hvordan benyttes denne manual - tacx | achieve your goal...

2

Hvordan benyttes denne manual

Manualen forklarer de muligheder du har med Grand Excel. Den viser samling af træner, juste-ring og hvordan den benyttes - i den rækkefølge.

Excel Analyser software er inkluderet i Grand Excel. Med denne software kan du få den fuldebrug og fornøjelse af ergotræneren ved at behandle og analysere de lagrede træningsdata.Det kræver at du er klar over hvordan man installerer software i Windows. Hvis du får behovfor det, så kan manualen rådgive dig på dette punkt, ellers er du meget velkommen til at kontakte os på [email protected]. Læs filen Read.me for information omsidste nyheder i softwaren.

Du kan finde træningsråd, en litteraturliste og de seneste udviklinger vedr. Grand Excel på Tacxhjemmeside på internettet: www.tacx.nl.

Kontakt:

Marker Scandinavia4130 Viby

[email protected]: +45 - 40 21 01 40

Gratis E-mail Hotline og professionel sportstræner giver gode træningsråd:[email protected].

Symboler der er vist

Viser en hurtigere metode til at gøre noget

Viser et vigtigt punkt. Læg mærke til det!

Viser et vigtigt tip. Nyttig information.

Se også / læs også...

Produktansvar

De data der er bragt i denne manual er kun til information.Technische Industrie Tacx bv stræber konstant imod udvikling.Tacx forebeholder sig ret til at modificere eller forbedre produkterne der er beskrevet i denne manual uden yderligere varsel.

Tacx kan ikke holdes ansvarlig for direkte, tilfældig eller speciel skade som er resultatet afbenyttelse af materialet i denne manual eller produkter som er beskrevet heri.

3

Indeks

INDEKS

1 Samling af Grand Excel Samling af træner 5Tilslut Grand Excel Computer 7

2 Hvordan benytter man Grand Excel3 måder at træne på 86 måder at justere indlagte programmer 8Strukturerne i de 3 displays 88 funktions knapper tilrådighed 9Gemme data 10Excel Analyser Software 10

3A Opsætning af Grand ExcelAktiver Pulsmålings registrering 11Opsætning af 24-timers ur og Dato 11Printer opsætning 12ændre Data Loggeren til ON eller OFF og slette loggerens hukommelse 12

3B Opsætning af personlige dataVælg ID nummer 14Opsætning af navn, minimum og maximum pulsgrænser og legemsvægt 14Slette personlige data 16

3C Opsætning af trænings programIndstilling af Rute distancer i Program P0 17Modificering og Betragtning af Eksisterende Program 17Indstilling af nyt program 20Sletning af et program 20

4 Træning med Grand ExcelStart Træningen 22Tænde og slukket Puls alarmen under træningen 23Holde pause under træning 23For tidlig afslutning af træning 23Afslutning på program 23Træning uden program i P0 24Træning med program i P1 til P10 27Træning med Programmer og modstandere i P1 til P10 30

5 Betragtning af trænings informationenBetragtning af trænings information på displayet 31Udskrift af trænings information 31

6 Excel Analyser SoftwareForbind Grand Excel og kør Excel Analyser Software 34Introduktions vinduet 34Den Daglige Rapport 35Status bjælken 42Menu bjælke 43

7 Optimering af Grand ExcelIndstilling af Excel Skala factor og linie funktioner under pulsprogram og hastighed 45Komplet re-indstilling af computer 46

8 Fejl meddelelser 47

9 Service og garantiTekniske specifikationer 51Tilbehør 52EU tilpasnings deklaration 53Garanti klausul 54Regler vedr. returnering af produkter og dele 54Service formular 55

4

MANU

AL

T1642 Grand Excel computer

T1636 PC kabel

T1606 kabel og cadence sensor

T1625 adapter

T1640.25handleiding

T1643Excel Analyser Software

Pakkens indhold

Husk at sikre dem at følgende dele var indeholdt i pakken.

CD ROM

T1603

T1605

T1604

T1424.01 T1424.02

T1601Belastings enhed

1x 1x 1x

1x

2x

1x

2x

T1410.02 T1410.06

T1402

T1410.04

T1353.10

T1465.08

2x

T1423.15

2x

T1424.03

2x

T1461.19

1x

T1408.11

T1425 træner løsdele til samling

Samling af Grand Excel

5

1 SAMLING AF GRAND EXCEL

Ergotræneren CycleForce Grand Excel består af følgende dele:- Sammenklappelig stel på hvilken du kan montere din cykel (CycleForce træner er anvendelig til

racer, hybrid og MTB cykler).- Belastnings enheden monteres på stellet og Cadence sensoren bliver også tilsluttet denne.- Grand Excel Computer.- Kabel for PC.- Tacx Excel Analyser Software (CD ROM, fungerer under Windows).

Samling af træner

Følgende trin viser hvordan træneren samles og justeres:1 Tryk møtrikken "A" ind i Hætten "B" og skub hætten ind i stellet (fig.1)2 Sæt foden "C" på stellet ved hjælp af bolten "D". Stram bolten men vær

sikker på at foden stadig kan justeres.3 Fold træneren ud og placer den på en vandret underlag. Ved at trykke på

håndtag "E" kan træneren foldes ud og ind (fig.1).4 Drej foden "C" til den korrekte position(fig.2). Stram bolten "D" og sæt anti-slip gummi "F" på

(fig.3).5 Saml enhed "G" og juster håndtag "H" som vist i fig.3. Stram bolt "J" men vær sikker på at den

tillader belastnings enheden at bevæge sig. Skub belastnings enheden in i røret "K" på juster håndtaget.

6 Udskift QR-akslen på cyklens baghjul med den som følger med træneren "X". Dette sikrer at cyklen sidder fast og sikkert på træneren. Placer cyklen i træneren og juster vingebolten "L" på træneren, så tilspændings klampen "M" kan lukkes uden at benytte vold. Vold kan beskadige træneren!!

F

J

LN

X

M

E

G

K

H

E

A

D

C

B

C

1

3

2

10 mm13 mm (2x)13 mm (2x)

6


7. Monter vingebolt "L" ved at stramme vingemøtrik "N".8. Ved at benytte juster håndtag "H", drejes rullen stramt imod cyklens dæk, så dækket ikke

skri der på rullen.

In order to use the CycleForce Grand Excel with bikes with wheeldiameters 610-640 & 690-720 mm we have a special set available (T1466). It can be obtained as an accessory.

Tip- Før du bruger CycleForce, efter at have foldet den ud, check at grebet "E" er kommet helt

tilbage til sin udgangs position. Dette vil forhindre skader på stellet.- Pas på at belastnings enheden ikke tabes under samlingen og lander på svinghjulet. Sker det,

vil belastnings enheden komme ud af balance og skabe vibrationer.- Sørg for at dækket er korrekt pumpet op - min. 6 atm. - ATB dæk skal være udstyret med dæk som enten har komplet Slick mønster, eller I hvertfald

i midten hvor dækket møder rullen.- Grove dæk vil forårsage rumlen og øget dækslid.- Brems aldrig pludseligt mens du benytter træneren. Når du bruger cyklens bagbremse vil

svinghjulet stadig køre rundt et stykke tid og forårsage unødigt slitage på dækket.- Regelmæssige check af bolte og møtrikker er nødvendige.- Tests har vist at belastnings enheden ikke vil bliver for varm, selv under hård kørsel.- Langvarige kørsler kan forårsage at selve magnethuset bliver ganske varmt. Sørg derfor for at

det bliver kølet ned før man rører det.

7


Tilslut Grand Excel Computer

Efter at cyklen er placeret I træneren, kan du tilslutte computeren på følgende måde:1. Monter computeren på styret ved hjælp af gummi båndene “I” (fig.5).2. Tilslut computeren til belastnings enheden ved hjælp af kabel “K”. Sørg for at dette kabel er

monteret på en måde så man ikke rammer det med sko eller pedaler når man cykler.3. Monter cadence magneten til indersiden af venstre pedalarm ved hjælp af medfølgende

gummi bånd.4. Monter selve cadence sensor “M” på baggaflen, således at der ikke er over 3 mm afstand

mellem sensor og magnet. Sæt sensor kabel ind i belastnings enhed. Sørg for at kablet ikkerører baghjulet.

5. Tilslut belastnings enheden til lysnettet og tænd. Check modtagelse af cadence ved at kørepedalerne baglæns. Ordet CAD vil komme frem på displayet. Excel er nu klar til brug.

Sved og fugtighed kan beskadige selve elektronikken i computeren. Brug ikke Excel i fugtige rum og sørg for at tørre displayet af efter brug. Det vil forhindre unødig skade.Forkert brug og/eller forkert vedligeholdelse vil medføre at garantien bortfalder.

5

MM

K

L

L

II

6

Hvordan benytter man Grand Excel

2 HVORDAN BENYTTER MAN GRAND EXCEL

CycleForce Grand Excel vil gøre det muligt at efterligne den modstand som man oplever vedat cykle udendørs. Nedenunder er der en beskrivelse af mulighederne som Grand Excel computer tilbyder, samt en forklaring af de tilhørende displays.

3 måder at træne på

Der er 3 forskellige måder at træne på med Grand Excel:- Uden program, i P0- Med program i P1 til P10- Med program og en modstander i P1 - P10

6 måder at justere indlagte programmer

Der er 10 mulige trænings programmer indlagt i Excel, hver med et maksimum på 15 ruter(dele af cykeltur). Programmerne kan kun tilpasses til brugeren når cyklingen er stoppet.Du kan tilpasse programmerne på 6 forskellige måder:

- Med rute modstand og tid- Med rute modstand og distance- Med effekt og tid- Med effekt og distance- Med puls og tid- Med puls og distance

Program med rute modstandVed hjælp af træningsprogram med rute modstand kan du, ved at vælge et af de 14 niveauer formodstand, få computeren til at kalkulere den rigtige modstand. Bemærk venligst at modstandenbliver simuleret. Slope +9 svarer ikke til en aktuel stignings vinkel, ligesom at Slope -4 ikkebetyder et fald på 4%.

Program med effektVed hjælp af et program med effekt(WATT), justerer programmet selv den modstand der ernødvendig for at du holder en konstant effekt. ændrer pedal frekvensen eller modstanden, vilcomputeren med det samme justere modstanden på rullen. Du kan indsætte en effekt mellem0 og 990 Watt, i intervaller af 10 Watt.

Puls programMed et pulsprogram ( ), sørger computeren for under træningen at måle pulsen og se omden er i nærheden af det værdi sæt man har indlagt. Derefter justerer den selv modstanden.Du kan indlægge puls fra 40 til 240 slag i minuttet, i intervaller af 1.

Ønsker du at cykle uden et fastlagt program, skal du vælge P0. I dette program kan du justere modstanden (Slope/Watt).

Strukturerne i de 3 displays

Grand Excel har 3 forskellige display som kan kaldes frem efterfølgende ved hjælp af den lillaknap.

Trænings displayBruges til at indsætte generelle data, såsom aktivere puls-målingen, stille 24-timers uret, datoen,printer model og tænde eller slukke for den indbyggede data-logger.Du kan fremkalde alle informationer på trænings displayet under kørslen, ved hjælp af de 7forskellige display funktioner.

