inledning if utbildningsplan... · web viewsyftet med utbildningsplanen är att alla...

Dokument: Utbildningsplan Stuvsta IF

Utbildningsplan Stuvsta IFså många fotbollsspelare som möjligt så länge som möjligt

1


Innehållsförteckning

INLEDNING.................................................................................................................................................... 3

REVISIONSHISTORIK........................................................................................................................................ 3Syfte och målgrupp........................................................................................................................................3Dokumentansvarig och revidering av dokumentet........................................................................................3Relaterade dokument....................................................................................................................................3

UTBILDNINGSPLAN STUVSTA IF...................................................................................................................... 4

VAD........................................................................................................................................................... 4VARFÖR:.................................................................................................................................................... 4HUR........................................................................................................................................................... 4ARBETSMODELLEN.......................................................................................................................................... 4INSTRUKTIONSMETODER – INSTRUKTION, MODELLINLÄRNING(VISA) OCH GUIDED DISCOVERY..........................................5

Instruktion.....................................................................................................................................................5Modellinlärning (visa)....................................................................................................................................5Enhanced Guide Discovery (EGD) – Guidad inlärning....................................................................................6

TRÄNINGSPLANERING, PLANERING OCH GENOMFÖRANDE.........................................................................................7FOTBOLLSTECKEN........................................................................................................................................... 8TRÄNINGSPLANERING – UTGÅ ALLTID FRÅN SPELET................................................................................................9VAD SKA TRÄNAS PÅ NIVÅ 1, 6–9 ÅR...............................................................................................................10VAD SKA TRÄNAS PÅ NIVÅ 2, 9-12 ÅR.............................................................................................................. 11VAD SKA TRÄNAS PÅ NIVÅ 3, 12–16 ÅR...........................................................................................................12VAD SKA TRÄNAS PÅ NIVÅ 4, 16–19 ÅR...........................................................................................................13ANFALLSSPEL............................................................................................................................................... 14

Anfallsvapen................................................................................................................................................14Kollektiva anfallsmetoder............................................................................................................................14

FÖRSVARSSPEL............................................................................................................................................ 15Individuella försvarstekniker.......................................................................................................................16Kollektiva försvarsmetoder..........................................................................................................................16

SPELFÖRSTÅELSE OCH SPELUPPFATTNING............................................................................................................ 16KÄLLFÖRTECKNING....................................................................................................................................... 17

2


Inledning

RevisionshistorikVersion Datum Författare Beskrivning0.1 2017-02-01 Roger Tell och Alejandro

Fernandez Den första versionen av utbildningsplanen.

0.2 2017-03-01 Granskad av Sportkommittén. 1.0 2017-04-06 Alejandro Fernandez och

Maja GinsburgBeslutad i styrelsen. Dokument inlagt i Stuvsta IF:s mall.

Syfte och målgruppSyftet med utbildningsplanen är att alla ledare/tränare i föreningen ska veta hur vi inom Stuvsta IF bedriver verksamheten, vad vi tränar på, varför och hur samt vilka begrepp vi använder. Det är ett sätt för oss att hålla en röd tråd inom föreningen där våra spelare och medlemmar känner igen sig i alla lag.

Dokumentets målgrupp är i första hand tränare och ledare inom Stuvsta IF.

Dokumentansvarig och revidering av dokumentetStuvsta IF:s sportchef är ansvarig för att dokumentet hålls uppdaterat, godkänt i Sportkommittén och i styrelsen samt uppladdat på Stuvsta IF:s hemsida: http://www.stuvstaif.se/dokument/?ID=174211

Relaterade dokument Stuvsta IF:s sportsliga riktlinjer: http://www.stuvstaif.se/sida/?ID=173198

3

http://www.stuvstaif.se/sida/?ID=173198

http://www.stuvstaif.se/dokument/?ID=174211


Utbildningsplan Stuvsta IF

VAD: Utbildningsplanen är ett verktyg för att beskriva VAD vi ska träna på i Stuvsta IF. Den beskriver dels vad Spelaren behöver för individuella färdigheter dels lagets metoder i anfalls- och försvarsspel.

VARFÖR: Allt vi tränar på, behöver kopplas så att spelaren förstår i vilka typ av situationer det vi tränar på kan uppstå under match. Ett exempel är att vi så ofta som möjligt vill ha en rättvänd spelare med boll så att vi ser de flesta som är spelbara framåt i banan.

HUR: Arbetsmodell och instruktionsmetoder

Arbetsmodellen – Vad-Varför-Hur-Öva-Sammanfatta

4


Instruktionsmetoder – Instruktion, Modellinlärning(Visa) och Guided discovery

Instruktion Att du berättar muntligt hur spelarna ska agera och samverka.

