o coletivo edição 133

Ano 120N 133

Campinasmaio2013

Pense verde!Recicle a informação: passe

este jornal para outro leitor.

Recicle o papel: não jogue este

impresso em vias públicas.Pág. 5

N

Bilhete Único completa7 anos de benefícios

Páginas 6 e 7

este mês, um dos maiores avanços do transporte coletivo de Campinas completou sete anos. O Bilhete Único foi

implantado em 1º de maio de 2006 e, desde então, permitiu que os usuários comuns, os estudantes e as empresas deixassem de gastar mais de R$ 442,5 milhões graças ao benefício da integração temporal, que também tornou possível o uso de ônibus e micro-ônibus do sistema InterCamp, deixando o passageiro livre para escolher seus itinerários.

Posto de atendimentodo Terminal Mercado é

renovado

Transurc participa de campanha do agasalho

Página 12Entrega pode ser feita na sede da associação: solidariedade

A Associação das Empresas de Transporte Coletivo Urbano de Campinas (Transurc) participa da campanha “Roupa boa a gente doa”, organizada pelo Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo (Fussesp). A sede da associação, os postos do Poupatempo Centro e Poupatempo Campinas Shopping estão receben-do cobertores, roupas, calçados e outras peças em bom estado de conservação. As doações podem ser feitas até o mês de junho.

A atendente Aline Daniely da Conceição se beneficia da integração para ir trabalhar

Conselho Editorial: Projeto gráfico: Ricardo Cruzeiro Redação: Rua 11 de Agosto, 757, Centro.

Belarmino da Ascenção Marta Júnior, Joubert CEP 13013-101, Campinas, SPFotos: Gustavo MagnussonBeluomini, José Roberto Felício, Hélio Anúncios: JML/Imediata - (19) 3232-4900Revisão: Marco Antonio StoraniBortolotto Júnior, Armando Corrêa Damaceno, Tiragem: 42 mil exemplares

Editoração: Natashy Duarte Ennio Viegas de Oliveira Paes Júnior, Allex Impressão: GrafCorp

Jornalista responsável: Villaça, Sergio Finatti e Laércio Reis Publicação mensal para distribuição gratuita Paulo Barddal (MTb 20.856)Coordenação e edição: entre clientes e colaboradores da Associação Visite nosso site: www.transurc.com.brPaulo Barddal e Natashy Duarte das Empresas de Transporte Coletivo Urbano de

Textos: Natashy Duarte Telefone para contato: (19) 3731-2600 Campinas (Transurc).

Um oferecimento:

Passatempopara a menteEnquanto aguarda o ônibus, senhor aproveita para se distrair com cruzadinhas. Além de ajudar a mataro tempo, a atividade é ótima para estimular o cérebro.

Bilhete Único faz 7 anos

Aimplantação da integração temporal no transporte Verde e o da John Boyd Dunlop, regiões adensadas e que hoje coletivo urbano em Campinas faz sete anos neste sofrem com problemas de congestionamento em vias importan-mês. Entre os usuários, o sistema que permite que tes como as avenidas Amoreiras e Ruy Rodrigues, além da John se façam até três viagens no período de duas horas Boyd Dunlop.é conhecido como Bilhete Único. Hoje, são mais Quando essas obras estiverem prontas, o transporte de

de 844 mil cartões ativos e que permitem que milhares de Campinas entrará em um novo patamar de qualidade e os passageiros façam os seus deslocamentos com economia real, deslocamentos serão feitos de maneira mais rápida e com custos graças ao sistema implantado no dia 1º de maio de 2006. menores que os atuais. As empresas concessionárias que A integração foi um grande salto no transporte urbano e, agora, operam no município continuam investindo, renovando e com a implantação do Passe Lazer, aos domingos, a parcela da ampliando as suas frotas para aumentar a comodidade aos população que se locomove de ônibus passa a ter o benefício de usuários.fazer viagens de lazer com 50% de desconto. Essas medidas Mas todos sabem, principalmente as autoridades constituídas, permitem que haja uma integração maior e proporcionam que, se não forem feitas obras para aumentar a capacidade do novas oportunidades para as pessoas menos favorecidas. viário, quanto mais veículos forem colocados nas ruas, sejam Mas, se essas conquistas hoje são reais e fazem parte do particulares ou coletivos, o problema da lentidão, dos congesti-cotidiano de milhares, ainda há muito o que fazer para que os onamentos só se agravará. Obras como os corredores BRT são veículos do transporte urbano consigam trafegar com mais extremamente necessárias para que a cidade de Campinas não rapidez e pontualidade. A atual administração já confirmou a trave. E, mesmo antes que essas duas primeiras estiverem construção de dois grandes corredores exclusivos, o do Ouro concluídas, novos empreendimentos já têm de ser planejados.

Campinas, maio de 2013

3B E N E F Í C I O

104.441 foi o total de atendimentos

do PAI no ano de 2012, com média de 8.703 por mês.

Quem mora no Parque Itajaí III pode fazer a recarga de seu cartão Bilhete Único na Itajaí Aquários, que fica na Rua José Bressani, 313, e faz parte da Rede Credenciada há dois anos. Segundo o proprietário, Adilson José Pereira, a procura pela recarga é grande. “O movimento é bom”, afirma. O pet shop também oferece atendimento veterinário, vacinas, ração e, claro, aquários e peixes. A Itajaí Aquários já é tradicional no bairro, pois está no local há 20 anos.

Recarga é feita até em pet shop

Desconto já está valendo aos domingos

domingos.O aumento para mais domingos no mês será gradual: a cada quatro meses, o benefício será estendido para mais um domingo, até atingir todos os domingos do mês, o que deve ocorrer no início de 2014.Além de pagar a metade da tarifa, o usuário do Bilhete Único também tem garantida a integração de 2 horas. Passe Lazer começou a valer no domingo, O Passe Lazer não vale para quem tem o Bilhete Único Escolar, que já dia 28 de abril. O benefício consiste na possui 60% de desconto no valor da tarifa e, também, para quem tem o redução no valor da tarifa de ônibus pela Bilhete Único Vale-Transporte, por ser um benefício antecipado que a metade, inicialmente no último domingo empresa empregadora presta ao funcionário, para seu deslocamento ao de cada mês. Em vez de R$ 3,30, o usuário trabalho. Quem tem o cartão Bilhete Único Idoso ou Gratuito já não do transporte coletivo paga R$ 1,65 pela viagem, com paga a tarifa de ônibus. Será avaliada a demanda do número de ônibus e o cartão Bilhete Único Comum ou em dinheiro.se haverá aumento na quantidade de passageiros que procuram o O Passe Lazer também irá vigorar nos dias 26 de transporte público aos domingos por causa do Passe Lazer, além da maio, 30 de junho e 28 de julho. Levantamento da eficácia do programa.Associação das Empresas de Transporte Coletivo Mais informações pelo site da Transurc em www.transurc.com.br ou pelo Urbano de Campinas (Transurc) indica a média de telefone 0800 014 02 04.28,8 mil usuários do Bilhete Único Comum aos

ONo próximo dia

26 de maio, a passagem

custará R$ 1,65

Itajaí Aquários é bem localizada e

bem sinalizada também

res dos demais modais é decorrência da forma como as vias e os terminais foram concedidos à iniciativa privada. A malha ferroviária foi privatizada somente para uma empresa em cada

cidentes com caminhões são uma triste região, o mesmo aconteceu com os terminais rotina nas estradas do país. Muitos portuários e, para piorar a situação, existem especialistas da área afirmam que isso é somente duas empresas que executam o trans-decorrência direta do desrespeito às porte de carga geral em contêineres na costa do

