Stress-strain kurva karakteristik untuk tendon mekanis metegang ke titik putus meliputi lima daerah yang berbeda seperti ditunjukkan pada Gambar 1.1

LATIHAN RELAKSASINama KelompokKadek Sutisna Adhinayana (13121001042)Pande Kadek Indra Yudha (13121001043)Komang Trisna Arinata (13121001045)Pande Komang Ute Ketiga (13121001046)I Komang Jaya Parta (13121001064)Putu Andi Sukma Putra (13121001058)I Putu Yoga Darsana (13121001053)LATIHAN RELAKSASI

Ada Berbagai strategi dalam pelatihan relaksasi: autogenics; progresif, relaksasi otot yang mendalam; dan Guided imagery.Autogenics melibatkan pengulangan tetap dalam frase selfdirected formula untuk menggambarkan aspek psychophysiologic dalam relaksasi (misalnya, "Lengan kanan saya adalah cahaya").Konsumen yang pasif berkonsentrasi pada frase ini, sementara pasien dalam keadaan posisi berbaring, dengan mata tertutup, dan pasien dalam keadaan tenang.Tujuan dari pendekatan relaksasi ini adalah untuk mengembangkan sebuah asosiasi antara isyarat verbal (pikiran relaksasi) dan keadaan ketenangan.

LATIHAN RELAKSASI

Relaksasi progresif melibatkan penegangan sistematis dalam grup otot muskuloskeletal utama selama beberapa detik, pasif fokus perhatian dari pada latihan ini bagaimana otot terasa tegang, dan kemudian lepaskan dari otot dan pasif berfokus pada bagaimana relaksasi terasa. Sebagai konsumen belajar untuk mengenali sensasi otot ketegangan, ia dapat mengarahkan perhatian mendorong relaksasi. Alasan yang mendasari efek analgesik dari relaksasi adalah bahwa ketegangan otot hasil dari rasa sakit relaksasi otot, oleh karena itu, akan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit disebabkan ketegangan otot.

LATIHAN RELAKSASI

Guided imagery membutuhkan konsumen untuk mengembangkan ketenangan, pengambaran yg damai (misalnya, taman yang indah) pasien berkonsentrasi pada penggambaran untuk durasi nyeri atau episode stres. Premis dari strategi ini adalah bahwa seorang individu tidak bisa berkonsentrasi pada lebih dari satu hal pada suatu waktu tertentu Sebuah gambar yang kuat adalah diperlukan untuk mengalihkan perhatian dari keluhan nyeri. Relaksasi pelatihan telah berhasil digunakan untuk meringankan berbagai keluhan nyeri, termasuk sakit kepala, LBP, dan nyeri myofascial. Bahkan, National Institutes of Health menyimpulkan bahwa,bukti kuat untuk efektivitas kelas ini teknik di mengurangi rasa sakit kronis di berbagai kondisi medis.Manajemen RelapseKonsumen dengan nyeri kronis sering mengalami nyeri akut episode tidak berhubungan dengan rasa sakit mereka (nosisepsi jelas) atau signifikan eksaserbasi nyeri mereka akibat peningkatan aktivitas.Sampai konsumen telah pulih dari insiden akut, daya tahan latihan (aerobik) AC (misalnya, berjalan, bersepeda stasioner,berenang) harus dilakukan untuk membantu menghindari dehabilitation dari tidak aktif.Sebuah tambahan, meningkat secara bertahap dalam latihan pengkondisian bisa diimplementasikan.KESIMPULANEvaluasi dan pengobatan individu dengan nyeri kronis rumit " nyeri kronis terbaik dikelola oleh pencegahan.Pencegahan mengurangi rasa sakit, penderitaan, biaya kesehatan, dan kejadian kecacatan long.term.Terapis fisik memiliki peran penting dalam pencegahan, evaluasi, dan pengobatan orang dengan nyeri kronis.TERIMA KASIH