Regimul Oshawa

George Oshawa, pe numele su adevrat Yukikazu Sakurazawa este fondatorul dietei macrobiotice. Alimentaia macrobiotic mai este denumit i arta longevitii i a rentineririi, deoarece dieta macrobiotic este de fapt un mod de via, n armonie cu natura i cu mediul. De-a lungul anilor, ea a fost folosit pentru a vindeca unele boli, inclusiv cancerul.Dieta macrobiotic creat de George Oshawa se bazeaz pe conceptul oriental de energii complementare yin i yang - dou fore opuse, dar complementare care guverneaz toate aspectele vieii. Pentru a menine un echilibru natural i armonia ntregului corp, cele dou energii trebuie s fie echilibrate, reinstaurarea acestui echilibru avnd ca efecte vindecarea, detoxifierea i echilibrarea fluxurilor de energie din corp.Oshawa a pus bazele unui sistem de diet de 10 zile n care se consum cereale Yang precum grul, orezul, orzul, ovzul, secara, meiul i hrica. Prelucrnd aceste cereale la minim pentru a pstra principiile active ct mai puternice, cura macrobiotic are efecte extraordinar de benefice asupra sntii, cunoscut fiind faptul c nsui George Oshawa s-a vindecat la vrsta de 19 ani de tuberculoz, folosindu-se de aceste principii ale dietei macrobiotice.Dieta Oshawa se ine timp de 10 zile i poate fi reluat dup o pauz de 3-5 zile. n perioada de regim se vor consuma aceste cereale n orice combinaie sau proporie dorim fierte, coapte, mcinate, sub form de terci (ca mamaliga) sau turtie. Pentru condimentare se folosete doar sare, nimic altceva. Se va bea doar apa plat sau de izvor. Aceasta diet extraordinar este att simpl ct i puin costisitoare.n ce const regimul OshawaRegimul Oshawa nr. 7 este cel mai sever, dar totodat cel mai eficient regim indicat de doctorul George Oshawa, avnd efecte de reechilibrare i vindecare n aproape toate bolile produse de excesul de energie Yin, inclusiv a cancerului. Regimul prevede ca pe o durat de 10 zile s se consume numai urmtoarele cereale Yang: gru, orez, hric i mei, n orice combinaie sau proporie dorim, fierte sau coapte, singurul condiment admis fiind sarea. n cazul unor boli severe se recomand perioade de regim succesive (mai multe grupe de cte 10 zile), cu o pauz de maxim 5 zile ntre dou grupe, n timpul acestor pauze putnd fi consumate i alte alimente, de preferin tot yang. Regimul se repet pn cnd se obine efectul dorit, adic eliminarea definitiv a bolii sau a dezechilibrului.

Atragem atenia c n timpul celor 10 zile de regim nu trebuie s se conume dect gru, orez, hric i mei, care sunt integrale (nedecorticate), i absolut nimic altceva! Se admite doar sarea ca i condiment, iar ca lichid trebuie s se consume doar ap, de preferin ct mai pur.Numai n cazuri excepionale, se poate consuma macerat de busuioc, iar n cazul tratrii unor boli grave, dac sunt folosite remedii naturiste, aceste remedii vor fi luate i n timpul regimului Oshawa.Efectele extraordinare ale regimului OshawaRegimul Oshawa, inut cu strictee nltur aproape orice boal, aciunea acestui regim fiind extrem de purificatoare. Regimul are ca efect imediat o limpezire i o claritate considerabil a minii; digestia devine mult mai bun, iar secreiile hormonale sunt reglate. Tenul devine curat i luminos, ochii vii i strlucitori, iar fora i pofta de via sunt mult amplificate.Este posibil ca la debutul acestui regim s apar, la unele persoane care au acumulat multe toxine de-a lungul vieii, reacii fiziologice mai neplcute, datorate purificrii intensive i dezintoxicrii masive a corpului. Continund ns cu perseveren acest regim, aspectele neplcute vor disprea destul de repede, toxinele vor fi eliminate din organism, iar condiia fizic, psihic i mental va fi mult mbuntit. Este recomandat chiar i persoanelor sntoase s recurg la cel puin dou astfel de regimuri Ohsawa (de cte 10 zile) pe an, pentru o remprosptare i o purificare general a organismului.Reete pentru regimul OshawaPe lng grul, orezul, hrica sau meiul preparate simplu prin fierbere n ap cu sare, se mai pot consuma i urmtoarele combinaii:- orez fiert mpreun cu fin de gru, hric sau mei coapte;- gru fiert mpreun cu fin de orez copt;- hric fiart mpreun cu fin de gru copt;- hric fiart mpreun cu fin de hric.

