Nicolien Sauerbreij op weg naar goud op het WKOlympisch kampioen laat niets aan het toeval over

Fysiotherapie in zwaar weer? Omzet daalt over de hele linie, maar terugval biedt ook kansen - Diëten en gedragspatronen onder de loep Gezonde voeding gaat over ‘je goed voelen’ - Schokkende daling reumabehandelingen Nieuwste cijfers - De strijd tegen obesitas Niet alleen minder eten en meer bewegen - De toekomst is aan ketenbrede zorgproducten - Mentor staat protegé met raad en daad bij Jonge én ervaren fysiotherapeuten leren van elkaar

M A G A Z I N E V O O R O N D E R N E M E R S I N B E W E G I N G13e JAARGANG | EDIT IE 4 | 2012

6

Olympisch kampioen laat niets

aan het toeval over

Nicolien Sauerbreij op weg naar goud op het WKTekst: Coen Heil

Beeld: Ivar Pell

Na onder meer het EK voetbal, de Tour de France en de Olympische

Spelen is het de komende maanden weer de beurt aan de winter-

sporters. Onder anderen snowboardster Nicolien Sauerbreij was

in volle voorbereiding op het nieuwe seizoen, totdat een navel-

breuk roet in het eten gooide en de Amsterdamse voor even pas

op de plaats moest maken. “De voorbereiding verliep volgens

plan”, blikt de olympische kampioene van 2010 terug op de eer-

ste maanden van het nieuwe seizoen. “We hadden net een prima

trainingskamp van drie weken in Zermatt achter de rug, dat wel-

iswaar iets vroeger eindigde dan gewenst door de weersomstan-

digheden op de gletsjer. Maar we hebben daar veel runs kunnen

maken voor zowel de slalom als reuzenslalom. Verder hebben we

dankzij het videomateriaal ook goede analyses kunnen maken.”

De sluimerende navelbreuk zorgde hierna

echter voor oponthoud. “De breuk zat

er al langer, maar ik had er niet of nau-

welijks last van”, aldus Sauerbreij die

begin oktober onder het mes ging. “Maar

ineens nam de pijn in drie dagen enorm

toe en bleef er niets anders over dan de

keuze voor een operatie die gelukkig ook

meteen kon worden uitgevoerd.” Hoewel

ze enkele weken uit de roulatie was,

komt haar seizoen hoogstwaarschijnlijk

niet in gevaar. “Ik ga er niet van uit.

Natuurlijk is twee weken rust niet ideaal,

maar mijn eerste wedstrijd die er toe

doet is de World Cup van Carezza op

21 december.”

7

Doorgaan tot SotsjiSauerbreij maakte eerder dit jaar bekend

door te gaan met snowboarden tot en

met de Olympische Spelen van 2014 in

Sotsji. Hoewel het voor de buitenwereld

misschien leek dat ze twijfelde aan de

voorzetting van haar carrière was dat

geenszins het geval. “Mijn eigen gevoel

was prima. Ik wilde wel verdergaan. Ook

al heb ik een lastig seizoen achter de

rug. Ik heb alleen wel met zeven mensen

binnen mijn team te maken”, doelt zij op

onder anderen zus en collega Marieke,

manager Ed Hasselman en manueel the-

rapeut Jelle Olde Riekerink.

Verder wordt het team gecompleteerd

door onder anderen een serviceman en

bewegingswetenschapper. “Ik kan zelf

wel beslissen dat ik door wil, maar ik

besef dat ik heel afhankelijk ben van de

anderen om mij heen. Zoals ieder jaar

wilde ik iedereen de kans geven om na

te denken over hoe en wat. Of ze verder

wilden of wilden stoppen. Een heet hang-

ijzer was eigenlijk dat de serviceman

twijfels had omdat hij ook een andere

uitdaging kreeg aangeboden. Dan moet

je iemand de kans geven na te denken.

