LANZAMIENTO DE BALA

ATLETISMO

HISTORIA• Las primeras versiones del lanzamiento de peso se pueden

remontar a la "steinstossen", o sorteo de piedra, en el siglo XIII en Suiza, así como a los juegos tradicionales de Scottish Highland.

• A mediados de la década de 1800, el ejército británico comenzó a usar balas de cañón en lugar de piedras

• Entre 1857 y 1860 se inicia su práctica en Irlanda, Escocia e Inglaterra, el peso del implemento era de 7,25kg y la lanzaban desde un cuadrado de aproximadamente 2,10 m.

• La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos realizados en Atenas 1896, en la rama masculina.

• La competencia femenina fue incluida por primera vez en los juegos olímpicos realizados en Londres 1948.

• Los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert Garret con 11.22m y Michelyne Ostermeyer de Francia con 13,75 m.

• El récord mundial masculino actualmente es de 23.12m, impuesto por Randy Barnes y el femenino es de Natalya Lisovskaya, con un lanzamiento de 22.63 m.

REGLAMENTO• El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de 2,135

m. El interior del círculo no debe ser deslizante. Puede ser de hormigón, asfalto u otro material firme. La superficie de su interior deberá ser plana y situada 1.4 - 2.6 cm más abajo que el borde superior del aro del círculo.

• El foso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas de 5 cm de ancho.

• El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia el área de caída. Este tope sigue la forma del círculo. Debe tener 122 cm de longitud y 11 cm de alto.

• El área de caída está demarcada por líneas de 5 cm de ancho en un ángulo de 40º, con una prolongación de 25 metros.

BALA• La bala es de material de acero sólido y

compacto.• La bala para hombres debe ser una

esfera con un peso de 7,26 kg y con un diámetro de 110mm y máximo de 130mm

• La bala para las mujeres debe ser una esfera con un peso de 4 kg y con un diámetro de 95-110mm.

TÉCNICA• Sosteniendo la bala

Sostén la bala en la mano con la que lanzarás dejando que descanse sobre la parte en donde tus dedos se unen a la palma de la mano. Una mala técnica es la de intentar agarrar la bala como si fuese una pelota de softbol. Al sostener la bala, mantén los dedos juntos y utiliza el pulgar como apoyo al sostenerla.• Forma de pre-lanzamiento

Para prepararte a lanzar debes sostener la bala debajo de tu mandíbula, aproximadamente una pulgada (2,54 cm) frente a tu oreja. Debes presionar la bala contra tu cuello para apoyarla mientras esté en esta posición. La técnica correcta dicta que la mano que lanza esté por detrás de la bala y no por debajo.• Lanzando la bala

Al lanzar la bala, las piernas deben iniciar el lanzamiento seguido por el tronco del cuerpo y después el hombro. Tu primer movimiento es una extensión hacia arriba de la pierna derecha mientras que la cadera derecha gira ligeramente hacia la izquierda para enderezarla. Después gira la parte superior del cuerpo para alinear el pecho con el sector de lanzamiento. Al lanzarse la bala con la mano derecha, el codo opuesto se jala hacia atrás hacia la cadera izquierda para mantener el cuerpo y los hombros derechos.