□文/摄 记者 陈宗健 作为青浦新城西片区所规划打造的生态型“滨水城市”的一个组成部分，轨交淀山湖大道站沿途如今已呈现出了一抹“绿色水城”的视觉美感。透过轻轨车窗，那郁郁葱葱林海般的沿途大片绿色顿时会映入眼帘，甚是壮观。极目远眺，一排排若隐若现、富有当地建筑特征

的民居则掩映在了那密密匝匝的稠密绿色“屏风”后，在蔚蓝天空的映衬下，就像是定格在轨交“橱窗”里的一幅浩瀚绿色画卷，令人赏心悦目（见图）。记者从上海市绿化和市容管理局了解到，近年来，青浦区生态建设以“创新、协调、绿色、开放、共享”五大发展理念为引领，着力生态宜居现

代化新青浦建设及地铁17号沿线等区域绿化面貌的改造提升，并已基本形成了“水绿相依、人绿相随、绿映古韵、绿带连珠”的绿化形态格局。

截至2017年底，青浦全区绿化覆盖面积已达 6651.8 公顷 ， 建 成 区 绿 化 覆 盖 率 为40.97%，人均公园绿地面积6.9平方米（按青浦常住人口统计

口径）。已建绿道25.5公里，立体绿化10万平方米。按照“十三五”规划，预计至2020年，全区绿化覆盖面积将达6752.62公顷，建成区绿化覆盖率41.44%，人均公园绿地面积9平方米以上，城市绿道80公里，立体绿化15万平方米。与此同时，通过深挖空间植树造林，于今年落实造林地块、完成方案编制4200

余亩。并以6条（片）市级重点生态廊道为重点，以生态环境综合整治区域等其他生态廊道为支撑，以农林水联动项目与美丽乡村建设等一般公益林为基础，立足空间挖掘，已初步建成了多层次、成网络、功能复合的生态网络架构，为青浦实施生态区战略提供了足够的生态承载能力。

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沪医广[2018]第08－23－C420号 有效期至2019年8月22日

文/祝天泽 大慨三十年多前，上海新闻界组织一次赴黄山旅游活动。笔者与解放日报记者桂悦仁编在一个组里，大家一起爬山、观景、拍照，夜宿时又常聊天，玩得十分尽兴。

桂悦仁曾任上海解放日报记者、编辑、党委委员。后调上海市委组织部《组织人事报》任总编辑。退休后，任上海市欧美同学会常务理事兼东欧分会会长。

桂悦仁十分重视自身健康。他说，著名医学专家吴阶平说过，没有健康就没有一切。著名教育家陶行知说：忽略健康，就是与自己的生命开玩笑。我很赞同这两位名人的观点。健康的重要性，怎么说都不过分。

在养生上桂老有自己的一套——“干一些自己乐意干的事情。”桂悦仁退休

后，谢绝了媒体的邀请，担任上海市欧美同学会常务理事兼东欧分会会长。这个社团组织的宗旨是团结归国留学生，发挥他们的聪明才智，更好地为振兴中华服务。桂老觉得这项工作更有意义，他兢兢业业干了十多年。桂老说：干自己乐意干的事情，付出才是值得的，同时也带来了身心快乐。

退休后桂悦仁最大的爱好是练书法。早在读小学时，在一位落第秀才老师的严格要求下，他开始练字，逐步有了长进。读初高中时，因他字写得端正好看，帮助出学校黑板报、墙报。大学时曾用钢板刻印制作教材。由于基础好，退休后的桂老把练书法作为突破口，他拜刘小晴先生为师，同时参加市老干部大学书

法班学习。日日练习，年久天长，而今他的毛笔字越写越好，作品遒劲有力，多次获奖，还加入了上海市市直机关书法家协会。桂悦仁说：书法是一门艺术，有许多高深的学问。书法又是一种健身方法，挥笔和运气相通，练书法就是练气功，长期坚持的话，有益健康与长寿。

热衷于写古典诗歌，也是桂老的一项嗜好。他有一本《老鹏诗选》的简装本，内收录了他在不同时期不同地点写的百余首古典诗词，有聚焦党和政府办的实事，有咏叹锦绣河山，有的歌颂英雄清官，有怀念宝山家乡，有寄情于朋友、同学间的友情，有赞美老有所为老有所乐，内容十分丰富。桂老说：写诗是抒发自己的情怀，表达自己的爱与恨，是一种心灵的净化。每每写就一首好诗，内心无比兴奋与激动，比吃了蜜还甜啊！

桂老平时以散步为主，有时晚上看看新闻节目，他很少坐着，而是不停地来回走动。在

饮食上，他不忌口，什么都吃，因此体内营养较为全面。他反对大吃大喝，以适量、合理为准。

桂老和爱人十分喜欢花卉。在他家的阳台上，有几十多盆花卉，如吊兰、令箭荷花、宝石花、琼花、仙人掌、仙人球、蟹爪兰等，嫣紫姹红，煞是好看。桂老还写过多首咏叹花卉的诗。他说：培育花卉，可给人们带来新鲜的空气，点缀环境，给人以视觉冲击，让人心旷神怡，是一件十分美妙的事情。

桂老有个幸福的家庭，他说一个人养老必须在一个和谐、互爱的环境中进行。而我的温馨、美满的家庭，为我健康加了分，助了力。

桂老很重视心理健康。他能正确对待生活中的是非曲直、荣辱得失，拿得起，放得下。他在

“八十抒怀”的一首诗中这样写道：人生八秩亦风骚，耄耋之年尚赶潮。泼墨挥毫抒姿意，看书读报碧空遨。坎坷曲折皆营养，是是非非九重抛。滾滚长江东逝水，奔流到海起波涛。

■ 健康星闻⇨⇨桂悦仁:做自己乐意做的事最健康

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健康体检是一个了解自身身体情况的途径，但不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目的难以达到。

1.体检前三天别吃油腻。很多人都知道体检当天要空腹，最多前一天晚上吃得清淡些。但 80%以上的人都不知道体检前三天都应该控制饮食，不能吃油腻的东西，尤其不能喝酒。在体检前三天内，如果吃得油腻，则可能导致血脂不真实，会给判断心脑血管疾病和肝脏的疾病带来麻烦。如果有宿醉的情况，那么体检出来的肝脏指标很可能不正常，甚至可能检测出来是脂肪肝。

2.拍胸片加拍一个侧位。女性在做体检时有时会穿带金属扣的内衣，会产生阴影，解决这个问题有一个最好的办法，那就是加拍一个侧位的胸片，这样医生就能清楚地分辨是体

内的阴影还是体外的阴影。3.入职体检最易“血压高”。做入职体检

的人最容易出现血压升高的情况，原因是怕体检不合格影响就业。体检者可以做个深呼吸，尽量放松心情。

4.女性晨起不要排尿。妇科B超体检必须憋足尿，但由于普通的腹部B超（肝、脾、肾等）又必须在空腹情况下做。因此，女性朋友最好起床后不排尿，直接到医院体检。憋了一整夜的尿不会明显影响普通B超结果，也能顺利做好妇科B超检查，这样就不用排两次队了。

5.一秒后的尿就算中段尿。尿液检查是很重要的检查项目，取尿样最好是中段尿才最为稳定。不是中段尿最明显的误差就是会让尿液的 pH 值偏高或者偏低。但这种影响不会有“质”的变化。专家提醒：正常人在排尿一秒后的尿液就可以算作中段尿液。

健康体检常忽视 5 个细节