sėkminga tik saugi ir sveika kelionė/ruduo–pavasaris 2005–2006 skiepai skiepai –...

�/ruduo–pavasaris/2005–2006

www.jaunimas.lt

© 2005 Kelionių vaistinėlė / Leidėjas: UAB „Farmacijos namai“, Jakšto g. 4, LT-3000 Kaunastel.: (37) 22 10 49, faks.: (37) 22 11 57, el. paštas: [email protected]

Kartu KeliauKime saugiai!

www.1312.lt

http://visit.kaunas.lt

www.baltic-clipper.lt

sėkminga tik saugi ir sveika kelionėKasmet vis daugiau žmonių keliauja lėktuvais, traukiniais, automobiliais, pasiekdami atokiausius pasaulio kampelius. Kelionė visada susijusi su tam tikrais pavojais – visai nesvarbu, ar keliaujate verslo reikalais, ar ketinate puikiai praleisti atostogas egzotiniuose kraštuose, ar ruošiatės susitikimui su kalnų stichija.

Jei keliaujate į išsivysčiusias šalis ir esate geros sveikatos, tikriausiai puikiai pailsėsite, išklausę keleto patarimų, susijusių su šalies, į kurią vykstate, specifika. Tačiau keliaujant į besivystančias ar egzotines šalis, kur tyko kur kas daugiau pavojų, vertėtų kelionei tinkamai pasirengti.

Mūsų pašėlusiame gyvenimo ritme nelengva rasti laisvą atokvėpį, tačiau, ren-giantis kelionei, reikėtų skirti šiek tiek jums brangaus laiko, antraip gali nublankti ne tik pati išvyka, bet ir visos atostogos. Kad galėtumėte atsipalaiduoti ir mėgautis kelione bei atostogų laisve, tereikia paisyti kai kurių patarimų.

redakcijos vardu – gyd. irena Bulsienė

Užkrečiamųjų ligų profilaktikos ir kontrolės centras

Kauno visuomenės sveikatos centras

Lietuvos visuomenės sveikatos asociacija

Lietuvos turizmo asociacija

ProjeKto Partneriai

KeLionių agentûros

www.ugnele.lt

www.aurela.lt

www.teztour.lt

www.delta-interservis.lt

www.aviaekspresas.lt

www.baltictours.lt

www.eurolines.lt

www.gintarinesala.lt

www.bts.lt

www.piligrimas.lt

www.krantas.lt

www.ditma.lt

2 /ruduo–pavasaris/2005–2006

Visišką nepriklausomybę atgavusi tik 1989-aisiais po Velvetinės revoliucijos, kuomet skilo Čekoslovakija, ši valstybė pastaraisiais dešimtmečiais džiaugiasi dideliu turistų antplūdžiu dėl šalies landšafte dominuojančių Tatrų ir Karpatų kalnų bei pigių paslaugų. Slovakija šiandien yra tikras rojus slidinėjimo entuziastams. Kalnams pasidengus storu sniego sluoksniu Žemuosiuose ir Aukštuosiuose Tatruose visi viešbučiai šurmuliuoja

įvairiausiomis Vidurio ir Rytų Europos kalbomis, vis dažniau išgirstama ir balsų iš Vakarų Europos valstybių. Slovakiškas svetingumas, puikios slidinėjimo trasos, gaivus kalnų oras ir ke-rintys vaizdai – visa tai užburia kiekvieną atvykėlį ir tiesiog „verčia“ sugrįžti kitą žiemą.

Plotas: 48,845 kv. km. Populiacija: 5,43 mln. Sostinė: Bratislava. Kalba: slovakų. Religija: 69 proc. katalikų, 10 proc. protestantų, 13 proc. nereligingų, 8 proc. kitų religijų. Valdymo forma: demokratinė respublika. Valstybės vadovas: Prezidentas Ivanas Gasparovicius. Vyriausybės vadovas: Ministras Pirmininkas Mikulas Dzurinda. BVP: US$ 78,89 mldr. Metinis BVP augimas: 5,3 proc. Infliacija: 7,5 proc. Pagrindinės ūkio šakos: metalų gavybos ir apdirbimo, maisto ir alkoholinių gėrimų pramonė, žemės ūkis. Pagrindiniai prekybos partneriai: Vokietija, Čekija, Austrija, Lenkija, Rusija.

slovakijoje tikriausiai slidinėsite, todėl patartina su savimi turėti vaistų sąnarių skausmams malšinti, nes visa diena ant slidžių kalnuose labai išvargina netreniruotus kelius. !

r e K o m e n d u o t i n a

Tu

rin

ys PASIRenGIMAS KeLIoneI......................... 3

SKIePAI.........................................................4SLIDInėJIMo KURoRTAI......................... 6eGzoTInėS šALyS................................... 20MALIARIJA..................................................25PIRMoJI PAGALBA................................. 28APIe šALIS.................................................. 31

Slovakija

Apie kitas turistų lanko-miausias šalis

skaitykite p. 31, 32

f ff

a


l jei nežinote, kaip planuoti esminį įvykį – atostogas, atsakykite sau į šiuos klausimus: ko man labiausiai reikia? Kas gadino praėjusių metų atostogas? Kiek laiko noriu praleisti su šeima, vienas, su draugais?

l neplanuokite per atostogas nu-veikti labai daug – neatsikratysite įtampos bandydami įsisprausti į laiko rėmus. atsipalaiduokite. Per savaitę ar dvi negalima iš esmės pagerinti savijautos, perskaityti visų neskaitytų knygų, pažaisti su vaiku už visus metus ir t. t.

l jei ketinate praleisti atostogas užsienyje, turite pagalvoti apie tai, kad kitose šalyse gamtos ir buities sąlygos gali ženkliai skirtis nuo įprastų: higienos standartai, maistas ir vanduo gali būti užterštas mikroorganizmais, aplinkoje gali būti įvairių ligų sukėlėjų, kurių nepasitaiko Lietuvoje, ir t. t.

l Kad nekiltų nereikalingų rūpesčių, prieš keliaudami pasidomėkite apie šalies, į kurią vykstate, geografinę ir politinę padėtį, sužinokite mūsų šalies ambasados adresą ir telefoną toje šalyje, numatykite kelionės trukmę, tikslą, keliavimo būdą, įvertinkite medicinos pagalbos galimybes. Pasidarykite dokumentų (paso, vairuotojo pažymėjimo, drau-dimo ir kt.) kopijas, nes užsienio šalyje praradę pasą galite turėti daug nemalonumų.

l Kad ir kur keliautumėte, prieš kelionę įvertinkite savo sveikatos būklę, pa-sitarkite su šeimos gydytoju, būtinai apsilankykite pas odontologą,

pa s i r e n g i m a s K e l i o n e i

įsidėkite atsarginę akinių porą, pasiimkite nuolat vartojamus vaistus. jei vykstate į egzotinius kraštus, pasikonsultuokite su kelionių medicinos specialistu dėl skiepų.

l Daugelio su kelione susijusių problemų padės išvengti kelionės ir sveikatos draudimas.

l sveikatos sutrikimai, su kuriais susi-duria keliautojai, dažniausiai būna nesunkūs, tačiau jie gali sukelti įvairių nemalonumų, jei medicinos pagalba nepasiekiama arba keliau-tojas nemoka užsienio kalbos. todėl labai pravartu kelionėje turėti iš anksto sukomplektuotą vaistinėlę.

Jei kelionėje reikia receptinių vaistųl Pasitarkite su savo gydytoju.l Kartu su vaistais į rankinę įsidėkite

receptą arba jo kopiją.

Įsidėmėkite:Vaistų negalima vežti daugiau, negu nurodyta recepte. galioja tik jūsų vardu išrašytas receptas.

žinokite:recepto kopijos tvirtinti nereikia.

Prisiminkite:Be gydytojo recepto arba jo kopijos negalima per valstybės sieną vežti vaistų, kurių sudėtyje yra narkotinių arba psichotropinių medžiagų.

!

!

!


dvi trys savaitės poilsio, lyginant su ištisais metais, atrodo tiek nedaug. Bet jei gerai atostogas suplanuosite ir tinkamai pasi-rengsite, greičiau atsipalaiduosite.

a

� /ruduo–pavasaris/2005–2006

s K i e pa i

Skiepai – patikimiausia apsauga nuo netikėtų užkrečiamųjų ligų kelionėje

!

!

Pasaulyje hepatitu a kasmet užsikrečia apie 1,4 mln. žmonių. Hepatito A virusu, liaudiškai vadi-namu gelta, užsikrečiama per maistą (gerai termiškai neapdorotos jūros gėrybės – vienas dažniausių hepatito A viruso šaltinių), gėrimus, net buitinio kontakto būdu, pavyzdžiui, naudojantis tais pačiais rankšluosčiais ar in-dais su jau užsikrėtusiu žmogumi. Todėl net gyvendamas prabangiame viešbutyje keliautojas nėra saugus – niekada nežinia, ar švariomis rankomis buvo gamintas patiektas maistas, ar į gėrimą neįmestas nevirinto vandens ledo kubelis, ar gurkšteltas

vanduo besimaudant baseine nebuvo užkrėstas hepatito A virusu.

nuo hepatito A gali skiepytis suaugusieji ir vaikai nuo 1 metų amžiaus. nors imunite-tas virusui įgyjamas per 14 dienų, praėjus 6–12 mėn. nuo pirmojo skiepo būtina skiepy-tis dar kartą. Antroji vakcinos dozė užtikrina apsaugą nuo hepatito A dvidešimt penke-riems metams ir ilgiau.

hepatitas B nusineša per milijoną gyvybių per me-tus. Susirgus šia liga, gali išsivystyti lėtinis hepatitas B, kuris po tam tikro laiko gali sukelti kepenų cirozę bei vėžį. Hepatito B virusu užsikrečiama per kraują, kitus organizmo skysčius,

Renkantis turistinius maršrutus, svajojant apie puikų poilsį šiltuosiuose kraštuose, būtina įvertinti realias grėsmes, kurios gali tykoti kelionėje, bei pasirūpinti, kad neužsikrėstumėte „keliautojų ligomis“. Vienintelis patikimas būdas – likus 4–6 savaitėms iki kelionės kreiptis į medikus ir pasiskiepyti.

