stv-kongress 2016 in aarau

Schweizerischer TurnverbandFédération suisse de gymnastiqueFederazione svizzera di ginnastica

Partner / Partenaires

Der vielseitige Sport- und Ausbildungsevent

12./13. März 2016 in AarauAnmeldung ab 01.12.2015 auf kurse.stv-fsg.ch

Auf die Nennung beider Geschlechter wird zugunsten der Leserlichkeit verzichtet.

STV-Kongress-Büro

Auskünfte vor dem STV-KongressSTV-GeschäftsstelleNicole KellerBahnhofstrasse 385000 AarauTelefon 062 837 82 12Telefax 062 824 14 [email protected]

Auskünfte während dem STV-KongressDas STV-Kongress-Büro befindet sich in der Kasernenhalle, Laurenzenvorstadt 62, 5000 Aarau

STV-Kongress-Hotline: 062 837 82 12

INHALTSVERZEICHNIS

Auf die Nennung beider Geschlechter wird zugunsten der Leserlichkeit verzichtet.

Begrüssung 5

Allgemeine Informationen 6

Lektionen Samstag

Aerobic und Tanz 12

Gesundheit und Bewegung 18

Turnen und Running 23

Theorie 28

Stretching 30

Mittagsshow 31

Lektionsübersicht Samstag/Sonntag 32

Lektionen Sonntag

Aerobic und Tanz 38

Gesundheit und Bewegung 44

Turnen und Running 48

Theorie 54

Informationen J+S-Modul Fortbildung Leiter Jugendsport 56

Referenten 58

Allgemeine Geschäftsbedingungen 62

Anmeldekarte 65

Wir tun alles, damit Sie gesund bleiben und gesund werden.

SWICA engagiert sich für Ihren aktiven und gesunden Lebensstil. Bei Krank-heit und Unfall bietet Ihnen SWICA beste Medizin und finanzielle Sicherheit. So sind Sie jederzeit in guten Händen. Als Mitglied des Schweizerischen Turnver-bands profitieren Sie zudem von attraktiven Prämienrabatten und Beiträgen an Ihre STV-Aktivmitgliedschaft. Entscheiden Sie sich jetzt für die beste Medizin. Telefon 0800 80 90 80. swica.ch/de/stv

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BEGRÜSSUNG

Lieber STV-Kongress-Besucher

Wir freuen uns, den STV-Kongress bereits zum 15. Mal durchführen zu können. Die-ser vielseitige Sport- und Ausbildungsevent bietet dir auch dieses Jahr über 120 ver-schiedene Lektionen.

Wiederum haben wir die Lektionen (exkl. Theorielektionen) in drei Fachgebiete gegliedert:- Aerobic und Tanz- Gesundheit und Bewegung- Turnen und Running

Mit unterschiedlichen Farben sind die drei Fachgebiete sowie die Theorielektionen gekennzeichnet und können in der Broschüre, wie auch auf der Webseite gut vonei-nander unterschieden werden.

Als Erstes findest du alle wichtigen Informationen rund um den STV-Kongress, bevor dann die einzelnen Lektionen beschrieben werden. In der Mitte der Broschüre er-hältst du eine Übersicht über alle Lektionen.

Du hast die Möglichkeit das J+S-Modul Fortbildung Leiter Jugendsport (J+S-MF) in-nerhalb des STV-Kongresses zu besuchen. Auskunft erhältst du auf der Seite 56 «Informationen J+S-Modul Fortbildung Leiter Jugendsport».

Am Schluss steht dir eine Anmeldekarte zur Verfügung. Wir empfehlen dir aber die Online-Anmeldung unter kurse.stv-fsg.ch > Kongress. Schneller, einfacher und weniger anfällig für Fehler!

Viel Spass beim Zusammenstellen deines eigenen Programms. Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Wir freuen uns bereits jetzt über deine Anmeldung.

Nicole Keller, Leitung STV-KongressDas ganze STV-Kongress-Team

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ALLG. INFORMATIONEN

AnmeldungEmpfohlen wird die Online-Anmeldung unter kurse.stv-fsg.ch > Kongress. Für die schriftliche Anmeldung per Post mittels Anmeldekarte darf pro Person jeweils nur ein Talon verwendet werden (Kopien erlaubt). Mehrfachanmeldungen können nicht berücksichtigt werden. Wenn die eingegangenen Anmeldungen die maximale Anzahl Teilnehmer in einer Lektion überschreiten, ist das Eingangsdatum der Anmel-dung für die Berücksichtigung entscheidend.Anmeldeschluss: 13. Februar 2016

RücktrittsbestimmungenDie Anmeldung zum STV-Kongress ist verbindlich. Jeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen. Bei einer Abmeldung vor dem 12. März 2016 wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.- erhoben, danach ist die gesamte STV-Kongress-Gebühr zu bezahlen (das Melden einer Ersatzperson ist möglich). Ansonsten gelten die AGBs des STV.

Film-/Fotoaufnahmen durch TeilnehmerPrivate Film- und Fotoaufnahmen während den Lektionen sind nur mit ausdrück-licher Zustimmung des jeweiligen Referenten erlaubt. Das Publizieren im Internet ist in jedem Fall untersagt. Allfällige Film- und Fotoaufnahmen dürfen nur für private Zwecke verwendet werden.

Film-/Fotoaufnahmen durch den STVDer Schweizerische Turnverband wird während den Lektionen am STV-Kongress Film- und Fotoaufnahmen machen und diese für eigene Zwecke (Werbung, Bericht-erstattung, Internet, etc.) weiter verwenden. Durch die Anmeldung für den STV-Kon-gress geben die Teilnehmenden automatisch ihr Einverständnis.

LektionenDamit der STV-Kongress planmässig ablaufen kann, bitten wir alle Teilnehmenden, nur jene Lektionen zu besuchen, die bei der Anmeldung angegeben wurden. Die J+S-Lektionen (gekennzeichnet durch das J+S-Logo) stehen allen Teilnehmen-den zur Verfügung (exkl. J+S-Theorie)

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ALLG. INFORMATIONEN

Kongresskarten

Kartentyp STV-Mitglied Nichtmitglied

STV-Kongress-Karte AZweitageskarte Samstag/Sonntag

Fr. 199.– Fr. 249.–

STV-Kongress-Karte BTageskarte Samstag

Fr. 129.– Fr. 159.–

STV-Kongress-Karte CTageskarte Sonntag

Fr. 109.– Fr. 139.–

STV-Kongress-Karte D J+SZweitageskarte J+S-MF Turnen

Profil A Fr. 99.–Profil B Fr. 199.–


STV-Kongress-Karte E J+SZweitageskarte J+S-MF Getu



Alle Karten beinhalten: – Mittagsshow (Samstag), ausser Karte C – Eintritt Sportboutique – Erinnerungsgeschenk – Zutritt zu reservierten Lektionen

Profil A:Gültige oder weggefallene zielgruppenspezifische Anerkennung in einer berechtig-ten Sportart, sowie eine Tätigkeit im System Jugend+Sport innerhalb der letzten 2 Jahre oder eine bereits geplante Tätigkeit (Verkettung).

Profil B:Gültige oder weggefallene zielgruppenspezifische Anerkennung in einer berechtig-ten Sportart, weder eine Tätigkeit im System Jugend+Sport innerhalb der letzten 2 Jahre noch eine geplante Tätigkeit.

Als Profilstatus gilt der Eintrag in der NDBJS (Nationale Datenbank J+S) beim An-meldezeitpunkt.

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ALLG. INFORMATIONEN

ASICS TestschuheHole dir am ASICS Stand in der Kasernenhalle einen ASICS Testschuh für deine Lektion. Spüre den Komfort und die Stabilität der ASICS Fitnessschuhe in deiner Aerobic-/Tanzlektion, oder teste einen Runningschuh und profitiere von der GEL-Dämpfung und optimaler Führung in deiner Lauflektion.

SportboutiqueDie Sportboutique befindet sich in der Kasernenhalle. Hier präsentieren diverse Fir-men ihre Sportartikel (Bekleidung, Musik, Lehrmittel, Ausbildungen, Turnutensilien etc). Zusätzlich dürfen spezielle Gäste und Sponsoren des STV begrüsst werden. Die Sportboutique lädt zum Verweilen und Einkaufen ein.

Verpflegung TeilnehmerFür die Verpflegung steht allen Teilnehmenden am Samstag und Sonntag während dem STV-Kongress eine kleine Festwirtschaft (Damenriege Zeihen) mit warmen und kalten Speisen zur Verfügung.

ÜbernachtungIn diesem Jahr wird die untenstehende Übernachtungsmöglichkeit durch Aarau Info vermittelt.

Sonderangebot im Hotel: Für Fr. 75.- im Einzelzimmer, Fr. 120.- im Doppelzimmer oder Fr. 155.- im 3er Zim-mer kann im Hotel Aaarau West in Oberentfelden übernachtet werden. Das Reiseti-cket für die Strecke Aarau-Oberentfelden-Aarau, sowie das Frühstück sind im Preis inbegriffen. Die Reservation erfolgt über Aarau Info ([email protected]). Alle weite-ren Informationen entnimmst du dem Inserat auf Seite 53.

ParkplätzeAllen STV-Kongress-Teilnehmenden wird empfohlen, mit den öffentlichen Verkehrs-mitteln anzureisen. Es stehen nur wenige öffentliche Parkplätze bei der Telli Halle, der Berufsschule oder in den öffentlichen Parkhäusern der Stadt Aarau zur Verfü-gung. Die entstehenden Kosten gehen zu Lasten der Teilnehmenden. Es können keine Reserva tionen vorgenommen werden.

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ALLG. INFORMATIONEN

1 Kasernenhalle

STV-Kongress-Zentrum

2 KV-Turnhalle

3 Turnhalle Berufsschule

4 Telli-Turnhalle

5 Bahnhof Aarau

6 Gaiscenter Aarau (Polefitness Loft 1)

SituationsplanAlle Hallen sind innerhalb von 5 – 20 Minuten zu Fuss erreichbar. Das Verschieben zwischen den verschiedenen Hallen kann nicht immer verhindert werden. Die Routen sind ab dem Bahnhof Aarau signalisiert (orange STV-Wegweiser).

INFORMATION

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INFORMATION

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Block Nr. Lektionsbeschrieb Referent

1 04 Lyrical Dance Guy Mäder

Gymnastik

09.45 - 11.00

In dieser Stunde wird eine Choreografie zu einem aktuellen Lied gelernt. Dabei geht es darum, sich auf den Text des Liedes einzulassen. Wir lassen uns Zeit und Ziel ist es, dass die Choreografie am Schluss alle mit Freude tanzen können. Komm vorbei und entdecke etwas Neues!

Anfänger

1 05 Step Crush Pascquale Russo

09.45 - 11.00

Crush ist ein intensives Cardio-Training mit dem Step und eignet sich für den Einstieg von Step-Teilnehmern. In diesem Konzept, welches eine breite Zielgruppe anspricht, werden einfache sowie wirkungsvolle Schritte in unterschiedlicher Intensität zu einer Choreographie kombiniert. So verbessert Crush deine Koordination, kurbelt den Fettstoffwechsel an und formt deinen Körper.

