plikttrogna. Alla skulle behöva ta

en halvtimmes paus varje dag och bara strunta i allt; slänga fötterna på bordet och bara vara. Men det är helt omöjligt för många och det största hindret är av psykologisk natur. Men vill vi hålla länge så kan vi inte bränna vårt ljus i båda ändarna utan måste sätta oss själva i första rummet oftare.

Nyckeln till ett långt livJoep Perk berättar att han emellanåt träffar krutgubbar och gummor i hög ålder, många närmar sig 95-årsåldern. Han brukar fråga om de vill berätta hemligheten; hur de lyckats leva så länge. De svarar så gott som alltid att de inte har rökt, varit fysiskt aktiva och att de är nöjda med sitt liv. En del

har druckit alkohol, andra inte alls.- Just den här förnöjsamheten, att

man inte har fokuserat för mycket på problem och att inte så många rökte under den här tiden i början av 1900-talet är nog nyckeln till deras långa livs-längd.

Vår föda är också en viktig del i att hålla hjärtat friskt. Ett dagligt intag av frukt och grönsaker minskar risken för åderförkalkning. Joep Perk kallar det ett ”rostangrepp på blodkärlen” och an-tioxidanterna som finns i frukt och grönt verkar som ett slags rostskyddsmedel.

-Vi vet att åderförkalkning är en inflam-mationssjukdom av det inre skiktet på våra pulsådror och det är där antioxidanter har en skyddande verkan, säger han.

Kvinnors duktighetskrav - bäddar för hjärtinfarktDet låter så enkelt: äta ett halvt kilo frukt och grönt om dagen, motionera ordent-ligt minst en halvtimme varje dag - och dra ned på prestationskraven. Det gäller för oss icke-rökare om vi vill att hjärtat ska fortsätta klappa och slå.

Tre av fyra hjärtinfarkter är kopplade till livsstilen och hade kunnat undvikas med förebyggande åtgärder.

ligare bland kvinnor. I åldersgruppen över 65 år har fem procent utvecklat Alzheimers. I gruppen över 80 år har 20 procent sjukdomen och bland 90-åringarna 40 procent.

Att lära sig ett nytt språk eller syssla med något annat fritidsin-tresse som är utvecklande för själen och personligheten menar många har en skyddande effekt. Likaså dagliga långpromenader och andra fysiska aktiviteter. Men Lars Lannfelt menar att bevismaterialet för att det verkli-gen förhåller sig så är litet:

– Att äta sunt, vara fysiskt ak-tiv och leva ett rikt socialt liv har en skyddande effekt mot de flesta sjukdomar, menar Lars Lannfelt.

TEXT: MAJ STABERG

Att äta sunt, vara aktiv och leva ett rikt socialt liv har en skyddande effekt mot de flesta sjukdomar säger professor Lars Lannfelt.

FOTO

: JOH

AN B

JÖRK

LUN

D

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN10 ANNONS ANNONS

A rtros kan ge sig till känna vid enkla vardagssysslor, när man reser sig upp eller un-

der skogspromenaden. Lederna känns stela eller ömma. Smärtan kan också vara skarp och brännande till sin ka-raktär.

Artros i knäleden är en av de tio vanligaste orsakerna till smärta och funktionshinder hos vuxna. Eftersom sjukdomen är så vanlig har den ofta setts som en del av det normala åld-randet. Så är det dock inte. Ledsvikt kan uppstå spontant, primär artros, eller som följd av en tidigare skada, sekundär artros. I första hand drab-bas leder som belastas; höfter, knän, fingrar, fötter och ryggradens leder.

Ibland hör man benämningen “förslitna leder” vilket inte är riktigt rätt. Det handlar inte om att man har slitit ut sina leder utan att man har drabbats av sjukdomen artros.

När är det dags att operera en ar-trosdrabbad led?

- Det går att leva ett bra liv med artros trots att man kan uppleva en begränsad rörlighet någon gång ib-land. Att klaga över att man får ont i höften efter att ha gått 15 kilometer i skogen eller att man inte orkar 18 hål på golfbanan längre, utan bara 15 är ingen grund för operation. Man brukar säga att nattsmärtor är en in-dikator till att en operation kan vara

nödvändig. Det är alltid risker med operationer och man får väga för- och nackdelar, säger Göran Sjönell, med-icine doktor och familjeläkare.

Istället för operation blir patien-ten ordinerad medicinsk behand-ling. Läkemedel som är inflamma-tionsdämpande, smärtlindrande och febernedsät-tande går under begreppet NSAID, ”non-steroid anti-i n f l a m m a t o r y drugs” och till den gruppen räknas Naproxen.

Många kvinnor har sjukdomenMellan 400 000 och 500 000 perso-ner i Sverige beräk-nas vara drabbade, två av tre är kvin-nor. Det är ingen som riktigt vet varför just kvin-nor drabbas i större utsträckning än män.

De riskfaktorer som Göran Sjönell räknar upp är de klassiska: övervikt, rökning och inaktivitet.

- En kraftig övervikt skapar stora belastningar på brosket i leden.

Rökning påverkar blodcirkulatio-nen. Förr trodde man att en artros-drabbad led inte skulle belastas och därför skulle man inte anstränga den kroppsdelen för mycket. Idag vet man att det är tvärtom – att man ska belasta leden för att stabilisera

den och därmed minska smärtor.

Många förväx-lar artros med ar-trit. Vad är skill-naden?

– Artrit är en varm, aktiv inflam-matorisk sjuk-dom, så kallad reaktiv artrit el-ler som det också kallas i folkmun, ledgångsreuma-tism. Leden är svullen, känns varm och har en rodnad. Artros är en kall, lång-samt utvecklande inflammation i

leden där man inte ser tecken på en tydlig svullnad eller rodnad.

Tumbas-artros och ”Heberdens knutor”Ett problem som ofta drabbade kvin-nor tidigare var tumbas-artros och

symtomen kom inte förrän i medel-åldern. Idag drabbas nya grupper av tumbas-artros.

- Numera är det också många unga som drabbas när de skickar sms. och använder tummen intensivt, säger Göran Sjönell.

Tumbas-artros är när rörligheten i leden blir sämre och greppfunktio-nen försvagas, man tappar saker och ting och kan få ont i tummens bas. En cortisonspruta hos distriktsläkaren kan hjälpa ett tag men oftast kommer obe-haget tillbaka. Ett handskliknande stöd rekommenderas ibland men har man svåra smärtor och stora problem med att greppa om saker kan en operation vara enda sättet att bli fri från besvären. Ope-rationen är enkel och innebär att man förstärker greppfunktionen genom att flytta en närliggande sena i tum-men. Därefter är tummen i bandage i ett par veckor men sedan ska den fungera bra igen.

Ännu vanligare är artros i fing-rarnas ytterleder som får ömmande knutor; ”Heberdens knutor” heter den sjukdomen. När inflammationen uppstår ges smärtstillande medel och besvären minskar så småningom av sig själv för att slutligen helt av-klinga. Det är en sjukdom som är tio gånger vanligare hos kvinnor än hos män och en sjukdom som ofta är ärftlig.

Ont i höften eller knät –en halv miljon svenskar lider av Artros

Sjukgymnastik och smärtstillande medel är vanligast i behandlingen av artros. Smärtor under natten som stör sömnen kan visa på att artrosen är så allvarlig att det kan bli tal om operation.

Vissa sjukdomar är mer könsbundna än andra och det gäller även det omvända; att män är mer drabbade av andra sjukdomar som hjärtinfarkt i medelåldern.

• Motion hjälper till att behålla rörligheten. Cykling, simning och stavgång belastar lederna mjukt. Styrketräning bygger musklerna och gör lederna sta-bilare. Måttlig belastning ökar hållfastheten hos brosket.

• Ta din värk och dina stela leder på allvar – symptomen kan lindras.

• Håll dig varm när det är kallt ute.

• Kontakta läkare om din värk är svår, lid inte i onödan.

• Och allra viktigast – minska i vikt om du har kraftig övervikt och artros.

KOM IHÅG ATT:

TEXT: MAJ STABERG

Hudens hälsa är en viktig del av vårt välbefi nnande. Vi vill gärna möta omvärlden med ett fräscht ansikte med frisk och jämn hy. Men huden åldras och

elasticiteten avtar. Sol, rökning och andra ohälsosamma aktiviteter påskyndar processen och bidrar till pigment-förändringar, rynkor och försämrad struktur och nedsatt elasticitet. Ärftliga faktorer spelar också in.

Som väl är fi nns det många möjligheter att åtgärda dessa åldertecken. Med hjälp av estetisk kirurgi, laser- eller IPL-behandling och medicinska hudvårdsprogram kan huden i ansikte, hals och dekolletage återfå en del av sin forna spänst och fräschör. - Men det räcker inte med en åtgärd. I samband med estetisk kirurgi måste huden underhållas för att man ska få ett naturligt och hållbart resultat. Liksom åldrandet är en process så är det också en process att ”backa tiden”, säger Gunnar Göransson, kirurg och chef för Contur-kliniken i Stockholm. Han har drygt 20 års erfarenhet av laserbehandlingar och började även använda dess vidareutveckling, IPL (Intensivt Pulsat Ljus) när han startade sin klinik år 1995.