8

9


Program displayMed dette display kan du vælge det trænings program som du ønsker at benytte under cyklin-gen: P0 det frie program, P1-P10 programmerne med tilpasning. På displayet kan du tilpasse,ændre, gennemse eller slette det valgte program og du kan se hvor mange gange det er benyttet.

Modstander displayPå dette display kan du tilpasse, ændre eller slette personlige data på maximum 99 personer,Inkluderet ID-numre, navn, minimum og maximum grænser for puls og legemsvægt. Hvis duønsker at køre mod en modstander, vælg en modstander i dette display. Hvis du ønsker kan duogså betragte eller slette log data fra alle programmer i Grand Excels hukommelse.

8 funktions knapper tilrådighed

Grand Excel har 8 funktions knapper til at styre computeren. De mulige funktioner ved denGule, orange og lilla knap er vist i displayet (fig.7).

1OPPONENT

SPDWATT

OFFONPRESENT

KMi ROUTETOTAL TRIP

FALSE

PAUSE5432SCORE

STOP

ON/OFFMENU

TRAINING

OPPONENTPROGRAM

START

STOREENTER

PAUSE

DELETECANCEL

ROUTE SLOPE MAXKGCAD AVS KCAL

ODOWATT

7

Gul knap

ON/OFFMENUSTOP

Orange knap

DELETECANCEL

Hvid knap

GEMMEENTERSTART

Lilla knap

MODSTANDERPROGRAMTRÆNING

SET - knap + knap MODE

10


Gemme data

Grand Excel computer`s hukommelse gemmer alle personlige data og holder styr på tilpasnin-gerne af trænings programmerne. For hvert program man du maksimalt gemme 5 ture eller logdata.Trænings informationen er altid gemt i SCORE. Data vedr. distance/slope modstandspro-gram er gemt i OPPONENT. Husk at du behøver en modstander for at køre en match. Underen match vil du se distancen i meter på displayet vedr. hvor meget du fører eller er bagefter.

Endvidere kan Grand Excel gemme informationer i op til 30 timer. Under hver træningstur(hvis data loggeren er slået til) bliver følgende informationer vist pr. 5 eller 10 sek:Aktuel has-tighed, cadence, puls og effekt. Også datoen, det komplette program og personlige dataer gemt under hver tur.

Excel Analyser Software

Denne software tilbyder en række rapport funktioner.Tur data kan blive præsenteret på en PCskærm. Dine Log data bliver tydelig vist på grafer og i tabeller, og hvis det ønskes kan de prin-tes ud. Hoved fordelen ved at udveksle trænings informationer mellem Grand Excel og en PCer at du kan analysere din træning. Dette leder henimod de mest avancerede trænings meto-der og ansporer til endnu mere målrettet træning. På grund af Grand Excel har en 2-vejs kom-munikations system er det muligt at modtage og videre sende en gennemført program via E-mail eller diskette. Dette muliggør at du kan køre imod flere modstandere.

Du må ikke cykle på din Grand Excel mens den er tilsluttet en PC, idet statisk elektricitet kan beskadige din PC og Excel computer.

11

Opsætning af generel data

3A OPSÆTNING AF GENEREL DATA

Begynd med at opsætte de generelle data i trænings displayet.Tryk på den lille knap indtil ordet“TRAINING” kommer frem i bunden af displayet (fig.8).

Aktiver puls registrering, indstilling af 24-timers ur, dato, printer og mulighed for attænde eller slukke for Logger.

1. Mens du er i trænings-billedet, tryk MENU (gul knap).SET-UP og PULSE RATE vil begynde at blinke på displayet sammen med ON eller OFF.

2. Følg instruktionerne for aktivering af pulsmålings registrering, trin-for-trin, indstil 24-timersuret, datoen, printeren og tænde/slukke for Logger.

Aktiver Pulsmålings registrering (fig.8.1.)

SET-UP og PULS RATE vil begynde at blinke på displayet sammen med ON eller OFF.

1. Ved hjælp af +/- knappen vælges ON (for at starte pulsmålingen) eller OFF (slukker for Pulsmålingen).

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe med at opsætte generelle data.1. Hvis du ønsker at fortsætte med at indstille 24-timers ur og dato, skal du trykke på MODE

knappen.MINUTES vil begynde at blinke i øverste venstre hjørne.

Fortsæt med Opsætning af 24-timers ur og Dato.2. Hvis du ønsker at stoppe med opsætningen af pulsmåling, tryk på STORE (hvid knap) for at

gemme data. Hvis du ikke ønsker at gemme data, tryk CANCEL (orange nøgle). De nyestegemte data vil da forblive i hukommelsen.

Opsætning af 24-timers ur og Dato (fig.8.2)

MINUTS vil begynde at blinke i øverste venstre hjørne.

1. Ved hjælp af +/- knap, kan du indstille minutter.

Du kan accelerere cifrene ved at trykke og holde +/- knappen nede. Slip knappen når det ønskede ciffer er nået.

2. Tryk på MODE knappen.Timer vil begynde at blinke i øverste venstre hjørne.

3. Ved hjælp af +/- knappen indstilles timer.

4. Tryk på MODE knappen.DAY vil begynde at blinke i centrum af displayet.

Du kan browse videre med MODE knappen og med SET knappen, kan du gå baglæns til tidligere data.

5. Brug +/- knappen til at indstille datoen.

6. Tryk på MODE knappenMONTH vil begynde at blinke i centrum af displayet.

7. Ved hjælp af +/- knappen indstiller du måneden.

8. Tryk på MODE knappen.YEAR vil begynde at blinke i bunden til højre.

12


9. Ved hjælp af +/- knappen indstiller du nu YEAR.

Hvis indstillingen for uret og datoen ikke er korrekt, vil de registrerede trænings-Resultater ikke visen den korrekte tid.

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe med at opsætte generelle data.1. Hvis du ønsker at fortsætte til Printer set-up, skal du trykke på MODE knappen.

PRT vil begynde at blinke i centrum af displayet.Fortsæt med Printer opsætning.

2. Hvis du ønsker at stoppe med opsætningen af 24-timers ur og dato, så tryk STORE (hvid knap)og de registrerede data vil blive gemt. Ønsker du ikke at gemme data, tryk på CANCEL (oran-ge knap).

Printer opsætning (fig.8.3)

Hvis du har en (DOS Compatible) printer med en parallel port, kan du også printe registrere-de data ud som ligger i Grand Excel hukommelsen.

PRT vil begynde at blinke i centrum af displayet.

1. Du kan vælge følgende modeller ved hjælp af +/- knappen: NO (ingen printer opsætning), HPDJ (Hewlett Packard Desk Jet), HP LJ (Hewlett Packard Laser Jet), EP 24 (Epson24-matrix prin-ter).

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe med opsætning af generelle data.1. Hvis du øsnker at fortsætte med at tænde/slukke for Logger, skal du trykke på MODE

knappen.LOG vil begynde at blinke i centrum af display.

Fortsæt med ændre Data Loggeren til ON eller OFF og slette loggerens hukommelse.2. Ønsker du at stoppe med printer opsætningen, tryl STORE (hvid knap) og indlagte data

bliver gemt. Ønsker du ikke at gemme data, tryk CANCEL (orange knap).

Ændre Data Loggeren til ON eller OFF og slette loggerens hukommelse (fig.8.4)

LOG vil begynde at blinke i centrum af displayet.

1. Ved hjælp af +/-knappen, kan du indstille data loggeren som følger:LOG OFF slukketLOG IN 5 data bliver gemt i 5 sekunderLOG IN 10 data bliver gemt i 10 sekunder

2. For at slette data loggerens hukommelse komplet, vælg LOG DEL ALL ved hjælp af +/- knap-pen og tryk derefter på DELETE (Orange knap).Ved at trykke på CANCEL (orange knap), kandu stadig stoppe slette funktionen.Ved at trykke på ENTER (hvid Knap) bekræfter du sletteproceduren. Data loggeren bliver slukket automatisk.

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe med at opsætte generelle data.1. Hvis du ønsker at fortsætte med at aktivere pulsmålings registreringen, skal du trykke

på MODE knappen.PULSE RATE begynder at blinke til højre ved siden af ON/OFF.

Fortsæt med Aktiver Pulsmålings registrering.2. Hvis du øsnker at stoppe med opsætningen af generelle data, tryk STORE (hvid knap) og ind-

lagte data vil blive gemt. Ønsker du ikke at gemme data, tryk CANCEL (orange knap).

13


TIMER

PROGRAM

OPPONENT

TRAINING

LillaGul HvidOrange

8.1 Aktiver Pulsmålings registrering

SET UP

OFF

ON

8.3 Printer opsætning

8.4 Ændre Data Loggerentil ON eller OFF og sletteloggerens hukommelse

MODEMODE

MODE

MODE

MODE

LillaGul HvidOrange

CANCEL ENTER

8.2 Opsætning af 24-timersur og Dato

MINUTTER

DAG

MÅNED

ÅR

LillaGul HvidOrange

STORECANCEL

DELETE

LillaGul HvidOrange

LillaGul HvidOrange

Prt no

Prt hp dj

Prt hp lj

Prt EP 24

Log off Log on 5 Log on 10 Log del all

MENU

MODE

MODE

MODE

8

14

Opsætning af personlige data

3B OPSÆTNING AF PERSONLIGE DATA

Start med at opsætte personlige Data i Modstander displayet.Tryk den lille knap indtil ordetOPPONENT viser sig i bunden til højre på displayet (fig.9).

Du har nu følgende muligheder for at fortsætte.1. For at gå til ID-nummer, indsæt navn, pulsgrænser og legemsvægt, tryk MENU (gul knap).

ID-nummeret vil blinke øverst til venstre.Fortsæt med Vælg ID nummer, indsæt navn, pulsgrænser og legemsvægt.

2 For at slette personlige data fuldstændigt:Fortsæt med Slette personlige data.

Vælg ID nummer (fig.9.1)

ID nummeret vil begynde at blinke øverst til venstre.

1. Ved hjælp af +/- knappen kan du se elle ID-numre fra 1-99. Vælg et ledigt.

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe med at indsætte personlige data.1. Hvis du ønsker at fortsætte med navn, minimum/maximum puls grænse og legemsvægt opsæt-

ning, tryk på MODE knappen.Den første karakter i navnet begynder at blinke øverst til venstre.

Fortsæt med Opsætning af navn, minimum og maximum pulsgrænser og legemsvægt.2. Ønsker du at stoppe med opsætningen, tryk STORE (hvid knap) og de indlæste data vil blive

gemt. Ønsker du ikke at gemme data, så tryk på CANCEL (orange knap).

Opsætning af navn, minimum og maximum pulsgrænser oglegemsvægt (fig.9.2).

Den første karakter i navnet vil begynde at blinke øverst til venstre.

1. Ved hjælp af +/- knappen, vælg det første bogstav eller nummer fra navnelisten.Ved at trykke +-knappen, vil alle bogstaver i alfabetet komme frem efter hinanden,efterfulgt af tallene 0-9, efterfulgt igen af “A” (fig.10).

Du kan få hastigheden op ved at holde knappen trykket ned og slippe når det ønskede bogstav eller tal er fremme.

2. Tryk på MODE knappen.Anden karakter i navnet begynder at blinke øverst til venstre.

3. Ved hjælp af +/- knappen vælges den anden karakter i navnet.

4. Gentag pkt. 2 og 3 for at indlæse karaktererne i navnet. Max. 16 karakterer.

Hver gang du trykker MODE skifter du til næste karakter. Ved at trykke på SET knappen går du baglæns til sidste karakter.

