Tuetut hankkeet 2/2010 Hakemuksia tuli 231. Tukea myönnettiin 122 hankkeelle.

ENONTEKIÖ

Enontekiön kunta, liikuntatoimi; Heikki Järvistö, vapaa-aikatoimensihteeri; Ounastie 165, 99400 Enontekiö; 040-7090665; heikki.jarvisto@enontekio.fi; Miehet-kaverilta kaverille; Hanke käynnistetään Karesuvannon, Leppäjärven/Palojoensuun, Hetan ja Vuontisjärven/Peltovuoman kylissä. Kohderyhmänä ovat em. kylien yli 40-v miehet (5-10 kaveria/kylä). Tavoitteena on juurruttaa terveellisten elämäntapojen merkitys tuleville vuosille. Vaihe 1 (elo-syyskuu 2010): Yhteistyötahot hankkivat kohderyhmän miehiä (yli 40-v huonokuntoinen mies, mahd. 2-tyypin diabeetikko). Miesten tehtävänä on hankkia kaverit. Näin muodostuu 5-10 kaverin ryhmiä. Vaihe 2 (syyskuun loppu): Kaverit, ohjaaja ja asiantuntijat kokoontuvat avoimeen kaveri-iltaan. Illan aikana keskustellaan ja jaetaan materiaalia loka-marraskuulle. Vaihe 3 (lokakuu-helmikuu): Ryhmät kokoontuvat kylittäin liikunta- ja terveyskerhoihin 10 krt. Vaihe 4 (maaliskuu 2011): Kaverit, ohjaajat ja asiantuntijat kokoontuvat keskustelemaan 10 ryhmäkerran vaikutuksista kavereihin. Yhteistyötahot valitsevat Vuoden Mieskaverin. 2 000 €

ESPOO

Espoon liikuntapalvelut; Stina Tevajärvi, aikuisten liikuntasuunnittelija; PL 34, 02070 Espoon kaupunki; 09-81625522; 09-81632190; stina.tevajarvi@espoo.fi; Kohti Kuntoa liikuntaa Espoossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat, erityistukea tarvitsevat aikuiset (etenkin sydän/verisuonitautien riskiryhmät, syrjäytymisvaarassa olevat sekä miehet). Tavoitteena on saattaa liikunnan pariin espoolaiset, joita liikuntapalvelut eivät tavoita. Sisältö: 1) Starttaa kesään ja Starttaa syksyyn-tapahtumat. Tarjolla Kohti Kuntoa-lajikokeiluja sekä yhteistyökumppaneiden tarjontaa ja terveysmittauksia. Lisäksi 27.8. Hyvän Olon päivä, jolloin tarjolla liikuntaneuvontaa, ravitsemusinfoa ja mittauksia. 2) Viikottaiset, kauden kestävät kurssit. Monipuolinen lajivalikoima sopii huonokuntoisille. Ryhmiä n. 47. 3) Liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat antavat liikuntaneuvontaa kuukausittain aluepisteissä tai tarpeen mukaan kohdennetusti. 4) Hankitaan yhteistyökumppaneiden käyttöön lainattavat liikuntavälineet. Tiedotus: esitteillä, mainoksilla, lehdissä, radiossa ja verkkosivuilla. 8 000 €

Rinnekoti-säätiö; Riitta Kärkkäinen, työfysioterapeutti; Rinnekoti-säätiö, työterveyshuolto, 02980 Espoo; 050-3414362; riitta.karkkainen@rinnekoti.fi; Ikiliikkuvat; Hankkeen kohderyhmänä ovat Rinnekoti-säätiön yli 40-v työntekijät, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen (mm. ylipainoiset, tule-oireiset, kuntoutujat). Tavoitteena on tukea ikääntyvien työntekijöiden työkykyä sekä ennaltaehkäistä sairauksia. Rinnekoti-säätiössä on n. 800 työntekijää ja keski-ikä on nousussa. Tarkoituksena on ylläpitää nykyisiä ryhmiä (pilates, lihaskuntotreeniryhmä, hartia-niskaryhmä ja kuntojumppa) sekä käynnistää uusi painonhallintaryhmä. Ryhmien vetäjiksi koulutetaan vertaisohjaajia. Syksyn Liikuntafestivaaliviikolla työntekijöillä on mahdollisuus mm. kokeilla eri liikuntalajeja, saada tietoa liikuntaseteleistä sekä osallistua leikkimieliseen liikuntakisaan. Viikon aikana järjestetään työterveyshuollon

avoimien ovien tapahtuma, jolloin tarjotaan verenpaineen ja verensokerin mittauksia, spirometriamittauksia ja tiedotetaan painonhallinnasta. Tiedotus: Rinnekoti-säätiön sisäisten kanavien kautta. 1 200 €

HELSINKI

FC Kontu Itä-Helsinki ry; Sanna Vara, junioripäällikkö; Keinulaudankuja 4, 00940 Helsinki; 044-0890094; sanna.vara@fckontu.fi; Keho ja mieli kuntoon; Samassa rakennuksessa FC Konnun kanssa toimii Symppis, joka on tarkoitettu ensisijaisesti pienituloisille, päihde- ja mielenterveysongelmista kärsiville, asunnottomille tai asuntoloissa asuville, yksinäisille tai muuten yhteisöllisyyttä tai sosiaalista tukea kaipaaville aikuisille. Hankkeen kohderyhmänä ovat Symppiksen asiakkaat. Tavoitteena on lisätä heidän henkistä sekä fyysistä hyvinvointia, antaa eväitä terveellisempään elämään ja saada heidät liikkumaan. Samalla vahvistetaan yhteisöllisyyttä ja autetaan kohderyhmää sosiaalisten verkostojen luomisessa. Hankkeessa järjestetään joka päivälle oma liikuntaryhmä (miehille ja naisille omat ryhmät). Lisäksi tarjotaan yhteisiä ryhmiä, joissa kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja. Jokainen ryhmä kokoontuu 1 krt/vko. Ryhmiin koulutetaan ohjaajat. Ryhmien on tarkoituksena jatkua v. 2010 jälkeenkin. 2 500 €

Helsingin Kansantanssin Ystävät ry; Marja Nick, puheenjohtaja; c/o Marja Nick, Jokipellontie 18 C 38, 00720 Helsinki; 09-31076798; 050-4332173; marja.nick@elisanet.fi; Suomalaisten kansantanssien peruskurssi; Hankkeen kohderyhmänä ovat keski-ikäiset, eläkeikää lähestyvät ja eläkkeellä olevat pääkaupunkiseudun aikuiset. Helsingin Kansantanssin Ystävät ry aloittaa 2.9.2010 uuden peruskurssin aiemmin kansantanssia harrastamattomille aikuisille. Ryhmässä opetellaan kansantanssien perusaskelia ja ohjaaja kertoo suomalaisten kansantanssien perinteistä. Ryhmä kokoontuu Taivallahden peruskoululla (paikka varmistuu kesäkuussa) torstaisin klo 18.30-20.15. Maksu on joko 4 €/krt tai 35 €/kausi. 700 €

Helsingin kaupunki, liikuntavirasto, henkilöstöliikunta; Kaisa Laine, hankekoordinaattori; Paavo Nurmenkuja 1 C, 00250 Helsinki; 09-31087821; 050-5160717; kaisa.mari.laine@hel.fi;

Kallion Kulttuuriverkosto ry; Marja Kuisma, tiedottaja, hallituksen jäsen; c/o Kuisma, Viides linja 16 C 71, 00530 Helsinki; 050-5552510;

Stadin kundi kondikseen on Helsingin kaupungin liikuntaviraston koordinoima, koko Helsingin kaupungin poikkihallinnollinen, kaksivuotinen kehittämishanke. Hanke polkaistaan käyntiin toden teolla syksyllä 2010. Hankkeessa keskitytään Helsingin kaupungin henkilöstöön ja ensisijaisesti reiluun 10 000 mieheen. Hankkeen tavoitteena on terve, hyvinvoiva, toiminta- ja työkykyinen kaupungin henkilöstö. Hankkeessa yhdistetään liikuntaviraston, terveyskeskuksen sekä henkilöstökeskuksen voimat. Perinteisten kunto- ja terveysmittauksien lisäksi miehiä kannustetaan osallistumaan mm. erilaisin porkkanoin ja miehille räätälöidyin liikuntaryhmin. Lisäksi eri alojen asiantuntijaluennot ja liikuntaneuvonta ovat uusia, erilaisia avauksia miesten aktivoimiseen. Osallistujien sitouttamisen kannalta seuranta on tärkeässä roolissa. Hankkeessa halutaan kattavalla seurannalla tuottaa tietoa ja kokemuksia vastaavia poikkihallinnollisia suuria hankkeita varten. Hankkeen vaikuttavuutta mitataan keräämällä säännöllisesti testituloksia ja tekemällä mahdollisesti seurantamittauksia myös hankkeen päättymisen jälkeen. 15 000 €

kkv.kuisma@gmail.com; Kunnon Kallio; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kalliolaiset, joilla on korkea kynnys

liikuntaan (mm. liikunnallisesti passiiviset ja kuntoutujat). Tavoitteena on tarjota hengen ja ruumiin hyvinvointia edistävää liikuntaa matalan kynnyksen ryhmissä. Lajeina tulevat olemaan taiji (vanha kiinalainen taistelulaji), sufilainen liikemeditaatio (musiikin mukana tehtävää liikkuvaa meditaatiota), tiibettiläiset viisi liikettä (rauhallinen, kehoa tasapainottava liikesarja) sekä uusina lajeina flamencopohjainen rumbitatanssi ja wadaryu-tyylin kata-liikesarjaharjoittelu (wadoryu on karaten muoto, jossa korostuu liikkeiden pienimuotoisuus ja kata-liikesarja harjoittaa peruskuntoa ja mielen tasapainoa). Ryhmiä on 5 ja ne kokoontuvat 1-2 krt/vko 1-2h/krt. Ryhmille pyritään saamaan vakituiset viikottaiset harjoitteluajat. Ryhmiin ei vaadita pohjakuntoa eikä erityisiä välineitä. 2 500 €

Pitäjänmäen Tarmo ry; Olavi Rautiainen, KKI-vastaava; Lapinlahdenkatu 11 A 3, 00180 Helsinki; 044-0506518; olavi.rautiainen@pita.fi; VaPiNa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v seuran aktiivit toimijat, mutta ryhmät ovat avoimia kaikille miehille. Tavoitteena on saada 30-40 vähän liikkuvaa miestä mukaan toimintaan. Ryhmät (2 kpl) kokoontuvat viikottain 2 h kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja koulutetun ohjaajan johdolla. Ohjelmassa on mm. keppijumppaa ja venyttelyä Konalan ala-asteella, lentopalloa Konalan ala-asteella, keilailua Talin keilahallissa, lihaskuntoharjoittelua Finnbody Pitäjänmäessä, petanqueta Nuolitien puistossa ja beach volleyta Pitäjänmäen urheilukentällä. Vuosiohjelmaan kuuluu myös mm. 2 ravitsemusluentoa ja verenpainemittausta halukkaille. Seura kouluttaa nykyisiä aktiivitoimijoita terveysliikunnan osaajiksi. Miehiä kannustetaan myös Eslun vertaisohjaajakoulutuksiin. Tiedotus: seuran sidosryhmien kautta ja paikallislehdissä. 1 800 €

Puistolan Urheilijat ry; Jouni Leppäsaajo, toiminnanjohtaja; Puistolantori 1, 00760 Helsinki; 09-3461020; 045-1293231; jouni.leppasaajo@puistolanurheilijat.fi; Laadukasta painonhallintaa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v merkittävästi ylipainoiset aikuiset. Tavoitteet v. 2010-11: 1) Perustaa pysyvä painonhallintaryhmä BMI:n 30-40 ylittäneille yhteistyössä Jakomäen terveyskeskuksen kanssa. 2) Laajentaa toimintamallia mahdollisuuksien mukaan jatkokursseilla sekä uusilla toimintaryhmillä. 3) Rekrytoida uusia ohjaajia sekä jatkokouluttaa nykyisiä ohjaajia. 4) Vapauttaa kunto- ja terveysliikuntavastaavan resursseja erityistukea vaativille ryhmille. 5) Osallistua Helsingin kaupungin Stadin kundit kuntoon -hankkeen ohjaustehtäviin. 4 000 €

STX Finland Oy; Pauli Miettinen, työhyvinvointiryhmän pj; Laivakatu 1, 00151 Helsinki; 010-6700; 040-7240809; pauli.miettinen@stxeurope.com; Kondis 2010; Hankkeen kohderyhmänä ovat STX Finland Oy:n Helsingin telakan työntekijät, n. 450 hlöä keski-iältään n. 51 v. Tavoitteena on aktivoida henkilöstöä liikkumaan monipuolisen ja henkilöstön kiinnostusta vastaavan liikuntapalvelutarjonnan avulla. Toiminta sisältää säännöllistä ohjattua viikkojumppaa (joka kolmas viikko kehonhuolto ja venyttely, joka kolmas viikko voimajumppa ja joka kolmas viikko kuntopiiri), lajikokeilutunteja n. 2 krt/kk (esim. kuntonyrkkeilyä ja sauvakävelyä), viikottain tavattavissa olevan liikunnanohjaajan palvelut sekä pienellä omavastuuosuudella käytettävissä olevia liikuntaseteleitä. Tiedotus: yhtiön sisäisessä Oho!-lehdessä, joka ilmestyy 2 vkon välein (lomautetuille lehti toimitetaan kotiin) sekä työterveyshuollon ja Kondis-ohjausryhmän kautta. 3 000 €

Suomen Fysiogeriatria Oy ; Pirkko Valvanne, toiminnanjohtaja; Kyläkirkontie 6-10 E, 00370 Helsinki; 09-3922302; 0400-552492; pirkko.valvanne@fysiogeriatria.fi; +70 MUISKU eli muistikuntoutusryhmä, Helsingin läntisellä alueella; Hankkeen kohderyhmänä ovat ikääntyneet muistisairaat, jotka hyötyvät ohjatusta toiminnasta ja

viiteryhmästä oman liikkumisen tukena. Tavoitteena on saada passiiviset 70+ muistisairaat ja heidän omaisensa mukaan liikunta-/vertaisryhmätoimintaan. Kohderyhmää tavoitellaan Helsingin läntiseltä alueelta (Konala, Marttila, Pajamäki, Pitäjänmäki, Reimarla, Strömbergin alue ja Talinpuisto). Tasapaino-/kuntosaliryhmä kokoontuu 2 h 1 krt/vko. Tasapaino- ja lihaskuntoharjoitusten lisäksi jokaisella kerralla tehdään aivojumppaa. Ryhmälle pidetään tietoiskuja ravinnon ja liikunnan merkityksestä. Tiedotetaan myös apuvälineistä ja niiden käytöstä. MUISKU-ryhmän 12 kerran kausikortti maksaa 35 €. Ryhmiä pyritään perustamaan 2, joista molemmissa olisi 6 pariskuntaa. Tiedotus: Pitäjänmäen ja Leppävaaran terveysasemille jaettavilla esitteillä sekä yhteistyötahojen kautta. 2 000 €

Tapanilan Erä ry, Lentopallojaosto; Joni Ijäs, kuntolentopallon ryhmäohjaaja; Iltaruskontie 1 b A, 00750 Helsinki; 050-5065423; kuntolentis@tapanila.fi; Kuntolentopallossa on ITUa!; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat keski-ikäiset, jotka ovat kiinnostuneet sosiaalisesta joukkuelajista. Tavoitteena on saada ihmisten elämään liikunnallista sisältöä ja ehkäistä syrjäytymistä. Kuntolentopalloilijat kokoontuvat 2 tuntia 2 krt/vko kevät- ja syyskaudella Tapanilan Urheilukeskuksessa. Kesäkaudella ryhmän jäsenillä on mahdollisuus pelata beach volleyta 2-4 krt/vko Siltamäen urheilupuistossa ja sisälentopalloa 1 krt/vko Helmi Centerissä. Syksyllä 2010 järjestetään lentopallon 4x2 h alkeiskurssi aikuisille. Syksystä alkaen lentopallon alkeis- ja jatkoryhmät kokoontuvat 1½ h 2 krt/vko/ryhmä. Alkeisryhmässä paneudutaan perustekniikan oppimiseen. Harjoittelu aloitetaan pehmopallolla. Jatkoryhmässä harjoitellaan monipuolisesti lentopallon teknisiä kuvioita. Tiedotus: paikallislehdessä, verkkosivuilla, sähköpostilla ja sidosryhmien kautta. 1 500 €

Urheiluseura AC Stoppi ry ; Johan Loikas, toiminnanjohtaja; Pakkamestarinkatu 2, 00520 Helsinki; 075-7560360; 041-5115000; acstoppi@stophuumeille.fi; KKI futsal; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 35-v aikuiset. Tavoitteena on aktivoida heitä pelaamaan talvikaudella futsalia. Futsaltoimintaa on ollut aiemmin yhteisellä harrastevuorolla muiden AC Stopin futsal-joukkueiden kanssa. Ikämiesten kannalta kompastuskivenä on ollut samat vuorot kilpaurheilijoiden kanssa. Seura hakee Helsingin kaupungilta kaudelle 2010-11 kolmea viikottaista tuettua harjoitusvuoroa. Näin kaikille joukkueille voidaan jakaa enemmän vuoroja ja ikämiehillä on paremmat mahdollisuudet harrastaa omanikäistensä kanssa. Kausi on syyskuusta maaliskuuhun. Seura osallistuu futsalin Helsingin piirin KKI-35 sarjaan sekä KKI 35, 40 ja 45 -SM-turnauksiin. Yhteistyö Stop Huumeille ry:n kanssa antaa mahdollisuuden myös mm. Stopin sählytoimintaan. Tiedotus: urheiluseuran sekä Stop Huumeille ry:n jäsenille ja sidosryhmille, verkkosivuilla, facebook-ryhmissä ja lehdissä. 1 000 €

Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys UUMU ry; Olavi Rautiainen, hallituksen varajäsen, liikuntavastaava; Runeberginkatu 15 A 1, 00100 Helsinki; 09-440094; 0440-506518; olavi.rautiainen@luukku.com; UUMU; Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys UUMU ry on 40-v potilasjärjestö, jonka toiminta-alueena on Uusimaa. Jäseniä on n. 1200. Hankkeen kohderyhmänä ovat munuais- ja maksapotilaat, dialyysissä olevat sekä elinsiirron saaneet. Tavoitteena on aktivoida jäseniä perustettaviin liikuntaryhmiin, saada liikunta osaksi sairaiden ja vajaakuntoisten ihmisten elämää sekä ylläpitää liikunta- ja työkykyä. UUMU ry käynnistää syksyllä 2010 jäsenilleen uusia liikuntaryhmiä. Osa ryhmistä on toiminut aiemmin, mutta niiden toiminta on loppunut liian suurten osallistujamaksujen vuoksi. Hankkeen vuosiohjelma sis. seuraavat ryhmät: keppijumppa & venyttely, lentopallo, keilailu, vesijumppa, tanssikurssit, petanque ja shindovenyttely.

