olahraga us
DESCRIPTION
cvTRANSCRIPT
![Page 1: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/1.jpg)
OLAHRAGAOlahraga menjadi instrumen penting bagi
pembangunan karakter bangsa Indonesia (national character building). Tahun 1962, Indonesia jadi tuan rumah Asian Games. Tahun 1963 menjadi tuan rumah, Games of New Emerging Forces (Ganefo). Ganefo diikuti oleh 2.200 atlet dari 48 negara. (Ir. Soekarno)
Setiap 9 Sepetember HAORNAS Hari Olahraga Nasional (Soeharto)
![Page 2: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/2.jpg)
ATLETIKTiga nomor perlombaan dalam
atletik 1. Lari
2. Lompat3. Lempar
![Page 3: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/3.jpg)
LARI
Nomor-nomor Lari :Lari Jarak PendekLari Jarak MenengahLari Jarak Jauh
![Page 4: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/4.jpg)
Lari Jarak PendekGerakan lari jarak pendek
dibagi atas tiga tahapan yaitu teknik start, teknik berlari dan teknik memasuki garis finish.Dalam perlombaan lari jarak pendek start yang digunakan adalah crouching start atau start jongkok.
![Page 5: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/5.jpg)
Crouching start/start jongkok berdasarkan penempatan kakinya dibagi atas tiga jenis : 1.Bunch start 2.Medium start 3.Longated start
Nomor lari yang dilombakan dalam lari jarak pendek adalah lari 100 m, 200 m & 400 m.
![Page 6: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/6.jpg)
LARI JARAK MENENGAHDalam perlombaan lari jarak
menengah start yang digunakan adalah start bediri. nomor lari yang dilombakan adalah800 m dan 1500 m.
![Page 7: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/7.jpg)
LARI JARAK JAUHDalam perlombaan lari jarak
jauh start yang yang digunakan adalah start berdiri.Nomor lari yang dilombakan adalah5000 m, 10000 dan marathon 42,195 m.
![Page 8: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/8.jpg)
ATLETIK Nomor Lompat
- Lompat Jauh
- Lompat Jangkit
- Lompat Tinggi
- Lompat Galah
Gaya Lompat
Tahapan melakukan lompatan
Nomor Lempar
- Lempar Cakram
- Lempar Lembing
- Tolak Peluru
- Lempar Martil
- Teknik Pegangan
- GayaLapangan
![Page 9: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/9.jpg)
LOMPAT JAUHGaya Lompat Jauh
dibagi ke dalam 3 kategori yakni :-gaya jongkok/Tuck.-gaya menggantung/Hang Style.-gaya berjalan di udara/Walking In The Air.
Ketiga gaya tersebut dibagi berdasarkan sikap badan seorang atlit saat ia sedang dalam keadaan melayang diudara.
![Page 10: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/10.jpg)
LOMPAT TINGGIGaya dalam lompat tinggi :Gaya gunting/scissors styleGaya guling/western roll styleGaya straddleGaya fosbury flop
![Page 11: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/11.jpg)
LEMPAR LEMBINGTeknik Pegangan
![Page 12: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/12.jpg)
TOLAK PELURUGaya dalam melakukan tolak
peluru
Macam Gaya Tolak Peluru :- Gaya Ortodoks (Gaya menyamping arah tolakan)- Gaya O’Brien (membelakangi arah tolakan)
![Page 13: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/13.jpg)
OLAHRAGA PERMAINANPermainan Bola
BesarPeraturan
permainanFormasiPosisiTeknik dasar
Sepakbola, bola basket dan bola voli
Permainan Bola KecilPeraturan
permainanPosisiTeknik dasarBentuk-bentuk
pukulan
Softball, badminton, tennis lapangan, dll
![Page 14: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/14.jpg)
KEBUGARAN JASMANI dan SENAM
Kebugaran Jasmani
• 10 komponen biomotorik
• Latihan
• Test
SenamSenam LantaiSenam Ritmik
![Page 15: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/15.jpg)
KOMPONEN BIOMOTORIKSepuluh
Komponen Biomotorik
1. Daya Tahan
2. Kekuatan3. Kecepatan
4. Reaksi
5. Koordinasi
6. Kelincahan7. Power8. Keseimbangan
9. Fleksibilitas
10. Akurasi
![Page 16: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/16.jpg)
PENGETAHUAN UMUMEvent Internasional
Bentuk Kejuaraan/Kompetisi
![Page 17: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/17.jpg)
BAGIAN BAGIAN OTOT
![Page 18: Olahraga Us](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062222/563db7b4550346aa9a8d2e70/html5/thumbnails/18.jpg)