Offen für alle

1 02 Polefitness easyDaniela Zöller Jennifer Hartmann

09.45 - 11.00

Polefitness ist eine Mischung aus Pilates, diversen Pole-Dance-Techniken und akrobatischen Figuren an der Polefitness-Stange. Es verhilft zu einem durchtrainierten Körper, besserem Körperbe-wusstsein und Freude am Sport. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Arme werden trainiert. Polefitness bietet Dir ein abwechslungsreiches Training, in welchem ein Workout mit einfachen Choreographien kombiniert wird. Offen für alle

1 01 Show must go on Vol. 1 Patric Lauruhn

09.45 - 11.00

Mit Viel Attitude, einer explosiv geladenen Menge Spass im Gepäck und sexy Bewegungen erlebst du mit Patric eine Dancefitness-Class der beson-deren Art. Tauche ab in die Welt von Show und Bühne und präsentiere dich und deine neu erlernte Choreographie. So... Head up high... AND DANCE!

Offen für alle

Samstag, 12. März 2016

AEROBIC UND TANZ

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1 06 Drums Alive® - DRUM-BA-TA Carrie Ekins

09.45 - 11.00

DRUM-BA-TA ist ein hartes und athletisches Intervalltraining, kombiniert mit der Kraft und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats. Dieses neue Cardio-Kraft-Trommeltraining aktiviert den «Sportler» in dir und ist die perfekte Kombina-tion, um fit zu werden, Fett zu verbrennen und den ganzen Körper zu straffen.

Offen für alle

2 01 You can dance: Fitness DanceAlberto Spielmann Claudia Romano

11.30 - 12.45

Wolltest du schon immer tanzen, tust dich aber schwer mit dem Dance Groove? Fitness Dance verbindet funktionelle Bewegungen mit verschie-denen Tanzstilrichtungen. Dabei bewegst du dich kreativ zum Beat der Musik. Du verbesserst deine Körperspannung, Koordination und Ausdauer. Fitness Dance ist perfekt, um mit einfachen Tanz-schritten und jeder Menge Spass leicht in Form zu kommen. Anfänger

2 02 Polefitness advancedDaniela Zöller Jennifer Hartmann

11.30 - 12.45

Polefitness ist eine Mischung aus Pilates, diversen Pole-Dance-Techniken und akrobatischen Figuren an der Polefitness-Stange. Es verhilft zu einem durchtrainierten Körper, besserem Körperbe-wusstsein und Freude am Sport. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Arme werden trainiert. Polefitness bietet Dir ein abwechslungsreiches Training, in welchem ein Workout mit intensiven Choreographien kombiniert wird. Fortgeschrittene

2 03 nicadance® MTV Patric Lauruhn

11.30 - 12.45

Erfrischende GOOD MOOD MOVES zu House Tunes, inspiriert von House, Hip Hop und aktuellen Dancetrends. Einfache aber raffinierte Moves, die dich auf allen Ebenen voranbringen: Dein Training für Power, Ausdauer und Braingym.

Offen für alle


AEROBIC UND TANZ

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2 04 FunkJazz Guy Mäder

Gymnastik

11.30 - 12.45

FunkJazz mischt Elemente aus dem Ballet, Hip Hop und dem Modern Dance und wird damit zum angesagten Tanzstil mit aufregenden, powervollen und sexy Kombinationen. Guy sprüht vor Energie, die ohne Widerstand auf die Teilnehmer übertra-gen wird.

Fortgeschrittene Könner

2 05 Step everyday Pascquale Russo

11.30 - 12.45

Du möchtest neue Ideen sammeln und dein Step-Repertoire erweitern? Du möchtest wissen, wie man neue Moves, Choreografien und Schritte in einem logischen Aufbau aufbaut? Dann erlebe diese mitreissende Choreografie; du erhälst neue Ideen für neue Step-Schritte – Inspiration und Spass ist angesagt!

Fortgeschrittene

2 06 Drums Alive® meets FIT CLIXX Carrie Ekins

11.30 - 12.45

Unser neues, einmaliges und hochintensives Drumsticks Programm FIT CLIXX gemischt mit dem Power und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats trainiert den ganzen Körper, verbrennt Fett und erzeugt ein unglaubliches Wohlbefinden. Die Bestandteile aus Tanzelemen-ten und aerobischer Choreografie machen dieses Programm zu einem Spaß, den man nicht mehr missen möchte.

Offen für alle

3 01 Commercial Guy Mäder

Gymnastik

14.15 - 15.30

Diese Lektion verbindet Spass, Energie und gute Musik mit viel Schweiss. Guy, welcher seit Jahren als erfolgreicher Tänzer (Benissimo, DJ BoBo, Rock Circus u.v.m.) tätig ist, zeigt dir eine neue topaktuelle Choreographie. Just have fun!

Anfänger


AEROBIC UND TANZ

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3 02 Powerball - New Edition 2016 Claudia Romano

14.15 - 15.30

Powerball ist ein Ganzkörper-Kraft- und Cardio Workout mit einem Medizinball. Im Vordergrund stehen funktionelle Übungen zu mitreissender Musik, die auch viel Körperstabilität erfordern. Powerball ist enorm kraft- und energiereich und wird jeden Teilnehmer überraschen. Claudia wird dir neue Tipps und Tricks mit dem Medizinball zeigen – sei also dabei und lass dich inspirieren.

Offen für alle

3 03 Piloxing® Renata Rado

14.15 - 15.30

Das neue Fitness-Konzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem Piloxing ®-Workout neben Schat-tenboxen auch Balance-Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorien-verbrauch. Entwickelt wurde Piloxing ® speziell für Frauen, aber auch Männer sind willkommen.

Offen für alle

3 04 Move like the Stars Muhammed Kaltuk

Gymnastik

14.15 - 15.30

In dieser Lektion erlernst du kommerziell zusam-mengesetzte Schritte aus Jazz, Hip Hop und New Style, die bei den heutigen Videos von den Stars wie Lady Gaga, Justin Bieber etc. verwendet werden.

Offen für alle

3 10 Breakdance Styleacrobats

14.15 - 15.30

Gemeinsam mit den Styleacrobats werden die Basisschritte des Breakdance eingeübt und damit eine kleine Choreographie einstudiert. Zum Schluss wird diese kurze Choreographie zusam-men vorgeführt.

Offen für alle


AEROBIC UND TANZ

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4 02 Mental Centering dynamic-work Mirco Heierli

16.00 - 17.15

Mental Centering ist ein einfach nachvollziehbares Stundenbild das Mobilisationen, Kräftigung, Stabili-tät, Koordination und Beweglichkeit beinhaltet. Es orientiert sich an Übungen aus Qi Gong, Yoga und TaiJi. Kraft und Entspannung: In dieser Lektion stehen dynamische Bewegungen (kräftigend und dehnend) im Vordergrund. Lass Dich überra-schen….

Offen für alle

4 03 Piloxing® Knockout Renata Rado

16.00 - 17.15

Piloxing® Knockout ist der ultimative Test für Ihre Athletik und die neueste Version von der welt-weit renommierten Fitness-Marke PILOXING®. Piloxing® Knockout bringt Fitness auf eine ganz neue Ebene! Dieses Training testet nicht nur die Ausdauer bis an die Grenze, sondern bringt Sie körperlich über Ihre Grenzen. Die Runden wech-seln sich ab: Boxen, Pilates und Knock out.

Fortgeschrittene

4 04 Hip Hop Special Elements Muhammed Kaltuk

Gymnastik

16.00 - 17.15

Eine Hip Hop Lektion mit einem Mitglied von Spe-cial Elements. Lass dir dies nicht entgehen und profitiere von dem Wissen eines internationalen Presenter.

Offen für alle

4 01 Toning im Turnverein Alberto Spielmann

16.00 - 17.15

Diese Lektion verbindet Aerobic und funktionelles Training, wodurch mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht werden. Die Herzfrequenz sowie der Kalorienverbrauch werden erhöht und die Fettreduktion angekurbelt. So wird der Körper heute für den Alltag fit gemacht! Geeignet für Turnvereine.

Offen für alle


AEROBIC UND TANZ

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1 03 Start up Yoga Sara Roth

09.45 - 11.00

Kraftvolle Yoga Stunde als Start in ein anstren-gendes Wochenende. In einem dynamischen Ganzkörpertraining die Atmung mit fliessenden und statischen Bewegungen in Sonnengrüssen verbinden. Ein guter Einblick in fordernde Gleich-gewichtsübungen, Dehnung und die Stabilisierung der Gelenke durch gezielte Kräftigung der Musku-latur. Auf eine klare Ausrichtung der Wirbelsäule wird in der Lektion viel Wert gelegt.

Offen für alle

1 07 TriloChi® Earth «Element der Mitte» Sandra Grundisch

09.45 -11.00

Hier erfährt jeder für sich ein ausgeglichenes TriloChi® Stundenbild. ChiFlowMotion, PowerChi und ChiYoga erfahren die gleiche Aufmerksamkeit. Wir nähren unsere Mitte und haben dadurch die Fähigkeit in uns selbst zu ruhen. -bleibe bei dir und ganz geerdet-

Offen für alle

1 09 KamiBo ® 2.0 Oliver Prescher

9.45 - 11.00

KamiBo® 2.0 ist das Martial Arts Training, welches neben den körperlichen Aspekten auch die originä-ren, mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampf-künste gezielt nutzt. Eine KamiBo®2.0 Stunde bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, sich in gewünschter Intensität auszupowern und zugleich einen ruhigen, aufgeräumten Geist zu erlangen und ist dadurch eine wunderbare Antwort auf die heutige, schnelllebige und hektische Zeit.

Offen für Alle

1 08 Suva-Minirolle: Kleine Rolle mit grosser Wirkung

Thomas Mullis

GeräteturnenGymnastikLeichtathletikSpielTurnen

09.45 -11.00

Die Minirolle ist ein cleveres Selbstmassage-Tool zum Entspannen und Regenerieren der Musku-latur und des umliegenden Bindegewebes, den Faszien. Wir zeigen dir, was hinter diesem Trend steckt. Erlebe, wie du Verspannungen und Verhär-tungen lösen kannst. Zudem erfährst du, wie du die Minirolle auch zum Kräftigen und zur Aktivie-rung vor dem Sport verwenden kannst.

Offen für alle

GESUNDHEIT UND BEWEGUNG

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2 07 TriloChi® «Meridiane und Faszien ein starkes Team»

Kerstin Hecking

11.30 - 12.45

Die meiste Zeit des Tages befinden wir uns in bequemen Haltungen, in denen die Organe wenig Raum haben. Es tut gut sich aufzurichten und zu bewegen. Wenn dieses unterstützt wird von dem Wissen, dass sich Meridiane und Faszien zu 90% begegnen und gegenseitig unterstützen, worauf warten wir. -Nimm das Gefühl mit-

Offen für alle

2 08 Tanz mit dem Theraband Francine Brand

Gymnastik

11.30 - 12.45

Modernjazzdance mit Theraband – die aufregende Verbindung zweier Tanzstile: Modern Dance und Jazz Dance – wenn sich Kunst mit Sport und Form mit Freiheit paart. Getanzt mit dem Theraband, welches die Muskelkraft steigern lässt. Ganz im Zeichen der Jetzt-Zeit ist man offen für alles: unge-niert vermehrt sich Klassik mit Jazz, Tanzkunst mit Sport und Improvisation mit Technik.

