HYPNOTHERAPY

Gelombang Otak

1. BETA2. ALPHA3. THETA 4. DELTA

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 2

BETA 13-28 PUTARAN PERDETIK(KONDISI AKTIF BERGERAK)

pecahnya perhatianBangunlogis analitisMenyelamatkan diriBermainKecemasanStress

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 3

ALPHA 7-13 PUTARAN PERDETIK(KEADAAN RELAKSASI)

membangun citra diriKebiasaanMenanam fikiranGoal settingMembacaBelajarHipnotis / NLP

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 4

THETA 3.5 – 7 PUTARAN PER DETIK (KREATIVITAS & INSPIRASI)

penemuan-penemuanmeditasipenyembuhanpemecahan masalah

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 5

DELTA (0.5-3.5 PUTARAN PERDETIK)(KEADAN TIDUR LELAP TANPA MIMPI)

tidak ada pikiran tubuh Istirahat total pertumbuhan sel-sel baru Penyembuhan alamiah koma (0.5 cps)

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 6

kesos/unpad/bmt/2009 704/10/2023

SUBCONSCIOUS

12% dalam keadaan normal : berfikir pada

banyak hal dalam waktu bersamaan CONSCIOUS Reticular Activating System

(RAS) Menentukan:apa yang menjadi fokus perhatian ingatan tertanam bila : tingkat perhatian fokus, melibatkan emosi, berapa lama perhatian diberikan pengulangan, relaksasi

88% Ingatan, kebiasaan,

cita diri & harga diri, kepercayaan-kepercayaan

SUBCONSCIOUS

FILTER SISTEM AKTIVASI RETIKULAR

(SAR)

Beta : Tertutup kita terlindung dari informasi yang tidak

perlu dan tidak diinginkan. Jika perlu satu informasi tinggal Anda katakan dalam fikiran Anda tertarik pada informasi tersebut

Alpha & Theta : Sedikit Terbuka(keadaan konsentrsai fokus tunggal dan

keadaan fokus rileks)04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 8

D e l t a

Terbuka Lebar dan hanya fikiran bawah sadar yang berfungsi

Pada gelombang ini kita tidak bisa menyaring informasi yang tidak diperlukan

Untuk mengoptimalkan fikiran, otak bawah sadar harus dikontrol oleh pikiran sadar

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 9

Proses Hypnosis

Relaksasi FOKUS : Sugesti/ Visualisasi emosi perilaku

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 10

Hypnotherapy

pikiran sadar tidak dominan dengan relaksasi (gelombang otak alpha)

SELF HYPNOSIS

untuk keefektifan pribadi

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 11

Hypnosis Melibatkan

1. motivasi2. relaksasi3. sugesti verbal, nonverbal, visual

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 12

SYARAT HIPNOTHERAPY YANG BERHASIL

1. Anda harus mau dihipnotis (self hypnosis)

2. Anda harus nyaman dengan hipnotis3. Anda harus melatih fikiran untuk bisa

menerima sugesti

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 13

NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING (Pemograman Bahasan Syaraf)

Penemu : Richard Bandler, ahli matematika, dan

ilmu komputer,

John Grinder, ahli lingusitik

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 14

NLP digunakan untuk terapi, manajemen, pendidikan, kesehatan, dan penjualan.

Peran terbesar NLP adalah membantu manusia berkomunikasi lebih baik dengan dirinya sendiri, mengurangi ketakutan tanpa alasan, mengontrol emosi negatif dan kecemasan.

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 15

NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING

Neuro : mengacu pada sistem syaraf kita, saluran penghubung lima indra kita (melihat, mendengar, merasa, mencium)

Linguistik : kemampuan kita dalam menggunakan bahasa secara verbal maupun non verbal. Verbal mengacu pada pilihan-pilihan kata dan frase, yang mencerminkan dunia mental kita

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 16

Linguistik : Nonverbal, berkaitan dengan postur/sikap

tubuh, gerakan tubuh dan tingkah laku. Bahasan non verbal melahirkan gaya berfikir dan kepercayaan kita

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 17

Programming :Pola berfikir, perasaan, dan tindakan kita (Perilaku) hanyalah program-program kebiasaan yang dapat diganti/diprogram ulang, dengan perilaku dan kebiasaan baru yang lebih positif.

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 18

Anggapan-Anggapan dasar NLP

1. Peta bukanlah wilayah yang sebenarnyaPeta adalah persepsi Anda. Persepsi tidak sama dengan kenyataan. Ketika anda mengubah persepsi Anda, hidup Anda akan berubah.

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 19

2. Jika seseorang dapat melakukan sesuatu, siapapun dapat belajar untuk melakukannya

Jika ada seseorang yang berprestasi, yang perlu Anda lakukan adalah mencari tahu strategi yang ia capai. Coba praktikan, terus berlatih, sampai menjadi kebiasaan dan bagian dari diri Anda.

