Stres dan Stres dan adaptasiadaptasi

nurlina,s.stnurlina,s.st

prologprolog

Setiap orng di sepjg kehidupannya mengalami sest yg disebut stres.

Stres dpt mmberi stimulus terhdp terhdp perubahan & pertumbuhan → stres positif & diperlukan

Stres yg terlalu byk dpt mengakibatkan penyesuaian buruk,penyakit fisik & ketdkmampuan u/ mengatasi masalah.

Sejumlah penelitian yg telah dilakukan menunjukkan adanya st hubungan antara peristiwa kehidupan yg menegangkan a/ penuh stres dgn berbagai kelainan fisik & psikiatrik (Yatkin & Labban,1992)

Stres ad/ fenomena yg mmpengaruhi semua dimensi dlm kehidupan seseorg.

Konsep stresKonsep stres

Stres ad/ segala situasi di mana tuntutan non spesifik Stres ad/ segala situasi di mana tuntutan non spesifik mgharuskan seorg individu u/ berespon a/ melakukan mgharuskan seorg individu u/ berespon a/ melakukan tindakan (Selye,1976)tindakan (Selye,1976)

Respon a tindakan ini termsk respon fisiologis & Respon a tindakan ini termsk respon fisiologis & psikologis.psikologis.

Stimuli yg mengawali a/ mncetuskan perubahan Stimuli yg mengawali a/ mncetuskan perubahan disebut stressor.Stressor menunjukkan adanya disebut stressor.Stressor menunjukkan adanya kebutuhan yg tdk terpenuhi & keb. Tsb bisa saja keb kebutuhan yg tdk terpenuhi & keb. Tsb bisa saja keb fisiologis,psikologis,sosial,lingkungan,perkembangan,spfisiologis,psikologis,sosial,lingkungan,perkembangan,spiritual a/ keb kultural.iritual a/ keb kultural.

Stressorinternal : berasal dr dlm diri seseorg Stressorinternal : berasal dr dlm diri seseorg (demam,kondisi spt kehamilan a/ menupouse a/ st (demam,kondisi spt kehamilan a/ menupouse a/ st keadaan emosi spt rasa bersalah)keadaan emosi spt rasa bersalah)

Stresso eksternal berasal dari luar diri seseorg Stresso eksternal berasal dari luar diri seseorg (perubahan bermakna dlm suhu lingkungan,perubahan (perubahan bermakna dlm suhu lingkungan,perubahan peran klg a/ sosial,tekanan dr pasangan)peran klg a/ sosial,tekanan dr pasangan)

Pandangan stresPandangan stres Pandangan stres sbg stimulusPandangan stres sbg stimulus

Pandangan ini menyatakan stres sbg st stimulus yg menuntut di mana semakin tinggi tekanan yg dialami seseorg maka semakin besar pula stres yg dialami → didsrkan pd hukum elastisitas Hooke

Pandangan stres sbg responPandangan stres sbg responMengidentifikasikan stres sbg respon individu terhdp stressor yg diterima → respon fisiologis & emosional a/ juga sbg respon yg non spesifik tbh terhdp tuntutan lingkungan yg ada

Pandangan stres sbg transaksionalPandangan stres sbg transaksionalMrp st interkasi antara org dg lingkungan dg meninjau kemampuan individu dlm mengatasi masalah & terbtknya sbh koping.Dlm interkasi dg lingkungan ini dpt diukur situasi yg potensial mengandung stres dgn mengukur persepsi individu terhdp masalah,mengkaji kemampuan seseorg a/ sumber2 yg tersedia yg diarahkan mengatasi masalah

Macam-macam stresMacam-macam stres

Ditinjau dari penyebabnya :Ditinjau dari penyebabnya :Stres fisikStres fisikStres kimiawiStres kimiawiStres mikrobiologikStres mikrobiologikStres fisiologisStres fisiologisStres tum-bangStres tum-bangStres psikis a/ emosionalStres psikis a/ emosional

respon terhdp stressorrespon terhdp stressor

Faktor stressor yg mempengaruhi respon tubuh :Faktor stressor yg mempengaruhi respon tubuh : Sifat stresorSifat stresor

