taller de autoestima - estado de delaware
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TALLER DE
AUTOESTIMA
Prof. Lic. Ruth Morales
Taller de Autoestima
Objetivos del curso:
• Valorar la importancia de la autoestima y como este influye en nuestras vidas.
• Identificar tipos y niveles de autoestima y la incidencia de este en la persona.
• Adquirir conocimiento sobre aplicación de técnicas y estrategias que ayuden
• en la mejora de la autoestima.
01
Contenido del Curso -Taller de Autoestima
02
03
La Autoestima
Identificar tipos y niveles de autoestima y la incidenci
a de este en la persona.
Aplicación de Cuestionario y herramientas para mejorar
la autoestima
Taller de Autoestima
- Conceptos de la autoestima
- Importancia de la autoestima
- Factores de la autoestima
- Claves para alcanzar una buena
autoestima
Clase 1: La Autoestima
El verdadero Valor del Anillo – Jorge Bucay
Conceptos de la autoestimaMás allá del amor propio…
AceptarmeConocerme
No
CompararmeConfianza en
mí mismo
Quererme Valorarme
Conectarme
con mi esencia Cuidarme
Conceptos de la autoestima según algunos autores
“Entendemos por
autoestima la
evaluación
que efectúa y
generalmente
mantiene el
individuo con respecto
a sí mismo”.
.
“lo que sentimos
respecto a nosotros
mismos en este mundo
depende enteramente
de lo que apostemos
ser y hacer”.
Nathaniel Branden (1969 )
“ese sentido innato de
autovalía que
presumiblemente es
nuestro derecho al nacer...
es la experiencia de ser
aptos para la vida,
confianza en nuestra
capacidad de pensar y
afrontar los desafíos de la
vida, confianza en nuestro
derecho a ser felices”.
Numerosas
investigaciones
psicopedagógicas
sobre la autoestima
destacan su decisiva
importancia para el
pleno desarrollo del
potencial dinámico
de la persona; tener
autoestima positiva
es el requisito
fundamental para
una vida plena.
Stanley Coopersmith
(1959)
William James
(1890)
Importancia de la autoestima
La autoestima es una necesidad vital para el ser humano, efectúa una
contribución esencial al proceso de la vida, desempeñando un papel clave
en las elecciones y decisiones que le dan forma.
La autoestima es indispensable para el desarrollo normal y sano, tiene valor
de supervivencia, representa un logro individual, producto de una labor
perseverante de conocimiento interno.
La autoestima como una necesidad
Podemos retomar la pirámide o jerarquía de las
necesidades de Abrahan Maslow, en la cual la
autoestima se considera como una necesidad
afectiva o social, y a su vez como una necesidad
de reconocimiento, lo que nos facilita entender
su importancia dentro del desarrollo
psicológico de la persona.
Carl Rogers, fundador de la psicología humanista,
expuso que la raíz de los problemas de muchas
personas es que se desprecian y se consideran
seres sin valor e indignos de ser amados.
Rogers entiende que cada quien posee
un yo positivo, único y bueno; pero, ese verdadero
«yo»
con frecuencia permanece oculto y enmascarado,
sin poder desarrollarse.
• Según Brenden:
Cognitiva Afectiva Comportamental
Conjunto de creencias
valorativas que una
persona tiene de sí
misma.
Patrón de conductas que una
persona manifiesta hacia su
propio cuerpo y hacia su propia
psique. .
La autoestima: abarca tres dimensiones:
Conjunto de sentimientos
que la persona
experimenta con relación
a sí misma.
Nathaniel Branden dice:
“la autoestima es la predisposición a experimentarse
como competente para afrontar los desafíos de la
vida y como merecedor de felicidad”
(Branden 1994).
Autoconfianza
Autoconcepto
Autoevaluación
Autoaceptación
Autorespeto
Autoestima
¿Qué es el autoconcepto?
- Es la idea que tenemos de nosotros mismos, es
necesario tener una idea de un aspecto de nuestra
persona para comenzar a juzgarlo.
- La autoestima es la valoración que el sujeto hace
de su autoconcepto (Martínez González, 1999).
Sentir que valgo como persona por lo que
soy, no por mi apariencia o mis posesiones
Saber que puedo ser útil, que soy
competente, que tengo dones o carismas
que puedo ofrecer o compartir con los de
más.
Sentir que tengo derecho a ser feliz y
disfrutar.
• Brenden también considera que la autoestima es variable a lo largo de
la vida:
“habrá fluctuaciones inevitables en los niveles de autoestima,
así como las hay en todos los estados psicológicos”.
La autoestima está formada por:
Confianza y respeto a mí mismo.
• La autoestima es la visión más profunda que
tenemos de nosotros mismos; es el autoconcepto
positivo, que influye sobre las decisiones y
elecciones significativas y que por consecuencia
modela el tipo de vida que llevamos.
• El hecho de tener una autoestima alta está
íntimamente relacionado con la capacidad de
disfrutar de la vida y encontrar fuentes de
satisfacción en nuestra existencia.
Al mismo tiempo, el nivel de vulnerabilidad es bajo,
es decir, que una persona con autoestima alta no
fácilmente se deja dañar por otras personas.
Factores de la Autoestima
Cada persona cuenta con varios factores que influyen en el desarrollo de la misma y
que además, dan paso a su instauración como algo positivo o negativo:
El humano como ser social, tiene la necesidad de relacionarse
con otros y sentirse parte de algo, bien sea en el entorno
familiar, social, educativo o laboral. Se requiere de una
importancia dada por el otro, que se observa por ejemplo, en
la preocupación que los demás le manifiestan a la persona, la
seguridad, la comprensión, la aceptación, el afecto, la
escucha e inclusión que le brindan.
Vinculación
Se refiere al sentirse particular y especial, independiente de
las características que comparta con otras personas cercanas
(bien sea hermanos, amigos o sólo conocidos).
Esto implica que la persona disponga de un lugar en el cual
pueda expresarse a su manera sin sobrepasar a los demás.
La imaginación y la creatividad, promueven la singularidad, en
tanto que le permiten la distinción de los demás por medio de
sus propias aportaciones.
Singularidad
Factores de la Autoestima
Este factor involucra las creencias que tiene la persona
sobre su potencial, la convicción de que puede lograr
con éxito lo que se propone.
También se relaciona con el control que ejerce sobre sí
mismo en diferentes situaciones, por ejemplo, en
aquellas que producen irritación, agobio o frustración.
Poder
En este factor priman las figuras de apego que haya
establecido la persona en su infancia, debido a los
patrones éticos, los valores, los hábitos y las creencias
que de ellos son transmitidos. Aprender pautas o
guías que le permitan organizar su tiempo, planificar y
resolver conflictos.
Pautas/
modelos
a seguir:
Vinculación:
- Amable +
- Nadie me quiere -
-
-
Singularidad
- No me gusta estar sola -
- Me gusta pintar +
-
-
Poder
- Lograré terminar mi carrera +
- No soy capaz de hacer bien
mi trabajo -
-
-
Pautas/Modelos a seguir
- Debo callarme cuando algo
me desagrada -
- Debo expresar lo que siento +
-
-
Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión
1) El juicio
personal
Comprende los aspectos po
sitivos y negativos, lo
ya conseguido y lo que
queda por alcanzar.
Este análisis debe culminar en
una AFIRMACION POSITIVA
que le de valor a las ganancias
sobre las pérdidas.
2) La aceptación
de uno mismo
Se alcanza un estado
de paz relativa: uno
se acepta a pesar de
las limitaciones, los
errores, las frustraciones
(expectativas no cumplidas)
Uno está de acuerdo con su
Persona cuando asume
las aptitudes y las
limitaciones.
Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión
3) El aspecto
físico
Comprende la morfología corporal
(belleza, estatura…) y las
características fisiológicas
(enfermedades físicas o psicológicas,
congénitas o adquiridas)
Hay que integrar el aspecto físico a
la aceptación de nuestra personalidad.
4) El patrimonio
psicológico
Involucra la conformación de un
estilo personal integrado por: los
pensamientos, la inteligencia, la
conciencia, la fuerza de voluntad,
el lenguaje verbal y no verbal, la
interpretación de la vida, etc.
La personalidad debe ser percibida
como positiva en su totalidad.
Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión
5) El entorno
socio-cultural
Es el ámbito en donde se desarrollan
los recursos para la comunicación
interpersonal.
Tener relaciones sociales
Saludables es indicativo
de una autoestima buena.
6) El trabajo Es importante la identificación con el
trabajo que se realiza y que se realice c
on compromiso, amor y
dedicación.
El trabajo debe ser fuente de
satisfacción personal,
Tanto por el trabajo en sí
o por las ventajas que el
trabajo nos proporciona.
Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión
7) Evitar la envidia
o compararse
con los demás
Compararse con los demás es cotejar
superficies, no profundidades y si
la interpretación de la vida del otro nos
agrada entonces se debe transformar
en referente a emular.
Tener un proyecto de vida
propio y satisfactorio es que
realiza la confianza en uno
mismo.
8) Desarrollar la
empatía, el
ponerse en el
lugar del otro.
Es importante la
mirada comprensiva,
indulgente y tolerante
hacia la propia persona
y hacia los demás.
Un signo de madurez
es la capacidad para
saber perdonarse y
perdonar a quienes
nos rodean.
Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión
9) Hacer algo
positivo por los
demás.
El acto de entrega
hacia los demás, de
dar algo por propia
voluntad que el otro
necesita, es motivo de
cierta armonía interior.
La entrega hacia los demás,
mezcla de generosidad
y de satisfacción personal,
es otro indicador de buena
Autoestima cuando no implica
un autosacrificio o anulación
personal.
Fuente: ROJAS, Enrique, 2001, ¿Quién eres?, Madrid: Ediciones Temas de Hoy
• Una carta para mi
Querido Yo……………………hace tiempo que………….……………
Yo no se como voy a…………………….. pero……………………..…
Aunque a veces soy …………contigo y quiero………siempre estás
para……………………..
No es fácil en ocasiones………………………….pero contigo……….
Gracias por…………………………eres………………….
…………..te acepto, te valoro, te quiero, confío en ti
De: Mi
Gracias
«Aceptar la
responsabilidad de la
propia existencia es
reconocer la necesidad
de vivir productivamente»
Nathaniel Branden