koncentracja
TRANSCRIPT
![Page 1: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/1.jpg)
SKONCENTRUJ SIĘ!
![Page 2: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/2.jpg)
UWAGA !
PREZENTACJA JEST CELOWO POZBAWIONA CLIPARTÓW ORAZ INNYCH DODATKOWYCH
OBRAZKÓW.
![Page 3: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/3.jpg)
KAŻDEGO rodzaju obrazki bądź
INNE animacje odwracają naszą UWAGĘ przez co
w MNIEJSZYM stopniu skupiamy się
na TREŚCI
![Page 4: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/4.jpg)
Jak rozumieć koncentrację?
Koncentracja to głównie umiejętność skupienia uwagi na jednym przedmiocie, zadaniu itp. w określonym czasie.
![Page 5: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/5.jpg)
Co może nam pomóc?
![Page 6: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/6.jpg)
JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
![Page 7: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/7.jpg)
Ważne aby uwierzyć w siebie. Powtarzanie sobie, że coś się uda daje ponad połowę szansy, że tak się stanie. Nie należy się poddawać – przez takie myślenie możemy nie
skupić się na zadaniu.
![Page 8: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/8.jpg)
PIJ WODĘ!
Dostarczanie odpowiedniej ilości wody jest bardzo istotne – wspomaga ona prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Umożliwia to przewodzenie impulsów nerwowych co wspomaga w wydajność całego organizmu.
ŚPIJ DOBRZE
Dzięki snu ciało i umysł regeneruje się. Nieprawidłowy lub krótki sen spowoduje zmniejszenie koncentracji. Ważny jest regularny sen (stałe pory kładzenia się i wstawania). Dobrze jest też w ciągu dnia zrobić sobie krótką drzemkę.
![Page 9: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/9.jpg)
WIEM CO JEMWażne jest aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, minerałów, witamin i przeciwutleniaczy. Warto dołączyć do diety ryby, które zawierają tłuszcze Omega-3. Wpływają one korzystnie na mózg.
KONDYCJA A KONCENTRACJACiało i umysł to jeden nierozłączny system. Zadbane kondycyjnie ciało poprawia naszą koncentrację, odporność na stres i choroby. Warto ćwiczyć regularnie bądź wybrać się na spacer/pobiegać/na siłownię itd.
![Page 10: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/10.jpg)
PRZERWYIstotne jest robienie przerw w trakcie wykonywanego zadania. Mózg wtedy odpoczywa i pozwoli lepiej skupić się na danym zadaniu.
NIC POZA NIM
Dobrze jest w trakcie wykonywania zadania nie myśleć o niczym innym. Jeżeli masz coś do zrobienia dodatkowo na określoną godzinę to dobrym sposobem jest nastawienie sobie budzika. Pomoże to skupić się na obecnym zadaniu i nie zapomni się wtedy o kolejnym.
![Page 11: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/11.jpg)
MEMORY
Zadanie polega na znalezieniu par spośród dwunastu kwadratów ułożonych w trzech rzędach po cztery kwadraty. Wszystkie pary należy znaleźć w przeciągu 30s.
![Page 12: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/13.jpg)
Zadanie pomaga nie tylko w koncentracji ale również wzmacnia pamięć krótkotrwałą, percepcję wzrokową oraz orientację przestrzenną. Regularne wykonywanie zadań tego typu może pomóc w rozsądnym wykorzystywaniu określonego czasu.
![Page 14: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/14.jpg)
FANTA, COLA, SPRITE
Zadanie polega na tym aby prawidłowo zareagować na komendę prowadzącego. Na komendę „fanta” osoba znajduje się po lewej stronie linii/sznurka, na komendę „cola” linia/sznurek znajduje się pomiędzy nogami osoby, na komendę „sprite” osoba znajduje się po prawej stronie linii/sznurka.
![Page 15: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/16.jpg)
Zadanie pobudza koncentrację. W trakcie jego wykonywania należy byś skupionym aby wykonać poprawnie usłyszaną komendę. Zadanie poprawia dodatkowo percepcję słuchową, orientację w przestrzeni oraz dużą
motorykę.