normas por parte dos condutores de veículos de país (navegação de cabotagem). Tal conjuntura carga. Por óbvio, os acidentes decorrem direta- propiciou a formação de monopólios no caso das mente disso, mas existe um cenário que propicia, ferrovias e oligopólios nos demais casos, motivan-ou melhor, impõe o desrespeito às leis que do uma forma de funcionamento nociva ao SLT objetivam a segurança do tráfego de caminhões e contrária aos objetivos da logística (diminuir nas estradas. Trata-se da forma negligente de custos e melhorar os serviços). De todos os males regulamentação do nosso sistema logístico de que o monopólio e o oligopólio trazem para o transportes (SLT). SLT, o pior é a falta de competição, uma vez que

conta disso causam sérias consequências com o O desconhecimento geral sobre o funcionamento esta origina a acomodação em posição de aumento de acidentes. O contexto do resultado do nosso SLT contribui para a pouca sensibilida- conforto, eliminando a natural expansão de catastrófico poderia ser mais bem evidenciado na de da população de forma geral, em relação a oferta (para níveis de serviço melhores) e tarifas medida em que houvesse dados integrados sobre esta importante causa de acidentes com mortes mais baixas.os acidentes nas estradas estaduais, municipais e nas estradas. Isso corrobora de forma decisiva Na ponta desta cadeia de fatos estão as empresas federais. Melhor ainda se essas informações para que os responsáveis por planejamento, de transporte de cargas do modal rodoviário, que fossem de domínio público, só que isso não execução e controle do SLT possam executar as possuem as menores rentabilidades entre todos interessa a governo, embarcadores e operadores, suas ações sem que sejam responsabilizados pelas os setores econômicos do país. É delas a respon-uma vez que mudaria o status de necessidade e consequências. O sistema funciona como uma sabilidade de arcar com uma oferta de transporte tiraria todos da posição de acomodação. As cadeia de fatos que disparam diversas ações. O que possibilite o escoamento dos produtos informações poderiam ser captadas na sua embarcador (indústria, comércio, etc.) contrata o através das estradas. A recente lei de restrição de essência e tratadas como uma desgraça nacional, serviço de um operador (transportadora, opera- jornada de trabalho dos condutores de veículos assim como tratam acidentes aéreos por exemplo. dora logística, operadora de transporte multimo- de transporte diminui consideravelmente a É inconcebível que haja tantas mortes nas dal e 4PL) para o transporte da carga, que utiliza capacidade de deslocamento de carga, que estradas sem que se tenha uma profunda investi-a rede (vias e terminais), planejada, ofertada e supostamente deveria ser absorvida pelos gação, tal qual ocorre com os acidentes aéreos. regulada pelo governo (municipal, estadual e operadores dos demais modais, principalmente os Além disso, deveria haver também uma obrigato-federal). O sistema funciona de forma imperfeita modais hidroviário e ferroviário. Mas isso se riedade de ter caixas-pretas nos caminhões, onde na medida em que a oferta de serviços de torna impraticável na medida em que inexiste os dados sobre os acidentes fossem gravados e transporte se encontra estressada, principalmen- infralogística disponível para tal, tampouco recuperados por ocasião das investigações te por duas razões: a primeira é a falta de condições de funcionamento. Como decorrência (uma tecnologia existente no Brasil há mais de infralogística e a segunda é por falta de competi- deste cenário, não resta alternativa para o 20 anos).ção entre operadores multimodais. Ao passo que governo a não ser a prorrogação de vigor da lei

a falta de infralogística é percebida por todos os de restrição de jornada dos caminhoneiros.usuários das estradas do país, a falta de competi- Para quem conhece o funcionamento do SLT, ção entre os operadores é pouco compreendida existe a clara percepção de que o panorama de na sua origem, mas muito conhecida nos seus caos nas estradas está emoldurado. Os caminho-efeitos. A falta de competição entre os operado- neiros não estão sujeitos às leis de descanso e por

RTIG

Mortes nas estradas são culpa do sistema de logística

AMauro Roberto Schlüter

Mauro Roberto Schlüter é professor de Logística da Universidade Presbiteriana

Mackenzie – Campus Campinas – e diretor do Ipelog.


