temple communityqa.bkkthon.ac.th/qa/qa56/1268960605.pdf · บทที1บทนํา 1 ......

งานวจยฉบบสมบรณเรอง

เรอง ปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาส

The Perception and Attitude of Exercise for Health Promotion on PuranawasTemple Community

นางสาววด พราหมณกระโทกวาทรอยตรธนวฒ แสงบญ

สาขาวทยาศาสตรการกฬา คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬามหาวทยาลยกรงเทพธนบร

พ.ศ. 2556(ไดรบทนอดหนนการวจยจากมหาวทยาลยกรงเทพธนบร)

สารบญหนา

บทคดยอภาษาไทย (4)บทคดยอภาษาองกฤษ (6)กตตกรรมประกาศ (7)สารบญ (8)สารบญตาราง (10)บทท 1 บทนา 1

ความนาและความสาคญของปญหา 1วตถประสงคของการวจย 3ขอบเขตของการวจย 3ประโยชนทคาดวาจะไดรบ 3

บทท 2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ 4ความหมายและแนวคดเกยวกบพฤตกรรมสงเสรมสขภาพ 4ทฤษฎความพงพอใจ 6การออกกาลงกายโดยการเตนแอโรบคเพอสขภาพ 7งานวจยทเกยวของ 7

บทท 3 วธดาเนนการวจย 9ประชากรและกลมตวอยาง 9เครองมอและอปกรณทใชในงานวจย 10การเกบรวมรวบขอมล 11สถตทใชในการวจย 11

บทท 4 ผลการวเคราะหขอมล 12ขอมลผลการวเคราะห 12

สารบญ (ตอ)หนา

บทท 5 สรปผล อภปรายผลและขอเสนอแนะ 24สรปผล 24อภปรายผล 28ขอเสนอแนะ 41

ภาคผนวกบรรณานกรมประวตผเขยน

สารบญตาราง

ตารางท หนา1 แสดงกลมตวอยางจาแนกตามเพศและคาเฉลยอาย 122 แสดงระดบการรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค 133 แสดงระดบการรบรตอความรนแรงของโรค 144 แสดงระดบการรบรประโยชน 155 แสดงระดบการรบรตออปสรรค 176 แสดงระดบการรบรความสามารถของตนเอง 197 แสดงระดบทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกาย

โดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค 218 แสดงการเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกาย 23

(4)

ชอเรอง : ปญหาการรบรละทศนคตในการออกกาลงกายเพอสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรนาวาส

ชอผวจย : นางสาววด พราหมณกระโทก

บทคดยอ

การออกกาลงกายเปนกจกรรมทชวยสรางเสรมใหรางกายคงไวซงการมสขภาพด (Wellbeing)และมความแขงแรงของรางกาย อกทงยงชวยเสรมสรางความแขงแรงของกลามเนอ และระบบไหลเวยนโลหตรวมถงการสรางเสรมทกษะทางกฬา การออกกาลงกายอยางสมาเสมอจะชวยสรางเสรมระบบภมคมกนและชวยปองกนโรคตาง ๆ อกทงยงเปนเครองมอทสาคญในการสรางเสรมสขภาพสาหรบผสนใจในการออกกาลงกายเพอสขภาพทจะตองมการรบรถงปญหาและทศนคตในการออกกาลงกายของตนเองเพอเปนขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมตาง ๆ ใหมความเหมาะสมกบตนเองในการเรมออกกาลงกาย การวจยนจงมวตถประสงค เพอสารวจปญหาการรบร, ทศนคตและเปนขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมดานการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาส และสามารถนาไปประยกตใชกบชมชนอนรอบมหาวทยาลยได ในกลมตวอยางการศกษาการวจยครงน คอ นกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาของมหาวทยาลยกรงเทพธนบร จานวน 95 คน ทเขารวมกลมการฝกการออกกาลงกายแบบแอโรบค ทาการฝกสปดาหละ 1 ครง เปนเวลา 10 สปดาห ทาการประเมนการรบรประโยชน การรบรตออปสรรค การรบรความสามารถของตนเอง ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการเตนแอโรบคและอทธพลทางสงคม นาผลทไดมาพจารณาจากการหาคาสถตจานวนรอยละหลงการออกกาลงกาย สปดาหท 10

ผลการวจย พบวาหลงการทดลอง 10 สปดาห กลมตวอยางสวนใหญมการรบรความเสยงของการเกดโรค รบรอปสรรค รบรความสามารถของตนเองทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคในระดบมากทสดหลงการออกกาลงกาย

(5)

แกวงแขน เตนแอโรบคและกลมตวอยางสวนใหญมพฤตกรรมการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบคเปนประจา และปฏบตอยางตอเนองมานานกวา 6 เดอนแลว

สรปไดวา ผลการวจยกลมตวอยางเหนดวยกบการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค ซงสามารถทาใหกลมตวอยางรบรถงประโยชนของการออกกาลงกายในดานการเคลอนไหวไดอยางคลองแคลว ทาใหรสกสดชน ลดความเครยด ไดรจกเพอนใหมและผอนคลายเพมมากขน รวมถงการรบรตอความรนแรงของโรค

(6)

Title : The Perception and Attitude of Exercise for Health Promotion on PuranawasTemple Community

Researcher : Miss. Wadee Pramkratok

ABSTRACT

Exercise is an activity for well being of health promotion, and be healthy. In addition ,exercise improves muscle strength and circulatory system includes sport skill promoting.Regularly exercising promotes immune system and prevents others diseases. The person whointeresting in exercise to be healthy has to know the problem & attitude about exercise of yourselfwhich use for data base to set proper activity before exercise. The purpose of this research is toobserve the problem of perception and attitude and use for data base to set proper activity ofexercise for Puranawas temple community health promotion. Apply to other community arounduniversity. In subjects of this research are Puranawas Temple Community. Ninety-five personsparticipate in aerobic exercise once a week for 10 weeks then evaluate the perception ofadvantage, obstacle, self-ability and attitude relates with exercise behavior with aerobic exerciseand social influence. Then consider the result from percentile statistic after exercise at 10th week.

The result of research after 10 weeks finds out most of subjects has the perception of riskfactor of disease, obstacle, self-ability and attitude relates with exercise behavior by bodymovement, arm swing, aerobic dancing at maximum level after aerobic exercise and most of themalways do aerobic exercise and continue for 6 months.

In summary, the subjects agree with aerobic exercise can promote the perception ofadvantage of exercise in agile movement, feel fresh, relief stress, meet new friend and get morerelax including the severity of the disease.

(7)

กตตกรรมประกาศ

รายงานวจย เรอง ปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเตนแอโรบคเพอการสรางเสรมสขภาพของนกศกษามหาวทยาลยกรงเทพธนบร ผวจยซาบซงและขอขอบพระคณเปนอยางยงตอ ผชวยศาสตราจารย ดร. บงอร เบญจาธกล อธการมหาวทยาลยกรงเทพธนบร ทใหการสนบสนนอดหนนการทาวจยใหสาเรจลงไดในคร งนและจากการใหความรวมมอและประสานงานของบคลากร คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาและคณะพยาบาลศาสตรมหาวทยาลยกรงเทพธนบร

สดทายน ผวจยหวงเปนอยางยงวารายงานวจย เรอง ปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเตนแอโรบคเพอการสรางเสรมสขภาพของนกศกษามหาวทยาลยกรงเทพธนบร จะเปนประโยชนตอคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยกรงเทพธนบร ในการใชเปนขอมลวางแผนและกาหนดยทธศาสตรในการสงเสรมการออกกาลงกายของกลมนกศกษา บคลากรมหาวทยาลยกรงเทพธนบรและประชาชนตอไป