Jka terdapat batas fisik atau lingkungan untuk itu, dunia pengalamanlah yang akan memberitahukan Anda mengenainya.

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 20

3. Setiap tingkah laku didasari sebuah maksud yang positif.

penting untuk memisahkan perilaku dengan niat seseorang ketika kita berhubungan dengannya.

Contoh :Memukul untuk mencegah bahaya, berteriak agar diperhatikan, bersembunyi agar merasa aman.

Apa niat seorang pencuri? Apakah Anda dapat melihat sedikit kebaikan dari tindakan mencuri ? (ingat itu hanya satu perbuatan, tidak adil jika kita anggap mewakili gambaran utuh dari orang tersebut). Jangan terperangkap dalam GENERALISASI

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 21

4. Setiap pengalaman memiliki struktur/pola tersendiri. Jika Anda mengubah struktur/polanya, dengan sendirinya apa yang anda fikirkan mengenai pengalaman itu akan berubah.

Contoh : Jijik dengan warna dan bentuk kecoak?

Bagaimana jika warna kecoak (coklat tua) sama dengan warna celana atau tas Anda? Bagaimana kalo kecoak tersebut dinamai seorang teman anda (SULE/AZIS GAGAP) yang jika mengingatnya saja anda sudah tertawa?kecoak yang pernah anda temui anda panggil dengan nama teman tersebut, dan bayangkan ia memakai celana berwarna coklat tua. Tambahkan dua telinga lebar kelinci yang selalu menari dan bernyanyi lucu saat merayap.

Saat Anda memikirkan sebuah pengalaman buruk, ubahlah strukturnya. Lihatlah denga cara yang berbeda, dan anda akan mempunyai pengalaman baru yang berbeda. Coba tambahkan musik dan suara-suara lucu pada pengalaman kesedihan, atau memalukan Anda.

kesos/unpad/bmt/2009 22

5. Fikiran dan Tubuh saling mempengaruhi

Pemikiran kita dengan seketika mempengaruhi gerak otot, pernafasan, perasaan kita, dan sebagainya, yang pada akhirnya akan mempengaruhi pemikiran kita. Ketika kita ubah salah satunya, maka kita belajar mengubah yang lainnya.

Wajah dan gerakan tubuh kita mempengaruhi pemikiran kita, begitu juga sebaliknya.

Conth : katakan “saya merasa luar biasa” dengan posisi tubuh terbungkuk, pundak lemas dan terjatuh, kepala menunduk

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 23

6. Orang melakukan hal terbaik sebatas sumber-sumber yang mereka miliki

Seburuk apapun keputusan yang anda ambil di masa lalu, keputusan tersebut adalah terbaik yang bisa anda ambil saat itu. Sekarang pengetahuan/pengalaman anda bertambah, dan hal itu dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih baik.

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 24

7. Semua orang memiliki cukup sumber yang diperlukan untuk berubah ke arah yang lebih

positif, dan sumber tersebut berada di masa lalu.

Cobalah mengingat kesuksesan anda di masal

lalu saat anda merasa : begitu percaya diri, bersemangat, - apapun : hari kelulusan, naik jabatan, sukses penjualan, sukses presentasi. Rasakan aliran pengalaman itu sekali lagi. Lihat dan dengar.Rasakan setiap detail peristiwa. Resapi kekuatan yang ia berikan pada Anda.

Yang terpenting : seringlah mengingatnya

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 25

8. Arti dari komunikasi adalah respon yang anda terima

Jika anda berkomunikasi dan mendapat respon yang tidak diharapakan, maka sebaiknya anda mencoba cara lain untuk memperolah respon yang anda inginkan

Cara Anda berkomunikasi menentukan respon yang akan anda terima

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 26

9. Jika apa yang anda kerjakan tidak berhasil, lakukan dengan cara yang lain

Seekor Lalat membentur-benturkan diri diri di jendela terkunci, terus terbang menembus kaca jendela, gagal, mati kelelahan padahal di dekatnya ada pintu keluar yang terbuka lebar.

Jadilah diri yang fleksibel.

Seekor tikus dalam kotak labirin (maze) yang diujungnya terdapat sepotong keju. Upayanya berhasil memperoleh keju. Seminggu kemudian lokasi keju di alihkan, denga upayanya dia tetap memperolah kejunya

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 27

10.Tidak ada kegagalan, hanya umpan balik yang kurang tepat

John Grinder mengatakan :“Masa lalu tak sebanding dengan hari esok. Tidak peduli berapa kali Anda gagal di masa lalu, yang penting adalah bagaimana Anda memanfaatkan pengalaman-pengalaman tersebut.“

Maju terus, ambil resiko, evaluasi, selararkan, gunakan pengalaman-pengalaman terdahulu dan pengetahuan anda untuk kesuksesa

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 28

Terimakasih

04/10/2023 kesos/unpad/bmt/2009 29