hibisco edição 27

janeiro 2013 • Hibisco 1

Piovani

Ano III Edição 27 Janeiro 2013

Linda e autêntica

BichosPequenose estressados

que limpamo organismo e

emagrecem

Piedadear puro, sossego

e adrenalina

Eh, SPConheça o Monumento às Bandeiras

15alimentos

AtivaVoz

Agência de Not íc ias

Luana

Hibisco • janeiro 20132


Janeiro, abençoado janeiro! Quisera que todos os me-ses do ano fossem assim, como tu, mês da preguicinha boa, da São Paulo mais tranquila, mais gentil, mais doce... Tempo de toda a gente fazer tudo com menos pressa,

de, enfim, poder encontrar e reencontrar as belezas e os encantos dessa gigante sem fim.

É, também, hora de botar a mão na massa! De começar a pôr em prática tudo aquilo que, de cabeça fria, felizes da vida, pudemos acreditar ser possível realizar neste ano que começa. De, como operários da própria história, começar a tornar o im-possível de ontem em difícil de hoje e em realidade de amanhã.

Bom seria se, ainda que na luta pelos sonhos, a gente conse-guisse dosar o tempo... se a gente não se afobasse tanto e, o ano todo, pudéssemos ser tão felizes como nesse mês primei-ro... se ainda nos lembrássemos, daqui a alguns dias, de que não adianta apenas arregaçar as mangas, meter a faca nos dentes, e tocar em frente, em direção ao sonho.

Mas isso não significa ficar esperando o Carnaval passar para começar a se coçar!

o ideal, penso eu, é fazer como fazem os maratonistas: antes de tudo, calcular o percurso, largar! E seguir serenamente, nem muito atrás, nem muito adiante – no compasso do tempo.

Uma porque, como nas corridas, não se pode gastar todas as forças na largada, para antes da metade do percurso já estar exaurido, sem forças para completá-lo. outra porque muitos até podem alcançar os tão batalhados objetivos, mas, na pressa, podem deixar para trás outras coisas preciosas, que, sem elas, a vitória perde um pouco o brilho.

Feliz 2013 a todos! Que este seja um ano de vitórias, de conquistas, e, acima de tudo, de contentamento.

Boa leitura!

EditoraClaudia Sá

MTB: 49233/[email protected]

dirEtor ComErCiaLJuliano PicceliMTB: 63853/SP

[email protected]

ProJEto GrÁFiCo,diaGramação E artE

Pedro EwbankMTB: 00013/ES

[email protected]

rEviSãoizabel Cristina m. Lourenço

Foto da CaPaEstevam avellar

admiNiStrativoLeidiana Sá

[email protected]

CirCuLação E aSSiNaturaSHonny Sá

[email protected]

CoLaBoradorESmichele marreira, Christian

Barbosa e rita de Cássia Furlan de Faria Pereira

AtivaVoz

Agência de Not íc ias

Claudia Sá Editora

Hibisco (ISSN 2236-4692) é uma publicação mensal da Voz Ativa Agência de Notícias, matriculada no 4º Oficial do Registro de Títulos e Documentos, sob o nº 380. As opiniões expressas em artigos assinados e textos dos anúncios são de responsabilidade exclusiva de seus autores/empresas. É proibida a reprodução total ou parcial das matérias e artes criadas pela

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São Paulo - SP - CEP: 02720-000Telefones: (11) 2389-9010 - 4304-4633

TIRAGEM: 10 MIL EXEMPLARES

imPrESSão

DE voLTa ao BaTEnTE!

Editorial


Entrevista

Sumário

Luana Piovani

Fala sobre carreirae família

14

26

18

31

22

08

Eh, São Paulo!

Lazer & Cultura

Vida Saudável

Bichos

DestinoMonumentoàs Bandeiras

Roteiro

Dietapós-festas

Estresse

Piedade

Na rede

4304-46332389-9010

revistahibisco.com.brrevistahibisco.com.br/blogfacebook.com/revistahibisco

DivULgação


EntrevistaaL

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HIbISCO • jAnEIRO 20138


Luana

Piovaniapós um jejum de treze anos, Luana Piovani está de volta

às novelas, no horário das sete, no papel da executiva vânia, que vive um amor às escondidas com Felipe, per-

sonagem de Edson Celulari. nesse meio tempo, a atriz estrelou diversas séries na Rede globo, como: “Tudo de Bom”, “o Quin-to dos infernos”, “Correndo atrás”, “Ó Paí, Ó”, “na Forma da Lei” e “a Mulher invisível”– que ganhou o “Emmy internacional”, a maior premiação da Tv mundial.