Modellinlärning (visa)Här utgår jag ifrån ”VISA-FÖRKLARA-VISA-ÖVA” när det gäller tekniska moment och i spelövningar och smålagsspel växlar jag mellan ”VISA-PRÖVA-FÖRKLARA” och ”Guided Discovery.”

5


Enhanced Guide Discovery (EGD) – Guidad inlärning

Kärnan i metoden bygger på att spelarna genom eget utforskande och upptäckande blir mer involverade i sin spelarutveckling. Lärandet sker utan att spelarna får anvisningar HUR de ska göra utan istället vägleds till målet av tränaren.

Spelarens eget beslutsfattande är målet med EGD. Spelarna måste själv utforska de situationer de ställs inför och hitta lösningar på de situationer som uppstår på planen.

EGD används med fördel i spelinriktade övningar. Träningen ska vara matchlik med bra konstruerade övningar på ett sätt som gör att eget beslutsfattande, eftertanke och spelförståelse stimuleras vilket leder till egen upptäckt, uppgifter med egen reflektion, problemlösningstekniker som leder till egna initiativ från spelaren.

För spelarnas inlärning i att använda sin teknik funktionellt i spel. Anledningen till det, är att spelare fått för lite träning av deras beslutsfattande och deras perceptionsförmåga. De har således svårt att använda sig av de motoriska färdigheterna som de lärt sig på ett förmånligt sätt när de ställs inför de tusentals olika situationer som kan uppstå i spelet; med motståndare, medspelare, ytor och under tidspress.

Om träningen ger möjlighet att förstå helheten i spelet, ökar också spelarens självbestämmande motivation d.v.s. att kunna automatisera, känna tillhörighet och styra den egna kompetensen.

Ledarens roll Det är att vägleda spelaren genom att sätta ramar med tydliga mål med träningen – VAD de ska lära sig och hur hjälper jag dem på bästa sätt dit. Målet kan uppnås genom att ledaren ställer öppna eller specifika frågor och/eller genom positiv feedback förstärka spelarnas beteenden och att de gärna får visa de lösningar de kommit fram till.

För att få bra effekt av den positiva feedbacken är det viktigt att du som tränare uttrycker VARFÖR du tyckte det var bra, inte bara säga ”bra skott eller bra löpning!”

6


Träningsplanering, planering och genomförandeEtt upplägg för planering och ett för genomförande. Här är det viktigt att alla vet hur genomförandet av övningen ska gå till. Övningsbeskrivningen skall vara kortfattad (40s) och så pass tydlig att spelarna kan komma igång med Pröva i genomförande.

Under Anvisningar använder ni den kortfattade övningsbeskrivningen.Under Öva tillämpar ni i huvudsak lärandemetoderna. (även under Hur)

7


Fotbollstecken

8


Träningsplanering – utgå alltid från speletVi arbetar temabaserat, exempelvis 3 veckors perioder. De teman vi har att utgå ifrån är:

Anfallsspel – Speluppbyggnad och Komma till avslut och göra målFörsvarsspel – Förhindra speluppbyggnad, Återerövring av bollen och Förhindra och rädda avslut.

TräningsuppläggUppvärmning - Komma igång, kopplat till tematSpelövning – Färdighet – Spelövning (matchsituation)/Spel (ex.3-3 eller 5-5)

Faktorer som gör träningen mer spelinriktad:

medspelare motståndare rörelser som i match tempo/fart som i match riktningsbestämt – mot ett eller två mål och helst i planens längdriktning

begränsning av yta tidsbestämt på rätt ställe på planen – där momentet oftast förekommer i match i rektanglar istället för kvadrater (en fotbollsplan är ju en rektangel) fantasin – att tänka att man är i en matchsituation

Isolerad träning ger oftast möjlighet till många upprepningar. En spelinriktad träning innebär färre upprepningar, men blir mer matchlik. Vid spel kanske man inte får skjuta ett enda skott, medan man vid en isolerad skottövning har möjlighet till ett stort antal skott.

Det är bra att vara medveten om detta förhållande när man planerar sin träning. En annan viktig aspekt är spelarens beslutsfattande. I en övning där A passar B som passar C är det ett givet mönster där inte spelaren behöver ta något aktivt beslut, så försöka skapa övningar där det inte finns något givet mönster så som i match.

