nok-nytt 2010 nr 2

Jukola - årets hår-daste orientering

Bilder från NOK:s Bildarkiv

Nytt svårt kryss

Bildspecial från för-rådsbygget

Foto: Johnny Blästa, 2010-07-06

Rapporter från tävlingar

NOK profilen: Lina Wibron

NOK-Nytt Nr: 2År: 2010

Anna Martin på väg till växling på Byakavlen.

NOK-Nytt är medlemstidning för Njurunda Orienteringsklubb, som skriver om föreningens förehavande nu, dess framtid och historia.Tidningens mål är att stärka klubbkänslan och informera om klubbens aktiviteter.

Redaktörer: Anders Sjöbom, Lars Sjöbom och Johnny BlästaAnsvarig utgivare: Johnny Blästa

NOK-Nytt nr 2 2010 2

Redaktören har ordet 2Innehåll 2Nytt telefonnummer till klubben 070-3884436 3Ordförande har ordet 3Från Njurunda OK:s bildarkiv 4Träningsdag på Södra Berget 5Hittaut.nu 5NattCupen 2010-2011 5Fjällorienteringen 2010 6Norrlandsmästerskapet 2010 7Klubbträff med träning och grupparbeten 7Bygget av nya förrådet fortskrider 8Städdag 10Sommarserie 2010 10O-Ringen Örebro 2010 11Min upplevelse från 2-dagars (min första O-Ringen tävling) 12Byakavlen 2010 13Barfotalöpning eller i alla fall nästan 14Medlems-Nytt 14NOK profilen: Lina Wibron 1525manna 1625manna - resultat 1725manna - så har det gått de senste 11 åren 18Nyframtagen rese- och trafikpolicy 18Rex Rör-cupen Medelpad 19Jukola - årets hårdaste orientering 20Distriktets bästa orienterare 2010 enligt Sverigelistan 22Tävlingsstatistik för NOK:are under 2010 23NOK-Nytt Kryss nr 3 24

Innehåll

Varför anmäler sig folk så sent till tävlingar numera? Som exempel kan nämnas att vid årets lång DM, så var det nästan en tredjedel av de ordinarie anmälda som anmälde sig samma kväll som sista datum för ordinarie anmälan! Förmodligen har det något att göra med att det är så enkelt att anmäla sig själv via Eventor. Bara för att det går att anmäla sig sent måste inte möjligheten utnyttjas. Jag föredrar att anmäla mig så fort jag vet att jag kan och vill vara med på tävlingen, vilket kan betyda alltifrån att jag anmäler mig till O-Ringen i oktober eller

på sista ordinarie anmälningsdagen.Ändrar dagens moderna anmälningssystem, där alla an-mälda redovisas öppet och i realtid, beteendet för hur folk anmäler sig? Kollar de hur många som är anmälda och struntar att åka om det är få anmälda? Utvärderar de motståndet i sin klass innan anmälan och därefter bestämmer om de ska vara med? Hamnar en tävling som har många anmälda tidigt i en positiv spiral och får därmed fler tävlande?

Text: Johnny Blästa

Redaktören har ordet

Ordförande har ordet

Peter Sjöbom delar ut priser vid lång DM.Foto: Claes Backlund


SkidorienteringSnön ligger flera decimeter djup och försäsongsträn-ing inför kommande skidorienteringssäsong är i full gång. Denna vinter kommer vi att kunna ta del av flera internationella mästerskapstävlingar på nära håll. Världsmästerskapet går av stapeln sista veckan i mars i Tänndalen, västra Härjedalen. Dessutom kommer Euro-pamästerskapet att arrangeras första veckan i februari i Lillehammer, Norge. Du som ännu inte provat skidorien-tering, gör det nu, det är jätteroligt.

DM-stafett ungdomarÅter igen har NOKs ungdomar hållit sig väl framme i resultatlistan vid DM-stafetten i Bunsta i klassen H 13-16. På första plats kom NOK lag 1 bestående av på första sträckan Lars Sjöbom, andra sträckan Martin Larsson-Snygg och Karin Martin och på tredje sträckan Anders Sjöbom. Tredje platsen tog NOKs lag 2 där sprangs första sträckan av Axel Martin, andra sträckan av Jo-hannes Björklund och sista sträckan av Max Sjöberg.

NOKs framtidPå klubbträffen i höstas pratade vi mycket om NOKs framtid. För att vi skall kunna fortsätta att utvecklas som ideell förening behövs ett intresse och engagemang från våra medlemmar. För att kunna driva aktiviteter i alla våra kommittéer bör alla bidra utifrån sin situation och förmåga.

Vid senaste styrelsemötet beslöts att ge samtliga kommittéansvariga i uppdrag att tillsammans i varje kommitté gå igenom och revidera klubbens olika styrdokument såsom strategi- och handlingsplan, kommitté- och befattningsbeskrivning samt årsplaner-ing. Därför uppmanar jag nu alla medlemmar att tycka till och komma med idéer och tankar kring hur vi kan forma vårt framtida Njurunda OK på ett så bra sätt som möjligt. Hör gärna av er till någon i styrelsen.

När detta arbete ute i kommittéerna är slutfört kom-mer styrelsen att sammanställa materialet tillsammans

med de olika underlag som togs fram i samband med klubbträffen. Detta skall sedan resultera i de dokument som slutligen årsmötet har att fatta beslut kring.

Riksmästerskap för veteraner 2011Hösten 2011 kommer NOK att arrangera Riksmäster-skap (RM) för veteraner på Essvikshalvön, samtidigt kommer vi att genomföra en nationell tävling för övriga åldersgrupper (barn, ungdomar, juniorer och seniorer). Så notera redan nu helgen 17-18 september 2011, täv-lingsledare Gunnar Norén och banläggare Niklas Martin kommer att behöva dig för att vi skall kunna genomföra tävlingarna på ett högkvalitativt sätt.

LuciafirandeSöndag 12 december kl 15 hoppas jag få träffa er på Värstaborg för då inträffar traditionsenligt vårt Lucia-firande med körsång, solosång, bingospel och lottdrag-ning i Medlemslotteriet.

Baggböle Gård 4 december 2010Peter Sjöbom

Nu har klubben sällat sig till de som övergivet det fasta telefonnätet.

För att minska utgifter har klubben beslutat att avsluta det fasta telefonabonnemanget som vi har haft till klubbstugan. Som ersättning har nu ett refill mobila-bonnemang införskaffats. Funktionen som telefonsva-raren haft i klubbstugan med att meddela telefonnum-mer till vissa föreningsfunktionärer kommer hädanefter skötas av mobilsvar på refill abonnemanget.

En mobiltelefon för att hysa mobilabonnemanget har skänkts till klubben av Murberget Länsmuseet Västernorrland. En ytterligare fördel med mobilabon-nemanget och den skänkta telefonen är att det nu går att använda den till onlinekontroll. Förut har vi varit tvungna att förlita oss på att använda någon av täv-lingsfunktionärernas telefon och snylta på deras abon-nemang.


Nytt telefonnummer till klubben 070-3884436

Från Njurunda OK:s bildarkiv

Njurunda OKGuldvägen 31862 40 Njurunda www.njurundaok.org

Anna Lindahl som började orientera med Njurunda OK tillsammans med sin äldre bror

Mattias och även pappa Jan sprang. Hon gjorde sedan uppehåll i orienterande och

återupptog inte det förrän 2006 då dottern Frida Kårén började i inskolningsklass. De

sprang då för OK Nolaskogsarna, men bytte senare till Sundsvalls OK efter att familjen flyt-

tat hem till Sundsvall.

Lars “Honken” Holmquist och Nils-Göran Olsson

Tema bilder med löpare som springer eller har sprungit för Sundsvalls OK.


Annika Zell är orienterare med Kovlands IF som moderklubb och tävlade senare för Sundsvalls OK. Världsmästare i skidorien-

tering 1992, 1996 och 1998. Vunnit O-Ringen 1993 och 1996. Vann Tiomila 1995 och 1996 med Sundsvalls OK under deras

storhetstid på damsidan och även 2006 med Nydalens SK från Lillehammer, Norge.

Njurunda OKGuldvägen 31862 40 Njurunda www.njurundaok.org

12 december

Luciafirande med

dragning av 100

kronorslotteriet på Värstaborg

Träningsdag på Södra Berget Klubben anordnade en träningsdag på Södra Ber-get söndag den 19 september. Den inleddes med närtävlingen som Sundsvalls OK arrangerade. 25 från NOK sprang närtävlingen, men inte alla dessa var sedan med på träningsdagen. Efter en delikat lunch i tältkåtan så fick vi tekniktips från Lars “Honken” Holmquist som bl.a. gick igenom begrepp som fören-kling, förstoring och sista säkra. Därefter hade Lina Wibron lagt en Pre-O bana som Björn Larsson-Snygg klarade av bäst genom att ha 7 av 8 rätt. Kanske allt Björns arbete hos Zeke gav en fördel. Dagen avsluta-des med en övning i tidsuppfattning där det gick ut att i förväg tala om hur lång tid det skulle ta att klara av en kort bana med tre kontroller och sedan försöka att pricka tiden. Niklas Martin vann genom att pricka in tiden exakt på sekunden. Taktikerna var olika vissa försökte klara banan med maximal löpfart och andra gick, men den bästa taktiken var nog att försöka hålla sitt normala tempo i skogen, bedöma längden på banan och därigenom uppskatta tiden.

