(503) 810-8697 | delovoy 1

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 3

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 5

6 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 7

8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 9

10 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 11

1� Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

Нет неразрешимых ситуаций, есть неправильные «санита-ры». Если компания оказалась в кризисной ситуации, кото-

рая не внушает оптимизма, надо знать, куда обратиться. Карина Крупенченко-ва расскажет о представителях мало-известной профессии – «убийцы про-блем».

Трабл-шутинг (trouble shooting – «от-стреливать проблемы») – новое тече-ние в мире бизнеса, призванное ре-шать внутренние и внешние кризисные ситуации компании без привлечения стороннего внимания. На сегодняшний день в мире насчитывается не более 100 стоящих специалистов в облас-ти трабл-шутинга. Все они довольно скрытны, предпочитают не афиширо-вать себя, работают конфиденциально и никогда не разглашают имен своих

клиентов.В результате компании-заказчики

благополучно справляются с внутрен-ними и внешними кризисами, СМИ расхваливают руководство за мудрые решения, а пиар-отделу и антикризис-ным менеджерам платят премию за скоординированные и верные такти-ческие действия. В это же время ка-кой-то неприметный парень выходит через «черный» вход и спокойно уносит в рюкзаке тысяч 100 долларов. Услуги трабл-шутеров стоят недешево.

Вряд ли вы встретите в повседнев-ной жизни специалиста по трабл-шу-тингу, который открыто признается вам, что работает «киллером по кризи-сам», а тем более расскажет о своих приемах. И все же пару трабл-шутеров поделились своими историями. Имена их я не приводить не буду. Во-первых,

вряд ли они реальны. А во-вторых, на-стоящие профессионалы всегда рабо-тают инкогнито.

Самый известный трабл-шутер на-зывает себя просто Майк и работает в Америке. Он признался, что уже спас не одну компанию от полного эконо-мического краха, но примеры приво-дить не решился. Рассказал истории, которые попали к нему в результате «слива» информации от конкурентов. Две нью-йоркские фирмы занимались ежегодным изданием справочника по типу «желтые страницы». Дела шли неплохо. Но вскоре одна из компаний не выдержала конкуренции и пошла ко дну. Никакие антикризисные меры, предпринимаемые руководством, не помогали. Было принято решение об-ратиться к опытному специалисту.

Он зашел всего на полчаса. Выслу-

Проблемы в бизНесе?

зовите “киллера”!

(503) 810-8697 | delovoy 13

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

bu

sin

ess/

sch

oo

l/n

16

80

58

89

53

.htm

l

шал босса фирмы, а потом сказал лишь одну фразу: «Начните выпускать спра-вочник меньшего формата, но толще». И все. Получил свой чек и молча уда-лился. Вскоре дела на фирме пошли в гору, а через два месяца компания конкурентов развалилась. Маркетоло-ги решили проанализировать причины такого стремительного успеха. Ока-залось все довольно банально. Люди стали покупать справочник меньшего формата, так как он был более удобен в использовании. Кроме того, им ка-залось, что более толстый справочник содержит больше информации, а зна-чит, покупать стоит именно его.

Второй пример работы трабл-шу-тера более известен. Компания Nike в целях экономии бюджета решила открыть завод по производству крос-совок в одной из самых бедных стран

Африки. Казалось, экономическая вы-года налицо: дешевая рабочая сила, отсутствие строгих норм охраны труда и так далее. Но через несколько ме-сяцев компания стала терпеть убытки. Охранники и другой персонал начали массово воровать продукцию. Ауди-торы компании говорили, что целые деревни стали ходить в одинаковых кроссовках, стоимость пары которых была равна годовому доходу семьи в деревне. Руководство Nike нанимало больше охраны, но ситуация не меня-лась.

Менеджеры компании придумывали все новые и новые способы пресечь кражи: установили камеры наблюде-ния, даже подумывали пригласить ох-ранников из Штатов, но в таком случае расходы увеличивались бы в несколько раз. Последней надеждой стал трабл-шутер. Он немного подумал, а потом предложил разделить выпуск про-дукции. В одной стране выпускались только правые кроссовки, а в сосед-ней – только левые. Результат пора-зил. Кражи прекратились полностью. Производство процветало, а затраты сокращались.

В России, да и в странах СНГ, практика трабл-шутинга пока не распространена. Главная причина – отсутствие действительно толковых специалистов, которые бы мыслили неординарно, и при этом не хотели бы сделать себе имя или сорвать куш по-больше, «сливая» информацию о про-блемах компании ее конкурентам. Но все же специалистов отыскать можно, и справляются они со своей работой мастерски.

Приведу несколько примеров тон-кого и чертовски профессионального трабл-шутинга, которые помогли од-ной из компаний избежать серьезной забастовки, грозившей не только репу-тации, но и финансовым показателям производства. Все началось с решения головного офиса провести сокраще-ния служащих и передать часть фун-кций сотрудников на аутсорсинг. Ре-шение вполне понятное: сокращение издержек, более качественное выпол-нение задач, а также уменьшение ко-личества нулей в налоговых отчисле-ниях. Все делали по-честному: заранее предупредили персонал о грядущих изменениях, самым ответственным со-трудникам предложили рабочие места похуже. Остальных вежливо попроси-ли паковать вещи.

Несогласные сотрудники, большая часть которых были женщины, были крайне недовольны таким решением. Они звонили местным телевизионным

каналам и жаловались на несправед-ливое отношение руководства к ним, подбивали других рабочих выйти на митинг, чтобы защитить права трудя-щихся. В какой-то момент они одержа-ли победу. В коллективе росло напря-жение, готовое ежеминутно перейти во взрыв.

Тогда компания решила пригласить опытного трабл-шутера. Он, проанали-зировав ситуацию, предложил вариант: внести дисбаланс в сплоченный женс-кий коллектив. А лучшим дестабилизи-рующим фактором для женщины мо-жет служить только… другая женщина. В коллектив постепенно прибывали новые сотрудницы, которых находил трабл-шутер. Они распускали нелест-ные сплетни и небылицы, которые яко-бы исходили от самых ярых сторонниц забастовки о других коллегах. Лживые слухи касались в основном внешнего вида и личной жизни, то есть самых «больных» тем для любой женщины. Одна из сотрудниц трабл-шутера, на-зовем ее Елена, говорила агрессивно настроенным дамам, что Наташка из соседнего участка сказала, что «они агрессивные, потому что одинокие. Ни один мужик не позарится на кри-воногую и толстую женщину». Такая открытая наглость вызвала ответное раздражение. В результате внутренних интриг активистки переругались и на-чали строить козни друг против друга, забыв о предстоящем сокращении. Но самое главное, они были не прочь по-терять рабочее место, лишь бы не на-ходиться рядом с обидчицами и сплет-ницами.

Трабл-шутинг применяют не толь-ко бизнес-структуры. Профессионалы востребованы в политике, обществе. Даже некоторые семейные пары, пере-живающие кризис отношений, готовы обращаться за помощью к трабл-шу-терам.

Как говорит большинство специа-листов, самые трудноразрешимые кри-зисные ситуации связаны с ведением военных действий либо конфликтом на почве религии. В обоих случаях прийти к компромиссу довольно сложно, так как люди борются не за экономичес-кую выгоду, а за моральные принципы.

Неразрешимых ситуаций в жизни практически нет. Иногда нужно вый-ти за рамки стандартного мышления и посмотреть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя. Возможно, решение придет само. А если нет, то за советом можно обратиться к трабл-шутеру. Он поможет найти выход из ситуации, сохранив ваши деньги, не-рвы и репутацию •

1� Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

в наш век высоких технологий время ценится особенно доро-го. Мы работаем порой по 25 часов в сутки, недоумевая при

этом - почему же нам катастрофически не хватает времени? Несмотря на мно-гочисленные полезные изобретения 21 века, мы часто не успеваем выполнить задуманное. В чем же причина? Может, как раз в тех самых гаджетах?

Проблема потерянного времени была актуальна всегда, но в современном мире она становится особо острой и нередко возникает из-за странного па-радокса: высокоразвитые технологии, позволяющие значительно сэкономить время, одновременно помогают его и потратить. Вот несколько примеров того, куда может уходить драгоценное время современного человека.ПРОВЕРКА эЛЕКТРОННОй ПОчТы. С возрастом человек становится всё бо-лее занятым, увеличиваются как лич-ные, так и деловые контакты. Благодаря электронной почте можно поддержи-вать отношения и оперативно решать различные вопросы на расстоянии. Но постоянная проверка сообщений уже превращается в плохую привычку. До-статочно настроить уведомления о по-лучении писем, чтобы не заглядывать в почтовый ящик каждые 5 минут.ОТСУТСТВИЕ ПЛАНА. Какой бы ни был ежедневник – бумажный или электрон-ный – современному деловому человеку без него не обойтись. Некоторые оши-бочно полагают, что на фиксацию важ-ных дел уходит немало времени, кото-рое можно было бы провести с пользой. Однако действия без плана и стратегии отнимут времени намного больше.ОБщЕНИЕ В СОцСЕТях. Так же, как и почту, мы регулярно проверяем сооб-щения и новости на наших страницах в соцсетях, форумах и чатах. И, думая, что заглядываем туда лишь на минуту, задерживаемся на целые часы. Отво-дите на это строго определенное, огра-ниченное время, и только после выпол-

нения неотложных дел. А виртуальному общению лучше предпочесть реальные встречи.ФАСТФУД. Такая популярная в пос-леднее время «быстрая еда» эконо-мит время лишь иллюзорно. Западные исследователи давно доказали, что употребление полуфабрикатов и про-чей нездоровой еды сильно снижает производительность труда, добавляет человеку медлительности, рассеяннос-ти и пищевых расстройств, что явно не ускорит рабочий процесс.КОМПьюТЕРНыЕ ИГРы. Они позволя-ют хорошо отвлечься от реальности и отдохнуть от рутины. Но порой легкое увлечение постепенно вырастает в се-рьезную зависимость. Если контроли-ровать ее самостоятельно сложно, то стоит обратиться за советом к психо-логу.ИЗУчЕНИЕ НОВых ГАДжЕТОВ. Если раньше покупали мобильные устройс-тва для длительного пользования, то сейчас мода на них меняется буквально каждый месяц. Многим хочется обла-дать гаджетом последнего поколения. Но на его изучение может уйти немало ценных часов или дней. Если вы не в си-лах устоять в погоне за технологичес-кими новинками, то заранее планируйте время на знакомство с ними.ПРОСМОТР ТЕЛЕВИЗОРА. Практически в каждом доме есть это удивительное изобретение, которое способно отнять у нас массу времени. По возможности пробуйте совмещать просмотр телепе-редач с полезными делами (например, уборкой, готовкой, шитьем и пр.).«ДЕНь СУРКА». Если ваше время ухо-дит на одинаковые действия или на производство одной и той же вещи с нуля снова и снова, то этот процесс стоит автоматизировать. Необходимо иметь под рукой готовые шаблоны и за-готовки. это позволит вам значительно ускорить работу.ПОИСК ИДЕИ. Много времени тратится на поиск хорошей идеи. Ответ может

быть спрятан даже в клочке бумаге на рабочем столе. Но без системы поис-ка вы потратите много лишних часов, перебирая все возможные варианты для реализации поставленной задачи. Неплохо экономят время совместные «мозговые штурмы», когда сотрудники поочередно предлагают разные вариан-ты решения проблемы. Не зацикливай-тесь на одном решении поставленной задачи. Обязательно найдётся вариант, с помощью которого вы достигнете ва-шей цели.РАСТРАТА СИЛ. Стараясь успеть по максимуму, мы порой забываем о пре-имуществе качества над количеством. К примеру, не стоит устраивать сразу несколько важных деловых встреч или собраний в один день. Лучше хоро-шенько подготовиться и продуктивно провести одну или две, сэкономив при этом силы и энергию, которые способс-твуют качеству выполняемых задач.ТАКТИКА «ВыжИДАНИя». Некоторые люди немало времени тратят в ожи-дании так называемого «нужного мо-мента», все дальше и дальше отводя решительное действие. Но чем дольше ждете, тем больше тратите время. Ведь пока вы не реализуете то, что заплани-ровали «в нужный момент», тормозятся и другие ваши дела. В современном мире дорога каждая секунда, поэтому старайтесь действовать «здесь и сей-час».ПОЛИТИКА ОТКРыТых ДВЕРЕй. От-крытость и дружелюбие - это прекрас-но, но должны быть и границы вашего личного рабочего пространства. Если вас от важной работы постоянно от-влекают личные телефонные звонки или чрезмерно общительные коллеги, то это нужно своевременно и грамотно пресечь. Установите рамки общения и отключите на время телефон.

Контроль времени во многом зависит от самого человека и его целеустрем-ленности. Ведь недаром говорят: «Если хочешь - значит, можешь!» •

как вы ПоПусту теряете время

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/bu

siness/p

sycho

log

y/n1

68

68

16

49

8.h

tml

(503) 810-8697 | delovoy 15

16 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 17

18 Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

Газета.Ru выяснила, что нужно де-лать, чтобы перестать сомневать-ся и стать наконец уверенным в

себе человеком.человек каждый день успевает по-

думать до 70 тыс. мыслей. Причем, чтобы не сойти с ума, мозг отбирает те, которые вы думаете сознательно, а из них еще и те, которые вы запоми-наете. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что за послед-ние 20 лет мысли о «неуверенности в себе» человеческий мозг стал отби-рать намного чаще.

В основном социологи связывают это с тем, что мы все больше и боль-ше ориентированы на успех, больше от себя требуем и, что закономерно, нам становится все сложнее эти тре-бования оправдывать.

Из-за этого мы все больше себя осуждаем и все больше сомневаемся в себе, что негативно сказывается на нашей способности добиваться боль-шего, да и просто быть счастливыми. Прервать этот круг не просто, но воз-можно.

ПРИЗНАйТЕ, чТО Вы ТАКОй НЕ ОДИН

Перед тем как начать сомневаться в себе, мы сравниваем себя с окружаю-щими. И нам часто кажется, что люди вокруг умнее, напористее, талантли-вее нас и что у нас нет шансов этих восхитительных людей хоть в чем-то обойти. Особенно нас впечатляет то, что они, кажется, совершенно в себе не сомневаются. это не так. В себе сомневаются все, даже самые на пер-вый взгляд сильные и уверенные люди. И даже о том, что вы сами в себе сом-неваетесь, окружающим чаще всего неизвестно. Со стороны вы тоже на-верняка кажетесь им исключительно уверенным в своих силах человеком. Так что вы не один. Вы такой же, как и все остальные. Во всяком случае, вы не хуже.

ПЕРЕСТАНьТЕ СРАВНИВАТь СЕБя С ДРУЗьяМИ И КОЛЛЕГАМИЕще один хороший способ прекратить сомневаться в себе — это постоянно сравнивать свои достижения с дости-жениями своих друзей и коллег. Вы должны понимать, что победы других не являются мерилом вашего успеха. Ваш опыт уникален. Сравнение, в чью

бы пользу оно ни было, будет не чест-ным. Все люди находятся в разных ус-ловиях, и у них разные цели. Не срав-нивайте себя с другими, а…

СРАВНИВАйТЕ СЕБя С СОБОй В ПРОШЛОМВспомните себя пять лет назад. Где вы были? чем занимались? Какие цели перед собой ставили?

Сегодня вы наверняка намного больше зарабатываете и наверняка намного больше умеете, чем пять лет назад. Все это значит, что вы двигае-тесь вперед.

Видите, вам уже многого удалось добиться, а значит, вы в будущем смо-жете добиться еще большего, так что вы не должны быть к себе так строги. Вы вообще-то молодец.

ПЕРЕСТАНьТЕ ДУМАТь О ТОМ, чТО О ВАС ДУМАюТ ДРУГИЕВо-первых, потому, что вы можете только предполагать, но знать навер-няка вы не можете. Во-вторых, по-тому, что это довольно глупая трата времени.