- Vi har hela tiden använt en kombination av metoder; kirurgiska ingrepp, injektioner och IPL/laserbehandling kombinerat med s k cosmeceuticals och kemisk peeling, berättar Gunnar Göransson. Erfarenheten har visat att vi då får en synergieffekt som innebär att 1+1+1 = 5, oavsett om det gäller behandling av solskadad och åldrad hud med stora porer eller nedsatt elasticitet.

En kombination av de tre metoderna ger med andra ord ett bättre resultat än summan av metoderna var för sig. Cosmeceuticals är en amerikansk term för pharmaceuti-cals (läkemedel) och cosmetics (kosmetik), produkter som kombinerar vetenskapligt dokumenterade hudförbättrande egenskaper med kosmetiska egenskaper.

Conturkliniken använder den nya ELOS-teknologin. ELOS (Electro Optical Synergy) kombinerar IPL, laser och radiofrekvens, vilket ger en både effektiv som säker be-handling. Conturkliniken behandlar pigmentfl äckar, ytliga blodkärl, rynkor och s k skin-tightning i olika kombinatio-ner. Man kan t ex behandla kärl och göra skin-tightning vid samma tillfälle. Även celluliter går att behandla med ELOS. - Vi har en stor bredd i vårt utbud av estetiska be-handlingar, säger Gunnar Göransson. För att uppnå bästa möjliga resultat inleder vi alltid med en personlig konsul-tation. Ett team av hudterapeut, sjuksköterska och läkare planerar och genomför sedan behandlingarna utifrån varje persons unika behov.

1 + 1 + 1 = 5 förbättra din hud genom unik kombination av behandlingsmetoder.

Gunnar Göransson är en av pionjärerna i världen att använda laser inom estetisk kirurgi.

ELOS-tekniken har dokumenterat goda resultat för fl era olika typer av behandlingar.

Sedan starten 1995 har Conturkliniken hjälpt sina kunder bygga upp och bevara en frisk hud med hjälp av den senaste tekniken inom laser- och IPL-behandling kombinerat med medicinska hudvårdsprodukter och kemisk peeling.

Conturkliniken har lång erfarenhet av att ta fram personlig skönhet. Våra behandlingar är uppdelade i fyra huvudområden vilka vi ofta kombinerar: Estetisk kirurgi, Estetisk laserkirurgi, Estetiska laserbehandlingar samt Estetisk medicin. Varje behandling läggs upp individuellt, så du kan vara trygg och förvissad om att du får det bästa resultatet utifrån dina önskemål.

Conturkliniken, Karlavägen 76, 114 59 Stockholm, Telefon: 08-503 858 00 www.conturkliniken.se

Kolla farfar!

Effektiv lindring av smärta och stelhet vid ledbesvär.

Hela Pharma 0515-77 78 79 www.helapharma.se Bringwell Company

Delad glädje är dubbel glädje. Inte minst

för farfar som tar sin givna plats i båten.

Helaflex är ett effektivt naturläkemedel,

tradtionellt använt för lindring av smärta

och stelhet vid lätt ledförslitning (artros).

Helaflex är skonsamt för magen och kan

användas under lång tid. Prova Helaflex

för ökad glädje och livskvalitet.FINNS I DIN HÄLSOBUTIK

OCH FRÅN OKTOBER PÅ APOTEKET

Cool Down innehåller theanin, ett ämne somfinns i grönt te. Theanin har i kliniska studier visatsig ha effekt vid tillfällig stress och nervositet;testresultaten visade att man fick lägre puls medtheanin och man presterade också bättre underpress. Theanin tas snabbt upp i kroppen och börjar fungera inom en timma.

Cool Down innehåller också oligofruktos somär bra för vår tarmflora och gör att vi kan bibe-hålla en bra magkänsla även när det är stressigt.

Cool Down - verkaravstressande!

Situationer då Cool Down fungerar bra är:

Tillfällig stress

Tillfällig nervositet

När man behöver fokusera

Cool Down marknadsförs av Bioaktiva pharma AB.Konsumentkontakt: 011-12 49 50. E-post: info@bioaktiva.se Internet: www.bioaktiva.se

Cool Down finns att köpa i välsorterade hälsokostbutiker.

Grönt te innehåller theanin, ett ämnesom lindrar vardagens spänningar

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN12 ANNONS ANNONS

– Inkontinens är fortfarande tabu-lagt och många skäms och vågar helt enkelt inte söka hjälp. Fler kvinnor måste få veta att detta är en vanlig sjukdom som kan drabba såväl unga som äldre kvinnor. Och de behöver inte bli helt beroende av blöjor och inkontinensskydd, säger docent Aino Fianu Jonasson, överläkare vid kvinnokliniken på Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge.

Det har visat sig att bara var fjärde kvinna som lider av inkonti-nens har sökt medicinsk hjälp.

Enligt Aino Fianu Jonasson kan drabbade kvinnor som söker sig till vårdcentralerna ofta få beskedet att urinläckaget beror på åldern och de blir hänvisade till att använda blö-jor.

– Kvinnorna ska absolut stå på sig för det finns hjälp att få. Man kan börja med att träna bäckenbotten-funktionen genom att göra knipöv-ningar. Hjälper inte det finns medi-ciner eller operation att ta till. Det beror på vilken typ av inkontinens man besväras av.

700 000 svenska kvinnor är drabbade En Sifo-undersökning som gjordes för några år sedan visar att över 700 000 svenska kvinnor mellan 35 och 70 lider av ansträngningsinkontinens. För över

50 000 av dem är besvären så svåra att de låter bli att träna och motionera.

– Detta är oroväckande då ett stil-lasittande liv sänker livskvaliteten avsevärt. De drabbade kvinnorna undviker teaterbesök, umgänge med andra och att handla för att oron är så stark att de inte ska hinna fram till en toalett i tid, säger Aino Fianu Jonasson.

Av de svenska kvinnorna i un-dersökningen tyckte 57 procent att deras problem var besvärligt eller väldigt besvärligt. 43 procent led av ansträngningsinkontinens en gång i veckan eller ännu oftare. Av de som läckte så ofta använde 51 procent blöjor eller någon form av inkonti-nensskydd.

Det finns främst två typer av inkontinens: ansträngningsinkon-tinens och trängningsinkontinens. Den förstnämnda går att operera om inte knipövningar hjälper medan trängningsinkontinens inte opereras utan kräver blåsträning i kombination med bäckenbottenträ-ning och medicinering.

700 000 kvinnor lider av inkontinensInkontinens, eller urinläckage som det också kallas, är ett gissel för många kvin-nor då sjukdomen begränsar deras liv. Trots att många måste avstå från utåtrik-tade aktiviteter som resor, dans och motion söker de inte hjälp.TEXT: MAJ STABERG

N är hela serien är komplett ska det finnas ett 30-tal titlar i detta lilla minibibliotek om

våra vanligaste folksjukdomar. – Sjukvården förändras hela tiden

och KI med dess forskare vill att allmän-heten ska kunna hålla sig ajour med vad som händer inom medicinområdet, be-rättar Berenike Munthe, marknadschef vid Karolinska Institutet University Press.

Syftet är att popularisera forsknings-rön från medicinska forskare. Därför har psykologer, kirurger och professorer skrivit dessa böcker, “Karolinska Insti-tutets forskare skriver”, utifrån sin sam-lade erfarenhet av flera tusentals möten med patienter.

Först ut är böckerna “Reumatism”,

“Prostatacancer”, “MS-Multipel Skleros”, “Diabetes”, “Alzheimer” och “Bröstcan-cer”. Bland författarna finns Jonas Bergh (Bröstcancer), professor och överläkare vid Radiumhemmet på Karolinska Universi-tetssjukhuset, Jan Fagius (MS), docent vid neurologkliniken, Akademiska Sjukhuset i Uppsala och Johan Frostegård (Reuma-tism), professor vid Karolinska Institutet och överläkare vid reumatologkliniken i Huddinge.

– Vi kallar böckerna livsviktiga efter-som kunskap är en källa i kampen mot att klara av en sjukdom, säger Berenike Munthe.

Böckerna kan köpas genom Karolin-ska Institutets hemsida: www.kiup.se. De finns också att hitta i den vanliga bokhandeln.

Forskare skriver böcker om bröstcancer och diabetesKarolinska Institutet har startat utgivning av medi-cinsk populärvetenskap i form av en bokserie. Pati-enter och anhöriga är den primära målgruppen men också en medicinintresserad allmänhet. TEXT: MAJ STABERG

Aino Fianu Jonasson överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge.