Text: Johnny BlästaFoto: Claes Backlund


Tältkåtan på Ängen

NattCupen 2010-2011

Nu är årets vinterorientering igång igen. Första deltäv-ling gick i Nacksta vid värmeverket och bjöd på vatten både i luften och på marken. De gamla vanliga nat-tcupslitvargarna från klubben Leif Sundling, Richard Lindström och Johnny Blästa var där. Glädjande nog var en nykomling i form av Anders Björklund också där och därmed var NOK representerad med 20 pro-cent av de som trotsade vädret och kom dit

Program:3 november Västra Nacksta (Sundsvalls OK)17 november Färsta (Kovlands IF)1 december Dyket (Njurunda OK)15 december (Selångers SOK)29 december (Timrå SOK)19 januari Allsta (Sundsvalls OK)2 februari (IF Strategen/Sundsvalls OK)16 februari (VK Uvarna)2 mars (Njurunda OK)16 mars SOK-stugan (Sundsvalls OK)


Hittaut.nu

Hittaut som Sundsvalls OK arrangerat har haft sin första säsong i Sundsvallsområdet och det har blivit en succé. 1027 personer har varit ute och letat checkpoints. Tillsammans har de registrerat 27 599 stycken. Självklart har de bestämt sig att återkomma med en ny säsong 2011.

Undertecknade känner till fyra NOK:are som har tagit alla 120 checkpoints, kanske finns det fler. Samman-lagt var det 72 personer som tog alla och de flesta av dem var inte aktiva orienterare som man kanske skulle kunna tro.

Text Johnny Blästa


Årets fjällorientering gick i Bruksvallarna/Ramund-berget helgen efter O-ringen. För andra året i rad deltog Johnny och Jörgen Blästa som enda deltagare från Njurunda OK.

Glädjande nog så hade antal deltagande stigit från ifjol, men kanske berodde det mest på draghjälpen från Skid-förbundets och skidgymnasiernas läger i trakten av vilka flera deltog i orienteringen som en del av träningen.

Vi sprang öppen lång, som bjöd på 14-15 kilometers banor i tre dagar. De första två dagarna bjöd inte på några intressanta orienteringsproblem, så därför har jag valt att redovisa hur vi sprang den tredje och avslutande etappen. Starten var längst uppe vid Solliftens avstign-ing och dimman hade legat ganska tjock, men det bör-jade lätta strax innan vi startade och solen kom fram.

Till första kontrollen var det till början endast att följa leden som går fram till Ösjöstugan, drygt 2,5 km lätt stiglöpning som endast hindrades av att jag dagen före vrickat till foten och därmed smärtade. Väl framme vid Ösjöstugan fanns ett vägval att fortsätta leden söder om toppen Ösjövålen eller ta den kortare men brantare vä-gen norr om Ösjövålen. Vi väljer att ta den kortare vägen, men den patrull som startade en minut tidigare tar den längre och därmed går det att konstatera att det är ingen skillnad i tid på de olika vägvalen.

Till andra kontrollen finns inget annat alternativ än att springa på sträcket i 2 km och styra in mot kontrollen

med hjälp av tjärn och branterna. Spikar den lätt.

Vid tredje kontrollen börjar svårigheterna när banan går nedan för trädgränsen. Vi springer ner på leden och viker av från den vid den avlånga gölen. Därifrån går det en-kelt att se den öppna myren där kontrollen sitter nere bland skogen, men det gäller att hålla kursen rätt och inte tappa bort sig genom skogen. Vi har lite tur och går rakt på kontrollen.

Vägen till fjärde kontrollen måste gå genom den snåriga björkskogen på skrå. För att inte tappa bort oss följer vi myren, siktar in på det öppna området och hittar sedan på skoterleden som går nästan fram till kontrollen.

Till femte kontrollen börjar vi gå på sträcket, men tap-par riktningen en kort stund innan vi justerar tillbaka till sträcket. När vi sen ska läsa in oss mot kontrollen får vi problem för myrarna och skogen är inte korrekt inritade på kartan och vi är inte ensamma som irrar runt där. Som tur är känner Jörgen igen en höjd vid vilken vi hade en kontroll föregående dag och med den som riktmärke går det att hjälpligt orientera in sig mot kontrollen.

De avslutande kontrollerna är det bara att köra på tills man kommer fram till slalombackarna och sedan snedda ner till mål.


Fjällorienteringen 2010

Efter 29 år återvände Norrlandsmästerskapet till samma plats i Bängling, Hässjö. Första dagens sprint gick dock på en splitter ny sprintkarta i Nacksta.

Sprinten var en riktig stadssprint bland höghusen i Nack-sta arrangerad av Sundsvalls OK. Banläggaren Sara Tim-ner hade lagt banor med många kontroller. Vid sprint är banorna inte så svåra, men det gäller så klart att göra bäs-ta vägval i full fart och inte tappa bort sig på husen eller vägarna. Bästa klubbresultat på sprinten noterades av Richard Lindström som kom 2:a i H40. Bröderna Sjöbom gjorde fina resultat liksom Leif Sundling, men inga med-aljplaceringar.

Andra dagen var det medeldistans arrangerad av Timrå SOK. Många hade problem i den knepiga terrängen på Lappstegeberget och de som hade otur med att ha ban-orna på Torpberget. Terrängen var inte heller den snab-bast, men det är ju Medelpadslöparna vana vid i alla fall. Resultat värda att nämna presterades av Richard Lind-ström som på nytt var 2:a efter gamla NOK:aren Jonas Gustavsson och Johnny Blästa som tog silver i H35 samt Lars Viklund som kom fyra i H75. En fin tid noterades för Nils-Göran Olsson i öppen 7, men eftersom han är den som ritat kartan, så var det kanske inte konstigt. Not-erbart är att Sundsvalls OK:s Tobias Eliasson gjorde ett mycket bra lopp och blev med god marginal Norrland-smästare i H21E. Tidigare NOK:aren Maria Jonsson blev två i D21E.

Avslutande långdistans använde samma TC som me-

deldistansen, men med banorna längre i norr. De flesta hade i början kontrollerna uppe på fina höjdpartier, men som avslutning kom man in i ett tråkigare område med mycket grönt och några fick rena chanskontroller.

Vid första kontrollen hördes en frusterad elitlöpare från Rehns BK utropa “Jävla skitkarta“ förhoppningsvis var det omdömet färgat av att han bommade bort sig båda dagarna och inte ett korrekt omdöme av kartan.

Bästa resultat presterades av Anders Sjöbom i H16 som fick ett brons. Två fjärde platser kom genom Richard Lindström (H40) och Gunnar Norén (H70).

Text och foto: Johnny Blästa

Norrlandsmästerskapet 2010


Jörgen Blästa, Lina Wibron, Lars Viklund, Göran Dahlqvist, Ingalill Arnfridsson, Anita Sundling, Axel Martin, Martin Larsson-Snygg, Max Sjöberg

Marie Allansdotter Sjöberg, Anita och Gunnar Norén, Viktoria och Jonas Karlsson

Klubbträff med träning och grupparbeten

Söndag 24/10 genomfördes en klubbträff med trän-ing, lunch och grupparbeten runt rekryterings- och framtidsfrågor. Dagen inleddes med träning på en bana som Anders Sjöbom lagt och fortsatte därefter med sopplunch signerad Annhild. Båda de inledande aktiv-iteterna var mycket uppskattade med en viss favoriser-ing bland en del deltagare för den senare delen. Ett amerikanskt talesätt lyder ”There are no free lunches” vilket visade sig gälla även här i form av att alla vid det laget mätta och belåtna fick ägna eftermiddagen åt

grupparbeten. Fem gruppuppgifter arbetades det med som alla på ett eller annat sätt handlade om klubbens framtida verksamhet samt hur vi kan rekrytera och behålla medlemmar. Grupperna arbetade energiskt med uppgifterna och många idéer och tankar kom fram vilket är jättebra. Resultatet av grupparbetena kommer nu att analyseras och jobbas vidare med för att ha som grund för framtiden. Tack alla deltagare för ert engage-mang, kloka idéer och tankar.

Text: Torbjörn Larsson-Snygg


Sakta men säkert blir det nya förrådet klart.

Sedan senaste rapporten om bygget har det varit flera arbetsdagar/kvällar och nu börjar det likna något, se bil-drepotaget nedan. Istället för träpanel på väggarna har det beslutats att använda plåt. Läkt har skänkts av No-bero. Arbetsledning och inköp av material har sköts av

Sven Backlund och Leif Sundling.

Text: Johnny BlästaFoto: Johnny Blästa

Bygget av nya förrådet fortskrider

I juni kom takstolarna från Bjuråker på plats med hjälp av Sven Backlund, Sten Nordin, Gunnar Norén och Lars Viklund.

Måndag den 5 juli lades byggplast och läkt av Leif Sundling, Jörgen Blästa, Torbjörn Larsson-Snygg, Niklas Martin och Johnny Blästa.