Продолжение на странице 20

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/wo

man

/psych

olo

gy/n

16

88

90

29

98

.htm

l

как верНуть увереННость в собствеННых силах

(503) 810-8697 | delovoy 19

�0 Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

И главное, это не приносит вам ровно никакой пользы. Перед вами есть выбор: или жить так, чтобы вас одобряли окружающие и стараться подстроиться под их изменчивые и иррацио-нальные вкусы, или жить в свое удовольствие. Тут вам конечно очень мешает неуверенность в себе — вам кажется, что жить так, как вам самому бы хотелось, — недостаточно хорошо, недостаточно амбициозно, недостаточно сме-ло, — ну или каких еще отговорок вы там себе напридумывали вместо того, чтобы признать, что лучше вас никто не знает, как сделать себя счастливее.

Доверяйте своему мнению — не сомневайтесь в нем. хотя бы потому, что оно все равно в деле осчастливливания себя — самое компетентное.

НЕ БОйТЕСь ПРИНИМАТь РЕШЕНИяВы настолько в себе сомневаетесь, что вам кажется, что какое бы решение вы ни приняли — оно наверняка будет самым неправильным. Такое отношение к собственным способнос-тям постепенно приводит к тому, то вы стара-етесь не принимать решения вообще, чтобы не ошибиться. Не принимаете решения — значит, никуда не двигаетесь. Вы должны понять, что даже самое плохое решение (и с чего вы во-обще взяли, что оно самое плохое) — намного лучше, чем никакого решения. Так что терять вам совершенно нечего. Смело принимайте решение, доверяйте себе, не сомневайтесь! В конце концов решение всегда можно изменить — и это тоже принятие решения.

Сначала придется себя заставлять, но потом войдете во вкус и даже будете получать удо-вольствие, потому что впервые за долгое время вам начнет казаться, что ваша жизнь находится у вас под контролем. Почему? Потому что так оно и есть.

СТАВьТЕ ПЕРЕД СОБОй НЕДОСТИжИМыЕ цЕЛИ С УМОМЕсли ваши жизненные цели вас не пугают, зна-чит, они недостаточно большие. С другой сто-роны, если они достаточно большие, то вероят-ность того, что вы будете осуждать себя за то, что до сих пор их не добились, тоже растет. Не верьте тем, кто рекомендует ставить перед со-бой цели попроще. Нет. Не надо идти на комп-ромиссы, но путь этот можно немного для себя облегчить. Как и любое сложное дело, это мож-но разбить на множество простых.

Распишите себе план достижения цели и обя-зательно награждайте себя за преодоление каждого этапа, каким бы маленьким он ни был.

это придаст вам уверенности в себе, и вы на-конец поймете, какая вы, оказывается, целеуст-ремленная и уверенная в себе личность •

Елена Осипова

реклама является состав-ной частью независимос-ти для любого бизнеса

или объёма его деятельности. Успешность любой бизнес де-ятельности кроется в её обоз-римости – ваша продукция бу-дет продаваться только тогда, когда ваши клиенты будут знать о ней. Реклама даёт любому бизнесу такую платформу. Биз-нес стратегия играет очень важ-ную роль на всех этапах разви-тия вашего бизнеса, начиная от отправной точки и заканчивая введением новой продукции и расширением.

Реклама, публикуемая в пе-чатных изданиях, является одной из самых старых форм рекламирования и относится к наиболее эффективным спосо-бам. Практически любой бизнес в определённое время начина-ет интересоваться и применять эту проверенную рекламную стратегию в своём бизнесе. Ус-пешность рекламы в журнале зависит от его раскрученности и обзора продукции, который он предлагает. Практически для каждого из нас чтение печатных изданий стало привычным еже-дневным занятием, возможно даже основным занятием. Поэ-тому мало вероятно, чтобы мы пропускали рекламу в журна-лах, если она является знамени-той, ежедневной, имеет броский заголовок и основной смысл.

Кроме того, вы можете при-влечь вашу планируемую ауди-торию, если вы сами выбере-те, в какой колонке и на какой странице вы бы хотели располо-жить вашу рекламу. это обеспе-чит то, что вы сможете привлечь внимание необходимой вам ау-дитории. Например, если вы за-

нимаетесь бизнесом, устраивая вечеринки и торжества, и вы хо-тите сделать событие, которое вы планируете, популярным в определённый день, вы можете опубликовать ваше рекламное приглашение в специальной колонке или на специально от-ведённой для этого страничке так, чтобы люди, планирующие развлечься в этот вечер, могли увидеть вашу рекламу и купить билеты на вашу вечеринку.

Все виды рекламы имеют свою стоимость. Стоимость размещения будет зависеть от нескольких факторов, таких как, например: размер вашего рекламного объявления, назва-ние и популярность издания, в котором вы хотите опубликовать своё рекламное объявление, в какой части издания вы хотите расположить своё объявление, и на какой срок вы хотите опуб-ликовать ваше рекламное объ-явление. Вы можете определить стоимость размещения вашей рекламы, связавшись с торго-вым представителем журнала, в котором вы планируете рекла-мировать свою продукцию.

После определения различ-ных факторов, вы должны про-верить, готова ли редколлегия помочь вам с созданием вашей рекламы. Многие предлагают эту услугу бесплатно для своих клиентов. В противном случае, вам придется потратить деньги для того, чтобы нанять дизай-нера, если у вас нет кого-то для этого в компании.

Лучше всего для вас было бы, чтобы заключили годовой конт-ракт с изданием, если вы хотите получить значительную скидку, предполагаемую для долгосроч-ных контрактов •

ваш бизНес и реклама в ПечатНых

издаНиях

(503) 810-8697 | delovoy 21

�� Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьераh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/b

usin

ess/finan

ce/n1

68

57

58

89

4.h

tml

СПОСОБ ДЛя ТЕх, КТО ЛюБИТ ОРГАНИЗОВАТьСяВсе мы время от времени пытаемся эко-номить и копить деньги, но какую бы стратегию мы ни выбрали, хватает нас, как правило, ненадолго. А все потому, что мы пытаемся делать это по старинке. Получая зарплату, мы сначала делаем все необходимые выплаты (квартира, счета, кредиты, расходы на еду и одежду), по-том до конца месяца тратим оставшееся на всякие удовольствия (кино, концерты, посиделки в кафе с друзьями).

Причем делаем мы это с все возрас-тающим ближе к концу месяца чувством вины, потому что чем меньше денег у нас остается, тем сильнее нам кажется, что на развлечения мы тратим слишком много.

Мы же планировали отложить на от-пуск, машину, ремонт и неприлично дорогие туфли. Если каким-то чудом к концу месяца нам удается потратить не всю зарплату, остаток мы откладываем, теперь окутанные новой волной вины за то, что отложили так мало. Знакомое чувство? То есть вы много и тяжело ра-ботаете, а потом сначала наказываете себя за развлечения и потом еще и за то, как мало отложили денег.

Так жить нельзя, должны вы сказать себе в один прекрасный день и начать жить по-новому.

Сделать это будет очень легко. Вам просто нужно поменять последователь-ность действий, и жить станет заметно лучше и веселее. Так, вы получили за-рплату, потом, как и раньше, первым делом нужно сделать все необходимые выплаты. А вот теперь отложите немно-го. Если вы считаете, что зарплата у вас слишком маленькая, чтобы на нее вооб-ще можно было прожить, не то, что от-кладывать, прекратите ныть и отложите все равно.

Сколько бы вы ни зарабатывали, вы можете прожить на 90% от этой суммы. Не можете больше – отложите хотя бы 10%. Возьмите себе за правило обяза-тельно откладывать один и тот же про-цент каждый месяц.

Причем если в вашей жизни возможны

не только не запланированные расходы, но и незапланированные доходы (гоно-рары, бонусы, премии), возьмите за пра-вило откладывать с них процент вдвое превышающий тот, что вы откладывали от зарплаты. Так что, если вы отклады-вали 10% зарплаты, то от неожиданной премии нужно отложить 20%.

А вот теперь, когда вы уже отложили деньги, остальное можно не просто спо-койно тратить, а тратить с размахом. Вот так, просто поменяв последовательность действий, вы добились двух важных ве-щей: во-первых, вы теперь откладываете деньги каждый месяц, а не когда полу-чится. Во-вторых, каждый месяц тратите оставшееся без всякого чувства вины – как и должен делать взрослый, тяжело работающий человек, который заслужил свою зарплату и имеет право получать от нее удовольствие.

СПОСОБ ДЛя ТЕх, КТО НЕ ЛюБИТ ПОРяДОКЕсли первый способ кажется вам слиш-ком научным, слишком организованным и вся ваша творческая душа протестует против такой диктатуры (но при этом все равно хочет отложить денег), не волнуй-тесь – у нас есть совершенно ненаучный, неточный и вообще довольно расхлябан-ный способ откладывать. Особенно он подойдет тем, кто до сих пор предпочи-тает расплачиваться в магазинах налич-ными.

Итак, если вы один из тех людей, кото-рые снимают с карточки всю зарплату в день этой самой зарплаты, читайте вни-мательно. Зарплата приятно похрустыва-ет у вас в кошельке, и вы уже купили себе туфли, которые планировали, и свитер, который не планировали. Мы ни за что не станем вас останавливать, потому что вашей главной задачей все равно должно быть делать себя счастливым, а не копить деньги. Тем не менее и тут есть способ.

Выберите себе какую-нибудь купюру – например, в $20. И решите, что купюры этого достоинства вы больше не трати-те. То есть каждый раз, как у вас в руках оказываются $20 (например, со сдачей или из банкомата), вы их не кладете в ко-

шелек, а откладываете в отдельный спе-циально заведенный конвертик. И так все время. Если будете последовательны, в конце месяца у вас наберется какая-то сумма. И какой бы она ни была – это будет больше, чем если не откладывать деньги вообще. Так откладывание мож-но превратить в игру – заодно получите абсолютно бесполезную информацию: сколько двадцаток проходит через ваши руки из месяца в месяц.

СПОСОБ ДЛя ВСЕхА теперь универсальный способ. Прекра-тите откладывать деньги совсем, если у вас есть незакрытые кредитные карты и кредиты вообще. Если вы серьезно настроены на то, чтобы начать от-кладывать деньги, пер-вое, что нужно сделать, – это закрыть все свои кредиты. Способность экономить, параллельно выплачивая кредиты, не может не вызывать ува-жение, но если вы сядете и посчитаете свои доходы, расходы, а также то, сколько вы переплачиваете процен-тов, то обнаружите, что прак-тически все то, что отложили, ровно эти проценты и съедят.

Намного боль-ше денег вам удастся сэ-кономить , если вы за-кроете все свои креди-ты досрочно.

П о э т о м у главное пра-вило – снача-ла закрыва-ем кредиты, а потом уже начинаем от-кладывать при помощи спосо-ба 1 или 2 •

Елена Осипова

как Научиться откладывать деНьГи

(503) 810-8697 | delovoy 23

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 25

русская плаза: 11050 SE PowEll Blvd • Portland or 97266

�6 Деловой | (503) 810-8697

сейчас интерьерная мода очень разнообразна – тут и сочетания металла со стек-лом, которые предлагает

стиль хай-тек, и пестрота красок и фактур, характеризующая стиль бохо и многое другое! Но если тебе и тво-ей семье больше по душе спокойная классика – советуем узнать о том, что такое английский стиль в интерьере дома!

Тот стиль, что сейчас называется

английским стилем в интерьере дома, сформировался на протяжении 18-19-го веков. И в наше время это на-правление в оформлении внутреннего убранства помещения считается клас-сикой – строгой, но в то же время тор-жественной.

Если сложно сразу представить, о чем речь – вспомни интерьеры особ-няков из фильмов о Шерлоке холмсе или, например, Джейн эйр.

Кому-то, возможно, такой дизайн

покажется «тяжеловатым»: здесь мно-го массивных и тяжелых (в буквальном смысле!) предметов, плотных тканей, редки светлые яркие оттенки, интерьер насыщен деталями – лепными, резными или коваными элементами и аксессуа-рами, возможно присутствие позоло-ты, бронзы, благородного камня.

В каком-то смысле, это «взрослый» стиль – вряд ли он подойдет для де-тской или для комнаты бесшабашной творческой личности. Зато это отлич-

| ваш дом

иНтерьер в аНГлийском стиле

(503) 810-8697 | delovoy 27

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

styl

e/h

ob

by/

n1

69

13

05

64

0.h

tml;

Sym

pat

y.n

et

ный вариант для гостиных, холлов и фойе, супружеских спален, столовых и т. д.

Впрочем, если тщательно все про-думать, то можно привнести класси-ческий английский колорит и в кухню, прихожую, даже ванную – все дело в соблюдении стилистики и грамотном подборе материалов и вещей!

Английскому стилю в интерьере дома присущи естественные, приглу-шенные цвета, причем чаще теплых оттенков. это терракота, тусклое зо-лото, коричневый, песочный, беж, оливковый, белый, травяной зеленый, бледно-желтый и т. д., а для разбав-ления и цветовых акцентов могут быть использованы темно-синий или голу-бой, красный, кирпичный, бордо или желтый.

Классические английские принты могут повторяться и варьироваться как на обивке мебели и текстильных деталях, так и на обоях и портьерах. Очень красиво в интерьере смотрятся викторианские растительные принты-букеты.

Также традиционный принт, часто использующийся именно для обоев «под ткань» - полоска, где широкие и узкие полосы чередуются, обычно этот принт делают не в очень конт-растной гамме. Встречается мелкий горошек, «огурцы» (привнесенный из азиатских колоний в Британию принт), очень мелкий цветочек.

Кроме того, в английских интерь-ерах часто можно встретить гобеле-новую ткань с вытканными рисунка-ми или ее имитацию, что может стать очень интересной «фишкой»!

Традиционно дома с английским сти-лем интерьера оформляются не «по принципу ИКЕА» - дешево и просто, а «на века» - на материалах не эконо-мят, выбирая качественные, прочные и износостойкие варианты.

Мебель, разумеется, деревянная (в идеале из дорогих пород дерева, в т. ч. красного). это не «наскоро обстру-ганные», полудеревенские вещи, а мастерски сработанные произведения мебельного искусства – часто с резны-ми фрагментами, изящными плавными изгибами подлокотников, спинок, но-

жек, овальных столешниц…В принципе, можно постараться впи-

сать в этот стиль и окрашенное дере-во, но чаще структуру и натуральный оттенок дерева стремятся показать.

Как правило, все предметы мебели массивные, приземистые – это «воль-теровские» кресла, большие диваны, обязательные журнальные столики с тяжелой столешницей, но низкими ножками.

А еще особый ритуал для англичан – совместные семейные приемы пищи, а также званые приемы с чаем или ужином, поэтому английский дом не обходится без солидного обеденного стола (зачастую овального) и стульев с высокими спинками, которые при-нято в непраздничные дни покрывать декоративными чехлами.

«Деревянную тему» продолжит пар-кет или (в современных условиях) ла-минат, его имитирующий. Если речь идет о прихожей, фойе, ванной – кра-сиво будет выглядеть плитка двух цве-тов, выложенная по «косому шахмат-ному принципу».

Замечательно, если в интерьере будет присутствовать благородный камень – мрамор или гранит: если позволяют размеры помещения, им от-делывают камин (или имитацию ками-на), колонны, лестницы в доме и т. п. А если ни о каких колоннах и лестницах и речи не может идти, то можно ограни-читься красивыми каминными часами, подсвечником или статуэткой.

Ткани – тяжелые, благородные: бар-хат, гобеленовая ткань, атлас, плот-ный ситец, дамаст, парча.

Назвать интерьер дома в английс-ком стиле насыщенным всякими без-делушками и побрякушками нельзя – классика есть классика!