คณะผวจยอาจารยวด พราหมณกระโทก

อาจารยวาทรอยตรธนวฒ แสงบญ

บทท 1บทนา

คานาและความสาคญของปญหา

การออกกาลงกายเปนกจกรรมทชวยสรางเสรมใหรางกายคงไวซงการมสขภาพด (Wellbeing)และมความแขงแรงของรางกาย อกทงยงชวยเสรมสรางความแขงแรงของกลามเนอ และระบบไหลเวยนโลหตรวมถงการสรางเสรมทกษะทางกฬา การออกกาลงกายอยางสมาเสมอจะชวยสรางเสรมระบบภมคมกนและชวยปองกนโรคตาง ๆ เชน โรคความดนโลหตสง (Hypertension)โรคอวน (Obesity) โรคหวใจ (Heart disease) และโรคเบาหวาน (Diabetes) นอกจากนการออกกาลงกายยงชวยสรางเสรมสขภาพจต และลดความเครยดไดในป พ.ศ. 2520 องคกรอนามยโลก(World Health Organization : WHO) ไดจดใหมการประชมเพอสนบสนนเปาหมายสขภาพดถวนหนา (Helth For All) ขน ตอมามการประชมนานาชาตเรอง การสาธารณสขมลฐาน (Primary HealthCare) ซงจดโดยกองทนสงเคราะหเดก แหงสหประชาต (The United Nation Children’s Fund)รวมกบองคการอนามยโลก (WHO) ณ กรงอลมา อะตา ประเทศคาซคสถาน(http://www.svd.dae.mi.th/page5/2.htm) และไดมการประชมสงเสรมสขภาพโลกครงแรกระหวางวนท 17-21 พฤศจกายน 2529 ณ กรงออตตาวา ประเทศแคนนาดา ซงในการประชมครงนไดประกาศ “กฏบตรออตตาวาเพอการสงเสรมสขภาพ” (Ottawa Charter for Health Promotion) โดยมสาระสาคญ คอ การกาหนดกรอบแนวคดพนฐานและหลกการสงเสรมสขภาพสมยใหม การใหนยามการสงเสรมสขภาพ ระบสงจาเปนพนฐาน ของการมสขภาพด (พนส, 2551) โดยองคการอนามยโลกไดใหคานยามของ “การสรางเสรมสขภาพ” มาตงแตป พ.ศ.2529 แตกไดถกเปลยนแปลงเรอยมาเมอเกดความเขาใจทดขนเกยวกบผลกระทบดานสงคมสงแวดลอม และเศรษฐกจทมตอภาวะสขภาพและความเจบปวยปจจบนนยามของการสรางเสรมสขภาพทไดรบการยอมรบอยางกวางขวางและใชอางองมากท สดคอกระบวนการทสงเสรมใหประชากรเพม

2

ความสามารถในการจดการและดแลสขภาพของตนเองใหดขน (ประกจ, 2555) ประเทศไทยไดกาหนดใหมพระราชบญญตสขภาพแหงชาต พ.ศ. 2550 โดยมกฏหมายทงหมดจานวน 6 หมวด 55มาตรา และ 1 บทเฉพาะกาล โดยใหความหมายคาวาสขภาพ หมายถง ภาวะของมนษยทสมบรณทงทางกาย ทางจต ทางปญญา และทางสงคมเชอมโยงกนเปนองครวมอยางสมดล (พระราชบญญตสขภาพแหงชาต พ.ศ. 2550) ซงสอดคลองกบ ประกจ (2555) กลาววาการสรางเสรมสขภาพหมายถง การทาใหคนปรบเปลยนพฤตกรรมสงแวดลอมและนโยบายสาธารณะ เพอเออกบการมสขภาพดระยะยาวการออกกาลงกายอยางปลอดภยจะตองอาศยความรและทกษะในดานวทยาศาสตรการกฬาในการสงเสรมและสนบสนนการออกกาลงกายใหบรรลผลตามเปาหมายทกาหนดไว อกทงยงเปนเครองมอทสาคญในการสรางเสรมสขภาพสาหรบผสนใจในการออกกาลงกายเพอสขภาพทจะตองมการรบรถงปญหาและทศนคตในการออกกาลงกายของตนเองเพอเปนขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมตาง ๆ ใหมความเหมาะสมกบตนเองในการเรมออกกาลงกายซงการใหกจกรรมทเหมาะสมจะสงผลตอการ สรางเสรมสขภาพไดเปนอยางด อกทงจากการลงชมชนเพอเปนการบรการวชาการ โดยจดทาโครงการขยบกาย แกวงแขน แอโรบค พชตโรค ลดพงหนสมารท จากการประเมนผลสาเรจของการจดทาโครงการ ทาใหทราบถงปญหาอปสรรคและขอเสนอแนะทเกดขน ปญหาทพบคอผเขารวมมความเขาใจถงปญหาและทศนคตของการออกกาลงกายยงไมเพยงพอทาใหความรบางอยางยงไมครอบคลมกบความตองการและผเขารวมตองการทราบถงปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอเปนแรงจงใจใหอยากออกกาลงกายอยางสมาเสมอ จากการสรปผลการประเมนโครงการและขอเสนอแนะ พบวา ผเขารวมตองการทราบถงปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอเปนแรงจงใจใหอยากออกกาลงกายอยางสมาเสมอ

จากเหตผลดงกลาวผวจยไดเหนถงความสาคญของปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของนกศกษา มหาวทยาลยกรงเทพธนบร รวมถงเปนแนวทางในการกาหนดกจกรรมการสรางเสรมสขภาพภายในมหาวทยาลยกรงเทพธนบร และสามารถนากจกรรมการสรางเสรมสขภาพไปประยกตใชกบชมชนรอบมหาวทยาลยได ตอไป

3

วตถประสงคของการวจย

1. เพอสารวจปญหาการรบรในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาสและกาหนดกจกรรมใหมความเหมาะสมตอไปได

2. เพอสารวจทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาสและกาหนดกจกรรมใหมความเหมาะสมตอไปได

3. เพอเปนขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมดานการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาสและสามารถนาไปประยกตใชกบชมชนอนรอบมหาวทยาลยได

ขอบเขตของการวจย

1. การวจยครงนเปนการวจยเชงสารวจ (Survey Research)2. กลมตวอยางประชากรเปนชมชนวดปรณาวาส จานวนทงสน95 คน3. การวจยครงนทาการแจกแบบสอบถามกอนและหลงการเขารวมกจกรรมในโครงการ

“ขยบกาย แกวงแขนเตนแอโรบก พชตโรค ลดพง หนสมารท” โดยคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาเปนผ นบผดชอบโครงการและไดรบการอนมตใหดาเน นโครงการจากมหาวทยาลยเรยบรอยแลว

4. สถตพนฐาน ไดแก คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน

ประโยชนทคาดวาจะไดรบ1. ทราบถงปญหาการรบรในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวด

ปรณาวาสและกาหนดกจกรรมใหมความเหมาะสม ตอไป2. ทราบถงทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของชมชนวดปรณาวาส

และกาหนดกจกรรมใหมความเหมาะสม ตอไป3. ทราบถงขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมดานการออกกาลงกายเพอการสรางเสรม

สขภาพของชมชนวดปรณาวาสและสามารถนาไปประยกตใชกบชมชนรอบมหาวทยาลย ตอไป

บทท 2เอกสารและงานวจยทเกยวของ

การวจยครงน เปนการสารวจเพอตดตามประเมนผลโครงการขยบกาย แกวงแขน แอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท ผทเขารวมโครงการจะตองเขารวมในตามกาหนดวน เวลา และสถานททผรบผดชอบโครงการกาหนดไวในเขตกรงเทพมหานครและปรมณฑล ทงนผวจยไดศกษาแนวคด ทฤษฎ เอกสาร และงานวจยทเกยวของ เพอนามาเปนแนวทางในการวจย ดงน

1. ความหมายและแนวคดเกยวกบพฤตกรรมสงเสรมสขภาพ

2. ทฤษฎความพงพอใจ

3. หลกการเตนแอโรบคเพอสขภาพ

4. งานวจยทเกยวของ

1. ความหมายและแนวคดเกยวกบพฤตกรรมสงเสรมสขภาพ

พฤตกรรม (Behavior) หมายถง กจกรรมทกประเภททมนษยกระทา เปนปฏกรยาทแสดงออกทงภายในและภายนอกตวบคคล ซงสงเกตไดหรอสงเกตเหนไมได เพอใหบคคลมสขภาพดแตกตางกนออกไปตามสภาพวฒนธรรมสงคม ซงไดรบอทธพลมาจากความคาดหวงของบคคลรอบตวสถานการณขณะนน และประสบการณในอดต (ประภาเพญ สวรรณ, 2550) โดยแบงพฤตกรรมมนษยออกเปน 2 ชนด คอ พฤตกรรมภายใน หมายถง พฤตกรรมหรอปฏกรยาภายในตวบคคลซงสมองมหนาทรวบรวม สะสมและสงการ เชน การบบตวของลาไส ความคด เจตคต ความรสกคานยม พฤตกรรมภายนอก หมายถง ปฏกรยา หรอกจกรรมทบคคลแสดงออก ซงบคคลอนสงเกตเหนได เชน การขบรถ นง นอน เดน และวง