Sifat stressor dpt berupa tiba2 a/ berangsur-angsur, sifat ini tiba2 a/ berangsur-angsur, sifat ini pd stp individu dpt berbeda tergantung dari pemahaman ttg pd stp individu dpt berbeda tergantung dari pemahaman ttg arti stressorarti stressor

Durasi stressorDurasi stressorLamanya stressor yg dialami klien akan mmpengaruhi respon tubuh. Semakin lama stressor dialami maka respon yg diberikan juga akan lbh lama & dpt mmpengaruhi fungsi tbh yg lain

Jumlah stressorJumlah stressorJumlah stressor yg dialami seseorg dpt menentukan respon tbh.Semakin byk stressor dpt menimbulkan dampak yg besar bg tbh ttp sebaliknya apabila jumlah stressor byk & kemampuan adaptasi individu baik maka seseorg akan memiliki kemampuan dlm menghatasinya

Pengalaman masa laluPengalaman masa laluSemakin byk stresor yg dialami & seseorg mampu menghadapinya, maka semakin baik dlm mengatasinya & kemampuan adaptifnya akan semakin baik

Tipe kepribadianTipe kepribadianTipe kepribadian dpt mmpengaruhi respon. Org dgn tipe Tipe kepribadian dpt mmpengaruhi respon. Org dgn tipe kepribadian : ambisius,agresif,kompetitif,kurang sabar,mmudah kepribadian : ambisius,agresif,kompetitif,kurang sabar,mmudah tegang,mudah tersinggung,bekerja tdk kenal waktu, dll akan lbh tegang,mudah tersinggung,bekerja tdk kenal waktu, dll akan lbh rentan terkena stres bila dibandingkan org dgn kepribadian : tdk rentan terkena stres bila dibandingkan org dgn kepribadian : tdk agresif,ambisi wajr22 saj,tdk mudah tersinggung,gampang agresif,ambisi wajr22 saj,tdk mudah tersinggung,gampang bergaul,penyabar,dllbergaul,penyabar,dll

Tingkat perkembanganTingkat perkembanganSemakin matang dlm perkembangn maka semakin baik pula kemampuan u/ mengatasi stressor. Dlm perkembangannya kemampuan seseorg dlm mengatasi stressor & respon terhdpnya berbeda-beda pula

Jenis stressor berdsrkan tahap Jenis stressor berdsrkan tahap perkembanganperkembangan

Tahap Tahap perkembanganperkembangan

Jenis StressorJenis Stressor

AnakAnak

RemajaRemaja

Dewasa mudaDewasa muda

Dewasa tengahDewasa tengah

Dewasa tuaDewasa tua

Konflik mandiri & ketergantungan ortuKonflik mandiri & ketergantungan ortu

Mulai sekolah,Hubungan dg teman Mulai sekolah,Hubungan dg teman sebayasebaya

Kompetisi dg teman,Perubahan tubuhKompetisi dg teman,Perubahan tubuh

Hub dg teman,Seksualitas,MandiriHub dg teman,Seksualitas,Mandiri

Menikah,Menikah,

Meninggalkan rumah,Mulai bekerja,Meninggalkan rumah,Mulai bekerja,

Melanjutkan pendidikan,Mmbesarkan Melanjutkan pendidikan,Mmbesarkan anakanak

Menerima proses enua,status sosialMenerima proses enua,status sosial

Usia lanjut,perub t4 Usia lanjut,perub t4 tinggal,penyesuaian dg masa tinggal,penyesuaian dg masa pensiun,proses kematianpensiun,proses kematian

Adaptasi terhadap stressorAdaptasi terhadap stressor

Suatu proses adaptif terjadi ketika stimulus dr Suatu proses adaptif terjadi ketika stimulus dr lingkungan internal & eksternal menyebabkan lingkungan internal & eksternal menyebabkan penyimpangan keseimbanagn organismepenyimpangan keseimbanagn organisme