Torsdag den 8 juli skruvades tak-plåten fast på ena sidan av taket med

hjälp av Leif Sundling, Peter Sjöbom, Niklas Martin och Johnny Blästa.

Måndag den 12 juli skruvades takplåten fast på andra sidan av taket med hjälp av Leif Sundling,

Torbjörn Larsson-Snygg, Niklas Martin och Johnny Blästa.

Lördag den 11 september fortsatte byggnationerna med att sätta upp ribben som väggplåten ska fästas vid. Medverkade gjorde Sven Backlund, Gunnar Norén, Richard Lindström, Leif Sundling, Jörgen Blästa, Torbjörn Larsson-Snygg, Niklas Martin och Johnny Blästa.


Lördag den 2 oktober fortsatte byggnationerna med att sätta upp väggplåten på sidorna av

containrarna.

Dagen efter söndag den 3 oktober var det städdag och

jobbet med att sätta upp väg-gplåten fortsatte. Plåten på

tre sidor är nu uppe förutom plåtarna uppe vid takåsarna.

Ett dike för elkabel till förrådet grävdes.

Sven blev orolig av de hårda vindarna som blåste i veckan och kallade till ett arbetspass för att täcka till med plåt högst upp på gavlarna.

Medverkade lördag den 16 oktober gjorde Sven Backlund, Jörgen och Johnny Blästa

O:et på klubbemblemet sitter nu fast ordentligt med hjälp av Åke Blästa.Lite ny färg skulle inte vara helt fel också.

Sven Backlund har fortsatt att fixa med förrådet och satt dit hörn-plåtarna och de plåtar som saknades längst ut på gavlarna.


Städdag

Tidigare än vanligt anordnades den årliga städda-gen vid klubbstugan söndag den 3 oktober.

Det städades och gjordes fint båda inom- och utomhus av de 30-tal som hörsammat uppmaningen att komma. Det varma vädret gjorde att det gick att grilla hambur-gare och äta i det fria. Även prisutdelning kunde hållas utomhus och ett stort prisbord hade dukats upp inför utdelning av priser till årets sommarserie. Medaljörerna från Dag och Natt KM fick också sina plaketter, samt även några kvarstående från plaketter från vinterns Skid-o övningar.


Grot och resterna av gamla förrådet eldades upp.Niklas Martin, Olle Gustavsson och Alf Arnfridsson

Arrangörer av sommarens arrangemang fick blommor. Christina Wibron, Jörgen Blästa, Johnny Blästa, Gunnar Norén, Olle Gustavsson, Niklas

Martin, Martin och Björn Larsson-Snygg, Leif Sundling och Lars Sjöbom.

Grillmästaren Claes Backlund fixade hamburgare till alla.

Sommarserie 2010

Årets sommarserie bestod av 11 deltävlingar.

Dyket var första anhalten med delvis samma kontroller som på helgens Njurundabommen tävlingen. För en gångs skull vara det bra deltagande på enklaste banan, när NOK-svängen samordnade. Det var också pre-miär för en ny bana lång och lätt, som ska vara av gul svårighet. Till andra deltävlingen förflyttade vi oss bara några hundra meter norrut och sprang på Döviksjöber-get. Sju grader och regn var inte de behagligaste förhål-landen, men 20 kom i alla fall och sprang.

Betydligt trevligare väder var det vid tredje omgången vid Klockarberget. Mycket trevligt att se att utom-stående börjat hitta till sommarserien, åtta stycken varav en från Kenya. Fjärde delen samarrangerades med närtävling på Hemmanet med start på Svartviks skola. Femte omgången var uppe på Nolbykullen och var därmed den tredje sommarserie som arrangerades inom 8 dagar.

Till sjätte tillfället flyttade vi oss utsocknes och höll till på Ånäsparken i Kovland där herr och fru Karlsson arrangerade på en av Jonas nyreviderad karta. Rejält långa banor blev det vid sjunde omgången, då ar-rangörerna blandat ihop skalorna. Start vid Uddarna och nästan hela Skrängstakartan utnyttjades. Åttonde tillställningen bjöd på mycket stiglöpning uti Juniskär hemma hos Larsson-Snygg. Baggböle var nästa anhalt för nionde deltävling och generalrepetition inför O-Ringen. Tionde delen var på Stockviks skidstadion och avslutande elfte hölls på Bergafjärden där det även gick att köra MTB-O banor.

Alla deltävlingar har lagts ut på Runoway och Wins-plits. Det har kommit mer folk från andra klubbar och sprungit än tidigare år. Eftersom varje enskild tävling har funnits på Eventor, så har vi också haft en del riktigt långväga löpare som av någon anledning varit i trakten och passat på att springa.



O-Ringen Örebro 2010

Sommarens orienteringshöjdpunkt var detta år i Närke med stadsnära centralort i Örebro.

UngdomstafettenVid invigningen arrangerades, som nu har blivit tradi-tion, en ungdomsstafett. En riktig stadssprint bjöds det på med många tusen åskådare vid målet på Stortorget

i Örebro och banorna rundade Örebro slott. Medelpad hade med ett lag som var ett lag med löpare från Nju-runda OK och Sundsvalls OK. Laget bestod av bröderna Anders och Lars Sjöbom från NOK och Caroline Johans-son och Alice Hugosson från SOK. Anders fick start-sträckan, som präglades av ett stort kaos vid de första kontrollerna. Det fanns endast en SportIdent-enhet vid kontrollerna och det blev nästan slagsmål vid stäm-plingen. Första kontrollen var också gafflad, så många sprang till felkontroll och blev diskvalificerad till på råga allt. De båda mittensträckorna var vikta åt 14-åringarna, så Caroline tog andra sträckan och växlade sedan ut

Lars som nittonde lag av fyrtio. Alice sprang sista sträck-an. Dalarnas lag vann överlägset före Västergötland och Stockholm. Medelpad var bland de mer än hälften av lagen som blev diskvalificerad och fick ingen placering.

BoendetSällan har klubbens boende varit så utspritt på olika former och ställen. På campingen bodde från början sex NOK:are innan familjerna Karlsson och Högberg kom senare i veckan för att vara med på O-Ringen 2-days. Familjerna Larsson-Snygg och Sjöbom hade gemensamt hyrt en villa någon mil väster om stan. Ung-karlarna bröderna Blästa och Richard Lindström bodde på hotell 3 km väster om C-Orten. Familjen Martin hade hyrt lägenhet vid universitet någon kilometer från C-

Orten och Christina Wibron bodde hos släktingar norr om Örebro.

Det utspridda boendet gjorde att inget klubbfika anordnades, men det var nog lika bra för det allmänt halv-dassiga vädret gjorde att det inte fanns någon dag som hade passat speciellt bra.

VädretEftersom vi var i Närke, så var det väl ingen som hade förväntat sig toppen väder. På invigningen duggade det lite och sedan på första och andra etapperna regnade det

Björn Larsson-Snygg, Lars Sjöbom och Jörgen Blästa redo för första etappen

Medelpads lag till distriktstafetten Anders Sjöbom, Caroline Johansson, Lars Sjöbom och Alice Hugosson

Kaos vid kontrollerna på startsträckan. Anders Sjöbom är den långa höger om trädet med ryggen emot.


till och ifrån. Till tredje etappen kom det första riktigt varma och soliga vädret, som mycket påpassligt stan-nade kvar över onsdagens vilodag. På fjärde etappens morgon var det fortfarande bra väder ute på TC, men ett rejält regnoväder närmade sig söderifrån. Turligt nog hade vi ganska tidig start och hann komma bort från TC innan det värsta regnet kom nerösande. Fredag och sista etappen var vädret bra men det kunde inte låta bli att komma lite vatten från ovan ändå.

TävlingarnaFörsta etappen var långdistans i Kilsbergen norr om Örebro med välbekant terräng för en medelpading, ku-perad och detaljerad barrskog. Anita Sundling öppnade starkt och presterade klubbens bästa etapplacering över alla dagarna med en tredje plats. Anders Sjöboms 40:de placering i H16 var näst bästa klubbresultat för dagen.

För de som har glömt bort det, så är det numera per-sonlig uthämtning av nummerlappar. Gör inte som vissa NOK:are och kommer sent till TC på första etappen och frågar efter vem som plockat ut lagkuvertet. Turligt nog går det att hämta nummerlappen på TC också, men lite stressigt blev det nog.

Andra och tredje etappen hade gemmensamt TC söder om stan vid Östansjö. Först en medeldistans på om-rådet närmast TC där både Anders och Anita fortsatte göra bra ifrån sig med 21:a och 5:e placering. Richard Lindström hängde med bra och noterade sig för en fyrtionde plats.

Tredje dagen var det långdistans längre västerut från gårdagen. Måttligt kuperat skulle det vara, men åt-minstone de längre banorna fick traversera rejält med höjdkurvor. Enda riktigt bra resultat presterades av Martin Larsson-Snygg som kom 4:a och endast 1:03 efter vinnaren i Open 4. Martin hade bytt klass från sin

ordinarie till Open 4 efter att han bröt första etappen.

Efter vilodagen bar det av 3 mil nordöst för en långdis-tans som var snabbsprungen, om man undvek myrarna. Christina Wibron börjar få upp fart och får en fin fjärde plats bara en dryg minut efter. Lars Sjöbom som gör en ganska jämn vecka noterar ett av sina bästa resultat med en 31:a plats.

Det har blivit en liten tradition på O-Ringen att spara det sämsta området till sista dagen och så gjorde de även i Örebro. Att det är jaktstart och att man är lite mätt på orientering gör att det inte spelar så stor roll. Fina insatser presterades av Anita Sundling 4:a, Chris-tina Wibron 5:a, Martin Larsson-Snygg 7:a och Tomas Högberg 14:e.

Bäst:-Terräng och banorna de fyra första etapperna.-O-ringenradion är alltid bra och nu med extra starksän-dare så att det gick att höra hela vägen till etapperna.

Sämst:-Alla som fick svinkoppor (impetigo) efter femte etap-pen.-Terräng och banor på femte etappen. Ett från början dåligt område för orientering, förstördes ytterligare av många förbjudna områden och efter ösregnet dagen före blev markerna kopiöst vattensjuka.-Cykelparkeringen sista dagen, som fanns på tok för långt bort från TC.

Nästan år återkommer O-Ringen till Mohed och Häls-ingland. Redan är 10 NOK:are anmälda från familjerna Sjöbom, Sjöberg, bröderna Blästa, Christina Wibron och Gunilla Jacobsson.

Text & foto: Johnny Blästa

Min upplevelse från 2-dagars (min första O-Ringen tävling) Som relativ nybörjare med orientering blev O-Ringens tävlingsform “2 dagars” valet för mig. Det passade både kalendermässigt bra för mig och för familjen Karlsson som jag och min familj umgås med.

När jag var yngre var jag under en kortare tid aktiv inom orientering och önskemålet om att springa O-Ringen fanns redan då, men det var andra sporter som tog my-cket tid och som gjorde att det inte var möjligt. Därför var det med stor spänning som jag såg fram emot att springa O-Ringen för första gången.

Förberedelserna var dock ganska föga. Jag hade sprun-

git korp-orientering under våren och tidiga sommaren, så mina förväntningar var ganska låga och min inställn-ing var att jag fick ta det lite som det kommer.

Eftersom vi skulle spendera veckan efter tävlingarna på Orsa camping föreföll det lämpligt att vi även skulle bo i husvagnen under vistelsen i Örebro. Dagen kom till ära och vi åkte ner över Sverige. Min första tanke när jag såg campingen var att jag inte hade förstått hur stort detta arrangemang egentligen är. Det var vagn efter vagn så långt ögonen såg och det blev ett mäktigt intryck. Att det var varmt och mysigt väder gjorde att spänningen steg ytterligare och det kändes som en bra


Byakavlen 2010 utspelade sig en skön sommarkväll i juli. Många NOK:are var där inte bara för att springa utan också för att heja på och hjälpa sitt

favoritlag till vinst. Platsen var Baggböle Gård och arrangörerna hade under månaders tid ritat och reviderat en helt ny karta till tävlingsområdet.

På grund av sjukdomar och andra förhinder vart några lag om organiserade men tävlingsledningen såg över de nya förslagen och godkände dem även om det nu dök upp en del favoriter. Efter första sträckan hade vi tre lag inom loppet av en minut och inget av dessa lagen såg ut att vika ner sig. Team H17 med Per Castenborg på första sträckan kom in på tiden 12.16 men tätt bakom var Skärsättlaget med Max Sjöberg på sträcka ett som bara var 14 sekunder bakom Team H17. Anita Sundling, förstasträckslöpare för lag Näset, var trea in med tiden 13.13. Nu var det dags för Patrick Castenborg att gå ut i ledning med sitt H17 men tätt bak efter var Pau-lina Tomasdotter för Skärsättlaget och Kent Olsson för Näset.

Byakavlen 2010

Vinnarna Christer Lundstedt, Patrick och Per Castenborg Osmo Järvinen och Ingalill Arnfridsson kommer in för växling

Starten: Max Sjöberg tar ledningen tätt följd av Per Castenborg

start.

När tävlingarna började blev det dock sämre väder. Det var rejält med nederbörd, men vad gjorde det när humöret var på topp och kroppen laddad för orienter-ing.

Strax innan starten började jag tänka på vilken typ av orientering det skulle bli med så mycket folk. Min tanke innan start var att det bara blir att springa på led. Starten gick och jag kom iväg. Det var mycket folk, men det var också många klasser samtidigt vilket innebar att alla sprang åt olika håll. Det gällde att hålla huvudet kallt och köra sitt eget race.

Det som slog mig väl ute i spåret, vilket jag var ovan med, var att det var många nya upptrampade stigar som förvillade mig. Jag gjorde några nybörjarmissar och klockan tickade på. Efter att jag börjat småresonera

med mig själv (kanske ett tecken på något...) så kom jag fram till att gå tillbaka där jag var säker på vart jag var och börja om på nytt utan att titta enbart på stigar. Därefter löste sig det sig som det brukar.

Andra dagen bjöd också på lite regn, men det gjorde inte så mycket. Jag skulle ändå bli svettig när jag gav mig ut. Jag hade funderat under natten på mina mis-stag och hur jag skulle undvika dessa. Jag lyckades (en-ligt mig själv) mycket bra och blev bara några minuter efter segraren. Att det var en dam i 50 årsåldern samti-digt som jag är 30 år spelar ju egentligen ingen roll.

Jag hade valt en lämplig väg efter mina förutsättningar, känt mig löpstark och sprungit rakt på i stort sett varje kontroll. Ett perfekt avslut på tävlingen som gör en mera taggad inför nästa O-Ringen...

Text: Tomas Högberg


Medlems-Nytt

Korta nyheter om klubbens medlemmar.

Vigda. För den som mot förmodan missat de artiklar om Lena Rex och Tommy Strömqvist vinst av ett bröllop på casinot, så kan vi meddela att de gifte sig 101010. Grattis önskar NOK-Nytt.

Varg. Lina Wibron såg en varg på sin kvällspromenad vid Nylands skola måndag den 4 oktober. Tur att mam-ma Christina inte var med, som lider av viltskräck.

Vinster. I septemberdragningen av Hittaut.nu vann Sirrka Järvinen, hustru till en av vår nyaste medlem Osmo Järvinen, första pris och Jörgen Blästa vann tredje pris. I oktoberdragningen vann Lina Wibron en frukt-

korg som 5:e pris.

Flytt. Erika Sundling och pojkvännen Erik Zwedberg har flyttat ner till kungliga huvudstaden.

Pensionär. Vi noterar att Stefan Westman har gått i pen-sion från Emhart och nästa säsong blir det väl Veteran-OL för Stefan!

Lidingöloppet. Hela familjen Sundling sprang 15 km varianten av Lidingöloppet och placerade sig i ord-ningen Leif, Anita Erika och Emma. Lite ofint av Leif att springa från damerna när han mest var där i support-funktion.


Barfotalöpning eller i alla fall nästan En trend med barfotalöpning har växt sig starkare de senaste åren. För de som vill kunna känna gräset fast-na mellan tårna på löprundorna, men inte förstöra fotsulorna så är minimalistiska skor ett alternativ.

Det har kommit flera alternativ med minimalistiska skor såsom Vibram Fivefingers och Feelmax. Nu verkar till och med även de mer etablerade skotillverkarna vara på gång med mer minimalistiska skor.

NOK-Nytt har testat ett par FiveFingers. De är uppbyg-gda på en tunn gummisula som efterliknar fotsulan och varje tå har en egen plats. Att springa med dem kräver en lite annan teknik än de moderna extremt uppbyggda löparskor med mycket dämpning i hälen. Det gäller att vänja sig av med att sätta i hälen först och mer springa på främre delarna av foten och låta foten fjädra naturligt.

Första gången jag sprang med skorna var min vanliga 6,7 km runda hemifrån med lite varierande underlag såsom asfalt, hårt grus och gräs. Hade inga problem att springa på något av underlagen, men asfalt var ju lite väl hårt. Dagarna efter fick jag träningsvärk i vaderna p.g.a. den annorlunda löptekniken aktiverat andra än de van-liga musklerna.

Har nu sprungit över 5 mil med dem på olika underlag och tycker att de fungerar utmärkt, men är inte beredd att helt byta bort mina vanliga löparskor. Däremot kom-mer jag att fortsätta att använda dem t.ex på mjuka un-derlag och även när jag är ute och reser eftersom de tar nästan ingen plats i väskan jämfört med vanliga skor.


Andra sträckanPå ingången av andra sträckan hade fältet ändrats. Nu var det ledande laget Skärsätt. In mot mål var Paulina Tomasdotter etta med Patrick Castenborg efter sig men inte långt efter kom även Kent som hade gjort ett riktigt fint lopp och han vann även andra sträckan i tid. Nu var det inte många sekunder som skilde de tre topplagen. Patrick skickade nu ut Christer Lundstedt (SOK), Paulina skickade ut Mikael Lundstedt (SOK) och Kent hemma löparen Leif Sundling.

