konkrete råd og tiltak....users and nonusers of prescribed sleep medication: evidence from the...
TRANSCRIPT
-
Helsesøsters erfaring: Små barns søvn. Konkrete råd og tiltak.
Helsesøster/førstelektor Nina Misvær, HiOA
Nasjonalt kompetansenettverk for legemidler til barn – vårseminar 12. juni 2017
-
SØVNBROSJYRER
-
FORELDREBØKER
-
M FAGBØKER
-
REFERANSER Ahlborg T, Misvær N & Møller A (2009). Perception of Marital Quality by Parents with Small Children: A Follow-up Study
When the Firstborn Is 4 Years Old. J of Fam Nurs15 (2) 237-263
Andenæs R, Helseth S, Misvær N, Småstuen M & Ribu L (2016). Psychosocial factors are strongly associated with insomnia in users and nonusers of prescribed sleep medication: evidence from the HUNT3 study. Journal of Multidisciplinary Healthcare 2016:9 547–555
Galland, B. C. & Mitchell, E. A. (2010). Helping children sleep. Arch Dis Child, 95(10), 850- 853doi:10.1136/adc.2009.162974
Hiscock, H., Cook, F., Bayer, J., Mensah, F., Cann, W., Symon, B. & St James-Roberts, I. (2014). Preventing Early Infant Sleep and Crying Problems and Postnatal Depression: A Randomized Trial. Pediatrics, 133(2), 346-354. doi: 10.1542/peds.2013-1886.
Helsedirektoratet (2017). Helsestasjonsprogrammet 0 – 5 år. https://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet%200-5%20%C3%A5r.pdf
Hysing M, Harvey AG, Torgersen L, Ystrøm E, Reichborn-Kjennerud T & Sivertsen B (2014). Trajectories and Predictors of Noctunal Awakenings and Sleep Durations in Infants. J Dev Behav Pediatr 35:309-316.
Hysing M, Sivertsen B, Garthus-Niegel & Eberhardt-Gran M (2016). Pediatric sleep problems and social-emotional problems. A Population-bases study. Infant Behavior & Development 42: 111-118
Karraker KH & Young M (2007). Night waking in 6-months-old infants and maternal depressive symptoms. Journal of Applied Developmental Psychology 28 (2007) 493 – 498
Mindell JA, Telofski LS, Wiegand B & Kurtz ES (2009). A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. SLEEP, 32 (5) 599-606
https://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdf
-
Fortsettelse: REFERANSER
Misvær N (2014). Sove hele natten. En håndbok for foreldre om barn og søvn. Oslo: Cappelen Damm
Misvær N (2013). Søvn. I: Misvær N & Lagerløv P (red.): Håndbok for helsestasjoner 0 – 5 år. Oslo: Kommuneforlaget
Moore BA, Friman PC, Fruzetti AE & MacAleese K (2007). Brief report: Evaluating the Bedtime Pass Program for Child Resistance to Bedtime – A Randomized Controlled Trial. Journal of Pediatric Psychology 32 (3): 283 - 287
Owens J. A. Chervin R. D. & Hoppin A. G. (2017). Behavioral sleep problem in children. UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/behavioral-sleep-problems-in-children?source=preview&search=%2Fcontents%2Fsearch&anchor=H25#H25
Owens JA & Dalzell V (2005). Use of the ‘BEARS’ sleep screening tool in a pediatric residents’ continuity clinic: a pilot study. SLEEP Med 2005: 6:63
Sivertsen B, Hysing M, Dørheim SK & Eberhardt-Gran M (2015a) Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinalpopulation-based study. BMC Pregnancy and Childbirth (2015) 15:129
Sivertsen B, Harvey AG, Reichborn-Kjennerud T, Torgersen L, Ystrøm E & Hysing M (2015b). Later Emotional and Behavioral Problems Associatede With Sleep Problems in Toddlers. A Longitudial Study. JAMA Pediatr 169(6): 575-582
St James-Roberts I (2012). The Origins, Prevention and Treatment of Infant Crying and Sleeping Problems. London: Routledge
Tikotzky L & Sadeh A (2010). The role of cognitive-behavioral in behavioral childhood insomnia. Sleep Medicine, 11. 686 – 691 (Review)
Tikotzky, L., Sadeh, A., Volkovich, E., Manber, R., Meiri, G. & Shahar, G. (2015). Infant sleep development from 3 to 6 months postpartum: links with maternal sleep and paternal involvement. Monographs of the Society for Research in Child Development, 80(1), 107-124. doi: 10.1111/mono.12147
Ursin R (1996): Søvn. En lærebok om søvnfysiologi og søvnsykdommer. Oslo: Cappelen Akademisk
-
Trajectories and Predictors of Nocturnal Awakenings and Sleep Duration in Infants (Hysing et al 2014)
Nattlige oppvåkninger var hyppig blant seks måneder gamle barn. Selv om det var en
samlet reduksjon i både søvnlengde og nattlige oppvåkninger fra 6 til 18 måneder, var
opprettholdte søvnproblemer høy og påvirket av tidligere søvnatferd og soveplass.