9


Vad ska tränas på Nivå 1, 6–9 år

Spelarnas färdigheter

Lagets metoder

Målvaktspel

Anfallsspel – Speluppbyggnad

DrivaVändaPassa kortTa emot bollenUtmanaFinta och dribbla

SpelbarhetDjupledsspel

Kasta ut bollenTa emot bollenDrivaPassa kort

Anfallsspel – Komma till avslut och göra mål

DrivaVändaTa emot bollenUtmanaFinta och dribblaSkjuta

Djupledsspel

Försvarsspel – Förhindra speluppbyggnad

Försvarssida Pressa

Försvarsspel – Återerövring av bollen

Försvarssida Pressa

Försvarsspel- Förhindra och rädda avslut

Pressa Djupledsspel/frilägeSkott

Fånga bollenKasta sig och fånga bollen

Målvakt/anfall Spelbarhet

Målvakt/försvar Djupledsspel/frilägeSkott

10


Vad ska tränas på Nivå 2, 9-12 år


Lagets metoder

Målvaktspel


DrivaVändaPassa kortTa emot bollenUtmanaFinta och dribbla

SpelbarhetSpelavståndSpelbreddSpeldjupUppflyttning Djupledsspel

Kasta ut bollenTa emot bollenDrivaPassa kort


DrivaVändaTa emot bollenUtmanaFinta och dribblaSkjutaNicka

VäggspelDjupledslöpning


PressaMarkeraFörsvarssida




PressaMarkera

Förflytta sigFånga bollenKasta sig och fånga bollen

Målvakt/anfall SpelbarhetSpeldjup bakåt

Målvakt/försvar Djupledsspel/frilägeSkott

11




Lagets metoder

Målvaktspel


DrivaVändaPassa kortPassa långtTa emot bollenUtmanaFinta och dribbla

SpelbarhetSpelavståndSpelbreddSpeldjupUppspel DjupledsspelSpelvändning UppflyttningÖverlappningar

SpelbarhetSpeldjup bakåtSpelvändningIgångsättning


DrivaVändaTa emot bollenUtmanaFinta och dribblaSkjutaNicka

VäggspelDjupledslöpningÖverlappning



TäckningÖverflyttningCentreringUppflyttningRetirering(falla)


PressaMarkeraTäckaBrytaTackla

UppflyttningRetirering (falla)Täckning


PressaMarkeraTäckaBrytaTackla

TäckningÖverflyttningCentreringUppflyttningRetirering

Förflytta sigFånga bollenKasta sig och fånga bollenHoppa upp och fånga bollen

Målvakt/försvar Djupledsspel/frilägeSkottInlägg

12




Lagets metoder

Målvaktspel



SpelbarhetSpelavståndSpelbreddSpeldjupUppflyttningDjupledsspelSpelvändningÖverlappning

Kasta ut bollenTa emot bollenDrivaPassa kortPassa långt

Anfallsspel – Kontring


SpelbarhetSpelavståndSpeldjupUppflyttningDjupledsspelÖverlappning

Kasta ut bollenSkjuta ut på volleySkjuta ut med precisionPassa


DrivaVändaTa emot bollenUtmanaFinta och dribblaSkjutaNickaAvledande rörelse(v-löpning)

VäggspelDjupledsspelÖverlappningKorslöpningMotrörelserFasta situationer


Försvarssida PressaMarkera

TäckningUnderstödÖverflyttningCentreringUppflyttningRetirering (falla)


Försvarssida PressaMarkeraBryta Tackla

Direkt återerövringIndirekt återerövringUppflyttningRetirering (falla)TäckningUnderstöd


PressaMarkeraBrytaTacklaNicka

TäckningUnderstödÖverflyttningCentreringUppflyttningRetirering (falla)Fasta situationer

Förflytta sigFånga bollenKasta sig och fånga bollenHoppa upp och fånga bollenBoxa bollen

Målvakt/anfall SpelbarhetSpeldjup bakåtSpelvändningIgångsättning

Målvakt/försvar Djupledsspel/frilägeSkottInlägg

13


AnfallsspelGrundförutsättningar FörklaringSpelbarhet Spelbar blir man genom att agera så att bollhållaren

har ett passningsalternativSpelavstånd Avståndet mellan bollhållare och medspelare, bra att

ha flera passningsalternativ på olika avståndSpelbredd Utnyttjar planens breddSpeldjup Utnyttjar planens längd. Speldjup finns både bakom

och framför bollhållaren

AnfallsvapenAnfallsvapen FörklaringUtmana När bollhållaren söker upp en motståndare för att

skapa problem för denneFinta/dribbla Att med bollen under kontroll ta sig förbi en

motståndareÖverlappning Bollhållare får hjälp av medspelare som från en

position snett bakom löper upp framför bollhållaren som ett passningsalternativ i anfallsriktningen.