natural de São Paulo, Piovani iniciou sua carreira como mo-delo, na década de 1990, desfilando para as agências Ford Models e Mega. Estreou na Tv em 1993, na série “Sex appe-al”. Seu talento se estendeu ao cinema e teatro, tendo produ-zido, inclusive, seus últimos espetáculos nos palcos.

na vida pessoal, a loira tem fama de polêmica, talvez por sempre falar o que pensa, mostrando assim, autenticidade e personalidade forte. no Twitter, divulga momentos de traba-lho e lazer, troca mensagens com fãs e, vez por outra, publica fotos com a família, o marido, o surfista Pedro Scooby, e o bebê do casal, Dom, que faz 1 aninho e março.

nesse bate-papo sobre maternidade e carreira, ela dá dicas muito interessantes sobre como aproveitar ao máximo esse momento sublime na vida de toda mulher. Confira!

Hibisco: Em “Guerra dos Sexos”, você interpre-ta Roberta Leone. Como você define essa per-sonagem?Glória Pires: Ela é uma senhora que, no início da novela, estava muito feliz com o marido e o filho, mas, depois que fica viúva, entra numa tormenta e corre o risco de perder sua fábrica. Isso porque tem que lidar, constantemente, com o Bibinho, personagem do Tony Ramos. As coisas vão se agravando, e a Roberta entra em parafuso,

Linda e autênticatexto e entrevista: Michele Marreira

jAnEIRO 2013 • HIbISCO 9

Sou muitodisciplinada.

porque descobre muitas coisas que ela realmente não fazia ideia que aconteciam. E no meio desta história toda, como se não fosse o suficiente, ela se apaixona pelo motorista do Bimbinho e da Charlô [Irene Ravache], que é o Reynaldo Gianecchini.

HiBiSCo: Como é retornar às novelas no re-make de “Guerra dos Sexos”?Luana Piovani: Lembro-me de ter visto a primeira versão quando criança, com minha mãe. A Vânia [seu personagem] gosta de tudo certinho, e que as mulheres cheguem primeiro que os ho-mens, principalmente nas vendas.

HIBISCO: Como você define a maternidade?Luana Piovani: É quase indefinível mesmo. A gente acaba sendo piegas. É muito bom o milagre da vida! É muito forte você ver seu filho e se encontrar nele. É o jeito de ele sorrir, piscar, franzir o nariz... E não só você, mas quem você ama e fez o filho. É muito comovente!

HiBiSCo: teve algum momento emocionante durante a gestação?Luana Piovani: Vários momentos emocionantes... Mas quando fui pela primeira vez com o Pedro [o marido] fazer ultrassonografia e ele viu o nosso filho, ficou muito emocionando e eu fiquei muito comovida com isso também.

HIBISCO: Você já consegue definir um pouco da personalidade dele? É quietinho, chora muito, gosta de colo?Luana Piovani: Ele é um bebê muito tranquilo e sorridente! Mas filho de quem é com um ariano, estou achando que isso não vai continuar por muito tempo (risos).

HiBiSCo: Como mãe de primeira viagem, quais têm sido seus maiores desafios?Luana Piovani: A dificuldade é mais no primeiro mês, depois fica

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Entrevista

Alguns momentos da carreira de Luana

tudo fácil. Achei o banho um pouco traumático. Estava tão nervo-sa na primeira vez, que chorava Dom e eu (risos). Ele teve pou-cas cólicas, mas é desesperador você ver uma criança chorando de dor, porque ela chora mesmo. Eu me lembro de ter suado frio, desesperada. Tive dificuldade de fazer o teste do pezinho, quase enfartei vendo a mulher tirando sangue do pé dele. Mas depois você pega o jeito: entende que ele está chorando de cólica, mas não vai morrer. Se identificar o mais rápido possível, menos tem-po vai durar. Consegue discernir choro de dor e fome...

HiBiSCo: Na hora de colocá-lo para dormir, você costuma cantarolar, ler histórias?LUANA PIOVANI: Eu não o acostumei a dormir no colo, e sim direto no berço. Ele tem um mobile com bichinhos que ficam girando e tem uma musiquinha. Então ele deita, fica meio so-nolentozinho e já começa a mexer as perninhas e os bracinhos para ver os bichinhos e ouvir a música dele, com o bercinho sendo balançado.