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Posto da Transurc do Terminal Mercado é reformado

A

A Top Bright faz tratamento de dinheiro do transporte não será pintura, tratamento de bancos, usado para outros fins”, explica com higienização interna, imper- Flavia Regina Meira, assistente de meabilização e hidratação de Recursos Humanos. Flavia faz a couro, entre outros serviços para a recarga dos cartões pela internet proteção do seu carro, e fica diretamente do site da Transurc dentro das três unidades da por causa da praticidade. Outro Dahruj, em Campinas. serviço elogiado é a rapidez na A empresa opta pelo Vale- entrega dos cartões. “Faço pedido Transporte (VT) para seus funcio- de cartão duas a três vezes por nários irem trabalhar. “Com o VT semana e no dia seguinte está nós temos a segurança de que o aqui”, conta.

VT conquista Top Bright pela praticidade

M E L H O R I A S

Associação das Empresas de Transporte Coletivo Urbano de Campinas (Transurc) está fazendo uma reforma completa no posto de atendimento do Terminal Mercado. Estão sendo trocados

pisos, azulejos, as louças sanitárias do banheiro e a pia da copa. Também estão sendo feitas novas instalações elétricas e de comunicação, além de nova pintura interna. Tudo deve ficar novo e mais agradável para melhorar o atendimento e trazer mais comodidade aos usuários do cartão Bilhete Único.A reabertura está marcada para o dia 13 de maio. A reforma do posto de atendimento começou em 22 de abril.

Top Bright fica dentro das três unidades da Dahruj, em Campinas

Os clientes que precisarem fazer cadastro e recarga de cartões das 7 às 13 horas;podem se dirigir aos endereços mais próximos, que são: Sede da Transurc – Rua 11 de Agosto, 757, Centro. Terminal Central – Viaduto Miguel Vicente Cury, Centro. Atendimento de segunda a sexta, das 8 às 18 horas.Atendimento de segunda a sábado, das 6 às 21 horas; Os clientes também podem contar com estabelecimentos domingos e feriados, das 6 às 18 horas; comerciais que fazem parte da Rede de Representantes Poupatempo Centro – Av. Francisco Glicério, 935, Centro. Credenciados da Transurc. A lista, com centenas de pontos Atendimento de segunda a sexta, das 8 às 18 horas; sábados, distribuídos pela cidade, está no site www.transurc.com.br.

Onde recarregar o cartão:

Posto vai ganhar uma cara nova:benefícios para clientes


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Usuários deixam de gastar R$ 442,5 milhões em 7 anos

N

B I L H E T E Ú N I C O

este mês, um dos maiores porcentual de empresas pagava duas avanços do transporte passagens para o funcionário. coletivo de Campinas Atualmente, o porcentual de viagens completou sete anos. O integradas subiu para 22%, de um total Bilhete Único foi de 640 mil viagens diárias.implantado em 1º de Além desses benefícios, o sistema de

maio de 2006 e, desde então, permitiu bilhetagem eletrônica evoluiu e desde que os usuários comuns, os estudantes e março deste ano é possível fazer até três as empresas deixassem de gastar mais de integrações no período de duas horas, de R$ 442,5 milhões graças ao benefício da segunda-feira a sábado, e também duas integração temporal, que também tornou horas, aos domingos e feriados, pagando possível o uso de ônibus e micro-ônibus apenas uma tarifa.do Sistema InterCamp, deixando o Existem cinco modelos de Bilhete Único passageiro livre para escolher seus que mudam conforme o tipo de usuário: itinerários. Ao todo, são mais de 844 mil o Comum, na cor vermelha, para todos os cartões ativos. tipos de passageiros, o Vale-Transporte, na O número de integrações também cor verde, que é solicitado pela empresa aumentou. Se em 2006 o trabalhador na qual o usuário trabalha, o Escolar, na precisava caminhar para chegar até a cor azul, que dá o desconto de 60% no empresa, pois tinha apenas um passe para valor da passagem para os estudantes, e o usar, hoje ele faz a integração. Naquela Gratuito, na cor roxa, concedido aos época, apenas 7% das viagens eram idosos. A primeira via do cartão é integradas, ou seja, somente esse gratuita. O usuário ainda tem a vantagem