Se pot prepara, de asemenea:Turtie de grusau hricIngrediente: 500g gru sau hric, 1 linguri de sare grunjoas i 150 ml ap.Grul se macin fin i se amestec mpreun cu apa i sarea. Coca obinut astfel se las s se nmoaie timp de o jumatate de or dup care se modeleaz turtiele i se coc ntr-o tigaie fr ulei la foc mic. La cuptor se pot face covrigi, batoane sau orice alte forme. Se procedeaz la fel n cazul turtelor din hric. Se recomand s se fac turtie din fin de gru amestecat cu fin de hric sau/i cu fin de mei, fina de gru fiind n proporia cea mai mare.Placint de gru cu orez fiert

Ingrediente: 500g faina de gru integral, 200g orez, 1 linguri de sare grunjoas.Din fina de gru i apa caldu se obine un aluat. n timp ce aluatul se frmnt, se fierbe orezul cu puina sare. Se ntinde coca pentru a obine o foaie mai groas. Se adaug orezul la mijloc i se ruleaz foaia ca un rulou. Se aeaz ntr-o tav tapetat cu fain integral i se coace la foc iute timp de 10-20 de minute.Lipie i turte din meiFina de mei se combin cu ap i sare pn devine un terci subire. Se las 2 ore, dup care se frmnt bine timp de cteva minute. Se pune n tav la cuptor, timp de 30 de minute. Din acelai aluat se pot face turte cu diametrul de 3 cm, care se coc pe o tabl ncins sau ntr-o tigaie fr ulei la foc mic.Sup de orez cu glute de gruFolosind fain integral de gru, sare i ap se prepar o coc moale din care se modeleaz glute mici care se pun n apa clocotit. Dup ce au fiert se adaug orez sau fain de orez. Se mai fierbe 10-15 minute, amestecnd des dac am pus fin de orez pentru a nu se lipi. n loc de orez se poate folosi i hric.Terci de gru i orezAa cum se prepar i mmliga, se pune apa la fiert cu puin sare, iar cnd apa clocotete se adaug n ploaie fina de gru integral i fina de orez. Se fierbe amestecul timp de 20-30 de minute. Deoarece att grul ct i orezul se umfl la fiert, va trebui s se lase compoziia mai moale i s nu se adauge prea mult fin. De asemenea, se poate realiza i terci din fin de mei sau amestecat cu fin de gru sau orez.Gru, hric sau mei coptSe spal foarte bine grul i se pune ntr-o tigaie cu sare, n strat subire, ct s o acopere. Se pune pe foc puternic i se amestec n continuu cu o lingur de lemn. Se coace pn cnd boabele de gru plesnesc toate i i schimb uor culoarea. Se verific dac grul a devenit crocant i uor de mestecat. E necesar ca grul s fie luat de pe foc nainte de a se arde, deoarece ncepe foarte rapid s se nchid la culoare dup ce s-a evaporat apa din boabele de gru.Pentru hric sau mei se procedeaz la fel, cu observaia c acestea se vor coace fr a fi umezite nainte. n schimb, se adaug sarea umezit pentru ca aceasta s adere la boabele de hric sau mei.Sup de tiei de hricSe prepar un aluat tare din fin de hric mcinat fin, sare i ap, aluat care apoi se ntinde cu fcleul pe o mas presrat cu fin. Se ruleaz apoi foaia obinut i se taie felii subiri. Din aceste felii, cnd se desfac, se obin tiei care se pun ntr-o sit i se scutur de fin. Se mai in un sfert de or s se usuce, apoi se fierb n ap clocotit cu sare timp de 10-15 minute. Opional se poate aduga i o mn de orez.Mmlig din meiIngrediente: 100 g fin de mei, 500 ml apFina de mei se pune n ap la foc mic. Se acoper i se amestec periodic timp de 20-25 minute.Crem de orezSe prjete moderat orezul pn ce devine rumen. Se macin i se adaug la fina rezultat trei pahare de ap la patru linguri de fin astfel obinut. Se fierbe totul aproximativ 25 de minute, adugnd ap dac mai este necesar. Sarea se adaug la final.Crem de hric (1)Se rumenete fina de hric, dup care se adaug ap i se las s fiarb pn se ngroa. Se sreaz dup gust.Crem de hric (2)ntr-o crati se pune ap la fiert pn d n clocot. Se pune n ploaie fina de hric i sarea; se las s fiarb pn se ngroa.Glute de hric n stil japonez (Soba-dango)Se prepar un aluat din fina de hric i apa uor srat, frmntnd bine. Din aluatul rezultat se face un sul (diametrul de aproximativ 2 cm) i se taie buci de 5 cm grosime. Se fierb aceste glute n 4 pahare cu ap. Cnd clocotete apa, se adaug pahar cu ap rece. La o nou clocotire, se stinge focul i se scurge apa, iar glutele se stropesc cu ap rece.Cea mai mare eficacitate o are ns hrana netratat termic. Urmtoarele reete au avantajul c se evit fierberea cerealelor:Hric nmuiat n ap (1)Se spal hrica, se toarn ap clocotit, puin srat, peste ea, apoi se las la nmuiat pn cnd bobul de hric devine moale.Hric nmuiat n ap (2)