Samsoving var en uavhengig og gradert prediktor for nattlige oppvåkninger og kort
søvnlengde, også etter kontroll for tidligere søvn. Nattlige oppvåkninger var knyttet til
samtidig amming, men dette ble ikke negativt relatert til senere nattlige oppvåkninger.
Vurdert kronisitet av nattlig oppvåkning og sin tilknytning til samsoving, støtter våre funn
gjeldende anbefalinger om å redusere samsoving til fordel for bedre søvn blant spedbarn.
-
Later Emotional and Behavioral Problems Associated With Sleep Problems in Toddlers – A Longitudinal Study
(Sivertsen et al 2015b)
• Barn som våknet ofte om natten eller sov lite (≤10 timer), hadde høyere risiko for å utvikle emosjonelle el atferdsmessige vansker ved 5-årsalder.
• Barn som våknet ≥3 ganger i løpet av natten når de var 18 måneder, hadde større sannsynlighet for å utvikle angst og depresjon ved 5-årsalder.
• Barn som sov ≤10 timer per døgn eller mindre, hadde også økt risiko for senere problemer med aggresjon.
Hyppige oppvåkninger gir økt risiko for angst og depresjon, mens for lite søvn gir større risiko for både angst og depresjon, samt aggressiv adferd.
-
Pediatric sleep problems and social-emotional problems.
A population-based study
(Hysing et al 2016)
Gjennomsnittlig varighet av søvn for småbarn var 12 timer og 27
min; de fleste (54 %) hadde 1-2 oppvåkninger per natt, mens 10 %
av hadde innsovningstid på mer enn 30 min.
Alle søvnparametre, inkludert kort søvnlengde, nattlige
oppvåkninger og innsettende søvnproblemer, var signifikant
assosiert med sosiale og emosjonelle problemer.
-
(Fortsettelse: Hysing et al 2016)
For eksempel, å sove mindre enn 11 timer per natt var assosiert med en
femdobling i oddsen for sosial-emosjonelle problemer, sammenlignet med
å sove 13-14 timer per natt.
Kort søvnlengde, nattlige oppvåkninger og innsettende søvnproblemer var
alle assosiert med høyere odds på sosiale-emosjonelle problemer, selv
etter å ha kontrollert for utviklingsproblemer og demografiske faktorer.
En bred vurdering av søvn og sosial-emosjonelle problemer vil derfor være
nyttig når enten det ene eller andre forekommer.
-
Night waking in 6-months-old infants and maternal depressive symptoms (Karraker & Young 2007)
Forbindelse mellom spedbarns nattoppvåkning og depressive
symptomer hos mødre seks måneder etter fødsel (N=1364):
I gruppen med mødre med spedbarn som våknet om natten
var det en klinisk signifikant depresjonsskåre som var dobbelt
så stor som hos dem med barn som ikke våknet om natten.
-
Perception of Marital Quality by Parents with Small Children: A Follow-up Study When the Firstborn Is 4 Years Old.
(Ahlborg, Misvær & Møller 2009)
Samleiefrekvensen var gjennomsnittlig 1-2 ganger per måned –
gjaldt både når den førstefødte var 6 måneder og når den var 4 år.
Drøyt 50 % av foreldrene (likt begge kjønn) hadde siste måneden
opplevd som et problem at de hadde vært for trøtte til å ha sex
-
Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinal population-based study
(Sivertsen et al 2015a)
… the prevalence of insomnia remained very high at year 2 postpartum.
Forty-one percent of the women still fulfilled the DSM-IV criteria for an
insomnia diagnosis according to the BIS, which is substantially higher
than prevalence estimates among women in the same age group (12–
17 %) in the general population in Norway.
-
VII: Infant sleep development from 3 to 6 months postpartum: links with maternal sleep and paternal involvement
(Tikotzky et al 2015)
The results demonstrated moderate improvement in infant and maternal sleep percent
between 3 and 6 months. Maternal sleep percent at 3 months significantly predicted
infant sleep percent at 6 months. Greater paternal involvement in infant daytime and
nighttime caregiving at 3 months significantly predicted more consolidated maternal and
infant sleep at 6 months.
