kapos 2007 masszázs 2

8/12/2019 Kapos 2007 Masszzs 2

1/33

MASSZZS 2. lecke 16. oldal

www.2007kapos.hu

2. lecke - A masszzs fbb jellemzi

Tartozol testednek valamivel

A masszzs szemlyi felttelei, masszr etikaMieltt belefognnk a masszzs rejtelmeibe, tisztban kell lennnk nmagunkkal.Kpesek lesznk-e a feladat elltsra. Tbb rendhagy dologrl tesznk emltst,melyek olykor kellemetlenek, de sajnos mindennaposak. Elsz? Lehet. A stlusolykor tegez a nyelvi egyszersg kedvrt.

A jelsz: Elssorban nem rt, hogy a masszr sajt vdelme rdekben tartsa bea protokoll szablyait, mert ez az egyetlen vdelme az egszsggyben!

A kezels vgrehajtsnak mdja: Elksztjk a flkt a beteg fogadsra. A beteg kezellapjt adminisztrljuk, majd lepecsteljk a

dtumblyegzvel. Az elzetesen idegyeztetett s tjkoztatott beteget szltjuk, kszntjk

s az elzetesen felksztett kezelhelyre ksrjk. A kezellap alapjn a beteget tjkoztatjuk a masszzs elkszleteirl

(felkrjk a megfelel ruhadarabok eltvoltsra s clirnyos helyzet-foglalsra a masszrpadon). Keznket megmossuk az aktulis elrsoknak megfelelen. Betartjuk a masszzs etikt, kezels kzben ms szemly a beteg engedlye

nlkl nem tartzkodhat, s nem lphet be a flkbe, mg egszsggyialkalmazott sem.

Natr, esetleges kenanyag, vagy a beteg ltal hozott gygykrmmel, azorvos ltal elrt helyen s mdon a gygymasszzst elvgezzk a szakmaitanulmnyok alapjn.

A beteget tjkoztatjuk kezels kzben, mg az esetleges (vrhat) utha-tsokrl is.

A kezels vgeztvel elhagyjuk a flkt, ha a beteg llapota mskpp nemindokolja, hagyjuk nllan ltzkdni.

Tvozskor udvariasan s bztatva a gygyulsra, elksznnk tle.


2/33


www.2007kapos.hu

Masszzsetika A masszr legyen: tiszta, udvarias, szakmailag magasan kpzett, megbzhat

segtksz, fejlett kontaktuskszsggel rendelkezzen. Higgadt, tapintatos beszdstlusban foglalkozzon a beteggel. Mindig szeretettel

kezelje! Vegye komolyan a beteg panaszt, rdekldjn rendszeresen a beteg llapota

irnt. Kerlje a bizalmaskod hangot. A helyzetvel soha ne ljen vissza. A beteg eltt senkire ne tegyen megjegyzst.

Oldja a beteg feszltsgt, erstse a gygyulsba vetett hitt. Ne ajnljon jabb gygymdokat, ne ingassa meg a beteg orvosba vetett hi-

tt. Az orvossal j kapcsolata legyen. Krnyezett tartsa rendben a szablyoknak megfelelen. Legyen higinikus, eszttikus a megjelense. ltzkdsvel, hanghordozsval, viselkedsvel kellemes sszhatst kelt-

sen. Tartsa szem eltt, hogy a betegnek a gygyulshoz nyugalomra s harmnira

is szksg van a masszzs mellett. A beteget tjkoztassa pontos megjelensi ktelessgrl, kssnek

kvetkezmnyeirl s a higinirl. Az elksett beteget nem kteles kezelni a kvetkez, idben pontosan rkez,

beteg rovsra. A kezel helysgben, a kezeln s a pciensen kvl, csak a pciens engedlyve

tartzkodhat ms szemly.

Jrt-e mr masszrnl, ha igen milyen lmnnyel tvozott tle?

A j munka felttele a tisztasg, a tuds s a nyugodt munkakrlmny.

A masszzs technikai felttelei Helyisg:Jl dertett vilgts, megfelel alapterlet s hmrsklet (20-23 Co), s jszellztetsi lehetsg legyen. A padlzat jl tisztthat, a falak csempzettek


3/33

18. oldal 2. lecke MASSZZS

www.2007kapos.hu

(vagy olajfestett) legyenek. Zrhat ajt, csendes httr. Telefonmentes vezet! A kezel pad jl krljrhat legyen. /Sajnos vannak knyszer helyzetek./

Felszerels:Megfelel nagysg kezelpad. Idelis a pad magassga, ha a mellette ll masszrzrt kle aljig r a pad felszne. Magassg korrekcit zsmollyal rhetjk el.Vannak mr llthat hidraulikus padok is.Csszsgtl gumisznyeg s takart felszerels a gyors szenny eltvoltshoz.

lszkek, homokzskok, prnk a jobb relaxci elrshez.

Higiniai felszereltsg a NTSZ elrsainak megfelelen. Tiszta lepedk (taka-rshoz is), esetleg paprlepedk, kzmosshoz ferttlentk, paprtrlkzk.

Ruhzat ne akadlyozza a munka tevkenysgt, de legyen nedvszv, tiszta sszells. Knyelmes lbbeli kell az ll munkhoz.

ltalnos tudnivalk:Kezels eltt clszer egy 10-20 perces, 32-36C-os meleg frd, vagy gzben egbrtisztts a pciens rszre.

Egsz test masszzsnl elengedhetetlen a felesleges testrsz tmeneti letakarsa(idtartama minimum 30 perc). Rvid masszzsnl nem szksges (ideje 10-15perc).

Vivanyag lehet a hintpor, olaj, krmek vagy gygykrmek. A jobb ingerkelts

rdekben, a gygymasszzs egyes terletein ma mr nem nagyon alkalmaznak viv anyagokat, de nem zrjk ki hasznlatt.

Jl felkszlt masszr rendszeresen karbantartja kezt s krnyezett. A krmhossza nem haladhatja meg az utols ujjperc vgt! Keznek zikai kondcijragyeljen!

gyeljen a masszr, testnek zikai llapotra. Htgerinct, nyakt, hasizmtrendszeresen tornztassa. A sok ll munka miatt lbainak rendszeres rtorntbiztostson, hideg-meleg vltssal! Sajnos minden igyekezet ellenre a hossz vekmunkja tnkreteszi az zleteket, de ennek is megtallhat a regenerlsi mdja,mint ziklisan, mind gygyszeresen.A cl majd mindig szentesti az eszkzt!


4/33


www.2007kapos.hu

A masszzs felosztsa, annak jellemzi A masszzs a mechanoterpinak rsze. A test felletn meghatrozott fog-

sokkal, kezelsi cllal alkalmazott, mechanikus s bioelektromos inger, melyrekialakul vlaszreakci a ziklis gygyhats. (Mondhatnnk aurasebszetnekis.) Fizioterpin bell a mechanoterpia passzv rsze. (Aktv, a gygytorna.)

Hatsai szerint: Helyi terpis eljrs (svdmasszzs) Reexes eljrs (szegment, ktszveti, periostealis masszzs) Nyjtott terpis eljrs (mly-, Rolng-, vagy a nn-masszzs)

A kezels vgrehajtja szerint: nmasszzs (kzzel s kls segdeszkzzel /vibrtor, szrazkefe, vzsugr /

tangentor) Kezel ltal vgzett masszzs (kzzel, vz alatt, zuhany alatt, vzsugrral /

tangentor /, kzvett eszkzzel /szrazkefe, vibrtor /).

Vgrehajts mdja szerint: Kzzel vgzett (szrazon, vz alatt, zuhany alatt, olajjal, krmmel)

Vibrcis kszlkkel vgzett (horizontlis s vertiklis mozgs vibrcisirny, melyet kzvetetten s kzvetlen hasznlhatunk) Szraz kefvel vgzett (tomptott hegy perlon kefe) Vzsugrral vgzett (tangentor)

A kezels clja szerint: Higinikusmasszzs (frisst - tness): ltalban frdkben alkalmazott eljrs,

melynl egszsges embereket, lnkt, frisst jelleg masszzzsal kezelnk A svdmasszzs fogsainak egyszerstett vltozatt hasznljuk. Szappanostechniknak is nevezik, de lehet ms viv anyaggal is dolgozni. (max. 30)

Gygymasszzs: Az orvos utastsra vgzett gygyt jelleg, rehabilitl,rendszeres kezels, melyet lehet klnfle zikoterpis kezelssel, valamintgygytornval trstani. ltalban a svdmasszzs alkalmazsval vgezzk, delnyeges a reexis terpiahats is.


5/33


www.2007kapos.hu

A masszzs fajti Klasszikus svdmasszzs , mely helyi hats terpia. Kzvetlenl, hat a szvetekre

a kezelsi terleten, a keringsre, de van reexis kihatsa is.Reexzna masszzs , mely kzvetett ton, az idegrendszeren keresztl, reexesenfejti ki hatst. Terpis hats a kezels terlettl tvolabb jn ltre. (szegment,ktszveti, periostealis s kz-talpreexis masszzsok)

Diagnosztikus masszzs: a szervezet, mly-tapintsi vizsglata ltal fellltott di-agnzis, a reexzna, lettani s pszicholgiai ismeretek alapjn. Kommunikcis alternatv masszzs ismeretek szksgesek a pontosabb diagnzishoz.

ltalban orvosok vgzik, de gyakorlott masszrk is eredmnyesen alkalmaz-hatjk.

Sportmasszzs: a teljestmny fokozsra (bemelegts), fradtsg regenerlsra(levezets), kondci stabilizlsra s a srlsek rehabilitcijra alkalmazzk.

Svdmasszzson alapul fogsokkaldolgozunk, kibvtve a gygy- s egybtermszetgygyszatban alkalma-zott technikval. /pl. akupresszra,shiatsu, yumeiho, thai, nyugaton achiropractica, nn masszzs, rolng,stb./ Magban foglalja a diagnosztikus

masszzs tudst is. Legsszetettebbkezelsi eljrs a masszzsok kzl.Rengeteg tapasztalat, sportlettanis sportgi ismeret szksges hozz.

Sajnos a jelenlegi oktatsi rendszerben szinte a tness alapokra pl az egsz, egykevs sportg ismerettel bvtve. Nem azok az eladk, oktatk, kik tapasztala-tokkal is rendelkeznek. Sajnos e tmban vrat mg magra, egy j szakknyv!