FOTO:KAROLINSKA UNIVERSI-TETSSJUKHUSET HUDDINGE

Du kan bidra till pågående forskning Anmäl dig nu som månadsgivare på telefon 020-255 355 eller ge en gåva på PlusGiro: 90 06 90-9

eller 90 08 80-6. Läs gärna mer om patientnära cancerforskning på www.rahfo.se

Radiumhemmet, Karolinska Universitetssjukhuset, Box 25, 171 11 Solna. Tel. 08-545 425 50

Vaccin mot bröstcancer?

hear

t.se

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN14 ANNONS ANNONS

K im virvlar in på Stadsteatern helt iklädd svart och med mörka solglasögon. Hon ger

ett vitalt intryck och vibrerar av energi, nickar glatt åt de som känner igen henne och ler åt dem vi möter i hissen.

För några dagar sedan kom hon från en föreställning i Skillinge i Skåne. Nu väntar en välförtjänt ledighet med rid-ning på islandshästar i fjällområdet Sy-larna nära gränsen till Norge.

Det är 16: e året i rad som Kim gör denna vildmarksritt där man inte bara rider utan vadar genom vattendrag och klättrar i fjäll. Fysiskt krävande men en lisa för själen. De är fem personer i grup-pen som rider tre mil varje dag – sam-manlagt avverkar de en sträcka på 20 mil under veckan.

– Den här ridningen måste jag göra varje år för att ladda mina batterier. Det passar inte mig att leva passivt, att ligga på en playa skulle göra mig jättetrött. Jag är alltid i gång hemma också med olika aktiviteter.

Obarmhärtigt åldras som kvinnlig skådespelareI oktober har hon premiär för en ny pjäs på Vasateatern: ”DIVA” som hon skri-vit tillsammans med regissören Judith Hollander och dramatikern Barbro

Smeds. Föreställningen ”Vivagina” re-gisserades också av Judith Hollan-der och den spelar Kim fortfarande över hela landet.

”DIVA” är en föreställning om Ulla, en före detta topprankad och nu comebacksugen skådespelare som för en dödsföraktande kamp mot bland annat sin man, tillika teaterchefen och regissören. Hon förebereder sin premiär men vet inte om att hennes roll är struken.

Är det så här i det verkliga livet för äldre skådespelerskor?

– Det är ganska obarmhärtigt att åldras som kvinnlig skådespe-lare. Det finns för få roller för oss mogna kvinnor. Tack och lov är jag min egen chef och kan driva egna projekt, därför är jag inte beroende av att bli uppbjuden av någon an-nan eller sitta och vänta på roller. Jag drivs mycket av lust och det tror jag är bra för hälsan. Men jag spelar alltid kvinnor i underläge, kvinnor som kämpar för att över-leva. Jag vill beröra publiken och att föreställningen ska väcka frågor hos dem själva så de har något att fundera över när de stiger ut från teatersalongen.

StorstadsresenärFör att hålla nivån som ”toppidrotts-kvinna” går Kim i minst 40 minuter varje dag i skogen. Den tibetanska yo-gan varje morgon missar hon sällan.

– Naturen betyder också oerhört mycket för mig och jag blir nästan chockskadad när jag kommer in till Ser-gels torg så här mitt i sommaren.

Trots den lilla aversionen mot stads-miljön reser hon ofta till storstäder med hela sin stora familj: barn och barnbarn, flick- respektive pojkvänner till de vuxna barnen och mannen i Kims liv sedan 27 år tillbaka: Lars Naumburg. Han jobbar med misshandlade kvinnor och med män som utövar våld mot kvinnor.

– Vi har gemensamma själar och träf-fades på teatern för många år sedan. Vi har en pågående dialog mellan oss och jag ser den som kittet i vårt förhållande.

För åtta år sedan upptäckte hon ki-nesiologin och sedan dess går hon var-annan månad på behandlingar hos Ulf Kilman.

– Genom manuella muskeltester kan man hitta obalans, stress och problem i kroppen som kan leda till sjukdom om man inte rättar till dem. Jag behandlas alltså innan jag blir sjuk. Jag har också rensat ut många gifter ur kroppen som exempelvis gamla penicillinkurer.

Ingen åldersnojaKim har inte märkt av några åldersno-jor även om hon undviker att stirra för mycket på sig själv i spegeln.

- Jag har en hög acceptans mot åld-randet men försöker också hålla min barnslighet vid liv. Skådespeleriet krä-ver att man sköter om det där lilla barnet inom sig och att man vågar ta fram lite av sin galenskap. Det är också härligt att man i den här åldern har fått ännu mer självförtroende och kan driva med sig själv och sina skavanker. Jag tycker att det osköna kan vara väldigt vackert medan det perfekta är tråkigt och oin-tressant, i alla fall på scen.

Några ålderskrämpor har hon inte märkt av, däremot att kroppen behöver mer återhämtning efter en tuff föreställ-ning.

– Efter en kraftig urladdning är kroppen som körd i en torktumlare och då måste jag hitta balansen igen. Därför är det oerhört viktigt för mig att äta bra kost och dricka mycket vatten.

Kim berättar längtansfullt om sitt utomhusspa med massagefunktion. I det bubblande 38-gradiga vattnet kan hon till och med ligga mitt i vintern, med blicken vilande mot den stjärn-klara himlen och hästarna runt om-kring i hagen.

Kim Anderzon:Jag går hos en kinesiolog regelbundetför att balansera och rensa kroppen

Kim Anderzon ger allt på scenen och därför måste hennes fysik och hjärna vara tiptop.– Det går inte att slarva med hälsan eftersom jag måste prestera som en toppidrottskvinna. Jag står ensam på scenen i två timmar och hela föreställningen vilar på mig. Jag förebygger min hälsa eftersom jag aldrig får bli sjuk, säger hon.

Kim Anderzon, aktuell i höst med “DIVA“ på Vasateatern.

TEXT: MAJ STABERG

FOTO: ANNA STAFFANSSON

Jag har en hög acceptans mot åldrandet men försöker hålla min barnslighet vid liv. Skådespeleriet krä-ver att man sköter om det där lilla barnet inom sig och vågar ta fram sin galenskap.

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN ANNONS ANNONS 15

Namn: Kim Anderzon.

Född: På våren i Östersund.

Verksam som: Skådespelare med premiär för pjäsen Diva på Vasa-teatern den 8 oktober.

Bor: I Roslagen, fyra mil norr om Stockholm.

Familj: Mannen Lars och två vuxna barn: Tintin som är skådespe-lare och Andrej, musiker samt två barnbarn. 10 islandshästar, 12 gutefår och två katter ingår också i famljen.

Intressen: Naturen, islandshästar, arbetet och resor till storstäder som New York och Rom.

Äter: Favoriträtten är blodpudding med hemlagad lingonsylt.

Motionerar: Tibetansk yoga, promenader i skogen och ridning.

PERSONPORTRÄTT KIM ANDERZON

FOTO: ANNA STAFFANSSON

Blåstömningsbesvär innebär svårighet med att tömma sin urinblåsa fullständigt. Blåsan misslyckas med att tömma sig själv och det kan då ge upphov till urinvägsinfektioner och andra besvär.

Lider du av blåstömningsbesvär?

Hjälpmedel

Töm blåsan med SpeediCath Compact. Den enda katetern som

är anpassad till kvinnans urinrör, endast 7 cm lång.

Vem vänder jag mig till?

Vänd dig till din vårdcentral, läkare, gynekolog eller distrikts-

sköterska för en utredning. SpeediCath Compact är ett

inkontinenshjälpmedel som skrivs ut på ett hjälpmedelskort.

Ring gärna vår kundservice 0300-332 56 eller läs mer på

www.coloplast.se/compact

© 09.07 SpeediCath är ett registrerat varumärke ägt av Coloplast A/S, DK-3050 Humlebaek.

Recip • Det miljöcertifierade läkemedelsföretagetKundservice: 020-35 05 05 • www.recip.se • e-mail info@recip.se

Nu är det dags att stärka Sveriges kvinnor!

Visste du att många kvinnor i Sverige lider av D-vitaminbrist, bland annat som följd av att vi intefår tillräckligt med sol under de mörka årstiderna?

D-vitaminet, som bildas i huden när man vistasi solen är viktigt. Det behövs för att kroppen skakunna tillgodogöra sig kalcium och bevara ettstarkt skelett.

Det går emellertid att förebygga brist på bådekalcium och D-vitamin. Kalcipos-D mite ger bådedet viktiga D-vitaminet och kalcium. Du kan medandra ord enkelt och smidigt förebygga brist – taen sväng förbi närmaste apotek!

Kalcipos-D mite är ett receptfritt läkemedel som används vid brist på kalcium och vitamin D3 samt som tilläggsbehandling vidbenskörhet. Innehåll: Kalciumkarbonat motsvarande 500 mg kalcium och vitamin D3 5 mikrogram. Tabletter 60 och 120 st.