5. Tryk MODE knappen 3 gange hvis navnet er kortere end 16 karakterer.Tryk en gang hvis det er nøjagtigt 16 karakterer.

Ordene MINIMUM PULSE RATE LIMIT vil begynde at blinke i centrum af display.

A B C

D E F

G H I

J K L

M N O

P Q R

S T U

V W X

Y Z 10

15


LillaGul HvidOrange LillaGul HvidOrange

PROGRAM

TRAINING

OPPONENT

9.1 Vælg et ID-nummer 9.3 Slette personlige data

9.2 Opsætning af navn,minimum og maximum pulsgrænser og legemsvægt

Vælg et ID-nummer

1st karakter i navnet

2nd karakter I navnet

3ie karakter i navnet

max 16 karakterer

Legemsvægt

CANCEL ENTER

LillaGul HvidOrange

MODE

MODE

LillaGul HvidOrange

CANCEL STORE

3x

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

MENU DELETE

maksimum puls grænse

minimum puls grænse

9

16


6. Ved hjælp af +/- knappen indstilles MINIMUM PULSE RATE LIMIT, dvs. pulsens nedre græns-eværdi.

Værdien af pulsens minimums grænse kan ikke overstige den øvre puls grænse. Pulsmålingen skal ligge indenfor 30 til 250 hjerteslag/min.

7. Tryk på MODE knappen.ordene MAXIMUM PULSE RATE LIMIT(pulsens max. Grænseværdi) vil begynde at blinke i centrum.

8. Ved hjælp af +/- knappen, indstilles max. Puls grænsen.

9. Tryk på MODE knappen.ordene BODY WEIGHT begynder at blinke i bunden til højre.

10. Ved hjælp af +/- knappen indstilles BODY WEIGHT (legems vægten), i kg.

Siden at de beregninger som Excel udfører med hensyn til effekt hænger nøje sammen med Legemsvægten er det meget vigtigt at den (legems vægten) bliver nøje indstillet.Den kan indstilles til mellem 40 og 120 kg.

Du skal nu enten fortsætte eller stoppe indstillingen af personlige data.1. Ønsker du at fortsætte med navn indstilling, tryk på MODE knappen.

Første karakter i navnet begynder at blinke øverst til venstre.Fortsæt med pkt. 1,Opsætning af navn, minimum og maximum pulsgrænser oglegemsvægt.

2. Ønsker du at stoppe med indstillingerne, tryk STORE (hvid knap) og de indlagte data blivergemt. Ønsker du ikke at gemme de indlagte data, tryk CANCEL (orange knap).

3. Fra modstander-displayet kan du også fortsætte med at slette personlige data.

Næste gang at Grand Excel starter op, vil computeren automatisk benytte det sidste ID nummer med indlagte data.

Slette personlige data (fig.9.3)

1. Ved hjælp af +/- knappen i modstander-displayet vælges det ID nummer, hvis data du ønsker atslette fuldkommen.

2. Tryk DELETE (orange knap).DELETE vil begynde at blinke med CANCEL under og ENTER ved siden af.

3. Ved at trykke CANCEL (orange knap), kan du stadig stoppe slette proceduren og ved at trykke ENTER (hvid knap) bekræfter du at du vil slette.

17

Opsætning af trænings program

3C OPSÆTNING AF TRÆNINGS PROGRAM

Start opsætningen af trænings programmet i Program-displayet.Tryk på den lilla knap indtilordet PROGRAM viser sig på displayet i bunden til højre (fig.11).

Du har nu følgende muligheder for at fortsætte.1. For at indstille rute distancen i program P0:

Ved hjælp af +/- knappen, vælges P0 og der fortsættes med: Indstilling af Rute distancer iProgram P0

2. for at ændre et eksisterende program:Ved hjælp af +/- knappen vælges et eksisterende program P1 til P10 og der fortsættes medModificering og Betragtning af Eksisterende Program.

3. For at indstille et nyt program:Brug +/- knappen og vælg et frit program (P1 til P10) og fortsæt med Indstilling af nyt program.

4. For at slette et program komplet:Brug +/- knappen, vælg et program (P1 til P10) and fortsæt med Sletning af et program.

Indstilling af Rute distancer i Program P0 (fig.11)

P0 vil komme frem på displayet.

1. Tryk MENU (gul knap).Displayet vil vise SET-UP og rute DISTANCE vil blinke.

2. Brug +/- knappen, og indstil rutens DISTANCE i Km/Mi.

P0 programmet er et program for “ustruktureret træning”. Under cyklingen kan du justere SLOPE eller WATT indstillingerne manuelt. For at gemme disse data, er P0 delt ind i et maksimum af 15 ruter som er lige store (udgangspunkt er de 1 km/stk). Disse kan idnstilles tilværdien mellem 0,1 Km/Mi og 25 Km/Mi.

3. Tryk STORE (hvid knap) for at gemme disse rute indstillinger. Ønsker du ikke at gemme disseændringer, trykkes der CANCEL (orange knap).

Hvis du ændrer rute distancen i Program P0, vil det opnåede resultat gemt i Excel`s hukommelse blive automatisk slettet. Data som er registreret i data loggerens hukommelse vil ikke bliver slet.

Modificering og Betragtning af Eksisterende Program (fig.11.2)

P1 ti P10 vil dukke op på skærmen.

1. For at betragte et program, kan du gennemløbe programmets ruter ved at trykke påMODE knappen.

Der er 5 programmer i Excel med forud indlagte indstillinger:P1 Opstarts bane.P2 Klassisk ArdennesP3 Raid des Hautes AlpesP4 Interval træningP5 “Conconi test”

Se under 4 træning med Grand Excel. Disse 5 programmer er ment som eksempler. Du erfrit stillet med hensyn til modificering eller sletning af dem.

18


MODE

LillaGul HvidOrange

11.1 Indstilling af Rutedistancer i Program PO

"SET UP"

"SET UP"LillaGul HvidOrange

11.2 Modificering og Betragtning afEksisterende Program

Rute distancer

INDSTIL RUTE / BETRAGT RUTE

MODIFICER

RUTE

TIDKM

SLOPEWATT

MENU

MENU

LillaGul HvidOrange

CANCEL STORE

LillaGul HvidOrange

CANCEL STORE

CANCEL ENTER

LillaGul HvidOrange

MODE

MODE

MODE

P1 tm P10 P0

LillaGul HvidOrange

Training

Opponent

Program Vælg program P0 til P10.

19


LillaGul HvidOrange

Training

Opponent

11.3 Indstilling af nyt Program

11.4 Sletning af et Program

Program Vælg program P1 til P10

LillaGul HvidOrange "SET UP"

KM

MENU

SLOPE

WATT

LillaGul HvidOrange

DELETE

CANCELENTER

LillaGul HvidOrange

MODE

ROUTE

TIDKM

MODE

SLOPEWATT

CANCEL STORE

LillaGul HvidOrange

P1 tm P10P1 tm P10

MODE

MODE

MODE

15 Routes

11

20


2. Tryk MENU (gul knap) for at modificere program.ROUTE 1 vil begynde at blinke i nederste venstre hjørne.

3. Brug +/- knappen, og vælg den rute hvis værdi du ønsker at ændre.

4. Tryk på MODE knappen.SLOPE, eller WATT begynder at blinke.

5. Brug +/- knappen for at ændre værdi indstilling for SLOPE, eller WATT.

6. Tryk på MODE knappen.Km/Mi eller begynder at blinke.

7. Brug +/- knappen for at ændre værdien for Km/Mi eller .

8. Tryk på MODE knappen.ROUTE No.Vil starte på at blinke i bunden til venstre.

9. Gentag trin 2 til 7 for at ændre indstillinger på andre ruter.

10. Efter at ændringerne er sket, tryk STORE (hvid knap) for at gemme det ændrede program.Ønsker du ikke at gemme ændringerne, tryk CANCEL (orange knap).

Hvis du laver ændringer i et program, vil opnåede resultater samt modstander som er gemt i Grand Excel`s hukommelse, blive slettet. Data registreret i data-loggerens hukommelse bliver ikke slettet.

Indstilling af nyt program (fig. 11.3)

P1 til P10 vil dukke op.

1. Tryk MENU (gul knap).Displayet vil vise SET-UP og Km/Mi vil blinke.

2. Brug +/- knappen og du kan vælge mellem følgende muligheder:

Km/Mi Program i Distance. Distance kan indstilles mellem 0,1 til 25 km/Mi.Program i Tid. Tiden kan indstilles til tider mellem 10 sek. og 30 min.

3. Tryk på MODE knappen.SLOPE begynder at blinke i venstre hjørne i bunden.

4. Brug +/- knappen og vælg en af følgende muligheder:

SLOPE Program med SLOPE modstand. SLOPE kan indstilles til mellem -4 og +9.Program i Pulse. Pulsen kan indstilles til værdier mellem 40 og 240 slag/min.

WATT Program i effekt. WATT kan indstilles til mellem 0 og 990 Watts.

5. Tryk på MODE knap.Route 1 (rute 1) vil begynde at blinke nederst til venstre.

6. Brug +/- knappen, indstil rute 1 eller 2.

21


7. Tryk på MODE knappen.SLOPE, eller WATT vil blinke.

8. Brug +/- knappen for at indsætte værdier for SLOPE, eller WATT.

9. Tryk på MODE knappen.Km/Mi eller vil starte med at blinke.

10. Brug +/- knappen og indsæt værdier for Km/Mi eller .

Hvis du vælger puls/tid eller Pulse/Distance, anbefaler vi at du indsætter tiden til 5 min. og min.Distance til 2 Km/Mi pr. rute.

11. Tryk på MODE knappen.ROUTE 1 eller 2 begynder at blinke i bunden til venstre.

12. Brug +/- knappen og indstil ROUTE 2 eller 3.

13. Gentag pkt. 7 til 12 for at indstille maksimum 15 ruter.

Ved at holde +/- knappen ned vil tallene skifte hurtigere og du skal så slippe knappen når det ciffer som du ønsker er fremme.Tryk på MODE knappen for at gå videre. Med SET knappen kan du gå baglæns.

14. Efter du har fuldført indstillingerne, tryk STORE (hvis knap) for at gemme programmet.Ønsker du ikke at gemme, trykker du CANCEL (orange knap).

Sletning af et program (fig.11.4)

P1 til P10 vil vise sig på displayet.

1. Tryk DELETE (orange knap).DELETE og P.. vil begynde at blinke, med CANCEL nedenunder og ENTER ved siden af .

2. Ved at trykke på CANCEL, kan du stadig stoppe slette proceduren.Ved at trykke ENTER(hvid knap), bekræfter du slette proceduren.

22

Træning med Grand Excel

4 TRÆNING MED GRAND EXCEL

Før du starter træning, kan du aktivere puls registreringen hvis du ønsker, indstille 24-timers ur,data og tænde/slukke for Logger.se 3A opsætning af generel data.Videre kan du indstille personlige data(ID nummer, navn, pulsegrænser og legemsvægt) op til 99personer.se 3B opsætning af personlige data.

Start Træningen

1. Tryk på den lilla knap indtil ordet PROGRAM viser sig i bunden til højre.

2. Brug +/- knappen og vælg et program i program-displayet som du ønsker at køre:P0 træning uden programP1 - P10 træning med program

For at indstille distance i P0 eller se et nyt program eller modificere et eksisterende.se 3C opsætning af trænings program.