Abszolt nll feladatkr Magyarorszgon, mert sportorvos ritkn ltogatjaa masszrt s igen kevs sportorvos rt a sportorvoslshoz, csupn elvllaljk atisztsget.

A j sportmasszrnek olykor pillanatok alatt kell dnteni, s a cl mindig szentestiaz eszkzt. Mrlegelnie kell, meddig terjed a tudsa s lehetsge.

Alternatv masszzskezelsek

Minden olyan masszzskezels, mely eltr a svdmasszzs szablyaitl, s az OEP nem nanszrozza, alternatvnak minsl.


6/33


www.2007kapos.hu

yurvdikus masszzs Az ayurvda trtnete igen hossz, kialakulsnak folyamata az Indus-Szaraszvatidkbe nylik vissza s kb. 5000 ves fejldsen ment t. rott formjnak megjelense i.e. els vezredben trtnt. A hrom szveggyjtemny a Csaraka Szamhit,Sshruta Szamhit s az Asthnga Hridayam ma a klasszikus mvek kz soro-ldnak s az ayurvda orvoskpzsben ma is elsrend szerepet tltenek be.

Nincs olyan rgi a vilgon, sem Eurpban, sem Knban, ahol ilyen terjedel-mes, s tfog gygyszati szvegek fennmaradtak volna, s amelyek eredetiformjukban ma is teljes rtkek maradtak. Az ayurvdt alkalmaztk ahinduk, buddhistk, szkhek, ugyanakkor a tibeti medicinnak az alapjai isaz ayurvdban vannak. Ma mr tbb szz Ayurvda Fiskola s egyetem

ltezik Indiban, de kpzsek a nyugati orszgokban is folynak (elssorbanaz orvosok s masszrk kpzse).

A modern orvostudomny felismerte, hogy gyelembe kell venni az egyn sajtsgos termszett gy az egszsg fenntartsban, mint a gygyszatban. E felhaladnak a legjabb genetikai kutatsok is. Felismerte, hogy ugyanaz a kezelsimdszer nem egyformn eredmnyes ugyanannak a problmnak a kezelsben,s hogy valjban eredmnyes gygytst gy lehet elrni, ha minden egyes ember egyedisgt gyelembe vesszk, s ahhoz szabjuk a kezelsi mdszereket sgygyszereket.

A sznha-sweda-kriyas (olajoz/ken/izzaszt kezelsek) az egszsg fenntartsban, a betegsgek kezelsben s a szpsgpolsban alkalmazzk. Az ayurvdikumasszzskezelsek akkor fejtik ki hatsukat, ha azokat a megfelel, ayurvdikusgygyanyagokkal s megfelel szakrtelemmel vgezzk. A masszzsok lnyega gygyolajok bevitele a test mlyebb rtegeibe.

Az ayurvdikus masszzskezelsek cljai: A test mregtelentse, prevenci, mly zikai s szellemi relaxci, a feszltsgek

oldsa, a vr s nyirokkerings serkentse, a testi funkcik javtsa, az ernlt fokozsa, a szervezet megifjtsa, egyes krnikus betegsgek kezelse, a br lla- gnak, minsgnek javtsa, az izomzat erstse, az zletek rugalmassgnak javtsa, stb.

Az ayurvdikus masszzsok klnbznek az indiai npgygyszatban alkalmazotmasszzsoktl. (rsban az ayurveda = jurvda)

Akupresszra Az emberi szervezetet ktszer t rtegre osztja az zsiai elmlet.Meridinokon kzlekednek az energia folyamok. Akkor egsz-sges az ember, ha aYIN s aJANG(Fld - energia s kozmi-kus - energia egyenslya.) egyenslyban van. Amennyiben ez az


7/33


www.2007kapos.hu

egyensly felborult a energetikai kzleked-ednyrendszer segtsgvel helyrelehet, s kell is lltani a szervezet egszsgi llapott.

A rtegeket (mint, ha rtegelt ramkrk lennnek) meghatrozott pontokban

ujjal egymsra nyomjuk, rvidre zrjuk, vagy a feszltsget oldjuk nyomsknnytnk. A technikja knnyen elsajtthat, csupn a kezelsi helyeket kellmemorizlni, s j rzkkel kezelni. Hatkony terpia.

An-Mo, vagy Tui-Na masszzs A knai orvosls alapjait kpzik. A meridinok mentn vltogatott fogsokat(tgetst, gyrst, csipkedst, ujjnyomst, szortst, csavarst vagy simtst)alkalmaznak. Az energia ramls felszabadtst, vagy cskkentst vgzik velebefolysolva ltaluk a bels szervek mkdst.

Biodinamikus masszzs (Gerda Boyesen-fle)Pszichoterpis masszzs. A testen keresztl a llek is gygythat. Arra a fel-ismersre pl, hogy a rekeszizom sszehzsval s az izmaink megfesztsvekpesek vagyunk tudatunkbl a szorongst, koniktust, feszltsget okoz rosszrzseket kizni. Ez a masszzsmdszer specilis lgzstechnikra pl. ltalamegindul a szervezetben egy olyan folyamat, melynek hatsra a pciens kzvetlenkapcsolatba kerlhet a tudatalattijval.

Craniosacralis kezelsEz a terpia a koponya (cranium) belsejben s a gerincoszlopban vgig a ke-resztcsontig (os sacrum) pulzl agy- s gerincfolyadkra sszpontost. Ha e fo-lyadk ramlsi ritmusban zavar keletkezik, negatvan befolysolja a kzrzetets a lelkillapotot. A llek, az agyon keresztl, bioelektromos ton befolysoljaa zsigeri szervek mkdst. Ilyen esetekben nom rintsekkel prbljk meg visszalltani az egszsges agy-gerincveli ritmust, melynek hatsra lnkl aszervezet vdekez kpessge s beindul az ngygyts folyamata. E kezelsi el

nyomokban fellelhet a kineziolgiban is. Ez az rintsterpia bevlt mdszer agrcsk, migrnes fejfjs csillaptsra, allergik s flzgs ellen is.

Finnmasszzs A nnmasszzs, hasonl a svdmasszzshoz, de sokkal egyszerbb s hatkonyabb A szegment s a ktszveti kezelsek sokkal egyszerbben elvgezhetk. Simtsdrzsls s vibrcis jelleg fogsokbl llnak, valamint ezeknek variciibl A simts s drzslsi fogsoknak is tbb fokozata van, a felsznestl az egszenmlyig, valamint egymsnak kombincii. Ebbl alakulhatott ki valsznleg asvdmasszzs s a Rolng-masszzs mdszere. A sportmasszzsnl elszeretettehasznljk.


8/33


www.2007kapos.hu

Indiai masszzs Az zsiai masszzs illolaj kzpont vltozata. A vgtagok test-tvolirsze fel dolgoznak, de nem g-toljk a vrram tjt. A meridi-nokra nyomst gyakorolnak, lassankomtosan, nyugtatlag. Lassanhaladnak a vgtagok tvoli rszefel. Lnyeges univerzlis fogsa aszeretetteljes, erteljes simts a ke-rings irnyba, s a hangslytalan,

de testrint simts ellenttes irnyban, mellyel a ront energikat leveszik. Az illolajok aromjukkal s diffundlsukkal hatnak a test lettanra. A kezels

kzbeni meditci s a mly relaxci itt az igazi siker titka.

Knai masszzs A Knai masszzs a legsibb masszzs terpia. A srga csszrorvosi knyvben maradt elszr rsos nyoma.

Energetikai elven mkdik.YIN s JANG (Fld - energia skozmikus - energia egyenslya.) egyenslyra pl, ugyangy, mintaz akupunktra, vagy szeldebb megolds akupresszra.

Fogsai, csak hasonlak a nyugati technikhoz, de mgis msok.Meridinok nyomkodsval dolgoznak a vgtagok testtvoli vge fel, de mgis gyelembe veszik a kerings irnyt. Ez a

klnleges s nehz ebben a technikban, haznkban itt tvednek igen sokan a vgrehajtsban, tantsban.

Kineziolgia1964-ben George Goodheart, a kineziolgia atyja, Dr. FrankChapman s J. Bennett tanulmnyait felhasznlva megl-laptotta, hogy a meridinok s a kineziolgiai csatornkegybeesnek. Megllaptotta, hogy minden izomcsoport a testms s ms rszvel (zsigeri szervek, blcsatornk, mirigyek,csontok, keringsi szervek) ll kapcsolatban. Ha az izmok jl mkdnek, akkor a szervezet is rendben van. Az izmoktnust kztudottan a pszichs behatsok is befolysoljk.

A vizsglkz nyomsra adott izomvlasz elrulja a test llapott. Nem betegs-get diagnosztizlnak, hanem egyensly zavart keresnek. Az egyenslyzavar oksokszor pszichs eredet. Ilyenkor merl fel a krds a pciens fel: mirt ezt abetegsget vlasztotta magnak?. A mdszer alapja, hogy beszlgets mellett, amegfelel nyomsi pontokat serkentve, lnkthet az izmok vrelltsa, egyen-slyba hozhat a nyirokelltsuk, javthat a mkdsk.


9/33


www.2007kapos.hu

Meridin masszzs / Akupunktrs masszzs / W. Penzel nevhez fzd akupunktrs masszzs, melyet meridin masszzsnakis neveznek, egy masszroz plcval vgzik. A meridin vonalon halad energisebessgt normalizljk vele. Az akupunktrs pontokat vibrcis eszkzzelserkentik. Szervek mkdsi zavarainl, krnikus fradtsg esetn, vagy betegsgmegelzseknt, preventv alkalmazzk.

Mouri(tan) masszzs A tengeri szigetvilg npeinl gyakoroljk ezt a csodlatos, zenre vgzett, bolajos, alkarral simt, tenger ringat hullmzst utnz, lazt masszzst. Teljestszellemlst, ritmus rzket kvn a masszrtl.

A masszr knny, laza ruht visel, kt karja vlltl szabad (csupasz). A pcienskellemes melegben miniml ruhadarabbal letakart nemi szervvel, meztelenl fek-szik az asztalon. Teljes testtel kell vgezni a mozgst, szinte egy masszzs-balettnelehetne nevezni az egszet. Csupn az alkar r a pciens testhez. Vgtagokon ahangslyos nyoms a keringsi irnnyal megegyezik, visszafel hangslytalan aalkar simt hatsa. (Hangslyos a hullm tol hatsa s hangslytalan a csendes visszafolys, s ezek vltakoznak ringat ritmusban.)