These findings suggest that maternal sleep is an important predictor of infant sleep and
that increased involvement of fathers in infant caregiving responsibilities may contribute
to improvements in both maternal and infant sleep during the first 6 months postpartum.
-
OPPSUMMERING AV FORSKNING (Tikotzky & Sadeh 2010)
Ulike studier har vist at spedbarn som sovner ved hjelp av betydelig hjelp fra foreldre (mates, bysses eller koses med) har høyere antall oppmerksomhetskrevende nattlige oppvåkninger, sammenlignet med spedbarn som sovner av seg selv eller med minimal foreldrehjelp.
Viktig at helsesøstre tidlig påvirker foreldres kunnskap og oppfatning av barns søvn ved å fokusere på opplæring om søvnmønster og dermed forebygger søvnvansker.
-
Preventing Early Infant Sleep and Crying Problems and Postnatal Depression: A Randomized Trial
(Hiscock et al 2014)
The intervention including supplying information about normal infant sleep and
cry patterns, settling techniques, medical causes of crying and parent self-care,
delivered via booklet and DVD (at infant age 4 weeks), telephone consultation(8
weeks), and parent group (13 weeks) versus well-child care. Follow-up occurred
at infant age 4 and 6 months.
An education program reduces postnatal depression symptoms, as well as sleep
and cry problems in infants who are frequent feeders. The program may be best
targeted to frequent feeders.
-
Primærforebygging:
bidra til at alle barn utvikler gode søvnvaner (blant annet lærer å sovne selv) ved å veilede alle foreldre om søvn ved kontakt
Sekundærforebygging:
systematisk kartlegge alle barns søvnvaner ved kontakt for å oppdage risikogrupper og/eller tidlig skjevutvikling og deretter veilede individuelt, eventuelt henvise familien videre
Tertiærforebygging:
kartlegge og veilede om søvn til alle foreldre som har barn med langvarig sykdom og/eller funksjonsnedsettelse og samarbeide bredt tverrfaglig for å sikre at voksne og barn får nok søvn
-
ANBEFALT HELSESTASJONSPROGRAM (Helsedirektoratet 2017)
hentet fra https://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet%200-5%20%C3%A5r.pdf
• 7-10 dager (hjemmebesøk)
• 4 uker (gruppekonsultasjon)
• 6 uker
• 3 måneder
• 4 måneder (gruppekonsultasjon)
• 5 måneder
• 6 måneder
• 8 måneder
• 10 måneder
• 12 måneder
• 15 måneder
• 17/18 måneder
• 2 år
• 4 år
https://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdfhttps://helsedirektoratet.no/Documents/NFR/helsestasjon-skolehelsetjenesten/Helsestasjonsprogrammet 0-5 %C3%A5r.pdf
-
1. SØVNBEHOV (hjembesøk + 6 uker)
Barn trenger søvn for å vokse og utvikle seg optimalt og
holde seg friske (inkludert informasjon om sovestilling,
temperatur og samsoving)
Foreldre trenger søvn for å fungere som best mulig
omsorgspersoner for barna sine
MEN den første tiden er nattevåk helt normalt og alt er
tillatt - kartlegge ev uro/kolikk
-
2. SØVNMØNSTER (6 uker og 3 måneder)
Ved skifte fra en søvnsyklus til neste er en kortvarig periode av nesten våkenhet/oppvåkning som oppstår mange ganger gjennom natten. Man er vanligvis ikke bevisst dette, men fortsetter å sove – noe som også gjelder barn som har lært å sovne av seg selv.
Innsovningsbetingelsene må derfor være helt like de barn opplever når de kommer i REM-søvn – hvis ikke vil de våkne og trenge hjelp av foreldrene for å sovne
Ved 2-3 måneders alder starter melatoninproduksjonen og det vil utvikle seg forskjell på dag- og nattesøvn
-
3. GODE SØVNVANER (3 måneder, 4/5 måneder og videre i første leveår)
Gjennomføre et fast ritual for sengetid (natt)
Unngå at barnet blir overtrett
Lær barnet å sovne av seg selv – uten hjelp
Nattmåltid – mat, ikke kos eller bleieskift
Unngå å ta barnet opp hvis det våkner (natt)
-
SCREENINGSPØRSMÅL ved 6 måneders alder
• Har barnet vekket deg om natten siste uke?
• Hvor mange netter siste uken?
• Hvor mange ganger hver natt våkner barnet vanligvis?