3. Start træningen i trænings displayet.Tryk på lilla knap indtil ordet TRAINING kommer frem ibunden til højre.

4. Hvis du har aktiveret pulsmålingen, skal du nu sætte din pulsmåler på brystet. Sørg for at detsidder korrekt og at elektroderne er fugtige.

5. Før du starter på at træne, skal Grand Excel modtage en konstant puls fra dig uden at ducykler.Vent med at cykle i 5 sekunder indtil at pulsen vises til højre i displayet, med et blinken-de hjerte oven over.

Hvis du allerede har startet træningen en advarsel FALSE vil blinke i centrum af displayet.Top bjælken vil også lyse op. Denne forsvinder kun når din hastighed er blevet 0 Km/Mi igen og din puls modtages korrekt (fig.12).

6. Hvis loggeren er tændt, vil registrerings intervallet vises øverst til venstre i displayet sammenmed den hukommelse der er til rådighed (i Timer og min.) Betegnelsen for det valgte program(P0 til P10) vil vises i centrum af displayet (fig.12).

Når hukommelsen i data loggeren er blevet benyttet, kan trænings information ikke længere gemmes. Registreringen vil standse og data loggeren vil slukke sig selv (LOG OFF).

7. Stopuret og programmet vil starte når din hastighed overstiger 2 Km/Mi og FALSE ikke blinkeri displayet.

SPD

PRESENT

KM TOTAL TRIP

FALSE

MENUTRAINING

ROUTE SLOPE

WATT

PRESENT

KM

TRAINING

STORECANCEL

WATT

SLOPE

TOTAL TRIP

ROUTE

12 13

23


Tænde og slukket Puls alarmen under træningen

Hvis din puls overskrider dine indlagte pulsgrænser under træningen, vil alarmen starter medat bippe. Du kan slå alarmen fra ved at trykke på den lilla knap en gang. Du kan nulstille alar-men ved at trykke endnu en gang på den lilla knap.

Holde pause under træning

Hvis du ønsker at holde pause under træningen og du stopper før du har gennemført heletrænings programmet, vil computeren gå i hvile-mode og ordet PAUSE vil vise sig i øverstehøjre hjørne af displayet.Alle data forbliver som de var, og når du begynder at cykle igen, vilcomputeren blive aktiveret fra hvile-mode og fortsætte sine kalkulationer baseret på dissedata.

Før du starter med at cykle, skal Grand Excel konstant modtage dine puls signaler. Starter dufør den modtager ordentligt, vil advarslen FALSE lyse op i midten af displayet og PAUSE vilfortsætte med at blinke.Top status bjælken vil også lyse op. Den forsvinder så snart som du harnået hastigheden 0 og din puls modtages korrekt.

For tidlig afslutning af træning

Hvis du ikke ønsker at cykle programmerne P1 til P10 til ende, kan du gemme trænings infor-mationerne i Grand Excel`s hukommelse og se på det senere.

1. Tryk STOP(gul knap).STOP vil blinke med CANCEL og ENTER ved siden af.

2. Ved at trykke på orange CANCEL knap, kan du vende stop proceduren rundt og fortsættetræningen.Ved at trykke den hvide knap ENTER, vil du bekræfte stop proceduren.

Med P0, FINISH vil begynde at blinke; med P1 til P10 NO FIN vil blinke.Cancel og STORE vil blinke under.

3. Tryk STORE (hvid knap) for at gemme trænings resultater. Ønsker du ikke at gemme data, trykpå Orange CANCEL knap.

Hvis du gemmer trænings information fra P0 i hukommelsen, bliver de gamle data skrevet over.Du kan kun gemme et resultat for P0.

Afslutning på program

Når du har gennemført programmet, vil ordet FINISH blinke på displayet. Dit resultat vises tilhøjre for FINISH (fig.13). Du kan gemme dette resultat med relaterede data.

1. Tryk STORE (hvid knap) for at gemme trænings information. Ønsker du ikke at gemme, så trykorange CANCEL knap.

Computeren vil altid gemme de sidste trænings resultater, uanset hvordan de er. Hvis 5 log dataer blevet gemt, vil det dårligste resultat blive slettet.

24


Træning uden program i P0

I program displayet har du valgt træning uden et program, P0. De følgende informationer vilvære tilgængelige i syv forskellige display under kørslen.

Du kan bruge MODE og + knapper til at skifte mellem de forskellige displays. Med - knappenkan du skifte baglæns.

Kombinations display (fig.14)

WATT Aktuel effect produceretKm/Mi Tur distanceROUTE P0 er delt op i maksimum 15 del-ture

Alle samme længde. Udgangspunkt er 1 KmSLOPE Indlagt modstand og visuelt display af bremse distanceSPD Aktuelle hastighedCAD Aktuelle pedal frekvens (cadence)

Aktuel pulsPRESENT Visuel display af dine fremskridt under træningen.

Når du begynder at cykle, vil der fremkomme en bjælke alt imens du cykler, som bevæger sig fra venstre til højre.Hver gang du starter på en ny ROUTE vil der fremkomme en ny PRESENT bjælke.

Effekt display (fig.15)

ID ID nummer (hvis det er indlagt)K Kalorier forbrugt pr. turWATT Aktuel effekt produceretAVS Gennemsnits effektMAX Maksimum effekt

Speed Display (fig.16)

ODO Total opsummeret distance af alle tureneStopur, kørselstid under turen

SPD Aktuel hastighedAVS Gennemsnits hastighedMAX Maksimum hastighed

WATT

PRESENT

k ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE MAX AVS

SPD

PRESENT

KMi ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE CAD

WATT

SPD

PRESENT

KMi ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE MAX AVS

ODO

14

15

16

25


Cadence Display (fig.17)

24-timers ur (hvis det er indstillet)CADENCE Det totale antal pedalomdrejninger i løbet af en turCAD Aktuelle antal pedal omdrejningerAVS Gennemsnitlig antal pedal omdrejningerMAX Maksimum pedal frekvens

Hvis puls målingen er aktiveret (se sektion 3a), kan du efterfølgende komme ind i 3 displayssom omfatter puls måling. Hvis puls målingen ikke er aktiveret, vil kombinations displayetkomme tilbage.

Puls display (fig.18)

Stopur, den tid der forbruges under cyklingTid indenfor puls grænserne - målzonenIndstilling af minimum pulsIndstilling af maksimum puls

- Gennemsnitlig puls

Minimum puls display (fig.19)

Stopur, den tid der forbruges under cyclingTid under puls målzonenIndstilling af minimum puls grænsen

Maksimum puls display (fig.20)

Stopur, forbrugt tid under cyklingTid forbrugt over puls målzonenIndstilling af maksimum puls grænse

MAX Maksimum puls

PRESENT

ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE MAXCAD AVS

PRESENT

ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE

PRESENT

ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE

PRESENT

ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE MAX

17

18

19

20

26


Manuel indstilling af SLOPE modstand eller Watt i P0

Under cykling eller hvile, kan du indstille slope modstanden (SLOPE) eller effekten (WATT) manuelt.

1. Tryk på SET knappen.SLOPE begynder at blinke i bunden til venstre.

2. Brug +/- knappen til at indstille værdien af SLOPE, til værdier mellem -4 og +9, i trin af 1.

3. For at gemme SLOPE værdi indstillingen, tryk ENTER (hvid knap) og tryk på SET knappen forat gå til WATT indstilling.

Ordet WATT begynder at blinke øverst til venstre.

4. Brug +/- knappen til at indstille værdien af WATT til værdier mellem 0 og 990, i trin af 10.

5. Tryk på den hvide knap ENTER for at gemme WATT indstillingerne og tryk SET for at vendetilbage til Slope modstanden (SLOPE).

WATT(W) = EFFEKT(P) x HASTIGHED(S) Når din cykel hastighed øges, vil belastningsenheden behøve mindre modstand for at nå den effekt man har indstillet den til. Modsat vilbelastnings enheden når der cykles langsommere (med samme watt indstilling) kræve meremodstand. Starter du med at cykle fra en position hvor cyklen holdt helt stille, skulle belastningsenheden kræve uendelig modstand i begyndelsen, for at opnå samme effekt (Watt). Dette erikke muligt, hverken for cyklist eller belastnings enhed.Watt indstillingen kan derfor kun gøresindenfor en hastigheds grænse. Ordet Watt vil nu kontinuerligt blinke på displayet. Når Watt ikkelængere kan måles, vil både WATT og FALSE begynde at blinke (fig.21).

SPD

PRESENT

KM ROUTE

FALSE

STOP TRAINING

ROUTE CAD

WATT

SPD

PRESENT

KM TOTAL TRIP

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE CAD

WATT

SPD

PRESENT

KM ROUTE

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE CAD

WATT

21

22 23

TOTAL TRIP PRESENT

27


Træning med program i P1 til P10

I program displayet har du valgt et program P1 til P10.

Som ved P0, vil du ovenfor overskriften PRESENT, se en bjælke, som viser dine fremskridt iprogrammet. Den bevæger sig fra venstre til højre. Ovenfor bjælken står ordene TOTAL TRIP(fig.22). Dette betyder at bjælken repræsenterer fremskridt i hele programmet. Du kan nutrykke på SET knappen,TOTAL TRIP vil flytte henimod ROUTE og bjælken vil flytte i denmodsatte retning, fra højre mod venstre(fig.23). Rute bjælken vil nu vise dig dine fremskridt pr.rute. Baseret på rute figuren og længden af turen, som kommer frem til venstre på displayet,kan du se de fremskridt du gør.

hvis TOTAL TRIP er tændt, henviser data på displayet altid til det totale program. Hvis ROUTE ertændt, refererer data på displayet kun til den rute du kører for øjeblikket.

Programmerne P1 til P5 har fabriks lavede opsætning. Figurene 24 til 28 viser opsætningen afDisse trænings programmer. Du kan indstille P6 til P10 selv.Se 3C Opsætning af trænings program.

Trænings program med fabriks opsætning

P1, Opstarts bane

P2, Klassisk Ardennes

0

AFSTAND km

-4 -4-3 -3

+7+8

+9

+4

+2+1

-2

+5 +5

5.0 0.5 1.3 1.0 0.8 1.3 0.7 1.6 1.9 0.9 1.3 1.7 1.2 0.8 2.0

0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

0

AFSTAND km

-2

+1

+3

0

+2

-2-1

+2

0+1

-3

+1

+3

0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7

0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

0

AFSTAND km

+1

+7

0

+4+5

+8+7 +7

+6+7

+9

+6+6

5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0

0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

P3, Raid des Hautes Alpes

24

25

26

28


“Conconi test”Conconi testen har fået sit navn fra biokemikeren Francesco Conconi. I starten af 1980 ärneovervågede og rådgav Francesco Moser i hans utrolige succesfulde forsøg på at forbedre time-rekorden. Baseret på hans forskning blandt top idrætsfolk, observerede Conconi at underintensiv fysisk anstrengelse, steg pulsen uregelmæssigt i forhold til modstanden.Alt imens at modstanden øges, kommer der et punkt hvor effekten som cyklisten yder stiger,mens stigningen i pulsen tager af igen. Conconi kaldte dette punkt for den anearobe tærskel(vendepunktet). Conconi beviste succesfuldt at hvis man holdt øje med vendepunktet undertræning, ville det være muligt at opnå bedre udnyttelse af den såkaldte super-kompensatoriskeeffekt. Dette leder henimod optimering af Trænings anstrengelserne. Den test som ledte heni-mod vendepunktet er simpel: Du behøver ikke en kompleks test på laboratorium med laktatmålinger. Du kan foretage testen på Grand Excel.