![Page 17: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/17.jpg)
OSZUŚCI
Zabawa w parach. Jedna osoba z pary pokazuje za pomocą gestów jakąś czynność np. mycie zębów i jednocześnie nieprawdziwie nazywa tę czynność, mówiąc np. czeszę włosy. Zadaniem drugiej osoby jest rozpoznanie, jaką czynność pokazała druga osoba, nazwanie jej (powiedzenie: myję zęby) oraz także oszukanie przeciwnika poprzez pokazanie gestem przy tym innej czynności, np. malowanie ust. Zabawa trwa do pierwszej pomyłki jednego z graczy.
![Page 18: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/18.jpg)
Osoby biorące udział w tej zabawie muszą się szczególnie skupić na wykonywanej czynności w celu prawidłowego jej rozpoznania. Nie może się zdekoncentrować w trakcie błędnego nazywania tej czynności. Zabawa ukazuje nam czy osoby są w stanie koncentrować się na zadaniu kiedy pojawia się inny czynnik. Poprawia ono również percepcję wzrokową, słuchową, motorykę małą, orientację w przestrzeni.
![Page 19: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/19.jpg)
NA WYCIECZKĘ
Jedziemy na wycieczkę: zabawę zaczynamy mówiąc „jedziemy na wycieczkę i zabieramy...”. Wymyślamy i wymieniamy na zmianę z dzieckiem rzeczy, jakie zabieramy na wycieczkę powtarzając przy tym już te wcześniej wymienione, np. Jedziemy na wycieczkę i zabieramy plecak – następnie – jedziemy na wycieczkę i zabieramy plecak i
kanapki itd.
![Page 20: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/20.jpg)
Zabawa wspomaga nam pamięć krótkotrwałą. Jednak aby sprawdzić na ile mamy ją sprawną to należy się dobrze skupić. Koncentracja jest tutaj kluczowa ponieważ w przypadku nie skupienia się można zapomnieć o danym wyrazie, przekręcić kolejność bądź wstawić taki, którego tam nie było. Zabawa wspomaga również percepcję słuchową.
![Page 21: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/21.jpg)
IDZIE MUCHA
Zadanie jest wykonywane w parach. Każda z osób wyciąga kartkę i rysuje kwadrat z polami 6 x 6 a na środku ustawia muchę. Całe zadanie polega na tym aby jedna z osób zamknęła oczy. Druga wydaje polecenia np. idzie mucha w prawo, idzie mucha do góry itp. Osoba wydaje tak długo polecenia dopóki druga osoba nie powie, że mucha wyszła poza kwadrat.
![Page 22: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/23.jpg)
Zadanie jest stosunkowo trudne. Osoba wykonująca je musi zintegrować cztery rzeczy na raz:
- skoncentrować się na tym co się do niego mówi,- zaufać osobie, która mówi,- mieć dobrą orientację w przestrzeni,- prawidłowo rysować drogę przy zamkniętych oczach.
Jak widać zadanie rozwija wiele sfer poza koncentracją ale dodatkowo rozwija małą motorykę
– prawidłowy ruch nadgarstka i chwyt precyzyjny.
![Page 24: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/24.jpg)
W JAKIEJ KOLEJNOŚCI?
![Page 25: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/25.jpg)
ZESTAW ZADAŃ
Zadania są różnego typu. Od poprawy percepcji wzorkowej wraz z koncentracją, do orientacji przestrzennej. Ważne jest aby skupić się uważnie przy wykonywaniu każdego z zadań w celu poprawnego ich wykonania.
Autorem zadań jest Joanna Górnisiewicz.
![Page 26: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/30.jpg)
WYKONANIE
Weronika Błaszczyk – prezentacja, memoryKlaudia Kozak – Idzie mucha, W jakiej kolejności?Aleksandra Tereba – OszuściSonia Gach – ZadaniaTomasz Skowronek – Na wycieczkęCharlene Miś – Fanta, Cola, Sprite
![Page 31: Koncentracja](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062514/55933c6a1a28ab142d8b47a4/html5/thumbnails/31.jpg)
DZIĘKUJEMY!