Но дополнениями служат лепные (или, приспосабливаясь к современ-ности – полиуретановые) карнизы, розетки, фризы, также зеркала и/или картины в тяжелых позолоченных ра-мах, настенные или каминные часы, торшеры (кстати, хрустальные под-вески на светильниках тут будут очень кстати!) •

�8 Деловой | (503) 810-8697

CELL: 503-702-0018HOME: 503-977-2953

ГЛУБОКАЯЧИСТКАПАРОВОЙ СИСТЕМОЙ

ЧИСТКАМЯГКОЙМЕБЕЛИ,RV,CAR УДАЛЕНИЕПЯТЕН,

ВОССТАНОВЛЕНИЕЦВЕТА ПОКРЫТИЕЗАЩИТНЫМ

СЛОЕМ

Лучшаяимощнейшая системанамаркете

PROSHEMEVERESThp,котораяработает

припостояннойтемпературе270F, удалитпятнаимаксимально вычиститкарпетимебель

MARK’S PROFESSIONAL CARPET CLEANING & RESTORATION

ВЫ СМОЖЕТЕ ХОДИТЬ ПО КАРПЕТУ СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ

FREE deodorant

(503) 810-8697 | delovoy 29

30 Деловой | (503) 810-8697

| недвижимостьh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/realty/realty/n

16

86

82

22

50

.htm

l; http

://ww

w.1

-pro

perty.ru

/new

s/83

93

.htm

l

НазваНы самые зелеНые Города мира

звание самого зеленого города в мире получил Копенгаген. Следом

за ним в рейтинге располо-жились Амстердам и Сток-гольм.

Такие данные были обнаро-дованы в отчете Global Green Economy Index (GGEI). В нем сравниваются 60 разных стран и 70 городов мира, со-общает портал The Local.

По данным исследования, Копенгаген стал единствен-ным городом, который по-лучил 100 баллов – высшее количество очков за степень озеленения. Ему «дышат в за-тылок» Амстердам (98,3 бал-ла), Стокгольм (96,4), Ванку-вер (96) и Лондон (90,7).

что касается отдельных стран, то лидировала по ко-личеству зелени Германия. Дания же расположилась на втором месте.

ТОП-5 САМых ЗЕЛЕНых СТРАН МИРА1. Германия 2. Дания 3. Швеция 4. Норвегия 5. Нидерланды

ТОП-5 САМых ЗЕЛЕНых ГОРОДОВ МИРА1. Копенгаген 2. Амстердам 3. Стокгольм 4. Ванкувер 5. Лондон •

богатые китайские инвесторы явля-ются крупнейшими покупателями элитной недвижимости в США, их

число превысило число покупателей из Канады.

Пекин ввел ограничения, запрещаю-щие владеть более, чем двумя объектами недвижимости, даже в качестве инвести-ций, таким образом, растет число инвес-тирующих в зарубежные рынки.

В 2013 году на долю Китая приходилось чуть менее 20% от объема зарубежных инвестиций в $ 68,2 млрд. в рынок США, в соответствии с Национальной ассоциа-цией риэлторов. В 2014 году доля китай-ских покупателей на рынке увеличилась до 24% в первой половине года, в 2015 году также ожидается значительный объ-ем китайских инвестиций.

Миллиардеры из Китая в настоящее время доминируют на рынке Нью-йор-ка - одном из самых богатых в мире - в частности, в секторе недвижимости стоимостью свыше $20 млн. Китайские

инвесторы тратят гораздо больше на недвижимость по сравнению с другими иностранными инвесторами. Китайский покупатель платит, в среднем, $523000 по сравнению с инвесторами из Вели-кобритании - $350000, Индии - $342000, Канады - $212000 и Мексики - $141000.

Около 30% квартир в районе цент-рального парка принадлежат иностран-цам - в основном покупателям из Китая. Тем не менее, Нью-йорк является не единственным рынком, привлекающим китайских инвесторов. Калифорния быс-тро становится популярным рынком для инвестиций.

Пока нет никаких свидетельств того, что китайские покупатели способствуют повышению цен на недвижимость в США. цены на жилье в 10 городах США вы-росли на 9,4% за год по май, в то время как индекс цен для 20 городов вырос на 9,3%. хотя цены на жилье растут, темпы роста снизились по сравнению с 10,8% в апреле •

китайских иНвесторов Привлекает рыНок Недвижимости сша

темпы роста стоимос-ти жилой недвижи-мости в США должен

замедлиться в этом году и продолжит замедляться до 2018 года, по мнению экспертов по недвижи-мости.

Результат последнего опроса Zillow, который принимает во внимание мнения более чем 100 эк-спертов по недвижимости относительно роста цен, показывает, что в конце 2014 года цены на жи-лье будут на 4,6% выше

по сравнению с 2013 го-дом, средняя стоимость составит $177895. Также ожидается, что цены пре-высят их пиковый уровень 2007 года к концу 2017 года, примерно через де-сять лет после спада на рынке недвижимости.

85% экспертов ожида-ют, что в ближайшие 10 лет средний возраст поку-пателей первой собствен-ности вырастет до 32 лет и более. эксперты считают, что процентные ставки по 30-летнему ипотечному

кредиту с фиксированной ставкой достигнут при-мерно 5,3% к середине 2016 года, и это может за-медлить рынок. В докладе говорится, что доля собс-твенников жилья снизи-лась во втором квартале, и большинство экспертов ожидают ее дальнейшего снижения в ближайшие годы, поскольку новое поколение откладывает покупку жилья, и возраст покупателей первой собс-твенности продолжает увеличиваться •

рост цеН На жилье в сша будет более умереННым до 2018 Года

(503) 810-8697 | delovoy 31

3� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 33

| ваш дом

что бы ни говорили, но люди - странные существа. Стремимся к чистому воздуху, тишине и по-

кою, однако, при первой возможнос-ти перебираемся в шумные каменные джунгли, гордо именуемые городами. хотим чистоты - но мусорим на каждом шагу. Козьма Прутков утверждал, что нельзя объять необъятное. Но можно ли совместить несовместимое? Дизай-неры из «Современной архитектуры» (Present Architecture) пытаются дока-зать, что нет ничего невозможного.

Нью-йорк ежегодно производит бо-лее 14 миллионов тонн мусора. Гига-нтская цифра! Большую часть город-ских отходов собирают и вывозят на грузовиках за пределы мегаполиса. На эти цели ньюйоркцы тратят по 300 млн долларов в год, и это без учёта экологических сборов.

«Мы посылаем ежегодно грузовики за миллионы миль, создавая дорож-ный трафик, шумовое загрязнение и выбросы парниковых газов. Все это для того, чтобы вывозить наши отхо-ды на свалку, где они затем гниют и создают ещё больше парниковых га-зов. это большая, грязная проблема», - полагают в «Современной архитекту-ре», студии, специализирующейся на

градостроительных инновациях.Дизайнеры задумались, можно ли

снизить городские расходы на вывоз мусора, а также связанные с транс-портировкой выбросы и шум. В ре-зультате родился проект «Зелёной петли» (Green Loop), объединяющей сеть прибрежных искусственных ост-ровов - центров переработки отходов в компост, поверх которых могли бы находиться парки и сады.

Идея «мусорных островов» не новая. Однако, «Современная архитектура» предлагает не использовать мусор в качестве строительного материала для островов, а организовать его пол-ноценную переработку, что решило бы одновременно несколько проблем, как экологических, так и финансовых.

Десяти «хабов», дислоцированных вблизи берегов водных артерий го-рода, по мнению архитекторов будет достаточно для размещения, кроме зелёных насаждений, самых разных экологически значимых объектов, от учебных заведений до спортивных со-оружений.

Размещение на искусственных ост-ровах центров переработки и компос-тирования отходов с парками и садами позволило бы городу получить в свое

распоряжение 125 акров дефицитной земли, совместив экологически значи-мый процесс переработки мусора с не менее важным природным процессом воспроизводства кислорода.

Идея организации переработки мусора в компост в пределах горо-да основана на том, что примерно 30% бытовых отходов пригодны для компостирования. Наряду с возмож-ностью создания нового рыночного продукта, богатого питательными ве-ществами компоста, город сможет ор-ганизовать выращивание овощей.

Сокращение расходов на транс-портировку мусора возможно за счёт использования водного транспорта, а также ввиду того, что объем, который необходимо вывезти за городскую черту, существенно сократится. Каж-дый городской район мог бы получить в управление собственный остров, что ещё больше сократило бы пробег гру-зовиков.

До сих пор «мусорные острова» повсеместно рассматривались лишь в качестве креативных проектов. Если Нью-йорк сможет их построить, «Зелёная петля», возможно, превра-тится в золотую жилу •

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

real

ty/r

ealty

/n1

47

59

51

04

0.h

tml

искусствеННые острова Нью-йорка

3� Деловой | (503) 810-8697

| ваш дом

скептики шутят, что минимализм в интерь-ере подходит только для молодоженов, у которых пока недостаточно средств, что-

бы хорошенько обустроить свою квартиру. По-нять всю прелесть интерьера в минималистич-ном стиле может далеко не каждый. Подробнее о таком оформлении пространства - в нашем материале.

В отличие от других стилей оформления ин-терьеров, в которых важное место отдается декоративному оформлению пространства, ми-нимализм характеризуется простотой отделкой и мебелью, большим количеством свободного пространства и практически полным отсутстви-ем дополнительных аксессуаров, которые мы привыкли видеть в традиционных интерьерах.

Основная идея этого стиля - функциональность. Многопрофильность мебели, оборудования, ос-вещения позволяет избавиться от лишних пред-метов и освободить пространство для воздуха.

Истоки минимализма следует искать в японс-кой культуре, а основу стиля составляет сочета-ние света и теней.

Минимализм - это отказ от ненужных вещей и мебели в пользу самого необходимого.

С одной стороны, действительно выгодно - не надо покупать много «тяжелых», а значит, доро-гих шкафов и мебели. Но с другой стороны, не слишком ли пустынно и неуютно в такой квар-тире?

Но не стоит забывать и о плюсах минимализ-ма. Один из них - обилие света и свободного пространства.

Еще одним несомненным плюсом является быстрая уборка, ведь минимализм предполага-ет минимум мелких деталей и предметов декора. А теперь представьте, сколько нужно потратить времени, чтобы протереть милые сердцу памят-ные безделушки, рамочки, статуэтки в обычной обстановке. В минималистском интерьере до-статочно лишь быстро смахнуть пыль с несколь-ких поверхностей. Поэтому время на уборку зна-чительно сокращается •

миНимализм в иНтерьере

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/ho

me/in

terior/n

16

80

66

85

41

.htm

l

10 сПособов Порезать лук без слез

«сидит дед, во сто шуб одет, кто его раздевает, тот слезы проливает». Причина такой слезоточивости этого растения кроется в особом веществе – лакриматоре. По-латински

lacrima – это слеза. что и отражает основное свойство этой летучей материи – вызывать слезы. При выделении лакриматор растворяется в жидкости. При попадании лакриматора в слизистую глаза выделя-ется серная кислота, которая и раздражает слизистую оболочку.

Поскольку при резке лука ревем мы от этого самого лакриматора, значит, чтобы не плакать, нужно понизить его активность. Поэтому 10 способов резать лук без слез есть не что иное, как 10 способов понизить активность лакриматора.хОЛОДНАя ВОДА. Поскольку лакриматор растворяется в воде, то с ее помощью можно максимально снизить выделение лакриматора в воздух. Существует сразу несколько способов использования холод-ной воды во избежание луковой активности. Первый из них – смочить нож холодной водой.

Если приноровиться, то можно порезать лук прямо в воде. Для этого наберите в широкую посудину воды, полностью погрузите в него лук и там, на дне, порежьте его. В этом случае лакриматор в воздух вообще не попадет, а значит вы гарантированно не уроните ни слезинки. Очевидцы утверждают, что если во время резания лука набрать в рот воды, то слез не будет. честно говоря, какова физика этого процесса, мне неизвестно. Если перед резкой лука облить лицо водой, то по дороге к глазу лакриматор будет растворяться во встре-тившейся ему на пути воде. Все, с водой закончили.ВЕНТИЛяТОР. Можно поставить рядом с разделочной доской венти-лятор, который будет сдувать весь лакриматор прочь. Возможно, при таком способе лакриматор будет сдуваться в соседние помещения, где и будет раздражать глаза ваших домочадцев. Конечно, в этом способе можно найти массу достоинств. Например, если нужно про-учить бездельника-мужа.ПЛАВАТЕЛьНыЕ ОчКИ ИЛИ ВОДОЛАЗНАя МАСКА. Закрывая глаза таким образом, мы создаем лакриматору простой барьер. Выглядит смешно, зато результат поистине действенен.СВЕчКА. Пламя способно сжигать все примеси, содержащиеся в воздухе. Кстати, прямо вместе с кислородом. Поэтому перед резкой лука можно поставить рядом зажженную свечку.ПРАВИЛьНОЕ ДыхАНИЕ. Способ, часто рекомендуемый домохозяй-ками, но на самом деле недейственный, – дышать ртом, а не через нос. Ведь слизистая носа при рождении луковых слез вовсе не при чем.СОЛь. Можно посыпать разделочную доску солью, лучше крупной, на которой и следует резать лук. Ненадежный способ. Сок, выделяемый при резке лука, будет впитываться солью. Однако это не обезопасит от выделения лакриматора в воздух, а следовательно – от попадания лакриматора в ваши глаза.КУхОННый КОМБАйН. В самом деле, что может быть удобней, про-ще и современнее? Единственный нюанс: чаша комбайна должна быть закрыта. Блендер в этом вопросе не поможет.

А вообще, пары лука очень действенны как профилактическое средство от гриппа и простуды. Так что поручите разделывание лука тем, кому такая профилактика наиболее необходима – детям •

Екатерина Иванова

(503) 810-8697 | delovoy 35

36 Деловой | (503) 810-8697

БЕСПЛАТНАЯ УСТАНОВКА

(503) 810-8697 | delovoy 37

38 Деловой | (503) 810-8697

| кулинария

брезаола – именно этим красивым именем называют итальянский деликатес, вяленую говядину.

Брезаолу едят в составе закусок-ан-типасти, с руколой и оливковым мас-лом или даже просто так, что неуди-вительно, учитывая насыщенный, пряный, чуть сладковатый вкус этого мяса. Когда брезаола продавалась в наших магазинах, она стоила непри-лично дорого, сейчас же, когда найти ее в продаже и вовсе затруднительно, неожиданным, но логичным выводом оказывается сделать брезаолу само-стоятельно.

Попробуйте приготовить брезао-лу дома, и вы удивитесь, узнав, что самым сложным в ее приготовлении будет нарезать готовое мясо макси-мально тонко – а в вашем арсенале появится еще одна неотразимая за-куска, которую можно готовить зара-нее и угощать самых дорогих друзей.

ИНГРЕДИЕНТы:(20 порций)1000-1100 г. говядины (лангет)25 г. морской соли4 г. нитритной соли5 г. черного перца30 г. сахаранесколько веточек розмарина1/2 ч.л. можжевельника.

Раздавите перец и ягоды можжевель-ника, нарежьте листики розмарина, соедините с остальными специями и тщательно измельчите в ступке или мельничке. Сразу же разделите смесь специй на две части – одна пригодится вам сразу же, вторая – через неделю. Лангет или другой постный отруб го-вядины зачистите от пленок и жира, тщательно натрите специями и уложи-те в пакет с зип-локом (у меня такого не оказалось, и я использовал обыч-ный рукав для запекания). Выдавите из пакета максимальное количество воздуха, закройте его и оставьте в хо-лодильнике.

Каждые пару дней доставайте па-кет, переворачивайте и массируйте, втирая специи в мясо. через неде-лю достаньте мясо из холодильника, слейте выделившийся сок, обсушите и натрите второй половиной специй. Снова уберите мясо в пакет и поло-жите в холодильник, переворачивая и массируя его, как и прежде. через неделю выньте мясо из пакета, как следует оботрите и взвесьте: в моем случае его вес практически не изме-нился, и количество выделившегося сока было минимальным.

Возьмите кулинарный шпагат, обвя-жите мясо так и повесьте на балконе или в другом темном и сухом месте (можно накрыть мясо марлей, чтобы

на него не садились насекомые, но без марли оно будет сохнуть быстрее). Если у вас есть возможность контро-лировать температуру и влажность, то правильный параметры – 13° / 80%, я же воспользовался обычной застек-ленной лоджией. На созревание мяса уйдет еще около 3-4 недель, и вско-ре вы заметите плесень, которая по-явилась на его поверхности. Белая плесень – знак того, что все идет по плану, зеленая нежелательна, но бе-зопасна (для верности можно убрать ее кусочком марли, который смочили в уксусе).