Hrica splat se las la nmuiat n ap rece cu sare timp de minim o or, pn ce bobul devine moale. Timpul de nmuiere depinde de calitatea i vechimea boabelor de hric.Terci de hric (1)Este o mncare delicioas i foarte sntoas, care poate fi consumat des n acest regim. Se macin hrica pn se obine o fin fin. Se toarn ap clocotit, puin srat, peste ea i se amestec, obinndu-se o compoziie moale care se las la umflat 15-20 de minute. Se observ apoi c fina de hric a absorbit toat apa i terciul a devenit consistent, fiind foarte gustos i hrnitor.Terci de hric (2)Terciul de hric poate fi preparat i cu ap rece, puin srat, caz n care va trebui lsat ceva mai mult timp la umflat. Preparat astfel, terciul de hric este la fel de gustos i hrnitor.Pine haric (consumat de clugrii isihati)Fina complet (integral) de gru se amestec cu ap, formndu-se o past moale. Se las la nmuiat 7 ore, apoi se fac turtie foarte subiri,care se las s se usuce la soare.Regimul alimentar predominant Yang

Regimul alimentar predominant Yang este un regim mai blnd dect regimul Oshawa nr. 7. Ca i acesta din urm, despre care putei citi mai multe n articolul Regimul Oshawa, regimul preponderent yang urmrete reechilibrarea energiilor polar opuse, masculin (yang) i feminin (yin) n fiin, prin intermediul alimentaiei.Regimul predominant Yang se adreseaz fiinelor umane care sufer de un exces de energie Yin, dublat de un deficit de energie Yang. Majoritatea fiinelor umane de pe aceast planet, n special din lumea occidental, au tendina de a se alimenta ntr-un mod defectuos, care s le creasc energia Yin i care astfel le dezechilibreaz din punct de vedere energetic. Urmtorul pas este apariia bolilor datorate de excesul de energie Yin sau deficitul de energie Yang.Pentru a stabili dac boala sau afeciunea de care suferii este produs n urma unui deficit de energie Yang, sau din contr, este efectul excesului de energie Yang, este indicat s consultai sfatul unei persoane competente n domeniu. Marea majoritate a bolilor contemporane (inclusiv cancerul) se produc ca urmare a excesului de energie Yin i a deficitului de energie Yang, ns exist i excepii de care este bine s inem cont.Chiar dac nu suferii de nici o boal, dar avei totui un exces al energiilor Yin n fiin (i un deficit de energie Yang), este bine s inei un astfel de regim alimentar preponderent Yang, pentru c, dup cum se tie, este mult mai uor a preveni dect a trata. Foarte important ns, nu uitai, n oricare dintre situaii, s consultai o persoan competent n domeniu, care v-ar putea ajuta s v dai seama n ce categorie v aflai, exces de energie Yin i deficit de energie Yang, echilibru energetic Yin Yang (cazul cel mai fericit), sau exces de energie Yang i deficit de energie Yin.n ce const regimul alimentar predominant YangDup cum o spune i numele, regimul alimentar predominant Yang const n consumarea doar a alimentelor i buturilor de predominan energetic Yang, fiind admise, ntr-o proporie mic, i unele ingrediente care nu au predominan energetic Yang.V vom prezenta mai jos o list detaliat a alimentelor de predominan energetic Yang, care pot fi consumate din abunden n acest regim, fie n stare crud (cazul ideal), fie preparate.n acest regim alimentar se pot consuma fie turte sau pine haric, aa cum au fost ele prezentate n articolul despre Regimul Oshawa, fie pine preparat dup reetele ce vor fi prezentate n articolul Reete pentru Regimul alimentar predominant Yang.n mod excepional, n regimul preponderent Yang este admis, n cantiti mici, mierea de albine (dei are predominan energetic Yin), datorit calitilor sale nutritive i curative, ca ingredient pentru obinerea dulciurilor, prjiturilor, buturilor.Lista alimentelor cu predominan energetic Yang (+)Cereale i produse din cerealeObinuit Yang:gru integral, gri din gru integral, gru bulgresc, orez integral, orez expandat, orz integral, ovz integral, porumb integral, mlai din porumb integral, secar integralAccentuat Yang: amarant, hric, mei, orez Basmati, orez semidecorticat, sorgExtrem Yang: germeni de cereale, orez slbaticFructeObinuit Yang: afine vineii, agrie, coacze negre, fragi, gutui, mcee, mure negre, rchiele, rodii, stafideAccentuat Yang: afine negre, coacze roii, dracil, mere, merior, mure roii, porumbar (fructe proaspete), zmeurExtrem Yang: mere pduree, mere pitice, porumbar (fructe uscate)Fructe oleaginoaseObinuit Yang: castane comestibile, msline negreAccentuat Yang: alune, nuci, nuci de CajuExtrem Yang: fistic, migdaleLegumeObinuit Yang: anghinare, ceap alb, ceap verde, dovlecel, dovleac de copt, fasole verde (psti verzi), gulie, nap turcesc, napi, ppdie (frunze i rdcin), ridiche alb, ridiche de lun, rutabaga, scoronera, spanac, topinambur, elin (rdcin), usturoi verde, varz alb, varz de Bruxelles, varz KohlrabiAccentuat Yang: andive, barba caprei (salsifi), broccoli, cardon, ceap roie, celeriac, conopid, dovlecel patison, ham, lotus (rdcin), morcov, ptrunjel (rdcin), praz, urzic, varz chinezeasc, varz creaExtrem Yang: varz roie (pentru cpn)Leguminoase