Hvad behøver du, og hvad skal du gøre?- Tacx Grand Excel ergotræner og et puls brystbælte (polar)- Millimeterpapir og en printer til at printe resultatet ud på- 2 dages interval før du tager testen, uden at træne hårdt eller deltage i konkurrence- Spis ikke senere end 2 timer før testen- (ved gentagelse af testen), prøv at genskabe de samme forhold, incl. Cykle på samme cykel- Hold cadencen (pedal frekvensen) under testen, på en værdi mellem 80-100 omdrejninger/min.

TIJD sec5.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

300w

250w240w

220w200w

290w280w

270w260w

180w160w

140w120w

90w70w

0

TIJD sec

-4 -4 -4 -4 -4 -4

+4

+6 +6

+8

+4

+2+2

5.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 5.00

0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

P4, Interval træning

P5,“Conconi test”

27

28

29


Efter en op-varmnings periode, bliver belastningen øget i løbet af “conconi-testen”, alt imens atcadencen forbliver den samme. Samtidig bliver pulsen målt. Når testen er slut, bliver målepunk-terne for pulsen afbildet grafisk på millimeter papir, og forbundet med en linie. Linien vil viseet punkt hvor stigningen i pulsen aftager. Dette er pulsen som relaterer til “vendepunktet”,hvor risikoen for “tunge” ben er stor.Ved at huske dette er det muligt med deres træner atopsætte et specifikt trænings program. Senere kan du gentage testen, og se om træning harskubbet på “vendepunktet”.

I princippet kan enhver køre en “conconci” test - uanset om de er utrænede eller professio-nelle cykelryttere.Ved hjælp af Grand Excel kan enhver bestemme hans eller hendes “vende-punkt”. For uerfarne cyklister skal start niveauet være lavere end for en professionel. Det erfordi vi antager at det vil behøve mindre belastning af nå en begynders “vendepunkt”.

Grand Excel har en “conconi test” under program P5,som er beregnet for professionelle cykelryttere.Denne test er ikke beregnet for enhver. Det afhænger af din trænings tilstand. Mindre trænede cyklister bør vælge et program som ikke er så hårdt (fig.30).Baseret på data fra printeren og ved at benytte millimeter papir, kan du indsætte effekten ud af X-aksen, og max.pulsen pr. rute ud af Y-aksen. Senere kan du tegne en linie mellem de enkelte punkter, og på denne måde bestemme dit “vendepunkt” (fig.29).

60

80

100

120

140

160

180

200

300Effekt (WATT)

Puls

en (

ppm

)

250200150100500

VENDEPUNKT

Rute tid effekt (WATT)

1 5min. -warming up 60 70 70 70 70 70 702 1min. 70 80 90 90 100 110 1103 1min. 80 110 120 110 130 140 1504 1min. 90 130 140 130 160 170 1905 1min. 100 150 160 150 190 200 2306 1min. 110 160 180 170 220 230 2707 1min. 120 170 200 190 240 260 3108 1min. 130 180 220 210 260 290 3409 1min. 140 190 240 230 280 320 370

10 1min. 150 200 250 250 300 350 40011 1min. 160 210 260 270 320 370 42012 1min. 170 220 270 290 340 390 44013 1min. 180 230 280 310 360 410 46014 1min. 190 240 290 330 380 430 48015 1min. 200 250 300 350 400 450 500 30

29

30


Træning med Programmer og modstandere i P1 til P10

I program-displayet har du valgt et program (P1 til P10).

Vælg en modstander

Du kan kun cykle imod en modstander med et program som har en kombination af:Slope/Distance indstilling.Trænings informationen vedr. sådan et program er lagret som MOD-STANDER.

Start ved at vælg en modstander i program displayet.Tryk på den lilla knap indtil ordet PROGRAM dukker op på displayet i bunden til højre.

1. Med +/- knappen vælges det ønskede program med en eller flere modstandere, som du ønskerat cykle imod(øverst kan du se hvor mange modstandere som er lagret i programmet).

2. Efter at have valgt programmet, trykkes PROGRAM(lilla knap).Du er nu i modstander-displayet.

3. Tryk nu på SET knappen en gang.Øverst på displayet vil OPPONENT (modstander) begynde at blinke.

4. Ved hjælp af MODE knappen, kan du bladre gennem 6 forskellige displays med lagrede træningsinformationer: Hastigheds-displayet, cadence-displayet, puls-displayet, dato og tidspunkt for træningen, cyklistens data og endelig Watt-displaet.

5. Med +/- knappen kan du skifte tilbage og frem mellem forskellige modstandere.

Tryk på den Orange DELETE knap for at slette en modstander eller et resultat. DELETE ogOPPONENT begynder at blinke, med CANCEL nedenunder og ENTER ved siden af.Ved at trykke på den orange CANCEL knap, kan du stoppe slette proceduren.Ved at trykke ENTER, bekræfter du slette proceduren.

6. Tryk ENTER (hvid knap) efter du har valgt og tryk OPPONENT (lilla knap).Du er nu i trænings-displayet. Den valgte modstander vil nu komme frem i toppen af billedet.

Cykling imod en modstander

Når du starter på at cykle, vil modstanderen også begynde at cykle. Hans bjælke vil bevæge sigøverst, fra venstre mod højre. Din bjælke (PRESENT) vil løbe parallelt under hans. Du vil pådenne måde have en visuel sammenligning af din præstation i forhold til hans.Til venstre på dinegen bjælke kan du også se hvor mange meter som du fører med eller er bagud med (fig.31).Endvidere ved hjælp af SET knappen, kan du skifte mellem TOTAL TRIP (total tur) og ROUTE(del af tur). Begge bjælker vil bevæge sig fra højre imod venstre tværs over displayet. Kun i kom-binations displayet vil din relative position i forhold til modstanderen blive synlig. Med hensyn tilresten, vil alle data i de syv displayer forblive de samme som når du træner i P0.

OPPONENT

SPD

PRESENT

M TOTAL TRIP

3

STOP TRAINING

ROUTE SLOPE CAD

WATT

31

31

Betragtning af trænings informationen

5 BETRAGTNING AF TRÆNINGS INFORMATIONEN

Betragtning af trænings information på displayet

For at betragte trænings information. Skal du gå til program display.Tryk på lilla knap indtilordet PROGRAM dukker op i bunden af displayet.

1. Med +/- knappen vælges den program information du ønsker at se (øverst på displayet kan duse hvor mange SCORES eller OPPONENTS der er lagret i programmet).

2. Efter at du har valgt det ønskede program med Scores eller Opponents, tryk PROGRAM(lilla knap).

Du er nu i modstander displayet.

3. Tryk nu på SET knappen en gang.Øverst på displayet vil OPPONENT 1 eller SCORE 1 begynde at blinke (fig.32).

4. Ved hjælp af MODE knappen, kan du bladre gennem deseks displayer med registrerede trænings information:Hastigheds display, cadence display, puls display, dato ogvarighed for trænings turen, rytterens personlige dataog til sidst Watt displayet. Med +/- knappen, kan du skifte frem og tilbage mellem er antal SCORES ellerOPPONENTS.

Udskrift af trænings information

For at udskrive trænings information via en printer der er koblet til en parallel port, skal du gåtil program display.Tryk på den lilla knap indtil ordet PROGRAM dukker op i bunden til højre.

1. Brug +/- knappen til at vælge det program, hvis information du ønsker at udskrive (øverstkan du se hvor mange SCORES eller OPPONENTS der er registreret i programmet).

2. Kontroller om printeren er korrekt opsat og tilsluttet.Se under 3A Printer opsætning.

3. Forbind et printer kabel via Grand Excel`s parallel port til printeren.

4. Tryk på MENU 2 gange (gul knap).Displayet vil vise LAY-OUT....

5. Med +/- knappen kan du bladre gennem de display`s som er vist herunder og de scores ogopponents som programmet har valgt.

PRINT LAY-OUT ID Identitets oversigt. Komplet liste med alle ID-numre og relaterede personlige data (fig 33).

PRINT LAY-OUT OPP Modstander oversigt. Komplet oversigt over alle programmer der er lagret i Excel`s hukomelse, og med scores og modstandere registreret i disse programmer (fig.34).

PRINT LAY-OUT P... Præstations oversigt. Komplet oversigt over trænings information i det valgte program (fig.35).

6. For at udprinte det valgte display, tryk START (hvid knap). For at vende tilbage til PROGRAMdisplayet, tryk CANCEL (orange knap).