Брезаола будет готова тогда, когда потеряет около 30% своего первона-чального веса. Удалите плесень уксу-сом и храните мясо в холодильнике. Нарезать брезаолу полагается мак-симально тонко – в этом плане очень полезен профессиональный слайсер, наподобие тех, которые используют в магазинах, но в его отсутствие сгодит-ся любой остро наточенный нож.

Традиционно брезаолу подают с ру-колой, сбрызгивают оливковым мас-лом, свежемолотым черным перцем и крупной солью, и украшают тонкими ломтиками пармезана, но в наших ус-ловиях можно просто подать тонко на-резанную брезаолу, благо, итальянцы часто поступают точно так же •

Фото и рецепт: Алексей Онегин

брезаола - вялеНая ГовядиНа

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/coo

kery/meat/n

16

86

07

03

65

.htm

l; ww

w.arb

orio

.ru

(503) 810-8697 | delovoy 39

Ваше объяВление на этом месте

сроком на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697Зинаида

�0 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 41

Очистительная система rainbow

Чиñòûй “ñвежий” воздóõ в ваøем доме. Мокðаÿ ïûлü не леòаеò!

Познакомьтесь с самой лучшей в мире очистительной системой �������� е�серии.�������� е�серии. используя мощный природный элемент � воду, �������� даст Вашему дому новую жизнь.

�AINBOW � это уникальная многофунк�циональная система, предназначенная для очистки воздуха и уборки жилых и не жилых помещений. такое понятие как пылесос, не совсем подходит к данной системе, но для краткости будем говорить именно так.

Земля использует воду, чтобы очиститься от поверхностных загрязнений, от частиц в воздухе, аллергенов, пыли и техногенных загрязнений. она омывает и очищает воз�дух среды, в которой мы живем и дышим. это прекрасно работает в природе, но что делать в Вашем доме? �������� очистит ваш дом наиболее естественным способом, ис�пользуя силу воды. он не только очистит ваш дом, он создает здоровую жилую пло�щадь.

большинство частиц пыли содержат электрический заряд, который противо�положен электрическому заряду водных капель. Противоположные заряды всегда притягиваются, поэтому пыль, проходящая через пылесос ��������, перехватывается водой и исчезает. Водная фильтрация очи�щает воздух на 99.997%. Вода удаляет пыль из воздушного потока.

некоторые материалы не смачиваются водой (например зола камина, строитель�ная пыль, тальк, графит и т. п.). Для улавли�вания таких частиц в �������� был специ�ально установлен HEPA�фильтр.

сила воды, объединенная с HEPA�филь�тром, позволяет перехватывать микро�скопические частицы, такие как: пыльца растений, споры плесени, бактерии стафи�лококков, отходы пылевого клеща и многие другие. Фактически, только 1 на 100`000`000 проходящих частиц не улавливается этой уникальной комбинацией фильтров.Как работает обычный пылесос? обыч�ный пылесос задерживает большие части�цы пыли, а воздух, содержащий мелкие час�тицы пыли, снова попадает в ваш дом. Пыль

быстро забивает небольшие отверстия в фильтре пылесоса, уменьшается воздуш�ный поток и понижается эффективность очистки.Как работает пылесос Rainbow? Вместо использования обычного бумажного, тка�невого или угольного фильтра для улавли�вания пыли, пылесос �������� использует воду, которая заливается в специальный поддон. После очистки воздуха и уборки помещения, поддон можно легко освобо�дить и многократно использовать. больше воды. больше бури. мокрая пыль не летает!

ПринциП работы1. Wet Dust Can’t Fly®В системе �������� используется самая мощная сила природы – вода. она улавли�вает пыль и запахи, возвращая в ваш дом только чистый, профильтрованный водой воздух.

2. ВдВое чищеэта уникальная система водяной фильтра�ции улавливает 99,997% (по весу) типичных бытовых загрязнений. остальные микро�скопические частицы улавливаются нашей нейтрализующей системой фильтрации HEPA. такая двухступенчатая фильтрация удаляет практически 100% пыли и загряз�няющих веществ.

3. дВигатель HurriCane™наш мощный двигатель Hurr�c��e™, приво�димый в действие технологией магнитного сопротивления, в силах справиться с самы�ми трудными работами по уборке и имеет необычайно долгий срок службы.

4. Мощь и контроль у Вас Под рукойсистема управления продуманно встрое�на в эргономичную рукоятку, обеспечивая точный контроль над электрическими при�надлежностями.

5. быстрое ПрисоединениеЗамена насадок и принадлежностей для разных работ – дело одной секунды.

6. легкость ПередВижения�������� следует за вами из комнаты в ком�нату на маневренной тележке. тележка имеет резиновый бампер для защиты стен и мебели от ударов.

7. Фары тиПа leDосвещают место уборки, чтобы не пропус�тить ни сантиметра.

8. Полная очистка Поламощная вращающаяся щетка P���er N�zzle начисто удаляет грязь, шерсть домашних животных и крошки. Вращающиеся щетки Act�ve�Edge удаляют труднодоступные за�грязнения у плинтусов. резиновый бампер защищает стены и мебель от повреждений.• система �������� имеет сертификат ��t���������� имеет сертификат ��t�� имеет сертификат ��t����t��m� & �llergy fr�e�dly™ (безопасности при (безопасности при астме и аллергии) американского фонда A�t�m� ��d Allergy F�u�d�t��� �f Amer�c�.• A���c��t��� �f H�me Appl���ce M��uf�ctur�er� (AHAM) свидетельствует, что �������� свидетельствует, что �������� является испытанной системой очистки воздуха, предназначенной для улавлива�ния загрязняющих веществ, которые ухуд�шают качество воздуха в помещении.• система �������� соответствует от��������� соответствует от� соответствует от�раслевому стандарту для ковро�вых покрытий по всем трем его показателям: удаление грязи, улавливание пыли и внешний вид покрытия.бесплатная демонстрация у Вас дома + Подарок!

чтобы приобрести rainbow звоните борису (503) 888-9153

�� Деловой | (503) 810-8697

| HI-TECHh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/m

ob

ile/

OLED-панели становятся доступнее

Органические светодиоды OLED де-монстрируют высокую эффективность, но пока они слишком дорогие. Изменить положение помогут улучшенные мате-риалы и усовершенствованные методы производства.

Следующим шагом в развитии систем освещения на органических светодио-дах могут стать осветительные панели, использующие вдвое меньше энергии, чем эквивалентные по мощности све-тильники в форме привычных ламп. Листами материала с осветительными OLED, созданными по той же техноло-гии, что экраны ультратонких телевизо-ров и смартфонов, можно будет ламини-ровать стены и потолки.

Такая форма применения OLED-техно-логий доступна, потому что светоизлуча-ющие молекулы могут быть нанесены на большие поверхности. Кроме того, ор-ганические светодиоды холоднее обыч-ных, меньше греются во время работы и не требуют громоздких радиаторов, что делает конструкцию осветительных при-боров проще.

К сожалению, на сегодняшний день OLED-освещение дороже обычного в 10-100 раз, но со временем расходы уменьшатся, и органические светодиоды смогут заменить обычные люминесцент-ные светильники.

Недавно учёные сообщили о некото-рых достижениях, которые способны значительно повысить эффективность

OLED-освещения. Например, стартап Pixelligent нашёл способ удвоить, и даже утроить светоотдачу. Для этого исполь-зуются наночастицы. Внедрённые между молекулами органических светодиодов, они предотвращают отражение, облег-чают выход света наружу и позволяют получить больше света, не увеличивая расход энергии.

Различные компании ищут способы снижения затрат на производство. Так, Konica-Minolta и OLED Works разрабаты-вают новые, менее дорогие производс-твенные технологии. Так же, как Phillips, эти компании собираются расширить производство OLED-осветителей по бо-лее низким ценам в ближайшие год-два.

OLED освещение отчасти столь доро-гое потому, что производители обычно используют оборудование, разработан-ное для создания дисплеев с высоким разрешением, считает Майкл Боросон (Michael Boroson), главный технический директор OLED Works. Его компания работает над совершенствованием обо-рудования, направляя усилия на сокра-щение расхода материалов и повышение эффективности производства.

Konica-Minolta в ближайшее время намерена начать масштабный выпуск OLED-осветителей на гибких пласти-ковых листах. Компания разработала технологию производства «с рулона на рулон», которая, как ожидается, будет быстрее и дешевле, чем традиционная. Завод сможет каждый месяц произво-дить по миллиону осветительных OLED-панелей шириной 15 см.

Однако, даже учитывая перечислен-ные достижения, снижение расходов на производство OLED до того уровня, когда их можно будет широко исполь-зовать, займёт несколько лет. Сегодня лампы на органических светодиодах стоят порядка 9 тысяч долларов. К нача-лу 2017 года Philips обещает вывести на рынок продукт со стоимостью от 600 до 1600 долларов. Дальнейшее снижение себестоимости ожидается по мере рас-ширения масштабов производства.

На решение проблемы доступности OLED-освещения направлены и фунда-ментальные исследования. Современ-ные органические светодиоды излучают красный, зелёный и синий свет, причём излучение синего наименее эффектив-но. Профессор Мичиганского универ-ситета Стивен Форрест (Stephen Forrest) опубликовал работу, в которой сообща-ет о создании более эффективного и

прочного материала, способного решить эту проблему.

«Органические светодиоды излучают красивый поток света, – говорит Фор-рест. – я считаю, что OLED-освещение будет очень важным источником света в будущем, возможно, доминирующим. Но есть большая разница между тем, что мы можем сделать сейчас, и тем, что мы должны получить в обмен на затраты» •

смарт-брас-лет ����O�O�������O�O��� BanD

Компания Microsoft выпустила фит-Microsoft выпустила фит- выпустила фит-нес-браслет для любителей активного образа жизни. Гаджет под названием Microsoft Band оказался настолько попу-лярным, что его раскупили в первый же день, а во многих магазинах компании за ним выстроились очереди.

Устройство снабжено пульсометром, шагомером, термометром, счетчиком калорий и GPS-модулем. Благодаря последнему, выходя на пробежку смар-тфон можно оставить дома – браслет сам посчитает, какое расстояние было проделано, и определит пройденный маршрут. Кроме этого, Microsoft Band измерит температуру кожи, а владель-цы смартфонов с Windows Phone смогут воспользоваться виртуальным помощ-ником Cortana благодаря встроенному в браслет микрофону.

При этом браслет может подключать-ся и к смартфонам под управлением Android и iOS – необходимо лишь нали-чие Bluetooth-модуля. Помимо фитнес-функций, гаджет сообщит о входящих звонках и даcт возможность прочесть сообщения, в том числе и из соцсетей.

Браслет имеет два аккумулятора по 100 мА-ч, заряда которых, по заявлению производителя, хватит на 48 часов рабо-ты. Microsoft Band стоит 199 долларов и продается пока только в США. Боль-ше можно узнать из новостного центра Microsoft •

(503) 810-8697 | delovoy 43

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 45

�6 Деловой | (503) 810-8697

| мир путешествийh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/travel/fo

reign

/n1

66

66

86

84

1.h

tml

культурные особенности Cинга-пура заслуживают того, чтобы выйти из аэропорта Changi в го-

род и задержаться там как минимум на пару дней.

ФАКТ №1: СИНГАПУР - ГОРОД БУДУщЕГОСингапур часто называют «Азией для начинающих»: если вы боитесь анти-санитарии, сумасшедших мотоцик-листов, тараканов в кляре и прочих страшилок Индии и Малайзии, вам сюда. Сингапур — не просто самая цивилизованная страна Азии (хотя, пожалуй, даже всего мира), но и образ будущего. Кому-то эта прилизанная и выхолощенная картинка нравится, кому-то нет. Здесь практически нет коррупции, из-за непомерных налогов в городе не очень много автомобилей, благодаря штрафам никто не сорит на улицах, все говорят по-английски, нет ни национальных, ни расовых про-блем, даже безработица составляет всего лишь 2%.

ФАКТ №2: СИНГАПУР ПО-НАСТОящЕМУ ИНТЕРНАцИОНАЛЕНВ стране четыре национальных языка:

английский, тамильский, малайский и мандаринский и три основные народ-ности: китайцы, малайцы, индийцы. В школах преподают исключительно на английском, при этом важный предмет — основы мировых религий. Китайский Новый год, мусульманские хари-Райя-хаджи и хари-Райя-Пуаса, буддийский Весак, христианское Рождество, ин-дийский Дивали — все являются госу-дарственными праздниками.

В муниципальных домах (а их здесь 80%) обязательно селят представите-лей разных народностей, чтобы не со-здавать национальные кварталы. Тут есть и Chinatown, и Arab Street, и Little India, но все это скорее приманка для туристов с лавчонками с «националь-ным колоритом», владельцы которых вечером разъезжаются по многонаци-ональным и многоквартирным домам.

ФАКТ №3: СИНГАПУР — «САМый»Главное слово тут «самый» — самый большой океанариум, самое большое колесо обозрения, самый высокий бассейн, самые крутые американские горки, самый длинный авиамаршрут (его, впрочем, недавно отменили) — комплекс Наполеона, распространив-

шийся на целое карликовое государс-тво. хотя, казалось бы, сингапурцам и без того есть чемгордиться.

чТО УВЕЗТИ С СОБОйВ Little India продается все то, что ве-зут обычно из Индии — специи, ткани, сари. Здесь это стоит несколько до-роже, зато рынки и лавочки чистые и без характерных запахов — хотя яр-кие и шумные, совсем как настоящие. Сари от $15.

чай и другие «китайские» сувениры можно купить в Chinatown — турис-тическом районе, где первые этажи очаровательных домиков в китайском стиле отданы под магазинчики, а вто-рые — под обычные офисы, ибо жить там дорого и неуютно. Торг уместен.

В лавках �amal Ka�ura Aromatics в�amal Ka�ura Aromatics в в арабском квартале продают самые разные ароматические масла. Приоб-ретите чистый незамутненный жасмин в простом пузырьке или возомните себя парфюмером: намешайте каких только душа пожелает запахов и поп-росите налить получившиеся духи во флакончик с завитушками (от $15) •

будущее в Настоящем: 3 факта о сиНГаПуре

(503) 810-8697 | delovoy 47

�8 Деловой | (503) 810-8697

Уважаемый Читатель !Мы всегда рады приближению Дня благодарения, потому что этот замечательный праздник дает нам возможность

поблагодарить всех наших друзей. Уходящий год был хорошим, и мы благодарим Вас за Вашу поддержку и предоставление нам возможности быть Вам полезными.

Счастливого Дня Благодарения!

HappyThanksgiving!

(503) 810-8697 | delovoy 49

Уважаемый Читатель !Мы всегда рады приближению Дня благодарения, потому что этот замечательный праздник дает нам возможность

поблагодарить всех наших друзей. Уходящий год был хорошим, и мы благодарим Вас за Вашу поддержку и предоставление нам возможности быть Вам полезными.

Счастливого Дня Благодарения!

50 Деловой | (503) 810-8697

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/style/mystery/n

16

86

88

33

03

.htm

l

Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор: запиленный диск, от которого больше муки, чем ра-

дости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на до-машнем сервере.

Тапочки или туфли, в которых ты спо-тыкаешься, неудобно в них – в топку!

Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона – тебе что, домой звонят? Или на мобильный?Наушники, в которых одно ухо барах-лит, а так ещё ничего - туда же. Вместе с “умершими” колонками.

Тарелку от старого сервиза, в кото-рую даже печенье не положишь - такая она дурацкая. Выставь у дома, вдруг кому-то счастье.

Листик с диетой на дверце холодиль-ника (не смешно!!!).

Ежевечерние разговоры по телефо-ну, когда она тебе: “Ну ты представля-ешь, какой ужас!” - а ты: “Угу! Конечно!” - а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжёлого дня. А у неё каждый день ужас - зачем оно тебе?

Слова утром: “Ещё пять минут!” - тай-меру на мобильном. Или вставай вов-ремя, или ставь время для себя, а не “по совести”. Не работает!!!

Переживания по поводу того, всё ли ты за сегодня успела сделать идеаль-но (nobody is perfect - на холодильник вместо диеты!)

Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном ког-да-то... Сожаления – к черту! Всё пра-

вильно. что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.

Отчёты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Ста-рые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них послед-ний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! Зачем они тебе?

Раздумья о том, “а что, если бы...” - или делай, или не думай. Попробуй - понравится - иди дальше. Каток, япон-ский язык, познакомиться с кем-то, но-вую работу, изменить стрижку, сходить в театр и прочее. Прямо завтра - хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.

Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного ис-креннего “прости”, если есть причина. Всё остальное - лишнее, балласт.

Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идёт, не нра-вится, старит, полнит и т.п. В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!

“чемоданные отношения” - когда не-сти тяжело, а бросить жалко. Руки ещё не отваливаются? Решись, наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами со-бой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надёжно. Метафора понятна?

Остатки косметики, ненужные ле-карства, баночки-скляночки - долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное - здоровья и красоты.

Слова “я не умею” или “я в этом не разбираюсь” - не работают. Разбирай-ся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе вы-ращиваешь, а стараешься себе облег-чить жизнь, правда?

Пустые книжки типа “Как выйти за-муж”, “Как заработать миллион” - вы-брось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда.

Воспоминания, от которых слёзы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся – ещё раз “delete”. Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!

Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлека-тельности, неверие в своё счастье - в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает, не помогает, а только ме-шает жить по-человечески.

Поломанные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитой, чайником и прочим. чинить дороже. Выброси - скорее ку-пишь новое, такое, как нравится.

Фотографии, где ты себе не нра-вишься. Таких нет, и никогда не было – кто докажет?

Триста пятьдесят восемь смсок “Ты где” из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев.

Мотки ниток для штопки или вязания – ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???

Привычку тратить время в интернете - прямо сейчас брось.

Дочитаешь – и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, дождь, осень.

Пройдись, подыши, посмотри, поню-хай. это живое. это работает •

| стиль жизни

выбрось всё, что Не работает!

(503) 810-8697 | delovoy 51

5� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 53

5� Деловой | (503) 810-8697

| детиh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/ch

ildren

/develo

pm

ent/n

84

79

83

54

2.h

tml

Ничто не усваивается и не запо-минается так же быстро, как ин-тересное! Причем, это касается

не только детей, но и взрослых. чтобы обучить ребенка счету и важнейшим математическим понятиям, не нужны ни учебники, ни классы – ведь матема-тика это прикладная наука.

Специальных занятий с малышом не потребуется: ее можно изучать между делом.

МНОГО И МАЛОэти понятия ребенок усваивает до-вольно рано – в возрасте года- по-лутора лет, а то и раньше. Всегда обращайте внимание малыша, что в одном стакане воды много, он полон, а в другом – мало, на донышке. Или на тарелке было много яблок, а после ужина осталось мало или не осталось совсем ничего. Обсуждайте количес-тво предметов при каждом удобном случае, просите показывать в книжке, где много, к примеру, деревьев или цветов, а где мало.

БОЛьШОЕ И МАЛЕНьКОЕНачинайте сравнивать между собой одинаковые предметы: мячи, деревья, ведра, яблоки и т.д. Просите показать,

где маленькая машина, а где большая, где большая тарелка, где маленькая. Уточняйте свои просьбы: «принеси большую ложку, дай маленькую книж-ку». Затем можно переходить к срав-нению разных предметов и вещей, например кошка маленькая, а дом большой; камень большой, а совок маленький».

ДЛИННОЕ И КОРОТКОЕПо тому же принципу обращайте вни-мание ребенка на карандаши, игру-шечные или нарисованные поезда, хвосты животных, тропинки и т.д.

СРАВНЕНИЕ КОЛИчЕСТВА ПРЕДМЕТОВО счете еще речи не идет, ведь ре-бенок вполне способен на глаз оп-ределить, чего больше – мишек или кукол; апельсинов или яблок; синих машинок или красных. Единственное, эти группы предметов должны отли-чаться более чем на 2. Предложите ребенку накрыть на стол и поставить перед каждым членом семьи по тарел-ке (или поиграйте с куклами и их сер-визом). Обратите внимание малыша, что столовых приборов у всех поров-ну. Вообще, в чаепитие можно играть

с огромной математической пользой: например, одна чашка разбилась, ча-шек стало меньше, чем кукол и блю-дец, затем разбилось и блюдце, те-перь чашек ровно столько же, сколько и блюдечек, а кукол больше, и т.д.

ПОРяДОК ВОЗРАСТАНИя И УБыВАНИяПрактически любые предметы можно разложить по размеру: от большого к маленькому и наоборот. Предложите ребенку рассортировать чайные, ко-фейные и столовые ложки с повареш-ками, или тапки всех членов семьи, или книжки на полке.

ПОДГОТОВКА К СчЕТУВ возрасте 1,5-2 лет ребенок спосо-бен освоить счет от 3 до 5. Считайте вместе ступеньки, птиц на ветке, пече-нье, цветы. Просите показать, сколь-ко малышу лет на пальцах. А играя в прятки, можно проговаривать: «раз, два, три, четыре, пять – я иду искать!»

Как видите, чтобы заложить базо-вые математические понятия, не нуж-ны специальные занятия, а лишь ваша выдумка и желание •

Елена Андреева

Первая математика

(503) 810-8697 | delovoy 55

56 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 57

расПродажа!!!пособия анны крауэлл

По изучению английского языка

» Два тома “английский язык в формулах для русских”, 500 страниц, 3000 предложений $15. Пересылка $5.

» 10 кассет к этим пособиям $25. Пересылка $5.

» основной запас английских слов для русских, 2300 слов с указанием американского произношения $10. Пересыл�ка $3.

» 5 кассет/дисков к нему $10. Доставка $4.

» 7 брошюр с 7�ю кассетамы по теме “разговорный аннг�лийский” $20, пересылка $5.

достоинства пособий: указано американское произношение, американские разговорные фразы сгруппиро-ваны по типам предложений, что облегчает понимание грамматики и запоминание фраз. большинство кас-сет/дисков – двуязычные, и их можно прослушивать в вашей машине.

Посылайте чек или мани-ордер на имя Anna Crowell по адресу:3407 Chelsea Ct. Palmdale, CA 93551. Tel. 661-544-5466.

58 Деловой | (503) 810-8697

Русский Гастроном - ЛУЧШИЙ в Портленде!

Good neighbor4107 SE 82nd Ave. Portland, OR 97266

Есть ли где ассортимент,Качественней, шире?Вряд ли где найдет клиент, Во всем целом мире.

Здесь у нас со всей планеты,Разные продукты,Есть торты и есть конфеты, Овощи и фрукты.

Посетитель сам увидит,Кто еще здесь не был,На любой вас вкус насытит, Магазин “ Good Neighbor“.

503-771-5171Часы Работы: Пон.-суб : 10 am - 9 pm Воскр : 11am - 6 pm

(503) 810-8697 | delovoy 59

Русская Православная Церковь Свв. Новомучеников и Исповедников Российских

13820 S Union Hall RdMulino, OR 97042

(503) 632-7040

4804-D NE Thurston Way Vancouver WA 98682мы находимся в районе Vancouver Mall, на плазе между Ross and Big Lots360.896.6693 · Mon-Sat 9.am-10pm Saunday 12pm-9pm

- каждый день свежая выпечка хлебо-булочных изделий;- торты, пирожные, конфеты, кофе;- очень большой выбор колбасных изделий;- большой ассортимент продуктов и конфет;- разнообразие свежих салатов и солений.

Европейская Дели-Пекарня

Восстановление иПостроение

КРЕДИТНОЙИСТОРИИ1-866-390-7352 Оставьте сообщениеwww.LsiCreditSolutions.com/rus contact@LsiCreditSolutions.com» Тысячи довольных клиентов» Консультации бесплатно» Одноразовая оплата» Законно и быстро

60 Деловой | (503) 810-8697

АВТО

(10.11.MM) 2007 Audi A4 Turbo, Milage 105000. Sal-vage Title. White exterior, black interior. Automatic. $10700. Звоните 503-515-2392

АРЕНДА жИЛья

(11.11.01) В рент, пять ком-нат, большой дом, два этажа, 2300 sq ft, в пре-красном тихом районе Ванкувера, на кульдесаке, много парковки, парковка для RV, лодки. Построен в 2006 году, в практически новом состоянии, боль-шая кухня, газовая плита, холодильник, недалеко от Costco. Звоните 503-902-2301

(10.12.01) Сдается комната в рент в Battle Ground $350. 360-936-5027

(09.11.01) Сдается в рент комната в доме SE Holgate St and 122nd Ave. No smoking, no drinking. 503-928-2791

(09.11.01) Сдается комната в рент SE Portland. Удоб-ное месторасположение в районе 82nd and �ohnson Creek. 503-680-1586

(09.11.01) 2100 sq ft, 1 этаж, 3 спальни, зал с кухней, 1,5 туалет/ванная, камин, большой балкон, газовое отопление, кондиционер, SE Portland. Тихая улица, лес за домом. Дом новый (6 лет). Не принимаем куря-щих, с животными, секцию 8. цена договорная. 503-771-1619

(00.00.VZ) ВНИМАНИЕ!! Сдаются в рент квартиры в комплексе, построенном в 2011 году. Улучшенной планировки и отделки! Рент от $750. Все кварти-

ры крупногабаритные: 2 спальни, гостиная, столо-вая, с балконами и задни-ми двориками на первом этаже. Имеется парковка. Удобное расположение. В районе 148 и Burnside зво-ните по телефону 503-740-9777

(00.00.VZ) Сдается дом в районе 195 и Глисан. 1996 года постройки 3 спальни, 2.5 ванны в прекрасном состоянии. Большой ого-роженный двор. По всем вопросам звоните 503-740-9777

БИЗНЕС/ПРОДАжА

(02.12.B) Продается очень прибыльный бизнес - про-дуктовый магазин в городе Ванкувер. В магазине име-ется кухня, пекарня, име-ется разрешение на обус-тройство кафе. Звоните 360-910-8523

АРЕНДА ПОМЕщЕНИя

(10.12.00) Предлагается объект в аренду с потенци-альным правом выкупа или на продажу. Объект пре-дусмотрен для расположе-ния предприятий разных целей, включая офисных и спец. назначения (церкви, школы, спорт залы, раз-влекательные комплексы). Объект состоит из двух участков, располагающих-ся вблизи с центром г. Гре-шема. цена: $2,850,000. цена за кв. фут (продажа): $96.58, цена за кв. фут (аренда): $10.25 (Tройная Нетто-Аренда). Условия аренды - долгосрочная аренда с возможностью выкупа недвижимости в бу-дущем. Помещение: 29,510 кв. фут. Участок № 1 (Поме-щение): 0.58 акров. Участок № 2 (Парковка): 1.01 акров. этажи: 2. Классификация здания: B. Год постройки/

ремонта: 1946/2007. Для более подробной инфор-мации звоните Александ-ру по телефону: моб. (206) 356-8777, офис (503) 546-4049

ЗНАКОМСТВА

(10.03.01) Познакомлюсь с мужчиной от 43 лет до 52. С серьезными намерения-ми. Телефон 360-852-1882

НЕДВИжИМОСТь

(11.11.VZ) Расположенный на делимом участке более, чем 3/4 акра дом, 3111 sq. ft. Полностью реконструи-рованный, кухня, 5 спален, 3 ванны комнаты, сад, до-мик для гостей. Недале-ко от магазинов, удобное транспортное сообщение. $349,900 503-740-9777

(11.11.VZ) Великолепный дом в районе Happy Valley. 2002 года постройки 2370 sq. ft. 4 спальни 2.5 ванны, большой дек на огорожен-ном заднем дворе. Дом был построен по индиви-дуальному заказу. Высо-кого качества постройки. $449,000. По всем вопро-сам звоните 503-740-9777

(11.11.VZ) Прекрасный дом в районе Holgate & 136. 2004 года постройки, 4 сп, 2.5 ванны большой огоро-женный двор. Ламинат на 1 этаже. Большая гости-ная с камином. $259,900. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(11.11.VZ) На продаже учас-ток земли более акра в престижном районе Happy Valley. Захватывающий вид на город, горы и долины. хо-зяин начал стройку и готов ее закончить или, вы може-те сэкономить и закончить сами. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(00.00.SG) На 5ти акрах, почти новый дом 2004 года, 4 Bedr 3 Bath 3410 sq ft 3 гаража, баня, балкон. Говорят, что можно раз-делить участок. Всего за $595,000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Постройте дом по своему вкусу. Участок почти пол акра в самом удобном месте Ванкуве-ра. цена $70,000, или вам очень качественно постро-ит наш опытный строитель, 3000 sq ft за $410,000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Дом в Happy Valley на 1.7 акра, говорят, что можно разделить учас-ток. 1653 sq ft, 1955 года, $240,000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Дом в Washougal с прекрасным видом, на 5ти акрах, год постройки 2004, 3286 sq ft, 4 bath., $475,000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Огромный дом, места хватит всем, 6000 sq ft. на 5ти акрах. 6 Bedr. 4.5 Bath $599,000 в Ванкувере. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Огромный SHOP и дом на одном участке. Ванкувер $250,000. Звони-те Славику 360-513-3331(00.00.SG) Всего за $240,000 Ванкувер. 2503 sq ft. 4 Bedr 2.5 Bath. Built in 2004. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Дом в Camas Short Sale. $1340 sq ft. 4 Bedr. 2 Bath. 1995 год. $200.000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Дом в Brush Prairie. Возле Cedar Golf

| частные объявления

(503) 810-8697 | delovoy 61

Course. Год 1990. 4 Bedr 2.5 Bath. 2607 Sq ft., 3 га-ража, deck, hot tub. Учас-ток 0,5 акра. $350,000. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Для инвесто-ров: Прекрасный дом на Океане Lincoln City. этот дом можно сдавать в рент и самому использовать на выходных. $500,000, 3000 Sq Ft. 4 Bedr 3.5 Bath. Пос-троен в 2006 году. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) Бесподоб-ный одноэтажный дом в Портленде, 1665 Sq Ft. 2005 года. 3 Bedr 2 Bath $249,000. Звоните Слави-ку 360-513-3331 (00.00.SG) Дом на Short Sale in Vancouver WA, 2392 sq ft 3 Bedr 2.5 Bath. 1971 года, на участке 1 акр. Всего за $270,000. Звони-те Славику 360-513-3331 (00.00.SG) В Ванкувере 2005 года дом, 2222 Sq Ft план. 4 Bedr 2.5 Bath. $250,000. Звоните Слави-ку 360-513-3331 (00.00.SG) Washougal. На 10 акров 2007 года дом 4400 sq ft 5 Bedr. 3 Bath. За $350,000 торопитесь. Звоните Славику 360-513-3331 (00.00.SG) In Battle Ground Homes thru USDA program (Фермерская). Если у вас небольшой доход, вы мо-жете купить дом без взно-са (down payment) и вам программа будет помогать платить пейменты. Зво-ните для получения боль-шей информации 360-513-3331

НяНя/САДИК

(10.12.01) Новый домаш-ний садик!!! Посетив нас и посмотрев нашу програм-му, все другие варианты исчезнут. Vancouver/Ha�el

Dell. 360-718-0245

ПРОДАЕМ

(11.04.01) Постоянно в продаже кусты черной смородины украинского сорта, органик. хорошо укоренившаяся, гарантия приживаемости 100%. цена от $6 до $15 в зави-симости от размера. Зво-нить в любое время. 503-230-0436

(09.02.01) Продаю снова свежее маточкино мо-лочко, пыльцу, прополис, восковые свечи, а также из Израиля фимиам (смо-ла). 503-981-4140 или 503-710-2274 Владимир

(00.00.00) Продается Сва-дебное Платье. цвет сло-новой кости. С криноли-ном (нижняя юбка). Размер 4. В хорошем состоянии. $35000. Тел. 503-830-3510 - оставьте сообщение

(10.12.01) С уходом на пенсию продаю трак Volvo 780 07, 535 HP, 13 speed, и трейлер Wabash Thermok-ing Unit. Можно раздельно. цена по договоренности. Звоните 323-823-9577

РАБОТА

(11.04.01) В автомастерс-кую требуется специалист с опытом работы по пок-раске машин. 503-442-4731

(11.01.01) Требуется води-тель CDL midwest or I-5. Помогу освоить профес-сию Truck Driver. 360-843-8160

(10.12.01) Требуются люди на уборку пустых домов и апартментов, $25/час. Опыт в Америке обязате-лен! Иногда нужно рабо-тать в выходные дни. Сво-бодный график работы. 503-206-7076 Дмитрий, 503-268-7583 Светлана.