Spel på markerad spelare När bollhållaren passar till en medspelare trots denna är markerad

Väggspel När bollhållaren använder en medspelare i vinkel som en vägg för att passera motståndare

Avledande rörelse(v-löpning) När en spelare utan boll först löper åt ett håll och via en tempoväxling ändrar riktning för att bli spelbar

Korslöpning En eller flera spelare byter position i sidledMotrörelse En eller flera spelare byter position i djupledÖverlämning Bollhållare släpper bollen till en mötande spelare.

Kan ske i både djup- och sidled

Kollektiva anfallsmetoderKollektiva anfallsmetoder FörklaringUppspel Med en eller flera passningar(driva in i spelytor är

ett annat alternativ) spela bollen från utgångsytan till medspelare 1,2 eller 3. Ett kort uppspel är passningar till spelyta 1. Ett långt uppspel är passningar i spelyta 2 eller 3

Djupledsspel Passningar i planens längdriktning. Djupledsspel kan ske både framåt och bakåt

Spelvändningar Att flytta spelet från en del av planen med en eller flera passningar, för att få bättre spelutrymme på en annan del av planen

Uppflyttning När hela laget flyttar upp i planen i takt med att laget når nya spelytor- efter t ex ett långt uppspel bör en snabb uppflyttning ske

14


Försvarsspel Grundförutsättningar Förklaring

Press När en spelare i försvarande laget attackerar motståndarens bollhållare i syfte att

1. Erövra bollen 2. Förhindra bollhållaren att driva eller passa

bollen framåt3. Fördröja motståndarnas anfall4. Styra motståndaren i för laget gynnsam

riktningTäckning En gardering i försvarsspelet som innebär att bevaka

attraktiva ytor för motståndarnaUnderstöd Försvarsspelare hjälper den som pressar

motståndarnas bollhållare. Om den som pressar blir överspelad, ska den som ger understöd direkt kunna ingripa

Markering Då man bevakar en motståndare med avsikt att bryta en passning eller att få anfallsspelaren att ta emot bollen felvänd

15


Individuella försvarstekniker

Individuell försvarsteknik Förklaring

Press Mot rättvänd eller felvänd spelareMarkering Av motståndareBrytning Ta bollen före eller från motståndaren. Detta kan

göras med kroppskontakt och kallas då tackling.Försvarssida Försvaren placerar sig motståndare och målet eller

mellan bollhållare och egna målet

Kollektiva försvarsmetoder

Kollektiva försvarsmetoder Förklaring

Centrering När närmaste spelare pressar och övriga flyttar in mot mitten för att minska spelbara ytor och komma i numerärt överläge i det område bollen befinner sig i. Centrering används då bollen befinner sig centralt i planen

Överflyttning Innebär att spelarna flyttar över mot den sida där bollen finns.

Uppflyttning Hastigt flyttar upp sina positioner för att minska spelytorna och eventuellt ställa offside

Retirering (Falla) Kollektivt flyttar sina positioner närmre det egna målet för att minska spelytor

Spelförståelse och speluppfattningSpelförståelse är att ha en bild av spelets idé kopplad till anfallsspelets och försvarsspelets grundförutsättningar (teoretiskt).

Speluppfattning är en spelares förmåga att fatta kloka beslut, dvs fatta rätt beslut under pågående spel (praktiskt). Speluppfattning kan även beskrivas som spelarens förmåga att uppfatta-värdera-besluta-agera.

16


Källförteckning

Aral, Göran., Brusvik Peter., Ericson Håkan och Möller Mikael. 2013 Ledarskap 1.Tränarutbildning Bas. Solna: svenska fotbollsförlaget AB

Aral, Göran., Brusvik, Peter., Ericson Håkan., Fallby, Johan och Möller Mikael. 2013 Ledarskap 2. Tränarutbildning Bas. Solna: svenska fotbollsförlaget AB

SISU Idrottsböcker och Svenska Fotbollförbundet, 2016. Svenska Fotbollförbundets tränar- och spelarutbildning https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/svffs-spelarutbildningsplan/spelarutbildningsplan/Details/?id=1 ( Hämtad 2016 – 01 – 10 )

17

https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/svffs-spelarutbildningsplan/spelarutbildningsplan/Details/?id=1

https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/svffs-spelarutbildningsplan/spelarutbildningsplan/Details/?id=1

inledning if utbildningsplan... · web viewsyftet med utbildningsplanen är att alla...

Documents