Jóga anatómia és élettan

Áttekintés

Csont és ízülettan I.

Fábián Eszter (eszter.fabian@aok.pte.hu)

2016.10.5-9.

Anatómia és Élettan

1. Csonttan 1. Keringés

2. Ízülettan 2. Légzés

3. Izomtan 3. Emésztés

4. Zsigertan 4. Kiválasztás

5. Neuroanatómia 5. Endokrin rendszer

6. Idegrendszer

7. …

Jóga anatómia

1. Mely izmok működnek az adott ászanákban? 2. Mi ezen izmok pontos működése? 3. Az ízületek állása milyen? 4. Milyen csontos alapokon nyugszik a testünk? 5. Milyen élettani hatása van az egyes ászanáknak?

Példa: Trikónászana 1. Komplex izomműködés 2. Pl.: négyfejű combizmok feszülnek 3. Pl: a térdízületek feszítve, az elülső

csípő hajlíva, a hátsó feszítve, az elülső láb 90 °-ban kifele rotált, a hátsó szupinált és 30 °-ban befelé rotált

4. A lábak 3 fő érintkzési pontja (sarok, 1. és 5. lábközépcsont feje)

5. Emésztést és a keringést segíti pl

Az emberi test felépítése

Sejtek-szövetek-szervek-szervrendszerek

fej és felső végtag

tüdővéna

aorta

tüdőartéria

törzs és alsó végtag

Szervrendszerek áttekintése Keringés

Kis vérkör

Nagy vérkör

szív

tüdő

Szervrendszerek áttekintése Légzés

Felső légutak: - Orr - Orrmelléküregek - Garat - Gége (gégeporcok, hangszalag)

Alsó légutak: - Légcső - Hörgők - Hörgőcskék - Léghólyagocskák

TÜDŐ

Szervrendszerek áttekintése Emésztőrendszer

máj

gyomor

lép

haránt vastagbél

felszálló vastagbél leszálló vastagbél

szigmabél

végbél

vékonybél

hasnyálmirigy

epehólyag

vakbél

féregnyúlvány

szájüreg garat nyelőcső

Szervrendszerek áttekintése Kiválasztás

Vese Húgyvezeték Húgyhólyag Húgycső

Szervrendszerek áttekintése Endokrin rendszer

hipotalamusz

tobozmirigy

agyalapi mirigy

mellékpajzsmirigy

pajzsmirigy

csecsemőmirigy

máj

mellékvese

vese

hasnyálmirigy

petefészek, here

placenta

Szervrendszerek áttekintése Idegrendszer

Központi idegrendszer: - Agyvelő - Gerincvelő

Perifériás idegrendszer: - Agyidegek - Gerincvelői idegek - Dúcok

Az emberi test felépítése

Szövetek

4 alapszövet:

1. Hámszövet

2. Izomszövet

3. Idegszövet

4. Kötő- és támasztószövet

Kötő- és támasztószövetek

• Laza rostos és tömött rostos kötőszövetek

• Retikuláris kötőszövet

• Zsírszövet

• Vér

• Porcszövet

• Csontszövet

A csontszövet felépítése I.

Sejtek Sejtközötti állomány

Szerves állomány kb. 35%

KOLLAGÉN – 90% Glikoprotinek Proteoglikánok

Szervetlen állomány kb. 65%

Hidroxiapatit kristályok (Kálcium-foszfát) Víz

A csontszövet felépítése II.

Csonthártya -rengeteg

fájdalomérző idegvégződés

Kívül: Tömött csontállomány

Belül: Szivacsos állomány: -vörös vagy sárga csontvelő tölti ki

A csontok típusai

• Csöves csontok

• Köbös csontok

• Lapos csontok

• Légtartalmú csontok

• Koponya • Törzs -Vállöv -Medenceöv -Gerincoszlop -Bordakosár • Végtagok

A csontváz

Anatómiai alapállás!! Álló testhelyzet, tenyerek előre tekintenek (sing és orsócsont nem keresztezi egymást, kisujj

van közlebb a testhez) A képen a csontváz jobb oldala

Testtengelyek és síkok

Nyílirányú/sagittális sík haránttengely

Frontális/koronális sík nyílirányú tengely

Horizontális sík vertikális tengely

Az ízületek két alaptípusa

1. Folytonos

- porcos összeköttetés - pl.: csigolyák közötti porc

- kötőszövetes összeköttetés – pl.: varratok

- csontos összeköttetés – pl: keresztcsont, medencecsont

2. Megszakított, vagy valódi szinoviális ízület

- egytengelyű ízületek

- kéttengelyű ízületek

- soktengelyű ízületek

- feszes ízületek

1. Egytengelyű ízületek–mozgás csak 1 tengely körül lehetséges • csuklóízület pl.: ujjpercek közötti ízületek, felső ugróízület (boka) (csapó, henger)

• forgóízület pl.: atlantoaxiális ízület (az első két nyakcsigolya között)

Valódi ízületek

2. Kéttengelyű ízületek– mozgás 2 tengely körül lehetséges • tojásízület pl.: csukló, atlantooccipitális ízület

• forgóízület pl.: a hüvelykujj kézközép-kéztőcsont ízülete

• a két egytengelyű ízület kombinációja (csapó-forgó ízület) – pl.: könyök- és térdízület

Valódi ízületek

3. Soktengelyű ízületek– mozgás minden irányban lehetséges • gömbízület pl.: vállízület, csípőízület

4. Feszes ízületek pl.: csípő-keresztcsonti ízület

Valódi ízületek

A valódi ízületek felépítése

Ízületi vápa Ízületi fej Ízületi tok - rostos külső réteg - szinoviális belső réteg