Lynn Hakala Chiropractic (503) 761-5966 или (503) 261-3863

A Gifted Hands Chiropractic & Holistic Health Center 12019 SE Powell Blvd., Portland OR 97266

www.AGiftedHandsChiropractic.comРусская линия (503) 901-8034

Центр здоровья и Мануальной Терапии- Лечение после автоаварий- Медицинский осмотр для Foster Home Care and Caregivers- Медицинский осмотр для водителей траков: DOT TEST, Drug & BLOOD TEST

Heron Park apartments

12520 SE Foster RdPortland, OR 97236

АпАртменты в рент

1 комнатная/1 ванна/1й этаж – $650

1 комнатная/1 ванна/2-3й этажи – $695

2 комнатная/2 ванны/1й этаж – $775

2 комнатная/2 ванны/2-3й этажи – $825

Депозит $800

вода за 1 комнатную - $30

вода за 2 комнатную - $40

(503) 206-6917 верА, Игорь

» ответственных Owner Operators» Company Drivers» Dispatchers (with experience)

По всем вопросам и предложениям пожалуйста звоните по телефону 360-954-5997

тРакоВая комПанИя ПРИГЛаШает к сотРУднИЧестВУ:

6� Деловой | (503) 810-8697

РАБОТА

(09.02.01) Требуются рабо-чие для уборки апартмен-тов в дневное время. За дополнительной информа-цией звоните 360-600-8459

(09.11.01) Нужен водитель на FedEx Ground CDL Class. Минимальный опыт работы один год. Выходные дома. На старт 42 цента. 503-964-8267

(09.02.01) Компания по уборке домов: new con-struction, apartments, дома, принимает на работу муж-чин и женщин. 971-344-4449

(08.10.WC) West Coast Granite принимает на рабо-ту: 1. Front Desk (customer care, reception, helping clients, sales); 2. Granite Countertop Installer. Звони-те 503-252-9000 или при-сылайте информацию на имеил wcgf.inc@gmail.com

(08.01.01) Приглашаем на работу CDL водителей. 48 штатов + Канада. Мини-мальный стаж 2 года. 503-869-8701

(08.01.01) Требуется води-тель CDL для работы по 3м штатам: WA, OR, CA. через каждые 3-4 дня дома. За-рплата от 23-25%. Звоните 360-954-5997

(08.11.00) Требуются рабо-чие в Roman Russian Food Store по адресу 10918 SE Division St, Portland, OR 97266. 503-740-8640

(06.11.01) Требуется води-тель CDL на постоянную работу на Long Distance. Оплата сразу после рейса + $15 в час время on-duty, бонусы за безопасность, регулярные повышения.

Для интервью звонить Александру 503-422-0814

(05.11.OL) Требуется deliv-ery driver 2-3 days a week. Must be able to lift heavy items occasionally. Please call 503-468-7007

(06.12.GT) Срочно требуют-ся специалисты по укладке плитки и паркета, а так же помощники. Высокая оп-лата. По всем вопросам обращаться по телефону 971-275-0326 Славик

(09.09.00) На продуктовый склад требуется бухгалтер и sales person. 503-267-7741

(06.03.SoM) Требуется преподаватель по классу скрипки. 360-991-9497

(03.08.RF) Траковая компа-ния приглашает к сотруд-ничеству ответственных Owner Operators, Company Drivers, Dispatchers (with experience). По всем воп-росам и предложениям по-жалуйста звоните по теле-фону 360-954-5997

(04.12.00) Требуется офис-ный администратор. Зво-ните: 503-772-5333 или 916-474-0915

(03.08.RF) Требуется води-тель без CDL на BOX Truck. Звоните по телефону 360-954-5997

(05.11.OL) В мебельный магазин требуется прода-вец full/part time. хорошая зарплата + бонусы. Комму-никабельность, честность, знание английского языка обязательны. Звоните 503- 468-7007

(05.07.De) В компанию по продаже плитки, паркета и других отделочных матери-алов требуется девушка на позицию: front desk/sales

associate - full time. Знание английского, компьютер-ных программ, умение об-щаться с клиентами, кре-ативность - обязательны! Предыдущий опыт работы в сфере дизайна или flooring industry - желательны. Ре-зюме присылать по адресу: info@deco-surfaces.com

(07.12.Б) В русский мага-зин требуются рабочие: кассир с минимальным ан-глийским, пекарь-кондитер на старт $10. По всем воп-росам звонить по телефону 360-910-8523 Владимир

(03.03.RF) Приглашаем на постоянную работу води-теля CDL для работы на I-5 OR, WA, CA. 360-448-0087

(07.10.De) Срочно требуются рабочие широкого профиля: плиточники, паркетчики и т. д. Сфера деятельности - remodeling. Достойная опла-та за качественную работу!!! Обращайтесь по телефону 916-470-2603

(09.09.00) Транспортная компания набирает водите-лей для работы по штатам Орегон и Вашингтон. Также требуются owner-operators. 503-819-1925

(04.06.LM) I’m hiring! Look-ing for a customer service rep who is motivated, out-going and fluent in Russian. E-mail your resume to Lidia@LidiaMa�un.com

РЕМОНТ/ПОШИВ ОДЕжДы

(09.02.01) Профессиональ-ный пошив и переделка мужской и женской одеж-ды на дому. Vancouver, Orchards. 360-907-4469 Владимир

(09.13+24mo) Предлагаю любые виды ремонта муж-ской и женской одежды.

Подгон по фигуре и длине, замена молний. Пошив лю-бой женской одежды: пла-тья, юбки, брюки, жакеты, а также шторы, декора-тивные подушки, скатерти, покрывала, постельное бе-лье. Звоните 757-201-5126 (Vancouver).

УСЛУГИ

(10.03.01) Опытный педагог с высшим университетским образованием дает уроки математики на русском и английском языках. Обучаю студентов 5-12х классов. Готовлю к сдаче Placement Test. Преподаю AP Calculus и ics. 360-604-8040

(08.01.01) Профессиональ-ное обучение игре на гита-ре и другим музыкальным предметам. Обработки для гитары. Отечественной и американское высшее об-разование. Большой опыт (играю с 1997 года, в OR с 1988). 503-740-1535

(04.12.AA) Переводы до-кументов; доверенности; гражданство, паспорта; нотариус. 503-756-3520

(03.02.VK) Свадьбы • Фо-нограммы: Качественные фонограммы и песни на заказ, аудиозапись; Поем и ведем свадьбы, вечера - дуэт “RUACH”. Влади- “RUACH”. Влади-. Влади-мир Крамарчук/MemberMember of OMTA/MTNA. 971-409-6982. www.kramarchukstu-dio.com

(02.02.VK) Настройка • Уроки: профессиональная настройка и регулировка фортепиано; уроки и кон-сультации по Фортепиа-но, Вокалу, Композиции и Аккомпанементу. Влади-мир Крамарчук/Member ofMember of OMTA/MTNA. 971-409-6982 www.kramarchukstudio.com

| частные объявления

(503) 810-8697 | delovoy 63

“частные объяВления”объявление

можно прислать на отдельном листе бумаги по данному

шаблону

Ваше объяВление на этом месте

сроКом на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697

6� Деловой | (503) 810-8697

ежегодно, лишь только в США, порядка двух миллионов людей страдают от хлыстовых травм,

являющихся следствием автоаварий.На основании изучений, произведён-

ных с применением высокоскоростных фотокамер и сложных манекенов для краш-тестов, был выявлен эффект заднего толчка при автоавариях, при-водящий к травме, известной под на-званием «хлыстовой».

При этом толчке кости нижней части шейного отдела позвоночника подвер-гаются значительной экстензии (при отклонении назад), в то время как кос-ти верхней части шеи незамедлитель-но резко флексируют (при нагибании вперёд). В какую-то долю секунды ес-тественный изгиб шейного отдела на-рушается и последствия могут варьи-роваться от умеренных до серьёзных.

Неожиданное противоестественное движение в такой чувствительной зоне как шея приводит к повреждению мяг-ких тканей (связок и мускул) шейного отдела. Всё это вызывает воспаление и боль.

Наиболее типичные симптомы хлыс-товой травмы:• Головная боль.• Боль и ригидность в области шеи.• Боль в плечах.• Головокружение.• Боль в челюстях.

• Боль/слабость/онемение в руках.• Боль в спине.Последние изучения показали, что фи-зиотерапия может оказаться наилуч-шим методом, позволяющим снизить боль, улучшить подвижность и свести до минимума утерянную трудоспособ-ность, явившуюся прямым результа-том нарушений при хлыстовой травме.

В журнале �ournal of Rheumatol-�ournal of Rheumatol-ogy (2007г.) был дан систематический(2007г.) был дан систематический обзор существующей литературы на тему о боли в шее в результате авто-мобильных травм. Изложенные све-дения явно свидетельствуют о благо-приятном эффекте общеукрепляющих упражнений и упражнений на растя-жение и нагрузку. Таким образом, ле-чение физиотерапией считается на-именее дорогостоящим на длительную перспективу, по сравнению с другими методами.

В статье из журнала EmergencyEmergency Medical �ournal (2006г.) опубликованы (2006г.) опубликованы результаты изучений, при проведе-нии которых сравнивались две группы пациентов, выздоравливающих пос-ле автоаварий. Первая группа была поставлена на программу активной физиотерапии, пациенты второй груп-пы подвергались медикаментозному лечению с применением воротника для фиксации шейных позвонков. В группе, в которой практиковалась фи-зиотерапия, пациенты имели головную боль в меньшей мере, и симптомы, обычно сопровождающие хлыстовую травму, проявлялись не столь явно, как у пациентов второй группы.

Если вы или кто-либо из ваших зна-комых попадёте в автокатастрофу, то для вас лучше всего позвонить в наш офис безотлагательно. чем больше вы выжидаете прежде чем обратитесь к нашим опытным и лицензированным специалистам по физиотерапии, тем дольше окажется процесс вашего из-лечения. Не оттягивайте помощь, на-бирайте наш номер телефона и сроч-но записываетесь на приём.

В большинстве случаев потенциал вашего выздоровления обычно вы-

сок, в особенности, если правильная помощь получена незамедлительно. Возвращение к активности через ми-нимально короткий срок значительно повышает эффект выздоровления. Некоторые симптомы могут какое-то время продолжать оставаться, но бо-лезненные ощущения буду ослабевать в течение последующих нескольких дней или недель. Однако, при этом надо обязательно продолжать прини-мать те лекарства, которые вам про-пишет доктор после вашего вступле-ния в активную фазу.

Необходимо иметь в виду, что за-тяжённость выхода из активного со-стояния не способствует излечению. Необходимо движение – оно очень важно. Следует избегать оставаться в одном и том же положении в течение длительного периода времени, чтобы избежать ощущения стеснённости при движении и потери эластичности.

Физические упражнения в процес-се выздоравливания играют большую роль. Простые движения для шеи и плеча безопасны и эффективны. Уп-ражнения на растяжку, нагрузку и координацию должны выполняться ежедневно. Некоторые болевые ощу-щения после выполнения упражнений вполне вероятны, что однако не явля-ется поводом для беспокойства.

Практика показывает, что физиоте-рапия в комбинации со стандартными медикаментозными методами являет-ся наилучшим методом для уменьше-ния болей, улучшения подвижности и возвращения к нормальной дневной активности после автомобильного ак-сидента. Мы можем оказать вам по-мощь. Звоните нам, чтобы узнать, ка-ким образом мы можем вам помочь.

Если вы попали в автоаварию, то ваш первый шаг начинается с нас. На-значьте апойнтмент со специалистом по физиотерапии - вы ничем не рис-куете. Дайте нам возможность помочь вам снова вернуться к здоровой жизни без неприятных болевых ощущений •

Русская линия (503) 882-7990 Владимир

Пострадали в автоаварии?вам может Помочь физиотераПия

| будьте здоровы

(503) 810-8697 | delovoy 65

66 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочны-ми, необходимы биологически

активные вещества - витамины и мине-ралы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, не-обходимы витамины для суставов А и Е. это значит, что перед приемом ка-

кого-то препарата следует точно пос-тавить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с сус-тавами.

АКТИВНыЕ ВЕщЕСТВА ДЛя ПРОчНОСТИ КОСТЕйОсновное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забира-ет его из костной ткани, что приводит к

остеопорозу (истончению костей), при-чем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого мине-рала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и вита-минов - D3 и K2.

Но это не значит, что можно при-нимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их пе-реизбыток не менее вреден, чем не-

витамиНыдля костейи суставов

(503) 810-8697 | delovoy 67

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

hea

lth/p

reve

ntiv

e/n

14

97

50

77

83

.htm

l

витамиНыдля костейи суставов

достаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который на-правит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя

и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладос-тей, так как переизбыток углеводов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минера-лов, для костей важны витамины:· А - помогает организму усвоить каль-ций и фосфор;· С - участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;· В6 - укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором распо-лагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

АКТИВНыЕ ВЕщЕСТВА ДЛя хРящЕй И СВяЗОКДля суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:· хондроитин - на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепля-ет связки, сухожилия и суставы в це-лом;· глюкозамин - вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;· метилсульфонилметан - форма серы, восстанавливает кости и хрящи;· кремний - улучшает структуру кол-лагена и повышает эластичность тка-ней, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фик-сирует кальций;· марганец - питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перено-ся к ним кислород;· сера - играет основную роль в мета-болизме хрящевой ткани;· селен - способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:· С - незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разру-шение хрящей;· Е - увеличивает подвижность сус-тавов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;· РР - блокирует воздействие интер-лейкинов в ситовидной жидкости, уве-личивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты - линоле-вая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который

предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подой-дет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе пи-тания.

МЕНю ДЛя УКРЕПЛЕНИя КОСТЕйПри остеопорозе рацион питания дол-жен состоять главным образом из:· молочных продуктов (кальций);· морепродуктов (треска, судак, скум-брия, икра, морская капуста);· яиц (куриных и перепелиных);· семечек и орехов;· свежих фруктов и сухофруктов;· проращенных зерен и отрубей;· куриного мяса, печени;· круп (овсянки, гречки);· бобовых;· тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое коли-чество витамина D3.

МЕНю ДЛя УКРЕПЛЕНИя хРящЕй И СВяЗОКМарганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя ска-зать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной ис-точник селена - дрожжи. Но этот мик-роэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов - А, Е и РР. Первый присутствует в сли-вочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, перси-ках, абрикосах, облепихе). Для уве-личения объема коллагена рекомен-дуется потребление заливных и желе. это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артри-том рук, подобрать меню достаточно сложно •

68 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровыh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/h

ealth/m

edicin

e/n1

68

23

60

57

9.h

tml

Почему чай относят к целебным на-питкам? В чем отличие зеленого и черного? Когда от чая лучше воз-

держаться?Традиционно чай пьют на Востоке,

превращая этот процесс в некий ритуал, церемонию. Западный обыватель также неравнодушен к чаю, но пьет его боль-ше на ходу, нередко разбавляя молоком (английская традиция), с разными добав-ками (например, немцы - с ромашкой). южане не все приветливы к чаю, а гре-ки просто удивляются желанию нашего брата пить горячий чай в жару и обяза-тельно спрашивают о состоянии здоро-вья, считая чай не напитком, а больше лекарством. южные народы ввели в употребление холодный чай, утоляя им жажду под жарким солнцем.

чай - напиток достаточно известный и популярный. цвет его зависит от разной обработки одних и тех же чайных лис-тьев. Если листья чайного куста сушат пропариванием, то получается зеленый чай, а если долго вялят, то черный.