Ar žinote, kad hepatitas A ir hepatitas B yra vienos labiausiai paplitusių užkrečiamųjų ligų, kurių galima išvengti pasiskiepijus?

5/ruduo–pavasaris/2005–2006

s K i e pa i

keliautojų ligų profilaktikos klausimais kreipkitės: Vilniuje: Užkrečiamųjų ligų profilaktikos ir kontrolės centras, Kalvarijų g. 153, tel. (8-5) 215 92 73; D.Vidzėnienės iĮ „skiepai“, Vilniaus g. 25 (klinika „Dantis“, iia.), tel. 8-698-20163; „northway“ medicinos centras, s.Žukausko g. 19, tel. (8-5) 2644466; Klinika „Privatus gydytojas“, Verkių g. 29 (12 korpusas), tel. (8-5) 2722353; VšĮ resp. tuberkuliozės ir infekcinių ligų ligoninė, Birutės g. 1/20, tel. (8-5) 2751076; Baltijos-amerikos klinika, nemenčinės pl. 54a, tel. (8-5) 2342020. kaune: Kauno visuomenės sveikatos centras, K. Petrausko g. 24, tel. (8-37) 331694; VšĮ Kalniečių PsPC, savanorių per. 369, tel. (8-37) 401401; Šilainių šeimos sveikatos centras, Baltų per. 7a, tel. (8-37) 337348. klaipėdoje: j. Malukienės „imunoprofilak-tikos tarnyba“, Liepojos g. 45, tel. (8-46) 314793; UaB nefridos klinika, nidos g. 3, tel. (8-46) 397070; VšĮ Klaipėdos PsPC, taikos pr. 76, tel. (8-46) 496770, 496731. Šiauliuose: VšĮ Šiaulių asPC, Varpo g. 9, tel. (8-41) 524878, 416433. Panevėžyje: Panevėžio m. poliklinika, nemuno g. 75, tel. (8-45) 500620. mažeikiuose: Mažeikių PsPC, naftininkų g. 9, tel. (8-443) 95168, 95153. Daugiau informacijos rasite

net seiles – nesaugių lytinių santykių metu, gydantis akupunktūra, medicininių procedūrų metu, darantis tatuiruotes, jei naudojamos užkrėstos adatos ar įrankiai.

nuo hepatito B skiepijami bet kokio amžiaus žmonės. Ilgalaikiam imunitetui užtikrinti skiepijama 3 vak-cinos dozėmis: po mėnesio ir po 6 mėn. nuo pirmosios skiepų dozės.

Kadangi keliautojai dažnai rizikuoja užsikrėsti ir viena, ir kita hepatito forma, siūloma

pasiskiepyti sudėtine hepa-tito A ir B vakcina, kuri ilgam ir efektyviai apsaugos nuo šių abiejų ligų. Sudėtine hepatito A ir B vakcina reikia pasiskiepyti 3 kartus: po mėnesio ir po 6 mėn. nuo pirmosios skiepų dozės. Taip garantuojama ilgalaikė apsauga nuo šių pavojingų užkrečiamųjų ligų.

nerizikuokime savo sveikata, įpraskime prieš tolimesnę kelionę pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl skiepų nuo užkrečiamųjų ligų ir parsivežkime tik malonių atostogų įspūdžių.

didelė / l. didelėvidutinėmaža / labai maža

hepatito a riziKa Keliaujant

Van Damme P, Banatvala j

et al. Hepatitis a booster

vaccination: is therea need?

the Lancet 2003; 362:

1065-1071.

www.saugikelione.lt


slidinė jimo Kurortai

f

nors Lietuva – lygumų kraštas, tačiau kalnų slidinėjimo mėgėjų nestinga. ne vienam, pamėgusiam kalnų slidinėjimą, suprantamas jausmas, kad pakanka tik kartą pabandyti ir tuomet sunku atsispirti šiai pagundai. Pradedan-tieji slidininkai vyksta į Žemuosius ir aukštuosius tatrus, labiau patyrę renkasi alpes, ieškantys dar neatrastų plotų keliauja į andoros Pirėnus. išsirinkus kalnus, galima pasirinkti ir kurortą – ramų ar siūlantį triukšmingą naktinį gyvenimą, su trasomis tik pro-fesionalams ar ir galimybe paslidinėti slidininkams naujokams. europos šalių kalnų kurortuose galima ne tik iki valios paslidinėti, bet ir susirasti naujų draugų, vakarais maloniai praleisti laiką nacionaliniuose restoranėliuose, paūžti diskotekose, pačiužinėti pačiūžomis, paplaukioti baseine, aplankyti mu-ziejus ar tiesiog pasivaikščioti vakarais miesto gatvėmis ir pasigrožėti apšviestu žėrinčiu sniegu.

kas gali nutikti kelionėje

Kelionė, kad ir kokia ji būtų, visada susijusi su tam tikrais nepatogumais: ilgai sėdint ima tinti kojos, skauda nugarą, gali varginti virškinamojo trakto sutrikimai.

Kalnų slidinėjimo aistruoliai, dažnai atostogas leidžiantys kalnų kurortuose, puikiai žino, kaip pasirengti tokiai kelionei. tuo tarpu naujokas, pirmą kartą atvykęs į kalnus, gali patirti įvairių nemalonumų: dėl netinkamų drabužių ir avalynės sušalti ir susirgti, dėl pernelyg didelio krūvio netreniruotam kūnui ima skaudėti sąnarius ir raumenis, sutrinka širdies veikla, nukritus galima nusibrozdinti odą į sukietėjusio sniego plutą bei patirti sunkesnes traumas. Be to, kalnuose, dideliame aukštyje išretėjus deguoniui, gali išsivystyti kalnų liga, ryški, nuo sniego atsispindinti saulė stipriai nudeginti odą.

Kad kelionės malonumų neužgožtų negalavimai, vykstant į kalnus būtina tinkamai pasiruošti kelionei – išklausyti patyrusių kalnų instruktorių patarimų, apsilankyti pas šeimos gydytoją (ser-gant kai kuriomis ligomis nerekomen-duojama vykti į kalnus), sukomplektuoti kelionės vaistinėlę.

Kokią vaistinėlę reikėtų sukomp-lektuoti vykstant slidinėti – visą informaciją rasite skyrelyje „Vykstantiesiems į slidinėjimo kurortus“.

kalnų slidinėjimas yra viena egzotiškiausių sporto šakų, kuri daugelyje šalių jau įeina į šiuolaikinio kultūringo žmogaus buitį, nes ši sporto šaka yra prieinama bet kokio amžiaus, kompleksijos bei fizinio pasirengimo žmonėms. tai labai reikšminga aktyvaus poilsio forma. Leidžiantis nuo kalnų tenka įveikti įvairias kliūtis, nugalėti baimės jausmą. emo-cijos, kurias patiria slidinėdamas kalnuose žmogus, labai teigiamai veikia nervų sistemą.

I d i e n a

I I -V I I d i e n a



vykstantiesiems į s l i d i n ė J i M o K u r o r T u s

sudėtis: 1 tabletėje yra 400 mg imbiero miltelių, pagamintų iš džiovintų Zingiber Officinale šakniastiebių; pagalbinės medžiagos: kalcio vandenilio fosfatas, želatina, hipromeliozė, magnio stearatas. indikacijos: supimo ligos profilaktikai, reumatinių ligų ir kitų judamojo aparato pažeidimų sukeltam sąnarių ir raumenų skausmui malšinti. Kontraindikacijos: nėra. Dozavimas: supimo ligos profilaktikai suaugusiems gerti 2 tabletes, vaikams – 1 tabletę likus valandai iki kelionės; jos metu gerti po 1 tabletę kas 4 valandas.

f

ff

f

Supimo, arba jūros, liga – tai būsena, atsiradusi dėl supi-mo. Pagrindiniai jos požymiai – pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, sausumas burnoje, silpnumas, apetito praradimas. Kai kuriems tai sukelia ir baimę kelionės metu.

Už mūsų orientavimąsi aplinkoje atsakinga vidinėje ausyje esanti vadinamoji sraigė – vestibulinio aparato pagrindas. Kai kurios ligos ar įgimti sutriki-mai gali sutrikdyti vestibulinio aparato veiklą, todėl nemažai žmonių sunkiai ištveria keliones lėktuvu, laivu ar automobiliu.

Kaip išvengti pykinimo:f lengvai pavalgykite

0,5–1 val. iki išvykdami, atsisakykite aštrių, sunkiai virškinamų patiekalų,

nevartokite alkoholio,f kelionėje gerkite vandenį

be angliarūgštės,f kelionės metu galvą

stenkitės laikyti tiesiai, žiūrėkite tiesiai prieš save, nukreipkite žvilgsnį tolyn,

Supimo liga

imbieras padės išvengti

nemalonios supimo ligos

f lėktuve sėdėkite salono priekyje, o laive išsirinkite kajutę arčiau laivo centro,

f pajutę pykinimą, galite išbandyti jogos pratimą – pasilenkite į priekį ir susirieskite į kamuoliuką,

f supimo arba jūros ligos padės išvengti imbieras.