Offen für alle

2 09 bodyART® Pure Robert Steinbacher

11.30 - 12.45

Unter Berücksichtigung der energetischen Ausrich-tung verschmelzen drei verschiedene bodyART® Trainingsausrichtungen in dieser Lektion. Genieße diese bodyART® Stunde, die dir Einblicke in die unterschiedlichen bodyART® Trainingskonzepte gibt.

Offen für alle

3 05 Rückengymnastik mit dem Swissball Mirco Heierli

14.15 - 15.30

In dieser Stunde erwarten Dich mobilisierende und kräftigende Übungen mit Variationen für jedes Alter. Ziel ist ein Training für einen gesunden Rücken, welches Spass machen soll.

Offen für alle


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3 06 deepWORK® by Robert Steinbacher Robert Steinbacher

14.15 - 15.30

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekann-ten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Offen für alle

3 07 Faszientraining Beckenboden Andrea König

14.15 - 15.30

Training für einen elastisch – dynamischen Beckenboden. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. Lasse dich für neue, sinnvolle Trainingsreize inspirieren und begeistern.

Offen für alle

3 08 Pilates Basic Michael Brunner

14.15 - 15.30

Back to the roots! Pilates Training ist Wahrneh-mung, Präzision und Herausforderung. In dieser Stunde arbeiten wir gezielt an den Grundfertigkei-ten des Pilatestrainings: Axiale Länge, Rumpfkont-rolle, Artikulation der Wirbelsäule und Organisation des Schultergürtels. Eine Stunde für alle, die noch nie Pilates gemacht haben oder wieder ein mal tief in die Materie eintauchen möchten.

Offen für alle

3 11 Aerial Flying Yoga Sara Roth

14.15 - 15.30

Deine Welt für einen Moment auf den Kopf stellen: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität und Entspannung schwebend im Tuch. Die traditionellen Bewegun-gen aus dem Yoga werden dabei in hängenden Tüchern aus einem speziellen Stoff geübt. Durch die Unterstützung der Tücher und der Schwerkraft kann mit einem besonderen Gefühl der Schwere-losigkeit Yoga praktiziert werden.

Offen für alle


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4 06 BAX® by Robert Steinbacher Robert Steinbacher

16.00 - 17.15

Das neuste advanced Performance-Training von Robert Steinbacher basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das innovative BAX-Konzept konzen-triert sich auf die Koordination im funktionellen Training, mit dem Ziel, eine ideale Steigerung für jede Zielgruppe zu erreichen. Auf keinen Fall verpassen!

Offen für alle

4 07 Faszientraining Rücken Andrea König

16.00 - 17.15

Training für einen starken, geschmeidigen Rücken. Die Beweglichkeit des Körpers steht in engem Zusammenhang mit der Elastizität der Faszien. Darum sollten nicht nur die Muskeln sondern auch die Faszien trainiert werden. Lasse dich für neue, sinnvolle Trainingsreize inspirieren und begeistern.

Offen für alle

4 08 Pilates - Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Pilates Ball Michael Brunner

16.00 - 17.15

„Use it or loose it!“ Im Sport und im Alltag ist die Wirbesläule ständig in Bewegung. In dieser Lektion wird passiv und aktiv die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Der Pilates Ball ermöglicht es, die Wirbelsäule in unzähliger Weise in die Extension und die Flexion zu unterstützen.

Offen für alle

4 05 Tanz dich gesund! Francine Brand

Gymnastik

16.00 - 17.15

Es ist nie zu spät etwas neues anzufangen, schon gar nicht beim Tanzen. Durch Musik und Bewe-gung entdecken wir wie glücklich wir sein können, wenn wir leidenschaftlich tanzen. Muskelverspan-nungen minimieren sich durch gezielt ausgewählte Bewegungen aus dem Moderndance, Jazzdance und dem Zeitgenössischen Tanz (mit Elementen am Boden), welche zu unkomplizierten Choreogra-phien führen.

Offen für alle


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4 11 Aerial Flying Acro Sara Roth

16.00 - 17.15

Geturnt wird mit hängenden Tüchern in U-Form aus speziellem Stoff. Durch die Unterstützung der Tücher und der Schwerkraft kann nicht nur Yoga in der Schwerelosigkeit praktiziert werden, auch schweisstreibende Workouts und Core-Strenght-Übungen sind damit möglich. Bei diesem ACRO Kurs kommen noch akrobatische Elemente wie Vorwärts- und Rückwärtssalti, Umkehrhaltungen, Pirouetten etc. hinzu! Fortgeschrittene

Könner


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1 10 Einlaufsprinzipien Daniel Schacher


09.45 - 11.00

Das Einlaufen vor einer sportlichen Belastung ist das A und O, um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und die Verletzungsgefahr zu mini-mieren. Hier werden die wichtigsten Prinzipien ver-mittelt, wie ein effektives und effizientes Einlaufen vor einem Training oder Wettkampf durchgeführt werden kann.

Offen für alle

1 11 Jongliervariationen Romano Carrara


09.45 - 11.00

Spielerische Variationen des Grundmusters. Jong-lieren zu Zweit. Passing und andere Partnerspiele mit Bällen. Tricks mit 3 Bällen; vom Einfachen zum Schwierigen. Vorbereitung zur 4-Ball Jonglage. Va-rieren mit anderen Gegenständen (Keulen, Ringe).

Fortgeschrittene

1 12 Tuchakrobatik Martina Marti

GeräteturnenTurnen

09.45 - 11.00

Wir lernen verschiedene Kletterarten und 2-3 Basiswicklungen bis hin zu kleinen Abfallern. Zusätzlich wird eine kleine technische Einführung zum Umgang mit dem Tuch gemacht (Aufhän-gung, sonstige wichtige Punkte im Umgang mit dem Tuch). Falls du bereits Vorkenntnisse besitzt, können wir auch individuell auf diesen aufbauen.

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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1 13 Helfen und Sichern Reinhard Hutter

Geräteturnen

09.45 - 11.00

Du erlernst einfache Griffe um an verschiedenen Geräten die Turner zu unterstützen, zu sichern und ihnen zu helfen. Anschliessend kannst du selb-ständig das Erlernte mit Turnerinnen umsetzten.

Offen für alle

1 14 Korbball Saskia Zubler

Spiel

09.45 - 11.00

Schnelligkeit, Balltechnik und Wurfpräzision sind wichtige Elemente des Korbballspiels. Erlebe das koordinativ und konditionell fordernde Spiel auf den Korb, aufbauend auf spielerischen Übungen mit dem Ball.

Anfänger

2 10 Programmgestaltung im Vereinsgeräteturnen Daniel Schacher

Geräteturnen

11.30 - 12.45

Eine der wichtigsten Aufgaben eines Vereinsge-räteturn-Trainers ist die Gestaltung eines neuen Programms. Hier werden Grundlagen, Tipps und Erfahrungen vermittelt und ausgetauscht, wie ein neues Programm entstehen kann. Zudem werden hilfreiche Instrumente/Tools vorgestellt.

Anfänger

2 11 Musik und Bewegung Romano Carrara

GeräteturnenGymnastikTurnen

11.30 - 12.45

Polyrhythmik und Polymetrik; Begriffe kennenler-nen und in Bewegung umsetzen. Kleine Spiele mit Stimme und Bodypercussion. Die Melodie und Phrasierung, zwei wichtige musikalische Parame-ter in der Bewegungsumsetzung.

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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1 15 Lady‘s running Lilian Knechtli

Leichtathletik

09.45 - 11.00

Spass an der gemeinsamen Bewegung draussen in der Natur steht im Fokus. Das Ziel ist, verschie-dene Bewegungs- und Laufformen für abwechs-lungsreiche Lauftrainings kennenzulernen. Die Lektion findet bei jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

2 12 Tuchakrobatik Martina Marti

GeräteturnenTurnen

11.30 - 12.45

Wir lernen verschiedene Kletterarten und 2-3 Basiswicklungen bis hin zu kleinen Abfallern. Zusätzlich wird eine kleine technische Einführung zum Umgang mit dem Tuch gemacht (Aufhän-gung, sonstige wichtige Punkte im Umgang mit dem Tuch). Falls du bereits Vorkenntnisse besitzt, können wir auch individuell auf diesen aufbauen.

Offen für alle

2 14 Cheerleading Nadja Arévalo Kira Perez

GeräteturnenTurnen

11.30 - 12.45

Cheerleading ist eine Mischung aus Akrobatik, Bodenturnen und Tanz. Lerne coole Stunts und Pyramiden sowie die Basics im Bodenturnen.

Offen für alle

2 15 Aerob/Anaerobes Training Lilian Knechtli

Leichtathletik

11.30 - 12.45

Optimiere deine körperliche Leistungsfähigkeit durch aerob- und anaerobes-Training. Wir lernen verschiedene Trainingsformen kennen und blicken in die Grundlagen des Ausdauertraining. Die Lektion findet bei jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

25



2 13 Schaukelring- Rugeli Reinhard Hutter

Geräteturnen

11.30 - 12.45

Du erlernst mit einfachen und verständlichen Lern-schrittfolgen das Rugeli. Anschliessend kannst du selbständig das Erlernte mit Turnerinnen umsetz-ten.

Offen für alle

3 09 TRX® Suspension Training TRX® - Mastertrainer


14.15 - 15.30

Das revolutionäre Ganzkörpertraining für alle Trainingsniveaus! Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordinati-on und das Gleichgewicht.

Offen für alle

3 13 Trampolin - Spielformen René Plüss

Geräteturnen

14.15 -15.30

Angewöhnung und spielerische Formen auf dem Tuch, mit und ohne Handgeräte, Kraft und Koordi-nation vereint mit Spass auf dem Trampolin.

Offen für alle

3 12Schaukelring - Rückschwung und Heben zum Sturzhang Reinhard Hutter

Geräteturnen

14.15 - 15.30

In dieser Lektion zeigen dir Vorturnerinnen die verschiedenen Möglichkeiten auf, dieses Element zu turnen. Du kannst anschliessend selbständig das Erlernte mit Turnerinnen umsetzten. Zusätzlich wird in dieser Lektion das Zusammen-spiel zwischen Technikbeschrieb und Wertungs-richter aufgezeigt.