Obinuit Yang: fasole MungAccentuat Yang: fasole Adzuki, nut, soiaExtrem Yang: nu se cunoscProduse lactateObinuit Yang: lapte de caprAccentuat Yang: brnz de capr, unt clarifiat (ghee)Extrem Yang: nu se cunoscDiverseObinuit Yang: brnz de soia, icre de orice fel, ou de prepeli, ou de ar (glbenu)Accentuat Yang: mntarc, ou fecundat (glbenu), past de susan (tahini)Extrem Yang: polen, sare**Se recomand a se folosi o sare ct mai pur, neiodat, fr antiaglomerani sau alte substane adugate.UleiuriObinuit Yang: ulei de msline, ulei de migdale, ulei de porumbAccentuat Yang: ulei de mutar, ulei de rapi, ulei de ricin, ulei de soiaExtrem Yang: ulei de floarea soarelui, ulei de susan*Se recomand folosirea uleiurilor presate la rece, uleiurile rafinate fiind total nerecomandate. n plus, prin rafinare alimentele i modific predominana energetic, din predominant Yang ele devenind predominant Yin.CondimenteObinuit Yang: anason (semine), arpagic, hrean (frunze), leurd, leutean, leutean scoian, mrar (frunze), ment, ment de grdin, mutar alb, nucoar, ptrunjel (frunze), piper verde, rapi, tarhon, turmeric, elin (frunze), usturoi de EgiptAccentuat Yang: angelic (rdcin), ardei iute, ardei de Cayenne, asmui, busuioc, cardamom, cimbru de cultur, chimen, coriandru, creson, dafin, ghimbir (rdcin proaspt), hrean (rdcin), ienibahar, mrar (semine), ment crea, monarda, mutar negru, nsturel, negrilic, piper negru, salvie, schinduf, scorioar, ofran, usturoiExtrem Yang: cimbru de grdin, cuioare, ghimbir (rdcin uscat), rozmarin, ovrfPlante de leacObinuit Yang: anghinare (frunze), btrni (partea aerian), brad (muguri), captalan (frunze), castan slbatic (frunze), clunai (flori), cpun (frunze), coada oricelului (flori), coada racului (frunze), crie (flori), fragi (frunze), fumari (partea aerian), glbenele (flori), iarba arpelui (partea aerian), iarba Sfntului Ion (flori), ienupr (fructe), mtciune (frunze), mueel (flori), pin (muguri), pir (rdcin), plop negru (muguri), pufuli (partea aerian), rchitan (frunze i flori), rostopasc (frunze), snziene galbene (flori), schinel (frunze), sclipei (partea aerian), suntoare (flori), traista ciobanului (partea aerian), turi mare (frunze), verbin (partea aerian)Accentuat Yang: afin (frunze), busuioc slbatic (partea aerian), camfor (lemnul), ceai (frunze), coada calului (frunze), creuc (flori), ghimpe (frunze), grindelia (partea aerian), isop (frunze), lcrmioare (flori), mirt (frunze), mur negru (frunze), npraznic (partea aerian), nuc (frunze), pelin (frunze), roaib (rdcin), splinu (partea aerian), ungura (frunze), zmeur (frunze)Extrem Yang: arnic (flori), calomfir (frunze), cerenel (rdcin), cruin (scoar), gingko (frunze), iarb mare (rdcin), lemnul Domnului (frunze), obligean (rdcin), pedicu (partea aerian), scnteiu (partea aerian), siminoc (flori), stejar (scoar)Plante vitalizanteObinuit Yang: armurariu (semine), ashwagandha (rdcin), brusture (rdcin), orz