TIK SVARĪGAIS MIEGSZināms, ka miegs ir labas omas un pašsajūtas radītājs – ne velti to uzskata par labākajām zālēm pret visām slimībām, bet sievietes to dēvē par skaistuma avotu.

ĻAUNIE BALTIE ZIEDI /2. lpp. / KO DARĪT AR ŽULTSAKMEŅIEM? /6. lpp. / VEĢETĀRĀ UZTURA ABC /4. lpp. /

AVĪZES TIRĀŽA – 50 000 EKSEMPLĀRI SEPTEMBRIS / 2013

Miegs ir mūsu pavadonis no dzim­šanas brīža. Vidēji dzīves laikā no­guļam aptuveni 27 gadus. Tomēr dažkārt miega pele kavējas. Brīdī, kad cilvēks vairs nespēj normāli funkcionēt, – strādāt, atpūsties, kad trūkst enerģijas, pārņem apāti­ja, kad dienas laikā cilvēks sāk gulēt pie galda vai aizmieg pie stūres, ir pamats satraukumam.Pats pirmais, kas jāievēro bezmiega novēršanā, ir miega higiēna, iera­dumi, problēmas izpratne un pasā­

kumu komplekss, lai situāciju uz­labotu. Nevajadzētu bezmiegu uz karstām pēdām ārstēt ar zālēm, do­ties pie ārsta un lūgt kādu recepti. Vispirms ir jāmēģina novērst bez­miega cēlonis, jāmaina ieradumi. Ja visu dienu neko nedari, dīki sēdi pie televizora, skaties filmas līdz pusnaktij, turpat paēd, ir pilnīgi saprotams, ka ar miegu būs prob­lēmas. Savukārt, ja esi enerģisks, strādā darbu, kas sniedz gandarī­jumu, ja pēc darba aizej sportot,

vakars mājās paiet bez stresa, jaukā un mierīgā gaisotnē – tad naktī iz­dosies labi izgulēties un problēmu nebūs. Tomēr ir gadījumi, kad cil­vēks pats saviem spēkiem ar slikta miega problēmu galā netiek, tad jā­dodas pie speciālista, vislabāk – pie miega speciālista. Ja kādam cilvē­kam trīs mēnešus ir miega traucē­jumi, to jau dēvējam par hronisku bezmiegu, norāda miega slimību speciālists Juris Svaža.

Ü Turpinājums 2. lpp.

INFORMĀCIJAI

TAVAI VESELĪBAI

IESKATIES

Ceļvedis veselībai!

ZĀĻU PATĒRIŅA SADALĪJUMS PĒC ZĀĻU IZSNIEGŠANAS KĀRTĪBAS

82%Recepšu zāles18%

Bezrecepšu zāles

«Vasaras atvaļinājumi beigušies, atgriežamies darbavietās! No mums pašiem atkarīgs, cik ilgi izdosies saglabāt vasarā uzkrāto enerģiju un prieku.» 5. lpp.

KARDIOLOGA PADOMS

Kāpēc bīstams ir augsts asinsspiediens, un kā to izmērīt?

Konsultēja kardioloģe Vita Vestmane.

Par paaugstinātu asinsspiedienu signalizē tādi simptomi kā gal­vassāpes, reiboņi, sirdsklauves, nespēks. Pirmais, kas jādara, – jāizmēra asinsspiediens. Jā­ņem vērā, ka pie fiziskas slodzes asinsspiediens būs paaugstināts, tāpēc labāk to mērīt 10 minūtes pēc fizisko aktivitāšu beigām. Par normālu uzskata augšējo (sistolisko) spiedienu 120 mm Hg (dzīvsudraba stabiņa), apak­šējo (diastolisko) spiedienu,

ja tas ir 80 mm Hg. Nav pama­ta uztraukties, ja augšējais spie­diens paaugstināsies līdz 140 mm Hg, bet apakšējais – līdz 90 mm Hg. Ja, mērot asinsspiedienu, reģistrētie skaitļi ir krietni augstāki, tad jāsāk bažīties, vai viss ir kārtībā.

Kā pareizi izmērīt asinsspiedienuAsinsspiediens mums paaugstinās gan fiziskās, gan psihoemocionālās slodzes ietekmē. Paaugsti­nāts asinsspiediens ir viens no sirds asinsvadu slimību riska faktoriem. Risks nozīmē noteiktajā iedzīvotāju grupā attiecīgajā vecu­

ma posmā saslimt ar infarktu vai insultu tuvākajos desmit gados. Ir

izstrādātas pat speciālas skalas, pēc kurām iespējams šo risku

moteikt. Ar gadiem mūsu asinsspiedienam ir ten­dence paaugstināties, taču ir cilvēki, kuri visu mūžu nodzīvo bez šādām problēmām. Jautājums – vai visiem cilvēkiem ir jāārstē­jas, ja asinsspiediens ir augstāks par 140/90

mm Hg? Vienreizēja mērīšana neko nedos, sva­

rīgi ir fiksēt asinsspiediena svārstības diennakts laikā. Tas

nozīmē, ka jāveic vairākkārtēji mērījumi ar pierakstiem. Ü Turpinājums 4. lpp.

UZMANĪBU! AUGSTS ASINSSPIEDIENS

DATI: ZĀĻU VALSTS AĢENTŪRA

Û Sākums 1. lpp.

Veselīga miega profilakseOptimālais miega režīms ir sep­tiņas, astoņas stundas. Ir svarīgi ievērot pareizu miega higiēnu – jārada atpūtai atbilstoši apstākļi, lai telpa nebūtu pārāk silta, ne­būtu lieku trokšņu. Gulta domā­ta tikai gulēšanai, tā nav vieta, kur skatīties televīziju, ēst vai strādāt. Ja uzreiz aizmigt neizdo­das, nav jāvārtās gultā, bet jāceļas augšā un jāsāk kaut kas darīt.Liela daļa no mums miegā krāc. Par krākšanu vien nebūtu jāuz­traucas, tā bieži vien nav medi­cīniska rakstura problēma, bet gan sociāla, kas traucē tuvinie­kus. Tomēr daļai krācēju sasto­pami elpošanas traucējumi, kas var izrādīties nopietna problēma.

Dabas līdzekļi pret bezmieguPasiflora ir leģendām apvīts augs. Stāsta, ka savu nosaukumu (passive flower – pasīvā puķe) tā ieguvusi tādēļ, ka antīkie augst­maņi ar skaisto ziedu greznoju­ši telpas un pamanījuši, ka tā klātbūtnē mēdz iesnausties. Vai stāsts ir patiess, vai tikai krāšņa pasaka, vairs neuzzināsim, taču tas, ka pasifloras ekstrakts var palīdzēt iemigt, gan ir skaidra patiesība, jo palīdz pacientiem sekmīgāk pārvarēt iemigšanas barjeru. Baldriāns mazās devās palīdz likvidēt vakara trauksmi un pasargā no biežas mošanās nakts laikā. Apinis ļauj paga­rināt miega ilgumu. Ne velti mūsu vecmāmiņas nemierīgiem mazuļiem pildīja apiņu spilven­tiņus!

2

Divas no trim sievietēm dzīves laikā piedzīvo maksts kandidozi, ko izraisa sēnīte «Candida albicans». Aptu-veni katrai otrajai sievietei tā atkārtoti recidivē. Tautā kandidozi balto, biezpienveidīgo izdalījumu dēļ dēvē par piena sēni.

Konsultēja ginekoloģe Margarita Puķīte.

Cilvēks pirmoreiz sastopas ar piena sēni jau pirmajās dzīves dienās, kad viņa organismā – uz ādas un gļotādām – aktīvi sāk iemājot dažādi mikroorganismi. «Candidas» sēnīšu veidi mīt kat­ra vesela cilvēka mutes, maksts un resnās zarnas mikroflorā. No visiem sēnīšu veidiem «Candida» veido aptuveni 65% – 80% visas populācijas. Tomēr piena sēne dzīvo klusi, nemanāmi un nekā­di netraucē savam nēsātājam. Tas tādēļ, ka sēnīšu darbību ierobežo cilvēka organisma imūnsistēma. Taču, ja pēkšņi piena sēnei rodas labvēlīgi apstākļi, lai pārņemtu

iniciatīvu, – baltie ziedi visnotaļ traucējoši «uzplaukst».

Kādēļ rodas piena sēne?1. Kandidozes attīstību visbiežāk provocē antibiotiku lietošana.2. Ačgārna uztura programma –

piena sēnei patīk, ja uz­turā lieto daudz saldu­mu, baltos miltus, dzer rūgstošus dzērienus, pie­mēram, vīnu, šampanie­ti, saldas limonādes. Proti, viss, kas iespaido kuņģa zarnu trakta mikrofloras līdz­svaru, iespaidos arī maksti.3. Nav vēlamas biežas peldes – ne vannās, ne baseinos, ne atklātās ūdenstilpnēs, jo ūdens, neatkarīgi no tā, cik tīrs (vai netīrs!) tas ir, iekļūst makstī un maina tās pH līmeni. Tādēļ, ja sievietei ir ten­dence uz atkārtotām kandidozes epizodēm, jāievēro īpaši drošības pasākumi un mazgājoties jāizvēlas duša vannas vietā. 4. Pārlieka tīrība, tāpat kā hi­giēnas normu neievērošana, var izraisīt balto piena sēnes ziedu parādīšanos, tāpēc mazgājoties nevajag izvēlēties ziepes, jāizvairās no maksts skalošanas, jāatsakās no sintētiskas veļas valkāšanas, regu­lāri jāmaina ikdienas higiēniskie ieliktnīši.

5. Atkārtota kandidozes parādī­šanās var liecināt par novājinātu imūnsistēmu.6. Piena sēne var traucēt arī hor­monālā līdzsvara pārmaiņu gadī­jumos, piemēram, grūtniecības vai menopauzes laikā.

Kā tikt galā ar kandidozi? Ja piena sēne parādās atkārtoti, jā­dodas pie ārsta, kurš ar uztriepes palīdzību apstiprinās diagnozi un ieteiks ārstēšanu ar antimikotis­kiem jeb pretsēnīšu līdzekļiem. Protams, spēcīgākie un iedarbī­

gākie no tiem ir re­cepšu preparāti, taču nopērkami arī bezre­cepšu līdzekļi, ko var ieteikt farmaceits.

Ja piena sēne uzliesmo laiku pa laikam, vajadzē­

tu piefiksēt savu dzīves­veidu un atrast tam cēloni.

Piemēram, sieviete atceras, ka visa diena pavadīta pludmalē, ūdens bijis silts kā piens, un viņa peldējusies neskaitāmas reizes, bet pēc divām dienām baltie biezpien­veida izdalījumi no maksts ir klāt. Šādā situācijā turpmāk vajadzētu ievērot drošības pasākumus. Pro­ti, vakarā pēc peldēšanās makstī jāievieto pH līmeni stabilizējoša svecīte vai arī nākamreiz, dodoties uz jūrmalu, jālieto mini tamponi, lai liegtu ūdenim mainīt maksts mikrofloras pH līmeni.Imunitātes spēcināšanai uzturā vēlams iekļaut skābpiena produk­tus. Iespējams lietot arī speciālus preparātus ar labajām baktērijām mikrofloras līdzsvarošanai.