BEHÅLL DIN INRE STYRKA

Kalcipos -D mite®

ww

w.sthlm

-mobile.se Foto: S

une Fridell

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN16 ANNONS ANNONS

HÄLSORÅD

www.viktigast.nu

Smaka

SmalkaffetGRATIS!

• Snabba tarmar• Långsamma tarmar• Bråkiga tarmar

Uppror i Magen?

Nallar till barn!

Bra blodvärde är särkilt viktigt då du: • Tänker skaffa barn • Tränar • Har menstruation • Äter p-piller.Bra blodvärden beror på samverkan mellan fl era olika vitaminer och mineraler som vi lätt kan få för lite av. Enbart järn räcker inte! Hemoplett innehåller Folsyra, B1, B2, B6, B12, C-vitamin, Zink och Kalcium som komplement till Järn. Läs mer på www.ledins.se eller ring 0501-195 55.

Har du svårt att somna eller varva ner?

– Ta kontroll över din sömn!

E nligt en nypubicerad under-sökning om munhälsa, tycker fler kvinnor än män att det

mest avtändande hos en partner är då-lig andedräkt. Det framhåller Britt-Mari Stenman, Utvecklings- och folkhälsosamordnare vid Folktand-vården.

Undersökningar visar att kvinnor anser att de sköter sin munhygien bättre än sin partner. Män byter sin tandborste mer sällan än kvinnor.

- Att borsta tänderna på rätt sätt två gånger per dag med fluortand-kräm är det effektivaste sättet att slippa både hål i tänderna och tand-köttsinflammation. Man bör borsta i minst 2 minuter, men de flesta borstar 45-60 sekunder, säger Britt-Mari.

Kariesprevention genom förbättrad tandborstningI Folktandvårdens kariespreventions-program är ett av målen att på sikt förändra ineffektiv eller felaktig tand-borstning. Alla barn som är 3,5,7 och 13 år, vilka är de åldersgrupper som främst riskerar att få karies, får indi-viduell tandborstinstruktion med feedback.

- Munvårdslektioner ges i vissa klasser i skolan och i socioekono-miskt svaga områden sker även fluorsköljning, hävdar Britt-Mari Stenman. Hon tillägger att Folk-tandvården vill att barn och ung-domar ska få mer kunskap om hur de bevarar sin tandhälsa. Detta ger ringar på vattnet eftersom barnen

berättar för sina föräldrar som själva intresserar sig för god munhälsa, och då ökar kunskapen om tandvård även för dem.

Mat och dryck påverkar tandhälsanKosten och matintaget påverkar vår tandhälsa eftersom syran som bildas av bakterier på tänderna, skadar tän-dernas emalj. Kosten påverkar också salivens kvalitet, som i sin tur skyd-dar och reparerar tänderna. Kvinnor har oftare än män etsskador på tän-derna till följd av ätstörningar.

- Kvinnor går mer regelbundet till tandläkaren än vad män gör, säger Britt-Mari Stenman. Många skjuter upp tandläkarbesök trots att de skulle

behöva vård. Att skjuta upp tandvård för en längre tid kan bli kostsamt på sikt eftersom de allra flesta behöver vård och underhåll för bibehållen munhälsa och munhygien.

Intresset för tandvård stort hos kvinnor

TEXT: ANNIKA GUSTAFSSON

God munhälsa är något som intresserar de allra flesta av oss. Men hur ser situati-onen ut idag och vilka problem är vanligt förekommande? Vilka åtgärder finns att tillgå? Drabbas kvinnor mer ofta än män av tandproblem eller går det inte att utläsa några skillnader mellan könen?

• Borsta tänderna 2 gånger per dag med fluortandkräm.

• Rengör mellan tänderna regelbundet. Att inte rengöra mellan tänderna, är som att dammsuga enbart på mitten av golvet!

• Småät inte, 5 målintag per dag är bra. Drick vatten när du är törstig.

• Detta kan förkortas som ett Folktandvårdens “mantra”: Fluor-vila-vatten.

FLUOR - VILA - VATTEN:

FOTO

: FOL

KTAN

DVÅR

DEN

Britt-Mari Stenman ger tips för bättre munhälsa .

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN ANNONS ANNONS 17

Kunskap för livet

Styr om ämnesomsättningen genom ökat intag av proteiner och bra fett vilket behövs för en ökad fettförbränning. Pro-teiner är också viktiga för att inte förlora muskelmassa.

●

Innehåller inget dåligt fett som skapar obalanser i biokemin.

●

Rensar upp i tarmen och avlägsnar gifter från tarmen.

●

Balanserar kroppens biokemi.●

Ett program för att må bra.

●

I samband med dieten bör du minimiera intaget av kolhydrater och därmed minska insulinhöjningen som leder till viktupp-gång och fettlagring i synnerhet vid intag av snabba kolhydrater.

Holistics viktminskningspaket- för viktminskning och ökat välbefi nnande

Paketet är känt från TV och har använts framgångsrikt av tusentals personer

Utan socker eller andra sötningsmedel

Produkterna fi nns att köpa i välsorterade hälsokostbutikerwww.holistic.se

Benskörhet (Osteoporos) - förklaringen bakom otaliga frakturer

Bryter man handleden eller höften kan det vara ett tecken på benskörhet. Sjukdomen drabbar framförallt kvinnor efter klimakteriet. Sverige har, tillsammans med Norge den högsta frekvensen i världen.

• Ät bra, varierad kost, med mycket kalcium och D-vitamin.

• Motionera regelbundet.

• Var ute i dagsljus.

• Dra ner på alkohol och sluta röka.

MINIMERA RISKEN ATT DRABBAS:

TEXT: EMILIE JOSEPHSON

Vad är benskörhet?Sjukvården uppskattar att ungefär 70 000 benbrott årligen inträf-far till följd av benskörhet. Osteoporos, den latinska benämningen på benskörhet, innebär att benmassan i kroppen bryts ner fortare än vad den hinner byggas upp. Sjukdomen uppträder vanligtvis efter klimakteriet, vilket hänger samman med den minskade östrogen-halten i kroppen. Benmassan i vår kropp ökar under vår uppväxt, för att i trettioårsåldern helt avta.

Till skillnad från vad många tror, är vårt skelett föränderligt. Det är ett organ, som i likhet med hjärtat får sin näring genom blo-det. Hur vi sköter oss: om vi motionerar, äter bra, ja lever sunt helt enkelt, har stor inverkan på vårt skeletts framtida karaktär.

Varför drabbas man?Benskörhet hänger samman med att vi blir äldre, men att vissa drab-bas och andra inte, är än så länge oförklarligt. Däremot vet man att det finns en viss ärftlig orsak, att magra kvinnor, och rökare drab-bas lättare. Hos kvinnor som genomgår klimakteriet tidigt, finns också en ökad risk. Man kan även se en geografisk särskiljning, där de nordiska länderna har flest fall av sjukdomen. Varannan kvinna och var fjärde man riskerar att någon gång under sitt liv drabbas av en osteoporosrelaterad fraktur. Vanligast är att den uppträder i åt-tioårsåldern.

BehandlingI dag finns flera typer av behandling mot benskörhet. En relativt ny grupp läkemedel är så kallade SERM-preparat. Det unika med SERM är att de har östrogenets positiva effekt på skelettet, det vill säga att det bromsar nedbrytningen av benmassan, men utan att ha de negativa effekter som östrogenet kan ha på bröst och livmo-derslemhinnan. Kalcium, D-vitamin, östrogener och bisfosfonater är andra vedertagna behandlingar.

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN18 ANNONS ANNONS

• Hotell Smögens Havsbad. ”Klipporna, havet och njutningen” - Bara välkomstrubriken på hemsidan får en att packa väskan direkt. Med havet och naturen som närmaste granne inbjuder miljön till härliga höstpromenader och avkopplande vidder. Spa-anläggning med alla tänkbara behandlingar. Restaurangen bjuder dagsfärsk fångst från båtarna i hamnen.

• Selma Spa i Sunne har, utöver alla tänkbara behandlingar, varierade träningspass på fitnessavdelningen. Restaurangen satsar på ekolo-giska och lokalt odlade råvaror. Hälsan i fokus.

• Torekov hotell. Med doften av hav utomhus känns det inte främ-mande att prova på ett tångbad på hotellets nyrenoverade spaavdel-ning. I kombination med restaurangens fräscha meny kan man inte annat än att känna sig som en ny människa.

EXEMPEL PÅ NJUTBARA RESMÅL:

Framåt hösten, när sommarmånaderna känns som ett minne blott, kan en av-kopplande weekend på spa göra underverk. Ta ett par dagar för dig själv, unna dig en stunds rekreation och en smula lyx. Det kan du leva på länge!