Futura Imbieras:f eteriniai aliejai, esantys

imbiere, palankiai veikia virškinamojo trakto veiklą,

f skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, mažina vidurių pūtimą ir užkietėjimą,

f tai pirmoji priemonė supimo ligos gydymui ir profilaktikai,

f prieš kelionę – suaugu-siesiems gerti po 2 tab., vaikams gerti po 1 tab.,

f kelionės metu gerti po 1 tab. kas 4 val.

f

ff

f

f

� /ruduo–pavasaris/2005–2006


fsudėtis: vienoje 625 mg kapsulėje yra standartizuoto dviskiaučio ginkmedžio ekstrakto, kuriame yra 24% ginkmedžio glikozidų ir 6% ginkolidų-bilobalidų 14 mg trokserutino 300 mg heptami-nolio hidrochlorido 300 mg. indikacijos: rekomenduojama var-toti pasireiškus apatinių galūnių venolimfiniam nepakankamumui (skausmas, sunkumas kojose, kojų neramumas gulint); ūmaus hemorojaus priepuolio sukeltų funkcinių sutrikimų gydymas. Dozavimas: ūmaus hemorojaus priepuolio metu vartojama po 3-4 kapsules per dieną valgymo metu 7 dienas, vėliau gydymą tęsti po 1 kapsulę 2 kartus per dieną; gydymas pakartotiniais kursais. Kontraindikacijos: dėl sudėtyje esančio heptaminolio vaisto negalima vartoti sergantiesiems hipertireoze, taip pat kartu su monoaminooksidazės inhibitoriais (hipertenzijos rizika). Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pa-sitarti su gydytoju ar vaistininku.

f

kai maudžia kojaSSmagu keliauti autobusu – stebint pro langą nuolat besikeičiančius vaizdus kelionė ne taip prailgsta. Nors moderniosios susisiekimo priemonės yra pakankamai kom-fortabilios, ilgiau pasėdėjus, kom-fortas ima blėsti: pradeda skaudėti nugarą, kojos pasidaro sunkios, patinsta, avalynė pasidaro ankšta, vargina skruzdžių bėgiojimo jausmas. Visi šie negalavimai įspėja apie tai, kad gali būti sutrikusi kojų venų kraujotaka.

sutrikusios venų kraujotakos požymiai:f kojų skausmai bei sunkumas,f nuovargis, tinimas,f blauzdos raumenų traukuliai,f dilgčiojimas ir maudimas

išilgai venų.

Venų kraujotakos sutrikimus skatina:f ilgalaikė nuleistų kojų

padėtis,f antsvoris,f lėtinis vidurių užkietėjimas.

Kaip išvengti venų plėtimosi:f venkite ilgai sėdėti arba

stovėti,

f kas valandą pasivaikščiokite, pajudinkite, pamankštinkite kojas,

f jei negalite pasivaikščioti, sėdėdami nuolat judinkite pėdas ir pirštus,

f sėdėdami ilgai nelaikykite kojų vienoje padėtyje,

f atpraskite dėti koją ant kojos,

f kai galite, užkelkite kojas aukščiau,

f nemūvėkite veržiančių trumpų kojinaičių ar puskojinių iki kelių.

Kaip padėti pavargusioms kojoms:f specialios elastinės kojinės,f tepalai, pvz., Ginkor fort:

f malšina skausmą, f slopina uždegimą.

ginkor fort – padės pavargusioms

kojoms



f

f

f

sudėtis: Forlax® 4 g ir 10 g geriamojo tirpalo milteliai pa-kelyje; makrogolis (inn)* 4000. indikacijos: suaugusiųjų ir vaikų simptominis vidurių užkietėjimo gydymas. Dozavimas: suaugusiems: paros dozė – 10 g 1-2 pakeliai, geriausia abu pakelius išgerti ryte; pakelio turinys turi būti ištirpinamas stiklinėje vandens; vaikams: nuo 6 mėn. iki 1 m. – po vieną 4 g maišelį per dieną, 1-4 m. vaikams – 1-2 maišeliai per dieną, 4-8 m. vaikams – 2-4 maišeliai per dieną; Forlax® poveikis pasireiškia po 24-48 valandų. Kontraindikacijos: suaugusiems: uždegiminės žarnų ligos (opinis kolitas, Krono liga), visiškas arba dalinis žarnų nepraeinamumas, nežinomos kilmės pilvo skausmo sindromas; vaikams: jei vai-kas yra alergiškas makrogoliui, sergant uždegiminėmis žarnų ligomis, įtariant žarnų obstrukciją ir esant nežinomos kilmės pilvo skausmams. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Užkietėjus viduriamSJei viduriai linkę užkietėti, tikėtina, kad kelionėje tikrai neišvengsite rūpesčių dėl tuštinimosi.

Kelionės metu viduriai dažnai užkietėja dėl sutrikusio įprastinio gyvenimo ritmo. Išmatų užsilaikymą neretai lydi vidurių pūtimas, pilvo maudimas, burnoje juntamas kartumas, nemalonus skonis. Gali skaudėti galvą, sutrikti miegas, keistis nuotaika, padidėja jautrumas.

Vidurių užkietėjimą kelionėje skatina:f netinkama mityba,f skysčių netekimas,f mitybos pasikeitimas,f sumažėjęs judrumas,f kai kurių vaistų vartojimas,f psichologiniai veiksniai

(stresas, miego stoka, tualetofobija ir kt.).

Kaip išvengti: f „greitą“ maistą keisti

vaisiais ir daržovėmis,f stengtis reguliariai pavalgyti,f valgyti daug ląstelienos

turinčio maisto, f gerti pakankamai skysčių,f mankštintis.Jei minėtos priemonės nepa-deda, šios subtilios problemos sprendimui pasirinkti tinkamą vaistą, pvz., Forlax.

Forlax:f nesukelia staigaus

noro tuštintis (poveikis pasireiškia po 24 val.),

f nedirgina žarnų gleivinės,f saugus – tinka kūdikiams,

vaikams, suaugusiesiems, nėščioms moterims,

f gydymo trukmė neribo-jama, nepriprantama prie vaisto.

f

forlax – subtilios problemos – subtilus sprendimas

�0 /ruduo–pavasaris/2005–2006

Galvos SkauSmai

ff

f

ff

Vienas dažniausių žmonių nusiskundimų kelionės metu yra galvos skausmas. Galvos skausmų priežastys, dažnis ir padariniai – įvairūs. Gydytojai teigia, kad galima išskirti net try-lika įvairiausių galvos skausmo tipų. Kiekvienas – tarsi atskira liga, kurią reikia gydyti skirtin-gai. Galvos skausmus sukelia psichologiniai veiksniai, stresas, įtampa, širdies ir kraujagyslių, inkstų, virškinamojo trakto, infekcinės ir kitos ligos, išorinės aplinkos ir daugelis kitų veiksnių.

rizikos veiksniai, galintys išprovokuoti galvos skausmą:f nervinė įtampa,f maistas (dažniausiai sūris,

alkoholis, šokoladas, gėrimai su kofeinu),

f triukšmas,f miego stoka,f temperatūros svyravimai,f klimato pokyčiai.

galvos skausmo padeda išvengti:f karštas dušas ir ramus

miegas prieš kelionę,f ant galvos ar kaklo

uždėtas šaltas kompresas, f sprando ir pečių raumenų

masažas,f atsipalaidavimo pratimai ir

gilus kvėpavimas,f vaistai, pvz., Ibumetin. Veiksmingiausia skausmą

pradėti malšinti vos tik jam prasidėjus, kol jis neįsismarkėjo.

Ibumetin:f veiklioji medžiaga ibupro-

fenas malšina skausmą, slopina uždegimą, mažina karščiavimą,

f malšina galvos, dantų, raumenų, sąnarių ir menstruacijų sukeltą skausmą,

f veikia greitai ir efektyviai,f patogi kišeninė pakuotė,

galima nešiotis su savimi.

ibumetin – veikia greitai ir efektyviai

ff

f

sudėtis: ibuprofenum 200 mg ir ibuprofenum 400 mg tabletės. in-dikacijos: galvos, dantų, raumenų, sąnarių ir menstruacijų sukeltam skausmui malšinti. Kontraindikacijos: skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opa, sunki trombocitopenija, sunkus širdies arba kepenų funkcijos nepakankamumas, anksčiau buvusi acetilsalicilo rūgšties arba kitų salicilatų sukelta astma. Dozavimas: suaugusiesiems 1–2 tabletės, ne daugiau 1200 mg per parą. Vaikams, sveriantiems dau-giau nei 7 kg, per parą reikia gerti 20–30 mg/kg kūno svorio dozę, suvartojant per 3 kartus. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. jei skausmas nepraeina, dėl tolesnio gydymo pasitarti su gydytoju.


��/ruduo–pavasaris/2005–2006

Kelionės metu ypač didelis krūvis tenka akims – juk norime kuo daugiau pamatyti. Tuo tarpu akis žalingai veikia saulės spinduliai, kurie esti ypač aktyvūs, kai atsispindi nuo sniego, sausas oras, stiprus vėjas, chloruotas baseinų vanduo ir kt. dirgikliai. Vienas dažniausiai pasitaikančių negalavimų – akių sausėjimas (sausų akių sindromas).

sausų akių sindromo požymiai:f ašarojimas,f peršėjimas,f niežėjimas,f deginimas,f dirginimas,f paraudimas,f sausumas.