SIEVIETES VESELĪBA

ĻAUNIE BALTIE ZIEDI

KANDIDOZES SIMPTOMI SIEVIETĒM· Nieze un dedzināšanas sajūta ārējo dzimumorgānu rajonā.· Balti biezpienveida izdalījumi no maksts.· Sāpes dzimumakta laikā.· Sāpes urinējot.· Nepatīkama smaka no dzimum-ceļiem.

UZZIŅAI

TAVAI VESELĪBAI

TIK SVARĪGAIS MIEGS · Neēdiet pirms miega. Divas stundas pirms gulē-šanas var uzkost vienīgi ko gremošanas sistēmai viegli pārstrādājamu (augļus, skābpiena produk-tus).· Dodieties pie miera ne vēlāk kā ap desmitiem, vienpadsmitiem vakarā. Labākais laiks miegam ir no pulksten 11 vakarā līdz 5 no rīta.· Ja ļoti nepieciešams pagulēt dienā, neguliet ilgāk par 25 min. · Gulēt labāk uz gludas, pacietas virsmas, lai nerastos asinsrites traucējumi. · Ieteicams gulēt uz sāna un mainīt miega pozu no viena sāna uz otru. · Labāk, ja ir vēss, no caurvēja gan jāizvairās.· Telpā gulēšanai nevajadzētu atrasties mehāniskiem priekšmetiem, kas rada troksni, kā arī izgaismotām elektroniskām ierīcēm. · Nepalieciet gultā, kad esat pamodušies. · Neejiet gulēt satraukti un uzbudināti. · Ja labi iemiegat, skanot mūzikai, jāizvēlas nomierinoša rakstura skaņdarbi. · Nelietojiet alkoholu vai kofeīnu saturošus dzērienus pirms miega. · Labam miegam palīdz arī silta duša vai vanna pirms gulētiešanas. · Arī brīvdienās saglabājiet ierasto miega režīmu.· Dodieties gulēt tikai tad, kad sajūtat miegainumu. Ja 20 minūšu laikā nevarat iemigt, labāk sāciet kaut ko darīt un atgriezieties gultā, kad miegs parādās. · Guļamistaba ir tikai miegam (arī seksam un laika pavadīšanai slimības reizē).· Izstrādājiet sev piemērotus rituālus pirms miega.

LIKUMI SALDAM MIEGAM

«Multi–Gyn® FloraPlus» Ārstē un novērš maksts

sēnītes problēmas.Prebiotiska laktobaktēriju stimu-

lēšana. Mazina niezi, kairinājumu, smaku un izdalījumus.

«Multi–Gyn® FloraPlus» uztur vaginālās mikrofloras līdz-

svaru, iznīcinot kaitīgu mikroorga-nismus un uzturot laktobaktērijas.

Sastāva pamatā ir patentētais 2QR– complex.

«Multi–Gyn® FloraPlus» ir ļoti efektīvs

vaginālajām problēmām, mazina dis-

komforta sajūtu – izdalījumus, niezi,

iekaisumu, apsārtumu, jutīgumu. Pre-

biotiķi stimulē labo laktobaktēriju aug-

šanu. FloraPlus optimizē maksts floru un

pH līmeni. Kad lietot «Multi–Gyn® Flora

Plus»: Maksts diskomforta un candidas

izraisīto traucējumu ārstēšanai un pro-

filaksei. Iepakojumā ērti lietojamas 5

devas (5 ml tūbiņas)

Ražotājs: Bioclin BV Delftechpark55,2628 HJ Delft,

Nīderlandewww.multi– gyn.com

Izplatītājs: UAB DH Medical; info@dhmedical.org

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100– 64110

3

LOCĪTAVU VESELĪBA

IESAKA SPECIĀLISTS

KUSTIES VIEGLI JEBKURĀ VECUMĀ!

SĒDĒT VAI STĀVĒT? LABĀK SOĻOT!Kāds jokupēteris teicis: darbs ļoti kaitē veselībai. Precizēsim, un šoreiz bez jokiem: ilgstoša stāvēšana vai sēdēšana tiešām ir kaitīga veselībai! Ja varētu izvēlēties, labāk atrasties kustībā. Bet nevar! Un mēs strādājam sēžot, strādājam stāvot un... žēloja-mies par savām kaitēm.Sēdētājiem pirmā cieš anālā atvere, stāvētājiem – kāju vēnas.

Konsultēja P. Stradiņa Klīnis-kās universitātes slimnīcas ķirurgs, medicīnas zinātņu doktors Andrejs Vanags.

Sargāsim vēnas!Muskuļi dzen asinis no kājām uz augšu. Ja muskuļus nekustina (stāvot, sēžot), pasliktinās asins attece vēnās, un tas izraisa vēnu darbības traucējumus. Vēnu problēmas veicinošie faktori ir:· iedzimtība (ja mātei un tēvam ir paplašinātas vēnas, 50% gadī­jumu tādas radīsies bērniem);· vecums (risks saslimt īpaši ro­das pēc 50 gadu vecuma sasnieg­šanas, daudziem – tikai pēc 70 gadu vecuma);· dzimums (sievietes slimo bie­žāk nekā vīrieši);· grūtniecība (hormoni samazina vēnu sieniņu tonusu);· mazkustīgs dzīvesveids;· profesijas, kurās darbs jāveic sē­žot (pie datora, automašīnā utt.) vai stāvot (pārdevējas).Darīsim to, kas ir mūsu spēkos. Būsim aktīvi, un maksimāli daudz kustēsimies – skriesim,

staigāsim, peldēsim, brauksim ar velosipēdu. Nav ieteicami

sportošanas veidi, kuros kājas saņem triecienus. Sēdošā darba darītā­jiem iesaku ik pēc pā­ris stundām piecelties un pastaigāties vismaz 10–15 minūtes, arī sēžot censties kustināt kāju pirkstus. Stāvošā darba veicējiem ir jālieto

daudz šķidruma, un jau laikus jāvelk kājās vēnu

kompresijas zeķes – vispirms profilaktiskās, vēlāk jau ārst­

nieciskās. Tās jānēsā arī grūtnie­cības laikā.

Pazīmes, kas liecina, ka drīz var sākties problēmas ar kāju vē-nām, ir:· nogurums;· tirpšana, krampji;· smaguma sajūta kājās;· tūska.Ieteikums: jau laikus konsultē­ties ar ārstu! Jo ātrāk domāsiet par profilaksi, jo vairāk atbīdīsiet nopietnas slimības sākumu. Ja tomēr neizdodas, ķirurgi piedāvā vairākus operāciju veidus. Mūs­dienās vēnu operācijas parasti ir vieglas, mazsāpīgas, neatstāj lielas rētas un neprasa gulēšanu slim­nīcā.

Diskrētā kaite – hemoroīdiPar to, ka kādam ir hemoroīdi, nav jākaunas. Mediķi lēš, ka drīz šī kaite, ko agrāk dēvēja par šoferu slimību, mocīs pusi Eiropas iedzī­votāju.

Hemoroīdu rašanos veicina:· mazkustīgs dzīvesveids;· sēdošs darbs;· regulāri vēdera aizcietējumi, kas rodas nepareizas pārtikas izvēles dēļ;· intensīva vēdera spiešana defekā­cijas laikā;· grūtniecība;· fiziski smags darbs;· iedzimtība (tas gan vēl nav pie­rādīts, jo par šo kaiti nemēdz skaļi runāt).Hemoroīdi ir labi apasiņoti audu spilventiņi taisnās zarnas izejas daļā, kas gādā par hermētismu. Intensīvas slodzes vai, gluži otrādi, mazkustības dēļ venozā atplūde samazinās, un gļotādas no resnās zarnas noslīd anālajā kanālā. He­moroīdi mēdz būt iekšējie, kas ielaistos gadījumos izkrīt un arī iz­raisa pacienta sūdzības, un ārējie, kas traucē pat ļoti.

Pazīmes, ka cilvēks jau ir «iedzī-vojies» hemoroīdos:· nieze anālās atveres rajonā;· izdalījumi no taisnās zarnas (asi­ņaini vai gļotaini);· asiņošana pēc vēdera izejas;· dedzinošas sāpes tūpļa apvidū. Asins pēc defekācijas ne vienmēr liecina par hemoroīdu saslimšanu. Pastāv virkne citu resnās zarnas sa­slimšanu, kas veicina asiņošanu no anālās atveres: resnās zarnas polipi, divertikuloze, resnās vai taisnās zar­nas vēzis!!! Der atcerēties, ka kolo­rektālais vēzis ir trešais izplatītākais pasaulē. Vēža savlaicīga atklāšana un agrīna ārstēšana būtiski uzlabo dzīvi. Hemoroīdu slimība reizēm noris ar sarežģījumiem, ārstēšana kļūst ilgā­ka. Viens no biežākajiem sarežģī­jumiem ir tromboze hemoroidālos mezglos, kas izraisa stipras sāpes tūplī un asiņošanu. Tāpēc labāk atmest ar roku kautrībai un doties vizītē pie proktologa, t.i., ārsta – taisnās zarnas speciālista.Slimības simptomu izpausmes at­vieglos hemoroīdu svecītes, ziedes vai medikamenti, ko aptiekā var iegādāties bez receptes. No hemo­roīdiem atbrīvoties ķirurģiski var divējādi – ar pusķirurģiskām vai ķi­rurģiskām metodēm, un tas ir atka­rīgs no slimības attīstības pakāpes.Ko darīt, lai hemoroīdi neizveido­tos?! Mazāk sēdēt, vairāk kustēties, nedarīt fiziski pārāk smagu darbu, neaizrauties ar vēdera pārpūli, tai­sot «presītes», dzert daudz šķid­ruma, lietot šķiedrvielām bagātu pārtiku, dārzeņus, novērst aizcietē­jumus. Ja parādās pirmās sūdzības, dodieties pie proktologa uz konsul­tāciju. Starp citu, hemoroīdi kā jau hro-niska kaite bieži uzliesmo tieši rudeņos, bet var radīt sūdzības arī citos gadalaikos!

Kvalitatīvs dzīves priekš-noteikums ir kustības.Konsultēja ārste, ortomole-kulārās terapijas speciāliste Antra Briede.

