kecederaan otot
DESCRIPTION
Bahan Bacaan dan Panduan Mengubati dan Mencegah Kecederaan OtotTRANSCRIPT
![Page 1: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/1.jpg)
PENCEGAHAN KECEDERAAN DAN BANTU MULA
KECEDERAAN OTOT
![Page 2: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/2.jpg)
KSK 3043Sistem otot merangkumi tisu penghubung, salur darah, saraf dan tisu-tisu otot.
![Page 3: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/3.jpg)
KSK 3043- Kecederaan Otot
Kecederaan otot merujuk kepada kerosakan atau perubahan pada ligamen, tendon atau fiber otot yang menyebabkan kesakitan dan kesukaran dalam pergerakan.
Kecederaan boleh berlaku apabila seseorang individu melakukan sebarang aktiviti fizikal seperti bersukan, berekreasi atau melakukan sebarang pekerjaan yang melibatkan anggota badan.
![Page 4: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/4.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
![Page 5: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/5.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Jenis – Jenis Kecederaan Otot
Menurut Donatelle et.al
Terbahagi kepada 4;
1. Terkehel (Sprain)
2. Terseliuh (Strain)
3. Tendonitis
4. Keradangan
![Page 6: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/6.jpg)
KSK- Kecederaan Otot)
Menurut Smith (1989), kecederaan otot terbahagi kepada 2 iaitu Internal Injury dan External Injury
Internal Injury – Lebam otot (contusion) dan Haematoma
External Injury – Strain, kecederaan serius dan rupture
![Page 7: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/7.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Menurut Sport Injury (encyclopedia Vol IV) -- kecederaan otot melibatkan 5 kumpulan iaitu;
1. Cramps2. DOMS3. Lebam (contusion)4. Compartment syndromes5. Strain
![Page 8: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/8.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Manakala mengikut pendapat Flegel (1992), kecederaan boleh dibahagikan kepada dua jenis berdasarkan masa penyembuhan.
Acute – Contusion, Abrasion, Punctures, Cuts, Sprain dan Strain
Kronik- Strain gred III, Bursitis dan Tendinitis
![Page 9: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/9.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Kecederaan otot pada ahli sukan
1. Acromioclavicular (A/C) sprain (acute)
- ketegangan yang kuat atau koyak pada ligamen yang menghubungkan collarbone dengan shoulder blade
- disebabkan oleh hentakkan yang kuat pada atas bahu
- sakit disepanjang tulang collarbone
- tetapkan kedudukan tangan dengan anduh
- tuamkan dengan ais pada tempat cedera
![Page 10: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/10.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Acromioclavicular (A/C) sprain
![Page 11: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/11.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
2. Rotator Cuff Strain (kronik)- koyakan yang berlaku pada otot rotator cuff- overuse pada otot rotator cuff- kesakitan semasa melakukan lontaran- kesakitan dirasai pada hadapan bahu- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada tempat yang cedera.
![Page 12: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/12.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Rotator Cuff Strain
![Page 13: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/13.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
3. Tennis Elbow (kronik)- keradangan yang berlaku pada otot lengan yang bersambung dengan luar sendi siku- berlaku koyakan pada otot dan tendon- kesakitan dirasai apabila melakukan backhand stroke- tidak dapat mengangkat objek yang berat- bengkak pada bahagian luar siku- tetapkan kedudukan tangan mangsa dengan anduh dan tuamkan ais pada tempat yang cedera.
![Page 14: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/14.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Tennis Elbow
![Page 15: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/15.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
4. Wrist Sprain
- berlaku koyakan pada ligamen yang menyokong dua tulang lengan.
- kesakitan di bahagian lengan
- Ikat tangan mangsa dengan anduh
- tuamkan dengan ais.
![Page 16: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/16.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Wrist Sprain
![Page 17: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/17.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
5. Quadricep Strain- koyakan yang berlaku pada otot quadricep- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan yang melampau - sakit pada bahagian hadapan peha- berlaku bengkak- bantu mangsa, jgn bagi mangsa berjalan- tuamkan dengan ais pada tempat yang cedera.