verde (planta tnr), ppdie (rdcin), untul pmntului (rdcin), urzic (rdcin)Accentuat Yang: cicoare (rdcin), crucea pmntului (rdcin), dovleac (semine), hric (semine)Extrem Yang: floarea soarelui (semine), ginseng (rdcin), susan (semine)Este demn de reinut faptul c, prin procesare industrial, prin rafinare sau prin procesare chimic, alimentele i buturile i pierd calitile. Prin astfel de procedee, n special alimentele de predominan energetic Yang sunt afectate, ele schimbndu-i ncrctura energetic i devenind predominant Yin. De aceea este important ca alimentele i buturile pe care le consumm s fie ct mai pure i netratate cu substane chimice sau artificiale.

Lista alimentelor cu predominan energetic Yang, adaptat la dieta complet vegetarian

V prezentm o list a alimentelor cu predominan energetic Yang, adaptat la dieta complet vegetarian, pe care s o putei consulta ori de cte ori avei nevoie: cnd v facei lista de cumprturi, cnd v pregtii s facei de mncare, sau n alte situaii.Este foarte important ca alimentele i buturile pe care le consumai s fie ct mai pure, netratate cu substane chimice sau artificiale. Aceasta deoarece prin procesare industrial, prin rafinare sau prin procesare chimic, alimentele i buturile i pierd calitile. Astfel, n special alimentele cu predominan energetic Yang sunt afectate, ele schimbndu-i ncrctura energetic i devenind predominant Yin. Aadar, pentru a-i pstra calitatea Yang, alimentele i buturile trebuie s fie ct mai pure i ct mai puin procesate!Iat, n continuare, i lista, pe care v recomandm s o imprimai pe hrtie, pentru a o avea mai la ndemn:Cereale i produse din cerealeObinuit Yang:gru integral, gri din gru integral, gru bulgresc, orez integral, orez expandat, orz integral, ovz integral, porumb integral, mlai din porumb integral, secar integral, pine neagr preparat acasAccentuat Yang: amarant, hric, mei, orez Basmati, orez semidecorticat, sorgExtrem Yang: germeni de cereale, orez slbaticFructeObinuit Yang: afine vineii, agrie, coacze negre, fragi, gutui, mcee, mure negre, rchiele, rodii, stafideAccentuat Yang: afine negre, coacze roii, dracil, mere, merior, mure roii, porumbar (fructe proaspete), zmeurExtrem Yang: mere pduree, mere pitice, porumbar (fructe uscate)Fructe oleaginoaseObinuit Yang: castane comestibile, msline negreAccentuat Yang: alune, nuci, nuci de CajuExtrem Yang: fistic, migdaleLegumeObinuit Yang: anghinare, ceap alb, ceap verde, dovlecel, dovleac de copt, fasole verde (psti verzi), gulie, nap turcesc, napi, ppdie (frunze i rdcin), ridiche alb, ridiche de lun, rutabaga, scoronera, spanac, topinambur, elin (rdcin), usturoi verde, varz alb, varz de Bruxelles, varz KohlrabiAccentuat Yang: andive, barba caprei (salsifi), broccoli, cardon, ceap roie, celeriac, conopid, dovlecel patison, ham, lotus (rdcin), morcov, ptrunjel (rdcin), praz, urzic, varz chinezeasc, varz creaExtrem Yang: varz roie (pentru cpn)