Tas ir kā miljonos gadu cilvēka evolūcijā izveidojies signāls orga­nismam – nekustos, tātad mani pasaulei vairs nevajag (nevajag medīt, vākt pārtiku, skriet pakaļ bērniem utt.), un «smilšu pulks­tenis tiek apgriezts pēdējo reizi». Signāls nostrādā brīdī, kad lab­prātīgi apsēžamies pie galda un 8 stundas nekustīgi nosēžam. Ir pierādīts, ka pietiek tikai ar tri­jām stundām intensīvas slodzes nedēļā, izdalot šo laiku nedēļas garumā, lai mazinātu slimību riskus.Pēc 40 gadu vecuma mainās orga­nisma vielmaiņa. Pavājinās dau­dzu dabisko organisma enzīmu biosintēze, piemēram, organisma enerģijas ražošanai nepiecieša­mā koenzīma Q10 ražošana. Bioķīmiskajiem procesiem ne­pieciešamās izejvielas uzņemam ar uzturu un pārsvarā no augu valsts produktiem. Tāpēc ir svarīgi veikt zināmas korekcijas uzturā, pārejot no piena–gaļas diētas uz veģetārāku diētu. Īpaši svarīgi tas ir gadījumos, ja organismā jau ir kādi hroniski iekaisīgi procesi, vielmaiņas traucējumi, piemēram, paaugstināts cukura līmenis vai problēmas ar locītavām. Sama­zinot dzīvnieku valsts produktu (tajā skaitā piena produktu) lie­tošanu un nodrošinot sevi ar ik­dienā nepieciešamajām mikrouz­turvielām (kuru galvenais avots ir augu valsts produkti), var panākt būtisku veselības uzlabošanos. To­mēr jāatceras, ka veselīga diēta šajā

gadījumā ir terapeitisks pasākums, un tādēļ, pirms veikt diētas korek­cijas, nepieciešams konsultēties ar diētas jautājumos zinošu ārstu. Sāpes locītavās, stīvums, pietūku­ma sajūta, vēlāk jau deģeneratīvas pārmaiņas (artroze) ir simptomi, kuru cēlonis meklējams vielmaiņas traucējumos, bet patiesie iemesli var būt ļoti daudz. Locītavu sāpju gadījumā pacienti bieži paši uzsāk lietot glikozamīnu saturošus lī­dzekļus. Jāatceras, ka glikozamīns ir tikai viena no skrimšļa biosintēzei nepieciešama­jam komponentēm, kuras pilnvērtīgai iedarbībai nepie­ciešami daudzi citi elementi, piemēram, hia­l u r o n s k ā b e , hondro i t ī n s , sērs, molibdēns, C vitamīns pie­tiekami lielās de­vās, gandrīz visi B grupas vitamīni un vēl daudzi citi mikroelementi. Liela nozīme locītavu veselī­bas uzturēšanā ir arī Ome­ga 3 taukskābēm.

Ļoti bieži locītavu sāpju, stīvuma un pietūkuma sajūtas pamatā sā­kotnēji nemaz nav deģeneratīvu pārmaiņu skrimšļaudos. Netradi­cionālajā medicīnā ārsti runā par endotoksīniem, organisma vielmai­ņas galaproduktiem, kas nav izva­dīti, bet uzkrājušies saistaudu sis­tēmā. Tradicionālajā medicīnā šos stāvokļus nemaz neaplūko, jo īsti objektīvus simptomus nevar atrast, tomēr sāpes vai stīvums pacienta dzīves kvalitāti var ietekmēt būtis­ki. Saistaudu piesārņošanās cēloņi var būt daudzi, taču atkal jāmin visvienkāršākais – dzīvnieku pro­duktiem, saliktajiem ogļhidrātiem (maizei, kartupeļiem) un cukuriem pārāk bagāts uzturs. Pārāk maz mikrouzturvielu uzturā, kas nepie­ciešamas vielmaiņas galaproduktu izvadīšanai. Arī šajos gadījumos veselības, vieglu, kustīgu locītavu priekšnoteikums ir veselīgs, mik­rouzturvielām bagāts, galvenokārt veģetārs uzturs.

Pierādīts, ka sirds un asinsvadu slimību visefektīvākais profilakses līdzeklis (otrajā vietā aiz regulāras augļu un dārzeņu lietošanas) ir veselīga fiziskā slodze. Tas pats attiecināms uz locītavu veselību, jo skrimšļos nav asinsvadu (atceramies vistu stilbiņu baltās locītavu virs-mas). Skrimsli baro locītavu šķid-rums, kas tiek izstrādāts, locītavām kustoties. Varētu teikt, novecošanās sākas tajā brīdī, kad cilvēks atsakās no fiziskās slodzes.

INFORMĀCIJAI

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

JAUNA IEKĀRTA!

4

KARDIOLOGA PADOMS

TAVAI ĒDIENKARTEI

UZMANĪBU! AUGSTS ASINSSPIEDIENS

VEĢETĀRĀ UZTURA ABC Ja esi veģetārietis, ir labi jāzina, ko ēst, lai nodrošinātu vajadzīgo mikroelementu līdzsvaru organismā.

Konsultēja Juglas Medicīnas centra uztura speciāliste Alise Kindzule.

Veģetārās diētas principi Tā kā nav stingru priekšrakstu, kas īstam veģetārietim noteikti nav jāēd, izņemot gaļu, veģetārās diētas jēdziens ir diezgan plašs. Par veģetāriešiem pieņemts uzska­tīt tos, kuri neēd gaļu, tomēr at­karībā no viņu izvēlētā produktu klāsta veģetāriešus iedala vairākās grupās:• Stingrākie ir vegāni, kas nelieto uzturā nekādus dzīvnieku valsts produktus – ne gaļu, ne zivis, ne olas, ne pienu, ne medu un visa veida pārtiku, kas tos satur. Te ietilpst arī frutārieši, kas ēd tikai svaigus, termiski neapstrādātus augu izcelsmes produktus. • Lakto– veģetārieši lieto arī piena produktus. • Ovo– veģetārieši lieto arī olas.• Ovo– lakto– veģetārieši lieto arī olas un piena produktus. Šo diētu ik pa laikam ievēro pat gaļēdāji, visbiežāk veselības apsvērumu dēļ. • Daļējie veģetārieši lieto arī put­nu gaļu un/vai zivis, piena pro­duktus un olas. Zināšanai: pareizi saplānota ve­ģetārā diēta ir veselīga, ar to var sekmīgi ārstēt vai mazināt dažādas slimības, tomēr jābūt ļoti zino­šam, lai individuāli spētu izveidot sev piemērotu ēdienkarti.

Lielie plusi Veģetārā uztura ietekme uz vese­lību ir atkarīga no diētas veida, no laika, cik ilgi to ievēro, arī no vecuma un dzimuma un vispā­rējā veselības stāvokļa. Izpētīts, ka veģetārā diēta nodrošina pa­lielinātu folskābes, šķiedrvielu, antioksidantu, fitoestrogēnu un karotinoīdu daudzuma uzņemša­nu organismā, turklāt, salīdzinot ar gaļēdājiem, tiek uzņemts daudz mazāk holesterīna un piesātināto tauku. Pētījumos pierādīts, ka ve­ģetāriešiem ir mazāks risks saslimt ar sirds asinsvadu slimībām, pa

augstinātu asinsspiedienu, 2. tipa cukura diabētu, aptaukošanos, kā arī ir daudz zemāks resnās zarnas un citu vēžu attīstības risks.

Svarīgākie akcenti Ikdienas ēdienkartē īpaša uzmanība jāpievērš uzņemtajam olbaltumvie­lu, neaizstājamo taukskābju, D un B12 vitamīna, kā arī vairāku mi­nerālvielu – dzelzs, cinka, joda un kalcija – daudzumam. Der zināt!Neviens pārtikas produkts nevar nodrošināt visas organismam vaja­dzīgās uzturvielas, tāpēc svarīgi da­žādot ēdienkarti. Gudri plānojot, var panākt, lai uz­turs pilnībā nodrošinātu organisma vajadzības. Neaizstājamās minerālvielas Minerālvielām organismā ir trīs svarīgas funkcijas: tās ietilpst kau­lu un zobu sastāvā, regulē ķermeņa šķidruma sastāvu un nodrošina or­ganismā bioķīmiskās reakcijas. Tās ir absolūti nepieciešamas, turklāt noteiktā līdzsvarā, jo var būtiski ietekmēt mūsu spējas pretoties sli­mībām, sekmēt tā pielāgošanos kli­matiskajiem apstākļiem, ietekmēt darba spējas un mūža ilgumu. Dzelzs daudzums veģetārajā uztu­rā bieži ir bagātīgs, tomēr tas tiek uzņemts ar grūtībām. No dzīvnieku izcelsmes produktiem tas uzsūcas divreiz labāk. Dzelzs piedalās enzīmu un olbaltumvielu sintē­zē, holesterīna maiņā, kaulau­du un zobu veidošanā, veicina imūnsistēmas darbību. Dzelzs nepieciešama asinsradei, kas nodrošina organisma apgādi ar skā­bekli. Tās d e f i c ī t s izraisa ma­zasinību.Ieteikums:iekļaujiet ikdie­nas uzturā spi­nātus, brokoļus, soju, svaigus un kaltētus augļus, dārzeņus, riekstus,

pupiņas un rupjmaizi. Dzelzs uz­sūkšanos kavē tēja un kafija, bet sekmē C vitamīns. Cinks ir svarīga gremošanas sulu sastāvdaļa, tas piedalās olbaltum­vielu, ogļhidrātu un tauku maiņā, nodrošina imūnsistēmas darbību. Ieteikums: tā kā cinks veģetārie­ša uzturā uzsūcas mazāk, bagātīgi jālieto piena produkti (ja tādi tiek lietoti), pilngraudu produkti, pu­piņas, rieksti, sēklas, kviešu dīgsti, spināti, ķirbju sēklas.Zināšanai: augu olbaltumvielas un pilngraudu produkti lielā daudzu­mā satur fitīnskābi, kas samazina cinka uzsūkšanos, tāpēc cinks ve­ģetāriešiem jāuzņem līdz pat 50% vairāk. Jods – svarīga vairogdziedzera hor­monu sastāvdaļa, kas uztur daudzu orgānu funkcijas, regulē vielmaiņu un augšanu. Ieteikums: jods visvairāk atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, tā­pēc apzināti jālieto jodētā sāls, jūras augu produkti un zivis. Kalcijs kopā ar fosforu veido kau­lus un zobus, piedalās nervu un muskuļu aktivitātes regulēšanā, asins recēšanā, šūnu struktūru uz­turēšanā, nodrošina fermentu akti­vitāti, tas ir nepieciešams B12 vita­mīna uzsūkšanai.

Ieteikums: vislabāk kalciju uz­ņemt ar uzturu. Labākie

kalcija avoti ir visi piena produkti, – no tiem kalcijs uzsūcas visāt­rāk, dārzeņi, īpaši se­lerijas, spināti, augļi un graudu produkti.

Par kalcija deficī­tu īpaši jāpiedo­mā vegāniem.Zināšanai: kal­cija uzsūkšanos kavē pārmērīgi liels tauku dau­dzums, olbal­tumi, kofeīns, vārāmais sāls,

bet veicina ogļ­hidrāti – glikoze un cukurs.

Mēs zinām savu asinsspiedienu!