5

ความหมายของสขภาพGochman (1982) ใหความหมายของสขภาพวา เปนความสามารถของบคคลททาหนาทตาง

ๆ อยางเตมความสามารถ ดารงรกษาความสมดลระหวางความตองการทางสงคม ปลอดภยจากความไมพงพอใจ ไมพอใจ ความพการหรอโรคภยไขเจบ มพฤตกรรมทสงเสรมใหตนปลอดภย อยรอด มความพอใจในความสขในการดารงชวต และสามารถทาหนาทไดตามปกตเปนสภาพทมความปกตสข ทงรางกายและจตใจ ปราศจากโรค ความเจบปวด หรอความพการ บกพรองทงรางกายและจตใจ เวบสเตอร (ผองศร ศรมรกต, 2550; อางองมาจาก Webster, 1994) ดงเชนเดยวกบองคการอนามยโลกไดใหความหมายเกยวกบ “สขภาพ” วาเปนความปราศจากโรคหรอความพการซงรวมไปถงการทจะดารงชวตอยไดในสงคมอยางมความสข

ความหมายของการสงเสรมสขภาพกรมอนามย (2551) ได ใหคาจากดความของคาว าการสงเสรมสขภาพ (Health

Promotion) คอ กระบวนการเพมสมรรถภาพใหคนเรามความสามารถเพมขนในการควบคมปจจยทเปนตวกาหนดสขภาพและเปนผลใหบคคลมสขภาพดขน

(Gochman, 1982) ใหความหมายของพฤตกรรมสงเสรมสขภาพวา หมายถง การแสดงออกทบคคลลงมอกระทาทงทสงเกตไดอยางชดเจน (Overt Behavior) เพอใหตนเองมสขภาพทด เชน นสยในการพกผอน ออกกาลงกาย บคลกภาพ การใชยา รวมไปถงสงทตองอาศยวธการประเมนเนองจากสงเกตไมได เชน ความเชอ ความคาดหวง คานยม แรงจงใจ การรบร

สรปไดวา พฤตกรรมสงเสรมสขภาพเปนกจกรรมทบคคลปฏบตเพอยกระดบใหเกดภาวะสขภาพดขน ทงสภาพรางกาย จตใจ และสงคม อนนาไปสความผาสกและมศกยภาพสงสดของบคคล ครอบครว ชมชนและสงคม ซงพฤตกรรมนนอาจสงเกตไดหรอไมได และสามารถกระทาไดในชวตประจาวน

6

2. ทฤษฎความพงพอใจ

ความพงพอใจหรอความพอใจ (Satisfaction) พจนานกรมดานจตวทยา Chaplin (อางถงในธนพร ชมวรฐาย, 2539, หนา 8) ไดใหความหมายไววา หมายถง ความพงพอใจคอทศนคตในทางบวกของบคคลจะเกดขนไดกตอเมอทกสงทเกยวเนองจากความตองการดานพนฐานของมนษยถาบคคลไดรบความตงเครยดมผลเกยวเนองจากความตองการดานพนฐานของมนษยจะเกดความพงพอใจมากขน และยงกลาววา ทศนคตและความพงพอใจเปนสงหนงทสามารถใชแทนกนไดเพราะทงสองคานจะหมายถง ผลทไดจากการทบคคลเขาไปมสวนรวมในสงนน ทศนคตดานบวกจะแสดงใหเหนสภาพความพงพอใจในสงนน และทศนคตดานลบและแสดงใหเหนสภาพความไมพงพอใจนนเอง สอดคลองกบ เชลเลย (อางถงในธนพร ชมวฐาน, 2538, หนา 40) ทศกษาแนวความคดเกยวกบความพงพอใจ ซงสรปไดวา ความพงพอใจเปนความรสกสองแบบของมนษยคอ ความรสกในทางบวก และความรสกในทางลบ ความรสกทางบวกเปนความรสกทเกดขนแลวจะทาใหเกดความสขความสขนนเปนความรสกทแตกตางจากความรสกทางบวกอน กลาวคอเปนความรสกทระบบยอนกลบ ความสขสามารถทาใหเกดความสขหรอความรสกทางบวกเพมขนไดอกดงนนจะเหนไดวาความสขเปนความรสกทสลบซบซอน และความสขนนมผลตอบคคลมากกวาความรสกทางบวกอนๆ ความรสกทางลบ ความรสกทางบวก และความสขมความสมพนธ กนอยางสลบซบซอน และระบบความสมพนธของความรสกทงสามนเรยกวาระบบความพงพอใจ โดยความพงพอใจจะเกดขนเมอระบบความพงพอใจมความรสกทางบวกมากกวาทางลบ สงททาใหเกดความรสกพงพอใจของมนษยมกจะไดแกทรพยากร (Resources) หรอสงเรา (Stimuli) การวเคราะหระบบความพอใจคอการศกษาวาทรพยากรหรอสงเราแบบใดเปนสงทตองการทจะทาใหเกดความพงพอใจและความสขแกมนษยความพอใจจะเกดไดมากเมอมทรพยากรทกอยางทเปนทตองการครบถวน

7

3. การออกกาลงกายโดยการเตนแอโรบคเพอสขภาพ

การออกกาลงกายตรงกบคาในภาษาองกฤษวา “Exercise” มความหมายตามพจนานกรมฉบบราชบณฑตยสถาน พ.ศ. 2525 หมายถง การใชกาลงแบงแรง บรหารรางกาย เพอใหเขมแขง(นตยา, 2553) การออกกาลงกาย หมายถง การเคลอนไหวทางรางกายตามแบบแผนทไดวางไวเพอใหเกดความสมบรณของรางกาย เพอการมสขภาพทด และถกตองตามหลกการออกกาลงกาย(ธราดร และมณฑา, 2546) โดยอาศยการออกกาลงกายแบบแอโรบค (Aerobic Exercise) หมายถงการออกกาลงกายชนดทตองใชออกซเจน หรอมการหายใจในขณะออกกาลงกาย เปนการบรหารใหรางกายเพมความสามารถสงสดในการรบออกซเจน ในการออกกาลงกายนรางกายจะตองใชออกซเจนเพมขน ดงนนในการขนสงออกซเจนไปยงเซลลของกลามเนอ และอวยวะทเกยวของและการใชออกซเจนเพมขนน ระบบการลาเลยงออกซเจนไปยงจดหมายปลายทางกคอ ระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ จาเปนตองทางานเพมขนดวย

ดงนนการออกกาลงกายเปนประจาจงทาใหระบบการไหลเวยนเลอดและระบบหายใจปรบตวในทางดขน

4. งานวจยทเกยวของการศกษาสวนใหญของสตรวยรนและวยกลางคนพบวาการออกกาลงกายมความสมพนธ

โดยตรงกบอารมณทดขนในรางกายเนองจากมการหลงสารเอนโดรฟนในขณะออกกาลงกาย(Barbara, 2002)

นตยา (2553) ไดทาการศกษาการประยกตทฤษฎขนตอนการเปลยนแปลงในการสงเสรมการออกกาลงกายของนกศกษาพยาบาล วทยาลยพยาบาลเก อการณย สานกการแพทยกรงเทพมหานคร เปนการศกษาผลโปรแกรมการออกกาลงกาย จานวน 118 คน เปนระยะเวลา 6สปดาห โดยการสาธตการออกกาลงกาย และการใหรางวล ผลการวจยพบวา ภายหลงการทดลอง 6สปดาห กลมตวอยางสวนใหญมการเปลยนแปลงความสมดลในการตดสนใจเกยวกบการออกกาลง