Tredje sträckanTredje sträckan var ett äventyr, var det många som sa när de kom tillbaka. Det var nämligen så att man skulle ta sig över en bäck som var ungefär en och en halv meter bred och enda sättet var att hoppa från en åker-kant om du inte ville vada dig igenom den, men vem

vet vad som kunde ha funnits där i. Emma Sundling kom tillbaks med lera upp till magen men med ett glatt leende.

Men tillbaks till hur byakavlen slutade. Mikael Lundst-edt blev omsprungen av sin far Christer och det seg-rande laget blev Team H17. Efter att ha blivit nerpetad av farsgubben så passerades Mikael även av Leif Sun-dling och hans Näset som gick in på en fin andra plats och nöjde sig bra med att ha gjort ett fint lopp och slippa arrangera nästa år. Bronset gick till Skärsätt.

Kvällen var fin och många tävlande njöt efter loppet med ett bad nere vid sjön och en del med att få sig en korv eller en gobit.

Text: Lars SjöbomFoto: Johnny Blästa


Namn: Lina Agneta WibronÅlder: 24 årKompass: Tumkompass, Silva Jet Spectra 6Pannlampa: En Silva LED-lampaFavoritdistans: Medel

När började du med orientering? Strax innan jag skulle fylla 8. Charlotte på gatan höll på och vi blev ett gäng tjejer från Nyland som alla började på NOK-Svän-gen med Bertil och Annhild som ledare.

Hur tränar du vintertid för att hålla formen? Jag försöker träna mycket pulsbaserat, antingen väldigt hårt eller väldigt lugnt, de där ”mellanpassen” försöker jag skippa. Jag avskyr gym så det blir oftast löpning och ibland lite styrketräning förutom snöpulsning och skidor som jag hade tänkt börja köra mer.

Ungefär hur ofta tränar du? 5-6 dagar per vecka.Vilken är den bästa träningsmusiken du vet? Techno- och dancemusik med mycket bas. Sånt som brukar spelas på dansgolvet, men inte dansband. När jag var liten var min favoritlåt ”I like to move it”.

Några ambitioner med träningen? Den viktigaste an-ledningen till att jag tränar är för att jag mår så bra då! Jag får abstinens om jag inte tränar. Jag gillar speciellt att träna orientering för att det är så kul att träffa alla NOK:are.

Vilken är din mest minnesvärda merit? Det måste vara från någon tävling då jag var yngre. Jag minns till exempel när jag och Anna kom tvåa på daladubbeln.

Vilket är ditt bästa träningsminne? Det var svårt att välja men är nog då jag var ledare och vi besteg berg-

stoppen Städjan på Idrelägret 2008. Eller första gången jag var med på Idrelägret som deltagare.

Vilken är den roligaste tävlingen du känner till som du nästan aldrig missar? 5-dagars kommer på första-plats, jag hade varit med på alla sedan 1996 fram tills förra året då jag för första gången missade det. Men på en snabb andraplats kommer 25-Manna. Den är också riktigt rolig eftersom alla kämpar tillsammans.

Vad gillar du mest med orientering? Bortsett från det sociala så är det framförallt variationen. Jag är en person som hatar att göra samma sak hela tiden, och orientering är ju alltid varierat. Sedan älskar jag att vara i skogen. Orienteringen har dessutom gjort så att jag vågar vara mer i skogen. Nu tycker jag det kan vara skönt att vara ensam i skogen och känna lugnet.

Och sist, vad önskar du dig i julklapp? Jag önskar mig ett par snöskor, såna som man sätter på joggingskorna. Sedan önskar jag mig ett par portionsugnsformar så man kan laga och göra portioner direkt i ugnen.

Intervju: Anders Sjöbom Foto: Johnny Blästa

NOK profilen: Lina Wibron

Fem snabba vägval

Stämpla fel eller Komma sist

Förstasträcka eller Sistasträcka

Ingen marka eller Ingen dusch

Ol-Skor eller Kompass

Mosse eller Grönområde

25manna


Ännu en gång fick vi ihop ett lag till 25manna, som i år gick vid Löt, Vallentuna.

De flesta från klubben åkte tillsammans från Njurund-abommen på fredag eftermiddag i minibussar och bil. Ett stopp för mat vid Hakkegård vid Hamrångefjärden längs vägen innan incheckning på Scandic Star Sol-lentuna. Hotellet var fint, men märkligt varmt i rummen och het golvvärme på toaletterna.

För andra året i rad fick Anders Sjöbom ta startsträckan och naturligtvis kan han inte ännu mäta sig med alla starka herrseniorer som springer denna men han gjorde bra i från sig och tappade inte allt för mycket tid. Vi tappar placeringar fram till tredje sträckan och sedan börjar upphämtningen. Fjärde och femte sträckan gör bra ifrån sig och tar in många placeringar. Om det inte

varit för lite otur med startordningen på femte sträckan hade det gått att ta in 5 minuter och 5 placeringar ytter-ligare, men det är ju alltid mycket svårt att säga vilken av bröderna Blästa som är bäst för dagen även om jag förutspådde det.

Det är inte förrän på sträcka 24 som vi tar oss förbi

Selånger/Uvarna och Sundsvalls OK 3. Selånger/Uvarna laget började urstarkt på första sträckan med en 33:e plats vilket skapade förvåning för de hade inga löpare som borde kunna hänga med i det tempot. Förklaring var att de hade tagit in före Kovlandslöparen Johan Edin efter ett sent återbud.

Med en god marginal på över 30 minuter klarar vi oss från omstart och slår flera av våra grannklubbar. Nu när

vi klarade vårt mål att undvika omstart så får nästa års målsättning bli att vi ska ta oss in på topp 200!

De längre banorna sprangs i nästan helt stigfri ter-räng och det fanns i princip bara ett vägval, rakt fram. Mycket spår bildades och höll man bara reda på alla sankmarker och småhöjder gick det att springa fort. Banläggaren hade missbedömt hur snabblöpt det var i terrängen och hade i onödan kortat ner banlängderna. Alla sträckorna sprangs mellan 2 och 9 minuter snab-bare än beräknat. En positiv effekt blev därmed att det var mindre lag som behövde omstarta. Det var inte lika snabblöpt som 2003 på Järvafältet vilket var extremt

Leif Sundling öser på in mot mål.

Richard Lindström, Anita Norén, Erika Sundling, Emma Sundling, Lars Sjöbom, Tomas Sjöberg, Björn Larsson-Snygg, Max Sjöberg, Christoffer

Backlund, Anders Sjöbom och Karin Martin inväntar Leif Sundling på sista sträckan.

Lagledningsmöte med Marie Allansdotter Sjöberg, Patrick Castenborg, Olle Gustavsson och Gunnar Norén

Per Castenborg, Björn Larsson-Snygg, Max Sjöberg och Lars Sjöbom.


Str. Löpare Sträcktid Tid efter Sträckplacering Lagets tid Lagets plac.1 Anders Sjöbom 43:17 12:24 136/180 43:17 2802 Niklas Martin 51:16 20:26 165/180 1:36:12 301

Str. Löpare Sträcktid Tid efter Sträckplacering Lagets tid Lagets plac.3 Gunilla Jacobsson 53:38 32:00 349/361 Anita Sundling 48:47 27:03 336/357 Emma Sundling 48:19 26:26 332/358 Maria Castenborg 31:21 8:41 138/359 2:31:56 3094 Christina Wibron 22:41 10:48 273/357 Axel Martin 22:01 9:35 261/353 Johannes Björklund 24:33 12:42 292/348 Karin Martin 19:55 8:09 187/344 2:53:49 2835 Johnny Blästa 41:30 12:46 221/359 Jörgen Blästa 50:08 20:02 304/359 Jesper Jacobsson 40:31 10:21 177/356 Rickard Lindström 38:44 9:08 149/359 3:40:30 2646 Patrick Castenborg 42:02 20:30 273/357 Christoffer Backlund 38:31 18:09 232/357 Max Sjöberg 57:22 36:59 328/358 Lars Sjöbom 36:39 16:29 271/361 4:33:47 2677 Björn Larsson-Snygg 37:43 14:25 154/359 Kent Olsson (34:43) (12:02) (159)/355 Lina Wibron 31:36 9:43 136/361 Nils-Göran Olsson 31:43 11:28 156/360 5:06:16 241

Str. Löpare Sträcktid Tid efter Sträckplacering Lagets tid Lagets plac.23 Johan Norén 22:55 8:03 152/357 5:31:04 22824 Erika Sundling 40:28 14:02 164/351 6:13:15 22025 Leif Sundling 1:10:35 29:37 230/288 7:25:30 219

25manna - resultat

Anders Sjöbom i masstarten på första sträckan.

Foto: Johnny Blästa

snabbt, men då var ju banlängderna mycket längre.

För övrigt så hade de som åkte den silverfärgade minibussen till TC, sådana otrolig tur med parkerin-gen att den hamnade inom 50 meter från klubbtältet båda dagarna. Vissa andra hade inte samma tur med parkeringen, men det var nog många som hade lika nära eftersom det var en stor parkering som låg jämte klubbtälten. Annars var TC ganska utspritt över en lång smal remsa, vilket kanske inte var helt optimalt. TC var beläget bredvid en avfallsstation. Vind låg som tur var åt rätt håll, så lukten kändes inte förutom till start på korten.