Jautājiet to aptiekās. Informācija pa tālruni 29188395 un www.microlife.lv

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A200)

Automātisks plaukstas pamataasinsspiediena mērītājs (BP W90)

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP 3AG1)

Automātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A100)

Pusautomātisks augšdelmaasinsspiediena mērītājs (BP A80)

Aneroīda aparāti (BP AG1-20)

NC100 MT1951 MT16C2 MT16F1 MT1931 MT1751 NEB 10

Û Sākums 1. lpp.

Kur un kā to darīt? Asinsspiedie­nu var izmērīt jebkurā aptiekā, ir iespēja to veikt arī ārsta kabinetā, kaut mēdz būt, ka pacientam, ie­raugot balto ārsta uzsvārci vien, «uzkāpj» spiediens...Visērtāk, ja asinsspiediena mērītājs ir mājās. Pirmoreiz asinsspiediens jāmēra no rīta, pēc pamošanās, tad pēc dažām stundām, kad jau baudī­ta rīta kafija un sākusies ierastā

rosība, nākamais mērījums būtu veicams pēcpusdienā, pēdējais – pirms gulētiešanas. Šādi mērījumi jāveic vairākas dienas. Pacientam asinsspiediena kontrolei ir iespēja izmantot arī Holtera monitorē­šanu. Tā ir neliela pārnēsājama elektrokardiogrammas iekārta, ar kuras palīdzību iespējams kon­trolēt sirdsdarbību 24 stundu lai­kā. Ja mērījumu brīdī tiek skriets maratons, protams, spiediens būs

paaugstināts. Tādēļ blakus mē­rījumiem noteikti jāatzīmē kon­krētā brīža psihoemocionālā un fiziskā slodze. Ar šiem rādītājiem jādodas pie speciālista, kurš izda­rīs secinājumus, ir vai nav cilvē­kam jāārstējas un kādas metodes vai medikamenti lietojami. Par jaunām iespējām sirds izmeklēju­miem lasiet nākamajā numurā.Nākamajā numurā - par mūsdienī-gām sirds izmeklēšanas metodēm.

SIRDS VESELĪBAS CENTRĀKardiologa konsultācija + ehokardiogrāfija ar 35% atlaidi

Viss jūsu sirds veselībai vienuviet!

Vairāk informācijas pa tālr.: 67280614, 67286673www.pulss5.lv

SIA Medicīniskā sabiedrība «Pulss 5»Ārstniecības iestādes kods: 0100– 64110

SIRDS MĒNESIS

5

Konsultēja arodslimību ārste, LU asociētāprofesore Ženija Roja.

Ergonomikas principi Ergonomika ir zinātne par cilvē­ka attiecībām ar darbu. Viss šajā pasaulē ir savstarpēji saistīts, un sīkumiem dzīvē ir pat lielāka no­zīme, nekā mums šķiet. Uz kāda krēsla sēžam, kā sēžam? Cik tālu no acīm atrodas datora monitors, kādas acenes mums uz deguna un cik bieži stundas laikā mirkšķinām acis, novēršoties no ekrāna? Cik smagas nastas jācilā vai jāpārvie­to, vai ir pietiekami liela platība drošai celšanai vai pārvietošanai? Kāda ir darba intensitāte, vai at­rodas brīvs mirklis elpas atvilkša­nai? Kāds ir psiholoģiskais klimats darbavietā? Vai katru dienu uz darbu ejat ar prieku un, atgriežo­ties mājās, vēl spējat paveikt arī

mājas darbus? Cilvēks nav robots, katram no mums vajadzīga indivi­duāla pieeja.

Pensionārs strādāPirms pensionāram turpināt (vai atsākt) darbu, jāatbild uz trim jautājumiem: vai vēl spēj šo darbu darīt, vai darba kolektīvs vēlas, lai viņš paliek, vai pats ir ieinteresēts turpināt strādāt.Tad jārisina ergonomikas jautā­jumi. Cilvēka organismam nove­cojot, kļūst aizvien grūtāk turēt ķermeni noteiktā pozā. Sēžot pie datora, vecākiem cilvēkiem acis nogurst ātrāk, var būt mainījusies redze, tāpēc nepietiek ar telpas kopējo apgaismojumu, vajadzīgs arī vietējais. Varbūt noderēs arī ērtāks krēsls, biežākas atpūtas pauzes? Ik pēc stundas vismaz 2–3 minūtes vajadzētu ziedot sev

– izvingrināt plecus, rokas, pastai­gāt pa telpu, veikt acu vingrinā­jumus. Strādājot ar datoru, vis­lielākā slodze ir acīm, un daudzi gados vecāki datorlietotāji īpaši saskārušies ar redzes problēmu, ko dēvē par sausās acs sindromu. Tad nevajadzētu aizmirst arī par preparātiem, ko lieto šīs problē­mas risināšanai.

Atslodzes vingrinājums acīm1. Sēdus vai stāvus stāvoklī aizve­riet acis, nesaraucot uzacis.2. Lēnām, jūtot acu muskuļu sprie­dzi, virziet acis pa kreisi un pēc tam atkal pa labi, uz augšu un uz leju.Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.

Peles sindroms un citi Pašlaik izplatītākās arodslimības Latvijā ir tieši sēdošā darba darītā­

jiem. Piemēram, ilgi (un nepareizi vai pārlieku intensīvi) strādājot ar datoru, var iegūt septiņas nepatīka­mas kaites jeb sindromus:• redzes pārslodzi;• peles jeb karpālā kanāla sindromu;• mugurkaula kakla daļas vainas;• elpošanas jeb respiratoro sindromu;• asinscirkulācijas sastrēgumu;• ādas problēmas;• hroniskā noguruma sindromu. Par peles sindromu cilvēki mēdz pasmaidīt, bet velti. Plaukstas pamatnes iekaisums ir nopietna arodslimība. Turot roku nedabis­kā pozā, tiek nospiests vidusnervs, kas gādā par pirkstu kustībām un jutīgumu. Ar laiku uzbriest blakus esošās cīpslas, audi netiek apgādāti ar asinīm, nervi tiek saspiesti, rodas tūska. Pirksti kļūst neveikli, ir grūti rakstīt pat ar pildspalvu. Sāpes un rokas vai pirkstu tirpšanu vairāk jūt

tieši naktīs. Diskomfortam pievie­nojas neizgulēšanās un miega bads. Sākotnēji var palīdzēt ziedes un citi bezreceptūras medikamenti, bet dažkārt ir vajadzīga pat operācija. Savukārt mugurkauls balsta mūsu ķermeni, nodrošina tā kustības un aizsargā galvas un muguras sma­dzenes. Par sāpēm mugurā sūdzas apmēram 24% Eiropas Savienībā strādājošo, pie mums šis skaitlis jau tuvojas 40%. Sākot strādāt jaunā darbavietā, pašam jānovērtē drau­došie riski. Kā ātrā palīdzība sāpju gadījumos palīdzēs pretsāpju zie­des, taču nedrīkst problēmu ielaist un pieļaut, lai muguras sāpes kļūst hroniskas.

Kustini kājiņas!Rūpēšanās pašam par sevi noteikti ir vingrošana, kustēšanās, aktīva atpūta.Vingrot var sākt, jau no rīta

pamostoties, pirms izkāpšanas no gultas. Tāpat to var darīt, sēžot pie datora vai mājās pie tele­vizora – kaut kustinot kāju pirkstus vai pēdas. Vismaz vienam vingrinājumam laiks atradīsies vienmēr, ja vien to gribēsiet. Veselības pārbaude Ministru Kabineta noteikumi paredz: darba devējam reizi trijos ga­dos ir jānosūta darbinieks uz obligāto vese­lības (redzes) bezmaksas pārbau­di un jāapmaksā redzi koriģējošie līdzekļi, piemēram, brilles.

traumas ar sasitumiem,sastiepumiem, zilumiem

mugurkaula sāpju sindroms

virspusējs vēnu iekaisums,varikozas vēnas

PALĪDZ UZTURĒT NORMĀLU REDZIActaVisio 30 mīkstās kapsulas

Luteīns un zeaksantīns iegūts no kliņģerīšu ekstraktaPieaugušajiem: viena kapsula dienā pēc ēdienreizes

Viena kapsula satur:

• 200 mg Omega 3 zivju eļļas, kas satur: 36 mg eikozapentaēnskābes(EPA) 24 mg dokozaheksaēnskābes (DHA)• 10 mg luteīna• 5 mg zeaksantīna

NEIZMANTOT UZTURA BAGĀTINĀTĀJU KĀ PILNVĒRTĪGA UN SABALANSĒTA UZTURA AIZVIETOTĀJU!

Jaunum

s!

VESELĪBAS ABC

KATRAM SAVU ERGONOMIKU!

AkcijaBērnu abonements dāvanā

Nopērc 2 abonementus pieaugušajiem (ģimene)un saņem bērnu abonementu dāvanā!

Dāvanas jauniem klientiem!

Zvani: 67701523, 27035556Mūsu adrese: Stirnu 10 (Purvciems )

Mājaslapa: www.sportima.lv

TAVĀ abonementā JAU iekļauts: fitnes– testēšana, ikdienas kluba apmeklējums, baseins bērniem un pieaugušajiem, pirts un džakuzi komplekss, grupu nodarbības, trenažieru zāle, skvoša centrs. Akcija spēkā līdz 30.09.2013.

PROFILAKSEI

ATKLĀTI PAR GĀZĒMNormāli cilvēka kuņģī un zarnās ir apmēram 900 cm3 gāzu, kas rodas mikroorganis-mu darbības rezultātā. Gāzes galvenokārt ir kuņģī un resnajās zarnās. Gāzu veido-šanās zarnu traktā ir fizioloģisks process, tomēr pārāk liela gāzu veidošanās un gāzu izvades traucējumi no kuņģa– zarnu trakta var kļūt par ļoti neērtu un mulsinošu problēmu. Kā rīkoties, lai no tās atbrīvotos?

Kas ir meteorisms?Meteorisms jeb gāzu uzkrāšanās ir pastiprināta gāzu veidošanās zarnās. Šo gāzi izraisa baktērijas un sēnītes kuņģa– zarnu traktā. Meteorisms būtībā ir gremošanas traucējumi, kuri rodas no pārmē­rīgas gāzu uzkrāšanās kuņģī un zarnu traktā. Šādi traucējumi iz­raisa lielu diskomfortu un vēdera uzpūšanās sajūtu. No meteoris­ma cieš gan vīrieši, gan sievietes. Normāli cilvēks diennaktī no or­ganisma izvada 0,5– 1,5 l gāzu. Zarnās sakrājušās gāzes rada putas,

kas sastāv no daudziem maziem burbulīšiem. Šie burbulīši ie­tverti viskozās gļotās. Gļotainās putas plānā kārtiņā noklāj kuņģa sieniņu un zarnu gļotādu. Tas, savukārt, apgrūtina gremošanu – vielu uzsūkšanos organismā.

Kā tas izpaužas?Meteorisma galvenās izpausmes ir uzpūsta vēdera sajūta, vēdera urkšķēšana, sāpju sajūta zarnās un palielināta gāzu izvade caur ānusu. Reizēm ir novērojamas sāpes sirds apvidū, reflektori

sirds ritma traucējumi, galvas­sāpes, muskuļu sāpes, miega traucējumi, vispārējs nogurums un aizdusa, jo gāzes var pacelt diafragmu. Ļoti izteikta meteo­risma gadījumos var būt spazm­veidīgu sāpju lēkmes (gāzu koli­kas), kas pāriet pēc gāzu izvadī­šanas. Dažkārt novērojama bieža un skaļa gāzu izvade, citreiz – to aiz­ture. Par meteorismu var liecināt arī atraugas, slikta dūša, aizcie­tējumi vai caureja, nepatīkama garša mutē, apetītes zudums, tā­

pat iespējama slikta elpa, un da­žos gadījumos, jo īpaši jauniešu vidū, tas pat var izraisīt neirozi.

Kas izraisa pastiprināto gāzu veidošanos?Pastiprinātu gāzu veidošanos var izraisīt dažādi faktori, tomēr viens no galvenajiem ir pārtika. Pākšaugi un dažādi kāposti var radīt pastiprinātu gāzu veidoša­nos gremošanas sistēmā. Tāpat meteorismu var radīt laktozes nepanesība (organismam ir grū­tības sašķelt cukura veidu, kas atrodas pienā un tā produktos) un fruktozes nepanesība (cuku­ra, kas atrodams augļos). Arī tik vienkāršs fakts kā gaisa norīšana kopā ar pārtikas produktiem, gāzētiem dzērieniem vai smēķē­jot var radīt nepatīkamas sajūtas vēderā.

Vēdera labsajūtas veicināšanaiPārmērīgu vēdera uzpūšanos var kontrolēt, piemēram, ar diētas palīdzību – samazināt gāzes ra­došu produktu lietošanu uzturā, kā arī mainot dienas ritmu (ēša­nas laikus, miega regularitāti) un regulāri apmeklējot labierīcī­bas. Fiziskās aktivitātes palīdzēs gremošanas sistēmai darboties efektīvāk. Ja cilvēks ir mazkus­tīgs, tad arī visi muskuļi, tostarp iekšējo orgānu muskulatūra, sāk darboties palēninātā režīmā, kas noved pie aizcietējumiem un meteorismu. Ir preparāti, kuru darbības pamatā ir gāzu izvadī­šana no gļotu burbulīšiem. Putu samazināšana atjauno dabisko gāzu apmaiņu caur zarnu sie­niņām. Šai preparātu grupai pieder produkts «Degasin»® no kompānijas «Walmark», kuras

darbības pamatā ir simetikons, kas neuzsūcas organismā un no organisma tiek izvadīts neizman­totā veidā. Dienā nepieciešamas tikai 1–2 «Degasin»® kapsulas.

NOVĒRŠ VĒDERA UZPŪŠANOS UN GĀZU UZKRĀŠANOS

257.5 mg simetikona vienā kapsulā

www.degasin.lv

LV_P

rint_Deg

asin_0

8_13

.

Izgriez kuponu un nāc pie mums!

6

Ja slimai kājai ir vajadzīgs atbalsts, varbūt pietiks ar spieķi. Ja vaina ir mugur-kaulā, palīdzēt var citi teh-niski ortopēdiskie palīglī-dzekļi, piemēram, ortozes vai bandāžas.

Konsultēja Juglas Medicīnas centra ķirurgs Andrejs Miļčevskis.

Ortozes un bandāžas mūsu valstī izmanto jau 10 gadus. Agrāk iz­platītākais slimā locekļa fiksēšanas līdzeklis bija ģipsis, bet tas ir ne­ērts materiāls, ko grūti noņemt. Piemēram, ja ir lauzts pirksts, ģipsi var uzlikt tikai uz 2–3 pirkstiem, ortozi – uz viena. Ortozes ir ārēji palīglīdzekļi slimās vietas fiksēšanai miera stāvoklī. Tās biežāk izmanto pirkstu, plauk­stu, elkoņu, ceļgalu, pēdu locītavu fiksēšanai, kā arī, atsevišķos gadī­jumos – ja gadījusies kāda mugur­kaula trauma. Ortozes ir dažādas formas jost­veida pārsēji vai korsetes ar pa­līgierīcēm locekļu noturēšanai pareizā stāvoklī. Tās ļoti bieži pa­līdz muguras vai vēdera priekšējās sienas nostiprināšanai. Ortozes ir cietākas, tās labāk fiksē locekļus, savukārt bandāžas ir elastīgākas, staipīgākas, vairāk līdzinās korse­tēm. Ortozes priekšrocība ir tā, ka pacients bez otra cilvēka palī­dzības var iemācīties to uzlikt vai

noņemt. Bandāžu parasti liek, pa­cientam atrodoties guļus stāvoklī un ar otra cilvēka palīdzību, jo arī korseti taču bez palīga uzstīvēt mugurā ir grūti.Kuru no tehniski ortopēdiskajiem līdzekļiem izvēlēties, parasti izlemj ārsts– traumatologs, ķirurgs vai vertebrologs. Parasti tos var iegādāties medi­cīnas preču vei­kalos, un pie­dāvājums ir ļoti plašs – dažādi m o d e ļ i , materiāli, k a t r a m pacientam a t b i l s t o š i izmēri. Vie­nas ortozes der jostasdaļas nostip­rināšanai, citas savukārt piemērotas krūšu daļai. Pēc iz­mantošanas tās atkarībā no mate­riāla var arī mazgāt. Gadās, ka pēc izveseļošanās pacienti atdod savas ortozes vai bandāžas ārstējošajam ķirurgam, lai tās var piedāvāt maz­nodrošinātajiem pacientiem, kas paši nespēj tās iegādāties.Ja ir saišu sastiepumi, ejot gulēt, pacienta ērtībai ortozi labāk no­ņemt, bet no rīta atkal uzlikt. At­šķirīgs ir arī palīglīdzekļu izman­tošanas laiks: vēdera priekšējās sienas nostiprināšanai, piemēram, pēc dažāda veida trūču operāci­jām, muskuļu atslodzei reizēm ortozes jānēsā apmēram trīs četras nedēļas, bet, ja gūti mugurkaula

savainojumi, pacients nedrīkstēs no savas ortozes vai bandāžas šķirties vienu, divus, pat četrus mēnešus! Muguras ortozes un bandāžas biežāk iesaka vecākiem pacientiem, piemēram, rehabili­tācijas laikā pēc muguras operā­cijas, jo līdz ar gadiem kauli kļūst mīkstāki, poraināki, tiem biežāk

nepieciešams ārējs atbalsts, stabilizācija.

Modernie tehniskie ortopēdiskie līdzek­ļi palīdz cilvēkam saglabāt aktīvā­ku dzīvesveidu, padara pacientu kustīgāku, pa­sargā no sāpēm.

Diemžēl pagaidām gadās, ka daudzi cil­

vēki, pat gados vecāki mediķi, īsti netic šiem pa­

līglīdzekļiem un izplata mītus par to kaitīgumu. Izplatītākie no mī­tiem ir šādi: – korsetes (bandāžas, ortozes) iz­raisa muskuļu atrofiju;– muguras korsetes drīkst lietot ne ilgāk par divām stundām;– muguras korsetēm noteikti jābūt cietām, nevis elastīgām kā orto­zēm vai bandāžām.Ortozes un bandāžas kļūst aizvien populārākas, mediķi biežāk iesaka tās izmantot, savukārt pacienti no­tic to lietderībai, labajām īpašībām un viens otram iesaka. Ja pacienti, izmantojot šos palīglīdzekļus, ne­ievēro ārstu rekomendācijas, re­zultāti ir sliktāki, un atveseļošanās norit lēnāk.

Iet pie ķirurga, lai izgriež? Izšķīdināt?

Konsultēja medicīnas centra «Elite» gastroenteroloģe Rimma Kirejeva.

Žultsakmeņu izšķīdināšana ir vairāk mīts. Ar medikamentiem var izšķīdināt tikai apmēram 10 procentus žultsakmeņu, turklāt tikai holesterīna sacietējumus, ja to diametrs ir mazāks par centimetru. Nav garantijas, ka pēc laika tie neveidosies atkal. Žultsakmeņi mēdz būt pat trīs centimetru diametrā, un lielie nekādā gadījumā nav šķīdināmi.Žults veidojas aknās, pa žultsva­diem aizplūst uz divpadsmitpirk­stu zarnu un nonāk tievajā zarnā. Turpat, netālu, atrodas aizkuņģa dziedzeris. Žultsvada diametrs parasti ir 6–7 milimetri. Žultsak­meņi ir divu veidu – holesterīna un pigmentu. Ja žultsakmeņi kustoties nosprosto žultsvadu, žults netiek tālāk.

Cilvēks jūt jostveida sāpes, sma­gumu vēdera labajā paribē, kas bieži vien izstaro uz labo plecu un lāpstiņu. Rodas diskomforta sajū­ta un rūgta garša mutē. Parasti tas notiek pēc pamatīgas vai treknas maltītes vēlu naktī. Smagākos ga­dījumos sākas caureja, vemšana. Ja sāpes kļūst arvien lielākas, nepāriet vai regulāri atkārtojas, ir drebuļi, temperatūra, steigšus jādodas pie ārsta.Mūsdienās žultsakmeņu klātbūtni visprecīzāk var konstatēt, veicot vēdera ultrasonogrāfiju, kaut ir arī citas metodes. Ko darīt, ja jums ir žultsakmeņi? Vēl pirms gadiem 20–25 gadiem ārsti ieteiktu ope­rāciju. Tagad mediķi nonākuši pie cita atzinuma: ja žultsakmeņi ne­traucē dzīvot un tikai reizēm rada diskomfortu, lai tie paliek savā vietā. Šķīdināšana ir dārga un, kā jau minēts, mazefektīva. Ja sāpes ir stipras vai atkārtojas bieži, ja ir sācies iekaisums vai akmeņi ir īpaši lieli, iesaka operāciju. Žultsakme­ņi var izraisīt žultspūšļa un aiz­kuņģa dziedzera iekaisumu, kam

var sekot plīsums un ilga, smaga ārstēšanās. Vēl viens brīdinājums: žults traucētās noplūdes dēļ var iz­veidoties cukura diabēts. Operāciju veic laparaskopiski, un parasti iesaka izņemt ne ti­kai vainīgos akmeņus, bet visu žultspūsli, jo akmeņi pēc laika var veidoties atkal. Akūtās un plānvei­da žultspūšļa operācijas veic bez maksas. Ja nav sarežģījumu, 2–3 dienas pēc operācijas var doties mājup.Kā dzīvot bez žultspūšļa? Patiesībā žultspūslis ir rezervuārs, kas uzkrāj žulti, viss gremošanas process var norisināties arī bez tā. Ja kādu dienu iebaudīsiet pārāk treknu ēdienu, gardēdim kā brīdinājums sāksies caureja. Divus mēnešus pēc operācijas ir jāievēro stingra diēta – biežas maltītes vismaz 5 reizes dienā, dārzeņi, augļi, maz tauku, daudz šķidruma (vismaz 2 litri) un ne piles alkohola. Iespējams, ka ārsts kādu laiku ieteiks lietot fermentus. Ņemiet vērā: ja sāp vēders, aiz-liegts lietot pretsāpju līdzekļus!