Ízületi folyadék Ízületi porc Szalagok Discus, meniscus, burza Izmok

test

szegycsonti ízületi felszín

vállcsúcsi ízületi felszín

jobb kulcscsont alulnézetből

A vállöv csontjai és ízületei Kulcscsont - Clavicula

A vállöv csontjai és ízületei Szegycsont - Sternum

Markolat

Szegycsontkiszögellés a 2. borda ízesül ide

Test

Kardnyúlvány

kulcscsonti ízfelszín

A vállöv csontjai és ízületei Lapocka - Scapula

jobb lapocka elölnézetből jobb lapocka hátulnézetből

vállcsúcs hollócsőrnyúlvány

lapocka tövis

a lapocka alsó csúcsa

vállízületi vápa

tövis alatti árok

tövis feletti árok

A vállöv csontjai és ízületei

Kulcscsont (clavicula) – lapos csont

Lapocka (scapula) – lapos csont

Szegycsont (sternum) – lapos csont

szegy-kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület

váll-kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület

Mozgások a vállövben a két vállövi ízület együtt mozog

korlátolt szabadízület

emelés - süllyesztés ( elevatio-depressio)

előre- hátra forgatás (rotatio)

előre- hátra mozgatás (protractio-retractio)

az előzőek kombinációja körbevezetés (circumductio)

A felső végtag csontjai Karcsont (humerus)

Tapintható pontok: nagy gumó- itt tapadnak a rotátor köpeny izmai (egy kivételével) külső könyökdudor – innen erednek az alkar feszítő izmai belső könyökdudor – anatómiai alapállásban a testhez közelebbi, innen erednek az alkar hajlító izmai ez a pont és a könyökkampó (olecranon) közötti barázdában fut a nervus ulnaris (ha beütjük, bizsergető érzés)

ízfej

barázda - kétfejű karizom hosszú fejének ina fut itt

jobb karcsont elölnézetből

Vállízület – csontok és szalagok

Ízületi tok

A kétfejű karizom hosszú fejének ínhüvelye

Ízületi szalagok A karcsont feje

vállízülti árok harmadakkora, mint az ízfej – a szalagok és izmok tartják a karcsont fejét a

vápában – gyakori diszlokáció jobb váll elölnézetből

burzák – ín és csont között csökkentik a súrlódást bursitis-túlzott terhelésre begyullad, beszűkülnek a mozgások

A vállízület egészben

de

ltai

zom

lapocka alatti izom

trapézizom

kétf

ejű

kar

izo

m r

övi

d f

eje

Mozgások a vállízületben

előrehajlítás

hátrahajlítás

távolítás közelítés

közelítés

távolítás

előrehajlítás

hátrahajlítás befelé forgatás

kifelé forgatás körbevezetés

Az alkar csontjai

Singcsont (ulna) Orsócsont (radius)

jobb alkar elölnézetből

könyökízületi ízfelszín könyökízületi ízfelszín

a kétfejű karizom tapadása a karizom tapadása

kötőszövetes membrán az alkarcsontok között

a singcsont feje

kéztői ízületi felszín

belső él – tapintható, fejenálláskor ezen is támaszkodunk

Az alkar csontjai

bal alkar oldalnézetből

Singcsont (ulna) Orsócsont (radius)

könyökkampó (olecranon) - tapintható

íróvesszőnyúlvány - tapintható

íróvesszőnyúlvány - tapintható

az orsócsont feje

Könyökízület

Összetett ízület – 3 alízület

1. karcsont-singcsonti ízület : csuklóízület – hajlítás/feszítés

2. karcsont-orsócsonti ízület: gömbízület – szabad mozgás minden

irányban

3. felső orsócsont-singcsonti ízület: forgóízület – kifelé/befelé forgatás

könyökízület egészben – csukló-forgó ízület

Mozgások a könyökízületben 1.

Feszítés-hajlítás

karcsont

karc

son

t

orsócsont

singcsont

jobb könyökízület feszítésben jobb könyökízület hajlításban

Mozgások a könyökízületben 2.

Szupináció-pronáció Hanyintás-borintás

jobb könyök szupinált helyzetben jobb könyök pronált helyzetben

A mozgásban az alsó orsó-singcsonti ízület is részt vesz!

A kéz csontjai és ízületei

kéztő/carpus

ujjpercek/phalanges

kézközép/metacarpus

A kéz csontjai és ízületei

sajkacsont; holdascsont; háromszögletű csont; borsócsont

nagy sokszögletű csont; kis sokszögletű csont; fejescsont; horgascsont

Bal kézközépcsontok a tenyér felől nézve

A kéz csontjai és ízületei

kézcsukló ízület – tojás ízület (tenyéri hajlítás/kézháti hajlítás, singcsonti távolítás/orsócsonti távolítás

kéztőcsontok közötti ízületek – feszes ízület

kéztő-kézközép csontok közötti ízületek – feszes ízület !! kivétel a nagyujjnál – nyeregízület (oppozíció/repozíció, közelítés/távolítás, körbevezetés)

kézközép-ujjízületek - gömbízület (feszítés/hajlítás, közlítés/távolítás, körbeveztés) !! kivétel a nagyujjnál - csuklóízület (feszítés/hajlítás)

ujjpercek közötti ízületek – csuklóízület (feszítés/hajlítás)

Megválaszolandó kérdések: határidő november 1.

eszter.fabian@aok.pte.hu

• Miből áll a csontszövet: • Milyen rétegei vannak a csontnak: • Az ízületek fő- és altípusai példákkal: • A valódi ízületek fő alkotórészei: • A lapocka tapintható pontjai: • A kulcscsont tapintható pontjai: • Milyen mozgások hajthatók végre a vállövben: • A vállízület mozgásai: • A könyökízület mozgásai: