prvi korak do zdravega nasmeha: Čisti zobje

1 Prvi korak do zdravega nasmeha: ČISTI ZOBJE

Prvi korak do zdravega nasmeha: ČISTI ZOBJE

Čiščenje zob za vas ni nič novega. Vsak dan si jih čistite že od malih nog. Vprašanje pa je, ali to počnete dovolj učinkovito, ali z načinom in pripomočkom, ki ga uporabljate, učinkovito odstranjujete mehke zobne obloge oziroma povzročitelja vnetih dlesni in zobne gnilobe. Najpogostejše napake, ki se dogajajo pri čiščenju zob so:

1. Rutinsko čiščenje 2. Nepravilna tehnika 3. Napačen izbor zobne ščetke

1.1 NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE: RUTINSKO ČIŠČENJE

Se zavedate svojih gibov med ščetkanjem ali pustite roki, da opravi gibe, na katere je že vrsto let navajena? Ali roka ve, kje so kritična mesta v vaših ustih? Ali roka ve, da premočno pritiska in odriva dlesni? Ali roka ve, katere ploskve zob je že očistila in katerih ne? Seveda roka vsega tega ne ve, zato imamo ljudje glavo.

1.2 NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE: NEPRAVILNA TEHNIKA

Žaganje s ščetko po zobeh in dlesni je nedopustno (razen po griznih ploskvah zob), saj povzroča trajne poškodbe dlesni, v nadaljevanju pa poškodbe zobovine.

Slika 1: Odrinjena dlesen in razgaljen obrabljen vrat zoba zaradi pretrde ščetke,

premočnega pritiskanja med ščetkanjem in/ali nepravilne tehnike.

Med zobozdravniki je bila rdeče-bela tehnika zelo dolgo tista, ki so jo najbolj priporočali. Gre za tehniko, pri kateri z zobno ščetko ščetkamo s potegi od dlesni k zobu. Njena prednost je, da tudi če ščetkamo premočno ali s pretrdo ščetko, ne moremo odriniti dlesni. S splošnim razvojem se je zgodil napredek tudi v oblikovanju in izdelavi zobnih ščetk. Zato so danes


na voljo ne samo mehke, ampak tudi super- in ultramehke ščetke. Modificirana Bassova tehnika je tista, ki jo danes ob uporabi takih ščetk priporoča večina zobozdravnikov. Omenjene tehnike se nanašajo na uporabo ročnih zobnih ščetk, pri električnih pa je tehnika čiščenja odvisna od načina delovanja ščetke in jo za doseganje optimalnih rezultatov priporoči proizvajalec.

Slika 2 : S trdo ščetko zobnih oblog ne moremo dobro odstraniti. Če močneje pritisnemo,

sčasoma odrinemo dlesen.

1.3. NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE: NAPAČEN IZBOR ZOBNE ŠČETKE

Trda zobna ščetka je v vsakem primeru napačen izbor. Trdota ščetke je odvisna od debeline ščetin. Bolj debele so, bolj trda je ščetka, in obratno, tanjše so, mehkejša je ščetka. Trde zobne ščetke so za temeljito in učinkovito odstranjevanje mehkih zobnih oblog neprimerne, ker imajo predebele ščetine, da bi lahko segle v žleb med dlesnijo in zobom. Na tistih mestih mehke zobne obloge ostanejo, kar lahko vodi v vnetje dlesni.

Slika 3: Običajna ščetka s približno 500–800 ščetinami: veliko zobnih oblog ostane na zobeh med

posameznimi ščetinami.

Slika 4: Zobna ščetka z več kot 5000 ščetin odstranjuje zobne obloge in preprečuje njihovo nabiranje veliko bolj

temeljito – zaradi izjemno gostih ščetin.

2. UČINKOVITO ŠČETKANJE ZOB

Dovolj besed. Na delo! Prenesimo znanje o napakah in pomembnih dejavnikih, ki vplivajo na učinkovitost čiščenja zob, v prakso.