GASTROENTEROLOGA PADOMS

KO DARĪT AR ŽULTSAKMEŅIEM?

LABAS IESPĒJAS

KAD MUGURAI VAJADZĪGS SPIEĶIS

GALSTENAAknu un žultspūšļa slimību ārstēšanai

GALSTENA® atjauno aknu un žultspūšļa darbību, normalizē gremošanas procesus, kavē žultsakmeņu

veidošanos, novērš nepatīkamos simptomus.

Precīzi un kvalitatīvi veik-tas analīzes palīdz atklāt slimības un laikus sākt ārstēšanos.

Kvalitāte – pirmajā vietāStāstot par šī brīža aktualitātēm, SIA «Centrālā laboratorija» la­boratorijas vadītāja Olga Degt­jarjova uzsver: «Lai paaugstinātu sniegto pakalpojumu kvalitāti, pēdējā gadā laboratorijā investēti apmēram 500 000 latu. Viens no lielākajiem izaicinājumiem un jau­numiem – pašlaik realizējam vē­rienīgu projektu, ieviešot modernuSpānijas un Itālijas kopražojuma – laboratorijas informācijas sistēmu «SmartLIS», kas tuvākajā nākotnē ļaus maksimāli automatizēt labora­torijas darbu, tādējādi samazinot tā sauktā «cilvēciskā faktora» ietekmi.» Viņa arī norāda, ka uzņēmumā ir darīts viss, lai augstu kvalitātes latiņu varētu noturēt visās 20 «Centrālās la­boratorijas» filiālēs Rīgā un ārpus tās.

Pieprasītākie izmeklējumiAlerģiju diagnostika. Viens no jaunākajiem un pieprasītākajiem ir «ImuPRO» asins analīžu tests («Food Immunological Profile»). Tas palīdz noteikt konkrētu pārtikas produk­tu nepanesību, kā arī diagnosticēt slēptās alerģijas izraisītājus. Ieteicams cilvēkiem, kuriem ir novērojama bieža gāzu uzkrāšanās zarnu traktā,

aizcietējumi, caureja, liekais svars vai raksturīgas ķermeņa svara svārstības, galvassāpes, iekaisīgas ādas slimības, sāpes locītavās, biežs nogurums pēc maltītes un nepanesība pret atseviš­ķiem pārtikas produktiem. Dažādas alerģijas ir nopietna veselī­bas problēma arī bērniem un zīdai­ņiem. Olga Degtjarjova stāsta: «Klī­niskie pētījumi pierāda, ka pirmajos trijos dzīves gados tā skar 6–8% bērnu. Zīdaiņiem visizplatītākā ir alerģija pret govs pienu, arī pret soju, olām, zemesriekstiem, zivīm un kvie­šiem. Pārtikas alerģija var izpausties kā atopiskais dermatīts uz ādas, elp­ceļu darbības traucējumi (alerģiskais rinīts un bronhiālā astma) var izraisīt vemšanu, caureju, atvilni, enteroko­lītu vai citus kuņģa un zarnu trak­ta darbības traucējumus. Alerģijas diagnostikā piedāvājam izmantot alergēnspecifisko IgE un IgG4 tes­tus – inhalācijas, pārtikas un jauktu alergēnu paneļus ar 30 dažādiem alergēniem.»Sirds slimību diagnostika. Vīrie­šiem virs 40 gadu vecuma un sie­vietēm pēc 50 ir jāuztraucas par koronārās sirds slimību jeb sirds asinsvadu ateroskle­rozes attīstību. Ja novēro sirdsklauves, spiedošu sajūtu vai sāpes sirds ap­vidū pēc fiziskas slodzes vai emocionāliem pār­dzīvojumiem, un cilvēks ir smēķētājs, ar palielinātu

ķermeņa svaru, mazkustīgu dzīves­veidu vai pastiprināti lieto alkoholu, ieteicams veikt laboratoriskās analī­zes, kurās nosaka holesterīna frakci­jas, augsti jutīgo CRO, nātrijurētisku peptīdu (BNP). Neapšaubāmi, ho­lesterīna līmeņa un tā frakciju pār­maiņas, ir objektīvs aterosklerotiskā procesa rādītājs. Īpaši svarīgs rādītājs ir zema blīvuma holesterīna līmeņa (ZBL) paaugstināšanā. Akūtos gadī­jumos piedāvājam veikt troponīna I, kreatīnkināzes, fibrinogēna un citus testus. Olga Degtjarjova aicina iedzīvotājus rūpēties par savu veselību, noskaidrot savu holesterīna un tā frakciju līmeni un regulāri sekot tā pārmaiņām. Analīzes var nodot ar ārsta nosūtī­jumu vai bez tā jebkurā «Centrālās laboratorijas» filiālē un sa­ņemt bezmaksas labora­torijas ārsta konsultāciju par rezultātu interpretā­ciju.

PROBLĒMA UN RISINĀJUMS

AKTUĀLAISPAR IZMEKLĒJUMIEM

Piesakies uz podometrijas izmeklējumu!

Podometrija – pēdu noslodzes datordi-agnostika. Gadījumos, ja ir: ilgstošs darbs ar

palielinātu slodzi uz kājām, sāpes pēdās, kājās, mugurā; pēdu deformācija

SIA «AURA– R» MEDICĪNAS SABIEDRĪBA Ārstniecības iestādes kods 0100– 64107

Nīcgales iela 5, Rīga; 504. kabinets 5. stāvā Cena par pakalpojumu –

Ls 10,00 (EURO 14,23) Reģistratūras tālr. 67566755, 67565635,

www.aura– r.lv

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju! Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.Z Ā Ļ U N E P A M A T O T A L I E T O Š A N A I R K A I T Ī G A V E S E L Ī B A I !

NEKAVĒJIES! Nevēlies kavēt darbu vai mācības gripas dēļ? Aicinām neatlikt vakcinēšanos līdz brīdim, kad gripa būs sākusi izplatīties, jo visefektīvākais laiks imunitātes stiprināšanai pret gripu ir septembris un oktobris! Vakcinējies jo ātrāk, jo labāk!

GAIDĀM JŪS:AS Veselības centru apvienībaJuglas Medicīnas Centrs Juglas iela 2, Rīga Reģistratūra: 67521270, 67528961 www.juglamed.lv

Veselības centrs «Pļavnieki» A.Saharova iela 16, Rīga Reģistratūra : 67136971www.plavnieki.lv

Medicīnas centrs «Olvi» Arhitektu iela 12, Daugavpils Reģistratūra: 65441226

Celiakijas slimniekiem visu mūžu jāievēro stingra diēta.

Celiakija ir slimība, ko izraisa paaugstināta jutība pret glutē­nu – olbaltumvielu, kuru satur kvieši, rudzi, mieži un auzas. Pat neliela maizes šķēlīte slimajam var izraisīt smagus tievās zarnas bojājumus, kuru dēļ uzturvielas netiek pilnvērtīgi izmantotas. Bieži vien šī kaite izpaužas jau bērnībā.

Kad ēdiens neiet labumā«Noteikti jāpievērš uzmanība tam, kā bērns aug, it īpaši ga­rumā. Ja bērnam ir augšanas problēmas un vēl kādas veselības stāvokļa pārmaiņas – viņš bieži sūdzas par nogurumu, bez ie­mesla kļūst dusmīgs, zūd apetīte vai mainās vēdera izeja, noteikti jāvēršas pie ārsta, lai noskaidrotu iemeslu,» saka Bērnu Klīniskās universitātes slimnīcas gastroen­teroloģe Ārija Marksa­Ebele.Viens no iemesliem, kas trau­cē bērnam stiepties garumā un justies labi, ir celiakija. Pat ne­liels glutēnu saturoša produkta daudzums uzturā, piemēram, gabaliņš maizes, tievajās zarnās rada iekaisumu, kas bojā gļo­tādas bārkstiņas, kas nodrošina barības vielu, arī vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos.Lai gan celiakija ir gremošanas sistēmas slimība, bērniem un pusaudžiem tā bieži izpaužas ne­vis ar vēdergraizēm vai pūšanos, bet, piemēram, galvas sāpēm vai nervozitāti. «Ja māte, pati to nezinot, slimo ar celiakiju un turpina ēst mil­tu produktus, jaundzimušajam, kuru viņa baro ar krūti, slimība var sākties ļoti agri. Jau no pir­majām dzīves dienām bērniņš ir ļoti nemierīgs, raud, negrib ēst, uz ādas parādās izsitumi,» norāda ārste, piebilstot, ka bērni jūtas, kā saindējušies. Jo agrāk bērns saslimis, jo spilgtāk ir izteiktas gremošanas sistē­mas problēmas –

caurejas, aizcietējumi. Viena no tipiskām pazīmēm ir ļoti apjomī­ga vēdera izeja, lai gan dienas laikā

bērns tikpat kā neko nav ēdis. Slimību atklāt palīdz vecāku novērojumi par dažādām, it kā vienu ar otru nesaistītām vese­lības problēmām, piemēram, bieži vien aizdomas par celiakiju izraisa arī bērna izskats – mazs augums, notievējis, apātisks. Tas tādēļ, ka tievā zarna nedarbojas normāli un bērnu nemitīgi moka bada sajūta.

Terapijas pamatā – diēta«Celiakija nav slimība. Tas ir dzī­vesveids,» saka Ārija Marksa– Eb­ele. Lai gan celiakiju izārstēt nav iespējams, atsakoties no produk­tiem, kas satur glutēnu, iespējams dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Bērns ir pilnīgi vesels, tikai ar vienu nosa­cījumu – stingri jāievēro bezglu­tēna diēta. Pretējā gadījumā, pie­augot celiakijai, var pievienoties dažādas komplikācijas, piemē­ram, cukura diabēts, mazasinība, locītavu problēmas, bet sievietēm – neauglība, nespēja iznēsāt bēr­niņu. No bērna ēdienkartes pilnībā jā­izslēdz graudaugu produkti un to izstrādājumi, kas satur glutēnu. Vecākiem ļoti rūpīgi jālasa, kas rakstīts uz produktu iepakojuma. Lielveikalos un specializētajos vei­kalos var iegādāties arī bezglutēna maizi, cepumus un citus izstrādā­jumus. Stingri ievērojot bezglutēna diētu, bārkstiņas taisnajā zarnā at­veseļojas apmēram divu gadu laikā. Tomēr, ja bērns nejauši nobauda ēdienu, kuram pievienoti milti, daļa bārkstiņu atkal tiks bojātas,

un būs vajadzīgs laiks, lai tās atjaunotos. No šī gada janvāra bēr­niem, kas slimo ar celia­

kiju, bezglutēna diēta jānodrošina arī visās

mācību iestādēs un bērnudārzos, tajā skaitā sporta un vasaras no­metnēs.