também esteve na Transurc para fazer o seu cartão, que assegura mais assentos dentro dos veículos e condições de igualdade com os demais passageiros. Mesmo o cadastramento do Bilhete Único Idoso sendo opcional, já que por lei pessoas com mais de 65 anos podem viajar de graça mediante a apresentação de Carteira

de poder avisar à Associação das Empresas de de Identidade, ele preferiu Transporte Coletivo Urbano de Campinas fazer o seu passe. “Com o (Transurc) se perder ou tiver o cartão roubado e, cartão o acesso ao ônibus dessa forma, bloquear o saldo de crédito fica mais fácil”, acredita. existente. Seu cartão ficou pronto na A atendente Aline Daniely da Conceição, por hora e ele já pôde voltar exemplo, perdeu o seu Vale-Transporte e veio para sua casa no Jardim até a sede da Transurc para fazer a segunda via, das Bandeiras II pois acredita que o cartão é vantajoso. “Facilita usufruindo o benefício. muito a vida. Dá para pegar vários ônibus e o O Bilhete Único atende atendimento aqui foi rápido”, conta. pessoas de todas as idades. Transurc, também pode recarregar o cartão em O aposentado Antonio Evangelista da Silva A estudante Larissa Pereira Neves, que está no 3° ano um dos 300 estabelecimentos ligados à Rede

do Ensino Médio da Escola Estadual Prof. Adalberto Credenciada.Prado e Silva, também tem o seu cartão. “Sempre uso Além de proporcionar a integração e agilidade, o as linhas 2.44 (Vila Teixeira/Shopping Dom Pedro) cartão BU proporciona mais segurança aos ou 3.78 (Carrefour Valinhos/Shopping Iguatemi) usuários. para ir e voltar da escola”, conta. A utilização do cartão diminui o volume de Quem é usuário do Bilhete Único Comum, além de dinheiro em circulação dentro dos ônibus, fazer a recarga nos postos de atendimento da reduzindo o risco de assaltos.

Atendente Aline Daniely da Conceição faz 2ª via do

VT: agilidade no atendimento

Aposentado Antonio Evangelista da Silva veio à sede da Transurc, tirou foto e pegou o cartão que garante a gratuidade: tudo na hora

Palavras Cruzadas Diretas

Escolas nas Garagens

Gostaria de agradecer pela oportunidade que a Transurc está concedendo às crianças de participarem do Programa Escolas nas Garagens. É fundamental para as crianças aprenderem sobre o transporte e sua importância, para que possam preservar os ônibus limpos e não danificá-los com atos de vandalismo. Afinal, nós utilizamos o transporte e de alguma forma dependemos dele, por isso é importante que cada pessoa faça a sua parte preservando.

Janete Barbosa, doméstica

Rede Credenciada

Quero parabenizar a Transurc pela Rede Credenciada, que está distribuída por toda a cidade, facilitando nosso acesso para recarregar o cartão Bilhete Único em qualquer bairro. Assim podemos nos deslocar com segurança, sem o uso de dinheiro em espécie.

Anderson Alves, estudante

FALE CONOSCO!Envie comentários, críticas e sugestõespara o jornal O Coletivo:Rua 11 de Agosto, 757, Centro.CEP 13013-101. Ou envie e-mail [email protected].


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Aprenda a elaborar um bom currículo

O

E M P R E G O

NOME COMPLETO

Endereço completo:Idade:Estado civil:Telefones: Tem filhos? E-mail: [email protected]

OBJETIVOConte em qual área você quer atuar dentro daquela empresa.