8

กาย การรบรความสามารถตนเองในการออกกาลงกาย และพฤตกรรมการออกกาลงกายดข นกวากอนการทดลองอยางมนยสาคญทางสถตทระดบ .05

แสงเดอน พรมแกวงาม (2553) ไดศกษาเรองการจงใจตนเองและพฤตกรรมสงเสรมสขภาพของผสงอายภายหลงการขยายหลอดเลอดโคโรนารดวยบอลลน จานวน 50 คน โดยศกษาแบบวดแรงจงใจตนเองของดชแมนและคณะ แบบสมภาษณพฤตกรรมสงเสรมสขภาพทดดแปลงมาจากแบบสอบถามพฤตกรรมสงเสรมสขภาพ ผลการวจยพบวา การจงใจตนเองอยในระดบปานกลางการมสมพนธภาพระหวางบคคล การจดการความเครยดอยในระดบด สวนกจกรรมทางกายอยในระดบปานกลาง การจงใจตนเอง ซงหมายถง ความตองการในการปฏบตกจกรรมสงเสรมสขภาพโดยอาศยลกษณะภายในของตนเองเปนแรงผลกดน มความสมพนธทางบวกกบพฤตกรรมสงเสรมสขภาพ กจกรรมทางกายอยางมนยสาคญทางสถตทระดบ .01

Karacan (2009) ไดศกษาผลของการออกกาลงกายแบบแอโรบคตอสมรรถภาพทางกายของสตรชวงหลงวยทอง ซงมการลดลงของดชนมวลกาย, นาหนกตว, เปอรเซนตไขมนในรางกาย,อตราการเตนของหวใจ, ความดนเลอดขณะบบตวและคลายตวจากการออกกาลงกาย 12 – 24สปดาหๆละ 3 ครงๆละ 55 นาท ทาใหมผลในเชงบวกของสมรรถภาพทางกาย

จากการศกษางานวจยพบวาสงทสามารถชวยสงเสรมสขภาพไดดทสด คอ การรบรถงการเปลยนแปลงของสขภาพโดยการสงเกต, แบบสอบถามพฤตกรรมสงเสรมสขภาพและการรบรจากการไดรบรางวล เพอใหเกดความมนใจในตนเองจากการออกกาลงกาย

บทท 3วธดาเนนการวจย

การวจยครงนเปนการวจยเพอตดตามผลการดาเนนโครงการ “ ขยบกาย แกวงแขนแอโรบค พชตโรค ลดพงหนสมารท ” คอ การเขารวมการออกกาลงกายเพอสขภาพของนกศกษาของมหาวทยาลย ใหมสขภาพด ปราศจากโรคภยและทาใหรางกายมรปร างทรวดทรงสมเปนนกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาของมหาวทยาลย “มออาชพ”

รปแบบของการวจยเปนเชงสารวจของการศกษาการออกกาลงกายแบบแอโรบคตอความพงพอใจและปญหาการรบและทศนคตในการออกกาลงกายเพอสขภาพของชมชนวดปรณาวาสการศกษาครงนใชทฤษฎความพงพอใจเปนแนวทางในการศกษาการออกกาลงกายแบบแอโรบค ซงมวธการและขนตอนการวจย ดงน

การออกแบบงานวจย

รปแบบของการเชงสารวจโดยการ ประเมนแบบสอบถามหลงการออกกาลงกายจานวน 95 คน โดยการฝกการออกกาลงกายแบบแอโรบค โดยมการวดและการประเมนผลจากการใชแบบสอบถาม โดยมเนอหาสาระตามหลกทฤษฎแบบแผนความเชอทางสขภาพ (วสตรและคณะ,2555) หลงการทดลองของกลมตวอยาง

ประชากรและกลมตวอยาง

กลมตวอยางในการศกษาการวจยในครงน คอ ชมชนวดปรณาวาส จานวน 95 คน ทเขารวมกลมการฝกการออกกาลงกายแบบแอโรบค ทกวน วนพฤหสบด เวลา 16.00-17.00 น. ในกลมการทดลองจะไดรบขอมลทเปนประโยชนและขอระวงของการออกกาลงกายแบบแอโรบคกอนทจะเขารวมการวจย นกวจยตงเกณฑการคดเขาและเกณฑการยกเวนสาหรบกลมตวอยาง ดงน

10

เกณฑการคดเขา

1. ผเขารวมเปนนกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาของมหาวทยาลยกรงเทพธนบร

2. สขภาพแขงแรง คอ ไมมโรคประจาตว เชน โรคลมชก โรคลมบาหมโรคเบาหวาน โรคหวใจ โรคภมคมกนบกพรอง วณโรค โรคความดนสง

3. ไมมความบกพรองทางสตสมปชญญะและการไดยน

เกณฑการคดออก

1. กลมตวอยางทตองการจะออกจากการทดลอง2. ไดรบบาดแผลหรอมการบาดเจบทไมสามารถเขารวมการวจยได3. เขารวมการฝกการออกกาลงกายแบแอโรบค ไมถง 80 % ของการฝก

ทงหมด (จานวนการฝกไมนอยกวา 8 ครง)

เครองมอทใชในการวจย

คณะผวจยไดใชแบบสอบถามทไดศกษาเอกสารจากทฤษฎการปรบเปลยนวถชวต(Transtheoretical หรอ Stage of Change Model) และทฤษฎแบบแผนความเชอดานสขภาพ (HealthBelief Model) จากงานวจยวงสชวตใหม (วสตร, 2555) โดยแบงออกเปน 5 ตอน ดงน

1. ขอมลเกยวกบผตอบแบบสอบถาม

2. การรบรพฤตกรรมการออกกาลงกายดวยการเดนและวง

3. การรบรดวยความสามารถของตนเอง

4. ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายดวยการเดนและวง

5. การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกายดวยการเตนแอโรบค (State of Change)

11

การประเมนการรบรประโยชน การรบรตออปสรรค การรบรความสามารถของตนเองและทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการเตนแอโรบค พจารณาจากการหาคาสถตจานวนรอยละ

ขนตอนการทดลองและการเกบรวบรวมขอมล

การเกบรวบรวมขอมลจากนกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาของมหาวทยาลยทเขารวมโครงการ “ขยบกาย แกวงแขน แอโรบค พชตโรค ลดพงหนสมารท” จานวน 10 ครง ตงแตวนท 25 กรกฎาคม2556 – 26 กนยายน 2556 โดยใหกลมตวอยางตอบแบบสอบถามหลงการออกกาลงกายครงท 10 เพอดการปรบเปลยนพฤตกรรมของกลมตวอยางในการออกกาลงกายดวยการขยบกาย แกวงแขน แอโรบค

การวเคราะหขอมล1. ขอมลทงหมดเปนคาเฉลยและคารอยละ

บทท 4ผลการวเคราะหขอมล

การวจยครงนไดทาการศกษาเพอประเมนปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของนกศกษาบคลากรและประชาชน ซงจะเสนอผลการวเคราะหขอมลตามลาดบ ดงน

แบบสอบถามขอมลเกยวกบผตอบแบบสอบถามแบบสอบถามการรบรพฤตกรรมการออกกาลงกายดวยขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคแบบสอบถามการรบรความสามารถของตนเองแบบสอบถามทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน

เตนแอโรบคแบบสอบถามการเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตน

แอโรบค

ตารางท 1 แสดงกลมตวอยางจาแนกตามเพศและคาเฉลยอายn = 95

จากตารางท 1 พบวา กลมตวอยางเพศชายคดเปนรอยละ 44.21 เพศหญงคดเปนรอยละ55.79 และอายคดเปนคาเฉลย คออาย 19.29 ป