Skäm bort dig själv - med en weekend på spa

Vin, kaffe, fettrik mat, chips, kakor och snabbmat? Frestelserna är många. Trötthet, övervikt och dålig hud kan alla vara tecken på en överbelastad kropp. Daily Detox består av 10 olika frukter och fem örter med utrensande och uppiggande effekter. Ny teknologi har gjort det möjligt att framställa en detoxdryck med biologiska ex-trakt från naturliga örter kombinerat med fruktjuicer. Örterna hjäl-per och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocesser. En fräsch och helt naturlig dryck med en spännande intensitet som hjälper till att rena kroppen på ett naturligt och välsmakande sätt. Finns idag i Hälsokostbutiker.

För mer information, kontakta:Christina Johansson, New Nordic AB,

S Förstadsgatan 3C, 211 43 Malmö040-23 95 20 alt 0706-522181

Daily Detox – smakar och gör riktigt gott

A vbrott är viktiga. För att inte säga nödvändiga. Det kan räcka med en förbjuden

kafferast under förmiddagen, att åka till landet en helg, eller bara ta adjö av mobilen och datorn för ett par timmar. Men ibland behövs något mer. Då kan det vara läge att göra sig bekant med någon av de otaliga kombinerade ho-tell- och spaanläggningarna runt om i landet. Utbudet ökar för varje år och det finns många vackra, avkopplade miljöer att upptäcka. För att locka till sig gäs-ter, även under lågsäsong har nämligen

många hotell satsat på att bygga upp el-ler utveckla spaenheter.

Vad behövs för den ultimata helgen?Det är förstås väldigt individuellt, men god mat och avkoppling är förmodli-gen vad de flesta eftersöker. För många är även motion ett perfekt redskap för att varva ner och må bra. Kropp och själ hänger som bekant nära samman. På en del hotell- och spaanläggningar erbjuds idag både mental och fysisk avkoppling i form av träningspass, yoga och medita-

tion. Ett exempel är Selma Spa i Sunne där en hel fitnessavdelning finns till gäs-ternas förfogande.

Vad kostar det?Att åka på spa är inte gratis, men hel-ler inte så dyrt som många förväntar sig. Från ca 1200 – 3000 kronor per natt, får man ett enkelrum med helpension. Be-handlingar kostar från cirka 300 kronor. Under hösten erbjuder många hotell specialerbjudanden, med paketpriser på övernattning och utvalda be-handlingar. Ha en skön helg!

TEXT: EMILIE JOSEPHSON

ERKLUBBEN

Detta är ett pressmeddelande:

En ren njutning

GUM Soft-Picks är en ny typ av tand-sticka med mjuka gummitippar.

Den rengör skonsamt och med kliniskt bevisat bättre effekt än tand-tråd. Samtidigt som den är väldigt skön och behaglig.

GUM Soft-Picks älskas och rekommenderas av tandvården, nu fi nns den dessutom på alla Apotek i Sverige!

Nyhet på Apoteket

SPA-Weekend i TranåsSPA-Weekend i TranåsBOKA DIN SPA-WEEKEND INKLUSIVE BEHANDLING

Kom med tåg eller bil och njut av enweekend Du sent skall glömma. Drickeftermiddagskaffe i salongen mednybakat kaffebröd och koppla av i vårtSPA med bad, bastu, gym och relax

och njut av den behandling ni valt.Ät en 3-rätters middag i matsalen ochefter en god natts sömn avslutar nihelgen med en generös frukostbuffé.

Pris fr. 1.490 kr per person.

Vi sätter guldkant på tillvaron.

Ring 0140-462 00 för bokning och information

www.badhotellet.com

Louise Benediktsson, hudterapeut/kosmetolog

Dermyn är framtagen i samarbete med svenska forskare och är baserad på ett helt nytt koncept. Dermyn ger ett mätbart lyft redan efter 45 minuter* och effekten blir förstås än mer märkbar vid regelbunden användning.

Författare: M.Lagerhorn och U.Starlander, Adderma AB, 2005*Pilot study in facial serum, containing Tricutan,

”Ansiktslyft redan efter 45 minuter”

R

Dermyn finns att köpa i hälsobutiker och på MATASKonsumentkontakt: New Nordic AB 040-23 95 20

It´s not magic, it is pure science

Dermyn Active Serum

– Hudens åldrande beror på många faktorer. Förr eller senare märker dock de flesta av oss att huden inte längre är lika spänstig, rynkorna känns inte längre lika charmiga och lystern i huden minskar. Under mer än 10 år som hudterapeut har jag provat flera olika produkter med varierat resultat. När det gäller Dermyn så både syns och känns det att huden stramas upp och får en ny lyster. Varför se äldre ut än du känner dig? Jag rekommende-rar verkligen Dermyn, ett serum som fungerar.En lyx i vardagen som jag själv inte vill vara utan.

Dermyn är ett koncentrerat serum som förutom att reducera synliga rynkor och linjer stimulerar musklerna under huden. Musklerna försvagas med åren, det vet vi. Men ibland kanske vi inte tänker på musklerna som finns i ansiktet. Resultatet blir att huden förlorar sin spänst och känns slapp och mindre elastisk.

Vi har alla olika förutsättningar från början, men samtidigt är det aldrig för sent att börja – det kan bara ta lite längre tid att nå resultat. Dermyn kan appliceras i ansikte, på dekolle-tage och hals eller bara som punktbehandling på utsatta områden.Kombinera med Dermyn nattcreme för ytterligare effekt.

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN20 ANNONS ANNONS

Förkylning – undvik höstplågan! Det är hektiskt på jobbet, barnen har hämtats sent från dagis tre dagar i rad och halsen har börjat göra ont. Att drabbas av förkylning är vanligt när sommaren lider mot sitt slut och höstkylan kommer. Men hur vanligt är det att förkylning förknippas med stress? Vad är egentligen en förkylning? Måste man vara sängliggande och kan en förkylning botas?TEXT: ANNIKA GUSTAFSSON

F örkylning är en luftburen vi-russjukdom som är smittsam. Den person som är förkyld

smittar oftast sin omgivning via nysningar eller hosta. Förkylning är betraktad som en mild sjukdom och varar normalt högst i en vecka. Men det tar ungefär 2-5 dagar från smit-totillfället till dess att sjukdomen bryter ut.

När vi nu närmar oss hösten bry-ter förkylningar oftare ut. Förkyl-ning förekommer mest under höst- och vintermånaderna och drabbar människor i alla åldrar, men barn är särskilt utsatta.

Det är omdiskuterat huruvida nedkylning kan utlösa en förkyl-

ning, men att undvika nedkylning är bra. Varma kläder bör tas på när sommarvärmen försvinner. Sänglig-gande behöver dock inte den för-kylde bli. Det går bra att arbeta om man känner att man orkar och vill, men man bör då tänka på risken med att smitta sin omgivning. Därutö-ver förefaller stress medverka till en ökad mottaglighet för förkylningsvi-rus. Långdragen stress påverkar vårt immunförsvar så att vår motstånds-kraft sätts ned och vi lättare drabbas av infektioner. Det kan därför, i pre-ventivt syfte, vara bra att försöka be-vara semesterlugnet och undvika en rivstart på arbetet efter sommarens långledighet. Astmatiker och per-

soner med lungsjukdomar är också extra utsatta för förkylningar som pågår under en längre tid.

Några botemedel mot förkylning finns inte. Antibiotika, såsom penicil-lin, motverkar endast bakterier och för-kylning är en virussjukdom. Däremot underlättas tillfrisknandet genom att dricka mycket vatten och gärna varma drycker, som kamomillte. Undvik rök-ning och alltför intensiv fysisk ansträng-ning. Naturpreparat såsom Echinagard (Röd solhatt) eller Esberitox kan dämpa förkylning hos vissa, i synnerhet om de används vid första tecken på förkylning. Förkylning drabbar särskilt de övre luftvägarna såsom näsa, bihålor, mun-

håla, svalg och luftstrupe. Nässpray kan dämpa svullnaden i näsan vid snuva, men den botar inte förkylningen i sig.

Ett annat tips för att undvika för-kylning är en ökad hygien. Genom att tvätta händerna oftare, avlägsnar man kontakt med baciller som kan ha fast-nat på dörrhandtag eller andra ytor. Använd också pappershanddukar för engångsbruk, som sedan kastas direkt efter användning. En god kosthåll-ning och regelbunden fysisk aktivitet stimulerar immunförsvaret positivt. Faktum är att en bra grundhälsa mot-verkar alla sorters sjukdomar och där-för kan en livsstilförändring ibland vara motiverat för ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Förkylning drabbar särskilt de övre luftvägarna såsom näsa, bihålor, munhåla, svalg och luft-strupe.

Kurt prövade nya Zedopor

Snarkfria nätter för Kurt och Monica– Jag har haft väldiga problem med

snarkning tidigare, och har ofta sovit

dåligt. Det har varit jobbigt eftersom

jag ibland har man vaknat och nästan

fl ämtat till. Men nu känns det jätte-

bra, jag märker inte av det alls och jag

är mycket mer utvilad.

Och dessutom är vi ju två som får

sova ut!, säger Kurt som påpekar att

hustrun Monica nog lidit lika mycket

av hans snarkningar.