Lisäksi ohjelmaan sis. ravitsemusluento, verenpainemittausta ja koulutusta. Tiedotus: UUMU-lehdessä, tapahtumissa ja Helsingin yliopistollisen keskussairaalan kautta. 2 000 €

Vuosaaren Viikingit ry; Tomi Salo, johtokunnan jäsen, Ida Ekmanin tie 3 T 163, 00400 Helsinki; 050-4636530; tomisal2@fimug.fi; Aikido terveysliikunta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liian vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on kehittää aikidosta kuntoliikuntamuoto yhteistyössä Kuntoliikuntaliiton ja Suomen Aikidoliiton kanssa. Hankkeessa koulutetaan ohjaajia mm. Liikuttajatutkinnolla sekä muilla vastaavilla koulutuksilla (Suomen Aikidoliiton, UKK-instituutin, urheiluopistojen sekä ESLU:n järjestämillä koulutuksilla). Aikuisten Aikido -terveysliikuntaryhmässä kannustetaan osallistujia säännölliseen liikuntaan. Tiedotus: internetin liikunta-aiheisilla palstoilla, Google-mainonnalla, Vuosaaren Viikinkien aikidojaoksen kotisivuilla sekä Vuosaaren Urheilutalon ja lähikirjaston ilmoitustauluilla. 1 000 €

HUITTINEN

Huittisten kaupunki; Teuvo Munkki, nuoriso- ja liikuntatoimenjohtaja; Risto Rytin katu 36, 32700 Huittinen; 02-5604331; 044-5604331; teuvo.munkki@huittinen.fi; Liikkuva Huittinen III hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v, vähän liikkuvat huittislaiset, myös paikallisten vammais- ja kansanterveysjärjestöjen jäsenet. V. 2010 erityisenä teemana on Virveli-hankkeen toimintojen siirtäminen kokonaisuudeksi Liikkuva Huittinen -hankkeen sisälle sekä yli 40-v huittislaisten painonhallinta. Miehille hankkeessa kohdennetaan SuomiMies seikkailee Huittisissa -haavipalloryhmä, vesijuoksukoulu, SuomiMies kuntoilee ja kokkaa -kurssi, tutustumiskurssi eri liikuntalajeihin, kuntovoimistelu, kuntopiiri, XL-vesiliikunta, painonhallintaryhmiä ja kuntotestejä. Lisäksi hanke sis. paljon muita ryhmiä mm. KKI-keppijumppa, sähly, vesijumppa, tuolijumppa, XL-vesiliikuntaa myös naisille, hiihtoa, voimistelu- ja tanssiryhmiä, palloiluryhmiä, painonhallintaryhmiä, tasapaino- ja selkäryhmiä ym. Lisäksi järjestetään kylien välinen haastepyöräilykampanja sekä kuntotapahtumia. Tiedotus: lehdissä, kirjeillä ja ilmoituksilla. 4 000 €

HÄMEENLINNA

Hämeenlinnan seudun kansalaisopiston kuntayhtymä; Tuija Telen, tanssin ja liikunnan vastaava opettaja; Vanajaveden Opisto, Paasikiventie 2, 13200 Hämeenlinna; 03-6214412; 040-8686004; tuija.telen@vop.fi; Löytöretki liikkumiseen; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat yli 40-v työssäkäyvät ja työttömät aikuiset. Tavoitteena on tutustuttaa osallistujat liikunnan maailmaan monipuolisesti, jotta jokainen löytäisi itselleen sopivan, pitkäaikaisen liikuntaharrastuksen. Lisäksi tavoitteena on kannustaa osallistujia muuttamaan ravintotottumuksia terveellisemmiksi. Hankkeessa perustetaan 2 n. 20 hlön ryhmää. Ryhmät kokoontuvat 2 krt/vko. Lajikokeiluina ovat niska-selkäjumppa, reisi-pakarajumppa, kuntosaliharjoittelu, uinti, vesijumppa, vesijuoksu, sauvakävely, keppijumppa, keilaus, venyttely ja pilates. Yhteistyössä Kiipulan kuntoutuskeskuksen kanssa osallistujille tehdään monipuolinen kuntotestaus. Lisäksi tarjotaan ravintoluentoja ja painonhallintavinkkejä. Tiedotus: opiston tutustumispäivässä, opinto-ohjelmassa, verkkosivuilla, lehdistötiedotteilla sekä yhteistyötahojen kautta. 2 000 €

Katisten alueen asukasyhdistys ry; Pirkko Eerola, puheenjohtaja; Katistentie 100 A 9, 13210 Hämeenlinna; 050-5878680; 041-4688237; pirkkoeerola@aina.net, manti.tuomist@pp.armas.fi; TT-hanke (terveys, toimintakyky); Hankkeen kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet sekä kaikki taloyhtiössä asuvat asukkaat (n. 100), joista n. 70 on eläkeläisiä ja työikäisiä n. 20 hlöä. Yhteisiin tapahtumiin aktivoidaan myös ulkopuolisia. Tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia asukkaita säännöllisen liikunnan pariin sekä vakiinnuttaa hankkeen toiminta. Sisältö: 1) Keilaryhmä kokoontuu tunnin 1 krt/vko. Matka keilahallille mennään yhdessä kävellen. 2) Puistojumppaa järjestetään kesän aikana tunti 2 krt/kk, yht. 6 krt. 3) Selkä-/erityisryhmä kokoontuu tunnin 15 krt erityisliikunnanohjaajan / fysioterapeutin vetämänä. 4) Pihapelejä (mm. mölkky, kroketti) tarjotaan käyttöön ja vertaisohjaaja ohjaa toimintaa 2-3 h 1 krt/vko. Nykyisiä ryhmiä ovat tuoli-/kuminauhajumppa ja sauvakävely. Kuntosali on asukkaiden käytössä joka päivä. Lisäksi tehdään testejä. Syksyllä järjestetään TT-liikuntatapahtuma (mm. rollalenkki, mittauksia, opastusta). 1 000 €

TUL:n Hämeen piiri ry; Irja Appelroth, toiminnanjohtaja; Kasarmikatu 15 B, 13100 Hämeenlinna; 03-6759988; 050-60825; irja.appelroth@tul.fi; Tavoitteena kuntoneuvos; Hankkeen kohderyhmänä ovat keski-ikäiset ja vanhemmat, liian vähän liikkuvat henkilöt. Tavoitteena on saada kohderyhmäläiset harrastamaan omatoimista liikuntaa, lisätä tietoisuutta liikunnan ja ravinnon terveysvaikutuksista sekä kehittää seurojen järjestämien tapahtumien vetovoimaisuutta. Toiminta toteutetaan yhteistyössä TUL:n Hämeen piirin jäsenseurojen kanssa, joilla on ohjelmassa erilaisia kuntoliikuntatapahtumia. Kuntoneuvos-rinkiin valitaan seurojen 10 tapahtumaa. Tapahtumissa on mm. hölkkää, sauvakävelyä, pyöräily- ja patikkaretkiä ja suunnistusta. Lisäksi järjestetään koulutusta. Tilaisuuksiin ja myöhemmin määriteltäviin tapahtumiin osallistuneille myönnetään TUL:n Hämeen piirin kuntoneuvoksen arvo. Seuroille ja ammattiosastoille koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: mm. tapahtumakalenterilla, esitteillä, korteilla, sähköpostilla, lehdissä ja seurojen kautta. 2 000 €

IISALMI

Lippuniemen asukasyhdistys ry; Mervi Niemelä, puheenjohtaja; Paloisvuorentie 16 de, 74130 Iisalmi; 017-816292; 050-4095308; lippuniemen.asukasyhdistys@gmail.com; Lippuniemi liikkeelle; Lippuniemi on Iisalmen suurin lähiö, jossa asuu 2496 hlöä. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liian vähän liikkuvat alueen asukkaat ja heidän perheensä. Tavoitteena on saada kohderyhmään kuuluvat asukkaat huolehtimaan kokonaisvaltaisesti terveydestään ja saada heidät hyödyntämään ympäristön valmiita liikunta-alueita ja -laitteita. Hankkeessa järjestetään seuraavat liikuntaryhmät: 1) kävelylenkit sauvoilla tai ilman erikseen reippaille ja hitaammille kävelijöille, 2) perusjumppaa, 3) istumajumppaa, 4) puistojumppaa, 5) tanssiliikuntaa, 6) kalastusta, 7) luontoliikuntaa, 8) ravitsemustietous -luentosarja. Toimintojen kesto n.1 h/krt 1-2 krt/vko. Painonhallinta sis. ryhmiin. Lisäksi järjestetään tapahtumia päihteiden käytön vähentämiseksi. Osallistujia hankitaan mm. seurakunnan, kotipalvelun ym. yhteistyötahojen kautta. 1 000 €

IMATRA

Imatran kaupunki, Liikuntapalvelut; Maija Timonen, liikuntasihteeri; Kotipolku 2, 55120 Imatra; 020-6177291; maija.timonen@imatra.fi; Liikuntastartit / Liikkuen terveyttä; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat imatralaiset, erityisesti ylipainoiset, diabeetikot, verenpainetautia sairastavat ja tule-sairaat. Terveysasemien lääkärit/sh:t/työterveyshoitajat ohjaavat asiakkaitaan liikuntapalveluiden terveysneuvontaan, josta asiakas ohjataan sopivaan liikuntaryhmään. Ryhmiin voi ilmoittautua myös omatoimisesti. Ensimmäisen toimintakauden aikana on tavoitteena toteuttaa 70 matalan kynnyksen liikunnan starttiryhmää. Ryhmissä kokeillaan erilaisia lajeja. Ryhmiä ovat: Kiloille kyytiä / painonhallintaryhmä, Paineet pois-ryhmä, Nivelet notkeiksi / tules-ryhmä, Kunnonkohottajat, Hyvän olon-kurssi, Diabetesryhmä ja 2.tyypin diabeteksen ennaltaehkäisyryhmä. Jokainen ryhmä toimii päivä- ja iltaryhmänä. Lisäksi järjestetään luentoja, joissa käsitellään liikuntaa lääkkeeksi-teemoja ja ravinnon merkitystä. Tiedotus: tiedotteilla, esitteillä, lehdissä, radiossa ja verkkosivuilla. 4 000 €

INARI

Inarin kunta; Marke Rautiala, liikuntasihteeri; Piiskuntie 2, 99800 Ivalo; 0400-172304; marke.rautiala@inari.fi; KKI Inari; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on järjestää kunnassa matalan kynnyksen liikuntatoimintaa, joka ei vaadi urheiluseuran jäsenyyttä tms. sidoksia. Sisältönä ovat seuraavat kerhot: 1) Naisten kuntosali Inari, ohjaajina fysioterapeutti ja vapaa-ajanohjaaja. 2) Naisten kuntosali Ivalo, ohjaajina fysioterapeutti ja vapaa-ajanohjaaja. 3) Sauvakävely ja keppijumppa, ohjaus Inarin Yritys. 4) Äijäliikunta, ohjaus Lapin Sudet. 5) Naisten ja miesten lentopallo, ohjaus Lapin Sudet. 6) Pappakiekko, ohjaus Tunturikiekko. 7) Mammakiekko, ohjaus Tunturikiekko. 2 200 €

JOENSUU

Joensuun Reumayhdistys ry; Annikki Hämäläinen, varapuheenjohtaja; Siltakatu 20 A 41 b, 80100 Joensuu; 0500-274651; nikihama@hotmail.com; Reumat liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on tehostaa yhdistyksen terveysliikuntatoimintaa, ylläpitää jäsenten työ- ja toimintakykyä, edistää painonhallintaa sekä kohottaa mielialaa ja elämänlaatua. Joensuun Reumayhdistys järjestää Joensuun kaupungin reumasairaille tarkoitettujen liikuntaryhmien lisäksi 6 uutta yhdistyksen jäsenille kohdistettua liikuntaryhmää v. 2010 aikana. Sisältö: 1) Kuntosali- ja kinesisvuoro FysioBalancessa maanantaisin. 2) Sauvakävelytreffit tiistaisin. 3) Vesijumppavuoro Kuntohovilla torstaisin. 4) Kuntosali- ja uintivuoro Kuntohovilla lauantaisin. 5) Suunnitelmissa 2 kuntosalivuoroa (päivä- ja iltaryhmät) Kunto-Taipaleelta syksyksi, tarkemmista ajankohdista sovitaan myöhemmin. Tiedotus: yhdistyksen jäsenilloissa, kerhojen ja jaostojen kokoontumisissa, tapahtumissa, verkkosivuilla, jäsentiedotteilla ja sanomalehdissä. 2 000 €

Pohjois-Karjalan Dementiayhdistys ry; Leena Knuuttila, Muistiluotsi Pohjois-Karjalan toiminnanjohtaja; Koulukatu 24 B 23, 80100 Joensuu; 050-4006194; pk@dementiayhdistys.fi; Muista liike; Kohderyhmänä ovat Outokumpu-Liperin alueella asuvat muistisairaat ja heidän läheisensä. Hanke kohdentuu alle 70-v muistisairauteen sairastuneiden perheisiin. Tavoitteena on kehittää malli, jonka avulla edistetään muistisairaiden ja läheisten osallistumista liikuntaryhmiin. Malli tukisi liikuntatoiminnan

pysyvyyttä. Vertaisohjaajia koulutetaan. Mallia kehitetään ja testataan Outokumpu-Liperi-alueella. Myöhemmin se on tarkoitus ottaa osaksi yhdistyksen toimintaa sekä levittää muille alueille. Sisältö: Muistihoitaja ohjaa muistisairaan ja läheisen Muista liike-toimintaan. Vertaisvalmentaja sopii kotikäynnin. Käynneillä selvitetään toimintakyky, sairaudet, liikkumisen tavoitteet, muodot ja mahdollisuudet. Liikunta sis. muisti- ja tasapainojumppaa, kinestetiikkaa, ravitsemusluennon ja ryhmäprosessin/vertaistukea sekä välitehtäviä kotona. Omainen oppii ryhmässä malleja, joita voi käyttää kotona. 1 500 €

Pohjois-Karjalan kansanterveys ry; Vesa Korpelainen, toiminnanjohtaja; Siltakatu 10 A, 80100 Joensuu; 0500-274258; vesa.korpelainen@kansanterveys.info; Painonhallintastartit - Tartu tilaisuuteen, ota tavaksi; Painonhallintastartti on suunnattu ensisijaisesti ensimmäistä kertaa painonhallintaryhmään hakeutuville 40-65-v miehille ja naisille. Osallistujien suositeltava BMI on 30-35. Tavoitteena on testata, kehittää ja luoda pysyvä toimintamalli painonhallinnan ryhmätoiminnan monipuoliseen toteutukseen. Malli perustuu 4 kk:n intensiivijaksoon, joka sis. 10 tapaamista ja yhden kokoontumiskerran kesto on 1½ h. Sen lisäksi on 2 erikseen sovittavaa seurantatapaamista 6 kk:n ja 8 kk:n kohdalla. Yhteensä tapaamisia on 12 krt. Ryhmän suosituskoko on 15 hlöä. Ensisijaisesti osallistujat poimitaan perusterveydenhuollon riskiryhmäasiakkaista, toissijaisesti avoimen tiedotuksen kautta. Ryhmät toteutetaan Kiteellä, Tohmajärvellä, Kesälahdella ja Rääkkylässä. Valmennusoppaana käytetään KKI:n TT, ot-opasta. Ohjaajina toimivat ravitsemuksen ja liikunnan ammattilaiset. 3 000 €

Pyhäselän vankila; Samuli Laulumaa, johtaja; PL 14, 82201 Hammaslahti; 010-3687800; 050-5366919; samuli.laulumaa@om.fi; Liikettä Linnaan; Hankkeen kohderyhmänä on Pyhäselän vankilan henkilökunta, erityisesti liian vähän liikkuvat työntekijät. Tavoitteet: Henkilökunnan aktiivisuuden lisääminen liikuntatarjontaa monipuolistamalla, vankilaturvallisuuden lisääminen, työilmapiirin kehittäminen ja tietoisuuden lisääminen omien valintojen vaikutuksesta jaksamiseen. Sisältö: Salibandyryhmä kokoontuu 1-2 krt/vko koko vuoden ja jumppaa järjestetään 1 krt/kk. Lajiesittelyinä tarjotaan laskettelua, retkiluistelua, Kunto -Han Moodoa, kartingia, keilailua ja spinningiä. Lisäksi tehdään patikointiretki ja lumikenkäretki. Henkilökunta osallistuu Risealan kuntokampanjaan ja kuntotesteihin sekä mittauksiin. Hankkeen aikana järjestetään 2 krt "Kunto- ja terveysliikunnan ohjaaminen"-koulutus sekä teemapäiviä esim. päihteiden vastuulliseen käyttöön liittyen. 1 500 €

JOUTSA

Joutsan Voimistelu ja Liikunta ry; Tarja Parkkinen, sihteeri; Keskustie 94, 19600 Hartola; 050-9121131; tarja.p@luukku.com; KuntoMix; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset ja miehet. Tavoitteena on saada heidät omaksumaan liikunnallinen elämäntapa. Sisältö: yksinkertaisiin askelkuvioihin, liikesarjoihin ja liikuntavälineiden käyttöön perustuvaa jumppaa, joka ei sisällä pitkiä hyppysarjoja. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta. Kauden aikana kokeillaan erilaisia ryhmäliikunnan muotoja esim. circuit training, kevyt kuntojumppa, tanssiliikunta, vesiliikunta, kuntopiiri ja venyttely. Myös ulkoliikunta kuuluu kauteen. Kausi aloitetaan sauvakävely-jaksolla. Kauden aikana on mahdollisuus tehdä UKK-kävelytesti sekä alussa ja lopussa lihaskuntotesti. Toiminta alkaa syyskuussa 2010 ja päättyy huhtikuussa 2011. Kokoontumisia on 45 min 1

krt/vko. Lisäksi ryhmä osallistuu mahdollisuuksien mukaan alueen järjestämään liikunnalliseen kampanjaan. 800 €

JUUKA

Juuan kunta, liikuntatoimi; Marja Kononen, sivistysjohtaja; Juuan kunta, liikuntatoimi, 83900 Juuka; 040-1042414; leam.hyttinen@juuka.fi; Lisää Liikettä Juukaan; Hankkeen kohderyhmänä ovat Juuan yli 40-v asukkaat. Tavoitteena on kannustaa heitä ohjatun liikunnan pariin ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sisältö: 1) Keväällä -09 perustettiin liikunnan starttiryhmä yli 40-v miehille. Alkusysäyksen jälkeen ryhmä on toiminut ilman ohjaajaa syksyllä -09 ja keväällä -10. Nyt ryhmälle haetaan ohjaajaa. Ohjelmassa on liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa liikuntaa sekä erilaisia lajikokeiluja. 2) Syyskauden aluksi toteutetaan kuntosalin starttikurssi aloittelijoille sekä ohjattu kuntosalikurssi iltaisin. 3) Mielenterveyskuntoutujille järjestetään oma ryhmä, joka sis. lajikokeiluja ja teemallisia ulkoilupäiviä. Toiminnan aikana koulutetaan vertaisohjaajia. 4) Ylipainoisille käynnistetään XL-ryhmä, joka sis. ravitsemustietoutta ja lajikokeiluja. 5) XL- ja Äijäryhmäläisten tueksi toteutetaan "Terveellistä evästä" - ruuanvalmistuskurssi. 2 000 €