Nyirokelvezetses masszzs (lymphdrainage) A nyirok szlltja el a szvetekbl az anyagcsere vgtermkeit, amelyek rszben tnagyok ahhoz, hogy a vrkeringsbe visszatrjenek; rszben a szvetekben sem tudnak tovbb bomlani. A nyirok az immunrendszer szempontjbl nagy jelentsg Az n. lymphdrainage serkenti a nyirokkeringst. Els alkalommal 1932-benalkalmaztk (Dr. Emil Vodder), azta llandan fejlesztik a mdszert.

Kivitele:

Az alapfogs a hvelyk- s ngy msik ujjal, a laza mozgs csuklbl trtnik. Krz

mozgssal fokozatosan egyre ersebben, majd cskkenen, masszzsszeren, 1-3msodpercig tartan, a nyirokfolys irnyt kvetve vgezzk.

Az orvoskpzs elismeri a mdszer hasznlhatsgt, elssorban daganatos betegeknl trtnt nyirokcsom-eltvoltsok utni duzzanatok kezelsben. A kifejezetten nehz kezelsi technika specilis kpzettsget ignyel.

Alkalmazsa:

Hatsosan tmogatja az tmeneti, tllsi llapotokat. Alkalmas kezels mttek

utn kialakul nyirokduzzanatokban (pl. emlamputci utni duzzadt kar), bal-esetekben (vrmleny, csonttrs); thrombosis utn kialakult, valamint gyulladsoseredet duzzanatokban, a kzponti idegrendszer, a bels szervek funkcionliszavaraiban, menstrucis fjdalmaknl.


10/33


www.2007kapos.hu

Orosz-tibeti mzmasszzsEz a mdszer a tibeti-knai orvoslsban saz orosz npi gygymdok kztt egyarntismert, s nem csak klnfle betegsgekgygytsra szolgl, hanem idelis mdszera teljestmny s az ltalnos jlt fokozsrais. A mzmasszzs reektorikus ton fejti kihatst, s elnys tulajdonsgait a mznekksznheti. A hagyomnyos knai orvoslsszerint az egszsg felttele az letenergia, acsi akadlytalan ramlsa a testben. Ha ez azramls valahol blokkoldik, akkor ez beteg-sgek kialakulshoz vezet. Ezen a felismer-

sen alapul a mz alkalmazsa is, mert kpesszablyozni a test energiaramlst, s visszalltani egszsges egyenslyt. Amdszer hatkony a gerincbntalmak, ferde ht, nyakszirtfjdalmak, reumatikuspanaszok, neuralgik, zleti problmk, migrn, hlyagbntalmak, krnikus ntha, vrnyomsi rendellenessgek, depresszi s potenciazavarok esetn.

Polarits A technika a kiropraktikus Randolf Stone nevhez fzdik, aki aszzadfordul tjn fejlesztette ki a mdszert. Alapja annak felt-telezse, hogy bizonyos energiaramls van a testben. A kzrtteltechnikjval dolgozik. A kezeket arra a testrszre helyezzk, amely azenergiaramls plusnak megfelel. Ezzel az energia kiegyenltdse

ismt helyrell. A kiropraktikbl ismert fogsokat is alkalmazzk. A kezels,kerings- s anyagcserezavarokat serkent, rzkenysgi zavarokat enyht, az l-talnos llapotot javtja.

A mdszer Angliban s az USA-ban mr szles krben elterjedt.

Rolng masszzs Az amerikai Ida Rolf n. egyni mlymasszzs-mdszert fejlesztett ki.Extrm ers, koncentrlt nyomssal dolgozik, melyet ujjal, knykkel vagy az sszezrt kz csontjait hasznlva alkalmaz bizonyos pontokra.Ez a nyoms a ktszvetre s minden olyan szvetre hat, ami azizomrostokat beburkolja. Ennek kvetkeztben lltlag a megrvi-dlt, vagy szakadt izmok ismt eredeti alakjukat nyerik vissza.

Kivitele:

A kezels kb. 10 masszzsbl ll, amelyeket 1-1 rig vgeznek.Nagyon fjdalmas lehet, s ameddig a nyoms tart, a betegnekolyan rzse van, mint amikor a vidm hangulat utn elszomo-


11/33


www.2007kapos.hu

rodik. Gyakran gyermekkori emlkek merlnek fel a tudatban, olyanok, amelyekaz izmokat vtizedekkel korbban arra sztnztk, hogy sszehzdjanak, s atestet formljk;

Hatsa:

A testre gyakorolt hats meglep: a hibs tartsok. eltnnek, j tartsi forma alakulki. rezheten lazulnak az izmok s olddnak a grcsk, a test j fesztert nyer.Egyidejleg bels tllsra, lelki felkszlsre is szksg van. Bizonyos izomrszemegfeszlse a lelki koniktusokat hossz ideig nmn tudja tartani. Ha ezek egyid mlva nem olddnak, az egsz test ismt fesztett tartsba kerl. Ez az alapjaannak, hogy a mdszert mindenekeltt pszichoterpival kombinljk.

ReexolgiaReexolgia tg hatrain bell Eurpban a szegment, a ktszveti s aperiosztealis masszzst ismerjk. Utbbi vtizedekben npszersgre tettszert a talp-,s kzreexolgia, melyet Hodi Masareft dolgozott fel kell ala-possggal, de nem a teljessg ignyvel. Az eurpai s az zsiai reexologiakztt a hatsmechanizmusban, s a kezelsi terletek eltrsben van aklnbsg.

Az eurpai, a szervezet idegplyi kzvettsvel operl a kzponti idegrendszerreexkzpontjval. Ingerelve az rz idegvgzdseket, a kivltott reakcik a

gygyhats eredmnyek. Az zsiai pedig, a szervezet meridin vgeit ingerlimelynek terletei a kzfejen, a lbfejen s a lbszron vannak. Ezek a meridin vgek nem azonosak az rz idegvgzdssel, br a kezels sorn olykor ersfjdalmat lehet rezni. A talp reexzninak masszzsa, amellyel a klnbzszervek mkdst befolysol tvolsgi hats rhet el.

ltalnos hatsa a masszzshoz hasonl: az ellazuls elsegtse, az ellenll kpessg fokozsa, kzrzetjavts. Elssorban fejfjsok, emsztszervi problmkkismedencei panaszok kezelsnl eredmnyes. Masareft szerint nem elg, csak atalpmasszzs, az letvitelt is ennek kell alrendelni, fleg a tpllkozsra gyelveNagyon hatsos beavatkozs s diagnosztizlsra is nagyon alkalmas.


12/33


www.2007kapos.hu

Shiatsu masszzsToru Namikoshi r fejlesztette ki Ja-pnban. Prostotta a hagyomnyoszsiai masszzst a nyugati szegments ktszveti masszzzsal. Iskoltteremtett, de kveti egy rszeelfordult tle, s megtagadtk a nyu-gati vonalat, ragaszkodva az zsiaimdszerekhez. A zsigeri betegsgeksikeresen kezelhetk e terpival.

Lnyeges a vr, kezels kzbenioxign teltettsgnek elrse, a j

vrram biztostsa, az agy oxignelltsnak javtsa a lehet legna-gyobb relaxci mellett, a kros reexkrnek megszaktsa, valamint a ktszvetznk kis fellet, de hatkony ingerlse.

A pcienst r kell vezetni a terpia kzben a helyes lgzstechnikra, laztsras a tudatos egyttmkdsre. Namikoshi r e terpiban tvzte a meridin vonalakon lv akupresszrs pontok kezelst, a kerings javtst, a vrtmegmobilizlst s oxignnel val felfrisstst, a szegment s a ktszveti znkingerlst. A legkomplexebb kezels!

Tradicionlis Thai masszzs - A Wat Po Iskola Az egyik legsibb, legnpszerbb s leg-hatkonyabb keleti gygymd. A szerte vilgon hres thai masszzs, Indiblszrmazik. A Thai Masszzs egyenslybahozza a test elemeit.

Az els nemzetkzi okirat mely megem-lti a thai masszzst Simon de Loubereemlkirata, aki francia sszekt tiszt volt a thai kirlyi udvarnl 1661-ben Ayutthia-ban.

Wat Po

A thai masszzst nemzedkrl nemzedkre tantjk. A tanulk szvbl tanul- jk. Nhny nehezebb tants elveszett, mellztk. 1836-ban III. Rama Kirlyuralma alatt kirlyi rendelet alapjn sszegyjtttk az si mvszeteket studomnyokat a Wat Po-ban, egy jfajta egyetemet ltrehozva. Ezek tartal-mazzk az orvosi tudomnyokat, a gygyszerknyvet s a masszzst. 60 kpenbrzoljk az emberi test vonalait s pontjait. Szintn magban foglalja aspecilis masszzsterpikat a klnbz krtnetekre s betegsgekre.


13/33


www.2007kapos.hu

1906-Ban, a Nagy V. Rama kirly uralkodsa alatt, kirlyi rendeletre lefordtottkaz sszes si orvosi tudomnyt a klnbz si nyelvekrl napjaink thai nyelvres feljegyeztk kzrssal, mint a Kirlyi Orvosi Szveg Knyv Tum Ra PadeSard Songkroah (Chabub Luang) nven. A knyv tartalmazza a masszzs tech-nikkat, vonalakat s pontokat, amiket Tum Ra Nuad Chabub Luang (KzTerpia) -nak hvnak.

1962 mjusban Mon Ponl Tomyanim a Wat Po Orvosi s Masszzs Iskola elsigazgatja megnyitotta a masszzs tanfolyamokat. Szmos masszzs tanrt meg-hvott tantani klnbz helyekrl. Napjainkban is tantjk sajtos technikjukatdikjaiknak.

1991-Ben Mr. Kumthorn Tangtrongchitr, a Wat Po Orvosi s Masszzs Egyeslethajdani elnke javasolta az iskolnak, hogy hozzanak ltre egy standard, irnyadmasszzs tanfolyamot. Szmos szeminriumot tartottak 1991 oktbere s decem-bere kztt.

A 18 tanr vgl arra a kvetkeztetsre jutott, hogy az alap masszzsnak a 10f masszzsvonal pontjaira kell plnie. Ezek a vonalak knnyen s ltalnosanhasznlhatak. A nyjt s a jga pozcik kzl is csak a biztonsgosan alkalmazhatak lettek kivlasztva. A specilis pozcik s gyakorlatok megfelel gyakorlas tapasztalat megszerzse utn gyakorolhatak, de akkor is csak nagy odagye-lssel, szemlyre szabottan.