Monica Gustafsson instämmer:

– Ja, vi har ju en våning till, och den

har jag ju använt ibland tidigare…

Men nu är det en avsevärd skillnad!

Snarkat i många år– Jag har ju haft snarkningar i många

år, och det har väl också påverkats av

Alla vill vi väl sova gott om natten, men ska man gå upp tidigt på morgnarna är sömnen förstås extra viktig. För Kurt Gustafsson, som är lantbrevbärare, har det varit si och så med sömnen i många år på grund av snarkning. Men förändringen blev i det närmaste total sedan han började med Zedopor.

Zedopor innehåller en ny, optimerad formula som genom att fukta vävnaderna långt bak i

gommen och övre svalget dämpar vibrationerna och därmed reducerar snarkljudet.

NYHET!Finns i din hälsobutik.

KONSUMENTKONTAKT

Medica Egenvård

036-38 74 70 • info@medicaegenvard.se

Sov gott med garanti.

PRÖVA ZEDOPOR I NATT

Pengarna tillbaka om du inte är nöjd.

Mer information i förpackningen.

att jag har varit lite överviktig, säger

Kurt. Särskilt har det varit när jag

legat på rygg. Det är väl gomseglet

som rör på sig och vibrerar, men med

Zedopor har det stabiliserat sig

väldigt bra. Tidigare var jag ju ofta

trött på morgonen när jag skulle upp

tidigt. Men nu är det nästan ingen-

ting! Detta kanske det inte fungerar

för alla, men för mig passar det bra.

Kurt har inte provat några andra

alternativ tidigare, förutom en annan

sorts spray.

Sover lugnt hela natten– Min fru har sagt ibland att ”nu får

du ta tag i detta”, och man kan ju

operera sig och använda en sådan där

andningsmask, men det har jag inte

provat. Och det här är ju mycket

bättre. Jag är nästan lite snopen att

det fungerade så bra. Det är klart att

man hoppas att det ska fungera, men

man vet ju aldrig.

Från att Kurt sprayar svalget innan

sänggåendet, får han sedan sova gott

– sprayen varar hela natten.

– Jag vet ju andra som snarkar, en

del mer än jag, så man kanske ska

tipsa dem om det här, avslutar Kurt

Gustafsson.

Så kanske kan fl er snarkare – och inte

minst deras makar – se fram mot

bättre sömn framöver.

75 ml

Läs mer på www.cylinda.se

BARA CYLINDA HAR MILJÖMÄRKTA TVÄTTMASKINER

Blåsor i munnen kan orsaka smärta!

GUMAloclair Gelger snabbsmärtlindring.

GUM Aloclair Gel fi nns på Apoteket

• Innehåller Hyaluronsyra och PVP

• Svider inte

• Lång verkningstid

• Lätt att använda

• Innehåller ej alkohol

RÖKARE

SNUSAREdrabbas oftare av blåsor i munnen

&*

*Data on fi le

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN22 ANNONS ANNONS

Det är vik-tigt att inte nonchalera sömnproblem, eftersom de sällan blir bättre av sig själv, Christine Gripenstedt.

TEXT: EMILIE JOSEPHSON

Svårt att sova? – Du är inte ensam

• Lära oss att säga nej och sätta gränser för vad som är rimligt.

• Ge oss själva mer egentid och tid för rekreation.

• Vara här och nu, inte tio steg framför oss själva.

• Regelbunden motion. Mår vi bra fysiskt, mår vi ofta bra psykiskt.

• Utveckla goda relationer till människor i vår närhet.

• Dra ner på alkohol, niko-tin och kaffe, framförallt kvällstid.

FÖR EN GOD NATTSÖMN:

Sömnproblem blir allt vanligare, och det är högpresterande storstadskvinnor som drabbas i första hand. Så många som en tredjedel av alla kvinnor lider av sömn-problem. Stress och orimliga krav är den bakomliggande faktorn.

+46(0)70 770 08 15

info@kontinet.se, www.kontinet.se

Stå inte ut!-Behandling finns att få

En folksjukdom?

Inkontinens är idag närmast att betrakta som en folk-

sjukdom, som ingen vill låtsas om. Det drabbar män

som kvinnor och i förlängningen hela familjer. Att vara

inkontinent är skamligt. Att prata om det är tabu. Dessa

måste bort, för att vi ska kunna informera om förebyg-

gande hjälp och moderna behandlingsemetoder.

Moderna behandlingsmetoder

Det finns lätta, moderna, omedelbara och icke kirurgiska

behandlingsmetoder. Dessa kan utföras på en läkar-

mottagning under lokalbedövning och tar ungefär tio

minuter. Det finns modern hjälp om hur man förebyg-

ger problemet. Vi vill berätta om det men då behövs ditt

stöd. Vill du veta mer?

www.kontinet.se

Stöd Kontinet. Bli medlem på www.kontinet.se. Där

kan du läsa mer om olika typer av urininkontinens och

vilka behandlingar som finns tillgängliga. Du kan också

få träningstips och förmånliga medlemserbjudanden.

Framför allt kommer du upptäcka att du inte är ensam!

Tillsammans gör vi skillnad!

Stöd Kontinet. Bli medlem. Det är gratis:-)

Hillevi

Caris.

Eldsjälen

bakom

Kontinet

C hristine Gripenstedt, överlä-kare inom psykiatri på Dan-deryds sjukhus, menar att

kvinnor måste lära sig att dra ner på kraven och lära sig att säga nej. Sömn-problemen är en avkomma till den stress- och kravfyllda tillvaro som är vardag för många kvinnor. Som sam-hället ser ut idag, med ett ständigt flöde av information, ringande tele-foner, oöppnade mejl i inkorgen, blir det näst intill omöjligt att koppla av, koppla bort och trappa ner. Att alltid vara nåbar och tillgänglig är mer på-frestande än vad vi är medvetna om. Experter inom både psykiatrin och individ/familjeomsorgen vittnar om slutkörda kvinnor, kvinnor som be-finner sig mitt i livet, men som i slu-tet av dagen inte får ihop sin vardag.

– Vi fostras till att vara duktiga inom alla områden. Det räcker inte med att vara en duktig yrkeskvinna, man ska vara en bra mamma och fru, man ska vara vacker och vältränad med ett perfekt hem. Kvinnor är helt enkelt överbelastade, vilket resul-terar i sömnrubbningar. Att detta i första hand är ett kvinnligt problem kan Christine Gripenstedt intyga.

– Men naturligtvis drabbas även män av sömnproblem, dock inte i

samma utsträckning. Överlag har kvinnor högre krav på fler områden, upplever hon. Vi tar huvudansvaret både hemma och på arbetet, män har lät-tare att delegera upp-gifter.

Det handlar om att ta ansvar för sin egen hälsa och ställa sig frågan: Vad är en rimlig nivå för att klara det vardagliga livet? Att tänka bort kraven och fokusera på den personen man är bakom prestatio-ner och yttre attribut. Lättare sagt en gjort. Kanske har vi vant oss vid att endast bli sedda för det vi pre-sterar; när vi blir be-fordrade, spikar en tentamen eller får ett nytt spännande arbete, istället för vilka vi är? Ett så-dant synsätt läggs till grund redan under barndomen, menar Christine.

Sömnproblem – en larmsignalViss stress kan vara bra och öka fo-kus och motivation i arbetet, men

när den övergår till oro, ångest och sömnproblem är det en tydlig sig-nal på att man måste stanna upp

och göra något åt sin situation. Långva-riga sömnproblem kan leda till min-nes- och koncentra-tionssvårigheter, på sikt nedstämdhet och depressioner. Även alkoholmissbruk kan härröra från stress och sömnsvårigheter. Ett par glas vin kan upp-levas som avkopp-lande efter en lång dag på jobbet, men i själva verket har det en motsatt effekt.

Hur man han-terar stress är förstås väldigt individuellt. En del av oss kan

jobba på hur mycket som helst, medan andra kan ha svårt att klara av en vanlig arbetsvecka. På samma sätt är sömnbehovet olika individer emellan, sex till tio timmar är dock det normala för en vuxen. Få klarar sig på mindre än fem timmar sömn per natt.

P å Adactive i Lund arbetar man uteslutande med produkter för bättre nattsömn. Huvudpro-

dukt sen 10 år är smarta snarkskenor som man anpassar själv på en kvart, till bråkdelar av priset för sjukvårdens. Det dokumenterat mycket goda slutre-sultatet bekräftas dagligen via rekom-mendationer av öron-näsa-hals-läkare och tandläkare. Nyligen lanserades formbara näsvidgare som ytterligare snarkhjälp. De är behagliga, nästan osynliga och trillar inte bort. Adactives patent förbättrar och lugnar andningen. Snarkaren får luft kontinuerligt och att snarkvibrationerna avtar, visar svar från de 4000 personer som ingick i testgrup-pen av näsvidgaren MegaVent®. Kom-bineras näsvidgaren med snarkskenan SnorBan® blir ca 80-90 % snarkfria.