Sudirgusios akyS

ff

oxyal – naujas išradimas

sausų akių gydymui

f

Akių LuBrikAnto tirPALAs su biologiškai suyrančiu konservantu

ff

Kelionėje akių sausumą skatina:f tiesioginiai saulės spinduliai,f sausas aplinkos oras,f vėjuotas oras,f dulkėta aplinka.

Kaip sau padėti:f nešiokite akinius (ypač

leisdamiesi nuo kalnų),f jei nešiojate kontaktinius

lęšius, trumpinkite jų nešiojimo laiką,

f dažniau mirksėkite, f lašinkite dirbtines ašaras,

pvz., naujos kartos Oxyal; šie gydomieji lašai padengia akis ilgai nedžiūstančia plėvele, taip akys ilgam apsaugomos nuo galimo diskomforto.

sudėtis: 0,15 % hialurono rūgšties natrio druska, boro rūgštis, Protector™ *, natrio chloridas, kalio chloridas, kalcio chlorido dihidratas, magnio chlorido heksahidratas, 0,06 % oxyd™ **, išgrynintasis vanduo. indikacijos: akių sausumas, dirginimas, nuovargis. Vartojimas: po 1–2 lašus pagal poreikį. * Protector™ pateiktas patentuoti

**Oxyd™ patentuotas



Kelionų metu kalnuose dėl aklimatizacijos stokos, intensyvaus fizinio krūvio, netinkamos aprangos galime greitai peršalti. Praleisti laiką lovoje, kai kiti linksmai leidžiasi nuo kalnų, – pati blogiausia atostogų kalnuose perspektyva.

peršalimą kelionėje gali paskatinti: f stiprus perkaitimas, f per didelis nuovargis,f netinkamas maistas, f net vadinamasis pasyvus

rūkymas.

peršalimo požymiai:f paburkusi nosies gleivinė, f padidėjusi gleivių sekrecija, f kosulys, f karščiavimas, f čiaudulys, f galvos skausmas ir kt.


Jei peršalai

Dėžutėje yra 10 arba 20 kapsulių. sudėtis: vienoje kapsulėje yra 200 mg paracetamolio, 150 mg askorbo rūgšties, 25 mg kofeino ir 2,5 mg chlorfenamino maleato. indikacijos: skaus-mui malšinti ir gripo bei peršalimo sukeltoms ligoms gydyti. Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas veikliajai medžiagai paracetamoliui. Dozavimas: jeigu nėra kitokių gydytojo nurodymų, paracetamolis dozuojamas priklausomai nuo amžiaus ir paciento svorio; paprastai vienkartinė dozė yra 10-15 mg paracetamolio vienam kilogramui kūno svorio, paros dozė – iki 50 mg/kg kūno svorio. Dažniausiai rekomenduojama vartoti po 2 kapsules 3 kartus per dieną užgeriant skysčiu. savijautai pagerėjus pakanka gerti iš ryto, per pietus ir vakare po 1 kapsulę. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

f

f

ff

grippostad C – ir vėl aktyvus! f

norint išvengti ligos arba sulėtinti virusų plitimą, reikia laikytis šių taisyklių:f plauti rankas,f naudoti vienkartinius

rankšluosčius rankoms, f nedelsiant išmesti

panaudotas vienkartines nosines,

f vengti kontakto su kosinčiais ir čiaudinčiais žmonėmis.

Keliautojams taip pat pravartu turėti ir sudėtinių vaistų nuo peršalimo. ypač veiksmingi preparatai, kurių sudėtyje yra temperatūrą, galvos ir raumenų skausmus mažinančių, slogos simptomus slopinančių medžiagų, vitamino C. Toks pre-paratas esti grippostad C .

PERŠALIMO KAIP NEBŪTA!

rinkis vokišką kokybę!



Jei skauda gerklĘ

f

f

f

f

sudėtis: 0,6 mg amilmetakrezolio, 1,2 mg 2,4-dichlorbenzilo alkoholio. indikacijos: burnos ir ryklės infekcinis uždegimas, ūminis tonzilitas, dantenų uždegimas. Kon-traindikacijos: padidėjęs jautrumas vaistui; jaunesniems nei 6 metų amžiaus vaikams. Vartojimas: vaikams ir suaugusiesiems sučiulpti po 1 pastilę kas 2–3 val. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Skaudama gerklė ne kartą apkartino kelionės malonumus ar stipriau peršalus net privertė atsigulti į lovą. Tai ypač turėtume prisiminti atvykę į slidinėjimo kurortus. Net ir patyrę kalnų slidinėjimo entuziastai kartais slidinėja netinkamai apsirengę, leidžiasi nuo kalnų praverta burna ar atlapotu kaklu, sušilę mėgaujasi vėsiais gėrimais, nepersiauna sušlapusios avalynės. Tuomet netrunkama pasigauti gerklės uždegimą ar sunkiau susirgti.

gerklės skausmo (faringito) požymiai:f peršinti ryklė,f skausmingas rijimas,f paraudusi, patinusi,

skaudama ryklės gleivinė.

Kaip sau pagelbėti:f skalauti gerklę izotoni-

niu valgomosios druskos tirpalu,

f uždėti šiltą kompresą,f vartoti antibakterinių

vaistų, pvz., Strepsils.

Strepsils:f efektyviai malšina gerklės

skausmą, f ypač greitai naikina pavo-

jingas bakterijas,f keturių skonių vaistas ne

tik gerklės skausmui, bet kartu ir kosuliui bei slogai įveikti,

f malonaus skonio, tinka vaikams.

Strepsils – jei skausmas

griebia už gerklės

��

�� /ruduo–pavasaris/2005–2006


Nuožvarbos

dermobaza – sausos ir labai sausos odos priežiūrai

fff

f

Žiema – sunkių išbandymų odai metas. Šaltis, vėjas, dažni temperatūros svyravimai trikdo odos medžiagų apykaitą.

nuožvarbos – kas tainuožvarbos – tai odos pažeidimas, atsiradęs dėl žemos temperatūros poveikio žiemos, rudens, pavasa-rio metu, taip pat esant didelei drėgmei. Iš pradžių besiformuojančios nuožvarbos vietoje jaučiamas deginimas ir niežėjimas. Pažeista odos vieta parausta, patinsta, pleiskano-ja, ją niežti, skauda; kartais susiformuoja odos mazgeliai ar pūslės, oda pabąla, tampa nejautri. Pažeistos odos vietas ypač niežti grįžus iš lauko į šiltą patalpą.

Dažniausiai nušąla atviros kūno vietos: plaštakų, nosies, skruostų, ausų ir kojų oda.

pagalba nužvarbusiai odaif Pagrindinis būdas išvengti

nuožvarbų – apsaugoti rankas, kojas ir veidą nuo šalčio. Tam padeda šilti drabužiai, avalynė ir pirštinės. Pirštinės turėtų būti vilnonės ir kumštinės, ne pirštuotos.

f Jei nuožvarbų yra ant kojų, būtina avėti laisvą avalynę, kad nespaustų kojų pirštų.

Rudenį ir žiemą, kai nuožvarbų būklė paprastai pablogėja, patartina daryti kontrastines voneles: 30 sekundžių pamerkti rankas į šaltą, po to – į kuo šiltesnį vandenį. Voneles daryti 7–8 minutes.

Po vonelių rankas ar kojas naudinga patepti riebiu kremu, pvz., Dermobaza.

minkŠtinA nužvarbusią odą

tinkA ypač sausai odai

�5/ruduo–pavasaris/2005–2006

sudėtis: kapsulėje yra 0,04 g okseladino citrato (DCi) ir užpildo, 0,01 g okseladino citrato 5 ml (1 matavimo šaukštelyje) sirupo. indikacijos: simptominis įvairios kilmės kosulio gydymas: kosulys sergant gripu, rinofaringitu, tracheitu, laringitu, bronchopatijomis, kokliušu, tymais, spazminis ir refleksinis kosulys, kosulys dėl sudirgintos gleivinės. Kontraindikacijos: nėra. Dozavimas: kapsulės: suaugusiems žmonėms reikia gerti po 1 kapsulę 2-3 kartus per dieną; vaikams, jaunesniems kaip 15 metų, kapsulių vartoti nepatartina; sirupas: suaugusiems žmonėms reikia gerti 2-5 dozavimo šaukštelius per dieną, vaikams – vieną dozavimo šaukštelį per parą 10 kg kūno svorio, jaunesniems kaip 4 metų vaikams reikia 1-2 dozavimo šaukštelių per dieną, 4-15 metų vaikams – 2-3 dozavimo šaukštelių per dieną. Dėl vaistų vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.


Dėl staigios temperatūrų permainos, kondicionuojamo patalpų oro kelionės metu nemažai žmonių peršąla, suserga viršutinių kvėpavimo takų ligomis, pradeda kosėti.

Kosulio trukmė: f ūmus – trunka mažiau nei 3 savaites,f poūmis – trunka nuo trijų

iki aštuonių savaičių,f lėtinis – trunka ilgiau nei

aštuonias savaites.

Kosulys gali būti įvairaus pobūdžio:f sausas kosulys peršalus,f spazminis ir refleksinis

kosulys,f kosulys dėl gleivinės sudirginimo.