Длительный процесс сушки активирует чаевые ферменты, которые преобразуют основные компоненты чая, катехины, в теафлавины и теарубигины, - они и при-дают характерный вкус черному чаю.

Зеленый чай сохраняет катехины в це-лости и сохранности, без образования их производных, так как при быстрой сушке не запускается процесс активации фер-ментов. Таким образом, зеленый чай по своему химическому составу такой же, как и свежие чайные листья.

чТО ЛУчШЕ?Дело вкуса. черный и зеленый чаи отли-чаются по своим вкусовым качествам, но они одинаково полезны. Зеленый чай в своем составе содержит простые фла-воноиды, катехины, а черный чай - более сложные преобразованные его комбина-ции, теафлавины и теарубигины.

Акцентируют внимание на том, что зе-

леный чай является достаточно эффек-тивным антиоксидантом, но последние исследования подтвердили, что и чер-ный чай не уступает в данном качестве. Антиоксиданты нейтрализуют активные молекулы, свободные радикалы, кото-рые образуются в организме или попа-дают извне.

Почему это важно? Потому, что избы-точное количество свободных радикалов может приводить к мутации клеток с об-разованием злокачественных опухолей. Некоторые проявления старения, ате-росклероз, болезнь Альцгеймера также связывают со свободными радикалами.

цЕЛЕБНыЕ КАчЕСТВА чАяКак черный, так и зеленый чай богат микроэлементами (кальций, фосфор, магний, цинк, фтор), органическими со-единениями (белки, жиры) и содержит почти все группы витаминов. Такая ком-бинация возводит чай до уровня полез-ного и целебного напитка.

Как известно, витамин В1 повышает тонус сосудов и может повышать кровя-ное давление. цинк, входящий в чай, ук-репляет иммунитет, помогает бороться с выпадением волос и ломкостью ногтей.

Но основной компонент чая - кофеин, благодаря которому мы чувствуем при-лив сил и бодрость. Здесь нужно уточ-нить, что он содержится в чае не в чис-том виде, а в связанном, и имеет свое название - теин, причем действует более мягко и продолжительно.

ПОСЛЕДСТВИяВыпитый перед сном черный или зеле-ный чай, обладая тонизирующим дейс-твием, может привести к состоянию нервного перевозбуждения, нарушению сна. Следует учитывать этот момент тем, кто страдает бессонницей, тахикардией, неврозом.

Кормящие мамы не должны употреб-лять крепкий черный или зеленый чай

перед сном, ведь часть кофеина выде-ляется через молоко, что может стать причиной бессонницы у ребенка.

желательно избегать употребления чая, особенно зеленого, натощак, так как он повышает желудочную кислот-ность и может обострить такие заболе-вания, как гастрит, язвенная болезнь. Зато выпитый после еды зеленый чай улучшит пищеварение.

ПОЛЕЗНАя КОМБИНАцИяРастения и травы, добавленные к чаю, влияют не только на его вкус, но и рас-ширяют лечебные возможности.

чай с мятой обладает успокаивающим действием, ромашка показана при вос-палительных заболеваниях пищевари-тельного тракта, бузина - борец с про-студой.

Растительные добавки снижают тони-зирующее влияние чайного кофеина, а также дополняют этот напиток своими особенными полезными свойствами.

УЛОВКИ ТОРГОВЛИНеобходимо покупать черные и зеленые листовые чаи, и чем крупнее - тем лучше. желательно делать покупку у проверен-ного продавца.

При выборе чая лучше отказаться от пакетиков и другой подобной фасовки. Дешевизна и удобство заваривания сни-жают качество чая, так как измельчен-ный чайный лист теряет практически все свои полезные свойства.

ПЕчАЛьНО, НО ФАКТ!чай из пакетиков - это просто остатки чая, пыль, которая остается во время переработки, сушки и фасовки чая. это же относится и к гранулированному чаю. Для запаха в смесь добавляют арома-тизаторы, часто синтетические. В не-большом количестве там присутствуют чайные поломанные листочки, но в ос-новном это «чайный мусор» •

Польза чая

(503) 810-8697 | delovoy 69

70 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

ваш возраст в ПозвоНочНике!

учёные говорят о здоровье: это бо-гатство, которым каждый распоря-

жается и управляет по-своему. Без вни-мания и поддержки, здоровый организм быстро увядает и теряет свою силу. И даже не смотря на то, что родившись здоровым и крепким, в организме мо-жет развиться букет неблагоприятных изменений, которые постепенно при-водят организм к серьёзным формам заболевания, сокращающим жизнен-ные годы. Одной из форм защиты орга-низма и поддержки здоровья являются регулярные наблюдения с периодичес-кими проверками здоровья позвоноч-ника.

Медицинскими экспертами доказано и установлено: от здоровья спины и со-стояния осанки позвоночника, зависит правильное развитие организма, рабо-та нервной и иммунной системы. Наука подтверждает: здоровый позвоночник, это не только, красивая и стройная по-ходка - это также благополучие, весё-лое настроение и активная продолжи-тельность жизни.

И как показывают их наблюдения - первые признаки недомоганий и болей в спине появляются в уже оформив-шемся организме, рост и развитие ко-торого остановлен.

Из их записей: основная группа лю-дей начинает обращать внимание на спину и обращаться к доктору с первы-

ми болями в 20–25 летнем возрасте. А в 35 и 50 летнем возрасте, обративши-еся, уже имеют сложившуюся форму изменений в мышцах и связках спины, и большинство уже с такими серьёзны-ми заболеваниями как: сколиоз, арт-роз, остеохондроз, радикулит и грыжи в диске позвоночника.

Медициной установлено: в растущем организме, изменения и позвоночные заболевания происходят и развивают-ся медленно, без особых ощущений и визуально незаметно до определённого момента. Однако болезни позвоночника поражают молодых и пожилых, мужчин и женщин. Но - мужчины страдают за-болеваниями позвоночника почти в два раза чаще, чем женщины. это можно объяснить анатомо-физиологически-ми особенностями и тем, что мужчины больше заняты тяжелым физическим трудом. Но к числу больных и страдаю-щих болями можно зачислить всех тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и людей с избыточным весом.

экспертизой найдена основная при-чина, нарушающая здоровье позво-ночника, а это: травмы, физическая пассивность, монотонная работа, не-правильное питание. Однако не стоит думать, что люди, посветившие свою жизнь спорту, не нуждаются в наблю-дениях и помощи доктора. Как раз напротив, все те, кто занят серьёзно

спортом, находятся в тесном контакте с доктором-хиропрактиком. Они стро-го выполняют правила и рекомендации этого доктора, потому что понимают - для того, чтобы поддержать форму, здоровье и дольше не расставаться с любимым спортивным занятием, они должны уделять достаточное время на процедуры, рекомендуемые этим доктором. эти люди, знающие и пони-мающие, насколько важно иметь здо-ровую спину, периодически посещают доктора всей семьёй, для них доктор-хиропрактик - лучший семейный док-тор и друг семьи.

Мудрецы говорят: возраст человека определяется состоянием позвоночни-ка. Наш совет читателю: делайте пе-риодические проверки состояния здо-ровья, в которые включайте проверку состояния позвоночника. Доктора-хи-ропрактики могут определить ранние стадии нарушений. Своевременно на-чатое лечение не даст развиться худ-шему. Доктора нашей клинике Graffeo Chiropractic Clinic помогли многим вос-становить здоровье натуральными мето-дами лечения.

Наш номер теле-фона: (503) 255-5522 - спросите Людмилу •

(503) 810-8697 | delovoy 71

7� Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

если ты точно заешь, что твоя го-ловная боль не связана с высо-ким давлением, онкологическим

или инфекционным процессом и неко-торыми другими серьёзными заболева-ниями (консультируйтесь с врачом пе-ред началом лечения!), то, возможно, твоя головная боль относится к кате-гории «Головные боли напряжения».

К этой категории относятся головные боли, причиной которых являются «Ми-офасцивальные триггерные точки” (ТТ), находящиеся как на самой голове, так и в других частях тела.

К сожалению, о существовании ТТ знают не все врачи и массажисты. Даже если и знают о них, то не всег-да правильно определяют связь меж-ду больным местом и ответственной за это триггерной точкой. А это - не-пременное условие для эффективного лечения головной боли напряжения. Если ТТ выбраны правильно и приме-нена адекватная массажная техника, то головная боль начинает уменьшаться с первой же процедуры. Массаж триг-герных точек (ТТ) - это самый простой и эффективный метод в борьбе с го-ловными болями напряжения, который помогает избавиться от многолетних страданий.

чТО ТАКОЕ МИОФАСцИАЛь-НАя ТРИГГЕРНАя ТОчКА И КАК Её НАйТИ?Миофасциальные триггерные точки (ТТ) - это чрезвычайно раздражитель-ные, чётко локализованные, плотные, болезненные узелки в туго натянутых участках мышцы, которые появляются в результате ее перегрузки, если тело долгое время неподвижно пребывает в неудобной позе. Длительное выполне-ние однообразных движений, местное переохлаждение или травма мышцы также вызывают формирование в ней активных ТТ. эти ТТ приводят к уп-лотнению и постоянному натяжению части мышечных волокон, что приво-дит к укорочению данной мышцы. При сильном надавливании на ТТ возникает

мгновенная отражённая боль в другом месте, иногда на значительном рассто-янии от нее, человек вздрагивает от боли.

ТТ чаще появляются в тех участках мышцы, которые непосредственно кон-тактируют с тонкой плёночной мембра-ной (фасцией), разделяющей мышцы и отделяющей мышечные пучки друг от друга. Фасции как элемент соедини-тельной ткани переходят последова-тельно с одной части тела на другую, перекидываясь через суставы, кости, сухожилия и связки, как бы обёрты-вая каждое волокно мышцы, нервов, органов и выстилая все полости тела. Фасции то утолщаются, то утончаются, но непрерывно тянутся по всему телу, обеспечивая целостность структуры и функции всего организма.

По фасциальным волокнам напря-жение и боль от мышцы, поражённой триггерными точками, отражаются в другое место, иногда на значительном расстоянии, вызывая там ощущение боли, онемения, покалывания, жжения и прочее. И в этом месте формирует-ся так называемая «зона отраженной боли» или триггерная зона (ТЗ). Каждая триггерная точка имеет свою строго специфическую триггерную зону, ко-торая формируется всегда в одном и том же месте для одной и той же ТТ. Именно эта четкая взаимосвязь ТЗ и ТТ позволяет пройти обратным путём от ТЗ к ТТ, и выявить ту самую точку, на которую надо воздействовать, что-бы снять боль в ТЗ.

Например, боль в области лба, со-провождающаяся болью глубоко в ухе и в заушной области вызывают ТТ находящиеся в одной из мышц шеи, идущей от ключицы к заушной области черепа (грудиноключично-сосцевидная мышца, см. рисунок).

это очень характерный пример, ког-да активные ТТ находятся в мышцах шеи, но шея при этом не болит, а боль отражается в область лица и головы. Кроме того, боль сопровождается симптомами головокружения в виде

ощущения вращения предметов вок-руг больного или наоборот. При быс-тром повороте головы случаются вне-запные обмороки. Иногда появляется иллюзия наклона постели. часто при направлении взора вверх у больных появляется ощущение, что они вот-вот упадут на спину, а при опускании взора могут упасть вперёд. Тошнота и рвота - частые симптомы наличия ак-тивных ТТ в грудиноключично-сосце-видной мышце. Иногда наблюдается потливость и побледнение кожи в об-ласти ТЗ на лбу.

ТЕхНИКА МАССАжА ТРИГГЕРНых ТОчЕКя предлагаю воспользоваться од-ним из двух проверенных на практи-ке методов. Оба метода одинаково эффективны и просты в применении. Залог успеха при любом из методов - правильный выбор ТТ и адекватное по силе воздействие. это значит, что во время массажа должна ощущать-ся «приятная» боль, чуть более 50% по уровню болевой шкалы. Меньшая сила воздействия эффекта не даёт, а чрезмерное по силе и слишком агрес-сивное воздействие может навредить. Время воздействия на каждую ТТ не более 10-20 секунд.

Продолжение читайте в следующем выпуске

Алексей Омаров, врач с 1982, иглотерапевт с 1986,

мануальный терапевт с 1988. Высшая врачебная категория присвоена в 1997.

самомассаж триГГерНых точек При ГоловНой боли

(503) 810-8697 | delovoy 73

7� Деловой | (503) 810-8697

У Вас РабоЧая тРаВма? боЛят сПИна, РУкИ от

Работы? аВтоаВаРИя? Вам ПРедЛаГается ПРоГРамма

бесПЛатноЙ ПомощИ! зВоните наМ По телеФону

(503) 516-2906Мы гоВориМ По-русски.

реКоменДация оПЫтнЫХ аДВоКатоВ По рабоЧеЙ траВме/болеЗни или По аВтоаВарии.

реКоменДация оПЫтнЫХ ДоКтороВ.

В Америке существуют законы, защищающие права не только рабочих, которые получили производственную травму (например, работник упал и поломал ногу/руку, или работник порезался пилой и т. д.), но и права рабочих, которые приобрели так называемое “профессиональное заболевание” (“occupational disease”). Другими словами говоря, если вы, например, работаете на конвейере, пе-реставляете целый день тяжелые коробки, нагибаетесь, поднимаете тяжести, и у вас из-за этого болят плечи, руки, или уже долгие годы болит спина, или вы целый день пе-чатаете на компьютере и у вас из-за этого болят запястья, то вышеупомянутые законы защитят ваши права.Вот какое определение термина “профессиональное за-болевание” дает нам Постановление правительства шта-та Орегон ORS 656.802: “Профессиональное заболева-ние – это заболевание или инфекция, возникшие в ходе исполнения рабочих обязанностей...”У человека с рабочей травмой или рабочим заболеванием может возникнуть множество вопросов: Как подать иск? Как получить медицинскую помощь? Существуют ли огра-ничения на лечение? Если вы не можете работать, будет ли вам возмещена потерянная зарплата? Можно ли по-менять лечащего врача? Что такое “новое или упущенное медицинское показание”? Что делать, если вам откажут в удовлетворении иска компенсации? Предусмотрен ли пе-риод ожидания получения пособий? Как рассчитывается зарплата при определении размеров денежной компенса-ции? Что такое “урегулирование спорной претензии”, “со-глашение об урегулировании претензий”, “необратимая частичная нетрудоспособность”, “необратимая полная нетрудоспособность”? Каковы штрафы за задержку де-нежной компенсации? Что делать, если ваше признанное страхователем состояние ухудшится?Наша неприбыльная организация Славянский Обще-ственный Центр была создана для того, чтобы помогать русскоговорящим людям, проживающим в Орегоне и на юго-западе Вашингтона во всех сферах их жизни в этой стране. Для этого мы развиваем Социальный Отдел, Об-разовательный Отдел, Бизнес Отдел, Информационный Отдел (который разрабатывает интернет-телевидение) и другие отделы. Более подробно о деятельности организа-ции вы можете узнать на вебсайте www.slavicfamily.org* Информация, предоставленная в этой статье, не является юридическим советом.

Стрижки: Мужская................. $ 14 Женская................. $ 18 Детская.................. $ 11 Стрижка челки...... $ 5 Борода.................. $ 5Химическая завивка........... от $ 40Окрашивание волос........ от $ 40Мелирование (Hilights)....... от $ 60Лечим поврежденный волос. $ 25Вечерние и свадебные прически

Пенсионерам скидка - 30%Дополнительные услуги: Маникюр / Педикюр Накладные ногти Дизайн БровейПокраска ресниц и бровей

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРИЖКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Уютная атмосфера, великолепное качество за умеренную плату!