Adaptasi : st upaya u/ mmpertahankan fungsi yg Adaptasi : st upaya u/ mmpertahankan fungsi yg optimal. Adaptasi melibatkan refleks,mekanisme optimal. Adaptasi melibatkan refleks,mekanisme otomatis u/ perlindungan,mekanisme koping,& otomatis u/ perlindungan,mekanisme koping,& idealnya dpt mengarah pd penyesuaian a/ idealnya dpt mengarah pd penyesuaian a/ penguasaan situasi (Seyle, 1976)penguasaan situasi (Seyle, 1976)

Spt halnya individu, klg mungkin hrs beradaptsi Spt halnya individu, klg mungkin hrs beradaptsi terhdp stressor.Adaptasi klg ad/ proses di mana terhdp stressor.Adaptasi klg ad/ proses di mana klg mmpertahankan keseimbangan shg klg dpt klg mmpertahankan keseimbangan shg klg dpt memenuhi tujuan & tgsnya,mengatasi stres & memenuhi tujuan & tgsnya,mengatasi stres & meningkatkan pertumbuhan dr anggota individual.meningkatkan pertumbuhan dr anggota individual.

Agar klg berhasil beradasptasi : terampil Agar klg berhasil beradasptasi : terampil berkomunikasi baik, saling menghormati anggota berkomunikasi baik, saling menghormati anggota klg, sumber adaptasi yg adekuat,& pengalaman klg, sumber adaptasi yg adekuat,& pengalaman dahulu dgn stressor hrs dimiliki ( Haber, 1990)dahulu dgn stressor hrs dimiliki ( Haber, 1990)

homeostasishomeostasis

Homeostasis : keadaan tbh u/ mmpertahankan Homeostasis : keadaan tbh u/ mmpertahankan keseimbangan dlm mghadapi kondisi yg keseimbangan dlm mghadapi kondisi yg dilaminya.Apabila tbh mgalami stres maka tbh dilaminya.Apabila tbh mgalami stres maka tbh sec alamiah akan melakukan mekanisme sec alamiah akan melakukan mekanisme pertahanan diri u/ mnjaga kondisi yg pertahanan diri u/ mnjaga kondisi yg seimbangseimbang

Homeostasis : st proses perubahan yg terus-Homeostasis : st proses perubahan yg terus-menerus u/ memelihara stabilitas & bradaptasi menerus u/ memelihara stabilitas & bradaptasi terhdp kondisi lingkungan sekitarnyaterhdp kondisi lingkungan sekitarnya

Tbh melakukan proses homeostasis dg mll 4 Tbh melakukan proses homeostasis dg mll 4 cara : self regulation ,berkompensasi,sistem cara : self regulation ,berkompensasi,sistem umpan balik negatif,umpan balikumpan balik negatif,umpan balik

Adaptasi fisiologis

Adaptasi fisiologis terhdp stres ad/ Adaptasi fisiologis terhdp stres ad/ kemampuan tbh u/ mmpertahankan keadaan kemampuan tbh u/ mmpertahankan keadaan relatif seimbangrelatif seimbang

Kemampuan adaptifad/ btk dinamik dr Kemampuan adaptifad/ btk dinamik dr ekuilibrum lingkungan internal tbh. ekuilibrum lingkungan internal tbh. Lingkungan internal sec konstan & berubah Lingkungan internal sec konstan & berubah & & mekanisme adaptif tbh sec kontinyu mekanisme adaptif tbh sec kontinyu berfungsi u/ menyesuaikan diri terhdp berfungsi u/ menyesuaikan diri terhdp perubahan ini & u/ mmpertahankan ekuilibrum perubahan ini & u/ mmpertahankan ekuilibrum a/ homeostasisa/ homeostasis

Mekanisme tubuh utama u/ mgadaptasi Mekanisme tubuh utama u/ mgadaptasi stressor dikontrol o/ medulla oblongata, stressor dikontrol o/ medulla oblongata, formasi retikular formasi retikular && &kelenjar hipofise &kelenjar hipofise

Keterbatasan mekanisme fisiologis adaptasiKeterbatasan mekanisme fisiologis adaptasi