Varginantis koSulyS

sausą kosulį nuslopinsite vaistu Paxeladine®, kuris:f slopina įvairaus pobūdžio

kosulį bet kurio amžiaus žmonėms,

f netrikdo žarnyno peristaltikos,f nesukelia mieguistumo.

Kaip sau padėti:f susirgus verčiau likti

namie ir gerai pailsėti, ypač jei pakilusi kūno temperatūra,

f ligos pradžioje galima skirti karštas plaštakų, pėdų vonias,

f nerūkyti, vengti pasy-vaus rūkymo (buvimo prirūkytose patalpose).

paxeladine® – nugalėkime sausą kosulį kartuf f

f

ff


f


ff

ffJei slidinėdami

SuSižalojotef netepkite jokių tepalų,

neberkite miltelių, nepilkite jodo tirpalo ant gilios žaizdos,

f jei kraujuoja nestipriai, galite palikti žaizdą atvirą arba uždenkite ją steriliu orui pralaidžiu pleistru,

f jei žaizda ar nubrozdini-mas gilesnis ir kraujuoja, kraujuojančią vietą pri-spauskite aprišdami steriliu orui pralaidžiu tvarsčiu, sužalotą galūnę pakelkite,

f paviršinius nubrozdini-mus galima patepti spe-cialiu tam skirtu tepalu Curiosin Gel.

Curiosin Gel:f greitina žaizdų gijimą, mažina randų susidarymo

tikimybę, veikia antiseptiškai, todėl

mažėja infekcinių žaizdų komplikacijų.

sAugonuo infekcijų

skAtinA natūralų žaizdų gijimą

namų vaistinėlėjeBŪtinAs

ff

Aktyvus poilsis kalnuose dažnai yra neatsiejamas nuo įvairiausių sužalojimų: griūnant galima nusibrozdinti ar net įsipjauti į sniego plutą, kuri susiformuoja tirpstant ir vėl užšąlant sniegui, sunkesnių traumų metu sužalojami sąnariai, raiščiai ar kaulai.

Ką daryti, jei nusibrozdinote ar įsipjovėte:f nuplaukite žaizdą tekančiu

vandeniu ir muilu ar/ir antiseptiniu tirpalu,

f apžiūrėkite, ar žaizdoje nėra svetimkūnių,

f odą aplink žaizdą nu-plaukite, braukdami nuo žaizdos tolyn,

f spiritiniu tirpalu ar kitu antiseptiku dezinfekuokite sritį aplink žaizdą,


Linksmybių paSekmėSNe paslaptis, kad dažnas ke-liautojas po intensyvios dienos atsipalaiduoja vakarodamas su taure rankoje. O jei dar gera kompanija ... Tuomet kitą dieną ne visi nubunda žvalūs ir pailsėję. Priežastis – alkoholis veikia medžiagų apykaitą ir sukelia vadinamąjį pagirių sindromą.

pagirių požymiai:f burnos džiūvimas ir

troškulys,f galvos skausmas, f bendras silpnumas.

Kaip sau padėti:f prieš vakarėlį pavalgykite

(maistas trukdo alkoholiui patekti į kraują),

f prieš, per ir po vakarėlio gerkite daug vandens, taip atstatysite organizmo mineralų pusiausvyrą.

Gerti ir maišyti galima įvairius gėrimus, tačiau tai daryti patartina tik stiprėjančia tvarka. Jei pradėjote nuo vyno, neužbaikite alumi, jei geriate degtinę, neužgerkite jos šampanu.

Kuo saldesnis alkoho-linis gėrimas, tuo sunkesnės pagirios.

nelaukite ryto, tuoj po vakarėlio išgerkite AlkOStOP!

AlkOStOP:f mažina alkoholio poveikį

prieš vartojant alkoholį,f lengvina pagirių

simptomus po alkoho-lio vartojimo – mažina burnos džiūvimą ir troškulį, galvos skausmą bei bendrą silpnumą,

f neturi poveikio gebėjimui vairuoti automobilį.

alkoStop – įveikia pagirias

f f

ff

indikacijos: AlkOstOp® kapsulių vartojama pagirių, t. y. alkoholio vartojimo sukeltiems metabolinės alkalozės simptomams (bendram silpnumui, sumažėjusiam apetitui, galvos skaus-mui, burnos džiūvimui ir troškuliui) lengvinti bei alkoholio vartojimo sutrikdytam virškinimui normalinti. Dozavimas: alkoholio simptomų ma-žinimas: likus vienai valandai iki alkoholio var-tojimo reikia išgerti 1 kapsulę; toliau dozę reikia gerti kas 2-3 valandas valgio metu, užsigeriant 100-150 ml skysčio; pagirių simptomų ma-žinimas: kitą dieną, ryte, nevalgius priklausomai nuo savijautos gerti 1-2 kapsules; po 1-2 val val-gio metu gerti tokią pačią kapsulių dozę; būtina užsigerti 150-300 ml skysčio.


�� /ruduo–pavasaris/2005–2006


sudėtis: veiklioji medžiaga yra terbinafino hidrochlori-das, 10 mg/1g. indikacijos: kremas vartojamas vietiškai odos grybelinėms infekcinėms ligoms gydyti. Dozavimas: pažeistas vietas kremu tepti vieną kartą per dieną vieną savaitę. Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

kaip išvengtikojų grybelio

f

ff

Po intensyvaus krūvio, kuris teko mūsų sąnariams ir raumenims bandant įvaldyti slidinėjimo techniką, skubame į pirtį ir baseiną. Šiluma ir vanduo gaivi-na, ramina, pašalina nuovargį. Tačiau po pirties ir baseino teikiamų malonumų neretai gali atsirasti nemalonus kojų kvapas. Nemalonaus kojų kvapo priežastis – pėdų odos grybelis. Grybelio sporų yra visur, tačiau jos „atgyja“ ir tampa aktyvios šiltoje ir drėgnoje aplinkoje.

pėdų grybelio požymiai:f niežėjimas,f pleiskanojimas,f šlapiavimas,f įtrūkimai.

Kas padeda plisti grybelio infekcijai: f maudymasis duše, pirtyje,f plaukymas baseinuose,f sintetiniai drabužiai,f auliniai batai, sulaikan-

tys šilumą ir skatinantys šutimą,

f nepakankama pirčių, baseinų, dušo kabinų, kirpyklų priežiūra.

Kaip išvengti:f neavėkite uždaros

avalynės – leiskite kojoms „kvėpuoti“,

f kasdien keiskite kojines,f kruopščiai nusausinkite

pėdas (ypač tarpupirščius) po prausimosi duše,

f duše, pirtyje, baseine avėkite gumines šlepetes,

f neavėkite svetimos avalynės,

f naudokite priemo-nes, mažinančias kojų prakaitavimą.

gydymas:mažiems ir vidutiniams odos infekcijos plotams gydyti užtenka ir vietinio gydymo įvairiais tepalais (pvz., terbisil).

priešgrybelinis kremas terbisil:f veikdamas greitai ir efekty-

viai sunaikina grybelius,f netepa, yra bekvapis.

terbisil – gydo odos grybelį nuo pirštų

galiukų iki ...

ff


e g zot i n ė s š a lys

kas gali nutikti kelionėje

tropiniai kraštai pakankamai toli nuo Lietuvos, tad dažniausiai tenka keliauti lėktuvu. nepaisant šiuolaikinio su-sisiekimo priemonių komfortabilumo ilgas sėdėjimas lėktuve kartais sukelia įvairių nemalonių pojūčių – ilgai sėdint vienoje padėtyje pavargsta ir ima tinti kojos, dėl pakitusio slėgio pučia vidurius, sausas oras džiovina nosies ir gerklės gleivinę.

Deja, ir pačias atostogas egzotiniuose kurortuose lydi ne tik malonumai. „Kelionės praplečia akiratį ir laisvina vidurius“, – juokauja kelionių medicinos specialistai. Viduriavimas, virškinimo sutrikimai dėl pasikeitusių mitybos įpročių, prieskonių ir aliejaus gausos, o neretai ir dėl higienos stokos bei maisto mikrobinės taršos – dažniausia su kelionėmis susijusi problema. Vargu ar viešbučio kambaryje, tiksliau, tualete, praleistos atostogos suteiks džiaugsmo. nuotaiką praskaidrinti galėtų tinkamai sukomplektuota kelionių vaistinėlė – ten turėtų būti vaistų nuo įvairių virškinimo negalavimų. Kai kurių per maistą ir vandenį plintančių infekcijų, pavyzdžiui, hepatito a, vidurių šiltinės, galima išvengti pasiskiepijus.

tropikų saulėje nudegama kur kas greičiau – net pro debesis prasiskver-biantys spinduliai gali nudeginti odą. išvengti nudegimo saulėje padėtų keturi geriausi „draugai“ – akiniai nuo saulės, plačiabrylė skrybėlė, pečius dengiantys marškinėliai ir apsauginis kremas. tačiau kelionėje vis dėlto praverstų ir priemonės, palengvinančios nudegimo pasekmes.

odą išberti ir niežtėti gali ne tik nuo žalingo saulės poveikio – tropiniuose kraštuose nestinga įvairių vabzdžių, kurių įgėlimai ir įkandimai ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir ligas. Kai kurių vabzdžių platinamų ligų galima išvengti pasiskiepijus (geltonojo drugio), profilaktiškai vartodami tinkamus vaistus, išvengsime maliarijos. tačiau yra ligų (Denge karštligė), nuo kurių skiepų nėra – telieka saugotis vabzdžių įkandimo, tad kelionių krepšyje turėtų būti ir repelentų – priemonių, atbaidančių vabzdžius.