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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3 14 Die optimale Schrittlänge und -frequenz im Laufsport

Thomas Mullis

Leichtathletik

14.15 -15.30

Wer die persönlich optimale Schrittlänge und -fre-quenz beim Laufen abrufen kann, wird in Zukunft nicht nur effizienter unterwegs sein, sondern kann dadurch auch seinen Bewegungsapparat schonen. Wovon die Schrittlänge und -frequenz abhänging sind und mit welchen Übungen du diese bei dir opti-mieren kannst, erfährst du in diesem Workshop. Die Lektion findet bei jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle



16.00 - 17.15


Offen für alle

4 10 Unihockey – Dynamik und Spass! Lukas Hohl

Spiel

16.00 - 17.15

Erlerne im Workshop wie Unihockey ohne müh-same Stockschläge oder gefährliche Zweikämpfe Spass macht und für alle zugänglich ist. Die wichtigsten Grundlagen vom Unihockey werden mit korrektem Ballführen, Passen und Schiessen erlernt und spielerisch angewendet. Der Spassfaktor kommt dabei nicht zu kurz.

Offen für alle

4 12 Barren - Vom Stützen zum Schwingen Matthias Stierli

Geräteturnen

16.00 - 17.15

Vom Krabbeln am Boden, zum Stützen an diver-sen Geräten bis hin zum Schwingen Richtung Handstand am Barren. Spass steht im Vordergrund!

Offen für alle

4 13 Trampolin - Längsachsendrehung René Plüss

Geräteturnen

16.00 - 17.15

Vom Einfachen zum Schweren: Erlernen von einfachen Längsachsendrehungen (Piroutten) bis hin zum Salto vorwärts und rückwärts mit einer Längsachsendrehung.

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

27



TURNEN UND RUNNING

28



4 14 Mix up your run Thomas Mullis

Leichtathletik

16.00 - 17.15

In der Praxislektion „Mix up your run“ erfährst du die Grundlagen eines effizienten Lauftrainings. Die Trainings-Basis bildet der Mix aus Häufigkeit, Dauer und Intensität. „Mix up your run“ bedeutet aber auch Variation im Bereich Laufschuhe, Lauf-stil, Laufgelände und mehr, immer mit dem Ziel beschwerdefrei seine Leistung zu optimieren. Die Lektion findet bei jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

THEORIE

29



1 16 J+S Theorie - Lernen im Sport (Bewegungslernen/Vertiefung)

Matthias Stierli


09.45 - 11.00

Für das Modul Fortbildung J+S muss die Theorielektion 1x besucht werden! – J+S-News – STV-News – Broschüre: «Lernen mit Bildern»

Teilnehmende Modul Fortbildung

2 16 J+S Theorie - Lernen im Sport (Bewegungslernen/Vertiefung)

Matthias Stierli


11.30 - 12.45



4 15 Niederlagen beginnen im Kopf - Erfolge auch! Michèle Kraft


16.00 - 17.15

Jeder Mensch kann mentale Stärke entwickeln, um seine Ziele zu erreichen. Mentale Stärke ist die Fähigkeit, das gesamte Potenzial an Talent und Technik zum richtigen Zeitpunkt umzusetzen. Lerne die verschiedenen mentalen Techniken ken-nen, wie mental trainiert werden kann und weshalb das mentale Training im Sport so wichtig ist.

Offen für alle


30

SAMSTAG: STRETCHING


5 01 bodyART® Stretch Robert Steinbacher

17.35 - 18.20

bodyART® Stretch fokussiert Flexibilität und Energiefluss und beinhaltet Übungen aus Therapie und Polarität. Durch dynamisch und statische, aktive und passive Dehnungen in Kombination mit Atemtechniken, Balance und Koordination, dem Prinzip von Yin und Yang folgend, wird körperliche, mentale und emotionale Spannung gelöst.

Offen für alle

31

SAMSTAG: MITTAGSSHOW

Styleacrobats die Tanzgruppe aus Bern, welche verschiedene Tanzstile verbindet und dich mit akrobatischen Einlagen begeistert. Akrobatik, Rock’n’Roll, Breakdance und Locking/Hip Hop gehören zu ihren Stärken. Humor ist in ihren Shows zudem immer ein zentraler Punkt, so sind ihre Acts auch schauspielerisch ausgeschmückt. 2014 waren die Berner Tänzer Publikumssieger von dem Swiss Talent Award und haben schlussendlich mit dem hervorragenden 3. Platz abgeschlossen. Freu dich also auf eine spektakuläre, energiegeladene und abwechslungsreiche Mittagsshow!

13.10 – 13.30 Uhr, Kasernenturnhalle

Samstag, 12. März 2016: Styleacrobats – Eine Show aus Tanz, Comedy und Akrobatik

08.00 - 9.00 Check-in im STV-Kongressbüro, Kasernenhalle

09.00 STV-Kongresseröffnung, Kasernenhalle

Block 1 9.45 - 11.00

1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 1.16

Show must go on Vol. 1

Polefitness easy Start up Yoga Lyrical Dance Step Crush Drums Alive® DRUM-BA-TA

TriloChi® Earth «Element der Mitte»

Suva-Minirolle: Kleine Rolle mit grosser Wirkung

KamiBo® 2.0 Einlaufsprinzipien Jongliervariationen Tuchakrobatik Helfen und Sichern Korbball Lady‘s running J+S Theorie - Lernen im Sport

Patric Lauruhn Daniela Zöller Jennifer Hartmann

Sara Roth Guy Mäder Pasquale Russo Carrie Ekins Sandra Grundisch Kerstin Hecking

Thomas Mullis Oliver Prescher Daniel Schacher Romano Carrara Martina Marti Reinhard Hutter Saskia Zubler Lilian Knechtli Mathias Stierli

Block 2 11.30 - 12.45

2.01 2.02 2.03 2.04 2.05 2.06 2.07 2.08 2.09 2.10 2.11 2.12 2.13 2.14 2.15 2.16

You can dance: Fitness Dance

Polefitness advanced

nicadance® MTV FunkJazz Step everday Drums Alive® meets FIT CLIXX

TriloChi® «Meridia-ne und Faszien ein starkes Team»

Tanz mit dem Theraband

bodyArt® Pure Programmgestaltung im Vereinsgeräte-turnen

Musik und Bewegung Tuchakrobatik Schaukelring - Rugeli Cheerleading Aerob/Anaerobes Training

J+S Theorie - Lernen im Sport

Alberto Spielmann Claudia Romano

Daniela Zöller Jennifer Hartmann

Patric Lauruhn Guy Mäder Pasquale Russo Carrie Ekins Sandra Grundisch Kerstin Hecking

Francine Brand Robert Steinbacher Daniel Schacher Romano Carrara Martina Marti Reinhard Hutter Nadja Arévalo Kira Perez

Lilian Knechtli Mathias Stierli

13.10 - 13.30 Mittagsshow mit «Styleacrobats»

Block 3 14.15 - 15.30

3.01 3.02 3.03 3.04 3.05 3.06 3.07 3.08 3.09 3.10 3.11 3.12 3.13 3.14

Commercial Powerball - New Edition 2016

Piloxing® Move Like The Stars Rückengymnastik mit dem Swissball

deepWORK® by Robert Steinbacher

Faszientraining Beckenboden

Pilates Basic TRX® Suspension Training

Breakdance mit Styleacrobats

Aerial Flying Yoga Schaukelring - Rück-schwung und Heben zum Sturzhang

Trampolin - Spiel-formen

Die optimale Schritt-länge und -frequenz im Laufsport

Guy Mäder Claudia Romano Renata Rado Muhammet Kaltuk Mirco Heierli Robert Steinbacher Andrea König Michael Brunner TRX® -Mastertrainer Styleacrobats Sara Roth Reinhard Hutter René Plüss Thomas Mullis

Block 4 16.00 - 17.15

4.01 4.02 4.03 4.04 4.05 4.06 4.07 4.08 4.09 4.10 4.11 4.12 4.13 4.14 4.15

Toning im Turnverein Mental Centering dynamic-work

Piloxing® Knockout

Hip Hop Special Elements

Tanz dich gesund BAX® by Robert Steinbacher

Faszientraining Rücken

Pilates - Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Pilates Ball

TRX® Suspension Training

Unihockey - Dynamik und Spass!

Aerial Flying Acro Barren - Vom Stützen zum Schwingen

Trampolin - Längsach-sendrehung

Mix up your run Niederlagen beginnen im Kopf - Erfolge auch.

Alberto Spielmann Mirco Heierli Renata Rado Muhammet Kaltuk Francine Brand Robert Steinbacher Andrea König Michael Brunner TRX® -Mastertrainer Lukas Hohl Sara Roth Matthias Stierli René Plüss Thomas Mullis Michèle Kraft-Nellen

Block 5 17.35 - 18.20

bodyART® Stretch - Robert Steinbacher


Block 6 08.45 - 10.00

6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15

Functional meets Dance

swissjump ® power Ballett Masala Bhangra Power für deinen Rücken

Qigong - Harmonie von Ruhe und Kraft

Hatha Flow Yoga AIREX® Core-Training TRX® Suspension Training

Körperliches und seelisches Gleichge-wichtstraining

Parkour und Freerun-ning-Einblicke in den Trendsport

Reck tief - Felgbewe-gungen

Rumpfkraft und Stabilisation

Sprint, Schnellkraft und Reaktion


Nicole Haut-Cavegn Angélique Cusenza Monika Linder Dominique Day Monika Killian Erik Golowin Lilija Klee Evelyne Sahli TRX® -Mastertrainer Karin Möbes Nicolas Fischer Jana Köpfli Christoph Schärer Ellen Sprunger J+S-Experte

Block 7 10.30 - 11.45

7.01 7.02 7.03 7.04 7.05 7.06 7.07 7.08 7.09 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15

Cardio Dance swissjump ® power Modern Dance Hip Hop – feel the Groove

Step and Tone bodyArt® Basic Vinyasa Flow Yoga Bebalanced!® Functional Training


«Bewegungsperlen» für den Alltag

Parkour und Freerun-ning - Walltricks

Boden - Rolle rückwärts durch den Handstand

SYPOBA® Sprungkraft und Koordination


Jürg Neukom Angélique Cusenza Monika Linder Claudia Romano Mirco Heierli Monika Killian Lilija Klee Evelyne Sahli TRX® -Mastertrainer Karin Möbes Nicolas Fischer Jana Köpfli Nicole Schwab-Ledermann Ellen Sprunger J+S-Experte

Block 8 12.45 - 14.00

8.01 8.02 8.03 8.04 8.05 8.06 8.07 8.08 8.09 8.10 8.11 8.12 8.13 8.14

SH‘BAM® Line Dance Basic Zumba® Fitness FunTone® Step Moves bodyART® Best age Aroha® mit Bernhard Jakszt

Pilates fascial mit TOGU Brasil

Partnerakrobatik Badminton für jeder-mann!