Mekanisme fisiologis adaptasi bekerjasama mll hub yg kompleks dlm saraf,sistem endokrin & sistem tbh lainnya u/ mmpertahankan konstansitas relatif dlm tbh.Akan tetapi mekanisme adaptasi fisiologis hanya dpt mmberikan kontrol jangka pendek terhdp ekuilibrum tbh → penyakit,cedera a/ stres yg berkepjgn dpt menurunkan kapasitas adaptif

Fungsi yg menurun dpt mengakibatkan kontrol homeostasis berljt ttp tdk adekuat a/ kerusakan mekanisme umpan balik yg memungkinkan terjdnya kontrol, mis dlm situasi stres yg berat kelenjar hipofise menyuplay tbh dgn hormon yg diperlukan akan ttp jumlahnya tdk mencukupi u/ mmberikan energi fisiologis yg diperlukan u/ mgatasi stres.

Tahapan stres (mnrt Van amberg)Tahapan stres (mnrt Van amberg)

Tahap PertamaTahap PertamaMrp tahap yg ringan dr stres : semangat bekerja yg besar,pglihatan Mrp tahap yg ringan dr stres : semangat bekerja yg besar,pglihatan tajam tdk spt pd umumnya,merasa mampu menyelesaikan pek yg tdk tajam tdk spt pd umumnya,merasa mampu menyelesaikan pek yg tdk spt biasanya,merasa senang dg pekerjaan akan ttp kemampun yg spt biasanya,merasa senang dg pekerjaan akan ttp kemampun yg dimilki semakin berkurangdimilki semakin berkurang

Tahap KeduaTahap KeduaCiri : merasa letih wkt bangun pagi,terasa lelah sesdh makan Ciri : merasa letih wkt bangun pagi,terasa lelah sesdh makan siang,cpt lelah mnjelang sore,sering mengeluh lambung perih a/ tdk siang,cpt lelah mnjelang sore,sering mengeluh lambung perih a/ tdk nyaman,denyut jtg berdebar lbh dr biasanya,otot2 punggung & nyaman,denyut jtg berdebar lbh dr biasanya,otot2 punggung & tengkuk tegang & tdk bisa santaitengkuk tegang & tdk bisa santai

Tahap ketigaTahap ketigaCiri : gangguan pd lambung & usus,b.a.b tdk teratur,ketegangan otot Ciri : gangguan pd lambung & usus,b.a.b tdk teratur,ketegangan otot makin terasa,makin terasa,perasaan tdk tenang,gangguan pola perasaan tdk tenang,gangguan pola tidur,lemah,terasa spt tdk memiliki tenagatidur,lemah,terasa spt tdk memiliki tenaga

Tahap keempatTahap keempatCiri : segala pek yg menyenangkan terasa menyenangkan,kehilangan kemampuan u/merespon sec adekuat,tdk mampu melaksanakan kegiatan sehari-hari,tdk bergairah,kemampun mengingat & konsentrasi menurun,perasaan ketakutan & kecemasan yg tdk dik. penyebabnya

Tahap kelimaTahap kelima

Ciri : kelelahan fisik sec mendlm,tdk mampu menyelsaikan pek Ciri : kelelahan fisik sec mendlm,tdk mampu menyelsaikan pek fisik yg ringan & sederhana,gg pd sist pencernaan semakin fisik yg ringan & sederhana,gg pd sist pencernaan semakin berat & perasaan ketakutan & kecemasan semakin meningkatberat & perasaan ketakutan & kecemasan semakin meningkat

Tahap KeenamTahap Keenam

Mrp tahap puncak dg ciri : seseorg mngalami panik & perasaan Mrp tahap puncak dg ciri : seseorg mngalami panik & perasaan takut mati dg gejala : detak jtg semakin keras,susah takut mati dg gejala : detak jtg semakin keras,susah bernafas,terasa gemetar seluruh tbh & berkeringat, bernafas,terasa gemetar seluruh tbh & berkeringat, kemungkinan kollaps a/ pingsankemungkinan kollaps a/ pingsan

Respons terhdap stresRespons terhdap stres

Ketika terjadi stres, seseorg Ketika terjadi stres, seseorg menggunakan energi fisiologis menggunakan energi fisiologis & & psikologis u/ berespon & psikologis u/ berespon & mngadaptasi.Besarnya energi yg mngadaptasi.Besarnya energi yg dibutuhkan & keefktifan dr upaya u/ dibutuhkan & keefktifan dr upaya u/ mgadaptasi bergtg pd intensitas, mgadaptasi bergtg pd intensitas, cakupan,durasi stressor serta besarnya cakupan,durasi stressor serta besarnya stressor lainnya.stressor lainnya.

