o método watsu
TRANSCRIPT
O Método Watsu
Histórico
• WATSU
– water shiatsu
– aquashiatsu
– Hidroshiatsu
• Criado por Harold Dull na década de 80
• Flutuar em piscina morna aplicando os alongamentos e movimentos do shiatsu zen
Shiatsuzen • Mais eclético e criativo que os tipos tradicionais
de shiatsu
• São usados: – Alongamentos passivos
– Mobilização de articulações
– hara-trabalho
– Pressão sobre tsubos (acupontos) para equilibrar fluxos de energia através dos meridianos (caminhos de energia)
• Centralização e conexão com a respiração
• Ênfase em estar com os outros
– O corpo inteiro deve estar com o corpo inteiro do terapeuta
Watsu
• Foi criado como uma técnica de massagem ou bem-estar
• Não necessariamente destinada a “pacientes”
• Terapeutas tem aplicado a abordagem em pacientes com distúrbios neuromusculares e musculoesqueléticos
Watsu
• Um dos maiores benefícios:
– Alongamento eficaz*
– Paciente permanece completamente passivo e muitas vezes experimenta um relaxamento profundo a partir da sustentação pela água e pelo contínuo movimento rítmico dos vários fluxos
– Terapeuta estabiliza ou move um segmento do corpo através da água, resultando no alongamento de outro segmento em razão do efeito de arrasto
• Sequência e transição de movimentos especificamente prescritas;
• Primeiro momento (“a Dança da Respiração na Água”) conecta terapeuta, paciente e água.
Watsu
Watsu
• A associação do calor e flutuação diminui a resistência, compondo um sucessão flexível que possibilita ultrapassar os limites impostos pela expectativa e ansiedade
• Watsu age em todos os níveis: físico, psicológico, emocional e espiritual
Objetivo: Investigar efeitos da sessão única de Watsu na pressão arterial, frequência
cardíaca, flexibilidade e relato verbal de 30 mulheres.
• Fatores de inclusão: nunca terem experimentado o método; não apresentar nenhuma disfunção musculoesquelética, neuromotora ou cardiovascular; ter familiaridade com meio aquático.
• Sessão com duração média de 36 minutos;
• Sequência de exercícios mais simples;
• Avaliação de FC, PA, Flexibilidade (sentar e alcançar) antes e depois da sessão
• Entrevista depois da sessão:
1. Quanto tempo você acredita que durou a sessão? 2. Fale sobre as sensações, sentimentos e pensamentos experimentados durante a sessão de Watsu. 3. Como você se sente neste momento? 4. Você tem interesse em
participar de um programa de 10 sessões de Watsu?
RESULTADOS:
Redução de 8,6% da PA e 8,9% da FC (imersão); 3,7% PA e 2,9% FC (pós intervenção);
Melhora de 21,4% na flexibilidade;
Quanto tempo você acredita que durou a sessão?: 50 minutos, 1hora .
Fale sobre as sensações, sentimentos e pensamentos experimentados durante a sessão de Watsu: quatro categorias de resposta: relaxamento da mente, relaxamento do corpo, sonolência ou dormir e bem estar.
Como você se sente neste momento?: 7 categorias de respostas: feliz, tranquilo, descansado, leve, com sono, centrado e alongado;
Você tem interesse em participar de um programa de 10 sessões de Watsu?: todas responderam sim, mas 19 destas
falaram que dependia do custo
Que público (s) poderia (m) ser beneficiado (s) com esta técnica?
Conclusão: Uma única sessão de Watsu produziu
melhora na flexibilidade e induziu estados de relaxamento.
Watsu
• Aumento da Circulação Periférica;
• Diminuição da Dor;
• Redução da Tensão Muscular;
• Aumento da ADM;
• Melhora da Postura;
• Redução de Estresse e Ansiedade;
• Sono mais Tranquilo...
Benefícios do Método Watsu
• Fluxo de transição: tão importante quanto os próprios movimentos
Watsu
Abertura
Começando na Parede: local em que o paciente será retornado ao término da sessão para permitir melhor senso espacial
Se não tiver parede apropriada, iniciar na borda ou na escada, etc
Rendição à Água: terapeuta de frente para paciente orientando o relaxamento e, após, inicia contato
Fases/Movimentos do Watsu
Watsu
• Movimentos Básicos
Dança da respiração
Oferecendo lento
Liberando a coluna
Oferecendo com uma perna
Oferecendo com duas pernas
Sanfona (acordeão)
Sanfona rotativa
Rotação com a perna próxima
• https://www.youtube.com/watch?v=FPxW6d962Jk
• https://www.youtube.com/watch?v=bv4R_ufvNy4
• https://www.youtube.com/watch?v=NQ_M1ZWopTA
Watsu
Numa piscina aquecida, em torno de 34 a 35ºC, ambiente tranquilo, silencioso e de luz baixa O Watsu associa movimentos rotacionais harmoniosos, alongamentos, flexões das articulações e pressões em pontos de tensão muscular com os princípios físicos da água - densidade, flutuação (empuxo), viscosidade (resistência), temperatura.
Ambiente com conforto, segurança e liberdade para que o praticante sinalize qualquer incômodo durante a sessão
Não havendo a necessidade de saber nadar ou flutuar, a terapia flui de um movimento ao outro, com toda tranquilidade e confiança que o terapeuta oferece.
“ Watsu é uma experiência sensorial plena. É o
corpo inteiro sentindo a carícia da água. Como no útero, o som mais próximo que você ouve é a batida de outro coração...”
Harold Dull
https://www.youtube.com/watch?v=NQ_M1ZWopTA
https://www.youtube.com/watch?v=wjvKRneQakg
https://www.youtube.com/watch?v=pBTKF9-WDAY&list=PLUmc1liP830oH5hZKlvdVL3Q4xeZffVyH
https://www.youtube.com/watch?v=z4D5r7CvghY&list=PLUmc1liP830oH5hZKlvdVL3Q4xeZffVyH&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=bvJ6XGZQstU
https://www.youtube.com/watch?v=MrGKq5mjqTk&index=2&list=PLUmc1liP830oH5hZKlvdVL3Q4xeZffVyH
O Método Watsu