HiBiSCo: Ele costuma fazer birra, Luana? Como você reage?LUANA PIOVANI: Ele não gosta que conversem com ele quando está mamando. Essa hora é sagrada; ele gosta de silêncio e que ninguém fique mexendo nele. Carinho, ele adora, mas se falar que vai trocar a calça, ou algo assim, ele não gosta (risos).

HiBiSCo: toda mãe sabe a importância da amamentação para o bebê. Qual a sua opinião de crianças com três, quatro anos que ainda mamam?LUANA PIOVANI: Acho que passou de um ano de idade, ama-mentar acaba sendo desnecessário. Posso estar sendo ignorante quanto às vitaminas, porque o leite materno é muito rico, mas nunca vi um pediatra indicando isso. Não acho errado, não e nem julgo. Cada mãe sabe o que fazer. Eu, por exemplo, adoraria amamentar o Dom por nove meses ou um ano, não pude, por-que voltei a trabalhar em “Guerra dos Sexos” e no “Superbonita” [programa que apresenta no canal GNT].

HiBiSCo: Com criança pequena, você consegue ter tempo pra si também? Como tem concilia-do trabalho, família e lazer?LUANA PIOVANI: Sim, consigo malhar, sair para jantar com meu marido, faço a unha, hidrato o cabelo... A vida precisa fluir! Quan-do você dá uma caminhada na praia, espairece... Porque nesse período pós-bebê, nossa cabeça realmente fica toda voltada para o filho mesmo...

HiBiSCo: Como tem sido sua alimentação e exercícios para voltar à forma física?LUANA PIOVANI: Sou muito, muito disciplinada; virginiana né (risos)? Não engordei muito, só 15 quilos. Sempre tive uma ali-mentação muito balanceada. E depois que o seu filho nasce, ela

fica ainda mais radical, por conta das coisas que, por ventura, podem dar cólica no bebê. Você não pode comer chocolate, feijão, comida japonesa... Eu vim comer doce depois do primeiro mês; como pouquíssimo, um brigadeiro branco. Depois do segundo mês, comecei a beber quatro litros de água e um litro de chá de erva doce por dia, porque faz bem para o estômago e digestão, e melhora o leite para ele.

Quatro Por Quatro (1999)

Sex appeal (1999)

malhação (1999)


Na Forma da Lei (1999)

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EntrevistaHiBiSCo: você tem alguma dica para as mães quando o bebê estiver com cólicas?LUANA PIOVANI: Pega uma bolsa de água quente, coloca na bar-riga dele, junta ele em você. Aperta até ele fazer essa curvinha do seu corpo, quase uma cocorinhas! Em seguida, faça uma massa-genzinha nele.

HiBiSCo: Qual o segredo para o casal conseguir namorar, manter a chama do amor acesa com filho pequeno? LUANA PIOVANI: Uma coisa muito importante que a mulher tem que focar é nisso. Toda minha geração de amigas e atrizes está tendo filhos agora, entre trinta e quarenta anos. Tenho uma amiga que veio reclamar disso comigo... O segredo é ter uma babá boa! Minha mãe ficou comigo os dez primeiros dias, depois entrou a babá, que eu já tinha contratado antes do meu filho nascer. Fiz a escolha e disse quando ela começaria. Fiquei sem ela nos finais de semana porque achei importante saber o que é ser mãe nas profundezas. Realmente, é uma maratona! Inclusive já contratei a folguista. Minha dica, para quem pode, é claro: tenha babá! Porque ela não substitui a mãe e sim dá assistência: você dá de mamar, ela coloca para arrotar. Ela prepara a água, mas você dá o banho...

HiBiSCo: o Pedro a ajuda na hora de dar banho, na troca de fraldas?LUANA PIOVANI: O primeiro banho que o pai deu, o menino ficou calmíssimo!. *


Eh, São Paulo!

Monumento Símbolo da força dos desbravadores paulistas

Uma das maiores esculturas do mundo e um dos sím-bolos mais expressivos de São Paulo, o “Monumento às Bandeiras”, homenageia os desbravadores paulis-

tas que cortaram os sertões nos séculos 17 e 18, desenhan-do as fronteiras do Brasil. Situada em frente ao Parque do ibirapuera, a obra mede 43,80 metros de comprimento, por 8,40 metros de largura e 5 metros de altura.