![Page 18: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/18.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Quadricep Strain
![Page 19: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/19.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
6. Hamstring Strain
- Koyakan yang berlaku pada otot hamstring
- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan yang melampau
- sakit pada bahagian belakang peha
- terjadinya bengkak
- bantu atlit berjalan
- tuamkan dengan ais
![Page 20: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/20.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Hamstring Strain
![Page 21: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/21.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
7. Knee Sprain - Berlaku koyakan pada ligamen posterior dan anterior cruciate.- disebabkan oleh hentakkan yang kuat dari arah hadapan, sisi dan belakang lutut.- lutut akan membengkak- kesukaran berjalan- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada tempat yang cedera
![Page 22: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/22.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Knee Sprain
![Page 23: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/23.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
8. Patellar Tendinitis- Kewcederaan yang berlaku pada tendon patella yang menyambungkan patella dengan tulang tibia- disebabkan oleh penguncupan otot quardricep yang melampau- sakit di bawah tempurung lutut- sakit semasa berlari dan melompat- berlaku bengkak bawah tempurung lutut- bantu mangsa berjalan dan tuamkan mangsa dengan ais.
![Page 24: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/24.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Patellar Tendinitis
![Page 25: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/25.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
9. Calf Strain
- Koyakan pada otot calf (gastrocnemius0
- berlaku kontraksi otot yang melampau
- sakit pada otot gastrocnemius
- bengkak
- papah mangsa dan tuamkan dengan ais pada tempat yang bengkak.
![Page 26: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/26.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Calf Strain
![Page 27: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/27.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
10 Shinsplints- koyakan atau, ketegangan yang berlaku pada tendon atau otot shin- Rasa sakit di sepanjang tulang kering apabila berlari atau melompat- kebanyakan menyebabkan bengkak- bantu mangsa, tuam ais, sakit lebih 2 minggu rujuk pakar
![Page 28: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/28.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Sukan
Shinsplints
![Page 29: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/29.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
11. Achilles Tendinitis- kecederaan yang melibatkan koyakan, atau ketegangan yang berlaku pada tendon yang menyambungkan otot calf dengan tumit.- berlaku kerana ketegangan yang kuat pada otot calf.- sakit dan bengkak pada bahagian tumit semasa berlari dan melompat- cedera ringan, tuamkan dengan ais- cedera teruk, bawak kepada pakar.
![Page 30: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/30.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Sukan
Achilles Tendinitis
![Page 31: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/31.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
12. Plantar Fasciitis- ktegangan atau keradangan yang berlaku pada tisu yang menyambungkan tumit dengan jari kaki.- disebabkan oleh ketegangan yang kuat pada otot calf- sakit di sepanjang lengkung tepi dan bawah tumit.- sakit dan berjalan tempang- bantu mangsa berjalan dan hantar kepada pakar perubatan.
![Page 32: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/32.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Plantar Fanciitis
![Page 33: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/33.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Kaedah Rawatan
- penilaian terhadap kecederaan
TOTAPS
- rawatan keceraan yang ringan
RICE
![Page 34: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/34.jpg)
KSK 3043- Kecederaan Otot
Kaedah rawatan kecederaan otot
Terseliuh
- buka kasut atau longgarkan pakaian
- tinggikan bahagian yang cedera
- Tuamkan dengan ais
- balut angka delapan
-bawa ke hospital
![Page 35: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/35.jpg)
KSK 3043- Kecederaan Otot
Kejang Otot
- rehatkan mangsa
- luruskan bahagian yang cedera
- beri minuman yang sejuk
- tuamkan dengan ais untuk elak bengkak
![Page 36: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/36.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Otot terkoyak
- dudukkan mangsa – selesa
- beri kompres sejuk utk elak bengkak
- ampu dengan anduh
- bawa mangsa ke hospital
![Page 37: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/37.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Terkehel- jgn betulkan anggota yang terkehel- biarkan badan dlm keadaan yg selesa- bawa mangsa ke hospital
Pedih perut- baringkan mangsa –terlentang- beri mangsa minum air panas- gosok perlahan-lahan pada tempat yang sakit
![Page 38: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/38.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Langkah-langkah pencegahan
- permanasan badan cukup (warm-up)
- Stamina yang cukup
- Aspek kemahiran yg tinggi
- Aspek persekitaran yang selamat
- Memahami prosedur-prosedur terkawal
![Page 39: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/39.jpg)
KSK 3043 – Kecederaan Otot
Kesimpulan
Kecederaan otot merupakan satu bentuk kecederaan yang biasa bagi kebanyakan individu.
Kecederaan otot boleh menghalang seseorang individu meneruskan aktiviti yang melibatkan pergerakan otot.
Setiap guru perlu memahami jenis-jenis kecederaan supaya dapat memberi pertolongan yang seawal mungkin kepada mangsa (pelajar)
![Page 40: Kecederaan Otot](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050707/54717a7eb4af9fbe0a8b4c64/html5/thumbnails/40.jpg)
DAH HABIS DAH
TERIMA KASIH SEMUA
ASSALAMUALAIKUM