JYVÄSKYLÄ

Jyväskylän kaupungin sivistystoimi / liikuntapalvelut; Pirjo Huovinen, kehittämispäällikkö; Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä; 014-2664263; 050-5228724; pirjo.huovinen@jkl.fi; Jyväskylän KKI-hankkeet; Jyväskylän kaupungin KKI-hankkeen kohderyhmänä ovat Jyväskylän seudun liikunnallisesti passiiviset työikäiset ja ikääntyvät sekä erityisryhmät (kuurot mielenterveyskuntoutujat, tyypin 2 diabeteksen riskihenkilöt, pitkäaikaistyöttömät työnhakijat, näkövammaiset, kuurosokeat, kehitysvammaiset). Tavoitteena on lisätä väestöryhmien tasa-arvoista osallistumista liikuntaan ja edistää hyvinvointia. Hanke sis. 8 osahanketta: 1) Laihdu liikkuen 2) Mieli virkeäksi 3) Kokeillen liikkujaksi, ILOLIIKUNTAA aikuisille ja iäkkäille kehitysvammaisille 4) Näkövammaisten VirVa-hanke 5) Wire-liikunta 6) Vertaisohjatut liikuntaryhmät 7) Kokeillen liikkujaksi terveysliikuntaryhmät. 8) Kokeillen liikkujaksi/viittomakieliset. Kauden 2010-2011 aikana pyritään aktivoimaan 800-1000 liikkujaa erilaisilla toimenpiteillä kuten säännöllisillä ja edullisilla (osittain maksuttomilla) liikuntaryhmillä, välinehankinnoilla ja tiedottamisella. 13 000 €

Mielenterveysyhdistys Kello ry; Ilkka Rautiainen, puheenjohtaja; Kivääritehtaankatu 10/7 B, 40100 Jyväskylä; 044-2821119; toimisto@mtykellory.net, ilkka.rautiainen@mtykellory.net; Liikkuva mieli; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat mielenterveyskuntoutujat ja syrjäytymisvaarassa olevat. Tavoitteena on aktivoida heitä säännölliseen liikuntaan monipuolisen matalan kynnyksen lajivalikoiman kautta. Sisältö: 1) aloittelijoiden sählyryhmä, vesiliikuntaryhmä, kuntosaliryhmä, lenkkeilyryhmä, mölkkyryhmä, tanssiryhmä, rivitanssiryhmä, luontoliikuntaryhmä, maastoratsastus, sulkapallovuoro, Naiset liikkuu-ryhmä, Kokeillen kuntoon-ryhmä, Miehet liikkuu!-ryhmä ja pesäpalloryhmä. Liikuntavastaavia koulutetaan perus- ja jatkokursseilla. Lisäksi osallistutaan urheilutapahtumiin. 2 500 €

JÄMSÄ

Jämsän kaupungin liikuntatoimi; Terhi Kettunen, vs. liikuntatoimenjohtaja; Seppolantie 10, 42100 Jämsä; 020-6382320; terhi.kettunen@jamsa.fi; Tanssin tahtia arkeen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet ja naiset, joilta puuttuu jokaviikkoinen liikuntaharrastus. Erityisenä kohderyhmänä ovat 40-50-v liian vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on löytää tanssin ilo ja saada tanssiliikunnasta osa arkea. Hankkeessa perustetaan monipuolisia tanssiliikuntaryhmiä. Sisältö koostuu kahdesta tanssimuodosta: Perinteiset tanssit -ryhmiä (lavatanssi, rivitanssi, senioritanssi) perustetaan 2, joista toinen on päiväryhmä. Toiset 2 ryhmää tanssivat latinalaisia ja afrikkalaisia tansseja, mm. bailatinoa ja zumbaa. Ryhmiin sis. ravitsemusneuvontaa ja osallistujille tehdään omat arkiliikuntaohjelmat. Tanssien ohjausta varten liikuntatoimi tekee yhteistyötä paikallisten yhdistysten ja yksityisten palveluntuottajien kanssa. 2 ohjaajaa kouluttautuu zumba-ohjaajiksi. Tiedotus: esitteellä, paikallislehdissä ja terveystoimen kautta. 2 000 €

JÄRVENPÄÄ

Järvenpään Voimailijat ry; Janne Viemerö, seuran hallituksen jäsen; Halmekatu 3, 04410 Järvenpää; 050-5577848; janne.viemero@tekes.fi; Vanhemmat vauhtiin!; Hankkeen kohderyhmänä ovat painia harrastavien lasten n. 35-50-v vanhemmat. Tavoitteena on aikuisten liikuntatoiminnan aloittaminen seuran nuorten jäsenten perheiden piirissä. Hankkeessa kannustetaan vanhempia omaan liikuntaan ja seuran toimintaan. Järvenpään Voimailijat JäVo on Suomen suurin seura jäsenlisensseillä mitattuna. Toiminta on tunnettua, laadukasta ja laajaa. Hankkeessa rakennetaan aloitteleville aikuisille soveltuva, lajiin perehdyttävä ja kuntoliikuntaan tähtäävä ohjelma. Ryhmään mahtuu n. 20 hlöä. Vähintään yksi valmentaja koulutetaan erikoistumaan aloittelevien aikuisten kuntoliikunnan ohjaukseen esim. Liikuttajakoulutuksella tai Terveyttä edistävän liikunnan ohjaajakoulutuksella. Tiedotus: jäsenrekisterin kautta, verkkosivuilla ja seuran muun toiminnan yhteydessä. 1 000 €

Järvenpään Voimistelijat ry; Seija Hemmilä, aikuistenliikunnan vastaava; Lähteenkuja 4 A /kerhotila, 04410 Järvenpää; 040-5200509; jarvenpaan.voimistelijat@luukku.com; Terveysliikuntaa aikuisille ja ikääntyneille; Järvenpään Voimistelijat ry:ssä on n. 900 jäsentä, joista n. puolet aikuisia. Ohjaajia seurassa on 30. Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat aikuiset ja ikääntyneet. Mukaan toivotaan myös miehiä. Tavoitteena on järjestää terveysliikuntaa ja parantaa terveysliikunnan näkyvyyttä. Hankkeen liikuntamuotoina ovat kuntojumppa ja vesijumppa. Ryhmiä on 5-7. Kuntojumppien teemat vaihtelevat kuukausittain keppijumpasta kuminauhajumppaan, pallojumppaan ja gymstick-jumppaan. Kuntojumppien kesto on 45-60 min. Vesijumppien kesto on 45 min. Ohjaajina toimivat seuran koulutetut ohjaajat. Heille järjestetään jatkokoulutusta. Tiedotus: verkkosivuilla, paikallislehdissä, sähköpostilla ja kirjeillä. 1 500 €

Kellokosken Eläkeläiset ry; Raakel Laamanen, ryhmän tiedottaja; Koivulehdontie 8 A, 04500 Kellokoski; 040-7576146; Senjoritanssi, tuolitanssi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikäihmiset. Tavoitteena on aktivoida heitä säännölliseen liikuntaan. Kuluvan talven aikana yhdistys on järjestänyt senioritanssia viikottain. Innostuneita osallistujia alkaa olla niin paljon, että toimintaa voidaan suunnitella pidemmällä tähtäimellä. Toiminnassa on mukana muutama yli 80-vuotias ja heille järjestetään tuolitanssia.

Molemmilla ryhmillä (senioritanssi ja tuolitanssi) on omat ohjaajat, jotka ovat käyneet senioritanssikoulutuksia. Senioritanssiryhmä (30-35 hlöä) alkoi 13.1.2010 ja jatkuu toukokuuhun. Syksyllä jatketaan ajalla 1.9.-15.12.2010. 2 krt/vko harjoitellaan 1½ h alkeiskuvioita musiikin tahdissa sekä ryhmäkuvion säilyttämistä. Tuolitanssiryhmässä muunnetaan samoja kuvioita käsillä ja jaloilla. Tiedotus: eläkeläisten kokouksissa, paikallislehdessä sekä Liikkeelle siis, iästä viis -kirjasessa, joka jaetaan alueen talouksiin. 400 €

KAJAANI

FC Wimma ja Papas ry:t; Jussi Saari, seurakehittäjä; Kauppakatu 21, 87100 Kajaani; 044-2978884; jussi.saari@fcwimma.fi; Hyvä mieli palloillen - Mamas ja Miesten Pelit; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet ja naiset. Tavoitteena on edistää yli 40-v kajaanilaisten terveyttä ja hyvinvointia salibandyn ja jalkapallon alkeita opetellen. Hankkeen liikuntaryhmiä markkinoidaan erityisesti fyysisesti passivoituneille matalan kynnyksen terveysliikuntaryhminä. Syksyllä 2010 käynnistetään viikottain kokoontuva ryhmä Miesten pelit. Käynnissä olevan Mamas-ryhmän toimintaa pyritään jatkamaan ja kehittämään. Sisältö: Talvella lajina on pääasiassa salibandy ja kesällä jalkapallo. Lisäksi liikuntatuokioissa on erilaisia matalan kynnyksen lajikokeiluja mm. kinball ja norsupallo. Liikuntatuokio sis. alkuverryttely-, harjoitus-, peli- ja loppuverryttely / rentoutusosion. Kesto 1½ h kerta viikottain syyskuusta 2010 elokuuhun 2011. Tiedotus: verkkosivuilla, paikallislehdissä, esitteillä ja seuran sisäisen viestinnän sekä Kainuun Liikunnan kautta. 1 500 €

KARIJOKI

Karijoen Eläkeliitto ry; Simo Luoma, varapuheenjohtaja; Alakyläntie 581, 64350 Karijoki; 0400-165746; luoma.simo@gmail.com; Karijoen el kuntoilijat; Karijoen-Kristiinan Eläkeliitossa on noin 600 jäsentä. Yhdistyksen toiminta on aktiivista. Ryhmien vetäjiä on koulutettu mahdollisuuksien mukaan. Hankkeen kohderyhmänä ovat eläkeikäiset yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on saada mahdollisimman monet eläkeläiset mukaan toimintaan, säilyttää heidän liikuntakykynsä ja ehkäistä yksinäisyyttä. Viikko-ohjelman sisältö on seuraava: Maanantaina kokoontuvat senioritanssijat (n.16 hlöä), bocciaryhmä (n.14 hlöä) ja laulukuoro Raavaat Miehet (n.8 hlöä). Tiistain ryhmiä ovat kuntosali (n.35 hlöä) ja Esittävät Emännät (n.10 hlöä). Keskiviikkona on bocciaa Kristiinankaupungissa (n.20 hlöä) sekä orkesteri Huru Ukot (n.5 hlöä). Perjantaisin on vesijumppaa Kauhajoella (n.10 hlöä) ja Kristiinan uimahallissa (n.30 hlöä). Lisäksi kesäkaudella käydään luontoretkellä ja osallistutaan Karijoen liikuntalautakunnan järjestämään pyöräilykampanjaan. 400 €

KAUSTINEN

Kaustisen Pohjan-Veikot ry; Marko Takala, toiminnanjohtaja; PL 25, 69601 Kaustinen; 06-8611620; 040-5228977; veikot@kaustinen.fi; KKI-seurapilottihankkeen jatkaminen; V. 2008 syksyllä alkanut KKI-seurahanke on ollut tärkeä osa seuran terveysliikuntatoimintaa. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat ihmiset.

Tavoitteena on lisätä nykyisten liikuntaryhmien osallistujamäärää sekä perustaa uusia ryhmiä. Kasvaneeseen kysyntään vastataan tarjoamalla uutta toimintaa. Kuntoliikuntatoimintaa täydennetään uusilla liikuntamuodoilla kuten kuntonyrkkeily, kuntosalitoiminta ja seinäkiipeily. Terveysliikuntaan muodostetaan uusina ryhminä sauvakävelyryhmä, niska-hartiajumpparyhmä, syvävenyttelyryhmä ja ohjattu kuntosaliryhmä (väh. 4 ryhmää). Lisäksi kehitetään eri vuodenaikoihin soveltuvia liikuntapäiviä, joiden kohderyhminä ovat lähinnä eri työyhteisöt. Liikuntapäivien perusajatus on, että ohjaaja menee liikkujien luokse. Näin osallistumiskynnys madaltuu ja työyhteisöjen mukaansaanti helpottuu. 3 000 €

KEMI

TUL:n Lapin piiri ry; Mauri Blomster, toiminnanjohtaja; Nahkurinkatu 1, 94100 Kemi; 016-221903; 0500-316904; tul@kemi.fi; Kulttuurellista liikuntaa; Hankkeen pääkohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset, jotka kaipaavat liikuntaneuvontaa, ravinto- ja terveystietoa sekä toiminnallista yhdessäoloa. Toisena pääkohderyhmänä ovat kotoutettavat maahanmuuttajat. Tavoitteena on aktivoida kohderyhmää liikuntaan ja auttaa maahanmuuttajia kotoutumisessa. Osallistujat tutustuvat ryhmänä erilaisiin liikuntamahdollisuuksiin käymällä tutustumiskäynneillä liikuntapaikoissa. Osallistujille annetaan myös henk.koht. liikuntaneuvontaa. Kotiseudun kulttuuriympäristö on houkutin mm. luontoliikunnalle. Aiheesta järjestetään leikkimielinen kilpailu. Ryhmissä toteutetaan mm. valokuvasuunnistusta, kulttuurikävelyä, pyöräilyä ja pelejä. Lisäksi toteutetaan kaikille avointa yhteistoimintaa mm. vaelluksia, lumikenkäkävelyä ja tempauksia. Tarjolla on myös mittauksia ja terveysinfoa. Tiedotus: työvoimatoimiston yhteispalvelupisteen ja yhteistyötahojen kautta. 3 000 €

KEMIÖNSAARI

Kimitoöns kommun, Fritidsenheten; Bo-Eric Ahlgren, fritidschef; Vretavägen 19, 25700 Kimito; 02-4260211; 050-5641193; bo-eric.ahlgren@kimitoon.fi; Underbara damer-ihanat naiset (Udin); Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset, joiden BMI on yli 30 / vyötärönympärys yli 80 cm. Tavoitteena on parantaa osallistujien elämänlaatua, kannustaa liikuntaan ja auttaa painonpudotuksessa. V. 2009 käynnistyi 2 ryhmää. Kokoontumisia on 1 krt/vko/ryhmä. Ryhmäläisille tarjotaan erilaisia liikuntamuotoja sekä ravintotietoutta. Liikuntamuotoja mukautetaan ylipainoisille sopiviksi, mm. vesiliikunta on suosittua. Ryhmiä on markkinoitu painonpudotusryhminä työterveyshuollon kautta, paikallislehdessä sekä kunnan kotisivuilla. Toimintaan on osallistunut 13 liian vähän liikkuvaa naista. 600 €

KERAVA

TTC Boom ry; Jukka Julin, puheenjohtaja; Tuusulantie 40 as 2, 04200 Kerava; 040-7716050; TTCBoom@kolumbus.fi; Mailapelejä Kaiken Ikää; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset, jotka etsivät sopivaa liikuntaharrastusta. Tavoitteena on aktivoida mailapelien pariin erilaisia aikuisryhmiä. Hanke on jatkoa Pingistä Kaiken Ikää-hankkeelle. Sisältö: mailapelikurssit aikuisille (12 krt, 2 h/krt) + perhetapahtumat ja

jatkoryhmät Keravalla, Tuusulassa ja Espoossa. Perusopetusta kaikissa mailapeleissä: pöytätennis, sulkapallo, squash ja tennis. Racketlon- eli mailapelikurssit kerran syys- ja kahdesti kevätkaudella. Ryhmäkoko 8-12 hlöä. Kaikille tehdään oma ohjelma lajitaustan mukaan. Lisäksi tarkoituksena on järjestää harrastesarjaa sekä joukkuekilpailuja esim. työpaikoilla. Osallistujista halukkaita koulutetaan vertais- ja alkeisryhmäohjaajiksi kaikkiin racketlonlajeihin. Tiedotus: lehdissä, yritysten intranetissa, seuran verkkosivuilla sekä Keravan kaupungin kanavien kautta. 1 000 €

KIIKOINEN

Kiikoisten ja Lavian kunnat; Paula Lahdenniemi, vs. liikunta- ja nuorisosihteeri; Kiikostentie 316, 38360 Kiikoinen; 02-225105; 040-5409778; paula.lahdenniemi@kiikoinen.fi; Mielekkäästi mukaan liikkumaan; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Kiikoisten ja Lavian asukkaat. Tavoitteena on luoda ja vakiinnuttaa matalan kynnyksen ryhmiä. Sisältö: 1) Jatketaan kuntoliikuntatapahtumien järjestämistä mm. haastepyöräilyt, kuntohiihdot, patikoinnit. 2) Jatketaan KKI-kuntosaliryhmiä. 3) Jatketaan kuntojumppia ja pyritään järjestämään kuntopiirityyppistä jumppaa. 4) Palloilulajit ovat mukana tarjonnassa. 5) Lavian kunnassa uutena ryhmänä on kokeiltu KKI-sekasählyä. 6) Lavian eläkeläisyhdistyksen 2 kuntosalivuoroa jatkuvat. 7) Miehille tarjotaan matalan kynnyksen ryhmiä. 8) Sastamalan opisto järjestää Kiikoisissa kuntojumppia. 9) Tarjotaan kävelytestejä. 10) Jatketaan KKI-toimintaa Saspen kanssa. 11) Jatketaan kunnan TYKY-toimintaa ja liikuntapäiviä. 12) Koulutetaan ohjaajia. Tiedotus: lehdessä, verkkosivuilla sekä terveystoimen, seurojen, yhdistysten ja vanhusneuvostojen kautta. 2 500 €

KIRKKONUMMI

Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö; Raija Keihänen-Ekstam, toiminnanjohtaja; Rajakuja 3, 02400 Kirkkonummi; 09-2963380; 0400-714915; raija.keihanen-ekstam@kpks.fi; Ikääntyvien miesten ryhmäliikuntamalli 60+; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v kirkkonummelaiset miehet, jotka liikkuvat vähän tai eivät ole liikkuneet säännöllisesti lainkaan. Tavoitteena on saada miehet liikkumaan ja lisätä liikunnalla lihasvoimaa, tasapainoa ja aerobista kestävyyttä. Noin viikkoa ennen ryhmäliikuntajakson alkua tehdään alkutilanteen kartoitus (sis. UKK-terveysseulan ja terveyskuntotestit). Ryhmä kokoontuu 2 krt/vko, 15 vkon ajan, yht. 30 krt. Yhden kerran kesto on 90 min. Toinen viikottainen harjoittelukerta sis. voimaharjoittelua kuntosalilla ja toinen kerta sis. monipuolista jumppaa liikuntasalissa. Ryhmät toimivat syys- ja kevätkausittain. Liikuntaryhmän päätyttyä tehdään loppumittaukset. Ohjaajana on fysioterapeutti. Apuohjaajiksi koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: paikallislehdessä, eläkeläisyhdistysten, seurakunnan sekä liikunta- ja terveystoimen kautta. 1 000 €

Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö; Raija Keihänen-Ekstam, toiminnanjohtaja; Rajakuja 3, 02400 Kirkkonummi; 09-2963380; 0400-714915; raija.keihanen-ekstam@kpks.fi; Ylipainoisten BMI>30 ryhmäliikuntamalli; Hankkeen kohderyhmänä ovat ylipainoiset kirkkonummelaiset (BMI yli 30), jotka eivät liiku säännöllisesti. Tavoitteena on fyysisen aktiivisuuden avulla pudottaa painoa ja tarjota mukavia liikuntahetkiä ryhmässä. Noin viikkoa ennen ryhmäliikuntajakson alkua tehdään alkutilanteen kartoitus (sis. UKK-terveysseulan ja terveyskuntotestit). Ryhmä kokoontuu 3 krt/vko, 15 vkon ajan, yht. 30

krt. Yhden kerran kesto on 90 min. Liikuntatuokiot sis. kuntosaliharjoittelua, jumppaa monipuolisin välinein (flexibar, keppi, käsipainot, step, pallo, pilates) ja sauvakävelyä. Ryhmät toimivat syys- ja kevätkausittain. Liikuntaryhmän päätyttyä tehdään loppumittaukset. Ohjaajana on fysioterapeutti. Apuohjaajiksi koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: paikallislehdessä, Kirkkonummen painonvartioissa sekä sosiaali- ja terveystoimen kautta. 1 000 €

Kirkkonummen terveystoimi; Svetlana From, projektihoitaja; Kirkkonummen terveyskeskus/TTH, Leikkimäki 1 B, 02400 Kirkkonummi; 09-29683290; 050-3273735; svetlana.from@kirkkonummi.fi; Mies 40 -hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat 35-45-v miehet, joilla on kohonnut riski sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin tai masennukseen. Tavoitteena on kehittää ennaltaehkäisevän puuttumisen malli ja siten pienentää keski-ikäisten miesten sairastumisriskiä. Miehille tarjotaan "Keski-iän katsastus" kolmella tavalla: 1) Ensiavun, suunterveydenhuollon, fysioterapian, neuvolan tai lääkärivastaanoton kautta asiakkaille, jotka täyttävät Digium-kyselyn. 2) Avoimella nettilinkillä kunnan sivuilla. 3) Kirjeitse 40-v täyttäville miehille. Digium-kysely antaa palautteen senhetkisestä terveydentilasta. Fysioterapeutin henkilökohtaisen ohjauksen sekä kuntokurssin tavoitteena on motivoida miehiä liikuntaan. Miesten kuntokurssi järjestetään keväällä ja syksyllä 2010. Kurssi sis. luentoja, ryhmäkeskusteluja, lajikokeiluja, liikkumispäiväkirjan sekä kävelytestit. 4 000 €

KIVIJÄRVI

Kivijärven kunta, vapaa-aikatoimi; Hannu Ahonen, vapaa-aikaohjaaja; Virastotie 5, 43800 Kivijärvi; 044-4597811; 044-4597872; hannu.ahonen@kivijarvi.fi; Terveysliikuntaa eläkeläisille ja työttömille; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat eläkeläiset ja yli 40-v työttömät. Tavoitteena on saada kohderyhmä harrastamaan monipuolista liikuntaa ohjatusti ja omatoimisesti. Hankkeen liikuntaryhmä käy joka toinen viikko uimahallissa Kannonkosken Piispalassa syksyllä 5 krt ja keväällä 8 krt. Pyritään järjestämään myös vesijumppaa. Kivijärven liikuntasalilla on päivällä ohjattu vuoro. Kuntaan on avattu myös uusi kuntosali. Hankkeen aikana järjestetään kuntosaliharjoittelun starttikurssi, jota ohjaa fysioterapeutti. Lisäksi Kivijärvellä järjestetään erilaisia kuntoilukampanjoita. Kohderyhmää kannustetaan osallistumaan talven kansanhiihtoihin, kesän pyöräilyyn ja lokakuun kävelyotteluun Kannonkoskea vastaan. Ryhmän kesken arvotaan pieniä palkintoja. Hanke toteutetaan ajalla lokakuu 2010-huhtikuu 2011. Lisäksi pyöräilykampanja touko-syyskuussa. 800 €

KOKKOLA

Ruotsalon kyläyhdistys ry; Terttu Karhulahti, rahastonhoitaja; Pohjoismäentie 1, 68320 Ruotsalo; 06-8351065; 0400-343364; terttu.karhulahti@anvianet.fi; Ruotsalolaiset ruotuun; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ruotsalolaiset. Tavoitteena on auttaa kohderyhmäläisiä omaksumaan liikunta pysyväksi elämäntavaksi. Ruotsalon koulun liikuntasalissa järjestetään ryhmäliikuntaa kerran viikossa 1-2 h/ryhmä. Naisille ja miehille on omat jumpparyhmät. Lisäksi on eläkeläisten sekaryhmä. Tunneilla käytetään kevyitä välineitä kuten kuminauhoja, käsipainoja ja keppejä. Venyttely kuuluu jokaiseen kertaan. Ryhmien ohjaajat ovat käyneet monia liikuntakursseja ja heillä on usean vuoden ohjauskokemus. Jumpparyhmien lisäksi lentopalloryhmä pelaa talvisin 2 krt/vko

sisällä ja kesäisin ulkona. Lentopalloryhmässä on innostuttu osallistumaan myös villinsarjan peleihin. Kaikille ryhmäläisille jaetaan kuntokortit. Ahkerimmat liikkujat palkitaan. Tiedotus: mm. kirjeitse kaikkiin kylän talouksiin ja verkkosivuilla. 800 €

KOUVOLA

Kouvolan Jumppaseura ry; Annemari Toukonen, toiminnanjohtaja; Salpausselänkatu 40 A, 45100 Kouvola; 05-5354160; 040-5018279; toimisto@koujump.fi; Kunnottomasta Kunnon Mieheksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ylipainoiset ja huonokuntoiset miehet. Tavoitteena on saada kokoon mukava ryhmä miehiä, jotka toinen toistaan tukien löytäisivät liikunnasta uuden harrastuksen. Ryhmään kootaan n. 10 osallistujaa haastatteluin ja infotilaisuuksin. Ryhmille laaditaan 10 viikon ohjelma, jonka aikana tutustutaan eri liikuntamuotoihin vesiliikunnasta venyttelyyn ja lihaskuntoharjoittelusta kuntosalitoimintaan. Kurssin päätyttyä toteutetaan palautekysely ja suunnitellaan jatkoa yhdessä, esim. mahdollisuutta siirtyä seuran muihin ryhmiin. Ryhmän vastuuohjaajaksi valitaan henkilö, jolla on pitkä kokemus ohjaus- ja valmennustehtävistä sekä sosiaalipuolen koulutus. Lisäksi kootaan 3-4 ohjaajan rinki. Tiedotus: KymLin ja liikuntapalvelujen kautta, tiedotteilla, ilmoituksilla sekä verkkosivuilla. 1 000 €

Kouvolan kaupunki; Juha Roimola, työhyvinvointisuunnittelija; Torikatu 10, 45100 Kouvola; 020-6155497; juha.roimola@kouvola.fi; Herra 47 - solakaksi joulupöytään; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kouvolan kaupungin henkilöstön yli 40-v miehet (732 hlöä), jotka eivät harrasta liikuntaa ja ovat ylipainoisia. Tavoitteet: 1) Kiinnostuksen lisääminen terveyteen ja työssä jaksamiseen. 2) Terveyskasvatuksen lisääminen sosiaalista mediaa hyödyntämällä. 3) Hyvinvointia lisäävän mallin rakentaminen. 4) Kumppanuusverkoston luominen. 5) Pysyvien liikuntaryhmien perustaminen. Elokuussa 2010 haetaan miesten liikuntakurssille 60 hlöä yhteistyössä työterveyshuollon kanssa. Ryhmät aloittavat syyskuussa 2010 ja toiminta kestää vuoden loppuun. Sisältö: kuntotestaukset, alku- ja loppuhaastattelut, verkkokeskustelumahdollisuuden luominen, eri liikuntalajeja 1-2 krt/vko urheiluseurojen ohjauksessa, ryhmäliikunnan kehittäminen (työyhteisöjen liikuttajat), tietoiskuja (työterveyshuolto) sekä terveellisen ruuan valmistusta (Martat). 2 700 €

Kouvolan kaupunki/liikuntapalvelut; Kirke Sipiläinen, terveysliikunnanohjaaja; Palomäenkatu 44, 45100 Kouvola; 020-6158342; kirke.sipilainen@kouvola.fi; Laatuelämää liikunnasta; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset ja eläkeläiset. Tavoitteena on koko kaupungin toiminnan yhtenäistäminen ja eri kaupunginosien tarpeiden huomioiminen. Kouvolan liikuntapalveluiden ryhmistä 80 kuuluu KKI-liikuntaan. Viikottaisten ryhmien lisäksi järjestetään myös yksittäisiä ohjauksia, luentoja, kuntotestejä ja kursseja. Tarjottaviin liikuntamuotoihin kuuluu esim. vesiliikuntaa, lihaskuntojumppaa, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä, selkäryhmä, lentopalloa, sulkapalloa ja senioritanssia. Uutena kohderyhmänä ovat yli 30-v miehet, joille järjestetään kaukalopallon harrasteryhmä (2 jäähallissa). Ryhmää markkinoidaan myös maahanmuuttajille. Kesällä ohjelmassa on mm. karaokevesiliikuntaa ja kulttuuripyöräily. Syksyllä järjestetään vertaisohjaajakoulutus. Tiedotus: mm. esitteellä, verkkosivuilla, sähköpostilla, lehdissä ja tapahtumissa. 7 000 €

KRISTIINANKAUPUNKI

Kristiinan Urheilijat ry; Stig-Erik Ingves, YU-jaoston puheenjohtaja; Antilantie 28, 64100 Kristiinankaupunki; 0400-192750; stig-erik.ingves@krsnet.fi; Kiva olla kunnossa 40+; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on ohjattujen harjoitusten lisäksi antaa liikuntatietoa ja motivoida kuntalaisia omaehtoiseen liikuntaan. Kristiinan Urheilijat ry palkkasi puolipäiväisen valmentajan/seuratoiminnan kehittäjän v. 2008 alussa. Seuran tarjontaa kehitetään myös tavallisille kuntalaisille. Hankkeen sisältö: 3 krt/vko ulkoliikuntaa (kävelyä, sauvakävelyä, pyöräilyä, soutamista, vaelluksia). Kaupunkiin valmistui uusi uimahalli, jossa opetellaan mm. vesiliikuntaliikkeitä ja hengenpelastusta. Lisäksi järjestetään liikunta- ja ravintoaiheisia tietoiskuja. Myös ulkopuoliset vierailijat huippu-urheilun alalta käyvät luennoimassa. Osallistujat pitävät harjoituspäiväkirjaa, jonka pohjalta he saavat palautetta. Kuukausittain järjestetään arvontoja. Hanke toteutetaan 1.9.2008-30.4.2011. Tiedotus: paikallislehdessä, kotisivuilla, mainoksilla ja kansalaisopiston ohjelmavihkossa. 1 500 €

KUHMO

Kuhmon Reumayhdistys ry; Pentti Kyllönen, sihteeri, liikuntavastaava; Koulukatu 12, 88900 Kuhmo; 0400-218854; pentti.kyllonen@kuhmo.net; Hyvä olo - yhdessä kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat yli 40-v henkilöt, painopisteenä miehet. Tavoitteena on lisätä kiinnostusta liikuntaan tarjoamalla erilaisia lajikokeiluja. Sisältö: 1) Kävelyryhmä koostuu moduuleista joita toteutetaan vuodenaikojen mukaan: perus- ja sauvakävely, tekniikoiden opettelu ja hallinta, tehokävely kuntoradalla, vesijuoksu, lumikenkätaaperrus, katusuunnistus, kunto- ja tasapainoharjoituksia. 2) Peli-kuntoryhmässä tutustutaan eri peleihin ja liikuntamuotoihin: pallopelit, pehmislentis, sulkapallo, kävelysähly, kuntopiiri, kuntosali. 3) Uimahalliryhmä sisältää kuntoliikuntaa altaassa/lämminvesialtaassa. Liikunta on niveliä säästävää kuntoliikuntaa, joka sopii hyvin ylipainoisille. Ryhmät ovat kaikille avoimia. Lisäksi järjestetään luentoja ja kuntokartoitus. Tiedotus: esitteellä, lehti-ilmoituksilla, Kainuun ja Kuhmon web-liikuntakalenterissa, tapahtumissa. 2 000 €

KUOPIO

Box & Fit ry; Sanni Rönkkö, puheenjohtaja; Inkiläntie 6 A 5, 70340 Kuopio; 0400-417445; info@box&fitry.com; Kuntonyrkkeilyä naisille ja miehille; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset. Tavoitteena on perustaa naisille ja miehille kuntonyrkkeilyn alkeisryhmät. Harjoitusten perusrunko: 1) Alkuverryttely (mm. venyttelyä, tasapaino-, reaktio- ja koordinaatioharjoituksia). 2) Tekniikka - opetellaan lajitekniikkaa ja näin varmistutaan oikeanlaisista liikeradoista. 3) Säkki- ja/tai pariharjoitukset. 4) Lihaskunto - vahvistetaan eri lihasryhmiä lihaskuntoliikkeillä. 5) Loppuverryttely (mm. venyttelyä ja rentoutusharjoituksia). Kevät- ja syyskaudella harjoituksia on 2 krt/vko. Yhden harjoituskerran kesto on 1½ h. Kuntonyrkkeilyn lisäksi ryhmän kanssa käydään pelailemassa esim. sählyä, lentopalloa ja jalkapalloa muutaman kerran kuukaudessa. Terveellisestä ruokavaliosta järjestetään luento syksyllä ja/tai keväällä. 2 000 €

Kuopion kaupunki, Vapaa-ajankeskus; Janne Hentunen, vs. toimialajohtaja; Minna Canthinkatu 24, 70100 Kuopio; 044-7182502; janne.hentunen@kuopio.fi; KKI-Kuopiossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat työikäiset ja

ikääntyneet sekä pitkäaikaissairaat ja maahanmuuttajat. Tavoitteita ovat terveyttä edistävän liikunnan ja terveellisten ravintotottumusten lisääminen, liikuntapalveluketjun toimiminen saumattomasti ja tehokkaasti sekä viestinnän kehittäminen asiakasnäkökulman mukaan. KKI-toiminta perustuu laajaan verkostotoimintaan. Yhteistyön merkitys korostuu entisestään. Hanke sisältää mm. paljon vertaisohjattua liikuntatoimintaa, kuntosaliharjoittelun starttikurssin, liikunnan starttikurssit mielenterveysasiakkaille sekä työttömille, SuomiMies kurssin "MiesEnergia", ravitsemuskurssin "Syö hyvin, voi hyvin" sekä painonhallintakurssin pienryhmässä. Tiedotus: mm. Harrastehaku-palvelussa, Soveltavan liikunnan-oppaassa, lehdissä, verkkosivuilla ja facebookissa, esitteillä, julisteilla sekä tapahtumissa. 13 000 €

Kuopion Reippaan Voimistelijat ry; Maria Lankinen, seuran aikuisten ohjaaja, johtokunnan aikuisliikunnan vastaava; Koljonniemenkatu 2, 70100 Kuopio; 044-3121577; toimisto@krv.fi, maria.lankinen@krv.fi; Kilonainen ja Kiintoveikko -Painonhallinnan avaimet naisille ja miehille; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset, ylipainoiset naiset ja miehet. Ensimmäisen kauden Kilonainen-hanke saavutti suuren suosion, eivätkä kaikki halukkaat mahtuneet ryhmään. Olemassa oleva ryhmä on kiinteä ja motivoitunut. Tulokset painonpudotuksessa ovat lupaavia. Tulevalla kaudella hanketta on tavoitteena kehittää ja saada myös miehiä mukaan toimintaan. Miehille suunnitellaan oma jumpparyhmä, johon heitä ohjataan hankkeen aikana. Ryhmälle koulutetaan ohjaaja. Seura jatkaa "alakajan jumppaa", jonne osallistujia kannustetaan. Lisäksi voi osallistua seuran kuntojumppa-, niska-selkä, circuit- ja venyttelytunneille, jotka sopivat aloittelijoille. Ravitsemustiedon lisääminen ja terveempien ruokailu- ja elämäntapojen oppiminen on toiminnan keskiössä. Tiedotus: verkkosivuilla, jäsentiedotteella, lehdissä, radiossa sekä työterveyspalvelujen ja Terve Kuopio-ohjelman kautta. 2 500 €

Kuopion Reumayhdistys ry; Stina Kuha, toimistonhoitaja; Niiralankatu 7 B, 70600 Kuopio; 044-0821730; toimisto@kuopionreumayhdistys.fi; Nouse ja liiku; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ja ikääntyneet, liian vähän liikkuvat jäsenet. Tavoitteena on saada liikkumattomia liikkeelle, laajentaa liikuntatarjontaa, kouluttaa vertaisohjaajia sekä lisätä yhteistyötä muiden järjestöjen kanssa. Sisältö: 1) Perustetaan kolme uutta kuntosaliryhmää, kaksi Kuopioon ja yksi Siilinjärvelle. 2) Liikuntaa harrastamattomille työikäisille käynnistyy uusi ryhmä Kuopiossa (sis. erilaisia lajikokeiluja, neuvontaa ja kuntotestejä). 3) Ikääntyville käynnistetään uusi vesijuoksuryhmä. Lisäksi senioreille järjestetään syksyn aikana tasapainoliikuntaa, tuolijumppaa ja sauvakävelyopastusta Kuopiossa ja Siilinjärvellä. 4) Painonhallintakurssi toteutetaan 24.2.-27.10.2010. 5) Tuki- ja liikuntaelinsairauksista järjestetään avoimia luentoja. 6) Koulutetaan vertaisohjaajia. 7) Järjestetään erilaisia virikepäiviä. 8) Tehdään pyöräily- ja sauvakävelyretkiä. 2 000 €