เพศ จานวน รอยละ คาเฉลยชาย 42 44.21 -หญง 53 55.79 -อาย 95 - 19

13

ตารางท 2 การรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค

n = 95

ความเสยงตอการเกดโรค

ระดบการรบรความเสยงตอการเกดโรค จานวน รอยละ

1. โรคอวนร 46 48.42ไมร 25 26.32ไมแนใจ 24 25.26

รวม 95 100.00

2. โรคความดนสงร 41 43.16ไมร 32 33.68ไมแนใจ 22 23.16

รวม 95 100.00

3. โรคหวใจร 38 40.00ไมร 36 37.89ไมแนใจ 21 22.11

รวม 95 100.00

4.โรคเบาหวานร 44 46.32ไมร 30 31.58ไมแนใจ 21 22.11

รวม 95 100.00

5. โรคหลอดเลอดสมองร 36 37.89ไมร 35 36.84ไมแนใจ 24 25.26

รวม 95 100.00

14

6.โรคเครยดร 55 57.89ไมร 17 17.89ไมแนใจ 23 24.21

รวม 95 100.00จากตารางท 2 พบวา กลมตวอยางรบรความเสยงมากทสด ตอการเกดโรคอวน คด

เปนรอยละ 48.42, โรคความดนโลหตสง คดเปนรอยละ 43.16, โรคหวใจ คดเปนรอยละ 40,โรคเบาหวาน คดเปนรอยละ 46.32, โรคหลอดเลอดสมอง คดเปนรอยละ 37.89 และโรคเครยด คดเปนรอยละ 57.89

ตารางท 3 การรบรตอความรนแรงของโรค

n = 95

การรบรระดบการรบรความเสยงตอการเกดโรค

จานวน รอยละ

การรบรตอความรนแรงของโรค

(ขอ 2.1)

ร 67 70.53

ไมร 15 15.79

ไมแนใจ 13 13.68

จากตารางท 3 พบวา กลมตวอยางรบรตอความรนแรงมากทสดของโรคอวน, โรคความดนโลหตสง, โรคหวใจ, โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลอดสมองและโรคเครยดคดเปนรอยละ 70.53

15

ตารางท 4 การรบรประโยชน

n = 95การรบรประโยชน จานวน รอยละ

1. ดานความคลองแคลว

เหนดวยอยางยง 47 49.47เหนดวย 47 49.47

ไมเหนดวย 1 1.05ไมเหนดวยอยางยง 0 0

รวม 95 100

2.รปรางไดสดสวนมากขนเหนดวยอยางยง 42 44.21

เหนดวย 50 52.63ไมเหนดวย 2 2.11

ไมเหนดวยอยางยง 1 1.05รวม 95 100

3.รจกเพอนใหมและไดการยอมรบมากขน



รวม 95 100

4.ผอนคลายมากขน



รวม 95 100

16

5.กระดก กลาเนอปอด หวใจแขงแรงมากขน



รวม 95 100

6.ลดอาการเสยงตอการเกดโรค



รวม 95 100

จากตารางท 4 พบวา กลมตวอยางเหนดวยอยางยงในการรบรประโยชนของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค สามารถทาใหรางกายเคลอนไหวไดอยางคลองแคลวเพมมากขน คดเปนรอยละ 49.47, ทาใหรสกสดชน ลดความเครยดและผอนคลาย คดเปนรอยละ 51.58, ทาใหกลามเนอปอด กระดก หวใจ แขงแรงขน คดเปนรอยละ 49.47 และชวยลดความเสยงตอการเปนโรคอวน ความดนโลหตสง โรคหวใจ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลอดสมอง คดเปนรอยละ 52.63

และมการเหนดวยในการรบรประโยชนของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบคสามารถทาใหไดรจกเพอนใหมและไดการยอมรบมากขน คดเปนรอยละ 63.16

17

ตารางท 5 การรบรตออปสรรคn = 95

การรบรตออปสรรค จานวน รอยละ

1. การขยบกายทาใหเกดการบาดเจบ


ไมเหนดวย 40 42.11ไมเหนดวยอยางยง 5 5.26

รวม 95 100

2.ไมมเวลาในการออกกาลงกาย



รวม 95 100

3.สถานทออกกาลงกายไมสะดวก



รวม 95 100

18

จากตารางท 5 พบวา กลมตวอยางไมเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขนเตนแอโรบค ทาใหเกดการเกดอบตเหต และทาใหเกดการบาดเจบได คดเปนรอยละ 42.11, ไมมเพอนรวมออกกาลงกาย คดเปนรอยละ 44.21 และการออกกาลงกายทาใหตองเสยคาใชจายเพม คดเปนรอยละ 47.37

และกลมตวอยางเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค เกดจากการหาเวลาวางไมไดทาใหไมไดออกกาลงกาย คดเปนรอยละ 45.26 และสถานทออกกาลงกายไมสะดวก คดเปนรอยละ 47.37

การรบรตออปสรรค จานวน รอยละ

4.ไมไดออกกาลาลงกายเพราะไมมเพอนออกกาลงกาย

เหนดวยอยางยง 8 8.42



5.การออกกาลงกายทาใหสยคาใชจายเพมขน




19

ตารางท 6 การรบรความสามารถของตนเองn = 95

การรบรความสามารถของตนเอง จานวน รอยละ

1. ตองการออกกาลงกายตามลาพง



รวม 95 100

2.ฝนตกเหนดวยอยางยง 5 5.26



3.สนามกฬาเฉอะแฉะ



รวม 95 100

4.อยระหวางการไปทองเทยว




20

จากตารางท 6 พบวา กลมตวอยางไมเหนดวยในการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบคหากตองการออกกาลงกายตามลาพง คดเปนรอยละ 50.53, สนามกฬาเฉอะแฉะ คดเปนรอยละ55.79 และอยระหวางการไปทองเทยว คดเปนรอยละ 54.74

และกลมตวอยางเหนดวยในการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค หากไมมชดออกกาลงกาย คดเปนรอยละ 49.47 และมภาระงานทตองรบผดชอบวนนน คดเปนรอยละ 49.47

5. ไมมชดออกกาลงกาย




การรบรความสามารถของตนเอง จานวน รอยละ

6.มภาระงานทตองรบผดชอบวนนน



รวม 95 100

21

ตารางท 7 ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค

n = 95ทศนคตทสมพนกบพฤตกรรมการออกกาลงกาย จานวน รอยละ

1. เครอขายชมรมการออกกาลงกายใหทานออกกาลงกายโดยการ แกวงแขน

เตนแอโรบค



ไมเหนดวยอยางยง 0 0รวม 95 100

2.เพอนบานมโอกาสใหทานมสวนรวมในการ แกวงแขน

เตนแอโรบค



รวม 95 100ทศนคตทสมพนกบพฤตกรรมการออกกาลงกาย จานวน รอยละ

3.ไดรบการสนบสนนดานสถานทและสงอานวยความสะดวกมสวนในการ

สนบสนนใหอยากออกกาลงกาย



รวม 95 100

4.ครอบครวสนบสนนใหออกกาลงกาย



รวม 95 100

22

5.เพอนรวมงานหรอเพอนสนทมอทธพลตอการออกกาลงกาย



รวม 95 100

6.ชมรมออกกาลงกายมสวนชวยกระตนใหเขารวมกจจกรรม



รวม 95 100

จากตารางท 7 พบวา กลมตวอยาง มทศนคตเหนดวยตอพฤตกรรมการออกกาลงกาย คอเครอขายชมรมการออกกาลงกายใหทานออกกาลงกายโดยการ แกวงแขน เตนแอโรบค คดเปนรอยละ 65.26, เพอนบานมโอกาสใหทานมสวนรวมในการ แกวงแขน เตนแอโรบค คดเปนรอยละ68.42, ไดรบการสนบสนนดานสถานทและสงอานวยความสะดวกมสวนในการสนบสนนใหอยากออกกาลงกายโการ แกวงแขน เตนแอโรบค คดเปนรอยละ 72.63, ครอบครวสนบสนนใหออกกาลงกายโดยการ แกวงแขน เตนแอโรบค คดเปนรอยละ 54.74, เพอนรวมงานหรอสนทมอทธพลตอการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค 49.47และชมรมออกกาลงกายเพอสขภาพของทานมสวนชวยกระตนใหทานเขากจกรรม 49.47

23

ตารางท 8 การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกาย

n = 95การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกาย จานวน รอยละ

1. ปจจบนไมไดออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค และยงไมคดจะออกกาลงกาย ภายใน 6 เดอนขางหนาน