Į tropinius kraštus keliaujame ne tik saulėtų paplūdimių teikiamais malonumais pasimėgauti. Šiltos jūros ir vandenynai, turtingi savo floros ir faunos įvairove, vilioja nardytojus. tačiau nardytojų laukia ne tik nuostabūs povandeninės karalystės vaizdai, bet ir įvairios nemalonios staigmenos. Šiltuose vandenyse gyvenantys gyvūnai gali įkąsti, įgelti, įdurti ar kitaip sužaloti neatsargius nardytojus ir plaukiotojus, o slėgio skirtumas tarp vidurinės ausies ir ausies būgnelį spaudžiančio vandens – sukelti barotraumą – ausies skausmą. saugaus nardymo taisyklių nepaisymas kartais sukelia ir dar nemalonesnių pasekmių – dėl staigaus perėjimo iš padidėjusio slėgio į normalų gali pasireikšti kesoninė liga.

Kokią vaistinėlę reikėtų sukomp-lektuoti vykstant į šiltuosius kraštus – visą informaciją rasite skyrelyje „Vykstantiesiems į egzotines šalis“.

dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo ne visuomet galime atostogauti vasarą, todėl neretai saulės ir vasaros malonumų patirti keliaujame į egzotinius kraštus.

I d i e n a

I I d i e n a

I I I d i e n a

I V d i e n a

V d i e n a

b


2�/ruduo–pavasaris/2005–2006

vykstantiesiems į e g zoT i n e s š a l i s

kad būtų sveika noSieS gleivinė


sudėtis: 1 ml izotoninio sterilaus tirpalo yra 250 mg jūros vandens, 10 mg dekspantenolio bei kalio dvivandenilio fosfato (pH nustatyti) ir injekcijų vandens.1 purškiamoje dozėje yra maždaug 0,14 ml tirpalo; tirpale konservantų nėra. indikacijos: nosies purškalas drėkina ir valo nosies gleivinę, pavyzdžiui, jei sergama sloga ar užburkusi nosis; tinka sudirgintos gleivinės priežiūrai; vaistas drėkina, valo ir saugo sudirgintą nosies gleivinę, todėl labai tinka vaikams ir kūdikiams. Dozavimas: priklausomai nuo poreikio, reikia įpurkšti 1 - 2 dozes nosies purškalo mar® plus į kiekvieną šnervę vieną arba daugiau kartų per dieną; jeigu kartu vartojamas dar ir kitas nosies purškalas, pavyzdžiui, mažinantis gleivinės paburkimą, nosies purškalo mar® plus reikia vartoti pirmiausia.

Daugybę žmonių kelionėse vargina nosies gleivinės sausu-mas. Šie negalavimai sustiprėja esant labai sausam aplinkos orui. Nosį ima niežėti, peršėti, kamuoja čiaudulys. Maža oro drėgmė būna kondicionuoja-mose patalpose, ilgai keliaujant lėktuvu, automobiliu.

nosies gleivinės sausumą skatinantys veiksniai:

b kelionė lėktuvu,

automobiliu,

b ilgas buvimas kondicio-nuojamose patalpose,

b sauna,

b kai kurios cheminės medžiagos.

mar® plus

Veiksniai, padedantys išvengti nosies gleivinės sausumo:

b patalpų oro drėkinimas,

b izotoniniai nosies tirpalai, pvz., mar®plus.

dozuotas nosies purškalas su jūros vandeniu ir dekspan-tenoliu – mar®plus:

b švelniai drėkina, valo ir saugo sudirgintą

nosies gleivinę,

b palengvina kvėpavimą

pro nosį,

b tinka vaikų ir kūdikių no-sies higienai.

– GaiVUS JūroS dVeLkSmaS JūSų NoSiai



Jei dažnai vargina prikimęs balsas, sausas kosulys, jei esate linkę greitai peršalti, sergate šienlige arba sinusitu, keliauda-mi būtinai pasirūpinkite vais-tais, kurie drėkina kvėpavimo takų gleivinę.

Kvėpavimo takų sudirgimą skatinantys veiksniai:b sausas aplinkos oras,b šaltas aplinkos oras,b kondicionuojamas oras,b kvėpavimas pro burną,b šalti, labai karšti gėrimai, b aštrus, gausiai prieskoniais

pagardintas maistas,b rūkymas.

Kas gali pagelbėti:b kvėpavimas pro nosį,b vaistažolių arbatos,b vaistai (pvz., pastilės Isla-Moos).

pastilės Isla-Moos:b drėkina išdžiūvusią

kvėpavimo takų gleivinę, pvz., skrendant lėktuvu,

b gelbsti lėktuve užgulus ausims,

b malšina sausą kosulį,b lengvina kvėpavimą pro nosį,b užkerta kelią toliau plisti

infekcijai.


–apSaUGo NUo kVėpaVimo takų GLeiViNėS

džiūVimo

isla-moosisla-mint

kvėpavimo takų ligoS

sudėtis: Isla-mint: vienoje pastilėje yra 80 mg vandeninio islandinės kerpenos ekstrakto (0,4:0,8: 1), 392 mg sacharozės (tai atitinka 0,031 duonos vienetus), pipirmėtės; Isla-moos: vienoje pastilėje yra 80 mg vandeninio islandinės kerpenos ekstrakto (0,4:0,8: 1), vienoje pastilėje yra 424 mg sacharozės (tai atitinka 0,035 duonos vienetus). indikacijos: lyg balza-mas padengia nosiaryklės ir gerklės gleivinę; ji saugo nuo besikartojančio dirginimo, o sudirginta gleivinė greičiau gyja, ypač kai esti tokių sutrikimų: dirginantis kosulys ir užkimimas, pernelyg didelė balso stygų įtampa (dainininkams, lekto-riams), pasunkėja nosies landų praeinamumas. Kontrain-dikacijos: negalima vartoti, kai esate jautrus vaisto sudėtyje esančioms medžiagoms; negalima vartoti Isla-mint esant nepakantumui fruktozei, gydytis galima šiuo preparatu tik pasitarus su gydytoju, sergant fenilketonurija (paveldima liga) svarbu prisiminti, kad pastilių sudėtyje yra aspartamo. Vartojimas: pagal poreikį keletą kartų per dieną sučiulpiama po 1-2 pastiles; prireikus galima ilgai ir saugiai vartoti; jei po 10 dienų vartojimo būklė nepagerėja, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Dėl vaistų vartojimo ir galimo šalutinio po-veikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.


kada reikia gerųjų bakterijų

sudėtis. Vienoje kapsulėje yra: veikliosios medžiagos: lactobacillus Acidophilus – 7,5 mg, lactobacillus Casei – 7,5 mg, Bifidus kompleksas (3 štamai) – 5 mg, kurį sudaro: Bifidobacterium Bifidum – 2 mg, Bifidobacterium lactis – 2 mg, Bifidobacterium Infantis – 1 mg. Pagalbinės medžiagos: fitoantioksidantai (obuolių ir įv. laukinių raudonų uogų koncentratas); prebiotikai: akacijos sakai, fruktooligosacharidai (Cichorium Intybus Inulin); augalinės kilmės magnio stearatas. Kapsulės apvalkalą sudaro augalinė celiuliozė (hipromeliozė), natūralūs dažikliai chlorofilas ir titano dioksidas. indikacijos: įvairios kilmės disbakteriozės gydymas ir profilaktika. Varto-jimas: kūdikiams nuo 1 mėnesio po 0,5 kapsulės 2 kartus per dieną, vaikams 1–2 kapsules per dieną, suaugusiesiems po 1–2 kapsules per dieną.


Visiškai nesvarbu, kuriuo metų laiku keliaujame ir kokią šalį žadame aplankyti. Palikę gimtuosius namus, išvykose stengiamės paragauti visko, ką siūlo svečioji šalis. Egzotiški vai-siai, įmantrūs valgiai, neragauti skanumynai, net geriamasis vanduo gali mums sukelti pačių nemaloniausių žarnyno negalavimų bei rimtų sveikatos sutrikimų. Pakitusią žarnyno florą sureguliuos tik gerosios Vega Acidophilus Bifidus bakterijos.

Acidophilus Bifidus re-komenduojama vartoti sutrikus natūraliai žarnyno mikrofloros pusiausvyrai, kuri pasireiškia:b viduriavimu,b pilvo pūtimu, b pilvo raižymu,b pykinimu,b vėmimu.

natūrali žarnyno mikroflora sutrinka:b pasikeitus mitybos

įpročiams (pvz., nuvykus į egzotines šalis),

b vartojant antibiotikus, b moterims, vartojančioms

geriamuosius kontracep-tikus.

Acidophilus bifidus padeda:b atkurti ir išlaikyti natūralią

žarnyno mikroflorą,b pasisavinti maisto

medžiagas.

Vartojimas b Vaikams ir suaugusiesiems

– 1–2 kapsules per dieną.

žarnyno mikroflorą sureguliuos gerosios

bakterijos

acidophilus bifidus


2� /ruduo–pavasaris/2005–20062� /ruduo–pavasaris/2005–2006

Nuvykus į egzotinę šalį mūsų virškinamajam traktui tenka sunkūs išbandymai – neįprasti maisto produktai, priesko-niai ir patiekalai. Ir, mūsų nelaimei, jis ima ir neatlaiko – pradeda pykinti, pūsti, raižyti pilvą, imame viduriuoti. Pagrindinė priežastis – infek-cija: virškinamąjį traktą staiga užplūsta galybė jam svetimų mikroorganizmų. Organizmas puola nuo jų gintis jam įprastu būdu – suviduriuojama.

ligos požymiai: b staigi ligos pradžia, b 3 kartus per 24 valandas

pasireiškiantis viduriavimas, b viduriavimas dažniausiai

prasideda 3-ią bei 7–10-ą kelionės dieną,

b jei kelionė trumpa, liga gali pasireikšti tuoj pat grįžus namo.