Pohjois-Savon aivohalvausyhdistys ry; Ritva Nieminen, sihteeri; Tulliportinkatu 25 B, 2. krs., 70100 Kuopio; 044-3822350; aivohalvaus@dnainternet.net; Säännöllinen terveysliikunta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet (262 hlöä). Tavoitteita ovat toiminnan kehittäminen ja laajentaminen sekä jäsenten liikuntakyvyn ylläpitäminen ja omaehtoiseen liikuntaan aktivoiminen. Hankkeessa toimivat seuraavat liikuntaryhmät: 1) Kuntouttava allasjumppa, jota ohjaa fysioterapeutti. Osallistujia 16 hlöä/krt. 2) Ohjattu salivoimistelu, johon osallistujia mahtuu 10 hlöä/krt. 3) Ohjattu tuolijumppa, johon otetaan 30-40 hlöä/krt. 4) Ohjattu kuntosali, johon voi osallistua 10 hlöä/krt. 5) Siilinjärven aluekerhossa kokoontuvat ohjattu allasryhmä ja ohjattu kuntosaliryhmä. Osallistujia molempiin ryhmiin otetaan 14 hlöä/krt. Lisäksi 1 krt

vuodessa järjestetään liikuntapäivä. Hankkeen toiminta jatkuu v. 2010-2011. Yhdistyksen hallitus arvioi toimintaa kauden lopussa. Tiedotus: jäsenkirjeillä sekä Savon Sanomissa, Kirkko ja Koti-lehdessä ja Aivoverenkiertohäiriöiden erikoislehdessä. 500 €

KURIKKA

Kurikan kaupunki, Jurvan toimipiste, vapaa-aikatoimi; Mirja Lehtimäki, vapaa-ajanohjaaja; PL 500, 61301 Kurikka; 06-4513553; 0400-864502; mirja.lehtimaki@kurikka.fi; Vetreäksi vedessä ja maalla venytellen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat henkilöt. Tavoitteet: 1) Aktivoida kohderyhmää liikuntaan. 2) Tutustuttaa heitä Kurikan vesiliikuntamahdollisuuksiin sekä liikuntapalveluihin ja urheiluseurojen toimintaan. 3) Tehdä yhteistyötä kansalaisopiston kanssa, joka voisi tulevaisuudessa jatkaa liikunnan tarjoamista kohderyhmälle. 4) Luoda uusi toimintamalli. Hanke sis. monipuolista liikuntaa vedessä ja venytellen. Suunniteltuja lajikokeiluja ovat vesilentopallo, sauvakävely, vesiliikunta eri muodoissa, gymstic-jumppa, keppijumppa+venyttely, kuntonyrkkeily. Liikuntakalenteri on muokattavissa toiveiden mukaan. Järjestetään mahdollisuus kuntotesteihin (UKK-instituutin terveyskuntotestistö ja UKK-kävelytesti). Ryhmäläiset saavat kotivoimisteluohjeet. Tiedotus: lehdissä, ilmoitustauluilla sekä yritysten, yhteistyötahojen ja nykyisten KKI-ryhmien kautta. 1 000 €

KYYJÄRVI

Kyyjärven kunta; Mika Isoniemi, hankesihteeri; Honkalehdontie 8, 43700 Kyyjärvi; 014-4597012; 040-5203423; mika.isoniemi@kyyjarvi.fi; Kyyjärvi terveeksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v henkilöt, joilla on riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä tule-sairauksiin. Tavoitteena on lisätä yli 40-v kuntalaisten, erityisesti miesten ja em. sairauksien riskiryhmien liikuntaa. Pääpaino on ryhmäliikunnassa. Toiminta sis. kuntoratalenkkejä, ohjattuja voimaharjoitteita kuntosalilla ym. ryhmäliikuntaa, asiantuntijaluentoja sekä ravintoneuvontaa. Aikataulu: elo-syyskuussa hankkeesta tiedottaminen ja palaverit yhteistyötahojen kanssa sekä ryhmien kokoaminen. Lokakuusta toukokuuhun ryhmätoimintaa 1 krt/vko + viikottaisia kotitehtäviä. Lisäksi hankekauden aikana järjestetään tsemppaustilaisuuksia ja teematapahtumia 1 krt/kk. Toimintaa ohjaavat lähinnä vertaisohjaajat, jotka koulutetaan hankkeen alussa. 2 000 €

KÄRKÖLÄ

Kärkölän kunta; Seppo Huldén, kunnanjohtaja; Virkatie 1, 16600 Järvelä; 040-3086202; seppo.hulden@karkola.fi; Hämeenkosken ja Kärkölän kuntien yhteinen terveysliikunnan ja liikuntapalvelujen kehittämishanke; Hankkeen tavoitteena on kehittää Kärkölän ja Hämeenkosken kuntien liikuntatoimintaa ja luoda palveluja yli 40-v vähän liikkuville kuntalaisille. Tavoitteisiin pyritään: 1) Perustamalla ryhmiä, joista kootaan molempiin kuntiin liikuntatarjotin. Sis. matalan kynnyksen ryhmiä, kuntosalikursseja, lajikokeiluja, vesijumpparyhmiä, päiväliikuntaryhmiä, toiminta- ja retkipäiviä. Yhteistyötä lisätään seurojen, Wellamo-opiston ja yritysten kanssa. LIITU-projektin kautta palkataan pitkäaikaistyöttömiä yhteistyökoordinaattoreiksi. Liikuntapalveluista kootaan vihko, jota

jaetaan kuntalaisille. 2) Ehkäisemällä valtimotauteja. Sis. yhteistyötä Peruspalvelukeskus Oivan ja Hyve-yksikön kanssa tunnistusprosessissa ja ryhmiin ohjauksessa, liikuntalähete- ja neuvontatoiminnan kehittämisen/toteuttamisen, Neuvokas perhe-toiminnan aloittamisen. 3) Kouluttamalla liikuttajia P-HLUn Liikuttajatutkinnolla. 4 000 €

LAHTI

Lahden Ahkera ry; Ilkka Väänänen, johtokunnan jäsen; Salpausselänkatu 9, Urheilukeskus, 15110 Lahti; 03-8198703; 044-0360300; janne.harjula@lahdenahkera.fi; Ahkerasti Lahdessa; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat ja ikääntyvät lahtelaiset. Tavoitteena on päätoimisen terveysliikuntaan palkatun liikunnanohjaajan johdolla käynnistää uusia liikuntaryhmiä, saada lisää uusia osallistujia nykyisiin ryhmiin sekä suunnitella ja toteuttaa Lahden alueen terveysliikuntatoimintaa yhdessä Lahden kaupungin ja P-HLUn kanssa. Tällä hetkellä matalan kynnyksen KKI-ryhmiä toimii 28. Niistä kymmenen on yritysten omalle henkilöstölle ostamia liikuntaryhmiä ja loput ovat kaikille liikkujille avoimia ryhmiä. Yksi ryhmistä on pelkästään miehille. Lähes kaikissa avoimissa ryhmissä on tilaa uusille liikkujille. Lisäksi seura järjestää Lahden Tietotuvan työnhakukurssiin sisältyvän liikuntaosion sekä kävely- ja lihaskuntotestit. Seura on ollut mukana Päijät-Häme liikunnan megamaakunnaksi sekä Lahti Liikkeelle-hankkeissa. Kevään 2010 aikana seura on järjestänyt liikunnan Metalli Liikkuu -hankkeessa. 4 000 €

Lahden Suunnistajat -37 ry; Tauno Haapasaari, seuran jäsen, hankkeen vetäjä; Hiihtomajantie 97, 15950 Lahti; 040-5468298; hapsu@pp.phnet.fi; Aikuisten suunnistuskoulu; Hankkeen kohderyhmänä ovat aikuiset, joilla on tarve aloittaa mielekäs liikuntaharrastus ja oppia samalla tärkeä kansalaistaito. Tavoitteena on opettaa suunnistuksen perusteet, jotta osallistujat uskaltavat itse harrastaa suunnistusta iltarastitasolla sekä pystyvät käyttämään opittuja taitoja esim. retkeilyssä. Koulutus järjestetään 7 iltana 6.5.-17.6.2010. Koulutuksessa käydään ensin läpi suunnistuksen perusteet ja varusteet sekä infotaan muista suunnistukseen läheisesti liittyvistä harrastuksista kuten retkeily ja geocatching. Varsinainen tekeminen opetetaan 5:llä kerralla maastoharjoituksissa. Kurssi päättyy itsenäiseen suunnistusradan suorittamiseen. Koulutuskerta kestää n. 2-2½ h. Toimintaa ohjaavat seuran kokeneet aikuissuunnistajat. Lisäksi kurssilaisilla on mahdollisuus osallistua itsenäisesti iltarastitapahtumiin, joita on kurssin aikana 4 pv/vko Lahdessa ja lähialueilla. 1 000 €

Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki MIETE ry; Riikka Salmi, toiminnanjohtaja; Kerintie 2, 15100 Lahti; 03-7346461; 044-5757610; riikka.miete@phnet.fi; Minäkö liikkuisin?; Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki Miete ry on mielenterveyskuntoutujien potilasyhdistys, joka on perustettu v. 1973. Jäsenmäärä on reilut 300 hlöä. Toimintamuotoina ovat mm. avoin päivätoiminta, vertaisohjatut ryhmät, kahvilatoiminta, matkat ja retket. Hankkeen kohderyhmänä ovat Päijät-Hämeen yli 40-v mielenterveyskuntoutujat, etenkin miehet. Tavoitteena on tarjota positiivisia kokemuksia liikunnan parissa mielenterveyskuntoutujille, joiden liikkuminen on muuten vähäistä ja saada heidät tätä kautta jatkossakin liikkumaan. Tarkoituksena on perustaa ryhmä, joka kokoontuisi 1 krt/vko kokeilemaan eri liikuntalajeja, mm. jousiammuntaa. Jokaista lajia kokeillaan väh. 4 krt. Lahden AMK:n opiskelijoilla on mahdollisuus toteuttaa hankkeen sisällä mm. painonhallintaryhmä. Tiedotus: jäsenlehdessä ja tiedotteilla. 700 €

Salpausselän Naisvoimistelijat ry; Pia Staf, puheenjohtaja; Sotilaankatu 10, 15700 Lahti; 040-5153709; pia.staf@edu.lahti.fi; Salpausselät-hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat selkäleikatut, vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on perustaa ryhmä, jossa selkäleikatut voivat naisvoimisteluun pohjautuvan liikunnan avulla löytää kuntoutusmuodon itselleen. Lajeina voi olla naisvoimistelua, kuntovoimistelua, vatsa- ja selkälihasjumppaa, Chiballia sekä Sportius coremove-pohjaisia liikuntamenetelmiä. Ryhmään mahtuu aluksi n. 15 hlöä. Ryhmä kokoontuu tunnin 1 krt/vko. Ryhmää vetää seuran ohjaaja, joka työskentelee päätoimisesti terveydenhuoltoalalla. Selkäleikattujen ryhmä vaatii ohjaajalta fysiologista asiantuntemusta ohjaustaidon lisäksi. Toimintaa järjestetään lahtelaisten peruskoulujen liikuntasaleissa. Ryhmäkokeilun aika on syyskuu 2010-huhtikuu 2011. 600 €

LAPPEENRANTA

Etelä-Karjalan Työhyvinvointiklinikka / Lappeenrannan Kuntoutus- ja kylpyläsäätiö; Jarno Puumalainen, työfysioterapeutti; Ainonkatu 17, 53100 Lappeenranta; 05-6167201; 0400-706661; jarno.puumalainen@lappeenranta.fi; "Mie ite!" -liikuntaa ja hyvää oloa; Hankkeen kohderyhmiä ovat: 1) eläkeputkeen siirtyvät sekä 2) irtisanotut/lomautetut. Tavoitteena on saada heidät liikkumaan ja huolehtimaan terveydestään elämän muutostilanteessa sekä ylläpitää työ- ja toimintakykyä. Syksyllä 2010 järjestetään 2 eläkeputkessa olevien ryhmää ja 2 irtisanottujen/lomautettujen ryhmää. Yhden ryhmän 7 kerran tapaamiset toteutetaan 3 viikon aikana. Yksi tapaaminen sis. 45 min tietoiskun, varusteiden vaihtotauon ja tunnin liikuntaa. Tietoiskuissa annetaan ohjeita terveysliikunnasta, ravinnosta ja henkisestä hyvinvoinnista. Liikuntaosuus sis. ulkoilua / sauvakävelyä, allasliikuntaa, keppijumppaa, kuntonyrkkeilyä, sulkapalloa ja retkeilyä. 6 tapaamista järjestetään Etelä-Karjalan työhyvinvointiklinikalla ja yhden tapaamisen toteuttaa Lappeenrannan kaupungin liikuntatoimi. Ohjaajina toimivat Lpr:n kuntoutus- ja kylpyläsäätiön työntekijät. 2 800 €

LEMPÄÄLÄ

Lempäälä-opisto; Raili Tuominen, koulutussuunnittelija; Tampereentie 1 C, 37500 Lempäälä; 03-3750599; raili.tuominen@lempaala.fi; Liikkuva Lempäälä - yhteistyöllä kunto kohdalleen; Hanke on kolmiosainen. 1) Paikallisen moniammatillisen terveysliikunnan palveluketjun koordinointi ja kehittäminen. Tavoitteena on suunnitella ja kehittää paikallista moniammatillista terveysliikunnan yhteistyötä, jossa terveys-, liikunta- ja kuntoutuspalvelut muodostaisivat sujuvan palveluketjun. 2) Miesten ryhtiliike. Tavoitteena on saavuttaa yli 40-v 2-tyypin diabeteksen riskiryhmään kuuluvat, ylipainoiset, vähän liikkuvat miehet. 24 miestä jaetaan kuntotason ja ylipainon mukaan 2 ryhmään. Kumpikin ryhmä kokoontuu 26 h. Sisältönä tason mukaista ryhmäliikuntaa, ravintoneuvontaa sekä heikompikuntoisten ryhmälle kuntokartoitukset. 3) Uimalla kuntoa. 40+ ja 60+ ikäisille kuntalaisille järjestetään 2 krt/kk yht. 5 kk ajan bussikuljetus naapurikunnan uimahalliin, koska Lempäälässä ei ole omaa uimahallia. 1 500 €

LOHJA

Lohjan Jumppa-Jussit ry; Kimmo Tiittanen, puheenjohtaja; Maksjoentie 97, 08700 Lohja; 019-341614; 040-5840016; kimmo.tiittanen@dnainternet.net; Vertaisohjaajien valmennuskurssi; Lohjan Jumppa-Jussit kokoontuvat harrastamaan sisäliikuntaa 2 krt/vko, tiistaisin Liikuntalinnan saliin ja perjantaisin Harjun koululle. Lisäksi 3 krt/vko on lentopallovuoro. Sisäliikunnan lisäksi harrastetaan sauvakävelyä yhdessä Lohjan Seudun Ladun kanssa. Vertaisohjaajilla on viikottaiset vuorolistat. Välillä vierailijoina on myös ulkopuolisia jumppaohjaajia. Vertaisohjaajien kouluttamista jatketaan Varalan Urheiluopistolla, sillä uusia ohjaajia tarvitaan. Suunnitelmissa on viikonloppukoulutus. Ohjelmasta neuvotellaan etukäteen Varalan Urheiluopiston kanssa. Liikuntavalistustilaisuutta on suunniteltu jäsenten lisäksi ulkopuolisille. Parin tunnin luentotilaisuuden yhteydessä lohjalaiset kuntoliikuntajärjestöt voivat esitellä toimintojaan ja hankkia uusia jäseniä. Kun keski-ikä on lähes 70 vuotta, uusia vereksiä voimia tarvitaan. 500 €

Lohjan Seudun Soutajat ry; Jarmo Ekman, johtokunnan jäsen; jarmo.ekman@suomi24.fi; hankkeen yhteyshenkilö: Veikko Kivelä, Tehtaankatu 12 A 19, 08100 Lohja; 0400-910001; Samassa veneessä; Hankkeen kohderyhmänä ovat työttömiksi jääneet, syrjäytyneet ja syrjäytymisvaarassa olevat ihmiset. Tavoitteena on saada liikuntaa tyhjyyden tilalle näille ihmisille, joilla on paljon vapaa-aikaa. Liikunta on soutupainotteista. Seuralla on oma soutustadion, 2 kirkkovenettä, useita eri luokkien pienveneitä sekä talviharjoitteluun käytössä sali, jossa 17 ergosoutulaitetta. Lisäksi ohjelmassa on hiihtoa, patikkaretkiä, lihaskuntoharjoituksia ja testejä. Seuralla on vankka ammattitaito toiminnan ohjaukseen. Tarpeen mukaan käytetään ulkopuolista ammattiapua. 2 000 €

Seniorikuntoutus Anni Seppä, toiminimi; Anni Seppä, yrittäjä; Kunto ja terveys 50, Sibeliuksenkatu 3, 08700 Lohja; 0500-941493; anni@kuntojaterveys50.fi; Terveyttä ja hyvinvointia painonhallinnalla; Hankkeen kohderyhmänä ovat Lohjan ja ympäristökuntien yli 50-v ylipainoiset ja vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on käynnistää XL-kuntosaliryhmä naisille ja miehille sekä kouluttaa vertaisohjaajat painonhallinta- ja XL-kuntosaliryhmille. Vertaistuen kautta ylipainoisia kannustetaan pysyvään elämäntapamuutokseen. PALAS-painonhallintaryhmät toteutetaan informatiivisina 5 kerran ryhmäkokoontumisina ja osallistujilla on sen jälkeen mahdollisuus osallistua PALAS- ja XL-vertaisryhmiin. PALAS-vertaistukiryhmät kokoontuvat 1½ h 1 krt/vko 10 krt (aloituskerta ja ruuanlaittokerta 2 h). Osallistujia 10 hlöä/ryhmä. XL-kuntosaliryhmät kokoontuvat 1 h 1-2 krt/vko matalan kynnyksen 50+ kuntosalilla. Lisäksi ryhmä käy sauvakävelyllä. Ryhmille rekrytoidaan vertaisohjaajat yhteistyökumppaneiden kautta ja lehti-ilmoituksilla. Vertaisohjaajien koulutuksesta vastaavat PPP-koulutuksen saaneet ohjaajat. 2 000 €

LOVIISA

Loviisan tanssiopisto; Päivi Ahvonen, tiedottaja; Aleksanterinkatu 8, 2. krs, 07900 Loviisa; 040-5278360; paivi.ahvonen@loviisantanssiopisto.fi; Loviisa liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liikuntaa harrastamattomat aikuiset. Tavoitteena on saada viikottaiseen liikuntatarjontaan 6 uutta ryhmää, joista 4 perustetaan Loviisan ulkopuolelle maaseudulle. Maaseudulla on ollut kysyntää, mutta hyvin vähän tarjontaa. Nykyiset ryhmät ovat täynnä, joten hankkeessa käynnistetään seuraavat uudet viikkotuntiryhmät: 1) Miesten pilates + stretch & ChiPilates naisille, 2) Body & Mind K55

sopeutettu alkeisryhmä, 3) kuntosaliliikunta, 4) vesijumppa, 5) fysiojumppa sekä 6) Chiball. Kaikkia ryhmäliikuntatunteja on helppo soveltaa yksilön ja ryhmän kuntotasoon sopiviksi. Ryhmäliikuntatunnit pidetään Loviisan tanssiopiston salissa, kuntosaliharjoittelu kuntosalilla ja vesijumppa palvelutalon altaalla. Tiedotus: paikallislehdissä sekä työterveyshuollon, liikunta- ja vapaa-aikatoimen kautta. 3 000 €