6548 SE Foster Rd., Portland, OR 97206ЧАСЫ РАБОТЫ: Пн-Чт.: 11AM-8PM, Пт.: 11AM-6PM; Сб. 9 AM-3PM, Вс. ВЫХОДНОЙ

Lucy’s HAIR SALON

РУССКИЙ САЛОН-ПАРИКМАХЕРСКАЯ

(503)7723983

(503) 810-8697 | delovoy 75

СписокшкольныхокруговграфстваМалтнома:Сентенниал 503-760-7990Корбетт 503-261-4200Дэвид Даглас 503-261-8209Грешэм-Барлоу 503-261-4650Паркроуз 503-408-2100

Реэйнолдз 503-661-7200Ривердэйл 503-636-8611Портлэндский школьный округ 503-916-2000Дошкольная детская про-грамма графства Малтнома 503-262-4100

Государственные школы бесплатно и с наименьшими возможными ограничениями обеспечивают надлежа-щее школьное образование детям с физическими или умственными недостатками в возрасте от детсадовско-го до 21 года, проживающими в обслуживаемых шко-лами районах. Права таких детей охраняются законами штата и федеральными законами. Школьные округа должны располагать сведениями о таких детях и под-ростках и содействовать их выявлению.Если у Вас или у Ваших знакомых есть ребенок с фи-зическими или умственными недостатками, который нуждается в специальном образовании и связанными с этим услугами, проявите инициативу в постановке этого вопроса, обратившись в школу, обслуживающую Ваш район.

76 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

тыква

тыква богата полезными веществами: это жиры, белки, углеводы, сахара,

минеральные вещества (железо, калий, кальций, магний, медь и фосфор), вита-мины (А, В1, В2, С, Е, РР, D). Каротина в плоде больше, чем в моркови. Она богата содержанием пектина, который способствует выведению из организ-ма ядов и ускоряет заживление ран. В тыкве есть и фтор – хорошее средство для профилактики кариеса. Кроме того, тыква как богатый источник фолиевой кислоты – первоклассный стимулятор роста.

При болезнях почек и мочевого пузы-ря, отложении солей, остеохондрозе, ревматизме, подагре, а также при оте-ках, вызванных болезнями сердца, при-нимайте по 100г сырой тертой мякоти за 30 минут до еды 4 раза в день или пейте 0,5 стакана сока из мякоти в те-чение суток. Внимание! При гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока, язвенной болезни желудка, тяже-лой форме сахарного диабета сырая тыква противопоказана!

При заболеваниях желудочно-кишеч-ного тракта, особенно в стадии обост-рения, а также при запорах и колитах вареную мякоть тыквы ешьте по утрам натощак 2-3 ст. ложки. По мере улуч-шения увеличивайте дозу до 150 г 2-3 раза в день за 20-30 мнут до еды. Курс лечения 2-3 месяца. через несколько дней исчезают изжога, тошнота, го-речь во рту, отрыжка, боли и вздутие живота, запоры, улучшается аппетит и усвояемость пищи. В тыквенных семеч-ках около 36-52% жиров, органические кислоты, витамины, микроэлементы. А по содержанию цинка они стоят на вто-ром месте после устриц.

«Тыквенное молоко», к примеру, яв-ляется слабительным и мочегонным средством, поддерживает сердечную мышцу, устраняет газообразование в желудке и кишечнике, помогает работе почек, способствует росту волос, выво-дит из организма свинец и кадмий.

Разотрите 1 стакан семечек, под-ливая 3 стакана кипятка, процедите, отожмите остаток. Пейте по 0,5 ста-кана 3 раза в день перед едой. А при простатите, утверждают народные це-лители, болезнь можно победить, если есть много тыквенных семечек, либо пить «тыквенный чай». Измельченные в кофемолке подсушенные семена тыквы заварите как чай (1 ч. ложка семян на стакан кипятка). Пейте 2 раза в день по стакану до еды.

Семена тыквы применяют против различных ленточных глистов (бычьего, свиного и карликового цепней, широ-кого лентеца) и остриц. Тыквенные се-мечки абсолютно безвредны для детей и взрослых. Очистите 300 г семян от твердой оболочки, сохраняя зеленую тонкую, тщательно разотрите. Затем порциями по 10-15 капель подливайте, помешивая, 50-60 мл воды. К получен-ной массе прибавьте 1 ч. ложку меда. В течение часа выпейте натощак по 1 ч. ложке всю дозу. через 3 часа примите слабительное – сернокислую магнезию (взрослым – раствор 10-30 г на стакан теплой воды, детям – из расчета 1 г на каждый год жизни), а затем через 30 минут поставьте клизму. Для детей дозу семян необходимо уменьшить: до 150 г (10-12 лет), до 100 г (5-7 лет), до 75 г (3-4 года), до 30-50 г (2-3 года) •

иНжир

лекарство против лишнего веса, по-вышенного холестерина, стресса,

кашля, похмелья – и все это об инжире. Сегодняшняя медицина оценивает ин-жир так же высоко, как и древнегречес-кие лекари несколько тысяч лет назад.

Даже от диабета инжир помогает (как ни парадоксально – ведь в нем много глюкозы). По крайней мере, в этом уве-рены мексиканские ученые (и заодно с ними мексиканские врачи): по их дан-ным, инжир полезен при диабете второ-го типа, потому что стабилизирует уро-вень сахара в крови.

Инжир мешает сахару, попавшему в организм с едой, превратиться в жир. В силу этого он особо рекомендован при низкохолестериновой диете. Но не меньше эта «антижировая» способность инжира полезна тем, кто следит за сво-им весом. Конечно, инжир довольно калориен (около 60 калорий в одном плоде), зато в нем много клетчатки, ко-торая мешает пищевым излишкам от-кладываться и портить фигуру. Так что инжир можно объявить идеальным де-сертом для худеющих.

Инжир помогает обуздать такие сим-птомы, как тошнота, жажда, сухость во рту и отвращение к окружающему миру. Потому что, помимо прочего, инжир об-ладает способностью слегка поднимать настроение: все благодаря тому, что он содержит немало магния, кальция и ка-лия, без которых невозможен душевный комфорт здорового человека.

А еще в инжире много витамина С, бета-каротина и витаминов группы В, антиоксидантов и аминокислот. Так что разнообразить свой завтрак инжиром (в сочетании с острым сыром или пресным творогом со специями) стоит на протя-жении всего «инжирного» сезона.

Традиционная медицина привечает инжир за его послабляющие свойства: 2 – 3 инжира (замоченные на ночь, если дело приходится иметь с сушеным, или залитые молоком, если речь все еще идет о свежем) помогают наладить ра-боту кишечника. Рецепт проверенный, еще древнегреческий. Кроме того, ком-бинация инжира и молока будет не лиш-ней при кашле и небольшой температуре (перед употреблением дайте лекарству настояться в течение 20 минут).

А если вы переели инжира, но рас-статься с ним все равно не в состоя-нии, очистите его, а мякоть нанесите на лицо. Антиоксидантные и регенерирую-щие свойства инжира используются в современных косметических продуктах, и с успехом •

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/health

/med

icine/

(503) 810-8697 | delovoy 77

78 Деловой | (503) 810-8697

| за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 79

80 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 81

8� Деловой | (503) 810-86978� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 83(503) 810-8697 | delovoy 83

8� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 85

86 Деловой | (503) 810-8697

| тайм-аут

*Анекдоты, истории, афоризмы, стишки являются произведениями народного творчества. редакция не ставит перед собой цели оскорблять честь или достоинство физических лиц, а также посягать на деловую репутацию физических или юридических лиц. Сведения, содержащиеся в анекдотах, историях, афоризмах, стишках являются вымышленными; совпадения имен и названий - случайными.

aнекдoтoв.nеt; Prikolist.biz; absite.ru; caricatura.ru; http://newsland.com/news/detail/id/280237/

~истинный смысл пословиц~

Сам домой Иду, а людей ПоСлал На бедуНеправильное толкование: «Пусть другие люди помирают». О чём тут идёт речь? У крестьянина дома что-то случилось. И он говорит товарищам, занятым важным делом: «Вы решайте основную проблему (беду), а у себя дома я уж сам разберусь. Как решу вопрос, тут же присоединюсь к вам».

— Вот вам таблетки. — я их пить не буду! — Почему? — У меня от ваших таблеток боль-ничный быстро заканчивается!!!

Только папы умеют надеть кол-готочки детям так, чтобы две полосочки были спереди и при этом пяточки абсолютно на своем месте.

Когда я и моя жена расходимся во мнениях, мы обычно поступаем так, как хочет она. жена называет это компромиссом.

Оказывается, о моей работе еще чуковский писал: “И такая дре-бедень целый день — то тюлень позвонит, то олень”.

Телефонный разговор: — Ну, и где ты? — Все-все, уже подъезжаю! — Знаешь, я вообще-то тебе на домашний звоню...

Мой сосед по даче занимается ус-тановкой входных дверей, у него старых железных просто море, он из них забор соорудил. Теперь у него любимое занятие — смот-реть, как гости к нему сначала по-пасть пытаются, а потом — выйти.

— Привет! Как у тебя дела? — Да вот, появилось создание, о котором надо заботиться, зараба-тывать деньги... — Ну, наконец-то! Поздравляю! Как ее зовут? — Мазда!

Достал мужика кот. Решил он кота в лесу оставить. Запихал кота в машину и поехал в лес... через четыре часа мужик звонит жене: — Кот из леса вернулся? — Да. Уже давно. — Дай ему трубку, я заблудился!

живу на первом этаже. Ночью утащили москитную сетку с окна. На следующую ночь вернули назад с маленькой запиской: “Не подошла. Извините за беспокойс-тво”.

После часа езды с блондинкой навигатор спросил: — Таааак... Ну и где мы?!

Сегодня услышал по телевизору, что взрослому льву требуется 20 часов на отдых каждый день. я так и знал — я взрослый лев!

Подходит мужик к забору соседа и стучится. Никого. Опять сту-чится. Тишина. Видит, с другой стороны забора подходит собака и говорит: — Ну что стучишь? Не видишь, что дома никого нет? Мужик в обморок. Открывает гла-за. Над ним стоит эта же собака. — Собака, ты что, лаять не уме-ешь? — Почему? Умею. Просто пугать тебя не хотела.

— Девушка, Ваши документы? — Вот... — А где техпаспорт? — Каких тех? я одна еду!

Гаишник останавливает водителя: — Почему ездите без ремня безо-пасности? Водитель: — Можно подумать вы этому не рады!

Сижу, реву. Мой муж утирает мне слезы. я подумала, что это так мило. Подхожу к зеркалу... а он мне расплывшейся тушью усы пририсовал...

— Доктор сказал, что у меня врожденные способности к горно-лыжному спорту. — А в чем это выражается? — Кости быстро срастаются!

Едет грузовик, его останавливает ГИБДДэшник: — Слышь, мужик, ты что такой непонятливый? я тебя третий раз останавливаю и третий раз говорю: у тебя из кузова сыпется что-то. — Слышь, ты меня хоть восьмой раз останови, я тебе скажу: Зима! Гололед! Скользко! Дорогу пес-ком посыпаю!

За рождение второго ребенка Путин выделил 250 тысяч. а рож-дение третьего ребенка Медве-дев обещал выдавать землю. За рождение четвертого наверное будут давать автомобиль. За пятого-шестого-седьмого и так далее пока нет вариантов что будут давать. И только после рождения десятого наконец-то догадаются предложить место в детском саду. Да-да, для второго ребенка ;)

проверИТЬ

(503) 810-8697 | delovoy 87

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Портал. 6. Лопата. 10. Колея. 12. Антраша. 14. Красота. 15. Тремоло. 16. Минерал. 17. Шницель. 18. Суд. 20. Колено. 23. Галоша. 26. Траулер. 28. Бандаж. 30. Штуцер. 31. Олимпиада. 32. Сканер. 33. химера. 34. Вестник. 37. Грация. 39. Малина. 43. ярд. 45. Регистр. 46. Аспирин. 47. Адвокат. 48. Стеллаж. 49. Евразия. 50. Бридж. 51. Фактор. 52. Клятва.ПО ВЕРТИКАЛИ: 2. Оттенок. 3. Театрал. 4. Кодекс. 5. Рекорд. 7. Правило. 8. Теорема. 9. жасмин. 11. Карьер. 13. Атлант. 14. Кошмар. 19. Узурпатор. 21. Ординар. 22. Орхидея. 23. Герасим. 24. Штурман. 25. Кадка. 27. Дебри. 29. жор. 30. Шах. 34. Витраж. 35. Карате. 36. Турист. 37. Гигиена. 38. Абсолют. 40. Империя. 41. Абразив. 42. Коньяк. 43. январь. 44. Декада.

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Подвижная рама, являющаяся частью металлической конструкции. 6. Инструмент для копа-ния. 10. Расстояние между колёсами каждой оси безрельсового транспортно-го средства. 12. Лёгкий прыжок в балет-ном танце. 14. Всё прекрасное. 15. В му-зыке многократное быстрое повторение одного звука. 16. Природное вещество, входящее в состав горных пород, руд. 17. Мясное кушанье. 18. Общественный орган, рассматривающий проступки членов какого–нибудь коллектива. 20. Отдельное сочленение в стебле злаков. 23. Обувь, надеваемая поверх сапог. 26. Морское рыболовное судно. 28. Особый бинт, поддерживающий отдельные час-ти тела в нормальном положении. 30. Короткий отрезок трубы с резьбой на обоих концах. 31. Спортивное соревно-вание с большим числом участников. 32. Прибор для радиоизотопной диагнос-

тики. 33. Несбыточная мечта. 34. Тот, кто приносит какие–нибудь новости, сообщения. 37. Изящество, красота в движениях. 39. ягодное кустарниковое растение. 43. Мера длины. 45. Список, перечень, учётный документ, имеющий правовое значение. 46. Противовоспа-лительный жаропонижающий лекарс-твенный препарат. 47. Специализация юриста. 48. Приспособление для разме-щения чего–нибудь в стоячем положе-нии. 49. Самый большой материк Земли. 50. Род карточной игры. 51. Существен-ное обстоятельство какого-либо явле-ния. 52. Обещание, подкреплённое упо-минанием чего-либо священного.ПО ВЕРТИКАЛИ: 2. Особенность, раз-новидность, представляющая собой не-явный переход от одного к другому.3. частый посетитель драматических постановок. 4. Общая совокупность правил, привычек. 5. Наибольший по-

казатель. 7. Образ мыслей, норма по-ведения, обыкновение, привычка. 8. Предложение некоторой теории, уста-навливаемое при помощи доказатель-ства. 9. Кустовое садовое растение с белыми пахучими цветами. 11. Место открытой разработки полезных иско-паемых. 13. В греческой мифологии титан, держащий на своих плечах не-бесный свод. 14. что-нибудь очень пло-хое, тягостное. 19. Лицо, присвоившее себе чужие права. 21. Средний уровень воды в реке. 22. Травянистое растение с душистыми цветками разнообразной формы. 23. Персонаж повести И. С. Тургенева «Муму». 24. Специалист по вождению надводных, подводных или воздушных кораблей. 25. цилиндричес-кой формы вместилище. 27. Большие сложности. 29. Активный клёв рыбы. 30. Титул монарха в некоторых восточных странах. 34. Декоративная композиция из стекла. 35. Один из видов борьбы. 36. Путешественник. 37. Учение о здоровом образе жизни. 38. Нечто самодовлею-щее, независимое от каких-нибудь ус-ловий и отношений. 40. Монархическое государство. 41. Твёрдое вещество, применяемое для шлифовки, полиров-ки, заточки. 42. Крепкий спиртной на-питок, получаемый перегонкой белых сухих виноградных вин. 43. Месяц года. 44. Треть месяца.

88 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 89

90 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 91

Цены на недвижимость пошли вверх - торопитесь купить свой дом!Жить в ренте дороже, чем в собственном доме.

СЕЙЧАС ЕСТЬ ВОЗМОЖ-НОСТЬ КУПИТЬ ДОМ тем, кто прошел через foreclosure, short sale или bankruptcy 1 год на-зад! Звоните по всем вопросам!

» новые дома от $195 000» покупка foreclosures через суды» еще есть время сделать short sale в 2014

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 93

9� Деловой | (503) 810-8697

тРебУется офисный

администратор. Звоните:

503-772-5333916-474-0915

(503) 810-8697 | delovoy 95

96 Деловой | (503) 810-8697рекламно-информационный журнал

Po Box 16171, Portland, oR 97�9�tel: (503) 810-8697business.magazine@yahoo.com

DELOVOYbusinEss magazinE