3 3.16

2. ปจจบนไมไดออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค และ แตกาลงคดจะออกกาลงกาย ภายใน 6 เดอนขางหนาน

18 18.35

3. ปจจบนไมไดออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค และ แตทานมการเตรยมตว ภายใน 1 เดอนขางหนาน

22 23.16

4. ปจจบนทานออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค และเปนประจา แตเพงเรมมาได 6 เดอน

14 14.74

5. ปจจบนทานออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค และเปนประจา และปฏบตอยางตอเนองมานานกวา 6 เดอนแลว

38 40.00

รวม 95 100

จากตารางท 8 พบวา กลมตวอยางสวนใหญมพฤตกรรมการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบคเปนประจา และปฏบตอยางตอเนองมานานกวา 6 เดอนแลว คดเปนรอยละ 40

บทท 5สรปผล อภปรายผลและขอเสนอแนะ

การวจยเรอง ปญหาการรบรและทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพของนกศกษาคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาและคณะพยาบาลศาสตร มหาวทยาลยกรงเทพธนบร มวตถประสงคเพอ เพอสารวจปญหาการรบร, ทศนคตในการออกกาลงกายเพอการสรางเสรมสขภาพและเพอเปนขอมลพนฐานในการกาหนดกจกรรมดานการออกกาลงกายของนกศกษาคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬาและคณะพยาบาลศาสตร มหาวทยาลยกรงเทพธนบรและสามารถนาไปประยกตใชกบบคลากรนกศกษาและชมชนรอบมหาวทยาลยได

ประชากรในการวจยครงนไดแก นกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรแลเทคโนโลยการกฬามหาวทยาลยกรงเทพธนบร จานวน 95 คน ใหความรวมมอดวยความเตมใจในการเขารวมกจกรรม

เครองมอทใชในการวจย คอ แบบสอบถาม ขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบควเคราะหขอมลโดยคาเฉลยและคารอยละ

สรปผล

ผลการวจยทสาคญสรปไดดงน

1. การรบรและทศนคตทจะเปลยนแปลงพฤตกรรมสขภาพของผเขารวม1.1 การรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค

จากผลการวจย พบวา กลมตวอยางรบรความเสยงของการเกดโรคในระดบมากทสด ตอการเกดโรคอวนโรคความดนโลหตสง, โรคหวใจ, โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลอดสมองและโรคเครยดคดเปนคาเฉลยรอยละ 45.61

1.2 การรบรตอความรนแรงของโรคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางรบรตอความรนแรงมากทสดของโรคอวน, โรคความ

ดนโลหตสง, โรคหวใจ, โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลอดสมองและโรคเครยดคดเปนรอยละ 70.53

25

1.3 การรบรประโยชนจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางเหนดวยอยางยงในการรบรประโยชนของการออกกาลง

กายแกวงแขน เตนแอโรบค สามารถทาใหรางกายเคลอนไหวไดอยางคลองแคลวเพมมากขน, ทาใหรสกสดชน ลดความเครยดและผอนคลาย, ทาใหกลามเนอปอด กระดก หวใจ แขงแรงขนและชวยลดความเสยงตอการเปนโรคอวน ความดนโลหตสง โรคหวใจ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลอดสมองคดเปนคาเฉลยรอยละ 50.79 และกลมตวอยางมการเหนดวยในการรบรประโยชนของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค สามารถทาใหไดรจกเพอนใหมและไดการยอมรบมากขน คดเปนคาเฉลยรอยละ 63.16

1.4 การรบรตออปสรรคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางไมเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขน

เตนแอโรบค ทาใหเกดการเกดอบตเหตและทาใหเกดการบาดเจบได, ไมมเพอนรวมออกกาลงกายและการออกกาลงกายทาใหตองเสยคาใชจายเพม คดเปนคาเฉลยรอยละ 44.56 และกลมตวอยางเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค เกดจากการหาเวลาวางไมไดทาใหไมไดออกกาลงกายและสถานทออกกาลงกายไมสะดวก คดเปนคาเฉลยรอยละ 46.32

1.5 การรบรความสามารถของตนเองจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางไมเหนดวยในการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค

หากตองการออกกาลงกายตามลาพง, สนามกฬาเฉอะแฉะและอยระหวางการไปทองเทยว คดเปนคาเฉลยรอยละ 53.69 และกลมตวอยางเหนดวยในการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค หากไมมชดออกกาลงกาย และมภาระงานทตองรบผดชอบวนนน คดเปนคาเฉลยรอยละ 49.47

1.6 ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยาง มทศนคตเหนดวยตอพฤตกรรมการออกกาลงกาย คอ

เครอขายชมรมการออกกาลงกายใหทานออกกาลงกาย, เพอนบานมโอกาสใหทานมสวนรวมในออกกาลงกาย, ไดรบการสนบสนนดานสถานทและสงอานวยความสะดวกมสวนในการสนบสนนใหอยากออกกาลงกาย, ครอบครวสนบสนนใหออกกาลงกาย, เพอนรวมงานหรอสนทมอทธพลตอการออกกาลงกายและชมรมออกกาลงกายเพอสขภาพของทานมสวนชวยกระตนใหทานเขากจกรรม คดเปนคาเฉลยรอยละ 59.99

1.7 การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกาย

26

จากผลการวจย พบวา กลมตวอยางสวนใหญมพฤตกรรมการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบคเปนประจา และปฏบตอยางตอเนองมานานกวา 6 เดอนแลว คดเปนรอยละ 40

อภปรายผล

จากผลการวจยการประเมนผลการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค มขอคนพบทนามาอภปรายดงน

1. การรบรและทศนคตทจะเปลยนแปลงพฤตกรรมสขภาพของผเขารวม1.1 การรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค

จากผลการวจย พบวา กลมตวอยางรบรความเสยงของการเกดโรคในระดบมากทสด ตอการเกดโรคอวนโรคความดนโลหตสง, โรคหวใจ, โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลอดสมองและโรคเครยดคดเปนคาเฉลยรอยละ 45.61 ซงไมสอดคลองกบ แจนซและเบคเกอร (Janz & Becker, 1984) ไดกลาวไววาบคคลทมสขภาพด ไมมประสบการณเจบปวย หรอไมมบคคลในครอบครวหรอบคคลใกลชดเจบปวย ทาใหการรบรโอกาสเสยงในการเกดโรคนอยลง อาจจะเปนไปไดวากลมตวอยางเปนนกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรการกฬาทาใหมความสนใจในการรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรคแมกลมตวอยางจะมสขภาพทดอยแลวกตาม

1.2 การรบรตอความรนแรงของโรคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางรบรตอความรนแรงมากทสดของโรคอวน, โรคความ

ดนโลหตสง, โรคหวใจ, โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลอดสมองและโรคเครยดคดเปนรอยละ 70.53ซงไมสอดคลองกบ แจนซและเบคเกอร (Janz & Becker, 1984) ไดกลาวไววาบคคลทมสขภาพด ไมมประสบการณเจบปวย หรอไมมบคคลในครอบครวหรอบคคลใกลชดเจบปวย ทาใหการรบรโอกาสเสยงในการเกดโรคนอยลง เนองดวยกลมตวอยางเปนนกศกษาคณะพยาบาลศาสตรและคณะวทยาศาสตรการกฬาทาใหมความสนใจในการรบรตอความรนแรงของโรค เชนเดยวกบการรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค

27

1.3 การรบรประโยชนจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางเหนดวยอยางยงในการรบรประโยชนของการออกกาลง

กายแกวงแขน เตนแอโรบค สามารถทาใหรางกายเคลอนไหวไดอยางคลองแคลวเพมมากขน, ทาใหรสกสดชน ลดความเครยดและผอนคลาย, ทาใหกลามเนอปอด กระดก หวใจ แขงแรงขนและชวยลดความเสยงตอการเปนโรคอวน ความดนโลหตสง โรคหวใจ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลอดสมองคดเปนคาเฉลยรอยละ 50.79 และกลมตวอยางมการเหนดวยในการรบรประโยชนของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค สามารถทาใหไดรจกเพอนใหมและไดการยอมรบมากขน คดเปนคาเฉลยรอยละ 63.16 ซงตรงกบงานวจยของ วรรณภา (2547) พบวาการรบรประโยชนสามารถอธบายความผนแปรของการออกกาลงกายเพมขน

1.4 การรบรตออปสรรคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางไมเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขน

เตนแอโรบค ทาใหเกดการเกดอบตเหตและทาใหเกดการบาดเจบได, ไมมเพอนรวมออกกาลงกายและการออกกาลงกายทาใหตองเสยคาใชจายเพม คดเปนคาเฉลยรอยละ 44.56 และกลมตวอยางเหนดวยในอปสรรคของการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค เกดจากการหาเวลาวางไมไดทาใหไมไดออกกาลงกายและสถานทออกกาลงกายไมสะดวก คดเปนคาเฉลยรอยละ 46.32 ซงตรงกบงานวจยของ วรรณภา (2547) พบวาการรบรตออปสรรคสามารถอธบายความผนแปรของการออกกาลงกายเพมขน ซงมแนวโนมไปในทางเดยวกบการรบรประโยชน

1.5 การรบรความสามารถของตนเองจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางสวนใหญมความคดเหนวาการออกกาลงกายแกวงแขน

เตนแอโรบค ไมมผลตอกบการออกกาลงกายตามลาพง, สนามกฬาเฉอะแฉะและอยระหวางการไปทองเทยว คดเปนคาเฉลยรอยละ 53.69 ซงตรงกบงานวจยของ พวงเพชร (2545) การรบรความสามารถแหงตนไมมผลตอพฤตกรรมการออกกาลงกายของประชาชน

1.6 ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคจากผลการวจย พบวา กลมตวอยาง มทศนคตเหนดวยตอพฤตกรรมการออกกาลงกาย คอ

เครอขายชมรมการออกกาลงกายใหทานออกกาลงกาย, เพอนบานมโอกาสใหทานมสวนรวมในออกกาลงกาย, ไดรบการสนบสนนดานสถานทและสงอานวยความสะดวกมสวนในการสนบสนนใหอยากออกกาลงกาย, ครอบครวสนบสนนใหออกกาลงกาย, เพอนรวมงานหรอสนทมอทธพลตอ

28

การออกกาลงกายและชมรมออกกาลงกายเพอสขภาพของทานมสวนชวยกระตนใหทานเขากจกรรม คดเปนคาเฉลยรอยละ 59.99 ซงไมสอดคลองกบการศกษาของ อจฉร (2550) ไดศกษาปจจยทมความสมพนธตอพฤตกรรมการออกกาลงกาย พบวา ปจจยทางชวสงคม ไมมความสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายอยางมนยสาคญทางสถตทระดบ .05 อาจเปนไปไดวาปจจยทางชวสงคมของกลมตวอยางมความตองการทแตกตางกน

1.7 การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกายจากผลการวจย พบวา กลมตวอยางสวนใหญมพฤตกรรมการออกกาลงกายแกวงแขน เตน

แอโรบคเปนประจา และปฏบตอยางตอเนองมานานกวา 6 เดอนแลว คดเปนรอยละ 40 ซงสอดคลองกบงานวจยของ วรรณภา (2547) พบวาการรบรประโยชนสามารถอธบายความผนแปรของการออกกาลงกายเพมขน

จากผลการวจยกลมตวอยางเหนดวยกบการออกกาลงกายแกวงแขน เตนแอโรบค ซ งสามารถทาใหกลมตวอยางรบรถงประโยชนของการออกกาลงกายในดานการเคลอนไหวไดอยางคลองแคลว ทาใหรสกสดชน ลดความเครยด ไดรจกเพอนใหมและผอนคลายเพมมากขน รวมถงการรบรตอความรนแรงของโรค ทงนอาจเนองจากผนากจกรรมไดใหขอมลและความรทเปนประโยชนตลอดชวงทากจกรรม ทาใหผเขารวมไดมองคความรใหมๆ ซงเปนการสรางบรรยากาศใหผเขารวมโครงการเกดความสนกสนาน มความสมพนธทดตอกน รวมทงเหนความสาคญของการออกกาลงกายดวยการแกวางแขน เตนแอโรบคมากขน

ขอเสนอแนะจากผลการวจย

ชมชนตางๆ ควรจดกจกรรมการออกกาลงกายเพอสขภาพ โดยเนนกจกรรมทางกายกจกรรมนนทนาการและกจกรรมททางายและสะดวก ประหยดคาใชจาย ฯลฯ เชน กจกรรมแกวงแขน เตนแอโรบค ซงเปนการ ขยบกายเพอสขภาพ

29

ขอแนะนาในการทาวจยครงตอไป

1. ควรศกษาวจยเชงทดลองดวยการทดสอบสมรรถภาพทางกายควบคกบการใชแบบสอบถามเพอประเมนและหาคาความสมพนธกอนและหลงทากจกรรม2. ควรศกษาปจจยทมความสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายเพอสขภาพดวยกจกรรมทางกายของผสงอาย

30

บรรณานกรม

กรมอนามย. 2551. คมอสงเสรมการออกกาลงกายเพอสขภาพ. โรงพมพองคการสงเคราะหทหารผานศก, กรงเทพฯ.

จรวทย เดชจรสศรและธนพร ชมวรฐาน. 2539. ความพงพอใจของประชาชนตอระบบและกระบวนการ ใหบรการของ กรงเทพมหานคร. กรงเทพมหานคร: ภาคนพนธปรญญาโท, สถาบนบณฑตพฒนบร หารศาสตร

ธราดร เกงการพานช และมณฑา เกงการพานช. 2546. ทบทวนการจดสงแวดลอมทเออตอการออกกาลงกายและมาตรการทางภาษ. กองออกกาลงกายเพอสขภาพ กรมอนามย กระทรวงสาธารณสข. นนทบร

นตยา สขชยสงค. 2553. การประยกตทฤษฎขนตอนการเปลยนแปลงพฤตกรรมในการออกกาลงกายของนกศกษาพยาบาล วทยาลยเกอการณย สานกการแพทย กรงเทพมหานคร .วทยานพนธปรญญาโท, มหาวทยาลยมหดล.

ประกต วาทสาธกกจ. 2555. การสรางเสรมสขภาพ” และ “การสงเสรมสขภาพ” แตกตางกนอยางไร?. จล สาร HITAP ฉบบท 15 เดอนมกราคม-มนาคม 2555.

ประภาเพญ สวรรณ. 2534. การศกษาสถานการณดานการสงเสรมสขภาพในประเทศไทย คณะสาธารณสข มหาวทยาลยมหดล. กรงเทพฯ: 148.

ผองศร ศรมรกต. 2550. การวจยเชงปฏบตการแบบมสวนรวมเพอพฒนารปแบบการเสรมสรางความตระหนกในพษภยบหรสาหรบเยาวชนไทย. วารสารพยาบาล ฉบบบท 2.

พนส พฤกษสนนท. 2551. สาระสาคญจากการประชมนานาชาตวาดวยการสงเสรมสขภาพโลก.ศนยอนามยท 4 จงหวดราชบร. พระราชบญญตสขภาพแหงชาต พ.ศ. 2550.

พวงเพชร เฟองฟเกยรตคณ. 2545. การรบรความสามารถแหงตนกบพฤตกรรมการออกกาลงกายของประชาชนกลมวยทางาน. วทยานพนธปรญญาโท, มหาวทยาลยเชยงใหม.

วรรณภา อศวชยสวกรม. 2547. ปจจยทมอทธพลตอการออกกาลงกายของผสงอายในเขตตาบลแสนสข จงหวดชลบร. มหาวทยาลยบรพา ชลบร.

31

วสตร กองจนดา และคณะ. 2555. การประเมนผลโครงการวงสชวตใหม. สานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.).

แสงเดอน พรมแกวงาม. (2543). การจงใจตนเองและพฤตกรรมสงเสรมสขภาพของผ สงอายภายหลงการขยายหลอดเลอดโคโรนารดวยบอลลน. เชยงใหม: มหาวทยาลยเชยงใหม.

อจฉร ออนแกว. 2550. ปจจยทมความสมพนธตอพฤตกกรมการออกกาลงกายของบคลากรทางการพยาบาลในกองอายรกรรม โรงพยาบาลพระมงกฎเกลา . วทยานพนธปรญญาโท,มหาวทยาลยเกษตรศาสตร.

Barbara, B. (1975). Psychiatric Morbidity And The Menopause; Screening Of General PopulationSample. The British Medical Journal, 3, 3.

Gochman, D.S. (1982) Labels, systems and motives: Some perspectives for future research.Chilldren’s health beliefs and health behaviors. Health Education Quarterty, 9, 167 -174

Janz, N.K., Becker, M.H., (1984). The health belief model: A decade later. Health EducationQuarterly,11(1), 1-47.

Karacan, S. (2009). Effects of long-term aerobic exercise on physical fitness and postmenopausalsymptoms with menopausal rating scale. Science & Sports.

ภาคผนวก

เลขทแบบสอบถาม...................

แบบสอบถามโครงการ “ ขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท ”

คาชแจง แบบสอบถามนม 5 ตอน จานวน 4 หนา ประกอบดวย

ตอนท 1 แบบสอบถามขอมลเกยวกบผตอบแบบสอบถาม

ตอนท 2 แบบสอบถามการรบรพฤตกรรมการออกกาลงกายโดย ขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

ตอนท 3 แบบสอบถามการรบรความสามารถของตนเอง

ตอนท 4 แบบสอบถามเกยวกบทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดย ขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

ตอนท 5 แบบสอบถามการเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการ ขยบกายแกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท ภายใตกรอบ State of Change

ชอ...........................สกล.......................................คณะ.........................................มหาวทยาลยกรงเทพธนบร

โทรศพทมอถอ...........................................................โทรศพทบาน................................................................

ตอนท 1 แบบสอบถามขอมลเกยวกบผตอบแบบสอบถาม

คาชแจง โปรดทาเครองหมาย ลงใน ทตรงกบความเปนจรงเกยวกบผตอบแบบสอบถาม

1. เพศ

1. ชาย 2. หญง

2. ปจจบนทานอาย.....................ป

3. ทานมนาหนกตว..........................กโลกรม

4. ทานมสวนสง........................เซนตเมตร

5. ทานมโรคประจาตวหรอไม

1. ไมมโรคประจาตว

2. มโรคประจาตว โรคทเปนคอ (ตอบไดมากกวา 1 ขอ)

2.1 ความดนโลหต

2.2 เบาหวาน

2.3 หวใจและหลอดเลอด

2.4 เครยดบอย ปวดศรษะ

2.5 อนๆ โปรดระบ............................

ตอนท 2 แบบสอบถามการรบรพฤตกรรมการออกกาลงกายดวยขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคพชตโรค ลดพง หนสมารท

2.1 การรบรโอกาสเสยงตอการเกดโรค

ทานรหรอไมวาทานเสยงตอการเกดโรคตอไปน

ความเสยงตอการเกดโรคการรบร

ร ไมร ไมแนใจ1. โรคอวน2. โรคความดนโลหตสง3. โรคหวใจ4. โรคเบาหวาน5. โรคหลอดเลอดสมอง6. โรคเครยด7. โรคอนๆ โปรดระบ

........................................

2.2 การรบรตอความรนแรงของโรค

ทานรบรหรอไมวาโรคในขอ 2.1 อาจทาใหเกดความพการหรอเสยชวต

1. ร 2. ไมร 3. ไมแนใจ

2.3 การรบรประโยชน

การรบรประโยชน เหนดวยอยางยง

เหนดวย ไมเหนดวย

ไมเหนดวยอยางยง

1. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ทาใหทานเคลอนไหวไดอยางคลองแคลวมากขน

2. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ชวยลดนาหนก รปรางของทานไดสดสวนมากขน

3. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ทาใหทานไดรจกเพอนใหมและไดรบการยอมรบมากขน

4. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ทาใหทานรสกสดชน ลดความเครยดรสกผอนคลาย

5. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ทาใหกระดก กลามเนอ ปอดหวใจของทานแขงแรงขน

6. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท ชวยลดความเสยงตอการเปนโรคอวน โรคความดนโลหตสง โรคหวใจโรคเบาหวาน และโรคหลอดเลอดสมอง

2.4 การรบรตออปสรรค

การรบรตออปสรรค เหนดวยอยางยง



1. การขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรคลดพง หนสมารท อาจเกดอบตเหต ทาใหเกดการบาดเจบได2. ทานหาเวลาวางไมได ทาใหทานไมไดออก

กาลงกาย3. ทานไมไดออกกาลงกาย เพราะสะถานทออก

กาลงกายไมสะดวก4. ทานไมไดออกกาลงกายเพราะไมมเพอนรวม

ออกกาลงกาย5. การออกกาลงกายทาใหทานตองเสยคาใชจาย

เพมขน คอ รองเทา คาเดนทาง

ตอนท 3 แบบสอบถามการรบรความสามารถของตนเอง

ทานมความเชอมนวาทานสามารถมสวนรวมในการออกกาลงกายดวยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท เปนประจาถงแมวา.....

การรบรความสามารถของตนอง เหนดวยอยางยง



1. ทานตองออกกาลงกายตามลาพง2. ฝนจะตก3. สนามกฬาเฉอะแฉะ4. อยระหวางการไปทองเทยว5. ไมมชดออกกาลงกาย6. มภาระงานทตองรบผดชอบมากในวนนน

ตอนท 4 แบบสอบถามทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกายแกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

ทศนคตทสมพนธกบพฤตกรรมการออกกาลงกาย เหนดวยอยางยง



1. เครอขายชมรมการออกกาลงกายใหทานออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

2. เพอนบานมโอกาสใหทานมสวนรวมในการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

3. การไดรบการสนบสนนดานสถานทและสงอานวยความสะดวกมสวนในการสนบสนนให

ทานอยากออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

4. ครอบครวของทานสนบสนนใหทานออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบคพชตโรค ลดพง หนสมารท

5. เพอนรวมงานหรอสนทมอทธพลตอการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพงหนสมารท

6. ชมรมออกกาลงกายเพอสขภาพของทานมสวนชวยกระตนใหทานเขากจกรรม

ตอนท 5 การเปลยนแปลงพฤตกรรมการออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท ภายใตกรอบ State of Change

คาชแจง โปรดทาเครองหมาย ลงในชองใดชองหนงทตรงกบความเปนจรงของทาน ในความตงใจทออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค พชตโรค ลดพง หนสมารท

ปจจบนทานไมไดออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค และยงไมคดจะออกกาลงกายในระยะเวลา 6 เดอนขางหนาน

ปจจบนทานไมไดออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค แตทานกาลงคดจะออกกาลงกายในระยะเวลา 6 เดอนขางหนาน

ปจจบนทานไมไดออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค บางครงคราว แตทานมการเตรยมตว จะออกกาลงกายเปนประจาสมาเสมอภายใน 1 เดอนขางหนาน

ปจจบนทานออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค เปนปราจา แตเพงเรมมาไดเพยง6 เดอน

ปจจบนทานไมไดออกกาลงกายโดยการขยบกาย แกวงแขน เตนแอโรบค เปนประจา และปฏบตอยางตอเนอมานานกวา 6 เดอนแลว

ประวตผเขยน

ประวตการศกษาและการทางาน

1. ชอ – นามสกล นางสาววด พราหมณกระโทกตาแหนงวชาการ อาจารยวนเดอนปเกด 28 ตลาคม 2530สถานทเกด จงหวดนครราชสมาประวตการศกษา วท.ม วทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา)การทางานปจจบน อาจารยประจาคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา

มหาวทยาลยกรงเทพธนบร2. ชอ – นามสกล วาทรอยตรธนวฒ แสงบญตาแหนงวชาการ อาจารยวนเดอนปเกด 2 ธนวาคม 2520สถานทเกด จงหวดอบลราชธานการทางานปจจบน อาจารยประจาคณะวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา

มหาวทยาลยกรงเทพธนบร

temple communityqa.bkkthon.ac.th/qa/qa56/1268960605.pdf · บทที1บทนํา 1 ......

Documents