1OPPONENT

SPD

32

ON/OFF OPPONENTDELETEMAX AVS

ENTER

32

Get better and faster with Tacx Excel

OPPONENT OVERVIEW

GUIDO CIPOLAMI 11:21 4.8 0:09:167 08-02-1996

ID nr NAME DATE TIME TRP Km ETM

GUIDO CIPOLAMI 11:46

18:23

10:00

10.5

10.5

10.5

0:16:35

0:17:55

0:21:45

7

52

43

1

2

3

8-02-1996

28-02-1996

5-35-1996

ISABEL PALOMA

KOOS TACX


19:23

13:41

22.0

22.0

22.0

0:37:55

0:40:37

0:45:53

7

36

74

1

2

3

10-02-1996

24-02-1996

11-03-1996

BRUNO DIDOT

CLEMENS WALTER


21:14

20.0

20.0

0:59:17

1:08:25

7

97

1

2

14-02-1996

7-03-1996BILL PROUD

BRUNO DIDOT 19:17

20:30

13.3

11.3

0:23:00

0:23:00

36

97

1

2

25-02-1996

8-03-1996BILL PROUD

ISABEL PALOMA 19:01

11:00

9.5

9.5

0:19:00

0:19:00

52

25

1

2

1-03-1996

6-02-1996JOHN EXCEL

PROGRAM 0

PROGRAMSLOPE

DISTANCE1

PROGRAMSLOPE

DISTANCE2

PROGRAMSLOPE

DISTANCE3

PROGRAMSLOPETIME4

PROGRAMWATTTIME5

OPPONENT ID nr NAME DATE TIME TRP Km ETM



SCORE ID nr NAME DATE TIME TRP Km ETM

SCORE ID nr NAME DATE TIME TRP Km ETM

32



IDENTITY OVERVIEW


09:39

175

166

135

111

69

81

7

25

1-03-1996

5-02-1996JOHN EXCEL

19:17 165140 7336 24-02-1996BRUNO DIDOT

10:23 170115 7043 5-02-1996KOOS TACX

18:37 170120 5752 28-02-1996ISABEL PALOMA

13:29 173127 9274 11-02-1996CLEMENS WALTER

21:14 145105 7497 7-03-1996BILL PROUD

ID nr NAME DATE TIME LOW HIGH KG

33

34

33



PERFORMANCE OVERVIEW

0

DISTANCE km

+3

-3

+2

-1

+3+2

+1 +1 +1

-2 -2

0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

PROGRAM 1 ISABEL PALOMA 18:23 10.5 0:17:55522 28-02-1996

OPPONENT ID nr NAME DATE TIME TRP Km ETMSLOPE

DISTANCE

PROGRAM

PROGRAM

ROUTE SLOPE DISTANCE

SPEED km/h

MAX AVS ETM/TRP

WATT

MAX AVS KCAL

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

0

-2

+1

+3

0

+2

-2

-1

+2

0

+1

-3

+1

+3

0

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

0.7

31.3

41.1

40.5

39.0

36.4

34.4

39.6

45.3

35.5

36.2

39.2

38.5

40.2

38.5

36.4

29.7

39.5

39.5

34.2

31.8

33.0

36.3

39.8

33.4

35.5

37.8

31.0

38.3

36.1

34.1

0:01:24

0:01:03

0:01:04

0:01:14

0:01:19

0:01:16

0:01:09

0:01:03

0:01:15

0:01:11

0:01:07

0:01:21

0:01:05

0:01:10

0:01:14

45.3 35.0 0:17:55

145

165

211

252

174

199

176

203

206

184

203

161

209

250

226

136

157

204

218

147

189

144

175

192

167

195

111

197

232

159

10.9

9.5

12.4

15.4

11.1

13.8

9.5

10.6

13.8

11.3

12.4

8.6

12.3

15.4

11.3

252 174 179.1

CAD

MAX AVS TRP

LOW = 120 HIGH =170

AVS TIME < TIME = TIME >

103

109

107

117

106

107

109

107

99

101

104

102

106

103

107

97

106

104

102

102

104

101

100

93

99

100

97

102

101

98

139

114

112

127

137

134

118

107

117

119

113

134

114

119

122

117 100 1826

139

156

166

176

174

164

164

159

165

161

164

161

166

181

181

127

147

159

169

155

153

156

151

158

154

158

143

151

175

163

0:00:20

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:01:04

0:01:03

0:01:04

0:01:41

0:01:09

0:01:16

0:01:09

0:01:03

0:01:15

0:01:11

0:01:07

0:01:21

0:01:05

0:01:15

0:01:59

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:33

0:00:10

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:00

0:00:55

0:00:15

181 154 0:00:20 0:15:42 0:01:53

MAX

35

34


6 EXCEL ANALYSER SOFTWARE

Excel Analyser software må installeres før du kan overføre trænings informationer til din PC.Følg de instruktioner der er nævnt i Windows instruktions manualen.

Forbind Grand Excel og kør Excel Analyser Software

1. For at starte softwaren, skal du klikke på START, så på PROGRAM og vælg TACX ANALYSER.Introduktions vinduet vil vise sig efter nogle sekunder.

Softwaren kan også startes ved at dobbelt klikke på pictogrammet med den venstremuseknap, eller vælge pictogrammet og trykke ENTER.

2. Placer adapteren T1625 i stikket (220-230V/50Hz)3. Tilslut rand Excel ved at benytte adapter.4. For at sende eller modtage trænings informationer, start i trænings displayet på Grand Excel.

Tryk på den lilla knap indtil ordet TRAINING dukker op i bunden til højre på displayet.5. Tilslut PC kabel T1636 mellem printerport på din PC og Grand Excel. Når Grand Excel er tils-

luttet til PCèn , et “bip” vil høres. Forbindelsen virker nu korrekt hvis denne lyd stopper efteret stykke tid og teksten “EXCEL:LPT + number of parallel printer port” viser sig øverst tilhøjre i introduktions vinduet.

Introduktions vinduet

Introduktions vinduet vil komme frem hver gang du starter softwaren. Introduktions vinduetindeholder en daglige rapport, status og menu bjælke. Øverst til højre vil du kunne se omGrand Excel er online med din PC. ODO status (total distance) bliver også synlig. Hver gangdu modtager data fra Grand Excel til din PC, vil ODO blive modificeret (fig.36).

36

35


Den Daglige Rapport

Den daglige rapport gør dig i stand til at have hurtig adgang til software mulighederne (fig.37).Den venstre sektion af dag rapporten viser dagbogen. Fra dette sted, ved at benytte søgeMuligheden eller kalender, kan du vælge de logging data som du ønsker at se. En linie er blevetreserveret til hver tur. Denne linie giver information om personen, typen af programmet,datoen og slut tiden.

Efter valg af tur, vil en summerisk oversigt over trænings information dukke op i næste kolon-ne. Nederst vil noter som man selv har indlagt,“ følelse, velbefindende, temperatur etc”komme Til syne. Ønsker du yderligere træningsinformation, er der forskellige vinduer du kan fådet fra,Ved at klikke på funktions nøglen i højre kolonne. Ønsker du at slette logging data, efterat have Valgt dem, tryk DELETE på displayet.

DAGBOG

DATO Den aktuelle dato viser sig når softwaren kører.Alt i mens du bladre igennem filerne, vil datoerne ændre sig i forhold til en tur der er valgt.

KALENDER Klikke, vil producere en oversigt over måneden vedr. den valgte tur.De kulørte figurer indikerer at der var trænings information klar på Pcèn den dag. På de dage som er vist med sorte figurer, var der ingen inforrmation gemt. (fig.38).

MÅNED/ÅR Vælg den måned og år fra listen over mulighederne, og klik på OK.I DAG Klik på denne knap og du vil gå hurtigt retur til den aktuelle dag.

38

37

36


Du kan bruge pilene til at bladre frem eller baglæns hurtigt gennem dagene, som indeholder trænings information. Dagene uden gemte data, vil blive overset.

SIDSTE TUR Efter at du har klikket, vil den sidste tur du har cyklet komme frem.

SØGE Efter at du har klikket, vil turene indenfor den valgte periode komme frem (fig.39).

PERIODE Vælg start og slut datoer på den periode som du ønsker at undersøge.

SORTERINGS Dette hjælper dig med at bestemme sorterings NØGLE nøgle indenfor perioden.

TUR DATA Dato sekvensNAVN Alfabetisk orden ved navnPROGRAM TYPE Alfabetisk orden ved programtype

Du kan returnere til den daglige rapport ved at dobbelt klikke på den valgte tur eller ved at klikke på LUKKE.

NOTER

NOTER Du kan indlægge din egen tekst her. Maksimum karakterer 255.

FØLELSE Med denne knap kan du vælge 5 forskellige følelses niveauer. Du kan også indsætte din egen tekst med op til 20 karakterer.

TEMPERATUR Indlæg temperatur information her.

TRÆNINGS INFORMATION

Et sammendrag af trænings information relateret til turen som du har valgt, vil komme fremi midten af dags rapport vinduet (fig.37).

ID DATA Indlæg personlige dataNAVN Navnet på cyklistenHF MAX Øvre puls grænse (slag pr. min.)HF MIN Nedre puls grænse (slag pr. min.)VÆGT Legems vægt (kg)

39

37


PRÆSTATION VARIGHED Tur varighed (timer, minutter, sekunder):DISTANCE Den tilbagelagte distance (Km/Mi)

Hvis det valgte program ikke bliver kørt til ende, NO FIN vil dukke op i dags rapporten, sammen med en kommentar under noter (Analyser rapport):“Turen blev afbrudt inden den blev kørt til ende”.

HASTIGHED GENNEMSNIT Gennemsnits hastighed (Km/Mi pr. time)MAKSIMUM Maksimum hastighed opnået (Km/Mi pr. time)

EFFEKT GENNEMSNIT Gennemsnits effektMAKSIMUM Maksimum effekt

CADENCE GENNEMSNIT Gennemsnits pedal frekvens (omdrejninger pr. min).MAKSIMUM Maksimum pedal frekvens (omdrejninger pr. min.)

FUNKTIONS NØGLER

GRAF Grafen viser trænings information (fig.40). Den horisontale akse viser distancen eller tid og program indstillinger pr. rute (Slope, Puls eller Watt).Med HASTIGHED, EFFEKT, CADENCE og/eller PULS knapper, kan du bestemme hvilke du ønsker skal vises på den lodrette akse. Hvis pulsen er valgt, vil et mærke dukke op på grafen, som viser øvre og nedre pulsgrænse.

Under grafen er vist information om cyklisten og dennes logging data.

40

38


Graf muligheder

MARKERINGS LINIEVed hjælp af pile tasterne på dislayet, kan du få makerings linien til at komme frem. I bunden tilvenstre for grafen, vil du se værdierne fra tabellen, distancen tilbagelagt eller forbrugt tid sam-men med markerings linien.

MARKERINGS MULIGHEDERFor at få et bedre overblik, kan du vælge en del af grafen og strække den ud horisontalt. Klikmed den venstre muse-knap og hold den nede, mens man trækker cursoren tværs over denvalgte del af grafen. På et valgt punkt, slip museknappen og dit valg bliver fastlagt. For at slettedette valg, klik med højre museknap og vælg FULD OVERSIGT.

HØJRE MUSEKNAP:

REAL TID Den reelle tid som er forbrugt under træning vil vise sig,i stedet for den total forbrugte tid

STATESTIK Den totale score fra Præstations oversigten vil komme frem til højre, ved siden af grafen.

NOTER Dagens noter som er indført i logging data vil komme til syne under grafen.

SYMBOLER Symboler kan placeres på kurverne så et sort/hvid print bliver nemmere at læse.

OVERSIGT Præstations oversigten (fig.41) er et sammendrag af tabellen.Venstre kolonne viser strukturen af programmet per rute. Med HASTIGHED,WATTS, CADENCE og/eller PULS knapper, kan du vælge den information du ønsker. Længden på listen vil afhænge af antallet af program ruter du har etableret.

41

39


TABEL Tabellen er en liste over gemte tur-data pr. 5 eller 10 sekunder (fig.42). Den kulør-te tekst viser program pr. rute med enhed og værdi indstilling.Tabellen giver den mest nøjagtige information.

PROGRAM Dette søjle diagram viser strukturen af trænings programmet (fig.43).Det viser antal valgte ruter, enhed og værdi indstilling.

OVERLAPNING Denne funktion giver dig mulighed for at sammenligne 2 grafer eller præstationer.Vælg en graf eller præstations oversigt fra en specifik tur, fra dags rapporten.Tryk på OVERLAPNING knappen og SØG OVERLAPNING vinduet vil åbne sig.Dette vindue vil vise turene med de samme indstillinger, og du kan vælge fra disse.Efter du har lukket vinduet, to overlappende grafer eller to præstations oversigter vil komme til syne side ved side. Den sidst valgte tur vi blive vist som en stiplet linie i grafen.

Denne funktion er kun mulig hvis flere ture er gemt med samme program indstilling.

42

43

40


EXCEL > PC Overfør data fra Grand Excel til PC

1. Følg instruktionerne i nedennævnte afsnit:Forbind Grand Excel og kør Excel Analyser Software.

2. Efter at du har klikket på EXCEL>PC knappen, kommunikations vinduet med Excel vil komme til syne med følgende tekst “Downloading.....” (fig.44).Samtidig vil du se en rapport komme til syne som viser overførslen.

3. Efter at hukommelsen er blevet overført, vil det nye Logging data vindue (fig.45) komme til syne.Vælg de ture som du ønsker at gemme,og tryk GEMME.

Under overførslen vil kun de nye ture blive synlige i vinduet.Analyser software genkender tidligere indlagte ture og data, og viser det ikke igen. Hvis der ikke er nogen ny logging data, kommunikations vinduet med Excel vil vise teksten “Ingen nye logging data”.