FORMAÇÃO E APERFEIÇOAMENTOS É o local para inserir qual o seu grau de escolaridade e qual a escola em que você se formou e em que ano. Caso não tenha concluído os estudos, deve ser colocado até que série estudou. Aqui você também colocará outros cursos que fez. Com o nome da escola, carga horária e em que ano foram feitos. Exemplos:Ÿ Escola Estadual João Guilherme – Ensino Médio incompleto (1º ano) Data de conclusão: 12/2003

Ÿ Escola profissionalizante Bonita Sempre – curso de cabeleireiro – 30 horas Data de conclusão: 8/2005

QUALIFICAÇÕES PROFISSIONAIS É aqui que você descreve o que sabe fazer, ou seja, suas experiências/habilidades nos últimos empregos. Exemplo: Arquivo de documentos, planilha de gastos, controle de caixa, auxílio em obras e cobrança.

EXPERIÊNCIAS PROFISSIONAISConte em quais empresas você trabalhou, qual a função e por quanto tempo. É muito importante que o tempo de trabalho coincida com o que está registrado na Carteira de Trabalho, pois, se o RH pedir o documento e verificar que não está de acordo com o currículo, você já será prejudicado no processo de seleção.

Empresa: Bonita Sempre Função: Cabeleireira Período: 1/10/2012 – atual

INFORMAÇÕES ADICIONAISÉ o local para informar aquilo que você considera necessário e um diferencial para a vaga, mas ainda não colocou no currículo. Exemplos:Ÿ CNH – Categoria BŸ Disponibilidade de horário: total/manhã/tarde/noiteŸ Gosto de trabalhar em equipe.

Empresa: Chique e AtualFunção: VendedoraPeríodo: 7/7/2010 – 30/9/2012

Estas são as primeiras informações essenciais que vão mostrar quem você é.

currículo é o primeiro contato entre você e um possível empregador, por isso deve ser benfeito e refletir suas experiências e expectativas. Um

erro comum é passar informações incompletas ou confusas. As responsáveis pelos Recursos Humanos das empresas concessionárias do transporte público, por exemplo, costumam receber muitos currículos, mas nem sempre conseguem entrar em contato com o candidato, pois o telefone de contato não existe. “Coloquem telefones nos quais o entrevistador possa lhes encontrar. Muitos perdem a entrevista, pois deram número errado ou porque estão sempre na caixa postal”, conta Daiane Sarti, assistente de Recursos Humanos da Itajaí Transportes Coletivos.É comum a pessoa ter um currículo-padrão, mas o documento deve sempre ser adaptado conforme a vaga oferecida ou almejada. Quando for informar as empresas em que já trabalhou, informe as datas que estão na Carteira de Trabalho, pois, se o RH verificar que há divergências, você pode ser prejudicado.Por último, quando for chamado para fazer entrevista, pesquise sobre a empresa, sua área de atuação, serviços ou produtos oferecidos, etc.Veja o que deve ser incluído no currículo:

“Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite porque foram passadas de geração em geração. Mas depois de muita em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão, e que

acredite em algo simplesmente porque está escrito em seus livros conduz ao bem e benefício de todos, aceite-o e viva-o.religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só Siddhartha Gautama, o Buda (560 a.C. a 480 a.C.), mestre budista

Mercadão faz 105 anos com plano de revitalização

C

”

UmGIRO

pelaIDADEC

praça de alimentação. A parte externa será reestruturada. No Mercadão é possível encontrar flores, verduras, frutos, especiari-as, carne, frango, peixes, fumo de corda, adubos, miudezas e ervas medicinais, entre outros itens. Tudo isso a preços bem acessíveis. O algo mais fica por conta do bom atendimento, já que cada cliente se sente único. O local dispõe de 143 boxes e conta com 103 permissio-nários.