Mini Trampolin - Vom Strecksprung zur Sprungrolle

Boden - Überschlag vorwärts

SYPOBA® ASICS Urban Free Running

Albeto Spielmann Lynn Dürler Lisa Scheller Jürg Nuekom Mirco Heierli Monika Killian Bernhard Jakszt Gabi Fastner Uni-2-Tre Lukas Zumsteg Chantal Zimmermann-Savarè

Christoph Schärer Nicole Schwab-Ledermann Nicolas Fischer

Block 9 14.30 - 15.45

9.01 9.02 9.03 9.04 9.05 9.06 9.07 9.08 9.09 9.10 9.11 9.12 9.13 9.14 9.15

Body and Mind Line Dance Classic Salsa Lady Style Easy Dance Ausklang mal anders - Thaï Massage

Bauch, Beine und Po KAHA® mit Bernhard Jakszt

Körpermitte - flacher Bauch - starker Rücken

AIREX® Faszientraining

Bodyweighttraining Golden Age

Mini Trampolin - Saltovariationen

Beweglichkeit trainieren

SYPOBA® Flag Football Ernährung im Sport

Alberto Spielmann Lynn Dürler Lisa Scheller Jürg Neukom Priska Hotz Annette Läng Bernhard Jakszt Gabi Fastner Evelyne Sahli Anita Fischer Chantal Zimmermann-Savarè

Christoph Schärer Nicole Schwab-Ledermann Fabio Gervasi Karl Nussbaumer Marcel Fehr

Peter Sydler


Sonntag, 13. März 2016



Block 1 9.45 - 11.00

1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 1.16









Block 2 11.30 - 12.45

2.01 2.02 2.03 2.04 2.05 2.06 2.07 2.08 2.09 2.10 2.11 2.12 2.13 2.14 2.15 2.16















Block 3 14.15 - 15.30

3.01 3.02 3.03 3.04 3.05 3.06 3.07 3.08 3.09 3.10 3.11 3.12 3.13 3.14











Block 4 16.00 - 17.15

4.01 4.02 4.03 4.04 4.05 4.06 4.07 4.08 4.09 4.10 4.11 4.12 4.13 4.14 4.15


Piloxing® Knockout











Block 5 17.35 - 18.20



Block 6 08.45 - 10.00

6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15












Block 7 10.30 - 11.45

7.01 7.02 7.03 7.04 7.05 7.06 7.07 7.08 7.09 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15










Block 8 12.45 - 14.00

8.01 8.02 8.03 8.04 8.05 8.06 8.07 8.08 8.09 8.10 8.11 8.12 8.13 8.14









Block 9 14.30 - 15.45

9.01 9.02 9.03 9.04 9.05 9.06 9.07 9.08 9.09 9.10 9.11 9.12 9.13 9.14 9.15











Peter Sydler

Den Detailplan mit den genauen Standorten erhältst du beim STV-Kongress-Check-in in der Kasernenhalle.



Block 1 9.45 - 11.00

1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 1.16









Block 2 11.30 - 12.45

2.01 2.02 2.03 2.04 2.05 2.06 2.07 2.08 2.09 2.10 2.11 2.12 2.13 2.14 2.15 2.16















Block 3 14.15 - 15.30

3.01 3.02 3.03 3.04 3.05 3.06 3.07 3.08 3.09 3.10 3.11 3.12 3.13 3.14











Block 4 16.00 - 17.15

4.01 4.02 4.03 4.04 4.05 4.06 4.07 4.08 4.09 4.10 4.11 4.12 4.13 4.14 4.15


Piloxing® Knockout











Block 5 17.35 - 18.20



Block 6 08.45 - 10.00

6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15












Block 7 10.30 - 11.45

7.01 7.02 7.03 7.04 7.05 7.06 7.07 7.08 7.09 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15










Block 8 12.45 - 14.00

8.01 8.02 8.03 8.04 8.05 8.06 8.07 8.08 8.09 8.10 8.11 8.12 8.13 8.14









Block 9 14.30 - 15.45

9.01 9.02 9.03 9.04 9.05 9.06 9.07 9.08 9.09 9.10 9.11 9.12 9.13 9.14 9.15











Peter Sydler

RUNNING-LEKTIONEN MIT

ELLEN SPRUNGER

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AEROBIC UND TANZ

38

6 01 Functional meets Dance Nicole Haut-Cavegn

08.45 - 10.00

In dieser Lektion hast du nicht nur die einmalige Gelegenheit, gleich zwei Konzepte in einer Lektion kennen zu lernen sondern auch eine energiegela-dene Fusion von Funktional Training mit Dance zu erleben. 30dONE und nicadance® sind dreidimen-sionale Fitnesskonzepte, die weit mehr als nur dei-nen Körper trainieren. Erfahre und erlebe in wenig Theorie und viel Praxis mehr darüber - sichere dir deinen Platz jetzt!

Offen für alle

6 02 swissjump® power Angélique Cusenza

08.45 - 10.00

Im swissjump® power erwartet dich ein neuarti-ges, intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Das Training fordert den ganzen Körper, strafft das Bindegewebe, kräftigt die Muskulatur und verbrennt effektiv Kalorien! Ganz nebenbei schulst du auf spielerische Weise Koordination, Gleichgewicht und Rhythmusgefühl. Lass dich in den Bann ziehen und erlebe den Flow des Minitrampolinspringens.

Offen für alle

6 03 Ballett Monika Linder

Gymnastik

08.45 - 10.00

Wir werden die Grundschritte und Positionen des klassischen Balletts erlernen und erfühlen. Die Übungen sind langsam damit auch Anfänger die Möglichkeit haben den Körper zu fühlen und ihre Muskeln zu formen. Ballett soll die Freude am Tanzen erwecken. Es ist eine wundervolle Art sich gut zu fühlen in seinem Körper.

Anfänger

6 04 Masala Bhangra Dominique Day

08.45 - 10.00

Masala bedeutet „scharf-würzig“ und Bhangra ist ein traditioneller indischer Volkstanz. Es ist ein Tanz-Fitnesstraining, das Bhangra- und Bollywood Schritte beinhaltet. Ganz so, wie man das aus Filmen wie beispielsweise „Slumdog Millionaire“ kennt. Dieser Workout verbindet Herz-Kreislauf-Training mit Spaß und eignet sich für alle - ganz egal, welches Alter oder Fitness-Level.

Offen für alle



AEROBIC UND TANZ

39

7 01 Cardio Dance Jürg Neukom

10.30 - 11.45

Geniesse eine Dance Choreo der Extraklasse. Viel Musikinterpretation, ein hoher Spassfaktor, ein Mix aus verschiedenen Tanzstielen, vereint mit Jürg‘s Power und Motivation bringen die Halle zum Kochen!

Fortgeschrittene Könner

7 02 swissjump® power Angélique Cusenza

10.30 - 11.45

Im swissjump® power erwartet dich ein neuarti-ges, intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Das Training fordert den ganzen Körper, strafft das Bindegewebe, kräftigt die Muskulatur und verbrennt effektiv Kalorien! Ganz nebenbei schulst du auf spielerische Weise Koordination, Gleichgewicht und Rhythmusgefühl. Lass dich in den Bann ziehen und erlebe den Flow des Minitrampolinspringens.

Offen für alle

7 03 Modern Dance Monika Linder

Gymnastik

10.30 - 11.45

Modern Dance zeichnet sich aus durch dyna-misch - weiche Bewegungen. Dieser Tanz lebt von Spannung und Entspannung, Contraction - Release, vom Wechsel der Dyna-mik, Fallen lassen und Auffangen. Modern Dance ist ein erdiger Tanzstil mit Bodenelementen. Der Raum wird in alle Richtungen benutzt, der Tanzen-de soll sich frei fühlen.

Offen für alle

7 04 HipHop – feel the Groove Claudia Romano

Gymnastik

10.30 - 11.45

Wolltest du schon immer HipHop tanzen, tust dich aber schwer mit dem erdigen Groove? Dann ist dies die richtige Lektion für dich. Tanzen zu Hip-Hop Beats und Black Music im Stil des Videoclip-Dancing «The modern art of dancing». Mit viel Rhythmusgefühl trainierst du die Koordination des Körpers und lernst dich stilgerecht zu bewegen.

Anfänger



AEROBIC UND TANZ

40

7 05 Step and Tone Mirco Heierli

10.30 - 11.45

Erlebe eine Lektion mit dem Step. Nach einem Warmup werden dir dynamische Übungen gezeigt. Trainiere Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit (ein Ganzkörpertraining). Vom Einfachen zum Anspruchsvollen und das alles zu Chillout Musik.

Offen für Alle

8 01 SH`BAM® Alberto Spielmann

12.45 - 14.00

SH`BAM® - 75 Minuten Party mit Alberto zu aktuellen Hits mit einfachen Choreographien, die einfach nur Spass machen. Ein perfekter Weg, um den Körper in Form zu halten und den inneren Star hervorzuheben - sogar wenn du nicht tanzbegabt bist.

Offen für alle

8 02 Line Dance Basic Lynn Dürler

Gymnastik

12.45 - 14.00

Line Dance ist eine eigenständige Tanzart, die in Linien (Lines) neben- und hintereinander getanzt wird. In dieser Lektion erlernst du kurze und einfa-che Choreografien zu Country Musikstücken.

Anfänger

8 03 Zumba® Fitness Lisa Scheller

12.45 - 14.00

Die Latino-Fitness-Party vereint Tanz und Fitness und bringt dich garantiert ins Schwitzen. Einfache lateinamerikanische Rhythmen trainieren den ganzen Körper und machen gute Laune!

Offen für alle



AEROBIC UND TANZ

41

8 04 FunTone® Jürg Neukom

12.45 - 14.00

FunTone® ist ein funktionelles Toning für den ganzen Körper. Dreidimensional, funktionell und athletisch - für alle, die sichtbare Resultate, Figur-straffung und Fettreduktion wollen. Das fundierte und erfolgreiche Konzept bietet eine grosse Vielfalt des funktionellen Training und kann je nach Leis-tungsstufe, Trainingszustand und Trainingsziel an verschiedene Zielgruppen adressiert werden.

Offen für alle

8 05 Step Moves Mirco Heierli

12.45 - 14.00

Eine dynamische Step-Lektion mit perfektem Aufbau, Kreativität und viel Spass. Aus einfachen Schrittmustern entsteht durch Variationen eine fliessende Choreographie. In dieser Masterclass wirst du mit etwas komplexeren Step-Schritten gefordert. Lass dich überraschen.

Fortgeschrittene

9 01 Body and Mind Alberto Spielmann

14.30 - 15.45

In dieser Lektion wird bewusst der ganze Körper mit Eigengewicht trainiert, das Gleichgewicht gestärkt und der Geist revitalisiert. Body and Mind macht den Unterschied zwischen isolierter Muskelarbeit und ganzheitlichem Körpertraining, wobei neben dem Körper (Body) auch der Geist (Mind) mit verschiedenen Methoden trainiert wird. Entfliehe dem hektischen Alltag und mach dich fit für eine ausgeglichene Zukunft.

Offen für alle

9 02 Line Dance Classic Lynn Dürler

Gymnastik

14.30 - 15.45

Du erlernst in dieser Lektion Choreografien zu Country Musikstücken. Dieser Kurs ist geeignet für Linedancer mit Vorkenntnissen oder für alle Personen mit einem Flair für Choreografien.

Fortgeschrittene



AEROBIC UND TANZ

42

9 03 Salsa Lady Style Lisa Scheller

Gymnastik

14.30 – 15.45

Der Kurs richtet sich an Frauen mit leichten Vorkenntnissen in Salsa und/oder vergleichbaren Tanzstilen. Mit Schrittkombinationen und sinnli-chen Bewegungen interpretieren wir Salsa, lernen uns sicher zu bewegen, das Ideale aus der Rolle der Frau herauszuholen und das Feuer und den Rhythmus zu geniessen.