Respon fisiologis : LAS Respon fisiologis : LAS && GAS GASRespon psikologis : perilaku adaptif Respon psikologis : perilaku adaptif

psikologis(psikologis([[mekanisme koping)mekanisme koping)] : ] : perilaku berorientasi tugas perilaku berorientasi tugas && mekanisme mekanisme pertahanan egopertahanan ego

Respon fisiologis (las)

LAS mmpunyai karakteristik :LAS mmpunyai karakteristik :a. a. Respon yg terjadi ad setempat,tdk Respon yg terjadi ad setempat,tdk melibatkan seluruh sistem tbhmelibatkan seluruh sistem tbhb. b. Respon ad/ adaptif, berarti bhw stressor Respon ad/ adaptif, berarti bhw stressor dibthkan u/ menstimulasinyadibthkan u/ menstimulasinyac. c. Respon berjangka pendek,tdk dpt terus-Respon berjangka pendek,tdk dpt terus-menerusmenerusd. d. Respon ad/ restoratif : LAS mmbt Respon ad/ restoratif : LAS mmbt memulihkan homeostasis region a/ bagian memulihkan homeostasis region a/ bagian tbhtbh

Contoh LAS : respon refleks nyeri & respon Contoh LAS : respon refleks nyeri & respon inflamasiinflamasi

Respon fisiologis (gas)

GAS ad/ respon fisiologis dr seluruh tubuh terhdp stres. Respon ini melibatkan bbrp sistem tbh terutama SSO & sistem endokrin

GAS terdiri atas : reaksi peringatan, tahap resisten & tahap kehabisan tenaga

REAKSI ALARMREAKSI ALARM Reaksi alarm melibatkan pengerahan mekanisme pertahanan Reaksi alarm melibatkan pengerahan mekanisme pertahanan

tbh & pikiran u/ mghadapi stresortbh & pikiran u/ mghadapi stresor KAdar hormon meningkat u/ meningkatkan vol drh & dgn KAdar hormon meningkat u/ meningkatkan vol drh & dgn

demikian menyiapkan individu u/ bereaksi.demikian menyiapkan individu u/ bereaksi. Hormon lainnya dilepaskan u/ meninngkatkan kadar glukosa Hormon lainnya dilepaskan u/ meninngkatkan kadar glukosa

drh u/ menyiapkan energi u/ keperluan adaptasidrh u/ menyiapkan energi u/ keperluan adaptasi Aktivitas hormon yg luas menyiapkan individu u/ melakukan Aktivitas hormon yg luas menyiapkan individu u/ melakukan

respon melawan a/ mghindar.respon melawan a/ mghindar. Curah jtg,ambilan oksigen & frek pernafasan meningkat,pupil Curah jtg,ambilan oksigen & frek pernafasan meningkat,pupil

mata berdilatasi u/ mghslkan bdg visual yg lbh besar & frek jtg mata berdilatasi u/ mghslkan bdg visual yg lbh besar & frek jtg meningkat u/ mghslkan energi yg lbh bykmeningkat u/ mghslkan energi yg lbh byk

Selama reaksi alarm,individu dihdpkan pd stresor spesifik. Selama reaksi alarm,individu dihdpkan pd stresor spesifik. Apabila stresor terus menetap stlh reaksi peringata, individu Apabila stresor terus menetap stlh reaksi peringata, individu berkembang ke fase kedu GASberkembang ke fase kedu GAS

TAHAP RESISTENTAHAP RESISTEN Dlm tahap resisten, tbh kembali stabil, Dlm tahap resisten, tbh kembali stabil,

kadar hormon, frek jtg, TD & curah jtg kadar hormon, frek jtg, TD & curah jtg kembali ke tk. Normal.kembali ke tk. Normal.