Composto por dois cavaleiros, seguidos por um grupo de pessoas, notadamente, fazendo força para levar adiante uma embarcação, este gigante ficou mais conhecido por apeli-dos, como “Empurra-empurra”, “Deixa que eu empurro” ou “não empurra”. Foi idealizado em 1920, pelo escultor ítalo-brasileiro victor Brecheret para integrar a Semana de arte Moderna, mas só começou a ser construído em 1936, e inaugurado em 25 de janeiro de 1953, na comemoração ao 399º aniversário da cidade.

o projeto original previa escadarias como base do monumento, mas, entre 1949 e 1950, Brecheret optou por uma base mais sim-ples, com as laterais em plano inclinado, quase vertical. Em 1951, blocos de granito, já esculpidos, começaram a ser montados, como um grande quebra-cabeça, e, como planejara Brecheret, aparentando se tratar de um único bloco de rocha.

ali estão representadas várias etnias da formação do povo pau-lista, como índios, negros, portugueses e mamelucos. *

da redação

às Bandeiras


Curiosamente, entre as figuras, o artista inseriu um autorretrato (o quarto indivíduo à direita, que leva a inscrição no ombro “Autorretrato do escultor Victor Brecheret 02-10-1937”).


Monumento

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às Bandeiras


Eh, São Paulo!


vida Saudável

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comilança...vem a

Conheça 15 alimentosque limpam o organismo

e emagrecem

Passar o natal e o Réveillon sem exagerar na comida não é tarefa fácil. Para muitos, essas datas sem a tradicional comilança perdem parte da essência, afinal, as principais

festas do ano pedem mesa farta. Se você faz parte dessa turma, e quer perder os quilinhos adquiridos no fim do ano, comece esquecendo as dietas milagrosas!

Trocando em miúdos: não adianta passar fome para ema-grecer, porque você pode até perder peso, mas, provavelmen-te, engordará novamente, em seguida, quando o “suplício” acabar. isso porque não se engorda, necessariamente, porque se come muito, mas, principalmente, porque se come mal.

De acordo com especialistas, o ideal é encarar a alimen-tação não como inimiga da balança, mas como uma aliada, pois escolhendo os alimentos certos é possível comer bem, perder peso, ganhar saúde e disposição ao mesmo tempo. “Há uma variedade deles indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma”, confirma a nutróloga Liliane oppermann.. *

da redação

Chia: as fibras presentes na semente são solúveis e, em contato com a água, viram um gel que ‘incha’ no estômago e retarda a fome. as sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino.

Chá verde: contém catequina, um fitonutriente com forte ação antioxidante. ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de diminuir os níveis de colesterol.

Cereais e folhas frescas: são indicados na recuperação do organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa.

arroz integral: contém fitoquímicos que reduzem a absorção da gordura pelo organismo. Também são fontes de fibras, que limpam o intestino.

Farelo de aveia: rico em beta-glucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura. Também contém fibras que melhoram o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.

alface: rico em clorofila e flavonoides que, juntos, contribuem para diminuir o excesso de líquido, ajudando a desinchar.

Couve: tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Turbine sua dietaInclua no cardápio esses 15 alimentos, que têm a função de nutrir e, ao mesmo tempo, saciar sem

excessos


Fonte: nutróloga Liliane oppermann. Site: www.doutoraliliane.com.br.

Arte: Revista HibiscoFotos: internet/Divulgação

Cenoura: rica em vitaminas que estimulam o metabolismo. ainda contém dois minerais: silício e potássio, que atuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo.

abacaxi: a enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína como as carnes.

melancia: repleta de fibras e água, a fruta desincha e limpa o organismo. Para garantir um efeito diurético mais eficiente, é possível bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi: rico em clorofila, a fruta garante a limpeza do organismo. Possui minerais, como cálcio, magnésio e potássio, que diminuem o inchaço.

mel: rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. Também ajuda a diminuir a vontade de comer doces, dando uma mãozinha para manter a dieta em dia.

Cavalinha e hibisco: facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante. a cavalinha repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo.

Camomila e melissa: contêm substâncias com efeito relaxante como o flavonoide apigenina (camomila) e óleos essenciais (melissa) que aliviam o estresse.

Levedo de cerveja: rico em vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, que diminuem a absorção do açúcar. Também facilita a recuperação do fígado, quando há exagero à mesa.

vida Saudável


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Destino

PiedadeAr puro, sossego

e adrenalina



da redação

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23HIbISCO • jAnEIRO 2013

océu, para os aventureiros, e também um refúgio para quem busca

sossego e ar puro e clima da montanha. As-sim é Piedade, situada a 100 quilômetros da

capital, aos pés da Serra do Paranapiacaba. Seus rios e belas cachoeiras, cada uma com uma queda diferente da outra, fazem do lugar um destino per-feito para a prática de esportes radicais e náuticos.