Kako se izogniti, da bi ščetkanje zob postalo rutina? Naredimo vajo, s katero bomo čiščenje zob doživeli malo drugače: 1. Ročaj ščetke držite kot bi držali svinčnik. Ščetko postavite rahlo poševno na rob dlesni (pod kotom 45 stopinj), tako da bo polovica ščetin na dlesni in polovica na zobeh. S ščetko delajte majhne krožno-eliptične gibe. Pazite, da ne boste premočno pritiskali. S tem načinom gibanja potujete od dlesni proti vrhu zoba in tako očistite zob ali dva. Ves čas bodite pozorni na svoje početje. Ne hitite. Obrnite rutini hrbet.

Slika 5: Opis pod številko 1

2. Z jezikom preverite gladkost očiščenih zob in jo primerjajte z občutkom gladkosti neočiščenih zob. 3. Tako očistite vse zunanje in večino notranjih ploskev zob. 4. Notranje ploskve sekalcev, predvsem spodnjih, očistite tako, da ščetko obrnete navpično. Tako boste imeli boljši dostop.



5. Pozorni bodite tudi pri čiščenju zadnjih ploskev zadnjih kočnikov. Veliko lažje bo, če boste ščetko držali kolikor lahko pokonci. Čiščenje zob sklenite s ščetkanjem griznih površin.


Pomembna je tudi sistematičnost. Ne čistite zob malo tu in malo tam, pa spet tu in spet tam. Ni toliko pomembno, na katerem koncu zobovja čiščenje začnemo in na katerem ga končamo, pomembno je, da vse ploskve zob čistimo sistematično – zob za zobom, od prvega do zadnjega.

3. IZBIRA ŠČETKE

Priporočamo čim mehkejšo zobno ščetko s čim več ščetinami. Čeprav je najbolje uporabljati čim mehkejšo zobno ščetko, pa je za nekoga, ki je bil do zdaj vajen srednje trde ali trde ščetke, preskok na popolno mehkobo lahko zelo moteč. Pa vendar je za temeljito odstranjevanje mehkih zobnih oblog treba uporabljati ščetko s čim več tankimi vlakni. Zato svetujemo naslednje: 1. Če ste do zdaj uporabljali trdo zobno ščetko, uporabite najprej ščetko, ki ima več kot 1000 ščetin. Ko se je boste privadili, preidite na ščetko s še več ščetinami in sicer na ščetko, ki ima več kot 3000 ščetin in nazadnje na ščetko z več kot 5000 ščetin. Tako bo privajanje na mehko ščetko postopno in nemoteče. 2. Če ste do zdaj uporabljali srednje trdo zobno ščetko, poskusite s ščetko ki ima več kot 3000 ščetin in nazadnje preidite na ščetko z več kot 5000 ščetin. 3. Če ste do zdaj uporabljali mehko zobno ščetko, uporablajte še naprej zobno ščetko z več kot 5000 ščetin.


Slika 8: Zobne ščetke z različnim številom ščetin

4. ČIŠČENJE S ČOPASTO ŠČETKO

Za posebne primere, kot so na primer fiksni ortodontski aparati, mostički, zobni vsadki (implantati), ali pri čiščenju globokih brazd (fisur) v griznih ploskvah kočnikov in pri čiščenju območij za modrostnimi zobmi je pametno uporabiti čopasto ščetko.

Slika 9: Čiščenje s čopasto ščetko

Čopasta ščetka je odlična za čiščenje zob s solo tehniko. Gre za tehniko, ki je primerna le za največje navdušence ustne higiene, ki so za čiste zobe pripravljeni precej spremeniti svoje navade glede čiščenja zob. Poleg običajnega čiščenja zob uporabimo še čopasto ščetko, s katero očistimo vsak zob posebej in sicer zobno površino ter žleb med robom dlesne in zobom. Pri uporabi se ščetine čopaste ščetke pahljačasto razprejo in pri tem idealno prilagodijo anatomiji zoba in sežejo tudi v žleb med robom dlesne in zobom. Pri vodenju ščetke sledimo anatomiji zoba, ščetkamo od roba dlesne proti vrhu zoba in pri tem uporabimo zelo rahel pritisk. S čopasto ščetko ne ščetkamo po dlesni.

Besedilo uredil: Andrej Hudovernik, dr. dent. med.

prvi korak do zdravega nasmeha: Čisti zobje

Documents