Nu lanserar Adactive fler sömnhjälp-medel. Amerikanska Sleeptracker®, ett ”minisömnlab” som kan USB-kopplas till PC. Vald till årets innovation av Time Magazine. Armbandsuret följer dina sömncykler och registrerar när du sover djupt respektive lätt. Man får klarhet i hur mycket djupsömn man får. – Många upplever sig sova sämre än de i realiteten gör. Klockan visar tydligt hur man sover, säger Leif Söderberg på Adactive. Sömnmönstret lagras i datorn så det är bara att studera vad tex en pro-menad eller annat ändrat kvällsbeteende gör för din sömnkvalité.

Klockan är en revolution för alla som har svårt att komma upp på mor-narna, då den spårar din lätta sömnfas, och ringer exakt när du är som mest lättväckt. Glöm den ”dumma” väckar-klockan som ringde mitt under djup-sömnen. Sleeptracker gör det lättare att vakna pigg, i rätt sömnfas, vilket ofta påverkar oss hela dagen.

Nya sömnuppfiningar: Klocka med ”sömnlab” får dig att vakna pig-gare

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN ANNONS ANNONS 23

Yoga - för ökad harmoni och balans i livet

Ett nytt begrepp har brett ut sig och blivit en självklarhet för många svenskar – Yoga! Men vad är Yoga egentligen och vad är utmärkande för denna populära träningsform?

P å 80-talet gympade den svenska tv-pu-bliken framför Jane Fondas Work Out-program eller till Susanne Lanefelts glada

”kniip-utrop”. Idag har nya träningsformer gjort entré och det är ett rikt utbud som erbjuds och som i mångt och mycket är anpassat efter den nya tidens behov. En tid där stress och ett högt levnads-tempo har blivit vardagsmat. Önskan efter av-spänning i kombination med fysisk träning har därför lett fram till en Yogarevolution.

Yoga betyder enhet, förening eller helhet och är en träningsform som medför ett ökat lugn och en större känsla av balans i livet. Ett trä-ningspass består av ett antal stretchövningar och rörelser som kombineras med in- och ut-andning genom näsan. Det finns många olika yogainriktningar som i varierande grad ger ökad smidighet och spänst. Yoga är en flera tu-

sen år gammal tradition som härstammar från Indien. Regelbunden yogaträning medför ökad koncentration, minskad trötthet och sänkt blodtryck. Känslan av ökat välbe-finnande är påtagligt eftersom Yogan, till skillnad från vanlig gymnastik, sätter and-ningen i centrum. Yoga är inte enbart en fy-sisk träningsform utan en andningsteknik. Andningen är den mest effektiva formen av stresshantering och Yoga är ett bra sätt att lära sig att andas rätt.

Utbudet och de olika varianterna av Yoga är brett och stort. Det går att välja mellan vitt skilda klasser som Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga och den mer krävande Power Yogan för att nämna några. Det bästa sättet att hitta den yogaklass som passar just dig, är att pröva dig fram. Det finns en yogaform för alla.

TEXT: ANNIKA GUSTAFSSON

Spännande smaker i ny Dinkelmüsli från AXALantmännen Axa lanserar nu en Dinkelmüsli med fikon, pumpafrö, linfrö och hallon under varumärket AXA Balance. Müslin är nyckelhålsmärkt och är till största delen baserad på fullkorn.

– AXA Balance Dinkelmüsli har alla förutsättningar att bli en ny favorit på frukostborden eftersom den är både god och nyttig, säger Martin Hesselgren, marknadsutvecklare på AXA.

Huvudingrediensen i AXA:s nya müsli är Dinkel, eller Spelt som det även kallas. Det är en flertusenårig gammal vetesort som började odlas i Europa redan på stenåldern och anses vara vårt urvete. Dinkel kommer ursprungligen från södra Asien och har genom folkvandringar spridit sig till andra delar av världen.

Ett kraftigt skal skyddar det näringsrika vetekornet och genom alla årtusenden har Dinkel behållit sina speciella egenskaper och sin goda smak. Dinkel är rikt på protein, B-vitaminer och mineralämnen som kroppen behöver för att må bra.

– Axa Dinkelmüsli blir den andra produkten i AXA Balance müsliserie. Den första osötade müslin med kanel & frukt har haft en mycket positiv utveckling, säger Martin Hesselgren.

Fakta Dinkelmüsli:Priset för en förpackning AXA Balance Dinkelmüsli 750g är ca 25 kronor och produkten finns i butik from v 3 2007.Vid frågor kontakta gärna: Martin Hesselgren, marknadsutvecklare AXA, tel: 08-519 787 21, 0709-27 80 93

Detta är ett pressmeddelande:

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN24 ANNONS ANNONS

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj 2007TEXT: REBECKA BLOMBERG FOTO:KATE GABOR

• Köp rosa bandet. Det kostar 20 kronor och om du köper det i en butik går alla pengar till Rosa Bandet. Om du köper av en förening går 15 kronor till Rosa Bandet och fem kronor till föreningen.

• Skänk valfri summa på pg 901986-0 eller bg 901-9514. Märk insättningen med ”Rosa Bandet”.

• Ring till Cancerfondens Givarservice på telefon 020-78 11 79 och skänk valfri summa. Meddela att det är till Rosa Bandet.

• Starta en egen nätinsamling på cancerfonden.se/rosabandet

• Sms:a ROSA till nummer 72900 så skänker du 50 kronor till och du får ett digitalt rosa band till din mobil. Sms-avgift tillkommer. Fungerar ej med Telenor.

• Köp rosa produkter som erbjuds under oktober och Rosa Lördag den 27 oktober som säljs till förmån för Rosa Bandet.

• Köp ett ljus i någon av ljusmanifestationerna i Stockholm, Göte-borg eller Malmö den 27 oktober.

• Titta på Rosa Bandet-galan den 30 oktober på TV3 kl 20-22.

SÅ HÄR KAN DU STÖDJA ROSA BANDET:

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj drar snart igång för femte året i rad. Kampanjen, som pågår under oktober månad, är den enskilt största finansiären av svensk bröstcancerforskning. Varje år får cirka 7 000 kvinnor diagnosen bröst-cancer och det är därmed den vanligaste cancerformen bland kvinnor. Rosa Ban-det syftar till att uppnå medvetenhet kring bröstcancer och att samla in pengar till fortsatt forskning.

R osa Bandet startade 1991 i USA som ett sätt att upp-märksamma den växande

sjukdomen bröstcancer. Sedan dess har symbolen vuxit till en internatio-nell folkrörelse. Världen över viger organisationer, företag och privat-personer oktober månad åt frågan – man ordnar rosa aktiviteter, lyser upp byggnader och sevärdheter i rosa (bland annat Eiffeltornet och Niagarafallen) och framförallt bär man det rosa bandet. Kampanjen har framgångsrikt spridit kunskap och kännedom om bröstcancer och samlar in stora summor pengar till forskning och prevention.

Cancerfonden har sedan 2003 arbetat med Rosa Bandet i Sverige. Runt om i landet engagerar sig privatpersoner, föreningar och fö-retag på olika sätt och hjälper till att lyfta frågan om bröstcancer och samla in pengar till forskningen. Årets kampanj invigs den 1 okto-ber genom att Globen tänds rosa. Arenan kommer att lysa rosa under hela oktober och blir därmed en symbol för kampanjen och världens största rosa bröst.

Det enklaste sättet att enga-gera sig är att köpa och bära det rosa bandet under oktober månad. Årets designer av rosa bandet är Lars Wallin, känd för sina haute couture-kreationer och sin förkär-lek för den rosa färgen. Men man kan engagera sig på många olika sätt. Några kvinnor i Göteborg ar-rangerar för andra året i rad en stor välgörenhetsgala, men det är lätt

att starta en egen nätinsamling på cancerfonden.se/rosabandet eller engagera sig i något av alla de ar-rangemang som köpcentrum och butiker runt om i landet anordnar till förmån för Rosa Bandet.

Rosa Lördag, som i år äger rum 27 oktober, är svenska handlares bidrag till Rosa Bandet-kampan-jen. Under dagen arrangerar köp-centrum, cityföreningar och hand-lare - ofta i samarbete med butiker, föreningar och kommunen - olika aktiviteter för att samla in pengar till Rosa Bandet. Köpcentrum, butiker och stadskärnor går i rosa, butiker har rosa erbjudanden, rosa bandet säljs, modevisningar och an-dra uppträdanden görs, rosa statyer, upplysta byggnader och mycket annat är exempel på kreativitet runt om i landet under Rosa Ban-det-kampanjen och Rosa Lördag. Samma dag kommer även ljusma-nifestationer att äga rum runt om i Sverige, bland annat i Stockholm, Malmö och Göteborg. Rosa Bandet avslutas med en gala 30 oktober i Globen som direktsänds i TV 3 kl 20-22.

www.keepwalking.se 070- 403 21 91

Låt dig inspireras av det bästa!*Du kanske tror att det inte skiljer så mycket mellan enstegräknare och en annan. Men tyvärr är det lätt att blibesviken.