História e arquiteturaProjetado na gestão do prefeito Orosimbo Maia, o Mercado Muni-cipal é um prédio ao estilo mourisco. Na área funcionava um entre-posto no qual o açúcar, destinado para a exporta-ção pelo Porto de Santos, era depositado. Na plata-forma onde estão instala-das atualmente as peixarias ficava a Estação Carlos Botelho, local onde o trem parava para recolher as

onsiderado uma das “maravilhas de Campinas”, o sacas. Por ali circulavam Mercadão (Mercado Municipal) completou 105 também bondes e charre-anos no dia 12 de abril. tes, que davam um charme Segundo a Prefeitura de Campinas, a data próprio ao local. Mulheres prenuncia uma nova fase da história do local: com elegantemente vestidas e

financiamento de R$ 10 milhões do governo federal, o mais homens bem trajados, com antigo centro de compras campineiro será repaginado. terno, gravata e chapéu, A proposta é promover uma revitalização que ofereça espaço de são imagens comuns nas compras, convívio e lazer ainda mais atraentes para a comuni- fotos da época. A região dade, intensificando a vocação turística do local. era, também, ponto de O projeto de reforma, que está em fase de elaboração, permitirá encontro da juventude a construção de um segundo piso (mezanino) para abrigar uma campineira.

Mercadão faz parte da história da cidade; na foto ao lado, seu interior


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P R E V E N Ç Ã O

Os agentes da mobilidade urbanaNas ruas e avenidas de Campinas

Estão alertas o dia inteiro

Todos os dias da semana

De janeiro a janeiro

Faça sol ou faça chuva

Frio ou nevoeiro

Trazem qualidade de vida

Para o povo campineiro

Cuidam do trânsito da cidade

São gentis e hospitaleiros

Agentes da mobilidade urbana

Parabéns, bravos guerreiros.

Poesia de Patativa da Chapada

Fique livre da gripe resfriado.A maneira mais fácil de distinguir as duas doenças é observando seus sintomas: na gripe a febre é mais elevada e duradoura, as dores de cabeça e pelo corpo, o cansaço e a tosse seca são bem pronunciados e a evolução é mais prolongada.Para ficar livre da gripe e do resfriado, uma boa alimentação pode ajudar, e mesmo para quem já está com os sintomas, alimentar-se bem pode encurtar a duração dessas doenças. A alimentação saudável, rica em alimentos fontes de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e cria defesas orgânicas para combater o vírus. outono chegou e junto com a

Por isso adote uma dieta equilibrada e estação aumentam os casos de variada, baseada em frutas, vegetais gripe e resfriado, infecções folhosos, legumes, grãos integrais (cereais e causadas por vírus, que podem leguminosas), carnes magras, peixes e aves afetar várias partes das vias sem pele, ovos, leite e derivados, de aéreas, como nariz, garganta, laringe, preferência com pouca gordura. Entre as faringe, seios paranasais e traqueia. Há mais vitaminas e os minerais que atuam de 200 tipos de vírus que causam resfriado, fortalecendo nosso sistema imunológico, mas o mais comum é o rinovírus. Já a gripe é destaque para as vitaminas A, C, E e os causada pelo vírus influenza e apresenta minerais zinco e selênio.sintomas muito mais severos que os do

- Tenha hábitos alimentares saudáveis; crianças, a assoar o nariz sempre que - Consuma pelo menos 5 porções de possível;frutas e outros vegetais todos os dias; - Não administre descongestionantes, - Consuma alimentos enriquecidos com anti-inflamatórios ou xaropes sem probióticos e prebióticos; consultar um médico;- Ingira pelo menos de 8-10 copos de - Crianças e idosos devem ser vacinados água/dia. A água deixa os cílios de preferência no início do outono, no pulmonares mais fortes e amolece o período de março a maio;muco, facilitando o trabalho desses cílios; - Se você estiver com gripe, o repouso é - Faça lavagens nasais com solução fundamental para uma recuperação mais fisiológica e estimule, principalmente rápida.