PC > EXCEL Overførsel af data fra PC til EXCEL. Kun ture markeret med et + tegn blivergemt i dags rapporten som modstandere og er anvendelige for overførsel tilGrand Excel.

1. Følg instruktionerne i nedennævnte afsnit:Forbind Grand Excel og kør Excel Analyser Software.

2. Vælg en tur som er markeret med et + tegn.

44

45

41


3. Klik på PC>EXCEL knappen. Overførsel vil begynde. Herefter vil overførsel-til-Excel vinduet komme til syne, med en oversigt over 10 program numre med logging data som er tilstede i Grand Excel på det tidspunkt (fig.46).

4. Klik på det program nummer hvor du vil gemme logging data.a. Klikker du på et grønt nummer, vil de nye logging data blive placeret for

enden af rækken (ikke længere tilbage end femte pladsen).b. Klikker du på et sort nummer, vil alle eksisterende data i rækken blive

erstattet af ny.

5. Ved at klike på SLET knappen, kan du stoppe denne procedure. Overførsel begynder først når du klikker på PC>EXCEL.

Under overførslen (se pkt.3), bliver muligvis nye logging data tillagt.Ny logging data vinduet vil komme til syne.Vælg om du ønsker at gemme disse informationer.

Klikke du på logging data i overførsel-til-Excel vinduet, vil dets præstations oversigt print rapport komme til syne.

46

42


Status bjælken

Status bjælken er en hurtig måde at benytte de mest alm. Software funktioner. Klikker du på enknap, vil den funktion som den repræsenterer, begynde at køre. Du kan vælge mellem de føl-gende knapper:

PRINT Print aktive rapporter/grafer.

GRAF Trænings information vedr. specifik logging data.

OVERSIGT Præstations oversigt.

TABEL Liste med gemte data fra log data pr. 5 eller 10 sek.

PROGRAM Viser logging data.

OVERLAPNING Sammenligner 2 forskellige grafer i samme program.

EXCEL>PC Overfører data fra Grand Excel til PC.

PC>EXCEL Overfører data fra PC til Grand Excel.

ARRANGEREVINDUER Vinduer vil blive vist i overlappende arrangement.

Menu bjælke

MENU FILE

IMPORT Til højre i billedet vælges “import” (fig.47), kilden (f.eks.diskette, c\..), med dedata som du ønsker at impotere. Hvis den er tilstede, vil en liste med logging data komme frem.Vælg fra listen ved at klikke på den ønskede fil og så på GEMME.

EXPORT Vælg logging data som du ønsker at exportere. Klik på FILE-EXPORT. De valgte filer vil vise sig i det aktive vindue.Vælg den lokation hvor du ønsker at eksportere filerne til og vælg GEMME.

47

43


PRINT Med FILE-PRINT kommandoen, kan du printe de viste informationer.

PRINTER Brug dette til at justere din printer set-up. Normalt vil Windows OPSÆTNING have gjort det.

UDGANG Med denne kommando kan du forlade programmet.

Hvis Grand Excel er forbundet til en PC, et bip vil høres når programmet er lukket. Dette forsvinder når Grand Excel ikke længere er tilsluttet.

EXCEL MENUEN

Under overførsel af data, vil alle data blive sendt. Rapports kan direkte blive direkte printet udvia en printer tilsluttet til Parallelporten på Grand Excel. Imidlertid er det også muligt at benyt-te EXCEL Menu mulighed til at betragte skærmen og udskrive Identitets oversigten, modstan-der oversigten og præstations oversigten via din PC.

ID Print rapport: Identitets oversigtMODSTANDER Print Rapport: Modstander oversigtPRÆSTATION Print Rapport: Præstations oversigtPROGRAM Oversigt over alle program indstillinger gemt i Grand Excel.

For yderligere information omkring print rapporter: se 5 Udskrift af trænings information.

MULIGHEDER MENU

SPROG Vælg en af de mulige sprog.

FARVE Efter at have klikket, vil der komme en 16-farvet palette frem. (fig.48).Du kan benytte den til at skifte farve på grafen, tabellen, oversigten og programmet. I venstre vindue vælges den du ønsker at ændre.Vælg en farve og bekræft denne me et OK.

DEFAULT knappen vil ændre farven tilbage til det oprindelige.

TEMPERATUR Viser temperaturen i enheder.Vælg mellem Fahrenheit og Celsius.

Ønsker du at ændre temperatur enheden, vil alle temperatur informationer i gemte logging data blive ændret.

48

44


MENU VINDUE

ARRANGERE Dette vil vise følgende kaskade vinduer: daglige rapport, program oversigt,VINDUER graf, præstations oversigt og tabel. Hvert vindue kan bringes frem forrest

ved at klikke. Hvis du vælger forskellige logging data fra daglige rapport,relaterede informationer i vinduet vil automatisk blive opdateret.

Denne funktion giver dig mulighed for at bladre og analysere forskellig loggin data. De 5 vinduer kan enkeltvis blive kaldt frem.

LUKKE VINDUE Denne funktion vil lukke alle vinduer. Daglige rapport og det indledendevindue vil forblive aktivt.

HJÆLP MENUE

INDEKS Denne mulighed viser instruktions manualen i digital form.Det modsvarer funktionen i Windows.

SØGE Denne funktion giver dig mulighed for at søge på nøgleord, ved hjælp af en liste som du kan bladre igennem.

BRUGE HJÆLP Denne funktion hjælper dig med hjælpe funktionen.Det er en del af Windows versionen du arbejder med.

INFO Giver den originale version af Software.

www.tacx.nl Hvis din PC er tilsluttet internettet, kan du via denne adresse gå direkte ind på Tacx hjemmeside.

www.tacx.nl

45

Optimering af Grand Excel

7 OPTIMERING AF GRAND EXCEL

Indstilling af Excel skala faktor og linie funktioner ved puls program og hastighed.1. Fjern stikket under Excel computeren.2. Mens du erstatter stikket, tryk på SET knappen indtil du hører no. 2 bip (fig.49).

Skala faktoren vil begynde at blinke.3. Følg trin-for-trin instruktionen for at Indstilling af Excel Skala factor og linie funktioner under

pulsprogram og hastighed.4. For at vende tilbage til den oprindelige indstilling fra fabrikken.

Fortsæt med “Komplet re-indstilling af computer”.

Indstilling af Excel Skala factor og linie funktioner under pulspro-gram og hastighed. (fig.49)

Skala faktoren begynder at blinke nederst til højre.

Den fabriks indstillede skala faktor, sikrer dig at aflæser den korrekte effekt på computeren.Værdien relaterer direkte til magnet enheden på træneren og kan kun blive kalibreret med etspecielt effekt meter.

1. Brug +/- knappen, så kan du sætte skala faktoren til 80 til 120.

2. Tryk på MODE knappen.Værdien for ADJUST BRAKE POSITION UP begynder at blinke.

3. Ved hjælp af +/- knappen, kan du indstille disse værdier mellem 5 og 250.

Jo højere at værdien for ADJUST BRAKE POSITION UP er, jo langsommere vil magnet enheden reagere, når den ønskede pulsgrænse er for lav.

4. Tryk på MODE knappen.Værdien af ADJUST BRAKE POSITION DOWN begynder at blinke.

5. Ved hjælp af +/- knappen kan du sætte denne værdi mellem 5 og 250.

Jo højere værdi, jo langsommere vil magnet enheden reagerer når den ønskede puls grænse er for høj.

6. Tryk på MODE knappen.Hastigheden i Km begynder at blinke øverst til venstre.

7. Ved hjælp af +/- knappen, vælges Mi (miles) eller Km (kilometer).

Efter at du har benyttet Km indstillet en tid, og ønsker at skifte til Mi, så HUSK!!! At du vil miste ALLE data som er gemt i computeren.

Du har nu 2 muligheder for at fortsætte:1. For at gå til skala-faktor, tryk MODE knappen.

Skala faktoren begynder at blinke.Fortsæt med pkt. 1 i Excel skala faktor indstilling og linie funktioner under puls programog hastighed.

2. For at returnere til trænings displayet, tryk ENTER (hvid knap) og de modificerede indstilllingerbliver gemt.

46

Optimering af Grand Excel

SETTryk

Slip

indsæt stik

2 x

CANCEL ENTER

DELETE

LillaGul HvidOrange

LillaGul HvidOrange

SKALA FAKTOR

KM

MI

FØROGELSEAF PULSEN

FORMINDSKELSEAF PULSEN

49.1 49.2

LillaGul HvidOrange

ENTER

SET

MODE

MODE

MODE

Komplet re-indstilling af computer (fig.49.2)

Skala faktoren blinker i bunden til højre.

1. Tryk DELETE (orange knap).DELETE begynder at blinke med CANCEL nederst og ENTER ved siden af.

2. Ved at trykke på Orange CANCEL knap, kan du stoppe slette proceduren.Ved at trykkeENTER (hvid knap), kan du bekræfte slette proceduren.Alle dine indstillinger bliver nu slettetog computeren vender tilbage til fabriks indstillingerne.

ODO - total distance kan IKKE resettes.

49

47

Fejl meddelelser

8 FEJL MEDDELELSER

Potentiel Problem

1 Rum temperaturen er entenfor lav eller for høj.

2 Det er svært at aflæse displayet.

3 Computeren er ikke korrekttilsluttet til Mag enhed.

4 Sved har ødelagt printet icomputer displayet.

5 Printet er udbrændt.

1 Det er ikke kendt om dennedel skal lyse op.

2 Displayet er beskadiget somfølge af at det er blevet tabt.

1 Mag enheden bremser ikkeordentlig.

2 Strømstyrken er ikke stornok fra nettet.

3 Flere af magneterne på Magenheden er faldet af.

4 Print pladen er slidt op.

1 Cykelkæden er slidt.

2 Dæk tryk for lav.

3 Mag enheden er endnu ikkevarm.

4 Rum teperaturen er for lav.

Løsning

1 Benyt træneren i temperaturer mellem 5 og 35 grader celsius.

2 Juster displayet så du kan se direkte på det.

3 Check kabel og stik. De kan være slidte eller knækkede.

4 Print pladen skal udskiftes.


1 Check om alle dele fungerer lige efter at den er blevet tændt. (fig.7).

2 Displayet skal udskiftes.

1 Check kabel og stik. det kan væresnavs.

2 Grand Excel virker bedst ved 220 og230V/50Hz.

3 Låget til Mag enheden skal udskiftes.


1 Skift kæden.

2 Sørg for korrekt dæktryk.

3 Mag enheden er varm efter ca. 3 min.cykling.

4 Benyt Excel i rum temperaturer på 5til 35 grader celsius.

Fejl

1 Displayet er vanskelig at læse

2 Del af displayetfungerer ikke rigtigt

3 Cykel effekt synesmindre end detsom er vist på displayet

4 Cykel effekt syneshøjere end detsom er vist på displayet

Computer Grand Excel og mag enhed

48

Fejl meddelelser

Potentiel problem

1 Cadence sensor er ikke tils-luttet.

2 Sensoren er monteret udenfor målerens rækkevidde.

3 Kablet er knækket.

4 Sensor stikket er ikke satordentlig i.

5 Magneten er faldet ud af hol-deren.

6 Programmet startede ikke opordentlig.

1 Hastigheds impulser når ikkecomputeren.

2 Cykelhjulet når ikke rullen.

3 Hastigheds sensoren erdefekt.

1 Der kan være flere grunde til dette. F.eks. statisk elektricitet, eller fejl i strømforsyningen

1 Batteriet er tomt

Løsning

1 Tilslut sensor.

2 Afstanden mellem sensor og magnetmå ikke overstige 3mm.

3 Tilslut en ny sensor.

4 Check stikket, om det sidder korrekt i.

5 Indstaller en god magnet.

6 Se 4 Start træningen.

1 Check kabel og stik.

2 Juster Mag enheden, så dækket ikkerutsjer på rullen.

3 Ny print plade skal indstalleres i Magenheden.

1 Grand Excel skal fuldstænding resettes.

Se 7 optimering af Grand Excel.