LUVIA

Luvian kunta; Jarkko Matilainen, vs. vapaa-aikasihteeri; Kirkkotie 17, 29100 Luvia; 02-5408171; 050-3879102; jarkko.matilainen@luvia.fi; Tukevasti Tolpillaan; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 50-v luvialaiset sekä toimintakyvyltään heikentyneet ikärajattomasti. Tavoitteena on jatkaa ja kehittää ryhmien toimintaa sekä saada toimintaan mukaan uusia ihmisiä. Painonhallinta otetaan uudeksi osaksi hanketta (=Vähennä Voita - Kevennä Kasviksilla - Vakoile Vaakaa). Painonseurantaan on mahdollisuus joka kuukauden ensimmäisellä liikuntakerralla. Joka viikko annetaan uusi ravintovinkki. Järjestetään myös ravitsemustietoiskuja ja neuvontaa. Ohjatut liikuntatuokiot: kuntosaliharjoittelu 3xvko, Virinät -jumppa 1xvko, jumppa 2xvko (Käenpesän kuntoutustila), tuolijumppa 1xvko (Seurojentalo), vesijumppa 3xvko, sauvakävely 1xvko, tuolijumppa 1xvko (Veteraanipysäkki). Lisäksi toteutetaan TT-toimintakykytutkimus 2010-11. Seurojentalo Tasalassa aloitetaan päivätanssit. Painonhallinta ja ravitsemus liitetään osaksi ryhmien toimintaa. 1 500 €

MASKU

Maskun kunta; Jyrki Kangas, vapaa-aikatoimen päällikkö; Askaistentie 142, 21230 Lemu; 02-4388241; 0440-701871; jyrki.kangas@masku.fi; "Ikinuori" Masku; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet sekä eläkeläiset. Tavoitteena on kohderyhmäläisten aktivoiminen liikuntaan. Sisältö: 1) Tasapainoryhmä, joka kohdennetaan pääasiassa kotona asuville, toimintakyvyltään heikentyneille ikääntyneille. Ryhmässä ylläpidetään lihaskuntoa, venytellään ja kehitetään tasapainoa. 2) Seniorijumppa, joka on tasoltaan hieman parempikuntoisten ikääntyneiden jumppa. Ryhmässä kehitetään fyysistä toimintakykyä. 3) Kuntosaliryhmiä 8 kpl, joista 4 uusia ryhmiä. 4) Eläkeläismiesten liikuntakerhossa liikutaan sisällä ja ulkona vaihtuvin teemoin. 5) Yli 40-v miehet, "Puuha-Petet", pelaavat sisäpelejä, retkeilevät ja osallistuvat tapahtumiin. 6) Kuntotanssit karaoken tahdittamana on uusi ryhmä. 7) 45-v täyttäneiden miesten lajikokeiluryhmä on uusi ryhmä. 8) Muistikerho on myös uusi ryhmä. Tiedotus: Maskun Eläkeläiset ry:n ja tk:n kautta, tiedotelehdessä ja verkkosivuilla. 2 000 €

MIKKELI

Helprint Oy; Tarja Kyllönen, kehitysjohtaja; PL 24, 50101 Mikkeli; 015-22311; 050-5694777; tarja.kyllonen@helprint.fi; Hyvis 2010-2011; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat työntekijät, erityisesti MBO-, verenpaine- ja tyypin 2. diabeteksen riskiryhmät. Toimintaa tarjotaan myös ASLAK ja TYK kuntoutuksen käyneille. Tavoitteita ovat liikuntaan aktivointi, työhyvinvointi ja sairauspoissaolojen vähentäminen. Aluksi on työterveyshoitajan ja työfysioterapeutin haastattelut. He

antavat liikuntaan, ravintoon ja uneen liittyvää ohjeistusta. Tehdään hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykytesti, lihaskuntotesti ja tarvittaessa laboratoriotestejä. Annetaan testipalaute ja laaditaan liikuntaohjelma, jota seurataan säännöllisesti. Uusintatestit tehdään 6-12 kk välein. Tukitoimet: järjestetään liikuntaryhmiä kysynnän mukaan ja tuetaan osallistumista, laaditaan harjoitteluohjeita, tarjotaan lajiesittelyjä ja tuetaan painonhallinnassa. Tiedotus: henkilöstölehdessä, intranetissa, ilmoitustauluilla ja työterveyshuollon kautta. 3 000 €

Virike ry; Seija Rouhiainen, toiminnanohjaaja; Annikinkatu 4, 50100 Mikkeli; 050-3643907; seija.rouhiainen@virikery.fi; Virikkeestä Vauhtia; Hankkeen kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on aktivoida jäseniä liikkumaan ja sitoutumaan ryhmäliikuntaan pelien ja lajikokeilujen kautta. Samalla tuetaan sosiaalista kanssakäymistä ja ehkäistään syrjäytymistä. Tarkoituksena on perustaa 2-3 uutta liikuntaryhmää, joihin koulutetaan ohjaajat. Tällä hetkellä yhdistyksessä on sählyryhmä, joka kokoontuu säännöllisesti kerran viikossa syksystä kevääseen. Kesäksi sählyryhmää korvaamaan on suunniteltu ryhmä, jossa vuorottelevat eri lajit (rantalentopallo, norsupallo ja pyöräily). Toinen uusi ryhmä olisi kävelyryhmä (sauvoilla tai ilman). Pollesta Potkua yhdistyksen kanssa olisi mahdollisuus aloittaa ratsastusryhmä. Hankkeessa kehitetään yhteistyöverkostoa eri yhdistysten välille (Virike ry, Omaiset Mielenterveystyön tukena Itä-Suomi ry ja Pollesta Potkua ry). 900 €

MUONIO

Muonion kunta; Heikki Kivinen, liikunnanohjaaja; PL 25, 99301 Muonio; 040-4895146; heikki.kivinen@muonio.fi; Liikunnan ilo, hyvä olo; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat työikäiset ja ikääntyneet. Tavoitteena on kannustaa aloittamaan liikunnallinen elämäntapa tarjoamalla yhteistyötahojen kanssa monipuolista matalan kynnyksen liikuntaa. KKI-liikuntaa tarjotaan sivukylille, joista huonojen liikenneyhteyksien vuoksi on vaikea päästä keskustan ryhmiin. Keskustan liikuntatarjonnassa on senioriryhmä, vesijumppaa työikäisille ja senioreille, kuntouttavat niskahartia- ja selkäjumpat sekä kuntosalimahdollisuus. Muonion kunta palkkaa vastuullisen ohjaajan KKI-toimintaan. Lisäksi palkataan vertaisohjaajia, jotka ohjaavat kansalaisopiston kurssina joitakin liikuntaryhmiä. Muonion Ladun kanssa järjestetään sauvakävelyä, retkiä ja vaelluksia. Tiedotus: kuntatiedotteessa, kansalaisopiston kurssitiedotteessa, ilmoitustauluilla, verkkosivuilla ja sivukylille KKI-liikuntatiedotteella. 1 500 €

MÄNTSÄLÄ

Mäntsälän Jää-Tiikerit ry / Taitoluistelujaosto; Minna Nakari, taitoluistelujaoston toiminnanjohtaja; c/o Mäntsälän Jäähalli, Heikinkuja 4, 04600 Mäntsälä; 050-5645982; minna.nakari@edu.hel.fi; Kuntoluistelutoiminnan aloittaminen; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat aikuiset (erityisesti seurassa jääurheilua harrastavien lasten vanhemmat). Tavoitteet: 1) Saada mahdollisimman moni paikkakuntalainen kiinnostumaan terveydestään ja aloittamaan säännöllinen liikuntaharrastus. 2) Rohkaista kuntoluistelijoita osallistumaan myös muihin seuran tarjoamiin aikuisten harrastajaryhmiin. 3) Kehittää jaostojen välistä yhteistyötä. Hanke perustaa aikuisten (30 hlöä) kuntoluisteluryhmän, joka kokoontuu 1.9.2010-30.4.2011 1krt/vko 50 min.

Harjoitukset koostuvat perusluistelun elementeistä (käännöksistä, kaarista, jarrutuksista, lihaskunto-osuudesta, käsi-, jalka- ja pakaraliikkeistä, venyttelystä). Palkataan tuntivalmentaja, jota kannustetaan koulutuksiin. Lisäksi järjestetään asiantuntijaluentoja. Kesällä harrastetaan ulkoliikuntaa. Tiedotus: paikallislehdissä, verkkosivuilla, mainoksilla ja liikuntatoimen kautta. 1 000 €

NAANTALI

Naantalin kaupunki, liikuntapalvelut; Maija Puolakanaho, vapaa-aikatoimen sihteeri; Tullikatu 11, 21100 Naantali; 02-4345381; 0400-638398; maija.puolakanaho@naantali.fi; Päiväliikunnalla pirteäksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v työttömät ja lomautetut henkilöt. Tavoitteena on aktivoida heitä liikuntaan sekä parantaa sosiaalisia suhteita ja elämänlaatua. Toiminta aloitetaan yhteistilaisuudella, jossa kerrotaan hankkeesta. Kaikki hankkeen liikuntalajit ovat matalan kynnyksen lajeja. Sisältö: sauvakävely, pyöräily, jumpat, vesiliikunta, keilailu, kuntosali, patikointiretket, sähly, kävelytesti, retkiluistelu, lumikenkäkävely, curling, geokätköily, farmersgolf. Liikunnan järjestäminen on pääasiallinen tehtävä, mutta toiminnassa huomioidaan myös terveellinen ravinto (luento ja pienimuotoinen ruuanlaittokurssi) ja mahdollinen painonpudotus sekä oman elämän säätely (keskustelu). Osallistujia tavoitellaan vähintään 20 (enintään 50). Ryhmän sisältä pyritään saamaan vertaisohjaajia. Tiedotus: Nasta-tiedotuslehdessä, saariston kuntatiedotteissa, verkkosivuilla, Facebookissa ja ilmoitustauluilla. 1 000 €

Naantalin Voimistelijat ry; Leena Haanpää, toiminnanjohtaja; Mäkikuja 5 D, 21100 Naantali; 02-4351478; 044-3053395; toimisto@naantalinvoimistelijat.fi; Kuljettajasta kuntoilijaksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat lapsiaan harrastuksiin kuljettavat vanhemmat. Tavoitteena on tarjota vanhemmille ohjattua liikuntaa lapsen harrastuksen aikana. Kuparivuoren ryhmän kohteena ovat erityisesti lapsiaan jumppatunnille (NVO) ja taitoluisteluun / jääkiekkoon / ringetteen (VG-62) tuovat vanhemmat (Kuparivuorella koulu ja jäähalli vierekkäin). Karvetin tunnin kohderyhmän muodostavat puolestaan lapsiaan jumppatunnille (NVO) ja jalkapalloon (VG-62) tuovat vanhemmat (Karvetissa jalkapallokenttä ja liikuntasali vierekkäin). Liikuntatarjonta ajalla 09/2010-05/2011 vaihtelee vuodenajan mukaan: syksyllä sauvakävelyä ja kuntopiiriä, talvella talvilajeja 1 krt/vko. Toimintakauden alussa ja lopussa osallistujilla on mahdollisuus kuntotesteihin. Tiedotus: naantalilaisiin koteihin jaettavalla esitteellä, verkkosivuilla ja paikallislehdessä sekä seurojen sisäisten kanavien kautta. 1 000 €

Voimistelu- ja Urheiluseura Rymättylän Soihtu ry; Maija Puolakanaho, aikuisliikuntavastaava; Kuralan rantatie 63, 21140 Rymättylä; 050-4366486; maija.puolakanaho@gmail.com; Sohvaperunat kesäkuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v huonokuntoiset miehet. Tavoitteena on lisätä miesten liikunnan määrää ja saada heidät sitoutumaan oman hyvinvoinnin parantamiseen. Hanke aloitetaan tiedotustilaisuudella, jossa kerrotaan tulevasta hankkeesta. Tilaisuudessa on esimerkkinä mukana sellainen mies, joka on tehnyt elämässään elämäntapamuutoksen. Seuraavalla kerralla on testit (inbody, verenpaine, kolesteroli, leposyke, puristusvoima). Ryhmän toimintakausi on syyskuusta joulukuuhun ja tammikuusta toukokuuhun. Kokoontumisia on joka viikko vaihtuvien teemojen mukaan. Sisältö: kävely, vesiliikunta, kuntosalitoiminta, keilailu, pallopelit, jumppa, geokätköily, luennot, ruuanlaittoillat, golf

ja lumikenkäily. Toukokuussa seurantatestit. Tiedotus: terveysaseman terveydenhoitajan kautta sekä Nasta-lehdessä, saariston kuntatiedotteessa ja verkkosivuilla. 700 €

OULU

Kaakkuri-Oulunlahti Asukasyhdistys ry; Mervi Hyvärinen, puheenjohtaja; Pesätie 13, 90420 Oulu; 040-5052677; mervi.hyvarinen@mail.suomi.net; Liikkeelle!; Hankkeen kohderyhmänä ovat Oulun kaupungin asuinalueiden 40-65-v vähän liikkuvat asukkaat, asukastupien kävijät sekä henkilökunta. Tavoitteena on kannustaa liian vähän liikkuvia kohderyhmäläisiä erilaisiin liikuntaohjelmiin. Kohderyhmän toiveita on kartoitettu ja tulosten perusteella tarjotaan sauvakävelyä, voimistelua, jumppaa, venyttelyjumppaa, tuolijumppaa, kuntosalitoimintaa, uintia ja ohjattua vesiliikuntaa, paritanssia, zumbaa, lentopalloa, sulkapalloa, pilatesta, joogaa sekä luontoliikuntaa. Osallistujille järjestetään 2 krt/v kehonkoostumusmittauksia sekä teemailtoja mm. aiheista ravitsemus, uni ja rentoutuminen. Ensimmäisen hankekauden painopisteenä on vertaisohjaajien kouluttaminen. Lisäksi järjestetään mm. tapahtumia ja luentoja. Tiedotus: verkkosivuilla, aluelehdissä, radiossa, ilmoitustauluilla, s-postilla, blogisivustolla ja tapahtumissa. 5 000 €

Oulun kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi, vanhuspalvelut; Rita Oinas, palvelujohtaja; hankkeen yhteyshenkilö: Mervi Vainio, Lassintalon Seniorikeskus/KunnonLähde, Myllytie 4, 90500 Oulu; 044-7035881; mervi.vainio@ouka.fi; Lähde liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 65-v oululaiset. Tavoitteena on aktivoida uusia, vähän liikkuvia ikäihmisiä liikuntaan sekä tarjota koulutusta vertaisohjaajille. Sisältö: 1) Mitäs me miehet -ryhmä, jossa ulko- ja sisäliikuntaa 65-v täyttäneille miehille. 2) Tasapainoon ITE-ohjaajakoulutus, ITE-painonhallintaryhmät, liikuntaryhmä ITE-painonhallintaryhmäläisille. 3) Kuntosalin kesytys -starttiryhmä vasta-alkajille ja uusille kuntosalikävijöille. 4) Vetovoimaa -koulutukset liikunnan vertaisohjaajille: kuntosaliohjauksen perusteet, senioritanssin ohjaajakoulutus (perus- ja jatkokoulutus), hätäensiapukoulutus, venytys-rentous koulutus sekä muuta koulutusta tarpeen mukaan. Tiedotus: esitteellä, verkkosivuilla, paikallislehdessä ja monipuolisen verkoston kautta. 5 000 €

Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Työhyvinvointipalvelut; Juha Jääskeläinen, henkilöstöjohtaja; PL 10, 90029 OYS; 08-3152204; 040-7694038; minna.rehula@ppshp.fi; Terveyttä edistävä valmennus tuki- ja liikuntaelimistön hyväksi; PPSHP:n hanke on suunnattu OYS:n, Oulaskankaan ja Visalan sairaalan henkilöstöille. KKI-tukea anotaan seuraaviin ryhmiin: 1) Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka eivät vielä täytä Kelan hyväksymiä kriteereitä kuntoutuspalveluihin. Toiminta kohdentuu alaselkäkipuihin, joihin liikuntaharjoittelulla on todettu olevan vaikutusta. Ryhmässä käytetään vartalolihasten stabilaatioharjoittelun keinoja. Ryhmä perustetaan riskitekijöiden (tupakointi, ikä 50+, ylipaino, unihäiriöt) perusteella. 2) Ryhmä on 40-49-v ryhmä, jossa selkäkipua ennustaa työn fyysinen kuormitus, henkinen stressi, unihäiriöt, raskaat nostot, huonot työasennot, altistuminen tärinälle ja tyytymättömyys elämään. Asiantuntijoina ryhmissä käytetään mm. psykologia (5krt/ryhmä) ja ravitsemusterapeuttia (4 krt/ryhmä). Kuntouttavia liikuntaterapiakäyntejä pidetään 10 krt/ryhmä. Lisäksi kuntotestejä. 2 500 €

PADASJOKI

Padasjoen kunta; Marja-Liisa Manninen, vapaa-aikasihteeri; Kellosalmentie 20, 17500 Padasjoki; 03-5529243; 0400-713303; marja-liisa.manninen@padasjoki.fi; Pali 2010-2012 (Padasjoen terveysliikuntahanke); Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on, että osallistujat omaksuvat säännöllisen liikunnan ja terveelliset ruokailutavat ja pystyvät hankkeen jälkeen huolehtimaan itsenäisesti terveydestään sekä työkunnostaan. Hankkeessa järjestetään monipuolista liikuntaa mm. kuntosaliharjoittelua, sauvakävelyä, hiihtoa, gymstickia ja vesivoimistelua-/juoksua. Huomiota kiinnitetään terveellisiin ravintotottumuksiin. Toimintaa järjestetään uimahalli Jokihelmessä sen kuntosalilla sekä ulkona 1krt/vko/ryhmä 1-2 h/krt. Soten ja Peruspalvelukeskus Oivan kanssa tehdään yhteistyötä ryhmiin ohjauksessa. Tavoitteiden toteutumista seurataan UKK-kävelytesteillä, itsearvioinneilla, keskusteluilla ja Liikuttaako kuntosi-kiertueella. Em. kiertueen lisäksi muita tapahtumia ovat: kuutamohiihto, Päijänteen postihiihto, retkimelonnat, vesijuoksuretki, kuutamouinti ja takkailtauinnit. 2 500 €