Individu berupaya u/ mgadapatasi terhdp Individu berupaya u/ mgadapatasi terhdp stresor.stresor.

Jika stres dpt diatasi, tbh akan Jika stres dpt diatasi, tbh akan mmperbaiki kerusakan yg tlh terjadi. mmperbaiki kerusakan yg tlh terjadi. Namun demikian, jika stresot tetap terus Namun demikian, jika stresot tetap terus menetap (kehilangan drh terus-menerus, menetap (kehilangan drh terus-menerus, peny. Yg melumpuhkan, peny mental peny. Yg melumpuhkan, peny mental parah jangka pjg) & ketdkberhsln parah jangka pjg) & ketdkberhsln mgadaptasi maka individu memasuki mgadaptasi maka individu memasuki tahap ke tiga GAStahap ke tiga GAS

TAHAP KEHABISAN TENAGATAHAP KEHABISAN TENAGATahap kehabisan tenaga terjd ketika tbh tdk dpt lagi Tahap kehabisan tenaga terjd ketika tbh tdk dpt lagi

melawan stres & ketika energi yg diperlukan u/ melawan stres & ketika energi yg diperlukan u/ mmpertahankan adapatasi sdh menipis.mmpertahankan adapatasi sdh menipis.

Respon fisiologis menghebat, ttp tk energi individu Respon fisiologis menghebat, ttp tk energi individu tergg & adaptasi terhdp stresor hilang.tergg & adaptasi terhdp stresor hilang.

Tbh tdk mampu u/ mmpertahankan dirinya terhdp Tbh tdk mampu u/ mmpertahankan dirinya terhdp dampak stressor, regulasi fisiologis mnghilang & jika dampak stressor, regulasi fisiologis mnghilang & jika stres berljt dpt terjadi kematian.stres berljt dpt terjadi kematian.

Reaksi alarm

Resisten

Pemulihan

Kehabisan Tenaga

HipotalamusHipotalamus Hipofise PosteriorHipofise Posterior

↑ ↑ ADH ADH → → ↑ reabsorbsi air↑ reabsorbsi air ↓ ↓ haluaran urinehaluaran urine

Hipofise AnteriorHipofise Anterior ↑ ↑ ACTH ACTH → Korteks adrenal→ Korteks adrenal

↑ ↑ Kortisol & Kortisol & ↑ ↑ aldosteronaldosteron

Sistem saraf simpatis & Sistem saraf simpatis & medulla adrenal medulla adrenal ↑ ↑ epinefrin & nor epinefrinepinefrin & nor epinefrin

Melawan a/ menghindarMelawan a/ menghindar

1. Stabilisasi1. Stabilisasi2. Kadar hormon2. Kadar hormon3. Aktivitas saraf3. Aktivitas saraf

ParasimpatisParasimpatis 4. Adaptasi terhdp 4. Adaptasi terhdp stres stres

↑ ↑ respon fisiologis respon fisiologis spt pd rx alarmspt pd rx alarm

Penurunan kadar Penurunan kadar energienergi

Hipofise Hipofise AnteriorPenurunan AnteriorPenurunan adaptasi fisiologisadaptasi fisiologis

KematianKematian

RESPON PSIKOLOGISRESPON PSIKOLOGIS

Perilaku adaptif psikologis dpt konstruktif Perilaku adaptif psikologis dpt konstruktif a/ destruktif.Perilaku konstruktif mmbt a/ destruktif.Perilaku konstruktif mmbt individu menerima tantangan u/ individu menerima tantangan u/ menyelesaikan konflik. Perilaku destruktif menyelesaikan konflik. Perilaku destruktif mmpengaruhi orientasi mmpengaruhi orientasi realitas,kemampuan pemecahan realitas,kemampuan pemecahan mslh,kepribadian & kemampuan u/ mslh,kepribadian & kemampuan u/ berfungsi.berfungsi.