Text: Johnny BlästaFoto: Claes Backlund

Grannklubbarnas resultat:37 Sundsvalls OK 1 5:27:20112 Sundsvalls OK 2 6:14:45136 OK Nolaskogsarna 6:25:44146 Skogslöparna 1 6:30:32178 Forsa OK 6:55:57 219 Njurunda OK 7:25:30225 Selångers SOK/VK Uvarna 7:48:17227 Ljusdals OK/IFK Bergvik 7:51:02234 Härnösand/Kramfors/Lugnvik 7:58:16238 Sundsvalls OK 3 8:08:07Disk. Skogslöparna 2


År NOKs placering Fullföljande Antal lag Omstart Kommentar2000 Skogberga 199 301 335 32 2001 Hacksjön - 286 342 60 Felstämpling2002 Flottsbro 199 264 340 97 Omstart (sista sträckan)2003 Järvafältet Lag med Midälva 292 341 22 Lagen kom 84, 240 och 2782004 Rudan Lag med Midälva 286 345 118 Lagen kom 126 och 2532005 Skavlöten Lag med Midälva 229 338 100 Båda lag felstämplade2006 Visättra Inget lag 287 348 131 2007 Riksten 211 255 360 76 Omstart (sista sträckan)2008 Rinkebyskogen 205 282 355 102 Omstart (sista sträckan)2009 Nytorps ängar 221 262 350 104 Omstart (sista sträckan)2010 Löt 220 287 364 28

25manna - så har det gått de senste 11 åren

Nyframtagen rese- och trafikpolicy

En ny policy har tagits fram inom klubben för hur medlemmar ska uppträda vid resa och i trafiken.

Det mesta som tas upp i policyn är rent sunt förnuft

såsom att använda bilbälten och hålla hastigheten. Ett stort tack till Lars Viklund som har gjort utkastet till poli-cyn, som sedan har bearbetats av styrelsen. Nedan finns policyn i sin helhet.

Resepolicy för Njurunda OrienteringsklubbKlubben har vid möte den 24/10 2010 beslutat om följande resepolicy. Detta innebär attklubbmedlemmarna i fortsättningen, så långt det är möjligt, kommer att beakta och leva upp till nedanstående punkter i samband med resor till och från träningar och tävlingar.

Efterlevnaden av denna policy innebär också att man beaktar miljökraven så långt detta är möjligt.Denna policy har gjorts känd av medlemmarna genom information i samband med medlemsmöten och via klubbens hem-sida.

Färd i egna bilar• Möjligheterna till samåkning vid resor till träningar och tävlingar skall alltid beaktas.• Längre resor skall i första hand ske med erfarna, utvilade förare och med trafiksäkra fordon.• Längre hemresor efter ansträngande tävlingar skall ske först när föraren har hunnit vila upp sig.• Samtliga skall använda bilbälte.• Bilarna får inte överlastas och inga tyngre saker får förvaras i bakfönstret.• Reflexväst skall finnas i bilarna för händelse av stopp i mörker.• Resorna skall planeras så att tidsbrist inte uppkommer.• Gällande hastighetsbestämmelser skall respekteras och körningen skall ske på ett trafiksäkert sätt.

Vid hyra av minibussar och bilarHyrbilar skall vara utrustade med trepunktsbälten på samtliga platser och i övrigt vara anslutna tillbiluthyrningsbranschen (BURF) och uppfylla dess regler och policys.

Vid hyra av större bussarBussar skall vara anslutna till Svenska bussbranschens riksförbund (BR) och uppfylla dess regler ochpolicys.

Övrigt• Klubbmedlemmar som cyklar till träning och tävling skall ha godkänd cykelhjälm.• Cykeln skall ha godkänd belysning och reflexer under mörker.• Finns cykelbanor så skall dessa användas.• Vid löpträning på allmänna vägar så skall i första hand lågt trafikerade vägar användas.• Reflexväst är obligatorisk vid träning i mörker.


Rex Rör-cupen Medelpad är det nya namnet på MOF:s ungdomspris för klasserna HD12-HD16.Bakgrunden är att det till årets upplaga av MOF:s ungdomspris diskuterades hur cupen skulle läggas upp och även hur den skulle sponsras.Resultatet blev att cupen sponsrades av Rex Rör och ett nytt poängsystem togs fram.-Det nya systemet är mycket rättvisare för alla, säger Lars Sjöbom om det nya systemet.

Årets ungdomscup för klasserna HD12-HD16 har fått ett lite nytt koncept efter vad som arbetades fram under föreningsledarträffen tidigare i år. Tidigare har ung-domscupen hetat MOF:s ungdomspris, men har nu bytt namn till Rex Rör-cupen efter sponsorns namn. Även systemet för poängräkning har bytts ut från ett ganska krångligt och ibland inte helt rättvist system, där poän-gen räknas i sekunder man är efter vinnaren, mot ett där man nu får en fast poäng efter placering. Systemet arbetades fram i samarbete med några berörda ungdo-mar på föreningsledarträffen. Med ny sponsor och nytt namn satsades det också mer på att cupen skulle synas mer utåt och även uppmärksammas lite mer i prisväg. För att göra hela cupen lite mer proffsig har man infört en rosa ledarväst som bärs av totalledaren i respektive tävlingsklass.

Den första upplagan av den nya Rex Rör-cupen blev en lyckad sådan för NOK:s del. Både Anders och Lars Sjöbom vann i H16 respektive H14, Lars med 8 segrar av 8 möjliga och Anders med 7 segrar på 7 tävlingar han ställde upp i, och även Johannes Björklund slutade på en finfin 3:e plats i klassen H14, 24 poäng bakom Lars och 9 poäng efter tvåan Johan Nordin från SOK. Även Max Sjöberg och Martin Larsson-Snygg sprang bra i

klassen H16 och slutade på 4:e respektive 5:e plats.Både Anders och Lars tycker att det nya systemet fungerar jättebra och i och med att det blir större fokus på klasserna tycker de att det blir ännu lättare att satsa stenhårt på alla tävlingar.-Det nya poängsystemet är mycket rättvisare, för nu tappar du den poäng du tappar i placering istället för att du ska tappa poängen i tid du är efter, säger Lars.Även Anders är inne på samma spår:-Det blir rättvisare när du inte kan tappa massa poäng på att du springer några sekunder långsammare än vinnaren utan istället får fasta poäng på placering istäl-let. Det blir mer lika för alla, säger han.Båda två är också positiva till att cupen har fått en större uppmärksamhet i och med den nya sponsringen.-Positivt att någon faktiskt vill lägga ut pengar på att sponsra orienteringen som sport, tycker Anders.

På frågan om hur det nya systemet har påverkat de egna och klubbens resultat svarar Lars att det såklart blir en extra morot att det är lite publicitet kring cupen, men att tränarna såklart ska ha cred medan Anders inte tvekar en sekund att svara:-Klubbens tränare ska ha en stor eloge för att de hjälper till att organisera träningar, det är absolut en bidra-gande faktor till att det gått så bra för oss, eller åtmin-stone mig, säger han och tillägger: ”Men det är ju klart att det är kul med lite uppmärksamhet kring cupen, det är ju lite extra tändvätska i skogen, även om det kom-mer lite i andra hand”.

Text: Björn Larsson-Snygg

Rex Rör-cupen Medelpad

H14 Totalt RäknadeLars Sjöbom NOK 20 20 20 20 20 20 20 20 160 100Johan Nordin SOK 17 17 17 17 15 17 13 17 130 85Johannes Björklund NOK 15 15 14 12 14 13 17 15 115 76

H16 Anders Sjöbom NOK 20 20 0 20 20 20 20 20 140 100Victor Nordling SOK 13 17 17 17 15 0 0 0 79 79Anders Vedin SSOK 17 12 15 0 17 0 0 17 78 78Max Sjöberg NOK 14 14 13 0 14 15 0 15 85 72Martin Larsson-Snygg NOK 12 13 14 15 13 0 0 0 67 67

Uvt

ram

pen

Nju

rund

abom

men

DM

spr

int

NM

spr

int

NM

lång

DM

lång

DM

nat

t

DM

med

el


För första gången på sexton år hade klubben med ett lag till världen största orienteringsstafett Jukola.

Våra grannar i öst gör en del saker annorlunda såsom att leta upp ett mycket krävande tävlingsområdet som är helt upphackat av småhöjder omgivna med myrar och släpper ut folk på långa banor som är gjorda för dag-orientering mitt i natten. På första sträckan var det 15 löpare som var ute längre än fyra timmar varav 2 som var ute längre än fem timmar. Den som höll på längst avverkade andra sträckans 10 km på 6 timmar och 37 minuter. Några av de finska lagen består av löpare för vilket det här är årets enda orienteringstävling och ser det som en utmaning att överhuvudtaget ta sig i mål.