7 BĒRNA VESELĪBAI PROFILAKSEI

LAIMĪGA BĒRNĪBA – BEZ MAIZES

PRET GRIPU VAR UN VAJAG CĪNĪTIES

Pēdējā gripas epidēmija Latvijā bija ilgāka nekā citus gadus un aiznesa sev līdzi 54 cilvēku dzīvības. Vai gripa kļūst bīstamāka, un kā ar to tikt galā?

Ik gadus ārsti pacientiem atgādi­na, ka gripa ir bīstama slimība, jo sevišķi riska grupas slimniekiem, taču joprojām lielā daļā sabiedrī­bas pret to valda kļūdaina attiek­sme kā pret maznozīmīgu kaiti. Speciālisti domā, ka iepriekšējās epidēmijās bēdīgā norise skaidro­jama ar to, ka tā bijusi ilglaicīgāka, tai bijuši vairāki apakštipi, kā arī vairums no pacientiem jau bija novārdzināti ar kādu citu slimību. Taču nebūtu prātīgi vainot apstāk­ļus, jo šogad tie varētu izrādīties tādi paši, tādēļ ir jāsāk rīkoties.

Riska grupasVisneaizsargātākie gripas priekšā ir bērni, vecie ļaudis un hronis­kie pacienti! Īpaši bīstama gripa kļūst tiem slimniekiem, kuriem ir hroniskas slimības – onkolo­ģiskās saslimšanas, cukura dia­bēts, sirds– asinsvadu slimības. Gripa paasina hroniska slimnie­ka pamatslimības stāvokli, un situācija kļūst divtik bīstama. Jāpiebilst, ka riska grupā ir arī grūtnieces, bet bērni līdz gada vecumam ir paaugstināta riska grupā. Riska faktors ir arī aptau­košanās. Cilvēkiem būtu jāzina šie faktori un jāsaprot, ka viņiem gripa var būt nopietna slimība. Jauns, sportisks vīrietis varbūt varētu nemeklēt ģimenes ārstu, pagulētu dažas dienas, un nekas nenotiktu.

Taču, ja viņam, piemēram, ir bronhiālā astma, tad jāzina, ka gripa ir ļoti bīstama. Turklāt ga­dās, ka cilvēks nemaz nezina, ka ir riska grupā, tādēļ pareizāk tomēr būtu, ja temperatūra ir augsta, zvanīt ģimenes ārstam.

Vakcinēties vai ne? Speciālisti uzskata, ka no gripas tomēr vislabāk var pasargāt vak­cīna. Stāsta Latvijas Lauku ģime­nes ārstu asociācijas vadītāja Līga Kozlovska: «Jāteic, manas prakses hroniskie jeb riska grupas pacienti pagājušajā sezonā tā īpaši nesli­moja, jo lielākā daļa vakcinējas katru gadu. Tas jau ir rādītājs un apliecinājums, ka vakcīna darbo­jas. Diemžēl vakcinācija Latvijā ir viena no zemākajām Eiropā. Ja vakcinējas tik maz cilvēku, nav arī tā dēvētās pūļa imunitātes.» Bērnu infektoloģe Dace Zavadska norāda: «Gripa ir viena no tām slimībām, kurai vakcīna ir droša, nepieciešama un efektīva. Tam, ka bērnus nevakcinē pret gripu, iemesls ir arī vecāku nezināšana un neizpratne, cik tas svarīgi, vi­ņiem bieži vien nešķiet, ka gripa ir tik bīstama, jo viņi jau neredz to, kas var notikt, to, ko redzam mēs, ārsti. Cilvēki neapzinās šī vīrusa īpatnības, kas var būt traģiskas pat pilnīgi veselam cilvēkam.»Nepareizs ir uzskats, ka hroniskam slimniekam pretgripas vakcīna

var pasliktināt veselības stāvok­li. Endokrinologs Ingvars Rasa ir kategorisks: «It sevišķi, ja cilvēki ir gados vecāki, par vakcīnu nedrīkst aizmirst, jo tas ir vienīgais drošais veids, kā cīnīties ar gripu.»Tiem, kas joprojām domā, ka gripas vakcīna var kaitēt veselī­bai, jāatceras, cik daudz un kādus medikamentus nākas saņemt hro­niskam pacientam pamatslimības saasinājuma un gripas kompli­kāciju laikā! Tas organismam ir daudz smagāks trieciens. Riska grupas pacientiem 50% no vak­cīnas cenas apmaksā valsts, tātad jau pašlaik ar savu ģimenes ārstu jākonsultējas par šādas iespējas iz­mantošanu. Līga Kozlovska novērojusi, ja arī vakcinējas pret vienu apakštipu, bet saslimst ar citu, gripas forma tomēr ir vieglāka. «Protams, ir labi, ka cilvēki lieto tautas me­dicīnas līdzekļus, bet ar to nevar paglābties no gripas. Protams, no­zīme ir arī pilnvērtīgam uzturam, augļiem un dārzeņiem, kas paaug­stina imunitāti. Bet par vakcīnu tomēr aizmirst nevajag,» skaidro ģimenes ārste. Būtu jāzina, ar ārsta recepti iegādājami arī pretvīrusu preparāti, kas gan nav lēti, turklāt īpaši efektīvi tieši pirmajās saslim­šanas stundās. Taču arī par tiem ir vērts jau pirms gripas epidēmijas sākšanās apspriesties ar savu ģime­nes ārstu.

Gandrīz 90% cilvēku ir gēns, kas var izraisīt celiakiju, taču, lai to izpro-vocētu, nepieciešama nelabvēlīgu apstākļu sakritība.

Statistika liecina, ka ar celiakiju slimo apmēram 1% Latvijas iedzīvotāju.

FAKTI

CELIAKIJAS PACIENTA ĒDIENKARTENedrīkst lietot: kviešu, auzu, rudzu, miežu izstrādājumus, ēdienus, kuru gatavošanā izmantoti milti, piena produktus ar graudaugiem, piemē-ram, jogurtu ar musli, miltu mērces, iesala dzērienu.Drīkst lietot: kartupeļus, kukurūzu, griķus, rīsus, prosu, augļus un dārze-ņus, pienu un tā produktus, svaigos sierus, olas, gaļu un zivis. Vecākiem jākonsultējas ar ārstu par to, kā novērst B grupas vitamīnu trūkumu bērna organismā.

DER ZINĀT

ĀRSTNIECĪBAS IESTĀDES KODS: 0100– 64120

Izm

anto

ta ž

urnā

la M

EDIC

US

BON

US

12 p

ublik

ācija

.

Izdevumu «POLIKLĪNIKA» sagatavo un izdod SIA «Bonum Medicorum», reģ. nr. 40103391316 Izdevuma reģistrācijas numurs 000740122. Tirāža 50 000

Redaktore Margarita Sotņikova. Grēdu iela 4A, Rīga, LV– 1019. Tālrunis informācijai – 20393565LASIET AVĪZES «POLIKLĪNIKA» RAKSTUS ARĪ PORTĀLĀ WWW.VESELIBASABC.LV

LAI NOVĒRSTU AIZCIETĒJUMUS· Jāēd rupja maluma, pilngraudu maize, dārzeņi, augļi, ogas, rieksti.· Jāatsakās no aizcietējumus vei-cinošiem produktiem – melnās tējas, kakao, sarkanvīna, saldumiem, baltmaizes!· Var palīdzēt raudzētie piena pro-dukti: paniņas, kefīrs, jogurts.· Lietojiet pietiekami daudz šķid-ruma! Lai rosinātu zarnu darbību, sāciet rītu ar glāzi ūdens.· Esiet fiziski aktīvi – skrieniet, staigā-jiet, peldiet, brauciet ar velosipēdu.

UZZIŅAI

VĒDERS «IZIET» AR GRŪTĪBĀMVisbiežāk aizcietējumu iemesls ir neveselīgs dzīvesveids.

Var būt slimības simptoms«Tas, ka vēders «neiziet» katru dienu, vēl nav aizcietējums,» saka medicīnas sabiedrības «ARS» gas­troenteroloģe Ilze Ķikuste. Mēdz būt cilvēki, kuriem jau kopš ma­zotnes ir kūtra vēdera darbība. Arī stresa brīžos vienam sāk dum­poties vēders, citam – stundām jāsēž tualetē. Zarnas var «iepau­zēt» ceļojuma laikā, kad mainās apkārtējā vide un ēdienkarte. Arī medikamentiem, kurus lietojam citu slimību ārstēšanai, piemē­ram, antidepresantiem, var būt šāds blakus efekts. Aizcietējums ir tad, ja vēdera izeja ir retāk nekā divas reizes nedēļā, turklāt tā notiek ar piepūli, spie­šanu, bet fēces ir ļoti sausas un atgādina spiras. Ciešot no aizcie­tējuma, vēdera izeja visbiežāk ir mokoša, sāpīga, un zarnu saturs var saskrāpēt un radīt plaisas tais­nās zarnas gļotādā. Aizcietējumi nav saslimšana, bet kādas citas slimības simptoms. Visbiežāk – kādas centrālās ner­vu sistēmas slimības (Parkinsona slimības, insulta) vai vielmaiņas saslimšanas (cukura diabēta, hi­potireozes) izpausme. Resnās zarnas nosprostojuma iemesls var būt arī ļaundabīgs audzējs, tādēļ nevajadzētu nodarboties ar pa­šārstēšanos.Pie ārsta nekavējoties jāvēršas tad, ja «cietai» vēdera izejai pievienojas asiņu, piejaukums, ja visu mūžu vēdera izeja bijusi normāla, bet pēkšņi rodas aizcietējumi (it īpaši, pusmūžā), ja apgrūtinātai vēdera

izejai pievienojas neizskaidrojams svara zudums, sāpes vēderā.

Zarnu izmeklēšanaPirmkārt, visiem cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma obligāti jāpiedalās valsts apmaksātajā kolorektālā vēža skrīningā, aizpildot slēpto asiņu tes­tu. Otrkārt, jāveic asins analīze, lai pārbaudītu vairogdziedzera hormo­nu, hemoglobīna līmeni un citus radītājus. Treškārt, ja nepieciešams, pacientam veic arī zarnu pārbaudi – kolonoskopiju. Tā ir visprecīzākā zarnu izmeklēšanas metode, kuras laikā var ne tikai zarnas izmeklēt un paņemt audu paraugus, bet arī ārstēt, piemēram, likvidēt polipus. Gados veciem cilvēkiem, kuriem

mēdz būt tā sauktais obstruktīvās defekācijas sindroms, kad vēdera izeju apgrūtina iegurņa muskuļu problēmas, veic papildu izmeklēju­mu – defekogrāfiju, kas ļauj izvērtēt taisnās zarnas un anālā kanāla izska­tu un iztukšošanās īpatnības.