A origem do lugar data do século XIX, quando fincaram raízes ali, às margens do Rio Pirapora, as primeiras famílias, sob a liderança de Vicente Garcia. Em 1847, o povoado foi elevado à fregue-sia com o nome de Nossa Senhora da Piedade, subordinada ao município de Sorocaba. Dez anos depois, passou à vila independente, e em 1906 chegou à condição de cidade.

Hoje, com pouco mais de 50 mil habitantes, Pie-dade é a maior produtora de alcachofra do País, respondendo por 90% da produção nacional, sendo, também, celeiro de frutas, como morango e Kaki Fuyu, hortaliças, e muitos outros cultivos agrícolas. Alguns dos sítios abrem suas portas aos turistas que desejam vivenciar o dia a dia na roça.


arquitetura histórica: principal ponto de referência da cidade, a igreja Matriz nossa Senhora da Piedade começou a ser construída em 1885, no entanto, a obra foi concluída e inaugurada em 1916. na Casa de Cultura, em um casarão antigo construído em 1877, que no passado abrigou a Cadeia Pública, o visitante encontra o espaço destinado às artes e manifestações culturais.

Cachoeiras: propícia para a prática de rapel, com uma que-da d’água de 25 metros, a cachoeira Bernardo alemão é um dos principais cartões-postais de Piedade. Para quem prefere calmaria, no local há uma piscina natural que rende um banho para lá de refrescante. Também merecem destaque as cachoei-ras do Jurupará, do Padre e da Fumaça, que ganhou esse nome por causa da neblina constante que cobre o local.

Horto Florestal: nos 20 mil metros de Mata atlântica re-manescente e muitas mudas nativas, os visitantes podem apre-ciar espécies, como cerejeira, araucária, pau-brasil e palmeira imperial, entre outras. no local, há também três lagos, repletos de carpas, e trilhas que convidam a um passeio ecológico.

represa itupararanga: é bastante procurada para a prática de esportes náuticos e para se refrescar com a família nos dias mais quentes.

Parque das Pedras: oferece belas vistas e é ideal para a prática de rapel, em várias alturas e níveis de dificuldade. A Pedra da Casinha, por exemplo, possui cerca de 50 metros. a Pedra da azeitona e do Paçoca têm, aproximadamente, 20 metros, e a do Descalvado mede 1000 metros.

Chácara Caminho das Águas: a principal atração do lugar é uma criação em cativeiro de camarões-da-malásia. Há monitores, que explicam a função dos dez tanques a céu aberto e de outros doze em estufas climatizadas, e um res-taurante onde os crustáceos podem ser experimentados. *

Como CHEGarSeguir pela Rod. Raposo Tavares até o km 45;Entrar à direita e contornar o viaduto pegando a via SP 250.

O que visitar

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Rod. RaposoTavares

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Chácara Caminho das Águas


Lazer & Cultura

Seleções de clássicos, curtas-metragens, terror e uma retrospectiva de Carlos Rei-chenbach estão em cartaz em quatro expo-sições na Cinemateca brasileira. As exibições acontecem em dias e horá-rios diferentes, com ingressos a, no máxi-mo, 8 reais. A seguir, conheça os destaques de cada mostra. A programação comple-ta dos filmes pode ser conferida no site www.cinemateca.gov.br.

Cinemateca exibe filmes paratodos os gostos

atÉ março

onde: Largo Senador Raul Cardoso, 207 (próximo ao Metrô vila Mariana).telefone: (11) 3512-6111 (ramal 215).

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“Curta Cinemateca” De 19 de janeiro a 26 de fevereiro, às ter-ças e sábados, às 18 horas, a exposição apresenta documentários, ficções e ani-mações paulistas que se destacaram nos últimos dois anos. a entrada é franca.

“verão de Clássicos”a tradicional mostra permanece até 3 de março, e é uma oportunidade para o pú-blico conferir clássicos e raridades, das mais diversas épocas, países, gêneros e vertentes, sempre em exibições em película. Entre os destaques estão um raro filme de Alberto Ca-valcanti, adaptado de uma peça homônima de Bertolt Brecht “o sr. Puntilla e seu criado Mat-ti”; uma das obras-primas de godard “Uma mulher é uma mulher” e Cães de aluguel, de Quentin Tarantino. a entrada custa R$ 8 e R$ 4 (meia-entrada).

“retrospectiva Carlos reichenbach” Homem de cinema, Carlos Reichenbach (1945-2012) terá grande parte de seus fil-mes projetada em novas cópias 35mm. a retrospectiva conta com o apoio da família do diretor, de Sara Silveira e Maria ionescu, e da produtora Dezenove Som e imagens. a mostra segue, de terça a domingo, em horá-rios diferentes, até o dia 17 de fevereiro. os ingressos custam R$ 8 e R$ 4 (meia-entrada).

“Horror no Cinema Brasileiro” até 6 de fevereiro, a mostra exibe, em ses-sões mensais nas madrugadas de sexta, e com reprises às quartas, filmes representativos de um gênero narrativo que dificilmente asso-ciamos à história de nosso cinema. Destaque para “veneno”, de gianni Pons, “a mulher do desejo”, de Carlos Hugo Christensen, e “Jo-elma 23º andar”, de Clery Cunha, um marco da indústria cinematográfica paulista. Todos os filmes são exibidos em novas cópias 35mm, especialmente confeccionadas para a ocasião.



artE CoNtEmPorÂNEa

artE urBaNaPara dar riSada

após apresentações em mais de 22 ca-pitais brasileiras, cinco temporadas em São Paulo e 500 mil espectadores, Fábio Moraes sobe ao palco do Teatro Bibi Ferreira, a partir de 18 de fevereiro, com a comédia: “Afinal, o que querem as mulheres”. Dirigida por Flávio Sanches, a peça relata com muito humor os prazeres e conflitos de um relacionamento.

Fábio, na pele do personagem Eurico, um quarentão que após se separar da esposa Carminha faz de tudo para encontrar uma nova namorada em lugares inusitados, como óperas. “Se você agrada muito uma mulher, ela reclama; se você agrada pouco, ela recla-ma também?”, argumenta o ator. E é nessa linha tênue que o espectador é levado a dar muitas risadas e se divertir durante todo o espetáculo.

MiS realiza exposição do artista chinês ai Weiwei

MuBE realiza 2ª Bienal Internacional Graffiti Fine Art“Afinal, o que querem as mulheres” estreia no Teatro Bibi Ferreira

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Centenas de fotografias e vídeos do artista chinês ai Weiwei poderão ser vistas no Museu da imagem e do Som (MiS), em São Paulo, a par-tir de 7 de fevereiro. inédita em toda a améri-ca, a mostra intitulada “ai Weiwei – interlacing” traz ao público paulistano um apanhado sobre a arte e a causa deste fotógrafo, blogueiro, tuitei-ro, artista conceitual, escultor, arquiteto e crítico social e cultural.

Considerado o mais influente da contempo-raneidade em 2012 e 2011 de acordo com a revista artReview, Weiwei, que é crítico do re-gime atual de seu país e se encontra em prisão domiciliar, apresenta obras conceituais e críticas do ponto de vista pessoal. observador sensível dos temas e problemas sociais da atualidade, ele é conhecido por utilizar esculturas, fotografias, instalações e redes sociais para chamar atenção para as supostas injustiças cometidas pelo regi-me chinês.

Em sua segunda edição, a Bienal internacional Graffiti Fine Art traz ao Museu Brasileiro da Es-cultura (MuBe) um panorama de estilos, técnicas e conceitos do graffiti, com trabalhos de artistas nacionais e estrangeiros reconhecidos na arte urbana mundial. A exposição fica de 22 de ja-neiro a 24 de fevereiro em todos os espaços expositivos do museu.

nomes internacionais de destaque estarão presentes nesta Bienal como Kongo, ECB, Kress, Daze e Wernz, além dos brasileiros nunka, Spe-to, Finok, DMS e Minhau - que vai construir uma instalação de um gato em madeira com cerca de 4 metros. os artistas nesta edição trarão painéis, instalações, telas, fotografias, pinturas e escultu-ras, além de intervenções em dois carros.

onde: Avenida Europa, 158, Jardim Europa. São Paulo – SP.Quando: de 8 de fevereiro a 14 de abril, às terças a sextas, das 12 às 21h; sábados, domingos e feriados, das 11 às 20 horas.Preço dos ingressos: R$4 e R$2 (meia)tel.: (11) 2117 4777.

onde: Avenida Europa, 218. Jardim Europa. São Paulo – SP.Quando: de 22 de janeiro a 24 de fevereiroHorário de funcionamento: Terça a domingo, das 10h às 19h.telefone: (11) 2594-2601.Entrada gratuita

Lazer & Cultura

onde: Avenida brigadeiro Luís Antônio, 931. bela Vista. Centro. São Paulo – SP.Quando: 18 /02 a 29/03, às sextas--feiras, às 23h59.Preço dos ingressos: R$ 50 e R$ 25 (meia) tel.: (11) 3105-3129


Lazer & CulturarEi do PoP

Musical relembra show de Michael Jackson

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no dia 2 de fevereiro, sábado, às 21h, o público paulistano fã de Michael Jackson, poderá pres-tigiar o espetáculo inédito “Tributo This is it”, no Teatro Bradesco, em São Paulo (dentro do Bourbon Shopping). Produzido totalmente no Brasil, o musical é formado por oito bailarinos, banda ao vivo e Rodrigo Teaser – intérprete do astro, que apresentam os grandes sucessos do rei do pop.

Todos os figurinos são importados e elabora-dos de forma fiel, assim como seria no show This is it, o show que não aconteceu. algumas roupas possuem cristais Swarovski bordados e outras possuem até mesmo LED, como na performance de “Billie Jean”. as máscaras usadas pelo balé du-rante a música “Thriller” foram confeccionadas pelo mesmo fabricante de Michael Jackson.

a produção conta, também, com elevadores, efeitos especiais, vídeos, além de coreografias idênticas às originais. a direção deste espetáculo, que promete ser fiel aos gostos de Michael Ja-ckson durante suas turnês, é do próprio Rodrigo Teaser, Branco e Sergio Pitta.

onde: Rua Turiassu, 2100, 3º piso, Pompeia (dentro do Bourbon Shopping). São Paulo – SP.Quando: 2 de fevereiro, sábado, às 21hingressos: de R$ 50 a R$ 160


artigo

aS vaNtaGENS dEaCoRDaR CEDo E Como CoNSEGuir ESSa ProEza

Christian Barbosa é especialista em administração de tempo e produtividade, autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; “Estou em Reunião” e sua mais nova obra “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”.

Por Christian Barbosa

U m estudo realizado pela jornalista norte-americana Laura vanderkam reporta que as pessoas que são matinais têm um nível de sucesso maior do que as

outras. Para a pesquisa, ela entrevistou diversas pessoas, entre eles o antigo CEo da PEPSi Steve Reinemund, que ia para a esteira às 5 da manhã antes de começar seu expediente.

Eu resolvi testar a pesquisa, acordando uma hora mais cedo e, particularmente, eu tenho que concordar. Essa hora adicio-nal no dia faz muita diferença. E a questão não é só acordar mais cedo, mas o que você pode fazer nesta hora a mais.

no meu caso, a hora extra foi superpositiva para dar anda-mento a algumas coisas importantes como, por exemplo, a leitura de alguns livros, a preparação de relatórios da minha empresa, pensar na estratégia da empresa, etc. Coisas que eu faria, mas com essa hora adicional eu fiz isso e muito mais. Eu tinha uma média de planejar 7h para 10h de trabalho, com isso eu consegui aumentar meu planejamento em uma hora.

você não precisa, necessariamente, trabalhar nessa hora extra. você pode fazer um esporte, meditar etc. Em alguns dias, aproveitei e fui para o tênis. Descobri que durante o jogo meu corpo não tem o mesmo rendi-mento pela manhã, porém, ao longo do dia, o exercício logo cedo faz muito bem.

Claro que tem uma questão de biorritmo altamente in-dividual, e cada pessoa sabe o seu melhor período para ser produtiva. Porém, se você realmente se propõe a acordar mais cedo para tocar suas atividades mais importantes, você tem uma série de vantagens.

Primeiro porque o período da manhã, em geral, contém poucas chances de você ser interrompido. É você com você. Segundo, porque se você teve uma boa noite de sono, está recuperado e isso ajuda você e seu cérebro a pensarem me-lhor, tomar boas decisões e ter boas ideias. *

ache um propósito – Se não ti-ver um motivo forte para acordar mais cedo você simplesmente não vai levan-tar no horário! Se você precisa praticar exercícios, por exemplo, e esse seria o único horário disponível, estabeleça esse propósito na sua mente. Pense sempre nos resultados que levantar na-quele horário poderá trazer para você, para a sua saúde.

Faça esporte à noite – Já foi com-provado que aquela história que espor-te de noite prejudica seu sono é puro mito! Se você se exercitar corretamen-te antes de dormir, terá um sono mais recuperador e terá mais disposição du-rante sua manhã.