Välj en en stegräknare från KeepWalking, så kommer duatt ha glädje av den dag efter dag, år efter år.

Läs mer om våra kvalitetsprodukter och beställ på www.keepwalking.se.

LS 2000 STEGRÄKNARE• Högsta kvalitet – forskarnas första val• Enkel användning• Inkapslad – förhindrar nollställning• Filtrerar inte bort steg

POWER WAWW LKER ACCELEROMETER• Rörelsemätare som kan bäras i fickan• Avläser rörelse i 3-D•• Mäter tid/steg som gjorts i måttlig till hög

intensitet, dvs ”power walking”+ ett flertal funktioner.

* ”Golden standard” (referensmätare(( ) i internationell forskning. Se hemsidan för vidare information.e

NNYHYHETET!!

SSCANDINAVIAKEEPPSSKEEPKEEP WALLKINGWALKINGWALKING

Lars Wallin, är årets designer av rosa bandet.

Cancerfondens Rosa BaKampanjen, som pågårav svensk bröstcancerfcancer och det är därmdet syftar till att uppnåtill fortsatt forskning.

osa Bandet startade 199USA som ett sätt att umärksamma den växa

or

Pow

er

Pla

te®

Official Supplier to The 2007 European Solheim Cup Team

Besök vår hemsida www.powerplate.se

Power Plate Scandinavia AB Skeppsbron 13B, 211 20 Malmö040-611 11 90 | info@powerplate.se

Power Plate®…

…stärker musklerna utan att belasta leder

…ökar blodcirkulationen

…förbättrar rörligheten

…ökar bentätheten - motverkar Osteoporos

…ökar ämnesomsättningen och förbränningen

…reducerar celluliter

Helen AlfredssonLagkapten

“Power Plate® är ett suveränt verktyg som hjälper oss

att bygga upp vår fysiska styrka, optimera vårt spel och

undvika skador. Personligen använder jag även Power Plate®

för att träna bort mina rygg- och nackproblem„

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FÖR 1,6 MILJONERKLUBBEN26 ANNONS ANNONS

Farväl grå vinterhy

Vinter - håret står som en torr kvast. Huden dammar. Finns det då inget annat att göra än att härda ut till sommaren? Jodå, med rätt mat och lite hjälp utifrån klarar du vintern med glans - i hud, hår och naglar.

D et bästa sättet att skydda huden från den torra vin-terluften är att återfukta inifrån. En torr hy blir lätt rynkig och utan dricksvatten och bra kost

ger dyra krämer mindre resultat. Men om kroppen får den näring den behöver kan

en fuktgivande kräm göra stor skillnad när klimatet är kallt. Fet kräm skyddar huden mot kyla och hjälper den att behålla fukten. Välj en kräm med solskydds-faktor. Solen torkar ut huden även på vintern och den reflekteras dessutom i snön.

På natten arbetar kroppen med att förnya huden.

God sömn är därför viktigt. Och sköter du om ditt an-sikte på kvällen ger du din hud bättre förutsättningar. Tvätta bort smuts och smink med en mild rengörings-lotion i stället för tvål som torkar ut hyn och täpper till porer. Höj gärna luftfuktigheten i sovrummet med växter som ormbunke och bambupalm.

Att bada eller duscha ofta torkar också ut både hud och hår. Tillsätt olja i badet. Vanlig olivolja går bra. Det är dessutom bra för håret. Schampo däremot torkar ut, så schamponera bara när håret verkligen är smut-sigt. Du kan också blanda ut några matskedar olivolja i ditt balsam, så får det en större återfettande effekt. Ge även håret en inpackning då och då, det hindrar hårbotten från att torka ut.

En effekt av att vårda hud och hår med rätt kost är att du också får starka, friska naglar. Förstör dem inte genom att diska utan handskar. Rengöringsmedel och vatten förstör både händer och naglar. När du tvättar naglarna, använd en nagelborste. Den skadar inte nag-larna och kan till och med stimulera deras tillväxt. En vattenavvisande handkräm skyddar händer och naglar mot uttorkning. Ytterligare hjälp är nagelolja som kan masseras in flera gånger om dagen. Sen kan du vinka ajöss till ditt grå vinterjag.

TEXT: KRISTIN EKBERG

REF 1: FASS, 2007. 2: AUP sept 2007.Bamyl koffein är en brustablett som innehåller 500 mg acetylsalicylsyra och 50 mg koffein. Indikationer: Huvudvärk, tandvärk, menstruationssmärtor, feber vid förkylningssjukdomar, led- och muskelsmärtor och migrän. Obs! Ska ej användas av personer som har eller har haft magsår samt personer överkänsliga mot acetylsalicylsyra. Personer med astma bör rådfråga läkare innan användning. Rekommenderas ej till kvinnor som äreller försöker bli gravida. För ytterligare information se FASS.se. Ellem Läkemedel AB. Tel: 08-544 960 30.

VÄLJ EN HUVUDVÄVV RKSTABLETT MED KOFFEIN.SNABB LINDRING TILL LÄLL GSTA PRIS.ÄÄ

Få saker är lika jobbiga som huvudvärk. När du har migrän, spännings- eller förkylningshuvudvärk fi nns lyckligtvis en ovanligt snabb och effektiv lösning.

Bamyl koffein består av acetylsalicylsyra, ett välbeprövat medel mot huvudvärk. Ännu bättre blir effekten tillsammans med koffein1 eftersom det förstärker huvudvärks-tablettens effekt. Dessutom piggar det upp, och vem mår inte bättre redan av det?

Bamyl koffein är en brustablett och verkar därför snabbare än vanliga tabletter.Summa summarum börjar huvudvärken avta redan efter 20 -30 minuter. Dessutominnehåller ett rör Bamyl koffein fler tabletter än ett rör Treo samtidigt som det kostar mindre2. Redan det är ju lindrande för den som ofta har ont i huvudet.

Köp Bamyl koffein, receptfritt på närmaste Apotek.

EFFEKTIV MOT HUVUDVÄRK. EFFEKTIV MOT HUVUDVÄRKLÄGRE PRIS ÄN TREO.

• A-vitamin hjälper kroppen att bilda nya hudceller. Finns i morötter och röda grönsaker.

• B-vitamin är viktig för hudens omsättning av fett. Finns bland annat i öljäst.

• C-vitamin skyddar huden mot UV-strålning. Den hjälper också kroppen att ta upp järn som behövs för att undvika håravfall. Finns i frukt, bär och grönsaker.

• E-vitamin skyddar mot ultravioletta strålars skadeverkningar. Finns i nötter och gröna bladväxter.

• En kost rik på fettsyran omega-3 kan ge mjuk och elastisk hud. Finns i fet fisk.

• Enkelmättade fettsyror gör huden elastisk. Finns i rapsolja, olivolja och avokado.

• Utan protein åldras huden snabbare. Ät kött och fet fisk eller bönor, frön och groddar.

NÄRING FÖR HÅR, HUD OCH NAGLAR:

www.axa.se

Mammografi räddar livEnbart i Sverige undersöks årligen fler än en halv miljon kvinnor i programmet för mammografiscreening och man räknar med att 100-200 liv räddas varje år tack vare detta. När man röntgar friska kvinnor och speciellt känsliga mjukdelar som bröst är det viktigt med så låg stråldos som möjligt. Vi på Sectra har utvecklat ett digitalt mammografisystem som räknar varje röntgenfoton och därmed ger den lägsta stråldosen på marknaden utan att tumma på bildkvaliteten. I Sverige kan du hitta vårt mammografisystem, Sectra Micro-Dose Mammography®, på följande sjukhus:

- Södersjukhuset i Stockholm- Capio S:t Görans sjukhus i Stockholm- Medicinsk Röntgen Läkarhuset i Vällingby- Länssjukhuset i Kalmar- Västerviks sjukhus

Med Sectras mammografisystem får du den senaste digitala tekniken. Garanterat hög bildkvalitet. Marknadens lägsta stråldos. Ett ergonomiskt utformat system för att göra undersökningen så bekväm som möjligt. Varför nöja dig med mindre? Sectra MicroDose Mammography ingår i Sectras helhetslösning för säker mammografiscreening.

Läs mer på wwww.sectra.se/medical

Lägsta dos – när kvinnan själv får välja

RIS/PACS MAMMOGRAPHY ORTHOPEDICS

- Oskarshamns sjukhus- Centralsjukhuset i Karlstad- Helsingborgs lasarett- Universitetssjukhuset i Linköping- Vrinnevisjukhuset i Norrköping- Länssjukhuset i Gävle- Hudiksvalls sjukhus- Lasarettet i Motala

Inom kort finns Sectra MicroDose Mam-mography även på universitetssjukhuset i Örebro och på lasarettet i Ystad.