Ha az ember egszsges, az letenergia (prna) akadlytalanul ramlik a meri- dinokban. A mrtktelen let, az emocionlis stressz, a gyengesg vagy srls ezt a folyamatot megzavarja. A megrekedt energit ismt nyugodt folysba tudja hozni. Fokozza a szervezet vdekez erejt, alkalmazhat alvszavaroknl, ideges llapotokban, feszlt llapotok, fjdalmak enyhtsre. Serkenti a vr- s nyirokkeringst (A nyirok szlltja el a szvetekbl az anyagcsere vgtermkeit, amelyek rszben tl nagyok, hogy a keringsbe visszatrjenek, rszben a szvetekben sem tudnak tovbb bomlani. A nyirokelvezets az immunrendszer szempontjbl nagy jelentsg.)

A tbbi masszzstl eltren a thai masszzs abban is klnbzik, hogy gyne- vezett szrazmasszzs, azaz az egyb technikkkal ellenttben nem hasznlnakhozz olajat, krmeket.Knny testsly (40-55kg) hlgyek vgzik a kezelst, lbbal taposva, a matracoruhban fekv pciensen, kerings javts s energia aktivizls cljbl. A pcienzleteit mdszeresen kimozgatjk, megfesztik, csavarjk, mint egy klnlegespasszv tornagyakorlatot.

A tapossnl stabilizl eszkzknt botokat, vagy kapaszkod fels keretet hasz-nlnak. A kezels idtartama 1-1,5 ra. A meridinokon lv aktivizl pontokingerlsn kvl a kerings fokozsa is cl. sA furcsa a nyugati technikkhozkpest, hogy a nyirokcsomkat is megdolgozzk. Gyakorta van hemelkeds azutna kvetkez napon.Nem az izmokat, hanem az akupunktrs pontokat ingerlik, pontnyomsos techni-kval. Az egsz testen alkalmazott eljrsnak sajtos koreogrja van, a msfl-kt rs (!) masszzs sorn minden testrszen vgigmegy a masszr, a lbujjaktl


14/33


www.2007kapos.hu

a fejk bbjig. Nyjt gyakorlatokat is tartalmaz, br nem az izmokra hat. Amasszrk nem csak tenyrrel s ujjhegyekkel, de trddel, talppal s knykkelis masszroznak. (Msnapra az ers nyomsok hatsra mgsem lesznek tele kk-zld foltokkal, csak a megnvekedett energia, s kitn kzrzet marad.)

Nyugaton mr szlesebb trsadalmi rtegek letmdjba plt be a rendszeresmasszzs. Megszokott dolog, hogy este nem (vagy nem mindig) egy pohr whiskyvel laztanak, hanem az annl sokkal egszsgesebb s tartsabb hats thaimasszzzsal knyeztetik magukat az emberek.

Rendszeres alkalmazsa j kzrzetet biztost, emellett kivl gygyhatsa van a szv- s rrendszeri, emsztrendszeri s mozgsszervi megbetegedsekmegelzsre s kezelsre.

A test meghatrozott pontjaira irnyul masszzs elsegti a teljes ellazulst. Afelgyorsult vrkerings ltal tbb oxign jut a szervezetnkbe, gy kipihentek lesznk. Brnk prusai kitgulnak, s a felgyorsult vrkerings ltal a lerakdottmreganyagok kitisztulnak a brbl (bsges folyadk fogyasztsval nvelhetjka folyamat hatkonysgt). Ezltal a br rugalmasabb, feszesebb vlik.

Fjdalomcsillapt hatst is bizonytottk egyrszt akupunktrs hatsnak, ms-rszt a relaxci kvetkeztben felszabadul endornoknak ksznheten. Sokanszenvednek zleti s csontfjdalmaktl, gerincpanaszoktl. Az id elrehaladtvala csigolyk kztti porckorong veszt rugalmassgbl, ellaposodik s nyomhatjaaz idegvgzdseket, amely okozhatja a derk s htfjsokat. A masszzs-kra j terpinak bizonyul a fenti panaszok orvoslsra is.

Yin-Jang masszzs A knai loza alapjn az ellenttes erk, Jin s a Jang, kiegyenltds elvrepl. A Jin emocionlis jelleg, passzv, befogad energia. A Jang aktv, dinamikusert kpvisel. Idelis esetben e kt er egyenl mrtkben oszlik meg az ember-ben, kiegyenlti egymst. Ha az egyensly felborul, betegsg theti fel a fejt aszervezetben. A Jin-masszzs lazt hats, mg a Jang, tonizl energival tltifel a testet.

Yumeiho masszzsJapn eredet a ma mr haznkban is ismert Yumeiho masszzs is Alaptteleknttartjk, hogy a medence helyzete felels a szervezetnk mechanikai llapotrt.gyszlvn nincs egszsges ember, mert majd mindenkinek gondja van a gerincvel. Ennek oka a bokasllyeds, trd problmk, lbhossz, combnyak, melyekbefolysoljk a medence helyzett. A medence rossz llsbl kvetkezik a helytelen gerinctarts. Ugyanakkor a gerincnl kilp idegek befolysoljk a zsigeriszervek mkdst. A medence helyes pozicionlsa szerintk az egszsg kulcsaMagyarorszgon is sok kvetje akad.


15/33


www.2007kapos.hu

A masszzs ltalnos hatsai A test nagy felletnek masszzsa az egsz testre hat.

Javul a vrkerings, szvmkds, lgzs, anyagcsere folyamatok s azidegmkds. Vltozik a pulzusszm s a vrnyoms. Fokozdik a vizeletkivlaszts, a testhmrsklet s a lgzs ritmusa.

Az ingerl fogsok hatsra fokozdik a szervezet aktivizldsa, mg a nyugtat fogsok utn a test ellazul, elernyed. A fradtsg rzs cskken, az izomteljestkpessge javul, s gyorsan regenerldik (sport). Acidosis (savasods)kmiai ton cskken.

A kzponti idegrendszer vrkerings s oxign ellts javulsa, jobb idegimkdst s szellemi kpessget hoz magval, de ez csak tmeneti hats, viszont reexisan javtja az egsz szervezet mkdst.

Mindez csak szakszer masszzs hatsaknt ll el. A tl ers, a pciens jelleghez rosszul adagolt, vagy nagyon elhzd masszzs kros, vagy nem vrt hatst eredmnyezhet. (A tl ss tel nem tesz jt a vrnyomsnak, de afelszolglt stlan sem!)

Tvolhats

A masszzs, mechanikus inger, s reextkapcsols tjn a tvolabbi rszeken is eredmnyesem manipullhatja a szervezetet.

Mechanikai ingerek hatsra a szvetekben vazoaktv (rtgt) anyagok szabadul-nak fel (hisztamin, bradykinin), melyek az rfali simaizmokat ellaztva arteriolk capillrisok tgulst eredmnyezik. Mikrocirkulci javulsnak eredmnyeknta szvetek oxign s tpanyag elltsa javul. Fokozdott anyagcsere segti a tejsavelszlltst, mely fokozottan fontos a gyulladsos mozgsszervi betegsgeknl.

F lettani hatsai:

Fjdalom cskkens a Gate controll (gerincveli fjdalom zsilip) alapjn s azagyi idegkzponton keresztl.

Artris s nyirokkerings, valamint az anyagcsere javulsa.

Az izomtnus reexes szablyozsa.

A tvolhats lehet: szegment hats: egy szelvnyhez tartoz br, izom, csonthrtya, csont s zsiger

vr s nyirokkerings kapcsoldsa ktszveti reexis hats: a ktszvet mechanikai ingerlse befolysolja a

szervi funkcionlis zavarokat, a vegetatv idegrendszer llapott normalizlja,s ezton hat a regulcis zavarokra.


16/33


www.2007kapos.hu

periostealis kezelsi reexis hats: a szvettel kevss fedett csonthrtykkemny direkt irritcija, zsigeri reexikat vlthatnak ki

consensualis hats: tvolhats az a vltozs is, melyeket a test egyik felnek

kezelsekor az ellenoldali, szimmetrikus testrsz megfelel szegmentumbanszlelnk. proximlis rsz ingerlse: hat a distlis rszekre is (rtgulat)

Idetartozna, de a magyar hivatsos gygyszat nem veszi gyelembe, a talps kz reexolgit, akupresszrt, yumeiho masszzst. Valsznleg azrt,mert hatsmechanizmusuk a hagyomnyos Eurpai orvostudomnnyal nemmagyarzhat, pedig ltez, kimutathat hatsa van. E terletet ezrt a term-szetgygyszat uralja, melyben halad gondolkods, vagy anyagilag csaldottorvosok tevkenykednek, de sajnos nagyon sok sarlatn is dolgozik.

A svdmasszzs

A masszzs lettani hatsai Az emberi testet r kls mechanikai behatsok kzvetlenl, s rszben kzvetve befolysoljk a sejtek, sz-

vetek mkdst, elssorban loklisan, de reexisan atvoli szervekben is. Ezek hatsra a br hmrtegbens a mlyebb szvetrtegekben funkcionlis vltozsok jnnek ltre.(histamin s bradykinin aktivizlds) Aktszvetek jobb vrelltsval javul a szervezet mkd-, vdekezkpessge s regenerldsa.

Kzvetlen hatsok: A vns kerings befolysolsa

A vnkban a vr keringst nyoms klnbsg tartja fenn. (Kisvna 8-10 Hgmm jobb pitvar 0-2 Hgmm.) A szv a kerings fenntartja. A vnk fala tgulkony,s az izmok mozgsa nveli a vnkra gyakorolt kls nyomst, knnytve a szmunkjt. Vnabillentyk akadlyozzk meg a vr visszaramlst. Kls kompresszi (nyoms) amennyiben a szv fel haladva trtnik, a kerings gyorsulshoz vezet. Ezt a fokozott visszaramls okozta terhelst, csak egszsges szv kpestovbbtani.

A nyirokramls befolysolsa

A hajszlerek (kapillrisok) artris szrn kiszrd folyadk egy rsze a fehrjkkeegytt, a nyirokerek tjn hagyja el a szvetek kztti teret. Az ramls hajterejea szveti nyoms s a nagy nyirokerekben uralkod nyomsklnbsg.


17/33


www.2007kapos.hu

Ha a kapillrisok artris szrn jval tbb folyadk hagyja el az rplyt, mintamennyi a vns szron visszaszvdik, a nyirokkerings gondoskodik a szvetkzfolyadk fokozott eltvoltsrl.