Vi åkte ner till Stockholm med egna bilar. Jörgen och Johnny Blästa åkte ner redan på morgonen, så att John-ny kunde hinna med några jobbmöten. Den andra bilen med Richard Lindström, Anders Sjöbom, Leif Sundling och Sten-Åke Vedin åkte något senare, men så att de skulle hinna med färjan Silja Symphony som avgick från Värtahamnen kl 17. Anders Vedin åkte med SOK som hans syster och mor sprang för. Överfarten till Finland gick bra med lugn sjö och fint väder. Vid tiotiden var vi

framme i Helsingfors och därifrån blev vi bussade de fem milen till Kytäjä genom researrangören Lalles resor. som vi köpte resan av.

När vi kom till TC, så var det 12 timmar innan Juko-lakavlen startade. Tid som fördrevs med att vila, äta, gå i affärerna och titta på Venlakavlen. Det fanns träning-skarta i anslutning till TC, men ingen i laget kände för att nyttja den möjligheten. Matutbudet var ganska bra

Jukola - årets hårdaste orientering

Direkt efter att vi blivit avsläppt från bussen vid klockan 11 på lördag förmiddag gick vi till vår tältplats, som låg ganska centralt, och slog upp våra tält i den kraftiga blåsten. Ett tunneltält och två vanliga campingtält.Sten-Åke Vedin och Leif Sundling sätter upp ett tvåmanstält. Jörgen Blästa, Anders Vedin och Anders Sjöbom har precist satt upp klubbtältet

Det fanns många tält med olika affärer och mässor. Sportaffärerna hade ett stort utbud, men inte alltid riktig samma märken som i Sverige.

Priserna var ungefär på samma nivå som i Sverige.

Leif Sundling redo inför sin

andra sträcka.

Sträcka Längd Löpare Plac. Tid Tid efter Sträckplacering Sträcktid1 9,8 Richard Lindström 832 2:02:43 45:58 832 2:02:432 10,0 Leif Sundling 852 4:31:05 1:51:19 938 2:28:223 11,3 Johnny Blästa 820 6:59:18 2:53:37 838 2:28:124 6,9 Sten Åke Vedin 808 8:47:57 3:48:59 838 1:48:395 6,8 Anders Vedin (685) (10:12:38) (4:24:53) (349) 1:24:426 9,2 Anders Sjöbom (576) (11:56:09) (5:02:13) (321) 1:43:317 13,4 Jörgen Blästa (570) (14:43:52) (6:11:09) (688) 2:47:43


med en stor restaurang som serverade goda lagade rätter och även flera grillar där det gick att få de för Jukola obligatoriska makkara (grillad korv serverad i ett papper). Till frukost fanns det gröt i restaurangen eller yoghurt och mackor i kioskerna.

Det är en mäktig syn att se över 1500 löpare med pannlampor i en masstart ackompanjerade till preludiet till Georges Bizets Carmen. Ännu häftigare hade det varit om det varit mörkare, som det var nu så behövdes pannlampan egentligen endast för att läsa kartan. Naturligtvis blev det mörkare senare, men eftersom det var i mitten av juni blev det aldrig riktigt mörkt. På TC gick det att ta sig runt utan att ha lampa med sig.

Först ut var Richard Lindström som tog den 9,8 km långa startsträckan. Richard berättar att det var regnigt och kallt före start samt att det var en jättekö vid noll-ningen för att komma in i startfållan. -Jag hängde med hyfsat fram till startpunkten men tap-pade kartkontakten på väg till ettan och bommade 5-7 min. Sedan var det bara att ställa sig i kön, kändes som man promenerade mer än sprang, fortsätter Richard.Richard sammanfattar loppet med “Mörkt, kallt, blött, grönt, brant, trångt och geggigt är väl adjektiven som passar. Det var nog den svåraste nattbanan jag sprun-git.” Efter lite ommöblering i laget så får Leif Sundling andrasträckan, som egentligen Niklas Martin skulle haft om han inte gått och blivit förkyld. Nästa gång är det reseförbud veckorna före Jukola, Niklas. Det regnar fortfarande när Richard växlar ut till Leif och mörkret är som mest kompakt. Johnny som har nästa sträcka är den enda i laget som är vaken när Leif springer. Johnny

sitter i tältet och oroar sig för hur det går för Leif efter att ha hört från Richard hur svårt det är. Vid målet finns sträcktidsdatorer där det går att se onlinekontrollerna för löparna. När Johnny ser att Leif har passerat första onlinekontrollen på en anständig tid, så försvinner oron lite och det slutar även att regna. Leif är ute nästan 2,5 timme på 10 km och har ändå 500 löpare efter sig i resultatlistan, det kan nog bara hända på Jukola.

Johnny Blästa tar över stafettpinnen och tar det som skulle kunna benämnas långa natten. När Johnny star-tar är det dock mer gryning än natt och pannlampan behövs endast för de första kontrollerna och att kunna läsa kartan bättre.-Jag får en bra start och hittar bra springa runt alterna-tiv fram till sjätte kontroll, säger Johnny och fortsätter, efter det ser jag inget annat än att kötta på längs med sträcket.-Jag håller skärpan bra mer än halva loppet, men till trettonde gör jag min första bom och dras med till fel gaffel, inser dock snabbt var jag är och springer tillbaka, säger Johnny.-På slutet är jag rejält vimsig och kan inte hålla rak kurs fram till sjuttonde och gör en rejäl bom. Lyckas skärpa

Jörgen Blästa efter att ha kommit i mål på sista sträckan. Den var längst, men det var i alla fall fullt dagsljus.

Det var två omstarter, först släpptes sista sträckans löpare iväg med över 1100 startande. Därefter var det omstart för alla andra sträckor som

ännu inte kommit iväg och de var fler än vid första omstart. På bilden ovan går Anders Sjöbom till sin karta för den andra omstarten. Det gick

tydligt att följa Anders hela vägen till startpunkten p.g.a. att han var huvudet längre än de andra löparna, fastän han var en av de yngsta.

En tältstad med militärtält var uppbyggd i förväg för de som hade beställt det.


Distriktets bästa orienterare 2010 enligt Sverigelistan

Plac Riks Klass Namn Snittpoäng1. 106 H40 Olov Vikström (SOK) 7,582. 176 H35 Pessi Liukkonen (SOK) 9,99 3. 250 H45 Marcus Eriksson (VKU) 12,094. 256 H50 Jan Nordin (SOK) 12,175. 390 H45 Lars Holmquist (SOK) 15,08 6. 423 H35 Mattias Edström (KIF) 15,887. 485 H35 Markus Frödin (SOK) 178. 487 H21 Tobias Eliasson (SOK) 17,019. 503 H40 Richard Lindström 17,2410. 596 H45 Tomas Edström (SOK) 18,81

Njurunda OK:s placeringar:9. 503 H40 Richard Lindström 17,24 19. 1659 H16 Anders Sjöbom 35,3631. 2459 H35 Johnny Blästa 49,84 34. 2629 H40 Jörgen Blästa 53,9347. 3211 H55 Leif Sundling 68,1555. 4054 H16 Max Sjöberg 100,3557. 4207 H45 Peter Sjöbom 112,6859. 4448 H75 Lars Viklund 137,6160. 4460 H16 Martin Larsson-Snygg 140,07

Plac Riks Klass Namn Snittpoäng1. 173 D21 Elin Vedin (SOK) 11,68 2. 195 D35 Susanne Liukkonen (SOK) 12,323. 201 D21 Johanna Bergman (SOK) 12,414. 284 D40 Anna Nordin (SOK) 14,52 5. 329 D40 Charlotte Vikström (SOK) 15,666. 497 D40 Anna-Lena Lindström (SOK) 19,027. 506 D16 Alice Hugosson (SOK) 19,298. 815 D50 Marie Gustavsson (SOK) 25,129. 974 D20 Siri Englund (SOK) 27,9510. 1013 D35 Sara Timner (SOK) 28,63

Njurunda OK:s placeringar:11. 1165 D21 Lina Wibron 32,2430. 2223 D50 Anita Sundling 69,5332. 2408 D21 Emma Sundling 82,59 39. 2481 D55 Christina Wibron 90,2141. 2494 D50 Gunilla Jacobsson 91,34

Statistik från Sverigelistan 2010-10-28

På herrlistan är det samma ledare som i fjol Olov Vikström och dominansen från Sundsvalls OK är stor, men tre andra klubbar har lyckats spränga in sig på topp tio. Ifjol var dock bara en icke SOK:are med, så det är lite mer blandat i år. Noterbart är att det bara är en H21:a bland topp tio och då bara på en åttonde plats. Richard Lindström har genom ett idogt tävlande skaffat en placering som nia. Anders Sjöbom har avancerat rejält och fortsätter han så här är det snart en tio topp placering på gång. Klubben har nio löpare, sex ifjol, som har sprungit sex tävlingar eller mer i sin klass som räknas i Sverigelistan, Niklas Martin hade säkert legat

högt i klubbens interna ranking om inte han haft otur med sjukdom på t.ex. O-ringen och därmed inte haft tillräckligt med tävlingar.

Elin Vedin är ny dametta, men kanske mer på walkover än resultat då fjolårets etta Anna Qualye varit bort i och med barnafödande. Lina Wibron har halkat ut från topp tio, men hade säkert hållit sig kvar om hon hade kunnat vara med på O-ringen, tack för det Televerket.


mig och ta de fyra sista ganska enkla kontrollerna, avslutar Johnny.