PIETARSAARI

Jakobstads Gymnastikförening rf; Mia Högkvist, ordförande; Sommarv. 28, 68660 Jakobstad; 050-3259083; mia.hogkvist@purmo.fi; Fysiogympa-kom igång; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v keski-ikäiset, jotka tekevät istumatyötä. Tavoitteena on käynnistää heille uusi jumpparyhmä syksyllä. Syys- ja lokakuussa vesijumppaa/uintia on 9 krt, jumppaa 9 krt, marras- ja joulukuussa jumppaa on 6 krt ja hieman raskaampaa kuntoilua (Zumba, BodyTrim) 6 krt. Tiedotus: elokuussa esitteillä ja ilmoituksilla paikallislehdessä. 800 €

PIHTIPUDAS

Pihtiputaan kunta, liikuntatoimi; Alpo Kokkonen, projektipäällikkö; PL 36, 44801 Pihtipudas; 044-4596830; alpo.kokkonen@pihtipudas.fi; Terve Pihtipudas 2012 –terveysliikuntaprojekti; Terve Pihtipudas 2012 -terveysliikuntaprojektin tavoitteena on lisätä 40-60-v kuntalaisten terveyttä säännöllisen liikunnan avulla. V. 2010 uusia liikkujia tavoitellaan 100-200 ja uusia kyläkohtaisia terveysliikunnan ohjaajia eli "kimppakymppejä" 4-5 hlöä. Työpaikoilla annettavaa terveysliikuntatietoutta lisätään luennoilla ja tietoiskuilla. Projekti on mukana lähes kaikissa kunnan liikuntatapahtumissa, kilpailuissa, messuilla, urheilu- ja kyläseurojen tapahtumissa, kokouksissa, terveyskeskuksen infotoiminnassa ja työterveyshuollon ohjauksessa. TK:n lääkärit/työterveyshoitajat jakavat liikuntakortteja ja liikuntareseptejä. Liikuntakorteilla seurataan vuosittaisia liikuntasuorituksia.Kyläkympeille ja kimppakympeille järjestetään koulutustilaisuus 2 krt/vuosi. Vuosittain valitaan Kunnan Terveysliikkuja, joka esimerkillään innostaa muita. Tiedotus: paikallislehdessä ja kyläkymppiverkoston kautta. 2 000 €

PORI

Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry; Janne Hopeakangas, harrasteliikuntapäällikkö; PL 34, 28131 Pori; 02-5296611; 050-5993737; janne.hopeakangas@liiku.fi; Liikunta elämäntavaksi II; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 25 000 €

PORVOO

OK Orient; Jari Johansson, puheenjohtaja; Mensaksentie 103, 06750 Tolkkinen; 050-4656512; jari.johansson@okorient.fi; Liikuntaa luonnossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat Lapinjärven ja Loviisan luontoliikunnasta ja suunnistuksesta kiinnostuneet yli 40-v aikuiset, joiden liikuntaharrastus on vähäistä tai sitä ei ole lainkaan. Tavoitteena on käynnistää ja vakiinnuttaa kuntosuunnistustoiminta sekä kasvattaa osallistujamäärää, tukea kuntien liikuntatoimintaa aikuisille suunnattujen tapahtumien avulla, kehittää malli liikuntapalveluiden tuottamiseksi kuntien ja urheiluseuran yhteistyönä sekä kokeilla mallia käytännössä. Hankkeessa järjestetään suunnistusopetusta, suunnistusta sekä muuta luontoliikuntaa. Liikunta toteutetaan suunnistustapahtumina, kuten suunnistuskouluina ja kuntosuunnistuksena. Yksi tapahtuma kestää n. 1½-4 h. Hankkeen käynnistysvaiheessa liikuntaa järjestetään n. 1-2 krt/kk. Syksystä alkaen kuntosuunnistusta järjestetään 1 krt/vko. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä ja radiokanavilla. 2 000 €

PUOLANKA

Puolangan kunta, liikuntatoimi; Jarmo Huovinen, liikunnanohjaaja; PL 42, 89201 Puolanka; 08-6155441; 0400-268128; jarmo.huovinen@puolanka.fi; Pihkakourat kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat metsäalalla työskentelevät ja metsäalalta eläköityneet. Hankkeen yhteistyöyritysten palveluksessa on n. 120 vakituista työntekijää, joista 90 % on yli 40-v ja eläkkeellä on n. 150 hlöä. Hanke tarjoaa yksinäisille uurtajille mahdollisuuden liikkua yhdessä. Sisältö: 1 krt/vko ohjattu liikuntasalivuoro, jolloin ohjelmassa vuorotellen mm. sählyä, lentopalloa, kimpoolia, sisäcurlingia, kuntopiiriä, voimistelua, lihashuoltoa ja venyttelyä. 1 krt/vko ohjattu kuntosaliharjoittelu Honkavaaran kuntosalilla. Yhteistä ulkoliikuntaa mm. kävelyä, soutua, sauvakävelyä, hiihtoa, lumikenkäilyä. Soveltuvin osin ulkoliikuntapelejä mm. petanqueta ja frisbeegolfia. Luentosarja ruokailusta ja ravinnosta. Jakson alussa ja lopussa terveyskunnon mittaus. Lisäksi koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: työpaikkojen tiedotteilla, Puolanka-lehdessä ja "puskaradion" kautta. 1 500 €

RAISIO

Lavatanssikerho Sekahaku ry; Matti Mustajärvi, puheenjohtaja; Sinikaislankatu 1 A 2, 21200 Raisio; 02-4397663; 0400-225856; matti.mustajarvi@sekahaku.net; Tanssikerho 60+ Littoisten lavalla 2010; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikäihmiset Turun seudulla. Tavoitteena on madaltaa vähän liikkuvien ikääntyneiden, etenkin miesten, kynnystä tulla mukaan tanssiliikuntaan. Hankkeessa järjestetään lava-, seura- ja senioritanssin peruskursseja Littoisten lavalla touko-elokuussa 2010. Kurssit pidetään päiväsaikaan 2 krt 2h/vko. Kursseilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään osallistujien

tason mukaan. Tavoitteena on muodostaa 2 ryhmää, jolloin erilaiset valmiudet voidaan huomioida. Pariskuntia ei eroteta eri ryhmiin. Kursseilla on käytössä parinvaihdon periaate, joka mahdollistaa osallistumisen myös ilman paria. Jokainen kerta on oma kokonaisuus, joten mukana pysyminen ei edellytä osallistumista joka viikko. Ohjaajina ovat yhdistyksen koulutetut seura- ja senioritanssiohjaajat, apuohjaajina vapaaehtoiset. Tiedotus: lehdissä, esitteillä, tapahtumissa ja verkkosivuilla. 1 800 €

RAUMA

Rauman kaupunki, kulttuuri- ja vapaa-aikakeskus/liikuntapalvelut; Kimmo Kouru, liikunnanohjaaja; Nortamonkatu 5, 26100 Rauma; 040-1809785; kimmo.kouru@rauma.fi; Elämänlaatua raumalaisille liikkuen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v raumalaiset. Tavoitteet: 1) Tarjota matalan kynnyksen ryhmäliikuntaa sekä lisätä kuntalaisten omatoimista liikunnan harrastamista. 2) Tehostaa yhteistyötä ja luoda verkostoja eri toimijoiden kesken. 3) Suunnata toimintaa Rauman liitoskuntiin. Matalan kynnyksen ryhmiä on yli 60, esim: aamukimppajumppa, kuntotanssit, ukkojumppa, liikunnan startti, vesijumppia, tuolijumppa, neurologinen ryhmä. Ohjauksesta vastaavat palkatut tuntiohjaajat. Osallistujamaksu 20 €/lukukausi sis. mahdollisuuden osallistua kaikkiin ryhmiin. Ryhmissä annetaan elämäntapaneuvontaa mm. ravitsemuksesta. Osallistujille tarjotaan kuntotestaustilaisuuksia. Toimintaa järjestetään eri kaupunginosissa ja entistä enemmän liitoskunnissa. Tiedotus: joka kotiin jaettavalla kaupungin tiedotuslehdellä sekä järjestöjen, terveystoimen ja työterveyshuollon kautta. 3 000 €

RIIHIMÄKI

Riihimäen kaupunki, Liikuntayksikkö; Pasi Koistinen, liikuntatoimenjohtaja; Kulttuuri- ja vapaa-aikakeskus, liikuntayksikkö, Kalevankatu 1, 11100 Riihimäki; 019-7584707; 040-3304707; pasi.koistinen@riihimaki.fi; Peltosaari liikkeelle!; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Riihimäen Peltosaaren asukkaat. Tavoitteena on aktivoida heitä tutustumaan terveysliikuntamuotoihin sekä lisätä tietoutta terveysliikunnan hyödyistä. Hankkeessa perustetaan naisten ja miesten liikunnan starttiryhmät, joissa lajeina esim. sauvakävely, sähly ja kuntojumppa. Ryhmät kokoontuvat taloyhtiöiden kerhotiloissa / pommisuojissa. Aluksi ohjauksesta vastaa liikuntayksikkö ja terveysliikuntakoordinaattori, mutta tarkoituksena on löytää ja kouluttaa alueelta omia ohjaajia. Halukkaille tarjotaan terveyskuntotestejä. Lisäksi järjestetään 1-2 krt/kk avoimia terveysinfoja kaikille peltosaarelaisille. Tärkeänä osana hanketta on tutustuminen kaupungin liikuntapaikkoihin. Käynneillä toivotaan verkostoitumista ja liittymistä sopiviin ryhmiin. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä sekä Peltosaaren asukasryhmän kautta. 2 000 €

ROVANIEMI

Ounasvaaran Hiihtoseura ry / suunnistusjaosto; Marko Vapa, huippuryhmän vetäjä; marko@urheilumaailma.com; hankkeen yhteyshenkilö: Lea Pirttilä; Närhitie 2 A 1, 96400 Rovaniemi; 040-5388132; Läskit liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat

ylipainoiset, liian vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on aktivoida heitä luontoliikuntaan sekä yhdistää Ounasvaaran seuratoimintaa. Hankkeessa hyödynnetään OH:n, Ounasvaaran Ladun ja muiden rovaniemeläisten luontoliikuntaseurojen liikunta- ja luontotapahtumatarjontaa. Lisäksi hankkeessa koulutetaan osallistujia uusilla terveysinfomalleilla. Osallistumismaksulla jokainen voi vapaasti valita Läskit-liikkeelle tapahtumakalenterista itselleen mieluisat aktiviteetit. Tarjolla on mm. sauvakävelyä, suunnistusta ja retkiä. Tapahtumien keskipisteenä toimii OH:n maja, jonne mahtuu n. 200 hlöä. Tiedotus: järjestäjätahojen tiedotusverkostojen kautta sekä Lapin Kansassa ja Lapin Radiossa. 1 000 €

RUSKO

Sepon liikuntapalvelut; Seppo Hannula, yrittäjä; Haapavuorentie 40 C, 21310 Vahto; 040-5897148; seppo.hannula@seponliikuntapalvelut.fi; Vastuukuljettaja kuntoilee; Hankkeen kohderyhmänä ovat raskaan liikenteen kuljettajat (Kuljetusliike Suvinen, TKA-Kuljetus, Lehtisen Linja Oy). Henkilöstöstä suuri osa on yli 40-v ylipainoisia miehiä. Tavoitteena on saada kuljettajille liikunnasta pysyvä elämäntapa. Ohjelmarunkona on henkilökohtainen huoltosopimus: 1) Tehdään 12 kk suunnitelma liikunta-, ravinto- ja painonhallintatavoitteista. Samassa yhteydessä 2 km kävelytesti, diabeteksen riskikartoitus, verensokerin, verenpaineen, vyötärön ja BMI:n mittaukset. 2) Tunnin testiliikunta. 3) Palautteet ja kunto-ohjelmat. 4) Ohjattua liikuntaa, esim. kuntosaliharjoittelua. Jokainen valitsee väh. 3-4 lajia. Osallistujat pitävät ruokapäiväkirjaa. 5) Ohjattua liikuntaa, esim. vesiliikuntaa. 6) Henk. koht. keskustelut 2 krt. 7) Uusintatestit. 8) Liikunta- ja terveysaiheinen luento. 9) Ohjattua liikuntaa. 10) Uusintatestit ja palaute projektista. 4 000 €

SAARIJÄRVI

Saarijärven Pullistus ry; Ilpo Liimatainen, suunnistusjaoston puheenjohtaja; PL 90, 43101 Saarijärvi; 014-421104; 040-7704355; ilpo_liimatainen@hotmail.com; Kompassilla kohti terveellisempää elämää; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on madaltaa osallistumiskynnystä suunnistustoimintaan. Hanke on kaksivaiheinen. Ensimmäisessä vaiheessa toukokuussa 2010 järjestetään suunnistuksen starttikurssi, johon pyritään saamaan 50 osallistujaa. Starttikurssi sis. alkeisopetusta suunnistamiseen ja metsässä liikkumiseen yht. 5 kokoontumista. Toisessa vaiheessa kesän ja syksyn 2010 aikana toteutetaan 25 kuntosuunnistustapahtumaa. Tapahtumissa starttikurssin osallistujilla on mahdollisuus jatkaa suunnistusharrastusta joko yksin, porukassa tai perheen kanssa ilman ajallisia tavoitteita. Tavoitteellisimmille liikkujille järjestetään torstairasteja. Tiedotus: lehdissä, messuilla, verkkosivuilla ja paikallisten yritysten kautta. 1 500 €

SAVONLINNA

Linnalan Setlementti ry; Tapio Keskinen, toiminnanjohtaja; Sotilaspojankatu 7, 57100 Savonlinna; 015-511822; 0440-511822; tapio.keskinen@linnala.net; Ei ikinä - jos sittenkin liikkumaan?; Hankkeen kohderyhmänä ovat liikunnallisesti passiiviset keski-

ikäiset, pitkäaikaistyöttömät, maahanmuuttajat, mielenterveyskuntoutujat ja varhaiseläkeläiset. Eri kohderyhmille järjestetään pienryhmäliikuntaa 10 krt, yht. 14 h/ryhmä. Pienryhmissä kokeillaan kohderyhmää kiinnostavia liikuntamuotoja. Osallistujamaksuja ei ole. Lisäksi perustetaan lukukauden mittainen (10 krt, yht. 20 h) yli 40-v liikuntaa harrastamattomien ryhmä, joka tarjoaa erilaisia lajikokeiluja ja tietoiskuja. Matalan kynnyksen ryhmä soveltuu hyvin ylipainoisille. Lajeina esim. vesijumppaa, sauvakävelyä, kuntosaliharjoittelua, keilailua, nyrkkeilyä, hiihtoa, luistelua, niska- ja selkäjumppaa, palloilua, rentoutusta sekä kotiliikuntamuotojen opettelua. N. 1-2 kk kurssin päättymisen jälkeen on palautekerta, jolloin arvioidaan, onko liikunnasta tullut osa arkea. Tiedotus: lehdissä ja kohdennetusti pienryhmille. 2 000 €

SEINÄJOKI

Kivipuro ry; Sinikka Alamylläri, ts. toiminnanjohtaja/talouspäällikkö; Ruukintie 76, 60100 Seinäjoki; 06-4214600; 040-5801206; sinikka.alamyllari@kivipuro.fi; Äijille liikettä ja vahvuutta; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kivipuro ry:n miehet. Tavoitteena on löytää jokaiselle osallistujalle mieluinen liikuntamalli Kivipuron liikuntakoulun kautta. Sisältö: elokuussa tehdään kestävyys- ja lihasvoimatestit (vapaaehtoisia). Elokuussa ohjelmassa on pyöräilyä ja pesäpalloa. Syyskuun lajeina ovat pyöräily, suunnistus ja salibandy. Lokakuussa tehdään vaellus, sauvakävelylenkki ja pelataan jalkapallo-ottelu. Marras- ja joulukuussa kuntosaliharjoittelua. Tammikuussa edelleen kuntosaliharjoittelua sekä vesiliikuntaa. Helmikuussa hiihtoa ja jääkiekko-ottelu. Maaliskuussa hiihtoa ja kuntosaliharjoittelua. Huhtikuussa sauvakävelyä ja suunnistusta. Toukokuussa sauvakävelyä, pyöräilyä, salibandyottelu ja lopputestit sekä kestävyysretken Seinäjoki-Levi valmistelu. Tiedotus: yhteis- ja yksikköpalavereissa, sähköpostilla sekä ilmoitustaululla. 400 €

Seinäjoen Taitoluistelijat ry; Tiina Yli-Karhu, aikuisluisteluvastaava; Tapiolantie 14, 60720 Tuomikylä; 040-8674519; tiina.ylikarhu@gmail.com; K-40 Skating; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset ja miehet, jotka tarvitsevat tukea ja ohjausta luisteluharrastuksen aloittamiseen. Tavoitteet ja sisältö: 1) Laaditaan kirjallinen suunnitelma aikuisten luistelukoululle (6 luistelutuntia). 2) Koulutetaan 4-5 vertaisohjaajaa aikuisten luistelukoulujen vetäjiksi. Koulutusta järjestetään seuran omana toimintana sekä osallistutaan PLU:n ja STLL:n järjestämiin koulutuksiin (Aikuiset liikkeelle-koulutus, osia Liikuttaja-tutkinnosta, Kuntoluisteluohjaajakoulutus). 3) Järjestetään 3 aikuisten luistelukoulua syksyllä 2010. 4) Kerätään osallistujapalautetta. 5) Tarjotaan luistelukoulun osallistujille mahdollisuus jatkaa harrastusta kuntoluisteluryhmissä. 6) Järjestetään 2-3 aikuisten luistelukoulua keväällä 2011 sellaisilla paikkakunnilla/työpaikoilla, joilla ei ole ennen ollut ohjattua luistelutoimintaa. 1 500 €

SIILINJÄRVI

Huoltoliitto ry / Kunnonpaikka; Johanna Lamminaho, hyvinvointipalvelujen päällikkö; Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela; 050-4370241; johanna.lamminaho@kunnonpaikka.com; KKI-kunnon startti; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat työikäiset. Tavoitteena on terveysliikunnan edistäminen, yritys- ja järjestöyhteistyön jatkaminen, ohjatun toiminnan kehittäminen ja ohjaajien lisäkoulutus. Sisältö: Kunnon Starttiryhmät

kokoontuvat väh. 1 krt/vko, 12 krt/kausi. Ryhmiä ovat: Vesiliikunta ja vesijuoksu, FitnessPilates, SenioriPilates, Jooga, Kuntosaliharjoitus, Kuntonyrkkeily ja kuntopiirijumppa, Koukussa kahvakuulaan-jumppa, Etnobaila, Zumba sekä Painonhallinnan Kymppi-kurssi (4 kk, 10 ohjauskertaa). Ohjaajia koulutetaan ryhmien tuntisisältöihin liittyvissä koulutuksissa. Elokuussa 2010 järjestetään avoimien ovien päivä, jolloin KKI-ryhmien lajeja voi kokeilla maksutta. Tiedotus: jumppalauantai-tapahtumassa, paikallislehdissä sekä suoramarkkinoinnilla yrityksille, yhteistyökumppaneille ja alueen asukkaille. 2 000 €