Szvetek kztti pangsos vizeny, az dma, melyet a brre gyakorolt nyomssala nyirokramls gyorstsval cskkenthetnk.

Masszzzsal javtjuk (3-7 szeresre) az izmok funkciit, rugalmassgukat, s szszehzd kpessgket, felszabadtjuk az zletek mozgskszsgt, fokozzukanyagcsere elltsukat, rugalmassgukat.

Kzvetett hats:

Kzvetett hatsknt vegetatv (idegi) s szomatikus (testi) vltozsokat idz el

neurohormonlis (idegrendszeri mechanizmusra hat hormon) ton.Reexes irnyts rvn hatnak a megfelel szerv funkcijra. A br alatti ideg- vgek ingerlse vasomotoros (rmozgat) reakcival hat a tvolabbi rszekre.

Rgebben a hangsly a kerings javtsn s az anyagcsere fokozsn volt, ma mszinte nagyobb jelentsge van az idegrendszerre gyakorolt reexis hatsnak.

Egszsges az a szemly, akinek teste-lelke vgtelen nkifejezsre kpes sz rzkek, a kpzelet s az emberi kapcsolatok tern.

A masszzs javallatai (indicatio) A gygymasszzst az orvos javaslatra, elrsra vgezzk, melyben utast abeavatkozs jellegt illetleg.

J hatssal van az ortopdiai, reumatolgiai, ideggygyszati, egyes pszichitriaimozgsszervi s keringsi zavarokban szenved betegre.

Ma mr elszeretettel szles krben alkalmazzk a masszzst, szinte az egszsg-gy valamennyi terletn.

Frisst, higinikus masszzst mindenki a sajt felelssgre ignyelheti, de az ottdolgoz masszrkre is rvnyesek a kvetkezkben lert kontraindikcik.

A masszzs ellenjavallatai (contraindicatio) Heveny zleti (akut artritis, stb) s egyb gyulladsok esetn. Lzas betegsg esetn. (Ekkor nem a regenerci, hanem csak a lz fokozd-

na!) Fertzses brelvltozsok esetn. (A brgygysztl krjnk igazolst a

kezelhetsg tekintetben!) Mlyvns trombzis esetn. (A vrrg elmozdulhat, s mshol okozhat elz-

rdst, mely a beteg letbe is kerlhet!) Infarktus, vagy angins roham esetn.


18/33


www.2007kapos.hu

Visszr gyullads esetn. (varikositas visszeres csomk) Fokozott vrzkenysggel jr betegsg esetn. (pl. trombzis utn sincumar

s marcumar szedsekor) Menstruci els kt napjn. (ksbb a derktj kihagysval lehet) Rosszindulat daganatos betegeknl. (Ez ellentmondsos, mert a masszzs

serkenti a sejt szaporodst, teht nveli a daganatot. Ugyan akkor tudott, hogynmely daganat okozjt az idegrendszernl kell keresnnk, s ha jobb lesz akzrzet a daganat sem fejldik annyira.)

Terhessg alatt vatosan lehet csak masszrozni (lve, hanyatt s oldalt fekve). A fogsok, csak simtsokbl llnak. Drzslni nem, illetve csak a nyaktjkonszabad. Elre haladott llapotban a lbakat, csak enyhe lass tempval snyomssal kezelhetjk.

Friss traumatikus srlsek esetn (hmsrls, zleti srls s trs) Instabil pszichs llapot. Friss agyi trtnsek esetn. (stroke)

A svdmasszzs fogsai A svdmasszzs kpzi valamennyi nyugat-eurpai masszzsfogs alapjt.

t alapfogsa a kvetkez:1.) Simts: a test felletn s mlyebben (efeurage). 2.) Drzsls: az egymshoz nyomott szvetrtegek, egymshoz drzslse.

/Nem a brfelszn csiszolst jelenti! /(friction). 3.) Gyrs: csavarsa, nyomkodsa a szveteknek (ptrissage). 4.) Vibrci: az izmok rezegtetse, ltygtetse. (vibration 5.) tgets: az izmok ritmikus tgetse, paskolsa, vgsa (tapotment). A modern kezels ezt mg kibvti kt fogssal:

6.) Kirzs: Vgtagok nyjtssal egybekttt kirzsa. Mellkasnl, medencnl rezegtets, mely kzel ll a szitlshoz s a vibrcihoz.7.) Vezetett passzv kimozgats: mdszeres kimozgats, az zlet

fjdalommentes mozgs hatrig (mobilisation)

Ezeken kvl mg az jonnan bevezetett intermittl nyoms s a rgrl maradtnyomkods is svdmasszzsfogs, de ez utbbit hivatalosan mr nem hasznljk.

1.) Simts (efeurage)Tjkozd, nyugtat, elkszt s sszekt fogs. Fontos tovbb a pszichss testi kontaktus sszhangjnak megteremtse a pcienssel. Az els fogsok k-mletesek legyenek, hogy megnyerjk a pciens bizalmt. Simts hatsra a brfelmelegszik, hyperaemia kpzdik a br s az alatta lv szvetben, a feszltsgolddik, a fjdalom cskken, s jobb nyirokkerings jn ltre. Mechanikus ton


19/33


www.2007kapos.hu

hozzjrul az elszarusodott hmrteg levlshoz.

A simtst nem csak a masszzs elejn, de fogsok kzben is vgezzk. Az ingerfogsok kvetkeztben a szvetekben megnvekedett vrmennyisgnek tovbb

ramlst, kztes simt fogssal segtjk. Fontos, hogy a masszr keze is pihenjenegy-egy nehezebb fogssorozat kzben. Ezt knnyed simtfogs beiktatsvalrjk el. A simts egyben befejez fogs is. Befejezsknt a hton hrmas leh-zst alkalmazunk.

A simtsnak diagnosztikus szerepe is van a gyakorlott masszrknl. A felsznes a mlyebb simtsok kzben megrezhetjk a feszesebb izomtnusokat, csomkatmelyek terleti s tnusllapotukat nzve utalst adnak a pciens (olykor mgrejtett) problmira. rdemes hozzkeresni diagnosztikus masszzsirodalmat.

Mlysge: vltoz - felsznes, kzepes s mly simtst klnbztetnk meg.

Vgezhet: tenyrrel, tenyrgykkel, ujjakkal, kzhttal, terhelt tenyrrel, egy kz-zel, kt kzzel (hton, mellkason), vltott kzzel (pl. vgtagokon), attl fggen,hogy melyik testrszt s milyen nagysg felletet kell kezelni.

Irnya: Vgtagokon a distalistl (test kzpvonaltl tvol es) a proximalis (atest kzpvonalhoz kzelebb es) fel, egybknt longitudinalisan (testtengellyelmegegyez irnyba). A trzsn termszetesen el kell ettl trni, de gyelembe kell venni azt, hogy a nyirokerek alulrl felfel a hnalj nyirokcsomi fel vezetnek A simts itt lehet harnt s krkrs irny is.

Ritmusa: ltalban egyenletes, lass, folyamatosnak tn, kicsit gyorsabb a kerin-gs sebessgnl, s olykor gyelembe vesszk a pciens lgzsritmust is.

Fogsai:

Tradicionlis fogsok:

Ktkezes prhuzamos hosszanti simts (longitudinalis, az egsz testen)

A kt kz prhuzamosan halad egyms mellett, belts szerint terhelve teljes te-nyrrel, vagy hangslyosan a tenyrgykkel, de gy, hogy a tenyr, teljes fellettea test felsznn halad. Visszafel, mr hangslytalan a mozdulat.

Vltottkezes simts (longitudinalis, az egsz testen)

A kt kz egymst kvetve simt a kerings irnyba, gy, hogy mire a msodikkz a plya vghez r, az els mr kezdi jra az tvonalt.

Harnt simts (transversalis, a trzsn)

A test tengelyre merlegesen halad a kt kz, egymssal prhuzamos, de ellenttesmozgssal, s halad felfel a nyirokkerings irnyba. A gerinc felett hangslyta-lan a nyoms. A tenyr teljesen felfekszik a test felletre. rintleges hosszantisimtssal, de hangslytalanul megy vissza a kiindul helyre.

Krkrs simts (gerinc mellett, a trzs kt oldaln, gluteus tjn, combon)


20/33


www.2007kapos.hu

A kt kz egymsnak ellenttes irnyban, felvltva krket r le a test felletn,gy, mintha magunk fel sprnnk, gyjtennk be valamit. Vgtagon a hangslya vns kerings irnyn van. (Segtsg a masszr testnek ritmusos oldalt ringa-tz mozgsa.)

Terhelttenyeres simts (a hton brmely, a vgtagokon a kerings irnyban)

A simt kz htra terhel a msik szabad kz tenyere, s egyttes nyomsa melletthalad a vlasztott simtsi t irnyba.

8-as simts (hosszanti, a gerinc kt oldaln, s fekvnyolcas a lapockk felett)

Terhelt tenyrrel hosszanti nyolcast runk le a gerinc egyik, majd utna a m-sik oldaln. A hnalj fel erteljes a nyoms, mg az ellenttes irny enyhbbterhels.

Ugyanez ltezik egykezes kvet nyolcas vltozatban is, mikor az egyik kz elindua nyolcast lerni, a msik kz, fzisksssel utna megy. Kvetelmnye a fogsnaka j ritmusrzk!

A lapockk feletti fekvnyolcasok elvgzse is hasonl mdon trtnik, csak azzaa klnbsggel, hogy a gerinc felett thaladva a simts ott hangslytalann vlik A nyirokkerings fel irnyul mozdulatrsz a hangslyos!

Jvevny fogsok:

U alak simts (harnt irnyban a ht kt oldaln, a gerinc vonalig)Egy illetve terhelttenyeres vltozatban vgezhetjk el. Lumbalis rszen a medence vonaltl indulunk el. A gerinc vonalnl van a csuklnk vonala. Hangslytalanucssztatjuk le harnt irnyban a pciens oldaln, s kis als velssel hangslyosanhzzuk magunk fel vissza a gerinc vonalig. A terhels a tenyren, mlyebb hatsnl az ujjakon van. Folyamatosan vgezzk s keznkkel mindig U alakotrunk le.

Macskatalp simts (longitudinalis irnyban csak a hton, a gerinc kt oldaln)

Fejtl llva vgezzk e vltottkezes simtst. Magunk fel hzva tenyernket,egyms utn vltva, tappancsolva haladunk a vllv fel.