Previna-se:

OLavar as mãos é um dos itens fundamentais para evitar doenças


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A

Transurc participa da campanha “Roupa boa a gente doa”

Associação das Empresas de Transporte Coletivo Urbano de Campinas (Transurc) participa da campanha “Roupa boa a gente doa”, organizada pelo Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo (Fussesp). A sede da associação, os postos do Poupatempo Centro

e Poupatempo Campinas Shopping, entre outros locais mostrados no quadro abaixo, estão recebendo cobertores, roupas, calçados e outras peças em bom estado de conservação. As doações são encaminhadas a entidades assistenciais, hospitais, albergues da Capital e de todos os municípios do Estado de São Paulo, e podem ser feitas até o mês de junho. A meta é arrecadar mais de 5 mil peças somente em Campinas.

S O L I D A R I E D A D E

Locais para doação:Sede da Transurc: Rua 11 de Agosto, 757 – Centro Pontifícia Universidade Católica de Campinas: Rod. Dom Pedro I, km Poupatempo Centro: Av. Francisco Glicério, 935 – Centro 136 – Portão 1Poupatempo Campinas Shopping: Rua Jacy Teixeira de Camargo, 940 Rede Campeão: Rod. Bandeirantes, km 80– Jd. do Lago Sede GRC: Rua Leopoldo Amaral, 263 – Vila Marieta Capes: Avenida Lix da Cunha, 101 – Bonfim Shopping Gramado Mall: Alameda dos Vidoeiros, 455 – GramadoCasa de Saúde de Campinas: Praça Dr. Tofoli, 28 – Centro Shopping Jaraguá: Rua Conceição, 233 – Centro Centro de Medicina Ocupacional – Unimed Campinas: Av. Barão de Shopping Prado: Av. Washington Luís, 2.480 – Parque Prado Itapura, 3371 – Jd. Bom Bosco Shopping Ventura Mall: Av. Moraes Salles, 2.790 – Nova Campinas Centro de Quimioterapia – Unimed Campinas: Rua Camargo Paes, Supermercado Junior: Rua Dom Francisco de Campos Barreto, 460 – 198 – Jd. Guanabara Santa CecíliaClube Semanal de Cultura Artística: Rod. Heitor Penteado, km 6 – Supermercado Pão de Açúcar: Av. Barão de Itapura, 2.233 – Jd. Sousas ChapadãoCondomínio Estância Paraíso: Rua Eng. Luis Antonio Laloni, 321 – Supermercado Paulistão: Rua São Tito, 150 – Nova Veneza Tijuco das Telhas Supermercado Paulistão: Rua José Vedovato, 2.280 – Pq das NaçõesCondomínio Villa Ravenna: Rua Aroldo de Azevedo, 100 – Jd. das Supermercado Paulistão: Av. Presidente Vargas, 253 – Centro Paineiras Supermercado Paulistão: Rua Silvio Rizardo, 925 – Campos ElíseosDe Lucca Imóveis: Rua Hermas Braga, 393 – Nova Campinas Supermercado Taquaral: Av. Nossa Senhora de Fátima, 568 – Jd. Bela Escola de Educação Infantil Passo a Passo: Rua Ferdinando Panattoni, Vista375 – Jd. Pauliceia Terminal Metropolitano Pref. Magalhães Teixeira: Av. Lix da Cunha, Intercâmbio – Unimed Campinas: Av. Barão de Itapura, 1.100 – Jd. 101 – Bonfim Dom Bosco Unimart Shopping: Av. John Boyd Dunlop, 350 Loja VT: Rua Conceição, 233 – Centro Unimed Campinas – Sede: Av. Br de Itapura, 1.123 – Jd. Dom BoscoMetra: Rua Joaquim Casemiro – Planalto WallMart – Campinas Shopping: Rua Jacy Teixeira de Camargo, 940 – Paróquia Santa Rita de Cássia: Av. Jesuíno Marcondes Machado, 670 Jd. do Lago – Nova Campinas Yázigi – Mansões Santo Antonio: Rua Adelin Martinos, 304

Doações podem ser feitas na sede

da Transurc

o coletivo edição 133

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