Maar ik zal eerlijk zeggen dat indien hij

was gestopt ik het niet meer scherp had

gezien”, waarmee ze indirect aangeeft

hoe belangrijk de preparatie van haar

snowboard is. “Dan had ik weer die zoek-

actie moeten starten naar een nieuwe

serviceman en daarvoor ben ik misschien

iets te oud geworden. Weer dat hele

riedeltje; in het buitenland zoeken en dan

maar hopen dat diegene ok is. De erva-

ringen die ik heb gehad waren dusdanig

negatief dat ik niet zomaar iedereen ver-

trouw. Het zou dus echt zoeken worden

naar een speld in de hooiberg. Ik ben

daarom blij dat de serviceman, met wie

ik al drie jaar lang intensief samenwerk,

langer blijft.”

Team SauerbreijHet hele Team Sauerbreij blijft zo goed

als in tact. “Met het team dat we nu

hebben, gaan we ook richting Sotsji”,

laat de hoofdrolspeelster niets aan dui-

delijkheid te wensen over. “Hoewel er

nog uitbreiding bij kan komen”, doelt zij

op de mogelijke komst van een sportpsy-

choloog. “Het was ook een vereiste; als

je verder gaat is het niet voor een jaar

maar tot en met de Spelen.”

Toch heeft Sauerbreij wel degelijk enkele

accenten verlegd. Zo zal Olde Riekerink

komend seizoen iets vaker mee op reis

gaan. “Verder gaat mijn masseur het

hele jaar mee, is Ed de helft van de

wedstrijden aanwezig, maar blijven mijn

sportarts en bewegingswetenschapper

thuis.” Ook over het profiel van een even-

tuele sportpsycholoog heeft Sauerbreij,

die niets aan het toeval overlaat, nage-

dacht. “Ik vind dat wel lastig, want ik

moet niet iemand bij me hebben die op

zijn ‘Amerikaans’ met mij omgaat en

kreten slaakt als: ‘You can do it.’ Een

Amerikaan kan jou nog laten geloven dat

‘Resultaten beginnen bij het mentale gedeelte,

maar dat geldt sowieso in iedere sport.

In fysiek opzicht kun je alles trainen’

Right To Play

Eerder dit jaar genoot Sauerbreij van

een welverdiende vakantie en bracht

zij onder meer een bezoek aan het

Midden-Oosten. “Dat was mega inte-

ressant en heel indrukwekkend, maar

leuk kun je zo’n trip niet noemen”,

kijkt de winnares van Olympisch goud

op de parallelreuzenslalom terug.

“Het is een heel andere wereld. Ik

ben al meer dan tien jaar ambas-

sadeur van Right To Play en in die

hoedanigheid nu voor het eerst op

veldbezoek geweest. Vooral om te

kijken hoe onze organisatie geld bin-

nenhaalt in Nederland en wat ze

ermee bereiken en doen.”

Kijk via www.movemens.nl/nicolien

hoe Nicolien zich inzet voor Right

To Play.

8

gras sneeuw is, daarnaar ben ik niet op

zoek. Aan de andere kant moet het ook

zeker niet te zweverig zijn. Misschien

zoek ik naar iets wat helemaal niet nodig

is.” Manueel therapeut Olde Riekerink

is een iets andere mening is toegedaan:

“Ik denk dat ook dát altijd wel een

toegevoegde waarde is. Er moet echter

wel een klik zijn, net als met de coach,

fysiotherapeut enzovoort. Dat is het aller-

belangrijkste.”

De trainingsopbouwOlde Riekerink is een van de drijvende

krachten achter de trainingsopbouw van

de specialiste op de parallel reuzensla-

lom. Daarbij staat het board centraal.

