us olahraga
TRANSCRIPT
![Page 1: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/1.jpg)
Ujian Sekolah Olahraga
Alia Jessica
![Page 2: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/2.jpg)
Lempar Lompat Lari
![Page 3: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/3.jpg)
Nomer-Nomer Lari• Jarak Pendek (100-400 m)
• Jarak menengah (800-1.500m)
• Jarak Jauh (>2.000 m)
• Lari estafet
– 4x100 m (terima tongkat tidak melihat, larinya 100 m dan pelarinyaada empat).
– 4x400 m (terima tongkat dan melihat)
• Maraton (5.000-20.000 m)
• Lari gawang (110 m) -> dari gawang ke gawang 20 m
Informasi tambahan
20 m daerah penerimaan tongkat disebut wesel
![Page 4: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/4.jpg)
Nomer-Nomer Lompat
• Lompat jauh
• Lompat tinggi
• Lompat gala
• Lompat jangkit
![Page 5: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/5.jpg)
Lempar
Lempar lembingLempar cakramLempar peluru
Lempar martil
![Page 6: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/6.jpg)
Bola Basket • Waktu kotor: 20 menit, 4 kloter masih jalan
• Waktu bersih 20 menit harus berhenti
• Three Point (3), Lay up (2), dan Free Throw (1) (ini kalo di sepakbolakayak pinalti gitu)
• Teknik dari bola basket – Dribble (tidak boleh lebih dari dada)
– Pivot (menguasai bola dengan mengubah arah dg 1 kaki) tujuannya melindungi bola dari sergapan lawan
– Passing • Chest pass -> arah bola mendatar
• Bound pass -> pantulin dulu ke bawah
• Head pass -> lempar dari aras kepala
– Lay-up • Lay-up kanan -> kiri kanan kiri lompat
• Lay-up kiri -> kanan-kiri-kanan lompat
![Page 7: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/7.jpg)
Face back adalah serangan balik Men to men (1 lawan 1) Shooting (kalau pake lompat atau
melayang namanya jumpshoot)
![Page 8: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/8.jpg)
Bola Volley SERVIS ATAS
SERVIS BAWAH
Ini namanya servis smash, ada2 jenis1. Awalan (dengan lari)2. Tanpa awalan (tidak
dengan lari)
![Page 9: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/9.jpg)
Jenis-jenis block dalam voli
Blok aktif (benar2 berusahamenahan)
Blok pasif (hanyaancang-ancangsaja)
![Page 10: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/10.jpg)
Sepakbola
• Time-out: semua waktu berhenti• Lama pertandingan: 2X45 menit
![Page 11: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/11.jpg)
Berenang
Gaya bebasGaya punggungGaya dada (spt katak)Gaya kupu
![Page 12: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/12.jpg)
Cara penularan AIDS1. Jarum suntik2. Hubungan intim (seks bebas)3. Keturunan
Cara Pencegahan HIV/AIDS• Pencegahan melalui kontak seksual• Pencegahan melalui darah• Pencegahan melalui penularan ibu kepada anak
(kalau sudah kena HIV/AIDS hendaknya janganhamil krn akan memindahkan virus ke janinnya)
• Pencegahan melalui pendidikan gaya hidup yang benar
Ciri-ciri orang yang punya penyakit AIDS 1. Rentan terhadap penyakit2. Sendi sakit3. Badan letih, lesu4. Selalu berkeringat
![Page 13: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/13.jpg)
• Sifilis•Raja Singa•HIV/AIDS
Gonorhea• Kencing
nanah
![Page 14: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/14.jpg)
Narkoba• Diatur dalam UU No. 22 tahun 1997 • Bahaya narkoba
• Narkoba merusak fungsi otak, sebagianbesar otak manusia akan rusak waktukecanduan narkoba yang membuat fungsiotak tidak optimal lagi.
• Narkoba merusak fungsi hati, kecanduannarkoba bisa menyebabkan penyakit sirosishati yang mematikan.
• Narkoba bisa menyebabkan gangguan haid, terlalu banyak mengkonsumsi narkobabahkan bisa menyebabkan perempuan tdkdapat haid sama sekali.
![Page 15: Us olahraga](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022051315/55b02d0f1a28ab05568b47f1/html5/thumbnails/15.jpg)
• Petidin -> menghilangkan rasa sakit pada penyakitkanker
• Morfin -> menghilangkan rasa sakit pada operasi
• Penggolongan jenis-jenis narkoba– Golongan I : berpotensi tinggi menyebabkan kecanduan,
tidak digunakan untuk terapi (heroin, kokain, ganja)
– Golongan II: berpotensi tinggi menyebabkan kecanduan, tapi dipakai dalam pengobatan (morfin dan petidin)
– Golongan III: berpotensi ringan menyebabkanketergantungan dan banyak digunakan dlm terapi. Contoh: Codein