Sista minuten ersättaren Sten-Åke Vedin från Selånger SOK springer fjärde sträckan. Femte sträckan tas också av en Selångerlöpare Anders Vedin, som springer my-cket bra, men gör ett misstag och stämplar vid fel sista kontroll. Sista kontrollerna utgörs av tre olika träskulp-turer som står utspridda på mållägdan och förmodligen för att minska trängsel har sträckorna olika sista kon-troll.

Anders Sjöbom gör lagets enskilt bästa resultat och tappar mindre än 40 minuter på landslagsesset Peter Öberg. Jörgen Blästa avslutar med den längsta och sista sträckan med bravur. Det hade blivit en ganska hyfsad placering om det inte varit för felstämplingen, men nu tror jag inte någon av lagmedlemmarna var speciellt

deppade för den saknade placeringen. Det var upplev-elsen att vara med och utmana sig själv som var behåll-ningen.

Övriga från distriktet var endast Sundsvalls OK som hade med ett lag i Jukola (394) och tre damlag i Venla (98, 458 och 569). Noterbart är att vi hade bättre sträck-tider på sträckorna 3, 5, 6 och 7 än Sundsvallslaget.

För övrigt var jag vaken över 36 timmar från sju på lördag morgon till halvåtta på söndag kväll. Direkt efter buffén på färjan gick jag tillbaka hytten och stupade i sängen och sov som en klubbad säl i 12 timmar. Efter-som jag skulle springa mitt i natten ville jag inte sova och vakna när man sover som djupast vilket skulle kunna riskera att en trötthet skulle dröja kvar.



Tävlingsstatistik för NOK:are under 2010 Underlag till statistik från Sverigelistan och EventorDamerPlac Riks Klass Namn Snittpoäng1. (1167) D21 Lina Wibron 32,242. (2245) D50 Anita Sundling 69,533. (2422) D21 Emma Sundling 84,194. (2437) D50 Gunilla Jacobsson 90,215. (2501) D55 Christina Wibron 93,76HerrarPlac Riks Klass Namn Snittpoäng 1. (496) H40 Richard Lindström 17,242. (1678) H16 Anders Sjöbom 35,363. (2378) H35 Johnny Blästa 47,91 4. (2655) H40 Jörgen Blästa 53,935. (3240) H55 Leif Sundling 68,156. (4063) H16 Max Sjöberg 100,357. (4236) H45 Peter Sjöbom 112,688. (4468) H75 Lars Viklund 137,619. (4480) H16 Martin Larsson-Snygg 140,07Antal segrar under 2010Klass Namn Antal segrarH45M Peter Sjöbom 3H14 Lars Sjöbom 3H16 Anders Sjöbom 3H40 Richard Lindström 2D45 Ann Björklund 1H18 Björn Larsson-Snygg 1H40 Niklas Martin 1Antal starter under 2010 per klassKlass Antal starter Klass Antal starterD12 1 H10 1 D14 8 H14 43D18 2 H16 50D21 26 H18 6D35 4 H35 15D45 10 H40 45D50 17 H45 14D55 9 H50 6Ö1 3 H55 12Ö2 17 H60 3Ö3 6 H70 10Ö4 11 H75 4Ö5 1 Ö4 8Ö 1 Ö5 2Insk 3 Ö6 2U2 1 Ö7 2 Ö8 2 Ö9 1 U3 1 Ö 1 2-d 2 Insk 1 U1 1Antal starter under 2010 per löpareKlass Namn Antal starter

Ö1/Ö2/Ö4 Hilevi Sjöbom 13D55 Christina Wibron 12Ö2/Ö3/Ö4 Eva Larsson-Snygg 11D50 Anita Sundling 11D21 Lina Wibron 10D50 Gunilla Jacobsson 8D21 Emma Sundling 8D21 Erika Sundling 8Ö4 Luise Heermann 7D14 Karin Martin 6D50 Ann Björklund 5D35 Maria Olsson 4D20 Emma Lövkvist 3Ö8/2-days W. Viktoria Karlsson 3Ö2 Anita Norén 3D18 Paulina Tomasdotter 2Ö Ingalill Arnfridsson 2Ö4/Ö5 Kerstin Martin 2D12 Anna Martin 1Insk Nancy Fagerström 1Insk Meja Mackin 1Insk Joline Mackin 1H40 Richard Lindström 26H16 Anders Sjöbom 22H14 Lars Sjöbom 22H16 /Ö4 Martin Larsson-Snygg 18H35 Johnny Blästa 14H16 Max Sjöberg 14H45 Peter Sjöbom 14H40 Jörgen Blästa 13H50 Leif Sundling 12H14 Johannes Björklund 11H12 Axel Martin 10H70 Lars Viklund 8H60/Ö6 Göran Dahlqvist 6H50M/Ö4 Torbjörn Larsson-Snygg 6H40 Niklas Martin 6H18 Björn Larsson-Snygg 5H70 Gunnar Norén 5Ö/U3 Christoffer Backlund 4Ö8/2-days Men Jonas Karlsson 3H10/U1/Insk Linus Martin 3H50/Ö7 Nils Göran Olsson 3H14 Per Castenborg 2Ö1/U2 Johanna Backlund 22-days Middle Tomas Högberg 2Ö7 Stefan Westman 2Ö8 Leif Andersson 1Ö Alf Arnfridsson 1Ö4 Signar Bygdell 1Ö9 Mattias Lindahl 1Ö4 Kent Olsson 1Klubbens enskilt bästa reultat dam och herrLina Wibron i D21 på 25mannakorten med 16.33 poäng.Richard Lindström i H40 på Alfta-Ösa medel 12,44 poäng.


NOK-Nytt Kryss nr 3

FINNS SOM EN DEL I IP SKOGEN

STRUNT

POP-ULÄRT

DOBBEL

HÄNG-NING

SKOG PÅ LATIN

KAN VARA POLITISKA

ELLER EKONO-MISKA

KVAL-STER

9

;

"

""

>

"

LIDBERG MOTIV

JUNIOR MED 3 GULD 1 SILVER 2008

MOF VINTER- SERIE

ZAGREB ÄR

HUVUD-STAD

"

"

p

FÖRSTA STRID

SPIRA ÖVER HINDER

KAN VARA

DÅLIGT

" "

M

BLÅS-INSTRU-

MENT"

SVERIGE, JOR-

DANIEN, JAPAN,

SPANIEN

EFTER HÅRD TRÄN-ING

UNDER-STÖDJER

"

"

"

FINNS I CIRKLAR

GISSEL FÖR

FISKARE"

KRISTEN ENHET

"

" "

"

"

WASH-ING-TON"

HIPP HIPP

FIGUR

26/9

"

HAR MARIA C JOBBAT

HOS" "

ÖVER-KÄNS-LIGHET

KAN NERVER HAMNA

"

"

MANLIG AV-

KOMMA

12 STEG

"

"

KULLE I JERU-SALEM

?

SÖ

RM

LAN

D-

SKLU

BB

"

9

PÅ NORRA BERGET

LAMBDA

-SNUBB- LARE

KALAS-JNIKOV

TYP

GER

BID

RAG

"

"

ÅTER

100 m²

"

"

TUSEN

"

DEN FEMTE

SMAKEN

"

KAN MAN AV SKRÄCK

OKEJ

VILSAMMA

ENCEL-LIG

ORGAN-ISM

"

FRID

PANN-LAMP-TEKNIK

"

"

CARL VON

LINNE 1757

HARPO

A

"

LÅNG TRÄ-BORR

A

"

KOMMU- NISTER I NORGE

"

9

TIGGA

9

UT-VIDGN-

ING

HÄST UNGE "

THOMASNOBEL-PRIS1929

A.A. MILNEFIGUR

9

MÄTS I JOULE

"

LÅNGVÅG

"

9

"

MOT-VERKAR

LUKT"

HAR GRUS-GROP

9>

"

"

TID

- VIS

ARE

"

ALLTSÅ I ANTIKA

ROM

KAN TJÄNST VARA" >

VID SÖMN9

AFÖRETAG I AMER-

IKA

AGES VID ADDI-TION"

?

KO

RT F

ÖR

SYSKO

N

LÄSES I

Ö

REBRO

"

"

"

SKOG-SLÖPARE FÖREN-

ING

KA-LIUM

TAND-KÖTT I ENG-LAND 9

>

HELENA JONSSON HEMORT

9

?

?

"AV-

GÅENDE KAPTEN

"

SVER-IGES

RADIO

"HUR SA?

KLÅDA PÅ ENGELSKA"

9

"

50 "

RARITET"

LOPP PÅ

TYSKA

"

GES PATIENT

"A

;

IDROTS-KLUBB

A

"

BOLDON

LAPPLAND ORT

LÄGDA PÅ ESSVIK

9

FÖRR JONSSON

NU KARLS-SON"

GÖR MAN INTE SIN FIENDES

FRAMGÅNG

KALL DRYCK

?

A A

"

9

5/6 "

A

POKAL?

YTA "

>

9

"TÅRTBITFRÅGESPEL

nok-nytt 2010 nr 2

Documents