“We zijn bezig geweest met het board

waarmee ze getest heeft. Voor haar is de

coördinatie ontzettend belangrijk in haar

training, want het snowboarden is een en

al coördinatie. Ik denk dat je dat de hele

trainingsfase ziet terugkomen”, aldus

de manueel therapeut die zich eerder

dit jaar aansloot bij het Sport Medisch

Centrum Amsterdam (SMA). “Daar zijn

we onder meer bezig revaliderende per-

sonen terug te brengen naar hun oude

niveau. Bij Nicolien is dat olympisch

niveau. Kijk, kampioen worden op haar

discipline is ontzettend knap, maar de

uitdaging is de prikkel om het weer te

bewijzen met een podiumplek. Je moet

naar iets toewerken. Dat is de grootste

uitdaging; hoe vind je de scherpte terug

en hoe kom je op hetzelfde mentale en

fysieke niveau als op de Olympische

Winterspelen van 2010. Daar is Team

Sauerbreij mee bezig.”

‘Je moet zorgen dat alles klopt.

Qua voeding en alles’

Jelle Olde Riekerink (manueel therapeut van Nicolien Sauerbreij): “Ik denk dat

een psycholoog altijd een toegevoegde waarde heeft binnen het team.”

9

Een gladjes verlopen voorbereiding is

echter nog geen garantie voor klinkende

resultaten op de piste, weet Sauerbreij

als geen ander. “Het begint bij het men-

tale gedeelte, maar dat geldt sowieso

in iedere sport. In fysiek opzicht kun je

alles trainen. Ik had bijvoorbeeld vorige

zomer verreweg mijn beste conditie-

test. Mijn conditie was beter dan die

van profvoetballers en ik kon zo instap-

pen bij het wielrennen. Maar dan kom

je op de piste”, kondigt de heldin van

Vancouver onbedoeld een anticlimax aan.

“Tot december ging het supergoed, een

maand later viel ik twee keer gigantisch

en kreeg ik mentaal een tikje. Probeer er

dan maar eens uit te klimmen en weer

vol tot de grens te gaan. Ik had namelijk

geen zin in een derde valpartij, want dan

lig je echt in de kreukels. Dat zijn van die

kleine dingen. Je kunt nog zoveel boeken

lezen over hoe je wereldkampioen kunt

worden, maar als we dat begrijpen zijn

we allemaal wereldkampioen.”

Vancouver 2010Dat Sauerbreij het uiteindelijk toch tot

Olympisch kampioene schopte dankt zij

onder meer aan haar minutieuze voor-

bereiding, waarin zij werkelijk niets aan

het toeval overliet. “Voor Vancouver heb

ik alle positieve en negatieve ervaringen

die ik had gebundeld. En inderdaad, het

mocht aan niets maar dan ook niets

ontbreken. Ik heb tot in detail aan dingen

gedacht. Zo erg, dat mensen wel eens

dachten: ”is zij wel helemaal lekker?” Ik

werd in elk geval niet verrast en dat gaf

me toch heel veel rust. Of je nu wordt

overvallen door het weer of de hotelka-

mer; je moet zorgen dat alles klopt. Qua

voeding en alles. En dan nog zijn er een

aantal dingen waarop je geen invloed

hebt, zoals bijvoorbeeld ziek worden. Dat

kun je heel lang proberen te voorkomen.

Totdat iemand in je omgeving ziek wordt

en de kans groter wordt dat je het zelf

ook wordt. Slecht slapen ligt ook altijd op

de loer. Die dingen kunnen gebeuren. Al

met al is de rust die ik in Vancouver had

heel belangrijk geweest. Ik had er alles

aan gedaan en hoefde alleen nog maar

naar beneden.”

‘Blijkbaar had ik op lastige momenten toch

de kracht en rust om er bovenop te komen’

2006 (OS Turijn)12e Parallelreuzenslalom

2007 (WK Arosa)4e Parallelslalom

9e Parallelreuzenslalom

2009 (WK Gangwon)11e Parallelslalom

6e Parallelreuzenslalom

2010 (OS Vancouver)Goud Parallelreuzenslalom

2011 (WK La Molina) 2e Parallelslalom

15e Parallelreuzenslalom

10

En dat deed Sauerbreij met verve,

ondanks het slechte weer. “Dat was

ineens een extra factor die alles kon

beïnvloeden”, graaft ze nog eenmaal in

haar geheugen. “Ik denk dat ik wel zes

keer een moment heb gehad waarop ik

dacht: nu lig ik. Maar blijkbaar had ik

op die momenten toch de kracht en rust

om er bovenop te komen. Het lastige

aan mijn sport is ook dat je niet in een

wedstrijd kunt groeien. Als ik bijvoor-

beeld verkeerd start is de wedstrijd voor

mij klaar.”