Dārzeņu «slotiņas»Ja medicīniskajā izmeklēšanā ne­kādas nopietnas slimības nav at­klātas, visticamāk, aizcietējumu iemesls ir neveselīgs dzīvesveids un ēšanas paradumi. «Normāla vēdera izeja balstīta uz trim vaļiem – šķiedrvielām bagātu uzturu, šķidruma lietošanu un kustībām,» uzsver Ilze Ķikuste. Daudz šķiedrvielu satur dārzeņi, kurus ieteicams lietot svaigus, su­tinātus vai tvaicētus. Vairāk jālieto pilngraudu produkti, zupas, bul­joni, dažādas putras, skābpiena iz­strādājumi. Lai šķiedrvielas zarnās nesaveltos akmens cietos kunku­ļos, dienas laikā jāizdzer 2–3 litri ūdens. Tad tās uzbriedīs un, virzo­ties caur zarnām, kārtīgi iztīrīs tās no iekšpuses, veicinot vēdera izeju. Par ūdens dzeršanu īpaši jāatce­ras gados veciem cilvēkiem, jo ar gadiem slāpju sajūta kļūst mazāk izteikta. Ja cilvēks nekustas, nekustas arī viņa zarnas. Guļoši slimnieki ļoti bieži cieš no aizcietējumiem. Jau ar pusstundu ilgām fiziskajām ak­tivitātēm pietiks, lai veicinātu zar­nu darbību. Protams, papildus var lietot arī medikamentus. Kādus? To katram pacientam visprecīzāk pratīs piemeklēt ārsts.

PROFILAKSEI

POLIKLĪNIKAS APTIEKA

8

ATJAUNOSIM MĀJAS APTIECIŅU!Gaisā jūtamas rudenīgas vēsmas. Daži dzestros vakarus un naktis izliekas nema-nām, tādējādi mēģinot pagarināt vasaru. Reizēm tas atspēlējas ar krekšķi vai ies-nām. Tāpēc ir īstais brīdis pārskatīt mājas aptieciņu un parūpēties, lai tajā būtu viss šim laikam nepieciešamais.

Kas pašlaik ir svarīgs?Mainās ne tikai laika apstākļi, bet arī dzīves ritms. Vecpilsētas aptiekas vadītājas vietniece Kris­tīne Šuļmane teic: «Pašlaik mazāk aktuāli kļūst līdzekļi pret odiem, niezi un saules apdegumu. Tos var nolikt malā līdz nākamajai vasa­rai, bet pa rokai turēt to, kas būtu vajadzīgs tagad.»●Imunitāti stimulējošie līdzekļi. Palielinās slodze darbā un skolā, gaiss kļūst drēgns, samazinās or­ganisma aizsargspējas un sāk attīs­tīties dažādas respiratorās (elpo­šanas orgānu) slimības. Var lietot C vitamīna preparātus, līdzekļus, kas satur ehinaceju vai greipfrūtu sēkliņu ekstraktu. ●Līdzekļi, kas cīnās ar kakla sā­pēm un iekaisumu. Kas kuram patīk labāk – aerosoli, sūkājamas tabletes vai mutes dobuma skalo­šanas līdzekļi. ●Līdzekļi pret klepu. Sīrupi, tab­letes, aerosoli. Vēlams, lai rokas stiepiena attālumā būtu preparāti sausam un mitram (atkrēpojo­šam) klepum, jo nepieciešama atšķirīga ārstēšana. ●Līdzeklis iesnu ārstēšanai. Asinsvadus sašaurinošie līdzekļi, kas atvieglo elpošanu un samazina

deguna tūsku vai līdzekli, kas satur dabiskās ēteriskās eļļas. Noder arī degunu aizsargājošie līdzekļi. Tās ir ziedes, ko smērē deguna dobumā, un kas noder arī kā profilaktisks līdzeklis. ●Pilieni ausu sāpēm. Ja saaukstē­šanas laikā mēdz iekaist ausis, no­derīgi aptieciņā turēt pretiekaisuma ausu pilienus. ●Sildošie līdzekļi un dabiskas ēteriskās eļļas, piemēram, sinepju plāksteri, dižegles eļļa. Jāpārliecinās, vai mājās ir ter-mometrs. Ja ir – vai darbojas? Pārbaude ir ļoti vienkārša. Spirta termometru var ielikt siltā ūdenī. Ja temperatūra mainās, tad termo­metrs ir vesels. Elektroniskajiem termometriem var būt izlādējušās baterijas, kas jānomaina.

Vai ir viss nepieciešamais?●Temperatūru pazeminošie un pretsāpju preparāti. To aktīvā viela var būt, piemēram, paraceptamols vai ibuprofens.●Dezinficējošs līdzeklis. Noder sīku, sadzīvē iegūtu brūču apstrā­dei. Klasika – ūdeņraža pārskābe vai joda spirta šķīdums, bet var iz­mantot mūsdienīgus antiseptiskus līdzekļus, kurus var lietot gan uz ādas, gan uz gļotādas.

●Pārsienamie līdzekļi – marles sai­tes, plāksteri, salvetes.●Vēdera absorbents, kura aktīvā viela ir, piemēram, melnā ogle vai diosmektīts. Noder saindēšanās un vēdera vīrusu gadījumā. Savukārt, ja notiesāta pārāk sātīga maltīte, var noderēt fermenta preparāti. ●Nomierinošie un sirds līdzekļi. Piemēram, baldriāna pilieni.

Neaizmirst pārrevidēt!Aptieciņu vajadzētu pārrevidēt divas reizes gadā, pārbaudot, vai kādam no līdzekļiem nav beidzies derīguma termiņš. Ja ir, jānes uz aptieku, kur gādā par nederīgo me­dikamentu savākšanu un pareizu utilizēšanu. Aptieciņu vajadzētu glabāt tumšā, sausā un bērniem nepieejamā vietā, medikamentiem jābūt savā oriģinālā iepakojumā, kopā ar lietošanas instrukciju. Viens no būtiskākajiem farmacei­tes ieteikumiem: «Lietot tikai tādus preparātus un tādos gadījumos, kas ir zināmi un atkārtojas. Ja kādi slimības simptomi parādās pirmo reizi vai ir ilgstoši, noteikti jādodas pie ārsta. Aptieciņa nav domāta pa­šārstēšanai vai eksperimentiem, tā paredzēta pirmās palīdzības snieg­šanai.»

1. AMBROLAN® Pet klepu! Ambroxolum.

AMBROLAN ® – efektīvs sekrēciju veicinošs līdzeklis mitra klepus ārstēšanai. Šķidrina

krēpas, atvieglojot to atklepošanu.Lieto pa 1 tabletei 3 reizes dienā.

Bezrecepšu medikaments.

2. DERMOBACTER®Uz ādas lietojams šķīdums. Bakteriālu

vai iespējami inficētu ādas un gļotādas bojājumu tīrīšanai un papildārstēšanai.

(Piemēram, brūces, augoņi, pinnes, apdegumi, vējbakas, autiņu dermatīts, kukaiņu kodumi, herpes, pēcdzemdību brūces.) Lieto neatšķaidītā vai atšķaidītā

veidā 2 reizes dienā 7–10 dienas. Neatšķaidīts šķīdums – lietošanai uz ādas,

atšķaidīts 1:10 – lietošanai uz gļotādas.Bezrecepšu medikaments.

3. FLUDITEC® Atklepošanu veicinošs līdzeklis akūta

bronhīta gadījumā. Piemērotas zāļu formas bērniem un pieaugušajiem. Fluditec®

20mg/ ml sīrups (bērniem): bērniem no 2-5 gadu vecumam – viena līdz 5 ml uzpildīta

mērglāzīte 2 reizes dienā; bērniem no 5 gadiem – viena līdz 5 ml uzpildīta mērglāzīte 3 reizes dienā. Fluditec®

50mg/ ml sīrups (pieaugušajiem) viena līdz 15 ml uzpildīta mērglāzīte 3 reizes dienā. Ražotājs: Laboratoire Innotech

International, Francija. Bezrecepšu medikaments

4. COLDRIN Apvalkotās tabletes simptomātiskai sinusīta, alerģiska rinīta vai parastas

saaukstēšanās izraisītu galvassāpju, sāpju un deguna gļotādas tūskas mazināšanai. Devas un lietošanas veids pieaugušiem

un bērniem no 12 gadu vecuma: pa 1 tabletei ik pēc 4 stundām (pēc

vajadzības), ēšanas laikā. Bērniem no 6 līdz 12 gadiem: pa 1 tabletei līdz 3 reizēm dienā. Nelietot vairāk par 3 tabletēm 24

stundu laikā. Nedot bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem. Ražotājs: Teva Pharma B. V.,

Utrecht, Nīderlande Bezrecepšu medikaments.

5. SORBEX® Augsta efektivitāte, ātra iedarbība,

droša un ērta lietošana. Aktivēto ogļu saujas vietā – tikai 2 SORBEX® kapsulas. SORBEX® piemīt izteiktāka un ilgstošāka iedarbība granulu lielākas adsorbējošās

virsmas dēļ. Uztura bagātinātājs.

6. IMMUVIS-P Uztura bagātinātājs ar

selēnu un fermentētu papaiju, ar dubultu antioksidatīvu iedarbību.

Normalizē imūnsistēmas darbību un šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu,

uzlabojot dabisko organisma aizsardzību. Ieteicams visa veida imūndeficīta

gadījumos. Ir ļoti iedarbīgs atkārtotu baktēriju, sēnīšu un vīrusu infekciju gadījumos (kondilomatoze, herpes,

vitiligo).Ražotājs: Mar– farma Srl, Milāna, Itālija

1.

2.3.

4.

5.6.

PRET KLEPU PRET KLEPU

PRET IESNĀM

DEZINFICĒŠANAI

VĒDERAM IMUNITĀTEI

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju! Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas klīnika piedāvā:Ü Fizikālās medicīnas procedūrasÜ Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsta

konsultācijasÜ Akupunktūras speciālista konsultācijasÜ Fizioterapteita, ergoterapeita un logopēda

konsultācijas, nodarbības un mājas vizītes pacientiem pēc insulta

Ü Masāža pieaugušajiem un bērniemÜ Ārstnieciskā vingrošana individuāli un grupāsÜ Joga Ü Bobots un HendlingsÜ Skābekļa terapija – inhalācijas un skābekļa

kokteilis

SIA MEDICĪNISKĀ SABIEDRĪBA «PULSS 5»Lāčplēša iela 38, Rīga,

Reģistratūras tālruņi: 67280614, 67286673, 28442254 www.pulss5.lv

ĀRSTN. IESTĀDES KODS: 0100– 64110