LeguminoaseObinuit Yang: fasole MungAccentuat Yang: fasole Adzuki, nut, soiaExtrem Yang: nu se cunoscDiverseObinuit Yang: brnz de soiaAccentuat Yang: mntarc, past de susan (tahini)Extrem Yang: polen, sare**Se recomand a se folosi o sare ct mai pur, neiodat, fr antiaglomerani sau alte substane adugate.UleiuriObinuit Yang: ulei de msline, ulei de migdale, ulei de porumbAccentuat Yang: ulei de mutar, ulei de rapi, ulei de ricin, ulei de soiaExtrem Yang: ulei de floarea soarelui, ulei de susan*Se recomand folosirea uleiurilor presate la rece, uleiurile rafinate fiind contraindicate. Prin rafinare alimentele i modific predominana energetic, din predominant Yang ele devenind predominant Yin.Condimente

Obinuit Yang: anason (semine), arpagic, hrean (frunze), leurd, leutean, leutean scoian, mrar (frunze), ment, ment de grdin, mutar alb, nucoar, ptrunjel (frunze), piper verde, rapi, tarhon, turmeric, elin (frunze), usturoi de EgiptAccentuat Yang: angelic (rdcin), ardei iute, ardei de Cayenne, asmui, busuioc, cardamom, cimbru de cultur, chimen, coriandru, creson, dafin, ghimbir (rdcin proaspt), hrean (rdcin), ienibahar, mrar (semine), ment crea, monarda, mutar negru, nsturel, negrilic, piper negru, salvie, schinduf, scorioar, ofran, usturoiExtrem Yang: cimbru de grdin, cuioare, ghimbir (rdcin uscat), rozmarin, ovrfPlante de leacObinuit Yang: anghinare (frunze), btrni (partea aerian), brad (muguri), captalan (frunze), castan slbatic (frunze), clunai (flori), cpun (frunze), coada oricelului (flori), coada racului (frunze), crie (flori), fragi (frunze), fumari (partea aerian), glbenele (flori), iarba arpelui (partea aerian), iarba Sfntului Ion (flori), ienupr (fructe), mtciune (frunze), mueel (flori), pin (muguri), pir (rdcin), plop negru (muguri), pufuli (partea aerian), rchitan (frunze i flori), rostopasc (frunze), snziene galbene (flori), schinel (frunze), sclipei (partea aerian), suntoare (flori), traista ciobanului (partea aerian), turi mare (frunze), verbin (partea aerian)Accentuat Yang: afin (frunze), busuioc slbatic (partea aerian), camfor (lemnul), ceai (frunze), coada calului (frunze), creuc (flori), ghimpe (frunze), grindelia (partea aerian), isop (frunze), lcrmioare (flori), mirt (frunze), mur negru (frunze), npraznic (partea aerian), nuc (frunze), pelin (frunze), roaib (rdcin), splinu (partea aerian), ungura (frunze), zmeur (frunze).Extrem Yang: arnic (flori), calomfir (frunze), cerenel (rdcin), cruin (scoar), gingko (frunze), iarb mare (rdcin), lemnul Domnului (frunze), obligean (rdcin), pedicu (partea aerian), scnteiu (partea aerian), siminoc (flori), stejar (scoar)

Plante vitalizanteObinuit Yang: armurariu (semine), ashwagandha (rdcin), brusture (rdcin), orz verde (planta tnr), ppdie (rdcin), untul pmntului (rdcin), urzic (rdcin)Accentuat Yang: cicoare (rdcin), crucea pmntului (rdcin), dovleac (semine), hric (semine)Extrem Yang: floarea soarelui (semine), ginseng (rdcin), susan (semine)