Offen für alle

9 04 Easy Dance Jürg Neukom

14.30 - 15.45

Aus einfachen Aerobicschritten entsteht in perfek-tem Breakdown, mal symmetrisch, mal asymme-trisch eine einfache, fliessende, powervolle und inspirierende Dance Klasse.

Offen für alle



43


6 05 Power für deinen Rücken Monika Killian

08.45 - 10.00

Ausgedehnte und harmonische Stunde zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. Ein gesunder, starker und entspannter Rücken braucht Stärke und Flexibilität gleichermassen. Die Übungen sind adapiert und können auf alle Anspruchsgruppen umgesetzt werden. Eine har-monische Lektion mit und ohne Hilfsmittel.

Offen für alle

6 07 Hatha Flow Yoga Lilija Klee

08.45 - 10.00

Hatha-Flow ist ein Yoga-Stil, der die statischen Körperstellungen (Asanas) durch den Atem ge-tragen sanft verbindet. Erst am Ende der Stunde wird zu längerem halten und zur Ruhe kommen in einzelnen Positionen eingeladen. Ideal für den Morgen, um müde Körper zu erwecken.

Offen für alle

6 08 AIREX® Core-Training Evelyne Sahli

08.45 - 10.00

Die besten Übungen, um deine Core Muskulatur in Form zu bringen/zu halten. Wir arbeiten nur mit dem Körpergewicht, verzichten bis auf die Matte als Unterlage auf jegliche Hilfsmittel.

Offen für alle

6 06 Qigong - Harmonie von Ruhe und Kraft Erik Golowin


08.45 - 10.00

Mit einfachen Übungsreihen 75 Minuten in die Welt des Qigong eintauchen. Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, welche ihre geistige und körperliche Leistungs- und Rege-nerationsfähigkeit steigern wollen.

Offen für alle



44


7 06 bodyART® Basic Monika Killian

10.30 - 11.45

bodyART® Basic ist ein ganzheitliches und funk-tionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.

Offen für alle

7 07 Vinyasa Flow Yoga Lilija Klee

10.30 - 11.45

Vinyasa Flow bedeutet das die Körperpositionen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Der Kör-per wird erwärmt, belebt, mit dem Atem verbunden und durch viele Wiederholungen etwas fordernder gekräftigt. Es könnte warm werden und ist ideal für alle die Yoga auch von seiner kraftvollen Seite kennenlernen wollen.

Fortgeschrittene

7 08 Bebalanced® Functional Training Evelyne Sahli

10.30 - 11.45

Functional Training auf und mit dem Balance Pad von Airex. Verbessere deine Ausdauer, Kraft, Koordination, Flexibilität und dein Gleichgewicht. Es wird verschiedene Schwierigkeitsstufen geben, so dass für jeden etwas dabei ist.

Offen für alle

7 13 SYPOBA Nicole Schwab-Ledermann


10.30 - 11.45

SYPOBA - eine der effizientesten und doch simpelsten Methoden im modernen Krafttraining, welche die Grundthemen Kraft, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit auf einem Ba-lancegerät vereint. SYPOBA gilt als DIE Innovation im modernen Krafttraining. Das System Power in Balance ist nicht nur ein Trainingsgerät sondern vielmehr ein Trainingssystem mit einer einzigartig effizienten Philosophie.

Offen für alle



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8 06 bodyART® Best Age Monika Killian

12.45 - 14.00

bodyART® Best Age wurde entwickelt, um den Bedürfnissen des Personenkreises 50+/- gerecht zu werden und einen hohen Alltagstransfer (z.B. Treppen steigen, Schuhe binden, etc.) zu erzielen. Modifizierte bodyART® Übungen/Übungsse-quenzen werden mit eigenen Best Age-Übungen kombiniert, um Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung und somit die Lebensqualität zu verbessern. Die Zukunft ist jetzt!

Offen für alle

8 07 Aroha® mit Bernhard Jakszt Bernhard Jakszt

12.45 - 14.00

AROHA ist ein effektives Programm, welches sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.

Offen für alle

8 08 Pilates fascial mit TOGU Brasil Gabi Fastner

12.45 - 14.00

Joseph Pilates hat es schon gewusst, neueste Forschungen zeigen es auf: Das Training von lan-gen Muskelketten, Federungen und dynamischen Dehnungen sorgt für einen geschmeidigen Körper, ein festes Bindegewebe und beugt Verletzungen vor. In diesem Workshop integrieren wir in das Pi-lates Training gezielt das Training der Faszien und unterstützen die Übungen durch handliche Tiefen-muskeltrainer, die TOGU Brasil´s. Let´s shake!

Offen für alle



12.45 - 14.00


Offen für alle



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9 05 Ausklang mal anders - Thaï Massage Priska Hotz


14.30 - 15.45

Einfache, wirkungsvolle Massagegriffe und Techni-ken zum Entspannen und Regenerieren nach der Turnstunde: für Hände, Arme, Rücken, Beine und Füsse.

Offen für alle

9 07 KAHA® mit Bernhard Jakszt Bernhard Jakszt

14.30 - 15.45

KAHA® heisst übersetzt aus der Sprache der Ma-ori „energiegeladen“. Es ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend, kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. KAHA ist von jedem durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen. Lass dich überraschen vom neuen Trainingskonzept, entwickelt von Bernhard Jakszt.

Offen für alle

9 08 Körpermitte - flacher Bauch - starker Rücken Gabi Fastner

14.30 - 15.45

Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch und eine stabile Mitte? Die oberflächliche und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, die Muskulatur rund um das Becken, Haltungsaufbau, Gleichge-wichtstraining, Körperwahrnehmung und Entspan-nung sind die Inhalte dieses Workshops. Lerne jede Bewegung aus der Körpermitte heraus zu starten und bewege dich somit natürlich, reaktionsschnell, aufrecht und gelenkschonend!

Offen für alle

9 06 Bauch, Beine und Po Annette Läng

14.30 - 15.45

Der Name sagt alles! Nach einem gezielten, einfachen Aufwärmen werden im Hauptteil die verschiedenen Muskelgruppen der Zonen Bauch, Beine und Po intensiv trainiert.

Offen für alle



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9 09 AIREX® Faszientraining Evelyne Sahli

14.30 - 15.45

Verschiedene Formen von Faszientraining ver-packt in einem Kurs. Der BeBalanced Pad von Airex wird genauso zum Einsatz kommen wie die Blackroll.

Offen für alle



14.30 - 15.45


Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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08.45 - 10.00


Offen für alle

6 10 Körperliches und seelisches Gleichgewichtstraining

Karin Möbes


08.45 - 10.00

Regelmässige, vielseitige Gleichgewichtsübun-gen wirken sich positiv auf unser Gehirn, unsere Aufmerksamkeit, unser Denken und Lernen aus. Gezielte Übungen führen zu mehr Stand-, Gang und Bewegungssicherheit und erhöhen ebenfalls die geistige Fitness, egal in welchem Alter.

Offen für alle

6 12 Reck tief - Felgbewegungen Jana Köpfli

Geräteturnen

08.45 - 10.00

Felgbewegungen am tiefen Reck werden in dieser Lektion genau betrachtet und miteinander bezüg-lich der Bewegungsverwandtschaft verglichen. Verschiedene Elemente, welche in der Struktur-gruppe der Felgen zu finden sind, werden mit einer methodischen Aufbaureihe aufgebaut und ausprobiert.

Offen für alle

6 11 Parkour und Freerunning – Einblicke in den Trendsport

Nicolas Fischer

GeräteturnenTurnen

08.45 - 10.00

Parkour und Freerunning greifen auf turnerische Fähigkeiten und Bewegungen zurück. Diese Art der Fortbewegung erhält in Schule und Verein mehr und mehr Bedeutung. Sie motiviert, gibt Handlungsspielräume, ist kreativ und dynamisch. Wir präsentieren Unterrichtsmöglichkeiten und offerieren Trainingsstationen zur Erweiterung der eigenen Fertigkeiten.

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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6 13 Rumpfkraft und Stabilisation Christoph Schärer


08.45 - 10.00

Ein stabiler Rumpf ist die Voraussetzung für ge-sundes Sporttreiben. Die Grundsätze des Rumpf-trainings werden anhand von Praxisbeispielen in dieser Lektion erklärt.

Offen für alle



10.30 - 11.45


Offen für alle

7 10 «Bewegungsperlen» für den Alltag Karin Möbes


10.30 - 11.45

Kraft- und Ausdauertraining erhöhen die Leis-tungsfähigkeit im Alltag. Erlerne effiziente Übungen, die alltagstauglich sind. Im Kurs werden verschiedene Niveaus der einzelnen Übungen gezeigt. Wer Lust hat, kann dazu auch noch Ge-hirntraining machen.

Offen für alle

6 14 Sprint, Schnellkraft und Reaktion Ellen Sprunger

Leichtathletik

08.45 - 10.00

Sprinttrainings und Schnellkraftübungen gehören zu Ellen Sprungers Alltag. Sie zeigt dir in einer Lektion Tipps&Tricks für einen optimalen Aufbau von Sprint-trainings. Kombiniert mit verschiedenen Übungen für die Schnellkraft entsteht ein ganzheitliches Training. Durch Startübungen wird die Reaktions-fähigkeit gefördert und gleichzeitig die Schnellkraft trainiert - eine schnelle und explosive Lektion. Die Lektion findet in jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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7 12 Boden - Rolle rückwärts durch den Handstand Jana Köpfli

Geräteturnen

10.30 - 11.45

Eines der beliebtesten und ein häufig geturntes Element am Boden ist der Streuli - oder anders gesagt: die Rolle rückwärts durch den Handstand. In dieser Lektion werden Übungen zum Erwer-ben und Anwenden des Streulis vorgestellt und ausprobiert. Ideal für Leiter und Leiterinnen im Geräteturnen.

Offen für alle

8 09 Partnerakrobatik Uni-2-Tre

GeräteturnenGymnastikTurnen

12.45 - 14.00

Wir bieten neue Akroideen für unterschiedliche Niveaus. Dies beinhaltet tiefe Akros am Boden, sowie statische und dynamische Hebefiguren, welche interessant sind fürs Vereinsgeräteturnen oder für Gymnastikvorführungen.

Offen für alle

7 11 Parkour und Freerunning - Walltricks Nicolas Fischer

GeräteturnenTurnen

10.30 - 11.45

Parkour und Freerunning sind Trend. Wie unter-scheiden sich die jungen turnerischen Sportarten vom klassischen Turnen? Eine Besonderheit ist der Gebrauch der Wand als „Gerät“. Als Tracuer spielerisch Mauern überwinden - und so im Sport-unterricht eine kleine Challenge gestalten - oder als Freerunner einen Wallflip springen; Grundla-gen, Technik und etwas Herzklopfen.