– skrandį būtina saugoti

Kelionės metu būtina laikytis šių rekomendacijų:b nevalgyti neplautų,

nenuluptų vaisių ar daržovių,

b valgyti tik gerai termiškai paruoštą maistą (virtą, keptą),

b negerti nevirinto vandens.

Ką daryti, jei žarnynas „sustreikavo“:b gerkite daug skysčių – jų

netenkate viduriuodami,b vartokite Smecta, kuri:

b mažina viduriavimą, pykinimą, pilvo pūtimą,

b saugo žarnyno gleivinę (gerti 3 kar-tus per dieną po 1–2 pakelius, ištirpintus pusėje stiklinės vandens).

smectasudėtis: viename 3,76 g pakelyje 3,00 g dioktahedralsmektito (1,4 nm lapinės struktūros). indikacijos: simptomiškai malšina skausmus, susijusius su stemplės, skrandžio, dvylikapirštės žarnos ligomis; taip pat tinka vartoti nuo virškinamojo trakto dieglių; skiriamas nuo ūmios ir lėtinės diarėjos, ypač vaikams. Dozavimas: suaugusiems: vidutiniškai 3 pakeliai per dieną; milteliai ištirpinami pusėje stiklinės vandens; norint gauti vienalytę suspensiją, supylus miltelius į vandenį, reikia kruopščiai išmaišyti; vaikams iki 1 metų: 1 pakelis per dieną; nuo 1 iki 2 metų: 2 pakeliai per dieną; vyresniems nei 2 metų: 2-3 pakeliai per dieną; pakelio turinys ištirpinamas 50 ml maitinimui skirtame vaikiškame buteliuke ir sugirdomas per keletą kartų; pakelio turinį geriau tirpinti skystuose maisto produktuose: košėje, kompote, piurė, vaikiškam maitinimui skirtuose mišinukuose ir pan.; kai yra stemplės uždegimas, vaistą rekomenduojama vartoti po valgio; sergant kolitu, funkcine kolopatija ir kitomis li-gomis, vaistą reikia išgerti prieš valgį. Kontraindikacijos: nėra. Dėl vaisto vartojimo ir galimo šalutinio poveikio būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Virškinimo Sutrikimai


25/ruduo–pavasaris/2005–2006

maliarijai būdinga:! karščiavimas,! šaltkrėtis;! gausus prakaitavimas,! galvos, raumenų, sąnarių

skausmas,! pykinimas, vėmimas, skaus-

mas viršutinėje pilvo dalyje.Pirmieji simptomai atsiranda praėjus 10 dienų–keturioms savaitėms nuo uodo įkandimo. Atskirais atvejais liga gali prasidėti jau po savaitės nuo įkandimo ar net praėjus metams nuo apsilankymo pavojingoje šalyje.

Kaip apsisaugoti nuo maliarijosnuo maliarijos saugotis galima dviem būdais:

maliarijaMaliarija – tai infekcinė liga, kurią sukelia parazitai. Ja susergama, jei įkanda šį parazitą pernešantis maliarinis uodas (Anopheles genties), todėl šia liga galima užsikrėsti ten, kur šie uodai vei-siasi. Maliarija paplitusi daugiau kaip 100 tropinio ir subtropinio klimato šalių. Ypač didelė tikimybė ja užsikrėsti Centrinėje ir Pietų Amerikoje, Haityje ir Dominikos respublikoje, Afrikoje, Indijoje, Pietų Azijoje ir Vidurio Rytuose. Norėdami tiksliau sužinoti, ar šalis, į kurią ketinate vykti, priklauso endeminei zonai, kreipkitės į gydytoją.

keliautojai į tropinius ir subtropinius kraštus konsultuojami:

Vilniaus universiteto tuberkuliozės ir infekcinių ligų ligoninės priėmimo skyriuje, tel. (8 5) 275 10 76 arba (8 5)275 32 20.

kauno ii ligoninės infekcinių ligų poliklinikoje konsultacijų skyriuje,

tel. (8 37)36 19 55, arba infekcinių ligų ligoninėje, priėmimo sk., tel. (8 37) 36 25 02.

klaipėdos ligoninės infekcinių ligų departamento priėmimo sk.,

tel. (8 46) 39 66 10.

! vengiant uodų įkandimų,! profilaktiškai vartojant

specialius vaistus, kurių ski-ria gydytojas, tačiau labai svarbu kruopščiai laikytis rekomenduotos šių vaistų vartojimo schemos.

nepaisant visų priemonių ir profilaktiškai vartojamų vaistų (niekas neužtikrina 100 proc. garantijos), jūs vis tiek galite susirgti maliarija.

nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:! sukarščiavote kelionės

metu ar metų laikotar-piu po kelionės; būtinai pasakykite gydytojui, kad buvote šalyje, kurioje paplitusi maliarija.

maliarijos infekcijos didelės rizikos zonamažesnės rizikos zona

Ma l i a r i J a



moderniausi žaizdų Slaugytojai

urgo pūslėms – lyg antra odanaujos kartos hidrokoloidinis pleistras: b skirtas pritrynimų, pūslių gydymui,b saugo nuo mechaninio poveikio,b malšina skausmą,b neleidžia formuotis pūslei.


Poilsis tik prasideda, tačiau juk nesėdime vietoje: bėgame, einame, lipame, šokame, brendame… Ir tik vakare prisime-name, kad mūsų kojos ne tik pavargusios, bet dažnai nutrintos, pūslėtos, įdrėkstos ar kitaip sužalotos. Jei jau taip atsitiko, kad neišvengėte nelaimės ir susižeidėte, patikėkite odos sužalojimus URGO – moderniausiam žaizdų slaugytojui. Išsirinkite pleistrą pagal žaizdos tipą.

urgo nubrozdinimams – skausmo lyg nebūtanaujos kartos hidrokoloidinis pleistras:b skirtas įdrėskimų, nubrozdinimų gydymui,b malšina skausmą,b sugeria žaizdos skysčius,b nelimpa prie žaizdos, todėl neskausmingai pašalinamas.

urgo įpjovimams – pamirškite, kad turite žaizdąnaujos kartos hidrokoloidinis pleistras mažų įpjovimų gydymui:b spartina gijimą,b nepraleidžia vandens, pralaidus orui.


urgo – moderniausias žaizdų gydytojas:b spartina gijimą,b nelimpa prie žaizdos, neskausmingai pašalinamas,b leidžia žaizdai kvėpuoti,b saugo nuo infekcijos,b skaidrūs ar kūno spalvos,b gerai limpa prie odos, nepalieka klijų pėdsakų,b mažina randų susidarymo tikimybę.


urgo urgo urgo

urgo nudegimams – nudegimų gydymui

paruoštas naudojimui sterilus tvarstis:b I–II laipsnio nudegimų gydymui, b greitai malšina skausmą,b spartina žaizdos gijimą,b neskausmingai pašalinamas,b gydymo trukmė – 5–6 dienos keičiant

pleistrą kartą per dieną.


ultraapsauginis – maksi-mali žaizdos apsaugadažniau dirginamoms kūno vietoms:b saugo nuo išorinio mechaninio poveikio,b tvirtas, pastorintas, minkštas.

aquafilm – be baimės po vandeniuŽaizdai apsaugoti nuo vandens:b nepraleidžia vandens ir bakterijų,b žaizda gali kvėpuoti,b plonas, nepastebimas.Trumpalaikio naudojimo. Išsimaudžius pleistrą pakeisti įprastu, pagal žaizdos tipą.

2� /ruduo–pavasaris/2005–2006

9

9

traumos požymiai:9 nepakeliamas skausmas

sąnario srityje,9 nejudrus sąnarys,9 patinimas aplink sužeistą

sąnarį,9 sąnarys pastebimai

iškrypęs, lyginant su kitos galūnės sąnariu.

pirmoJi pagalbaSąnario raiščių patempimas – tai trauma, kai per-tempiami ar plyšta raiščiai, kurie sutvirtina kaulus ties sąnariais. Jis paprastai būna labai skausmin-gas ir primena kaulo lūžį. Raumens patempimas esti tada, kai stiprus judesys ar spaudimas suplėšo raumenis bei sausgysles.

traumos požymiai:9 patinimas,9 skausmingi judesiai,9 sunku pajudinti sąnarį,

jei patemptas kelis ar čiurna, sunku atsistoti ant sužeistos kojos,

9 patemptas sąnarys pamažu pamėlynuoja.

jei įtariate patempimą, laikykitės tokios veiksmų sekos:9 atpalaiduokite ir pakelkite

sužeistą vietą,9 ant sužeistos kojos

uždėkite ledo arba šaltą kompresą, kad sustabdytumėte

kraujavimą ir tinimą,9 suveržkite bintu traumos

vietą, įdėję minkštą įklotą, pavyzdžiui, vatos, arba apibintuokite kompresą,

9 pakelkite ir paremkite sužeistą galūnę, kad nepamėlynuotų; jei patemptas riešas, alkūnė ar petys, pariškite sužeistą ranką.