Een dag na haar afsluitende olympi-

sche race tegen de Russische Ekaterina

Ilyukhina werd Sauerbreij alsnog door

griep geveld. Alsof het zo had moe-

ten zijn. “Dat kwam met name door

de uitputting van de regen. De extra

factor die zoveel energie kostte. Ik was

vooraf alleen maar bezig met mijn brillen

die droog moesten blijven. Daarnaast

moest ik er continu voor zorgen dat ik

de beschikking had over reservebrillen.

Normaliter zijn dat dingen waar je niet

mee bezig bent. Trouwens, als het voor

de World Cup was geweest, was die

wedstrijd ook nooit doorgegaan.”

Omstandigheden in SotsjiOverigens klaarde Sauerbreij de klus in

Canada onder barre weersomstandighe-

den, hetgeen haar straks in Sotsji goed

van pas kan komen. “Ze hebben daar

een zeeklimaat en het ligt ook aan zee.

Bovendien staan de palmbomen bene-

den in het dorp, dus de kans dat het

weer daar goed is, is gewoon nihil. Mijn

droomplaatje gaan we daarom ook nooit

krijgen. Ik wil ook sowieso niet starten

met het idee dat ik het allemaal weer

moet laten zien. Dan gaat het nooit goed

komen. Dat heb ik al zo vaak in mijn leven

gehad.”

Dat de Sportvrouw van het Jaar 2010

ruim een jaar voor de winterspelen

al een beeld heeft van de Russische

badplaats dankt zij aan haar vader en

coach Maarten, die in het voorjaar Sotsji

bezocht. “Hij kwam terug met allerlei

informatie. Zo weten we nu al hoe de

huisvesting en piste eruitzien. Dat zijn

leuke dingen, waar je echt benieuwd

naar bent. Alleen de piste ligt me niet,

maar dat zei ik in 2010 ook over Cypress

Mountain.”

Seizoen 2012/2013Eerst wacht echter de jaargang

2012/2013. In aanloop daar naar toe laat

Sauerbreij de meeste dingen bij het oude.

“De grootste duurvoorbereiding doe ik

lopend en op de fiets. Verder verwerk ik

veel intervaloefeningen in de voetbaltrai-

ning, zoals veel sprintwerk met aandacht

voor de balans en coördinatie. Dat kun

je op heel veel verschillende manieren

invullen.” Gevraagd naar haar doelstel-

ling voor aankomend seizoen antwoordt

ze resoluut: “Het WK in Stoneham”, dat

tussen 17 en 28 januari 2013 op het pro-

gramma staat. “Verder vind ik het prima

als ik een aantal podiumplekken behaal

in de wereldbeker.” �

CV Nicolien Sauerbreij (31 juli 1979, De Hoef)

Nicolien Sauerbreij begon toen zij

twaalf jaar oud was met snowboar-

den. Zes jaar later maakte ze haar

opwachting in het wereldbekercir-

cuit. In 2002, 2003 en 2008 behaalde

ze zeges in wereldbekerwedstrijden.

Haar grootste succes behaalde ze

tijdens de Olympische Winterspelen

van 2010 in Vancouver, waar ze de

gouden medaille veroverde op de

parallelreuzenslalom. Daarmee is ze

de eerste Nederlander die tot nu toe

olympisch goud won in de sneeuw.

Verder boekte de Amsterdamse op

de WK’s van 2009 en 2010 verdien-

stelijke ereplaatsen door als zesde en

tweede te eindigen op respectievelijk

de parallelreuzenslalom en parallel-

slalom.

Meer info �

11