Hvelykujjas mlysimts (brmely izmon, a vns kerings irnyban)

A legersebb mlysimts, mely a hvelykprnval trtnik. Lehet terhelten is,ekkor a msik kz kisujj felli tenyrszllel terheljk meg.

Terhelt ujjas mlysimts (brmely izmon, a vns kerings irnyban)

Erteljes mlysimts, melyet sszezrt ujjainkkal, a msik kz tenyrli terhelsemellett vgznk.

Simtshoz soroljuk a vltogatott (intermittl) nyomst is, br a kritriumokszerint a gyrshoz soroland be.


21/33


www.2007kapos.hu

A helyesen vgzett kezelsnl, az intermittls szv-nyom hatsmechanizmusaa szvetek kztti folyadkpangst sikeresen eltvoltja.

dma esetn, vgtagokon a masszzs bevezet fogsaknt is lehet alkalmazni,

de mshol is alkalmazzuk:Frissebb kelet srlsek, duzzanatok, nem rg lezajlott gyulladsok utn, trsek camok rndulsok utkezelsnl a gipsz eltvoltsa utni, kiss fjdalmaskml szakaszban. Legenyhbb masszzsfogs, mely kzben tjkozdunk a bllapotrl.

Gyakorlatban a vgtag trzskzeli rszn kezdve, keznkkel krkrs nyomstgyakorlunk, s a felhalmozdott folyadkot a szv fel prseljk. A nyoms megszntetse utn a vgtag testtvoli rszn sszegylt folyadk a kiprselt helyreramlik. Ritmusos szv-nyom hats jn gy ltre. Visszafogssal haladunk egyrelejjebb, s minden egyes visszafogst vgigksrnk a trzsig. A gravitcival fokozhatjuk a hatkonysgot.

2.) Drzsls (friction) A legersebb ingerfogs!

A simts utn legtbbet alkalmazott masszzsfogs. (Nem a brfelszn csiszols jelenti!) Fellaztja a ktszvetben gyakran elfordul sszenvseket, felszabadt jk a letapadt inakat, cskkentik a myalgis csomkat, javtjk az izomkontrakturallapott. Jobb vrelltst produkl a felszni s a mlyebb rtegekben, megnylnakaz eddig nyugalomban lv hajszlerek (un. shunt-hats). Ideg inger hatsai rvntvolhatsok jnnek ltre, az adott brszelvnyhez tartoz kpletekben. A tvol-hats eredmnyessge fgg a vgrehajts megfelel erejtl. Sokszor fjdalmasis lehet, de ekkor a fokozatossg elvt kell gyelembe venni.

A br fels hmrtegt az alatta lv szvetekhez nyomva, krkrs, vagy vo-nalasan tologat (linearis) mozgssal drzsljk egymson. Lehet szakaszolva, vagy folyamatosan enyhe kzcssztatssal haladni. gy ingerhatst gyakorolunk mlyebben fekv szvetrszekre s az idegvgzdsekre.

Mlysge: vltoz, felsznes, kzepes s mly drzslsrl beszlhetnk.

Irnya: a vns s nyirokkeringsi irnynak megfelel.

Ritmusa: a hossz ideig, lassan vgzett drzsls cskkenti a helyi rzkenys-get, mg a gyorsabb tempban vgzett, serkenti, ingerli a kzponti s a perifrisidegrendszer mkdst.


22/33


www.2007kapos.hu

Itt emltennk meg a myalgis csomk s myogelozisok (melyeket az izom fehr jiben bell elvltozsok okoznak), legjobb kezelse a drzsls, melyet ujjalujjbeggyel drzslnk. Gyakori elfordulsuk: derktjon a hossz htizom ered-snl; keresztcsont mellett kt oldalt a cspizmokban; vlltjkon a lapocka laposizmaiban, a trapeziusban; nyakon a hossz htizom tarkn val tapadsnl.Igen fjdalmas tud lenni kezels kzben. Elfordul, hogy kezels utn, kis izom-gyullads jn ltre, de ez gyszlvn termszetes, mert biztostja a folyamatoshatst (vrbsget) az adott terleten.

Vgezhetjk: egy kzzel, kt kzzel, kztvel, hvelykujjprnval, ujjbeggyel, kisujjszlvel, de nagy tmegnl akr kllel vagy karomllsba hozott ujjbegyekkel is A drzsl fogsok igen vltozatosak.

A tenyrgyks nagyol drzsls s a hvelykprns a leggyakoribb. Mind kettenyhn krkrs mozgs vagy linearis vonal. A drzslst vgz kz a testfelsznnel meredek, 50-60 fokos szget zr be. Vllbl mozogjunk, s az egsz kzmozgsban van, gy, hogy tenyrgyksnl az ujjak kzben lazk maradjanak.

Ezen kvl van mg a gyalu, a vasal, a frszfogs, a fenyfafogs, a gereblyefog(karomfogs), frkszs s a smissels. Idetartozik mg a gyki fellazts fogsais, de az nem a svdmasszzs, hanem a szegment masszzs fejezetnl trgyaljukVannak kombinlt hats fogsok is, melyek kicsit gyrshoz is tartoznak.

Fogsai:

Tradicionlis fogsok: Hvelykujjas s ujjbegyes drzsls: myogelotikus csomkon, fokozott tnusban levizomcsoporton, s inak tapadsnl alkalmazzuk ezt a fogst. Ujjunkat (ujjainkat)rhelyezzk az adott felletre, enyhe vagy ers nyomsgyakorls mellett A brthozznyomjuk az alatta lv szvetekhez, s rugalmassgnak fggvnyben krkrsen elmozgatjuk. gyeljnk, hogy az elmozgats ne brcsiszolst jelentsenLassan odbb cssztatva ujjainkat ismteljk a fogst.

Gyalufogs: II-V. ujjunk kzhti oldalval haladunk 3-5 cm-t elre (amennyit a brs az alatta lv ktszvet enged), majd visszabillentve a kezet a tenyri oldalraaz ujjak hajlti felsznvel visszahzzuk a keznket. Persze a gyakorlatban nemtartjk be ezt a szablyos vgrehajtst, hanem a br felletn cssztatjk a kezet 5-8

cm-t, mert gy gyorsabb s ltvnyosabb, no meg kellemesebb rzs is.

Vasalfogs: a kvnt mlysg fggvnyben kztn, vagy a tenyren van a hang-sly. A tenyri felszn enyhe nyomssal kgyzva halad elre, mintha vasalnnkegy nagyfellet ruht. Teljes tenyr felfekszik a testen. Csuklbl, mint az autablaktrlje, mozog a kz. Igny szerint lehet terhelt tenyrrel is vgezni, haersebb ingerhats szksges, vagy tl robosztus a pciens alkata.

Frszfogs: ktkezes fogs, melyet ltalban a gerinc kt oldaln vgznk. A kzkisujji szlvel vgezzk a drzslst. A kt kz egymssal szemben helyezkediel, az egyik kz elre a msik htrafel mozog rvid, szaggatott mozdulatokkal.


23/33


www.2007kapos.hu

(Nem a brt csiszoljuk!) Rzst, harnt s hosszanti irnyban. Nem emeljk felfogsonknt a kezet, hanem gyengden oldalt cssztatjuk.

Gereblyefogs: (Karomfogs) enyhn sztnyitott karomllsba hajltott ujjakkal,

folytonos brkontaktussal (kicsit elcssztatva rajta), gereblyzsi jelleg vlto-gatott ujjbegyes, 3-5 cm hossz mozdulatokkal (amennyit a br s az alatta lvktszvet enged), a vllszgletbl kiindulva dolgozzuk t az egsz htat gerincfel distalis irnyban. Vannak, kik ellenzik, mert lltlag megszakad a folyamatoskontaktus a pcienssel, de ez csak a rossz vgrehajtsnl jellemz.

Fenyfa fogs: melynl a mutatujjunkkal, hvelykujjal, vagy a mutatujjalmegerstett kzpsujjunkkal vgezzk a masszzst. Az als csigolya transversu vgt sszektjk a felette lv csigolya processusval, majd hangslytalanul kifelhaladunk a fels csigolya transversusa vgig. Utna megismteljk folyamatosanezt a mozgst. Sacrumtl haladunk az occipitlis irnyba. (derktl-nyakig)

Smissels: kt tenyernket szembe egymsra fordtva, a kzleket a hti felsznrenyomjuk, s a hvelykujjak egymsnak tmasztsa mellett a kzleket egymstl hatrozott, erteljes mozdulattal eltvoltjuk. (Szinte sztseperjk a ht felsznt.) Araszolva folyamatosan haladunk a ht gerinc melletti kt oldaln, merlegesenllva a gerinc irnyra. Van, aki sztseprs kzben a kezeit maga fel hzza.

Jvevny fogsok: Frkszs: kt tenyernket egyms fel fordtva, a kzleket a hti felsznre nyomjuk, s vltott ksz mozdulattal, kezek kztt kis redkpzssel, haladunk elre. A redkpzs miatt ez a fogs mr vegyes hatsnak szmt, mert a kritrium agyrst rinti.

Hernyzs: lazn klbe hzott II, III, IV. ujjaink btykvel hernyszer mozgs-sal haladunk az izom felsznn, mikzben alatta kis mly drzslseket vgznk ltalban hton vgezzk.

Nyolcpontos drzsls: kt kz terpesztett ujjakkal egyms felett gy, hogy az alskz terpesztett ujjai kztt foglalnak helyet egyesvel a fels kz terpesztett ujjai.gy nyolc ponton tmaszkodnak az izom felett. Enyhe krkrs mozgst vgznkaz ujjbegyekkel, majd lassan tovbb cssztatva, tvolabb is megismteljk folyamatosan e mozdulatot.

3.) Gyrs (ptrissage)Keringsjavt masszzsfogs, melynl az izmot, vagy izomcsoportot elemeljcsontos alapjrl, kiprseljk, majd visszaengedjk eredeti helyzetbe. Vannakterletek, ahol valjban nem tudjuk az izmot elemelni alapjtl, ekkor a brt saz alatta lv ktszvetet dolgozzuk meg a lertak alapjn. Ilyen a ht legnagyobb

rsze. De gyrs rtk az is, ahol nem tudjuk elemelni az izmot, ott a csontosalaphoz nyomva mlysimtssal prseljk ki tartalmt, s engedjk vissza.