1 Udskift batteri. Model CR 2032(fig.50). Lad strømmen være tændt tiltræneren mens du skifter batteriet,det sikrer at du ikke taber informatio-ner.

Fejl

5 Pedalfrekvenserforbliver nul

6 Cykelhastighedenforbliver på nul

7 Den aktuelle bjæl-ke er ikke ellerikke ordentlig vist

8 Tab af Data loghukommelse, datoog tid

50

49

Fejl meddelelser

Potentiel problem

1 Printeren er ikke kompatibeleller den er ikke sat korrektop.

2 Printer kablet er ikke tilslut-tet korrekt.

3 Kablet er tilsluttet korrekt.

1 Printeren er ikke sat op korrekt.

2 Printeren er in kompatibel.

1 Du har ikke pulsbælte på.

2 Pulsen er slået fra i generelledata SET-UP.

3 Afstanden fra pulsbælte tilcomputer er for lang.

4 Påvirket af forskellige forstyr-relser, dette se sved at hjertesymbolet blinker selv omman intet pulsbælte har på.

5 Batteri på pulsbælte er dødt.

1 Ustabil regulering af Excel.

Løsning

1 se 3A Printer opsætning.

2 Sæt kablet korrekt i.

3 Check printer med det samme kabeltilsluttet.

1 Prøv et andet printer set-up.

2 se 3A Printer opsætning.

1 Grand Excel leveres med pulsmodta-ger. Pulsbælte er ekstra udstyr.

2 se 3A Aktiver pulsmålings registrering.

3 Den maksimale afstand er 80cm.

4 Primære kilder til forstyrrelser er TV,PC skærme, Højtalere og andre mag-netiske felter.

5 Udskift batteri.

1 se 7 Optimering af Grand Excel.

Fejl

Printer

9 Printeren virkerikke ordentlig

10 Printeren skriver ikke ordentlig ud

Pulse

11 Pulsen registreresikke ordentlig

12 Under træning med puls, er bremse effekten ikke indstillet ordentligt, så puls indstillinger bliverikke nået

50

Fejl meddelelser

Potentiel problem

1 Træneren står ikke på en planoverflade.

2 Træner stellet er ikke samletkorrekt.

3 Cyklen passer ikke til stellet.

4 Træner stellet er ikke slåetrigtigt ud.

1 Der er profil på dækket.

2 Ruller presser ikke ordentligimod dækket.

1 Profil dæk er monteret.

2 Der er en sten i dækket.

1 Der er ikke tilsluttet korrekt.

1 De er ikke tilsluttet i denkorrekte rækkefølge.

1 To-vejs printer porten er ikkekonfigureret korrekt.

Løsning

1 se 1 Samling af Grand Excel.








1 Se 6 Forbind Grand Excel og kørExcel Analyser Software.

1 Se ovenfor!

1 Nogle ældre PCèr, er det nødvendingat ændre MODE på parallelporten iBIOS. Følg instruktionerne i din manual.

Fejl

Træner

13 Cyklen bevæger sig i træneren

14 Gummi fra dækket sætter sig på rullen

15 Cyklen laver støj

16 Overførsel ikke mulig

17 Benyttelse af printer giverproblemer i andreprogrammer

18 Overførsel er ikkemulig, selvom alt er tilsluttet korrekt

Analyser softwareFlere fejl kan opstå som resultat af forkert tilslutning, se:6 Forbind Grand Excel og kør Excel Analyser Software.

51

Service og garanti

9 SERVICE OG GARANTI

Tekniske Specifikationer

Hastighed (km/h eller mi/h)

SPD aktuel hastighed0,1 til 99,9 km eller miAVS gennemsnits hastighedkapacitet 99,9 km eller miles/timeMAX maksimum hastighedkapacitet 99,9 km eller miles/timeKm/Mi tur distancekapacitet 9999,9 km/mi.ODO Total distancekapacitet 99.999 km/mi.Stopur, cyklet tidkapacitet 8 timer, 59 min. 59 sek.

Effekt (watt)

WATT aktuel effektkapacitet 999 wattAVS gennemsnits effektkapacitet 999 wattMAX maksimum effektkapacitet 999 wattK tur i Kcal.kapacitet 6500,0 Kcal

Pedal frekvens (cad)

CAD aktuel pedal frekvens (cadence)kapacitet 0-250 omdrejningCAD AVS gennemsnits pedalfrekvenskapacitet 0-250 pedal omdrejningMAX maksimum pedal frekvenskapacitet 250 pedalomdrejningerPedal omdrejninger per turkapacitet 99.999 pedal omdrejning24-timers urkapacitet 23 timer, 59 min. 59 sek.

Pulse ( )

Puls i mål zonekapacitet 8 timer, 59 min. 59 sek.Stopur, cykeltidkapacitet 8 timer, 59 min. 59 sek.

- gennemsnits pulskapacitet 250 slag/min

MAX Maksimum pulskapacitet 250 slag/min

Modificerbar data

WATT, modificerbar effekt0-990 Watt (trin af 10)SLOPE modstand-4 til +9

modificerbar puls40-240 slag/min

minimum grænsekapacitet 30-249 slag/min

maksimum grænsekapacitet 31-250 slag/minKM, modificerbar antal kilometer/tur0,1-25 km/Mi, i trin af 0.1Modificerbar tid/rute10 sekunder til 30 sekunder, i trin af 10.ID identitets nummermaksimum 99 karakterer, hver med etmaksimum 16 karaktererLegems vægt indstilling40-120 Kg.

Diverse

Temperatur område5-35 grader celsiusMaksimum afstand for modtagelse af puls 80 cmBatteri CR 2032Batteri levetidca. 5 årRegistrering, interval data logger5-10 sek., mulighedData logger kapacitetmaksimum 30 timer

52

Service og garanti

Tilbehør

T1690 Euro 18,00

Skyliner, forhjuls støtteSkyliner giver dig mulighed for at cykle i naturlig position. Den udligner forskellen på cyklensHældning forårsaget af træneren. Kan benyttes af Racer og ATB/MTB cykler.

T1695 Euro 15,00

Sved dækkenUnder træning kan en person svede meget. Sved er meget aggressiv og kan skade cyklen.For at beskytte cyklen imod sved har Tacx udviklet et sved dækken. Dette dækken er monteret Mellem styr og saddel.

Akselmøtrikker for cykler uden quick release aksel.

T1415 M10x1 Euro 14,00T1416 3/8 Shimano Nexus Euro 14,00

53

Service og garanti

EU Declaration of Conformity

in accordance with the EU Machinery Directive 93/68EU Appendix II A.

WeTechnische Industrie Tacx BVRijksstraatweg 522241 BW WassenaarNetherlands

hereby declare that the machine described below both in its excel design and construction and in the version marketed by us conforms to the relevent safety- and health-related requirements of the appropriate EU Directive.This declaration shall cease to be valid if modifications are made to the machine without our approval.

Product: CycleForceType: Grand ExcelTechnical Data: 220 V AC 50 Hz

Applicable EU Directives:EU Machinery Directive (89/392/EU), in version 93/68/EUEU Low-Voltage Equipment Directive (73/23/EU) EU Directive on Electromagnetic Compatibility (89/336/EU), in version 93/31/EU

Harmonised standards applied:EN 50081-1:

EN 55022 (1993) class BEN 50082-1:

EN 61000-4-2; EN 61000-4-3; EN 61000-4-4;EN 61000-4-5 andEN 61000-4-6

It is ensured through internal measures that series-production units conform at all times tothe requirements of current EU Directives and relevant standards.

Wassenaar 26-08-99

J.H.J.Tacx

Service og garanti

54

Garanti bestemmelserTacx produkter er fremstillet I overenstemmelse med de højeste kvalitets standarder. Garanti perioden er 1 år fra den dato produktet købes, og omfatter forhold relateret til fremstillingen eller materiale defekter på alle Tacx Produkter. Husk at behold købs-kvitteringen - det er dit købs-bevis..

Garantien bortfalder hvis produktet viser tegn på følgende:1 Anvendelse til andet end som det er beregnet til2 Skødesløs anvendelse, reparationer eller adskillelse3 Skade forvoldt af uheld eller uagtsomhed4 Skade forvoldt på Computeres printplade, på grund af sved eller for stor fugtighed)ergotrænere)5 Defekter som opstår under afsendelse og transport af produktet

Garantien fungerer ikke ved dele som er udsat for normal slitage.

Forsendelses omkostninger- Forsendelses omkostninger til en Tacx forhandler eller et Tacx Service center er Ejerens ansvar

og regning.- Tacx Service Centre vil sørge for reparationer og sørge for retur forsendelse uden omkostninger

for ejeren.

Procedure- Hvis - under normal brug - at produktet ikke fungerer korrekt - uanset årsag, retuner det til

deres forhandler, sammen med kopi af købs kvittering og en komplet SERVICE FORMULAR.Du kan også sende det direkte til nærmeste Tacx Service Center I deres land. Der er en liste over Tacx Service Centra I Tacx Katalogen, brugsvejledningen og på Tacx hjemmeside.

- Følg instruktionerne for retur forsendelse. Tacx Service Centre vil kun acceptere returforsendelser medfølgende en komplet udfyldt service form.

- Tacx Service Centra vil reparere eller udskifte produkter som er omfattet af garantien - indenfor 30 dage uden beregning.

- Technische Industrie Tacx vil alene vurdere om hvorvidt et product er omfattet af garantien eller ej. Hvis et product ikke er dækket af garantien, vil det blive repareret og faktureret. Hvis omkostningen af reparationen overstiger 50.00 Euro, vil de modtage et omkostnings estimat forinden. Efter de har modtaget deres godkendelse, vil produktet enten blive repareret eller returneret til dem I dens originale tilstand.

Instruktioner for retur forsendelser1 SEND kun de dele af Tacx produktet som er nødvendig for reparationen.2 Pak alt forsigtigt I den originale indpakning. Transport skader bliver for deres regening.3 Udfyld service formularen komplet og nøjagtigt.4 Send kopi af købs notaen.5 Send pakken med porto betalt - med mulig forsikring - til Tacx Service Center I deres land.

Ansvar- Technische Industrie Tacx reserverer sig ret til at modificere, forbedre eller ophøre med

production af dens produkter uden forudgående varsel.- Tacx kan ikke tvinges til at tilføje nye egenskaber eller elementer til tidligere solgte produkter,

selvom anførte product er returneret under påberåbelse af garanti.- Tacx har ret til at udskifte defekte dele med tilsvarende dele eller hvis det ikke er muligt, med

sammenlignelige dele.- Tacx ifalder ikke noget ansvar for direkte, uagtsomme eller specifikke skader som opstår eller

har sammenhæng med produktets brug.

hvordan benyttes denne manual - tacx | achieve your goal...

Documents