Offen für alle

7 14 Sprungkraft und Koordination Ellen Sprunger

Leichtathletik

10.30 - 11.45

Hole dir wertvolle Tipps und Lektionsideen zum Auf-bau von Sprungkraft für diverse Leichtathletikdiszip-linen. Profitiere von den Trainingserfahrungen einer erfolgreichen Siebenkämpferin und nimm Ideen für einen grundlegenden Aufbau der Sprungkraft mit. Erhalte aussderdem Einblick in ihre persönlichen Koordinationsübungen, welche deine Lektionsge-staltung optimal abrunden können. Die Lektion findet in jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

TURNEN UND RUNNING

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8 10 Badminton für jedermann! Lukas Zumsteg

Spiel

12.45 - 14.00

In dieser Lektion erlenst du wichtige Grundlagen zum Badminton. Zusätzlich werden dir diverse Spielideen weitergegeben, welche du in der Turn-halle umsetzen kannst.

Offen für alle

8 14 ASICS Urban Free Running Nicolas Fischer

GeräteturnenLeichtathletikTurnen

12.45 - 14.00

ASICS Urban free running greift nicht nur auf läuferi-sche, sondern auch auf turnerische Fähigkeiten und Bewegungen zurück. ASICS Urban free running, das Überlaufen von Hindernissen aller Art in Gelände und Halle, gewinnt zunehmend an Bedeutung. Nico-las präsentiert Unterrichtsmöglichkeiten und integriert zur Erweiterung der eigenen Bewegungsfertigkeiten auch Treppengeländer und Mauern in den Lauf. Die Lektion findet in jeder Witterung draussen statt!

Offen für alle

8 11 Mini Trampolin - Vom Strecksprung zur Sprungrolle

Chantal Zimmermann-Savarè

Geräteturnen

12.45 - 14.00

Technische und methodische Erarbeitung des Strecksprungs und der Sprungrolle.

Anfänger

8 12 Boden - Überschlag vorwärts Christoph Schärer

Geräteturnen

12.45 - 14.00

In dieser Lektion wird das systematische Erlernen des Überschlag vorwärts (Voraussetzungen schaf-fen, Technik erlernen, perfektionieren) anhand von vielen praktischen Übungsbeispielen und Tipps gezeigt.

Fortgeschrittene

TURNEN UND RUNNING

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9 11 Mini Trampolin - Saltovariationen Chantal Zimmermann-Savarè

Geräteturnen

14.30 - 15.45

Technische und methodische Erarbeitung des Salto vorwärts gehockt, gebückt und gestreckt. Gerne gebe ich in der letzten Viertelstunde auch zu anderen Salti Variationen Auskunft.

Offen für alle

9 12 Beweglichkeit trainieren Christoph Schärer


14.30 - 15.45

Wie trainiere ich die aktive oder passive Be-weglichkeit? Welche gängigen Dehnpositionen stretchen welche Muskeln? Wie kann ich diese Po-sitionen modifizieren? Wann dehne ich aktiv, wann dynamisch? Die Lektion liefert in einem Mix aus Theorie und Praxis Antworten über häufig gestellte Fragen zum Beweglichkeitstraining.

Offen für alle

9 10 Bodyweighttraining Golden Age Anita Fischer

14.30 - 15.45

Nicht schonen – voll belasten. Durchs Training mit dem eignen Körpergewicht steigern wir unsere Lebensqualität im Alltag: Tragen, Treppen steigen, Stürze vermeiden. Wir zeigen Möglichkeiten fürs Training in der Halle und zu Hause.

Offen für alle

9 14 Flag Football Fabio Gervasi, Karl Nussbaumer Marcel Fehr

Spiel

14.30 - 15.45

Eine Einführung in die Sportart Flag Football. Neben Grundtechniken wie Ball werfen und fangen soll der Spass an dieser für alle Alters-klassen geeigneten Sportart vermittelt werden. Zum Abschluss der Lektion wird eine kleine Partie gespielt. Die Lektion findet in jeder Witterung draussen statt!

Anfänger

Mit den «AArAuer Geschichten» Auf entdeckunGsreiseAbenteuerlustige, Geniesser, Kulturinteressierte, Sportliche, Wellnesssuchende, Einkaufslustige und Businessleute können Aarau typisch, echt und ein-zigartig entdecken. Die «Aarauer Geschichten» bieten themenbezogene Erlebnisse für Jung und Alt.

sonderangebot: Übernachtung im Hotel Aarau West in Oberentfelden. Einzelzimmer 75 Franken, Doppelzimmer 120 Franken und 3er-Zimmer 155 Franken (plus ein Franken Tourismustaxe), inklusive Früh-stück und Bahnbillet. S’het so langs het.

Willkommen am

stV kongress 2016

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aarau info, Metzgergasse 2, 5000 AarauTelefon 062 834 10 34, www.aarauinfo.ch, [email protected]

THEORIE

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6 15J+S Theorie - Lernen im Sport (Bewegungslernen/Vertiefung) Expert J+S


08.45 - 10.00



7 15J+S Theorie - Lernen im Sport (Bewegungslernen/Vertiefung) Expert J+S


10.30 - 11.45



9 15 Ernährung im Sport Peter Sydler


14.30 - 15.45

Während dieser Lektion werden dir die Grundla-gen der Ernährung näher gebracht, sowie Themen wie mehr Leistung durch die richtige Ernährung, schnellere Regeneration, bessere Konzentration, kein Leistungsabfall während des Wettkampfs, optimale Vorbereitung etc.

Offen für alle

Sport, Spiel und

Spasswww.alder-eisenhut.chAlder+Eisenhut AG9642 Ebnat-Kappel Telefon 071 992 66 33Fax 071 992 66 44

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INFORMATIONEN J+S-MF

Ablauf J+S-Modul FortbildungJeder Teilnehmende des J+S-MF erhält sein ganz persönliches Lektions blatt per Post zugestellt. Für jede Lektion muss bei den verantwortlichen STV-Mitarbeitenden eine Unterschrift eingeholt werden (Abgabe des Blattes vor der Lektion, Rückgabe nach der Lektion).

Nach dem Ende des STV-Kongresses am Sonntag muss das ausgefüllte J+S-Blatt am Check-In-Schalter (Kasernenhalle) abgegeben werden, ansonsten wird die An erkennung nicht erteilt und die Preisreduktion muss nachbezahlt werden. Bei vollständi gem Besuch wird der neue Leiterausweis direkt abgegeben. Leiterauswei-se werden nicht nachgeliefert.

AllgemeinesIm Modul Fortbildung wird dieses Jahr das J+S-Thema «Lernen im Sport» Bewe-gungslernen/Vertiefung behandelt. Die Weiterbildungspflicht für J+S-Leiter-/innen Jugendsport der Sportarten Turnen, Geräteturnen, Gymnastik und Tanz, Leicht-athletik, Schulsport, Rhönrad, Kunstturnen, Trampolin, Faustball, Korbball und Nationalturnen wird mit dem Besuch beider Tage am STV-Kongress erfüllt. Es steht nur eine begrenze Anzahl Plätze für das J+S-MF zur Verfügung. Die Selektion erfolgt nach Anmeldeeingang.

AnmeldungDie Anmeldung für das J+S-MF ist nur über den online verfügbaren STV-Kursplan oder die schriftliche Anmeldung via Anmeldekarte in der Broschüre möglich (nicht über den J+S-Coach). Die Anmeldung ist verbindlich. Jeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen. Bei einer Abmeldung vor dem 12. März 2016 wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.- erhoben, danach ist die gesamt STV-Kongress-Gebühr zu bezahlen (das Melden einer Ersatzperson ist möglich). Ansonsten gelten die AGBs des STV.

KongresskartenTeilnehmende STV-Mitglieder mit Profil A profitieren von einem reduzierten Preis (Fr. 99.–). Für den Profilstatus gilt der Eintrag in der Nationalen Datenbank J+S (NDBJS) beim Anmeldezeitpunkt. Auskünfte können über den J+S-Coach bezogen werden.

Informationen J+S-Modul Fortbildung Leiter Jugendsport Turnen und Geräteturnen

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INFORMATIONEN J+S-MF

Pflichtlektionen J+SUm die J+S Anerkennung Turnen, Gymnastik+Tanz, Leichtathletik, Schulsport, Rhönrad, Kunstturnen, Trampolin, Faustball, Korbball und Nationalturnen zu verlän-gern, müssen folgende Lektionen besucht werden:

– 1x J+S-Theorie – Lernen im Sport – Mindestens vier praktische J+S-Lektionen aus mindestens drei verschiedenen Sparten (Turnen, Spiele, Gymnastik, Leichtathletik, Geräteturnen)

Die restlichen Lektionen können frei gewählt werden.

Um die J+S-Anerkennung im Geräteturnen zu verlängern, müssen folgende Lektio-nen besucht werden:

– 1x J+S-Theorie – Lernen im Sport – Mindestens vier praktische J+S-Lektionen aus der Sparte Geräteturnen, wovon eine Lektion aus der Sparte Turnen besucht werden kann.

Die restlichen Lektionen können frei gewählt werden.

Alle J+S-anerkannten Lektionen sind durch folgende Grafik dargestellt. Die Sparte ist jeweils unter dem J+S-Logo aufgeführt.


QualifikationModul bestanden: Die Leiterperson hat das Modul vollständig besucht.J+S-Leitende im Status «weggefallen archiviert» können nicht zum J+S-MF zugelas-sen werden.

Übernachtung, Verpflegung, RailCheckÜbernachtung sowie Verpflegung sind im J+S-MF nicht inbegriffen. Die Übernach-tung kann zusätzlich gebucht werden (siehe S.8). Für die Verpflegung steht ein klei-nes Verpflegungs angebot zur Verfügung. Der RailCheck wird allen Teilnehmenden kurz vor Beginn des STV-Kongresses per Post zugestellt.