Hypertnusos, izomspasmusok oldsra; hypotnusos, (atrophya-s) sorvadt izmoktonizlsra, fradt izmok regenerlsra hasznljuk. Az izmok anyagcserj-


24/33


www.2007kapos.hu

nek fokozsa, kros anyagcsere termkek elszlltsa /pl. tejsav, gyulladsok /, vrkerings s oxign ellts javtsa, lgyrszek ktszvetnek mobilizlsa tmozgatsa/, izmok rugalmassgnak javtsa.

Vgrehajtsa: egy kzzel vagy kt kzzel. Majdnem minden gyrs redkpzssel jr.

Fogsai:

Tradicionlis fogsok: Egykezes kiemelt gyrsnl az izmot a hvelyk s az ellenttes ngy ujjunk kzfogjuk, elemeljk a csontos alaprl s billen-kgyz mozdulatokkal elre, a

kerings irnyba (centrlisan) haladva tgyrjuk. Nem markolsszuk! Ktkezes kiemelt gyrsnl szorosan egyms mellet lv kezekkel, enyhn behajltottujjakkal megfogjuk az izom egy rszt, s a rostok lefutsi irnyra merlegesen, aelemelt izmot az egyik kz hvelykujjnak a msik kz ujjainak ellenttes hullmos, kgyz mozgsval kinyomjuk az izom tartalmt, folyamatos elre haladmellett. (A ht paravertebrlis izomzatn, trapz fels rszn, a fels vgtagokon,a lbszron s a combon alkalmazzuk)

Ktkezes krkrs gyrst a hton, s annak is az oldals rszn, valamint a gluteusonalkalmazzuk. Egymsnak szembefordul, ellenttesen mozdul, krket ler ke-

zeink redket kpeznek, de egymst nem akadlyozzk. (Mind a kt kz egyszerremozdul, mintha kt flkrt rna le.)

Mngorls fogst a felkar s a comb izomzatn vgezzk. Tenyerek kz vettizmokon sodr-mngorl mozdulatokat vgznk. Fontos kzben a vgtag helyesrgztse s a keringsi irny gyelembe vtele.

Ollzs, melynl a hvelyk s a tbbi ujj kz fogjuk a brt, s kiss megemeljk,majd visszaengedjk. (Majdnem olyan, mint a felcsippents, mely a knai techniknl tallhat meg.) Folyamatosan haladva a kerings irnyban.

Plessels, melynl, hvelykujjat toljuk elre, mikzben mint egy bogr haladunkelre a II-V. ujjainkkal, hvelykujjra tolva a brredt. Hton vgezzk a gerinckt oldaln longitudinlisan.

Vongls: egymstl 7-8 cm-re tartott szembefordtott kzzel a brt s az alatta lvszveteket felcsippentjk, egymssal szembe kzeltve a kezeket sszenyomjukmajd ugyanezzel a mozdulattal szthzzuk, s visszaengedjk. jabb fogsokat vve gy haladunk vgig a hton.

Ellenllsos redtols: egyik keznk tenyernek lt harnt a felletre nyomva, az5-6 cm-re lev msik keznk zrt ujjaival, a tenyrl fel kzeltve, redt kpznk

Magt az ellenllst, tbbflekppen is vgezhetjk.


25/33


www.2007kapos.hu

Redtols: Keznk zrt ujjaival a test felsznre nyomva longitudinalisan elrenyomjuk, redt tolva maga eltt.

Jvevny fogsok: Ktkezes harnt gyrs(Ht, has, derk). Hasonl a harnt simtshoz, csakerteljesebb lenyoms kzben halad a tengelyre merleges keznk prhuzamosan,

kis tvolsgra egyms mellett, egymssal ellenttes irnyba gy, hogy a kt kzkztti terleten red kpzdjn.

Ktkezes redkpzs, melynl a kt kz terpesztett ujjai a hvelykujjal, egyms felkzeltve, redt kpezve, megemeli a brt, majd visszaereszti, s haladva folyamatosan vgzi ismtelve.

Csavar fogs: a hvelyk s a behajltott mutat ujjunk kz fjdalommentesenfelcsippentett redt enyhn megcsavarjuk. Prhuzamos ktkezes mozgssal ha-ladunk lungitudinalisan a hton vele. Knai technika az alapja.

Tvisnylvny fogs: mind kt szembenll keznk mutat s kzps ujjunk vill- jba fogjuk a csigolyatvist, s felette a redt sszetoljuk. Folyamatosan haladunka keresztcsonttl a fej fel.

Az intermittl gyrs (vltogatott nyoms) megegyezik az intermittl simtssal,csak kicsit erteljesebb nyomst alkalmazunk. (Ezt ma mr a simtshoz sorol- jk!)

Vannak mg fantzia nevekkel elltott gyakorlatok: cipzs, kii, stb Mind-egyiknl az a lnyeg, hogy redt kpezzen, s a kerings irnyba haladjon.

4.) tgets (tapotement)Kimondottan ingerl, serkent, fjdalomcsillapt hats, melyet a masszzs vgefel szoktunk alkalmazni. Sajnos vannak helyek, ahol szinte a masszzs helyettalkalmazzk az olyan masszrk, kik nem ismerik a szakmt.

Knny vgrehajts, npszer fogs (a frdkben), melynl a masszr keze, csakrvid idre rintkezik a beteg testvel.

tgetsek hatsra a br-erek sszeszklnek, tnusuk fokozdik, s a vr-nyoms emelkedik. Bgyadtsg cskkent hatsa van.

A capillrisok tgulsval, s az rfalak tnus cskkensvel a br kipirul. A vr jelents rsze a brbe, s a br alatti ktszvetbe kerl. A keringsben maradkevesebb vrt a szv knnyebben tudja szlltani. Reexes izomtnus fokozdik.


26/33


www.2007kapos.hu

Mellkas s a ht, td feletti tgetse (kopogtatsa) esetn a letapadt vladkelmozdul a bronchusok falrl, s termszetes ton tvozhat.

Frisst hats, de a hosszantart tgets ellenttes hats eredmnyt hoz!

Bnult izmok kezelsre, s vegetatv labilits esetn contraindicalt!

Irnya: az izmokra merlegesen.

Fogsai:

Tradicionlis fogsok:

Ujjbeggyel trtn tgets (kopogtats): karom llsban, gyors, a testrl visszapat-tan vltott kezes, laza csuklbl (enyhe vltozat) s alkarbl indtott, ujjakkal vgzett tgets. (Meredek szgben, szinte kilvi a csukl az ujjakat a testre.)Csak a hton s mellkason a td felett alkalmazand!

Lgprns, tenyrrel trtn tgets: (kplyz paskols) kzhti irnyba dom-bortott tenyrrel (ppostott kzht), zrt ujjakkal tompn puffog hangotadan paskolunk (lgprna elv). Domborulat cskkentsvel vagy nvelsvel apaskols erssge nvekszik illetve cskken. Csuklbl kell vgezni. Csak a htonalkalmazzk!

Tenyrrel trtn tgets:homortott kzht melletti, tenyrrel val, les hangotad tgets. Csattan, mikor a fellettel rintkezik. Hton alkalmazzk.

Flig zrt kllel trtn tgets: A hvelykujjunkat lazn behajltott ujjaink kzfogjuk, s a csuklbl magunk fel gyorsan mozgatott (magunk fel kaplunk)keznkkel vgezzk, csak a kisujjprna s a kisujj fels felszne rintkezik a betebrvel. Robosztus izmokon s a farizmokon alkalmazzuk.

Zrt kllel trtn tgets: klbezrt kzzel, csuklbl magunk fel, kapl moz-dulatokkal kzepesen gyors ritmusban tgetjk az izomtmeget. Nagy izmoknlalkalmazzuk. (comb, farizom)

Vgs: a vgtagok longitudinalis irnyra merlegesen, a kezek kisujj felli lvel,trtnik az rintkezs. Merev csukl mellett, alkarbl felvltva zuhog a kzl atestre. Nagytmeg izomzaton clszer alkalmazni!

rzkeny izomcsoportoknl (pl. a trapzizom nyaki rsze) legyez techniktalkalmazunk. Az egy kzen lev ujjak egymstl legyezszer (terpesztsvelsztnyitsval az tsek mrtkt cskkenthetjk. Az ujjak sorozatban egymsrarkezsnek rezg hatsa s a mrskelt direkt tgets adja meg a kvnt ssz-hatst.(sorozat csapds elve). Csuklbl dolgozunk. Az ejtsi magassg s asebessg fggvnye az erkzls nagysga.

Contraindicatio: gyermeken tilos az tgets brmely vltozatt is alkalmazni!Fokozott izomtnus s grcskszsg esetn nem ajnlott!


27/33


www.2007kapos.hu

5.) Vibrci (vibration)Lazt, nyugtat s fjdalomcsillapt fogs. Cskkenti az idegek ingerlkenysgt.

Ktfle kzi vibrcit klnbztetnk meg. Vzszintes irnyt (horizontlis) sfggleges irnyt (vertiklis).

Vgrehajtsuk nagy gyakorlatot ignyel, s igen fraszt, fleg a vertiklis, mertott a fels vgtagunk (ellenttes:feszt-hajlt) antagonisztikus izmainak vltottmegfesztsvel s elernyesztsvel rjk el a kvnt hatst.

Vertiklis vibrcit a hton s a mellkason vgznk teljes tenyrrel tmaszkodva,leveg kifvats mellett. Egyujjas vibrci az reglyuk-nl hatsos. Alkalmaznlehet a myogelotikus csomk esetben s egyb fokozott izomtnusos helyeken

Hvelykujjfogsos-tenyrles vibrci, melyet a hton vezetnk vgig, merlegesetartva a gerinc vonalra a bordk felett, derktl a fej fel haladva. Teljes tenyeres vibrci a hton, a kilgzs fzisban. Ujjakkal hzott vibrci a medence felrzsmellkas rezegtetse.

Mellkas rezegtetse mindig kilgzs kzben trtnik! Lehet hason fekve, hanyattfekve s lve.

Hason fekvses pozitrban, kt keznk a pciens bordakosarnak gerinci ktoldaln helyezkedik el. Ekkor nyom vibrcit alkalmazunk.

Kt keznk a pciens bordakosarnak als kt oldaln helyezkedik el, rezegtetvefelfel hzzuk a trzshz szortott ujjakat. Mellkas rezegtets.

Hanyatt fekv pozciban a mellkas kzepn, a sternumon van a terhelt tenyeresrezegtet nyoms kzpontja.