Jei įtariate sunkią traumą, pavyzdžiui labai skauda ir negalite pajudinti galūnės, kreipkitės profesionalios medicinos pagalbos, kad nustatytų diagnozę rentgeno spinduliais.

sąnario

raiščių ar

raumenų

patempimas

Išnirimas yra kaulų pasistūmėjimas, plyšus sąnarį laikantiems raiščiams, dažniausiai dėl labai stipraus ar neįprasto pakreipimo.

sąnario

išnirimas

Veiksmų seka:9 prilaikykite sužeistą

galūnę,9 patogiai įsitaisykite,

paremkite sužeistą galūnę sulankstytais drabužiais ir/ar pariškite,

9 kvieskite greitąją medici-nos pagalbą.

p i r M o J i pa g a l b a



9

9 Įtarus kaulų lūžį, būtina kuo greičiau nukentėjusįjį gabenti į ligoninę.

Kaulų

lūŽiai

raKtiKaulio lūŽiaiRaktikaulis dažniausiai lūžta dėl netiesioginio poveikio, pvz., kritimo ant ištiestos rankos. Smūgio poveikis per ranką persiduoda raktikauliui.

traumos požymiai:9 nukentėjusysis stengia-

si prilaikyti ranką lūžio pusėje,

9 palenkia į tą pusę galvą, kad sumažėtų skausmas,

9 sunku pajudinti sužeistąją ranką,

9 raktikaulio sritis deformuo-ta, patinusi ir pamėlusi.

Veiksmų seka:9 pakelkite sužeistą ranką,

kad pirštų galai siektų petį kitoje pusėje,

9 apriškite ranką pakeliamuo-ju tvarsčiu, stengdamiesi kuo mažiau judinti ranką,

9 kad būtų patogiau, tarp rankos ir krūtinės įdėkite minkštą įklotą, pvz., sulankstytą šaliką.

9 pritvirtinkite sužeistą ranką prie nukentėjusiojo krūtinės, apvynio-dami aplink kūną plačiai sulenktą bintą,

9 gabenkite nukentėjusįjį į ligoninę.

ranKos lūŽiai Nukritus gali lūžti žasto ar dilbio, alkūnės ar riešo sąnario kaulai.

traumos požymiai:9 skausmas ir jautrumas,9 sunku pajudinti sužeistą

ranką,9 ranka deformuojasi, pa-

tinsta, pamėlynuoja.

Veiksmų seka:9 jei galite, sulenkite ranką

per alkūnę, kad dilbis atsidurtų prie krūtinės; tarp lūžio vietos ir kūno įdėkite minkštą įklotą,

9 pariškite ranką; pritvirtin-kite ją prie kūno plačiai su-lenktu bintu, stengdamiesi nevynioti ties lūžio vieta,

gabenkite nukentėjusįjį į ligoninę.

pirmoJi pagalba

G r E i T o j i


Kelio lūŽiai Kelio girnelė gali lūžti dėl tiesioginio smūgio arba didelio įtempimo šlaunų raumenų, kurie prie jos prisitvirtinę.

traumos požymiai:9 skausmas, patinimas, lūžio

vietos pamėlimas,9 sužalota koja gali defor-

muotis.

Veiksmų seka:9 padėkite nukentėjusiajam

atsigulti ant nugaros ir

Kojos lūŽiai Kojos lūžis yra pavojinga trauma. Šlaunikaulis gerai aprūpinamas krauju, todėl jo lūžis gali sukelti la-bai stiprų vidinį kraujavimą. Iškart po oda esančio blauzdikaulio lūžis dažnai esti atviras.

traumos požymiai:9 skausmas, patinimas,

sunku pajudėti,9 kartais ištinka šokas,9 gali žiojėti žaizda,9 sužeista koja gali atrodyti

patrumpėjusi,

9 pėda, kartais ir kelis, gali būti pakrypę į vidų.

Veiksmų seka:9 atsargiai paguldykite

nukentėjusįjį, sutvirtinkite ir prilaikykite koją, paėmę už sąnarių aukščiau ir žemiau lūžio vietos,

9 visus atvirus lūžius uždenkite steriliu tvarsčiu,

9 kvieskite greitąją medici-nos pagalbą; prilaikykite sužeistą koją, kol atvyks gydytojai.

prilaikykite koją patogioje padėtyje,

9 padėkite po keliu sulankstytą šaliką ir apdėkite koją sulankstytais drabužiais, paremkite koją, kad nejudėtų,

9 tvarstyti nebūtina, bet nukentėjusiajam taip gali būti patogiau; minkštai, pvz., vata, apdėkite kelį ir atsargiai vyniokite tvarstį, palikdami vietos tinimui,

9 kvieskite greitąją medici-nos pagalbą.

greta neatsiras abejingų žmonių staiga patyrusiajam traumą, kurią paprastai lydi ūmus nepakeliamas skausmas. traumų gali būti įvairių: patempimas, išnirimas, sumušimas, tačiau skausmas visada nepakeliamai sunkus. Šalčio terapija – pir-moji pagalba ištikus sausgyslių ar raumenų traumai. deep Freeze Cold – tikras ledo pakaitalas – puiki nuskausminamoji ilgai veikianti priemonė, kuri saugos jus visos kelionės metu. Pasirinkite jums patogiausią pakuotę: purškalą arba gelį tūbelėse.



s l i d i n ė J i M o K u r o r Ta i

Kalnuotose Alpėse išsidriekusi Austrija – viena gražiausių Europos šalių. Čia kiekvienas susižavi ne tik snieguotomis kalnų viršūnėmis, bet ir didinga senųjų miestų – Vienos, Linco ar Zalcburgo – architektūra, menančia imperatorių Habsburgų dinastijos valdymo laikus. Austrija traukia keliau-tojus ištisus metus. Vasarą šalis kupina įstabių muzikos garsų: ne tik teatruose, bet itin dažnai ir atvirose vietose galima pasiklausyti didžiojo kompozi-toriaus W. A. Mocarto kūrinių. Žiemą į puikius kalnų kurortus kalnų aukštį išbandyti kviečiami slidinėjimo entuziastai iš viso pasaulio. Norintieji išvysti Austrijos grožį ir pasimėgauti šioje šalyje teikiamais malonu-mais neišsivers be nemažų kelioninių investicijų. Kainos čia tikrai „europietiškos“. Į Austriją geriausia vykti liepos ir rugpjūčio mėnesiais arba žiemą nuo gruodžio pabaigos.

Plotas: 83,858 km². Gyvento-jai: 8,02 mln. Sostinė: Viena. Kalbos: anglų, vokiečių, turkų, slovėnų, kroatų. Tikėjimas: 88% – Romos katalikai, 6% – protestantai. Valdymo for-ma: federacinė respublika. BVP: US$227,7 mldr. Metinis BVP augimas: 2,9%. Infliacija: 1,7%. Pagrindinės ūkio šakos: mašinų gamyba, tekstilės ir medienos pramonė, geležies ir plieno gavyba, turizmas. Pa-grindiniai prekybos partneriai: eS (ypač Vokietija, Italija ir Ven-grija), JAV ir šveicarija.

Viešėdami austrijoje tikriausiai nepraleisite progos pasivaikščioti nuo-stabiais alpių kalnais. Be abejo, didžiulis krūvis teks kojoms, kartais jas ar rankas galima ir susibraižyti. ne mažiau pavargsite slidinėdami. todėl kelioniniame krepšyje būtinai turėkite kojų raumenis atpalaiduojančio kremo, dezinfekcinių miltelių ar skysčio ir pleistrų.

austrija

!r e K o m e n d u o t i n a


Graikų istorikas Herodotas V a. pr. Kr. Egiptą aprašė kaip šalį, kurioje itin daug nuostabių dalykų, kurių vargu ar būtų galima rasti kuriame nors ki-tame krašte. Praėjus beveik 2,5 tūkstančio metų nedaug kas pasikeitė. Puikiai amžių bėgyje išsilaikiusios garsiosios Gizos piramidės, Sfinksas, senovinė Luksoro šventykla dievui Amonui dar ir šiandien savo dydžiu ir statymo technologi-

egiptas

jomis stulbina atvykusiuosius. Modernusis Egiptas traukia ne tik didingais senovės monu-mentais. Raudonosios jūros pakrantėje išsidėstę kurortai vilioja puikiais viešbučių ba-seinais, nardymo galimybėmis ir palankiomis kainomis. Malonumai turistams Egipte kainuoja nemažus pinigus, todėl neverta išlaidauti. Šią šalį geriausia aplankyti vėlyvą rudenį ir žiemos pabaigoje.

Plotas: 1 mln. km². Gyventojai: 69,5 mln. Sostinė: Kairas. Kalba: arabų. Tikėjimas: 94% musulmonų, 6% krikščionių. Valdymo forma: respublika. BVP: US$247 mldr. Metinis BVP augimas: 5%. Infliacija: 3%. Pagrindinės ūkio šakos: dujų ir metalo pramonė, turizmas, žemės ūkis, Sueco kanalo mokestinės įplaukos. Pagrindiniai preky-bos partneriai: JAV, europos Sąjunga, Artimųjų Rytų regionas.

egipte visuomet karšta, todėl sanitarinės salygos čia nekokios. Šiek tiek chaotiškas miestų gyvenimas didina riziką užsikrėsti įvairiomis ligomis. taigi prieš vykstant į egiptą rekomenduo-jama pasiskiepyti nuo tuo sezonu vyraujančių ligų.!

r e K o m e n d u o t i n a

e g zoT i n ė s š a ly s

sėkminga tik saugi ir sveika kelionė/ruduo–pavasaris 2005–2006 skiepai skiepai –...

Documents