• I gjennomsnitt, hvor lenge vil du si at barnet var oppe hver gang det våknet om natten?
• Hvor stort problem har det vært for deg at barnet våkner? (Tre svaralternativer)
(Karraker & Young 2007)
-
DEFINISJON PÅ SØVNVANSKER
Det er oftest foreldrenes egen opplevelse som ligger til grunn for
om barnet kan sies å ha søvnvansker (alder > seks måneder) (Misvær 2013)
Barns søvnvansker regnes som > 30 min. latenstid til innsovning
om kvelden og/el to el flere oppvåkninger om natten (Ursin 1996)
Alvorlig søvnproblem ved > 3 oppvåkninger per natt, våken > en
time per natt og total søvnlengde per døgn på < ni timer (Mindell et al 2009)
-
TO TYPER SØVNVANSKER Behavioral insomnia of childhood (ICSD):
• the «sleep-onset association type»: problem med å sovne ved sengetid og å sovne igjen etter å ha våknet om natten (de minste barna)
• the «limit-setting type»: barnet nekter å gå og legge seg el gå tilbake i sengen etter oppvåkning om natten og foreldre har problemer med å sette grenser for å få barnet til å sove (litt større barn) (Tikotzky & Sadeh 2010)
-
MOTIVASJON - EN VIKTIG FORUTSETNING!
-
EN FAMILIEORIENTERT INTERVENSJON (N= 33 barn i alder 6 – 23 mnd.)
Intervensjon:
• Kartlegge barns søvn + foreldres stress (aktiv lytting, støtte)
• Forme barnets soveadferd (bl. a støtte sovne-selv-evnen)
• Utdanne foreldrene (mht. til barnets karakteristika og utvikling)
Resultater:
• Nattesøvn: før 9.2 t, etter 1 uke 10.2 t, etter 2 mnd. 10.9 t.
• Nattoppvåkning: før 5.1 g, etter 1 uke 2.8 g, etter 2 mnd. 1.2 g
• Psykopatologisk stressnivå før - redusert stress hos 83 % av foreldrene etter 2 mnd.
(Skuladottir & Thome 2003; Thome & Skuladottir 2005)
-
ANAMNESE (fra UpToDate)
Ask the parent/child to identity the chief complaint related to sleep. Despite the many ways children may experience sleep problems, most complaints can be distilled into one (or more) of four categories:
• Difficulty initiating or maintaining sleep
• Excessive daytime sleepiness
• Snoring or other breathing problems during sleep
• Abnormal movements or behaviors before or during sleep
-
Use of the ‘BEARS’ sleep screening tool in a pediatric residents’ continuity clinic: a pilot study (Owens & Dalzell 2005)
-
YOUNG CHILDREN WITH BEHAVIORAL INSOMNIA
(fra UpToDate)
• General guidance to parents
• Specific techniques:
- Bedtime routines
- Systematic ignoring
- Bedtime fading
- Strategic napping
- Positive reinforcement
MITT RÅD - SUKSESSKRITERIER ER: 1) MOTIVASJON 2) OPPFØLGING
-
Brief report: Evaluating the Bedtime Pass Program for Child Resistance to Bedtime – A Randomized Controlled Trial
(Moore et al 2007)
• Passer for barn i alderen 3 – 6 år
• Barn (foreldre) lager et leggekort
• Leggekort kan byttes inn 1 gang mot dobesøk, klem eller vann.
• Aksepteres av barn og foreldre
• Resultatet varer over tid
-
«MADRASSMETODEN» - alternativ til samsoving?
• Passer best fra 3-4 årsalderen
• Madrass ligger klar på foreldrerom - barnet tar med dyne og pute «selv»
• Når barnet våkner om natten, får det sove videre på madrass hos foreldre
• For hver natt på madrassen (ikke i foreldresengen) får barnet et klistre-merke på et sovekort om morgenen
• Avtalt antall merker byttes inn i en hyggelig aktivitet f eks svømmehall
-
Psychosocial factors are strongly associated with insomnia in users and nonusers of prescribed sleep medication: evidence from the HUNT3 study
(Andenæs et al 2016)
«Our findings suggest that successful treatment for sleep problems should
take individual variation into account, such as age, sex, personality traits, and
health perception. Moreover, there is a need for more public education about
sleep and broader dissemination of evidence-based therapies for insomnia.
Such therapies should be made more easily accessible for individuals
experiencing sleep problems, eg, from web-based programs.»
DETTE GJELDER VEL OGSÅ SMÅ BARNS SØVN? TAKK FOR MEG