A bordakosr al nylva keznk ujjainak vibrlt felfel mozgsval, szegycsonfel hzsval vgezzk a mellkas rezegtetst.

l helyzetben, a pciens mellkast htulrl tlelve, keznk a szegycsonttl kiindulva, rezegtet hzst vgznk magunk fel, a pciens leveg kifvsa mellett

Hasreg rezegtetst szintn kilgzskor tesszk. Hanyatt fekvsben, a hasizomelernyesztse mellett, a pciens dereka al nylunk a kt keznkkel, szinte tlelve,s flfel emelve, rezegtetve hzzuk ki-,s flfel azt.

Medencefelrzs csak annyiban klnbzik az elztl, hogy kisujjunkat acsplapt szlbe akasztjuk, s gy vgezzk felfel hzott kzzel a rezegtetst.

A horizontlis vibrcinl a kezet erteljesen, csaknem nyjtva helyezzk a test-re, s knykbl kiindul oldalirny gyors rzmozgsokat vgznk, melynek vgrehajtst hasunk megfesztsvel knnytjk meg.

Ez utbbit fleg laposan fekv, csontrl nehezen elemelhet izmok esetbenalkalmazzuk (pl. htizmokon).


28/33


www.2007kapos.hu

A vibrcit gpekkel is segthetjk, de a knyes kezelsnl inkbb, csak kzvetvajnlott hasznlni, kzbeiktatva a masszr kezt. A masszr zlett kmlen,hosszabb tvon nem ajnlatos a gpi vibrtorok rendszeres, direkt s indirekthasznlata! Hagyjuk meg az amatrknek!

A szitls fogsa is ide tartozik, melyet a vgtagok, nagyobb tmeg izmainl vgznk el. Az ellaztott izomtmeget, lazn nyitott tenyernkbe, ujjaink hatraikz helyezzk, majd oldal irnyban, mintha szitlnnk, mozgatjuk, ltygtetjkSportolknl elszeretettel alkalmazott fogs. Fontos a szitls kzbeni zletirgzts.

A felrzs fogsa hasonl a szitlshoz, de az irnya merleges a elernyesztettlg izomhasra, s egy kzzel vgezzk (ltygtets). A sportolknl alkalmazzk.

6.) KirzsEgykezes s ktkezes kirzst vgezhetnk. Vgtagokon alkalmazzuk klnfletesthelyzetekben. Karokon hanyattfekve, lbakon hasonfekve idelis alkalmazni(Helytelen vgrehajts esetn a patella megsrlhet!).

Vgrehajtsa: kis vibrl hzert is kzlnk a kirzs kzben. A vgtagot meg-fogva, le-fl, vagy jobb-bal irnyba, kis amplitdval folyamatosan rzzuk pmsodpercig. Lehet oszcilll mozgst is vgezni kzben. Vigyzzunk a trd s aknykzlet srtetlensgre!

7.) Kimozgats (mobilisation)Kimozgatsnak nevezzk az zleteknek mdszeres, fjdalommentes, termszetesmozgs hatrig trtn, vezetett passzv kimozgatst. Mindezt, ellaztott izmokmellett vgezzk.

Kontrakturk oldst, az egyni rzkenysgnek gyelembevtelvel, a betegsgismeretben hajtjuk vgre.

A kimozgats irnyai mindig a test tengelyhez s skjaihoz kpest trtnnek,legyen az brmely testhelyzet.

Mozgsok:Flexio (hajlts)Extensio (feszts)Lateral exio (a kzptl oldalra hajlts) Adductio (testtengelyhez kzelts) Abductio (testtengelytl tvolts)Rotatio (be vagy ki forgats)Circumductio (krzs)Pronatio (borts, a kzht felfel nz tenyr asztalon)Supinatio (hanyints, a tenyr felfel nz)


29/33


www.2007kapos.hu

Inversio (a lbht kifel, a talp befel nz)Eversio (a lbht befel dl, a talp kifel nz)Elevatio (vll emelse)

Depressio (vll lenyomsa)Tractio (hzs)Oppozitio (hvelyk kzeltse a kisujjhoz)Repositio (oppozitio visszalltsa)Deviatio (csuklnak az ulnaris vagy radialis fel val mozgsa)Tapasztalat szerint a vgrehajtsa: ahny hz annyi szoks!

Ajnlott irodalomBarbara Ahr Brennan: Gygyt kezek Hunga -Print Kiad, 1993

Gardi Zsuzsa: Masszzs OTE, 1898

Karin Schott: Masszzs Holl s Trsa knyvkiad, 1999

Koltain Balzy va: A masszzs gyakorlata HIETE Budapest, 1999

nellenrz krdsek1. Hogyan nzzen ki a masszr helyisg?2. Mi a masszzs indikcija, kontraindikcija?3. Soroljon fel t alternatv masszzst s prblja meg pr gondolatban sszefog-

lalni a lnyegt!4. Melyek a svd masszzs alapfogsai?5. Sorolja fel a drzsls fogsait?6. Sorolja fel a kimozgats irnyait?


30/33


www.2007kapos.hu

sszefoglals - 2. lecke A masszszs: a szervezet izomzatnak mdszres tdolgozsa a kz erejvel.

ltalnos hats: vrkerings fokozdik a nyirokkerings fokozdik gyorsul az anyagcsere enyhl a stressz izmok teljestkpessge n javul a br llapota

lettani hats: a brben vrbsg keletkezik fokozdik a faggy s ,verejtk kivlaszts ktszvet tartsa s rugalmassga megfelelbb lesz izomzat teljestkpessge n

A masszzs felosztsa: Gygymasszzs: orvosi utastsra vgzett gygyt gygyt jelleg kezels Svd: frisst, relaxl masszzs Sportmaszzs: teljestmny fokozsra, fradsg rgenerldsra sportolkon

vgzett maszzs Hignikus: lnkt, frisst jelleg masszzs,szappanos technika Alternatv masszzsfajtk : Ayurvdikus Akupresszra Ao-Mo Biodinamikusa

Craniosacralis kezels Finnmasszzs Indiai masszzs Knai masszzs Kineziolgia Meridin masszzs Mauri masszzs Nyirokelvezetses masszzs Polarits Rolng masszzs Reexolgia Shiatsu masszzs Tai masszzs Yin-Jang masszzs

Yumeiho maszzs A svd masszzs fogsai Simts: tjkozd, nyugtat, elkszt, sszekt, feltrkpezs. Drzsls: a legersebb ingerfogs, a ktszvetet csontos alaphoz dogozzuk


31/33


www.2007kapos.hu

Gyrs: elemeljk az izmot, izomcsoportot s gy dolgozunk vele Vibrci: lazt, nyugtat, fjdalomcsillapt tgets: ingerl, serkent

Kirzs: csak vgtagokon vgezhet Kimozgats: az zleteket mdszeres, fjdalommentes, termszetes mozgs-

hatrig trtn vezetett passzv kimozgats

Hzi feladat 1-2. lecke A megfelel vlaszt karikzza be!

1. Hol alkalmaztak a jga mellett masszzskezelst?

a) Kna b) India c) Grgorszg

2. Milyen bizonytkok vannak az egyiptomi masszzsrl?

a) rajzok b) versek c) nekek

3. Melyik a knai srgi gygykezels mdja?

a) manipulci b) gygymasszzs c) Cong-fou

4. Hol ztk a rmaiak a masszzst?

a) stadionokban b) arnkban c) kzfrdkben

5. Ki alkalmazta elszr a csonthrtya a kezelst?

a) Vogler b) Hoffmann c) Andry


32/33


www.2007kapos.hu

6. Ki rta a masszzs kziknyvt? a) Hoffa b) Ling c) R. P. Manga

7. Milyen hatsa van a masszzsnak a brre? a) cskken a sejtek anyagcserje b) rugalmatlann vlik c) a brben vrbsg keletkezik

8. Milyen a masszzs hatsa az izomzatra? a) az izomzat teljestkpessge n b) nvekszik az izomzat tnusa c) a fradtsg fokozdik 9. Mikor nem javasolt a masszzs? a) fertz betegsgek esetn b) derkfjdalom esetn c) stresszes llapot esetn

10. Melyik fogs gyrs? a) frsz b) oll c) vasal

11. Melyik a legsibb masszzsterpia? a) Finn b) Svd c) Knai

12. Melyik fogs drzsls? a) vongls b) plessels c) hernyzs

rtkels:


33/33


TMUTAT A HZI FELADATOKHOZ 1. A hzi feladat megoldshoz csak akkor kezdjen hozz, ha mr alaposan be-

gyakorolta a lecke teljes anyagt. Amennyiben nem tartja be ezt a sorrendet,nem fogja tudni optimlisan kihasznlni a tanknyv anyagt, s a kvetkezleckkben knytelen lesz visszatrni a be nem gyakorolt anyaghoz.

2. A levelez tanfolyamon val tanuls menete hasonl ahhoz, mint amikor valahova tanulni mentnk: ahhoz, hogy megtanuljuk az anyagot, kitartanszksges ismtelni. Erre szolglnak a gyakorlatok s a feladatok, melyek alecke szerves rszei, de nem rt nszorgalombl visszatrni a mr korbbantvett anyagokhoz sem. Hamar tapasztalhatja, hogy ez kell eredmnyhez vezet. A hzi feladatok krdsei is visszatrnek idnknt a korbbi leckkanyaghoz. Krjk nt, hogy ezt vegye gyelembe, hiszen szksg vannha ismtlsre, gy a mr megtanult ismereteket termszetes s nem tlfradsgos mdon gyakorolhatja jra. Ha a mi mdszernkkel tanul, nemszksges, hogy klnleges tehetsg legyen. Azok is, akik mr idsebbeks nehezebben tanulnak, nhny hnap alatt olyan eredmnyt rhetnek eltanulmnyaikban, amilyet nem is vrtak. Teht... munkra fel!

3. A hzi feladatot elszr piszkozaton dolgozza ki. gy knnyebben elvgezheta javtsokat, vagy sszehasonlthat nhny lehetsges varicit s utna vlaszthatja ki a legmegfelelbbet.

4. Ha mr biztos lesz vlasza helyessgben, rja t a feladatot vglegesre,legegyszerbb, ha ezt a clt szolgl nyomtatvnyt vlasztja.

5. Legelszr a kereszt- s vezetknevt, lakcmt s dikazonost szmttntesse fel.

6. Krjk, rjon olvashatan s tisztn.

7. Az elkldend hzi feladathoz illesszen egy a sajt nevre megcmzett sfelblyegzett bortkot. A tanr ebben kldi vissza a kijavtott hzi felada-tot.

kapos 2007 masszázs 2

Documents