Perilaku adaptif psikologis disebut Perilaku adaptif psikologis disebut mekanisme koping : task oriented & mekanisme koping : task oriented & pertahanan egopertahanan ego

PERILAKU BERORIENTASI TUGASPERILAKU BERORIENTASI TUGAS Perilaku berorientasi tugas mncakup penggunaan

kemampuan kognitif u/ mengurangi stress, memecahkan masalah, menyelesaikan konflik & memenuhi kebutuhan.(Stuart & Sundeen,1991)

Perilaku berorientasi tugas mmberdayakan seseorg u/ sec realistik mghadapi tuntutan stressor.

Reaksi ini mrp koping yg digunakan dlm mengatasi masalah dg berorientasi pd pemecahan masalah meliputi afektif,kognitif & psikomotor

Rekasi ini dpt dilakukan dg cara : berbicara ke org lain ttg mslh yg dihadapi,mncari tahu ttg keadaan yg dihadapi,melakukan latihan2 yg dpt mengurangi stres,membuat alternatif pemecahan masalah dg menggunakan strategi prioritas mslh.

MEKANISME PERTAHANAN EGOMEKANISME PERTAHANAN EGO Mekanisme pertahanan ego pertama kali Mekanisme pertahanan ego pertama kali

dikemukakan o/ Sigmund Freud ad/ perilaku dikemukakan o/ Sigmund Freud ad/ perilaku tdk sadar yg mmberikan perlindungan tdk sadar yg mmberikan perlindungan psikologis terhdp peristiwa yg menegangkanpsikologis terhdp peristiwa yg menegangkan

Mekanisme ini digunakan u/ mmbt Mekanisme ini digunakan u/ mmbt melindungi terhdp perasaan tdk berdaya & melindungi terhdp perasaan tdk berdaya & ansietas. Kadang mekanisme pertahanan diri ansietas. Kadang mekanisme pertahanan diri dpt menyimpang & tdk lagi mmbt seseorg dpt menyimpang & tdk lagi mmbt seseorg dlm mghadapi stressordlm mghadapi stressor

Contoh mekanisme pertahanan ego : Contoh mekanisme pertahanan ego : kompensasi,menyangkal,replacemen,rasionakompensasi,menyangkal,replacemen,rasionalisasi regresi,proyeksi,represi,supresi.lisasi regresi,proyeksi,represi,supresi.

Indikator fisiologis stresIndikator fisiologis stres

Kenaikan TDKenaikan TD Peningkatan ketegangan otot di Peningkatan ketegangan otot di

leher,bahu,punggungleher,bahu,punggung Peningkatan DN & RRPeningkatan DN & RR KeletihanKeletihan Sakit kepalaSakit kepala Gangguan lambungGangguan lambung Suara yg bernada tinggiSuara yg bernada tinggi Perubahan nafsu makanPerubahan nafsu makan Perubahan BBPerubahan BB GelisahGelisah Dilatasi pupilDilatasi pupil

Indikator EMOSIONAL Indikator EMOSIONAL && PERILAKU stres PERILAKU stres

Ansietas Depresi Kepenatan Peningkatan penggunaan bahan kimia Kelelahan mental Kehilangan harga diri Peningkatan kepekaan Kehilangan motivasi Ledakan emosional a menangis Mudah lupa & pikiran buntu Kehilangan perhatian terhdp hal-hal rinci Ketdkmampuan berkonsentrasi terhdp tugas Peningkatan ketdkhadiran & penyakit Kehilangan minat Rentan terhdp kecelakaan

MANAJEMEN STRES

Untuk mencegah & mengatasi stres agar tdk sampai ke Untuk mencegah & mengatasi stres agar tdk sampai ke tahap plg berat maka dpt dilakukan dg cara :tahap plg berat maka dpt dilakukan dg cara :Pengaturan diet & nutrisiPengaturan diet & nutrisiIstirahat & tidurIstirahat & tidurOlahraga & lat teraturOlahraga & lat teraturBerhenti merokokBerhenti merokokTdk mgkonsumsi minuman kerasTdk mgkonsumsi minuman kerasPengaturan BBPengaturan BBPengaturan waktuPengaturan waktuTerapi psikofarmakaTerapi psikofarmakaTerapi somatikTerapi somatikPsikoterapiPsikoterapiTerapi psikoreligiusTerapi psikoreligius