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Informationen zu den einzelnen Referenten

REFERENTEN A-Z

Alberto Spielmann Int. Presenter, Ausbildungsleiter, Dozent für Tanz und Bewegung

Andrea König Dipl. Physiotherapeutin, Fascial Fitness Advanced Trainerin, Weiterbildung zur Fascial Fitness Master Trainerin

Anita Fischer Erwachsenbildnerin, Geschäftsführerin feel your body gmbh in Uster

Annette Läng Bauch-Beine-Po Instruktorin

Angélique Cusenza Mastertrainerin swissjump® power, Inhaberin Sweatfactory

Bernhard Jakszt Inhaber/ Mastertrainer AROHA ACADEMY, Int. Ausbilder und Presenter, Staatsexaminierter Sportwissenschaftler

Carrie Ekins Gründerin von Drums Alive ®

Christoph Schärer Trainer Nationalkader Kunstturnen Männer, Sportwissen- schaftlicher Mitarbeiter BASPOChantal Zimmermann-Savaré J+S-Expertin Jugendsport Geräteturnen

Claudia Romano Int. Presenterin, SAFS Bereichsleiterin Dance Academy, SAFS Leiterin Qualitätssicherung, Eidg. Dipl. Erwachsenen- bildnerin FH, Dorn- / MST Therapeutin

Daniel Schacher Bachelor of Sciencce in Sports, Leiter Sektion STV Ricken- bach, Trainer Leistungssport Kunstturnen

Daniela Zöller Polefitness Trainerin

Dominique Day Masala Bhangra® Ambassador, Insturktorin in Zumba®, Piloxing® und StreetDance, Inhaberin Tanz- und Bewegungsstudio „Just Feel Good“ in Rheinfelden

Ellen Sprunger Siebenkämpferin und 4x100m-Staffel Mitglied, Teilnehmerin der Olympischen Spiele London (19. Rang) und EM Zürich, ASICS Athletin

Erik Golowin Schulleiter Goju Kan Bern (Zentrum für Kampfkunst und Gesundheit)

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REFERENTEN A-Z

Evelyne Sahli Int. Presenterin, Ausbilderin/Mastertrainerin für Airex®, Pilo- xing®, XCO, Flexi-Bar und Nike Dynamic Training, Personal Trainerin, Inhaberin Movimento Group Fitness Studio

Francine Brand Tanzpädagogin, Bewegungstrainerin, Dipl. Group Instruktorin, AROHA® Advanced Instruktorin, KAHA Instruktorin, Inhaberin Studio Emotion

Gabi Fastner Staatl geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Entwicklerin mehrerer Trainingskonzepte wie «TIEMU», «Funktionelles Figurtraining», «Brasil Workout»

Guy Mäder Tänzer, Tanzlehrer und Choreograph im In- und Ausland

Jana Köpfli Eidg. dipl. Sportlehrerin, J+S-Expertin Jugendsport Geräteturnen

Jürg Neukom Experte für Toning, Presenter des Jahres, Dozent für die SAFS, Dozent für die DHfPG, Bachelor of Arts in Fitnes- sökonomie, SVEB1, esa Experte

Jennifer Hartmann Polefitness Trainerin

Karin Möbes Sportlehrerin, Trainerin Spitzensport

Karl Nussbaumer Flag Football Coach Ägerital Rangers U16

Kerstin Hecking Dipl. Chi Yoga® Lehrerin (BMS), Dipl. MindBody / TriloChi® Lehrerin (BMS)

Kira Perez Trainerin der Blue Fire Cheerleader

Lilian Knechtli Ehem. OL-Läuferin (Junioren Nationalkader), Läuferin und Ausdauersportlerin, Leiterin einer Trainingsgruppe und Jugendriege

Lilija Klee Ausbildung in Hatha Yoga und Hatha Flow Yoga, derzeit Vertiefung in beiden Ausbildungen

Lisa Scheller Tänzerin (Zumba®, Orientale Dance, Salsa, Hip-Hop, Ragga, Capoeira, Booiaka), Choreographin, Inhaberin Tanzschule La Lisa Dance

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REFERENTEN A-Z

Lukas Hohl J+S-Leiter Jugendsport Unihockey, Initiant und Entwickler Fachtest Unihockey

Lukas Zumsteg Bachelorstudium Sportwissenschaften an der Eidg. Hochschule für Sport Magglingen, Masterstudium Sport in Prävention und Rehabilitation an der Universität Basel

Lynn Dürler Line Dance Tanzlehrerin SCWDA, Lehrerin der Highway Line Dancers in Oftringen

Marcel Fehr Flag Football Coach der Schweizerischen Nationalmann- schaft

Martina Marti Diplomierte Bühnenartistin, Zirkuspädagogin, Aktive Geräte- turnerin und Leiterin der Geräteriege Lyss

Matthias Stierli Bachelor of Science in Sports, J+S-Experte Kindersport und Jugendsport Geräteturnen und Kunstturnen, Verantwortlicher J+S-Kindersport auf dem Sportamt Zug

Michael Brunner Eidg. Dipl. Turn- und Sportlehrer, Ausbildner Pilates Polestar USA, Herztherapeut

Michèle Kraft-Nellen Mentaltrainerin, Ausbildung in der Traumatherapie, in Ausbil- dung zur Trainerin des Autogenen Trainings

Mirco Heierli Int. Presenter, Ausbildner Update Akademie, Med. Trainings- therapeut, Med. Masseur

Monika Kilian Int. Presenterin, Ausbildungsleiterin in den Bereichen: Rückentraining, bodyART®, Sensomotorischestraining

Muhammet Kaltuk Professioneller Tänzer, Mitglied der Tanzgruppe «Special Elements»

Nadja Arévalo Trainerin der Blue Fire Cheerleader

Nicolas Fischer Bewegungswissenschafler und Artist mit eigener Schule «Target Freerunning School»

Nicole Haut-Cavegn Reebok Master Trainerin, Tänzerin, Gründerin nicadance®, Selfempowerment Coach

REFERENTEN A-Z

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Nicole Schwab-Ledermann Sypoba® Instruktorin Professional, Bewegungstherapeutin BGB L3, Medical Fitnesstrainerin

Oliver Prescher Creator and Mastermind of KamiBo®, Motivations-Trainer, Fitness-Experte

Pasquale Russo Ausbildungsleiter und Experte in Dance und Step

Priska Hotz Dipl. Sportlehrerin, Yogalehrerin, Thai Massage-Therapeutin, J+S-Expertin Jugendsport Turnen

Peter Sydler Ernährungs- und Fitnesscoach, TRX®/Sports Medicine ST Instructor, TRX®/RIP™Trainer

Reinhard Hutter J+S-Experte Jugendsport Geräteturnen, Fachgruppe Wett- kämpfe Geräteturnen STV

Renata Rado Piloxing® Mastertrainerin, Zumba® Fitness Intruktorin, Swissjump® Instruktorin

René Plüss J+S-Experte Jugendsport Kunstturnen und Trampolin, ehe- maliges Nationalkadermitglied Kunstturnen Herren, langjähriger Trainer Kunstturnen Frauen, Personaltrainer

Robert Steinbacher Entwickler bodyART® + deepWORK® Trainingskonzept, Int. Fitnessexperte, Tänzer, Choreograph

Romano Carrara Fachleiter «Musik und Bewegung» BASPO, Artist

Sandra Grundisch Dipl. Safs Lizenz A-Aerobic Instruktorin, Dipl. Mind/Body Lehrerin, Dipl.TriloChi® Lehrerin, Chi Yoga® Lehrerin, Pilates Lehrerin

Sara Roth Dip. Yoga-Lehrerin (RYT), Inhaberin yogastudio 4

Saskia Zubler Sportlehrerin, aktive NLA-Spielerin Korbball

Thomas Mullis Sportlehrer II ETH, Geschäftsführer VikMotion Event GmbH, Trainingsexperte

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Geschäftsbedingungen für STV-Kurse

AGB

AnmeldungenSofern nicht anders angegeben, ist die Geschäftsstelle STV, Postfach, 5001 Aarau die Meldestelle für alle STV-Kurse. Die Anmeldung kann nur per Post, Fax, E-Mail oder online (www.stv-fsg.ch) erfolgen und ist verbindlich. In der Regel wird die Anmeldung innerhalb von zehn Tagen schriftlich bestätigt. Die Teilnehmer erhalten spätestens zwei Wochen vor dem Kurs das Detailprogramm und die Rechnung zugestellt.

Abmeldungen (Beim STV-Kongress gelten die Rücktrittsbestimmungen von S.6)Abmeldungen sind schriftlich zu begründen. Bei Abmeldungen, die bis 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 20.– erhoben. Bei Abmeldungen, die später als 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.– in Rechnung gestellt (es kann jedoch eine Ersatzperson gemeldet werden). Als Annulierungsdatum gilt der Eingang der schriftlichen Mitteilung auf der Geschäftsstelle STV in Aarau. Bei Abmeldung aus gesundheitlichen Gründen (ärztliches Zeugnis muss beigelegt werden) oder bei Todesfall in Familie werden keine Gebühren erhoben.

TeilnehmerzahlDamit ein Kurs durchgeführt werden kann, ist eine Mindestzahl von Anmeldungen erforderlich. Wird die Min-destzahl nicht erreicht, behält sich der STV das Recht vor, den Kurs abzusagen. Die einbezahlten Kosten wer-den den Teilnehmern vollumfänglich rückerstattet. Weitergehende Forderungen sind ausgeschlossen. Wenn die eingegangenen Anmeldungen die Teilnehmerzahl überschreiten, ist das Eingangsdatum der Anmeldung für die Berücksichtigung entscheidend.

VersicherungDie als turnende STV-Mitglieder deklarierten Teilnehmer/-innen sind gemäss Reglement bei der SVK des STV gegen Haftpflicht, Brillenschäden und Unfallzusatz versichert.

KurskostenDie Kurskosten für sämtliche Kurse können der jeweiligen Ausschreibung entnommen werden. Die als ak-tiv turnenden STV-Mitglieder (Etat Kat. 1–9) deklarierten Teilnehmer/-innen profitieren vom Mitgliederpreis. Alle übrigen Teilnehmer/-innen bezahlen den Nichtmitgliederpreis. Die Reisekosten gehen zu Lasten der Teilnehmer/-innen. Das Kursgeld ist 10 Tage nach Erhalt der Rechnung zu begleichen. Kursteilnehmer/-innen, welche zur Zahlung ermahnt werden müssen, haben zu den ordentlichen Kursgebühren jedes Mal zusätzlich eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 20.– zu bezahlen.

Kurse mit Jugend und Sport (J+S) (Beim STV-Kongress gelten die Anmeldebestimmungen von S.56)Bei allen Kursen mit dem Zeichen J+S ist die Aus- und Fortbildung von Leitern mit Jugend und Sport integriert. Für die Zulassung zu der J+S-Grundausbildung wird das Kalenderjahr des 18. Geburtstages verlangt. Bei J+S-Kursen vom BASPO und den kantonalen Sportämtern muss die Anmeldung durch den J+S-Coach via Online-Anmeldung erfolgen (www.jugendundsport.ch) oder mit dem J+S-Formular an den Organisator ein-gereicht werden (Formulare beim STV oder bei den kantonalen Sportämtern erhältlich). Bei den J+S-Kursen, welche vom STV organisiert werden, kann die Anmeldung mit dem Anmeldeformular vorgenommen werden. Bei allen J+S-Kursen wird ein Transportgutschein zum Bezug eines Billettes zu halben Kosten abgegeben.

Erwerbsausfallentschädigung (EO-Karte)Auf Grund der bundesrechtlichen Regelung bezahlt der Bund keine Erwerbsausfallentschädigung bei den Kursen, die von den nationalen Sportverbänden organisiert werden. Das Anrecht auf Erwerbsausfallentschä-digung haben nur Teilnehmer von Kursen, die vom BASPO oder einem kantonalen Sportamt durchgeführt werden. Meldestelle für Kurse, bei denen die EO-Karte abgegeben wird, ist das jeweilige Sportamt des Wohn-kantons bis mindestens zwei Monate vor Kursbeginn.

Der Schweizerische Turnverband dankt seinen Partnern für die gute Zusammenarbeit.

La Fédération suisse de gymnastique remercie ses partenaires de l’excellente collaboration.

Supplier

Co-Partner

Main Partner

Partner

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Bitte frankieren

Bitte frankieren

STV-Kongress

12./13. März 2016, A

arau

Schweizerischer Turnverband

Abteilung A

usbildung

Bahnhofstrasse 38

5000 Aarau

stv-kongress 2016 in aarau

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