КАК ПОБОРОТЬ

ПЛОХОЕНАСТРОЕН

ИЕ?

КАК ПОБОРОТЬ

НЕРАБОЧЕЕ НАСТРОЕНИЕ?

MOOD MANAGEMENT

СОЗДАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ,ЧТО ВСЕ ТЕХНИКИ И

МЕТОДИКИРАССЧИТАНЫ

НА ИДЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ

«ЕСЛИ ТЫ СДЕЛАЕШЬ ТО И ЭТО,

БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ»

Но мало кто говорит

КАКэто сделать

ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ВНУТРИ КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЕ

МИФИЧЕСКОЕ ЧУДОВИЩЕ:ЭТО ЛЕНЬ, АПАТИЯ, СТРАХИ, И ПОД.

ТАК КАК ИХ ПОБОРОТЬ?

Путь 1. СИЛОЙ

1. Рациональный способ«Геракл и Гидра»

1) Задайте себе вопросы:• Что я хочу?• Что для этого нужно сделать?• Каковы мои внутренние чудовища? • Что я делаю саморазрушительное?

2) Используйте символы и напоминания

• Например, метафоричное изображение (например, Геракл)

• Цитата значимого человека

ПУТЬ 2. ХИТРОСТЬЮ

2. «Одиссей и Циклоп»В мифе Одиссей смог убежать от

Циклопа, переодевшись в шкуру овцы. Лень можно обмануть так же, переодев

работу во что-то иное.

ЛягушкиНеприятное дело = равно «лягушка»«Каждое утро съедай лягушку» (испанская народная мудрость)

Читайте книгу Б. Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!»

Помидоры и иже с нимиТехника Pomodoro 1 помидор = 25 минутОтвлекаться нельзя, иначе помидор гнилойДругие дела могут быть другими овощами

3. ТРОЯНСКИЙ КОНЬ

3. Что общего между Троянским конем и Томом Сойером?

Эффект парадокса Порой между наградой и наказанием,

скукой и удовольствием, работой и хоббиочень тонкая грань

Найдите кайф в том, что «нужно»•Если слушаете текст, постарайтесь узнать как можно больше;

•Если общаетесь с неприятным человеком, помните, что он

учит вас терпению;

•Если занимаетесь монотонной работой, то представляйте,

как мысли укладываются у вас в голове.

N.B! Изменить полярность можно для любой работы!

4. ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ

4. Чудо перевоплощения

1) Притворитесь (Fake it till you make it)•Помните, что все мальчишки, играя в футбол, представляют себя великими футболистами. Те, кто верит больше всех, ими и становятся.•Если даже вы считаете, что у вас нет интуиции, представьте себе, что внутренний голос что-то постоянно сообщает вам;•По аналогии притворяйтесь, что вам нравится то, что вы делаете. Неожиданно оно взаправду понравится!

2) Самая обаятельная и привлекательная•Используйте техники расслабления и визуализации, представляя себе результат работы. •Используйте мысленные якори хорошего настроения.

Итак, 4 техники

1) Геракл и Лернейская гидра

2) Одиссей и Циклоп

3) Троянский конь

4) Одиссей в облике бродячего старца

УДАЧИ В БОРЬБЕ!

Автор:

Катерина Куксоwww.wille-school.ru/kate

Иностранные языки + саморазвитие

Wille Schoolwww.wille-school.ru/

Скидка 5% при указании промо-кодаARTEMIS