Coloque seu despertador longe – Costu-mo colocar meu despertador lon-ge para ter que levantar. outra coisa que pode ajudar é colocar dois ou três alar-mes diferentes, assim vai ser des-pertado mais fácil.

tirando essas pessoas que nunca serão produti-vas pela manhã, existem alguns macetes que você pode fazer para conseguir acordar mais cedo. Confi-ra algumas dicas interes-santes:

PaRa aCoRDaR BEM


Não existe uma re-ceita de bolo, cada corpo reage de forma diferente e para se adaptar é preciso dar tempo ao tempo, ou seja, não adianta acor-dar cedo hoje, pular amanhã e voltar de-pois. É preciso dar rotina ao seu corpo.

discipline seu corpo a dormir um pouco mais cedo – não adian-ta querer dormir 1 hora mais cedo, vai ser quase impossível. agora se você for dormir 15 minutos antes do seu horá-rio, em alguns dias conseguirá disciplinar seu corpo a antecipar seu sono. E assim gradativamente, quando se der conta em poucos meses conseguiu estabele-cer um novo padrão de sono.

durma bem – Sem uma boa noite de sono, será impossível acordar cedo, pois provavelmente estará cansado. Existem várias soluções, a primeira é aliviar sua cabeça. o que eu faço é es-crever, parece que limpa a cabeça. Exis-te também um aPP para smartphones

chamado Relaxer que toca umas “mu-siquinhas” feitas para ativar seu sono profundo. Em alguns casos você terá de consultar um médico, existem pa-tologias simples de resolver, mas que quando não tratadas prejudicam seu sono.

Prepare seu ambiente – Já foi comprovado que as pessoas que des-ligam a Tv e computador com pelo menos uns 45 minutos de antecedên-cia de deitar, têm maior facilidade para dormir. isso aliado a um quarto escuro ajuda a estimular seu sono, devido a reações químicas no seu cérebro. Faz parte do seu ambiente também um bom colchão e um bom travesseiro.

artigo


Grrrrrr...

Bichos

oSPEQuENoS

aniMaiSSão oS MaiS

EStrESSadoS

Rita de Cássia Furlan de Faria Pereira é especialista em comportamento de animais domésticos. [email protected]

Por rita de Cássia Furlan de Faria Pereira

PEDRo EWBanK

M imados e estressados, topamos com animaizinhos que mais parecem crianças, não é? Quem nunca se deparou com um poodle toy latindo sem parar, ou

um pequeno shih tzu fazendo birras infantis? Por outro lado, os de grande porte que, normalmente, são criados sem muita “frescura”, livres em quintais, e os mais autônomos costumam ser, também, mais autênticos e felizes.

a verdade é que, cada vez mais, os animais domésticos es-tão sendo humanizados. não apenas na aparência, com as roupinhas, banhos semanais, sapatinhos e cobertorezinhos. a humanização vai mais longe: principalmente os pequenos, que vivem dentro das casas ou apartamentos com as famílias, estão ficando obesos, sedentários, estressados, latem muito para serem ouvidos, têm medo de escuro e de barulho.

É incrível a capacidade que os animais têm de absorver o ritmo e o comportamento dos humanos. Famílias de-sajustadas, descontroladas, sem horários certos, têm cães bastante parecidos: inquietos, inseguros e latões. Cães cria-dos com crianças costumam ser brincalhões e alegres. Da mesma forma, famílias tranquilas, as de idosos, têm cães calmos e companheiros.

nós humanos, sem querer, passamos aos peludos nossos anseios, medos e expectativa de vida, e não podemos nos esquecer da individualidade de nossos amigos. não podemos deixá-los histéricos, com nossos problemas, e nem mimá-los, como se fossem crianças. Eles são felizes sendo eles mesmos e não cópias de seus donos.

Por mais que amemos nossos cãezinhos, eles são cães. gos-tam de liberdade, de rolar no mato, de correr na terra, comer grama. Está impregnado no Dna ser livre, cheirar tudo, fazer xixi nos lugares que acreditar ser conveniente etc.

vamos pensar se fosse o contrário? nós não gostaríamos de abandonar nossos hábitos humanos para termos hábitos animais, não é? Temos que encarar nossos amigos com muito carinho, atenção, dignidade e, sobretudo, com respeito, além de cuidar de sua integridade física e mental, de sua alimenta-ção, limpeza e saúde.

no entanto, para que ele seja verdadeiramente feliz, é fun-damental que siga sua própria natureza. não é justo tentar-mos modificar um ser que só quer ser animal, na essência da palavra. Detalhes que, para nós, até podem ser importantes, para os bichinhos são apenas detalhes. *

hibisco edição 27

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