Toivalan Urheilijat ry, FC Papas; Risto Loponen, seuran varapuheenjohtaja; Rissalantie 33 B 6, 70910 Vuorela; 044-3299151; risto.loponen@kuh.fi; Papat jatkaa futaamista, vierivä kivi ei sammaloidu; FC Papas on talvella-08 perustettu Toivalan Urheilijoiden kuntoliikuntaryhmä, joka innostaa keski-ikäisiä miehiä jalkapalloiluun ja muuhun mukavaan aktiiviliikuntaan. Tavoitteena on saada mukaan yli 40-v, vähän liikkuvia miehiä etelä-Siilinjärven alueelta. Hankkeen avulla FC-Papas ryhmää pyritään kasvattamaan niin suureksi, että matalan kynnyksen ohjattu liikunta on mahdollista 2 krt/vko ympäri vuoden. Toiminnan alussa ja lopussa suoritetaan kuntotestit. Talvella saliharjoitusten ohjelmassa on mm. kuntopiirejä, koripalloa ja lentopalloa. Siilinjärven jalkapallohallista varataan talveksi pysyvä vuoro salivuoron lisäksi. Ryhmässä tutustutaan myös uusiin lajeihin esim. keilailuun, kuntonyrkkeilyyn ja kuntosaliharjoitteluun. Syyskaudella järjestetään painonhallintaan ja liikuntaan liittyvä luento. Luennoitsijoiksi pyydetään liikuntalääketieteen opiskelijoita. Tiedotus: verkkosivuilla, sähköpostilla ja paikallislehdessä. 800 €

SIPOO

Servicehus stiftelsen i Sibbo; Emelie Hindsberg, sosiaalikoordinaattori; Amiraalintie 6, 01150 Söderkulla, 040-5446435; emelie.hindsberg@palvelutalolinda.fi; Två nya motionsformer på Servicehuset Linda; Hankkeen kohderyhmänä ovat palvelutalo Lindan yli 70-v asukkaat. Tavoitteena on antaa ikääntyneille mahdollisuus liikuntaan ja edistää heidän terveyttään. Sisältö: 1) Vesivoimistelua järjestetään palvelutalo Lindan uimahallissa. Ryhmä kokoontuu 10 vkoa 1 krt/vko. Ryhmään mahtuu 10 hlöä. Ohjaajana on fysioterapeutti. 2) Niille, joille vesiliikunta ei sovellu tarjotaan vaihtoehtoista liikuntaa leikkimielisesti nimellä "Lindan himoreippailijat". Piiriharjoituksissa vahvistetaan lihaksia ja tasapainoa käyttäen apuna kuminauhoja, voimistelukeppejä ja kevyitä painoja. Osallistujat saavat ohjeita myös kotiharjoitteluun. Ryhmä kokoontuu palvelutalo Lindan liikuntasalissa 10 vkoa 1 krt/vko. Ryhmään mahtuu 10 hlöä. Ohjaajana on fysioterapeutti. Tiedotus: palvelutalon intra-tv:n kautta sekä ilmoitustauluilla. 1 000 €

SOTKAMO

Sotkamon kunta, liikuntatoimi; Helka Leimu-Pelkonen, liikuntatoimenjohtaja; PL 24, 88601 Sotkamo; 08-6155811; 044-7502121; helka.leimu-pelkonen@sotkamo.fi; Keho ja mieli kevyeksi - painonhallintakurssi työikäisille; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset sotkamolaiset, joilla on suuri sairastumisriski/ovat sairastuneet II tyypin diabetekseen, ja joiden BMI on väh. 30. Tavoitteena on, että jokaisen osallistujan elämäntapa muuttuu ravinnon ja liikunnan suhteen niin, että painon laskun lisäksi ainakin 1 riskitekijä muuttuu terveydelle edulliseen suuntaan (BMI, vyötärönympärys,

verenpaine). Kansanterveys- ja työterveyshoitajien valinnan mukaan kutsutaan 20 hlöä kirjeellä aloitusinfoon viikolla 38. Kirjeet lähetetään 1 kk aiemmin ja pyydetään ilmoittautumista tilaisuuteen. Kurssi on osallistujille maksuton. Ryhmä kokoontuu 1 krt/vko ohjaajan johdolla. Jokainen kokoontuminen sis. tiedollisen osuuden (ravinnosta, ylipainon riskeistä tms.) n. 20-30 min ja liikuntaa 30-45 min. Ennen kurssin alkua riskitekijät mitataan kansanterveydenhoitajan vastaanotolla. Kurssin kesto 11 kk. 1 500 €

TAMPERE

Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Harri Appelroth, projektipäällikkö; Sarvijaakonkatu 32, 33540 Tampere; 0207 482603; harri.appelroth@hlu.fi; KKI Pirkanmaa - Voimaa verkostosta; Tampereen 60+ hankkeen toiminta on levittäytynyt ympäristökuntiin: Hämeenkyröön, Kangasalalle, Lempäälään, Nokialle, Orivedelle, Pirkkalaan ja Ylöjärvelle. Keski-ikäisille ja ikääntyneille kohdennettu toimintamalli rakentuu kuntakohtaiseen laajaan verkostototeutukseen. Toiminnassa huomioidaan kuntakohtaiset tarpeet. Toimintamallin tärkeimmät osa-alueet ovat: 1) Toimijaverkoston kokoaminen ja ylläpito. 2) Tiedottaminen toimijaverkoston kautta. 3) Koulutus. 4) Vertaisohjaajaverkoston huoltaminen täydennyskoulutuksella, tiedotuksella ja vertaistukitapaamisilla. 5) Liikuntaedellytysten kehittäminen. 6) Seuranta vertaisohjaajakyselyllä joka toinen vuosi. Vuoden 2010 koulutustoimintaan sis. Senioriliikunnan ohjauksen peruskurssi x3, Senioritanssin peruskurssi x2, Virikekoulutus x4 sekä Liikuttajatutkinnon osakoulutukset x4. 8 000 €

Tampereen Diabetesyhdistys ry; Pia Nykänen, toiminnanjohtaja; Tammelan puistokatu 31-33, 33500 Tampere; 03-2533013; 050-5763313; tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi; Painonhallintaa pienin päätöksin; Hankkeen kohderyhmänä ovat diabeetikot ja diabeteksen riskiryhmään kuuluvat henkilöt. Syksyllä 2010 tavoitteena on jatkaa hyväksi koetun painonhallintaryhmän toimintaa Pirkkalassa ja aloittaa uusi ryhmä Tampereella. Ryhmässä kiinnitetään huomiota arkiliikuntaan, sydänterveelliseen ruokavalioon ja henkiseen hyvinvointiin. Ryhmät kokoontuvat 8-12 krt ajalla 1.8.-31.12.2010. Kesto 2h/krt. Osallistujia otetaan 8-15/ryhmä. Tiedotus: jäsenlehdessä, Trendi-lehdessä, valtakunnallisessa Diabetes-lehdessä ja tapahtumissa. Tietoa välitetään säännöllisesti terveydenhuollon ammattilaisille ja järjestöille. Heidän kauttaan löytyvät riskiryhmään kuuluvat kohderyhmäläiset. 1 000 €

Tampereen Reumayhdistys ry; Jaakko Nurminen, varapuheenjohtaja; Satakunnankatu 28 B 10, 33210 Tampere; 03-2228185; 050-3392601; tareuma@kotiposti.net; Liikkeelle - hyvä elämä; Hankkeen tavoitteena on saada mahdollisimman moni aloittamaan liikunnallinen elämäntapa ja kohottamaan kuntoa omista lähtökohdistaan. Pääliikuntamuotona on kävely (joko sauvoilla tai ilman) yhdistettynä jo aikaisemmin käytössä olleeseen ja edelleen jatkuvaan AKU-liikuntaan. Se on kokonaisuus, joka kohottaa lihaskuntoa ja piristää henkisesti sekä fyysisesti. Kuntokuuriin sis. aluksi kuntokartoitus ja testaus. Näiden pohjalta aloitetaan motivoivan kunto-ohjelman laatiminen. Liikuntaa toteutetaan 10 hlön ryhmissä, joihin kootaan samantasoisia kuntoutujia. Tapaamiset ovat kestoltaan 3-4 tuntia. Kuntoilumuotoina ovat esim. allasvoimistelu, sisä- ja ulkoliikuntaryhmät sekä ohjatut kuntosaliharjoitukset. Kotiin annetaan yksilölliset liikuntaohjeet välijaksoille. Seurantajakso on vuoden välein. Tiedotus: Aamulehdessä, jäsenlehdessä ja yhdistyksen liikuntakalenterissa. 600 €

TEUVA

Teuvan Rivakattaret, Uskollisuuden Kilta; Ritva Alarotu, puheenjohtaja; Ohratie 8, 64700 Teuva; 0400-613391; ritva.alarotu@teuva.fi; Ehkäise osteoporoosia; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset ja miehet. Tavoitteena on lisätä tietoa osteoporoosista ja sen ehkäisystä. Hanke alkaa osteoporoosiluennolla, joka on avoin kaikille kuntalaisille. Lisäksi pidetään 1-3 ravintoaiheista pienempää tilaisuutta. Ravintoteemaan liittyy myös ruuanlaittosarja. Hankkeessa pyritään käynnistämään 2 liikuntaryhmää, jotka kokoontuvat syksyn aikana 10 krt/ryhmä. Samoin keväällä 2011. Toinen ryhmä on tarkoitettu iäkkäämmille ja toinen nuoremmille. Lajeina ovat mm. 1) Jumppa, jossa käytetään erilaisia kunto-osuuksia sekä hyppyjä. Apuvälineenä voi olla hyppynaru tai steppilauta, mahdollisesti trampoliini. 2. Tasapaino-osuuksissa ”penkille” nousuja ja tanssia (esim. jenkka, polkka). Tiedotus: paikallislehdessä, työpaikkojen ilmoitustauluilla, tilaisuuksissa ja jaettavilla mainoslehtisillä. 800 €

TOHMAJÄRVI

TOMPPA-Tohmajärven jumppa ry; Niina Immonen, puheenjohtaja; Kangaskoskentie 8m, 82600 Tohmajärvi; 0500-574341; niina.i@pp.inet.fi; Entisten nuorten liikkari; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 35-v tohmajärveläiset, jotka ovat unohtaneet nuoruusvuosien liikuntaharrastuksen. Tavoitteena on synnyttää uusi liikuntakipinä lajikokeilujen avulla. Tohmajärven entisten nuorten liikkari toteutetaan kunnan liikuntatoimen ja urheiluseurojen yhteistyönä elokuusta 2010 alkaen. Liikkarikerrat ovat matalan kynnyksen toimintaa. Liikkari kestää 8 viikkoa, jonka aikana ryhmä kokoontuu 1 krt/vko tutustumaan uuteen lajiin ja saamaan virikkeitä omaan liikuntaan. Yhden kokoontumisen kesto on 1½ tuntia. Toinen ryhmistä käynnistyy viikolla 33, toinen ryhmä viikolla 42. Syyskauden lajivalikoimassa on mm. pesäpallo, jalkapallo, lentopallo, kuntosali, jumppaa ja sauvakävelyä. Liikkarilaiset saavat käyttöön liikuntapassin. Ohjaajina ovat pääosin urheiluseurojen ohjaajat. Uusia ohjaajia koulutetaan Liikuttajatutkinnolla. Tiedotus: paikallislehdessä. 1 000 €

TORNIO

Tornion kaupunki; Marja Tilus, projektityöntekijä; Suensaarenkatu 4, 95400 Tornio; 0400-694757 (Tapio Miettunen, liikuntatoimenjohtaja); Satsaa itseesi; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat työikäiset torniolaiset. Tavoitteena on edistää terveyttä, lisätä liikuntaa ja kunnon kohentamisen myötä vähentää sairauspoissaoloja töistä. Hankkeessa käynnistetään monipuolista, aloittelijoille sopivaa liikuntaa. Tarjolla on mm. matalan kynnyksen palloilua, tanssia, jumppaa, vesiliikuntaa, kuntosaliharjoittelua, äijäjoogaa ja kuntonyrkkeilyä. Kohderyhmäläisten tavoittamisessa hyödynnetään kaupungin eri hallintokuntien välistä yhteistyötä. Liikuntaryhmien ohjaajat tulevat osaksi kaupungilta ja osaksi paikallisista urheiluseuroista. Ohjaajat osallistuvat Lapin Liikunta ry:n järjestämään ohjaajakoulutukseen elokuussa 2010. Hankkeen kesto on kaksi vuotta. Tiedotus: mm. kaupungin tiedotuslehdessä, paikallislehdissä, alueradiossa, mainoksilla ja verkkosivuilla. 15 000 €

TURKU

Turun kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi; Tiina Malmisalo, projektikoordinaattori; PL 670, 20100 Turku; 040-1892911; tiina.malmisalo@turku.fi; Keski-ikäisten hiukset -Paluu nuoruuteen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v syrjäytymisuhan alla olevat turkulaiset, joilla on vähintään yksi terveysriski (mm. alueelta Pansio-Varissuo). Lähtökohtana on palata keski-ikäisten nuoruuteen ja elää se uudelleen 60-luvun hengessä Hair-musikaalissa. Musikaalin harjoitukset ovat alkaneet valmentavilla harjoituksilla syksyllä 2009, jotka jatkuvat varsinaisina harjoituksina 2010. Esitykset ajoittuvat alkuvuoteen 2011. Harjoituksia järjestetään 3 eri pisteessä. Musikaalin valmennus toteutetaan musiikkiteatterin ammattilaisten voimin. Osallistujista on koottu elämänhallintaryhmiä, joissa terveyttä ja hyvinvointia lähestytään monipuolisesti. Ryhmiä ohjaavat AMK:n opiskelijat 6 opiskelijan ryhmissä. Musikaalin viikottaisissa harjoituksissa on runsaasti liikuntaa. Hankkeen lopussa terveysmuutokset arvioidaan. Tavoitteena on, että lähiöryhmät jatkaisivat toimintaa hankkeen jälkeen. 4 000 €

Turun lähimmäispalveluyhdistys ry; Helena Norokallio, projektikoordinaattori; Kotikunnas, Luolavuorentie 4, 20810 Turku; 02-2820200; 044-0820213; helena.norokallio@kotikunnas.fi; Kotikunnaan Ikiliikkujat - Liikunta osana sosiokulttuurista vanhustyötä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikääntyneet, erityisesti muistisairautta tai mielenterveyden häiriötä sairastavat sekä työttömyydestä eläköityneet henkilöt. Tavoitteena on säännöllisen ryhmätoiminnan avulla aktivoida kohderyhmää harrastamaan liikuntaa ja näin kohottaa fyysistä kuntoa, lisätä sosiaalisia kontakteja sekä rikastuttaa arkipäivää. Sisältö: vesijumppaa kotona asuville sekä palvelukeskuksen asukkaille, kuntosaliryhmä ikääntyneille miehille (myös sekaryhmiä), tuolijumpparyhmiä, tasapainoharjoittelua kotona asuville mielenterveyskuntoutujille sekä kuntotansseja. Ryhmäliikuntaa järjestetään palvelutalo Kotikunnaassa n. 11 tuntia viikossa. Ohjaajina toimii 2 fysioterapeuttia, toimintaterapeutti ja n. 10 vapaaehtoista. Lisäksi on ulkoilua päivittäin, vesijumppaa kuukausittain sekä Parkinsonin tautia sairastavien ja heidän omaistensa ryhmätoimintaa 3 h/kk. 3 000 €

UURAINEN

Uuraisten kunta, vapaa-aikalautakunta; Pirkko Honkanen, vapaa-aikasihteeri; Virastotie 4, 41230 Uurainen; 014-2672600; 014-2672641; pirkko.honkanen@uurainen.fi; Liikettä Uuraisilla; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-70-v ja vanhemmat kuntalaiset. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikkumista ja innostaa etsimään sopiva harrastus tarjoamalla erilaisia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä eri puolilla kuntaa. Tarjolla ovat seuraavat ryhmät: 1) Ohjattu kuntosalitunti naisille. 2) Ohjattu kuntosalitunti miehille. 3) Ohjattu kuntosalitunti eläkeläisille; sekaryhmä. 4) Jumppastartti-liikuntaryhmä Kyynämöisillä/Hirvasella. 5) Jumppastartti-liikuntaryhmä Uuraisten kirkonkylällä. 6) Kävelyklubi Jokihaarassa. 7) Kävelyklubi Kyynämöisillä. 8) Miesten kuntoliikuntaryhmä. 9) Uuraisten Eläkeliiton boccia-ryhmä. 10) Uuraisten Eläkkeensaajien boccia-ryhmä. Ryhmät käynnistyvät syyskuussa 2010. Lisäksi kansalaisopiston kanssa järjestetään yleisöluentoja. Ohjaajia kannustetaan koulutuksiin. Tiedotus: kotiin jaettavilla tiedotteilla, lehdistötiedotteilla, ilmoitustauluilla, netissä ja terveysaseman kautta. 2 000 €

VAASA

Vaasan Uimaseura ry; Elisa Kannasto, toiminnanjohtaja; Hietalahdenkatu 8, 65100 Vaasa; 045-2792372; toiminnanjohtaja@vus.fi; Aikuisten Tekniikka-projekti; Hankkeen kohderyhmänä ovat kuntouimarit sekä uinnista kiinnostuneet aikuiset. Tavoitteena on opettaa ensimmäisten kurssien aikana n. 50 aikuiselle oikeanlainen uintitekniikka. Jos kursseille on suuri kiinnostus, niitä aletaan järjestää jatkossa ympärivuotisesti. Tämän myötä olisi tarkoitus alkaa kehittää myös yritysten TYKY-toimintaa uinnin parissa. Hanke käynnistyy Aikuisten Tekniikkakurssien ohjauskurssilla Nivalassa 27.3. Koulutukseen osallistuvat hankkeen uintikurssien opettaja ja apuohjaaja. Kurssien mainostaminen aloitetaan heti koulutuksen jälkeen. Kursseja järjestetään useammalla sisällöllä: 1) Vapaauinnin tekniikkakurssi (5x45 min kurssikertaa). 2) Rintauinnin tekniikkakurssi (5x45 min kurssikertaa). 3) Kokonaisvaltainen tekniikkakurssi, joka sis. rintauinnin, vapaauinnin ja selkäuinnin sekä käännösten opettelua (10x45 min kurssikertaa). 1 500 €

VANTAA

Diakoniasäätiö Foibe; Pirjo Rantaniemi, toimitusjohtaja; Sairaalakatu 7, 01400 Vantaa; 09-85185202; pirjo.rantaniemi@foibe.fi; Seniorit liikkumaan!; Palvelukeskus Foibessa oli usean vuoden ajan käynnissä ikääntyneiden kuntoutusohjelma, jota tuki RAY. Projekti päättyi v. 2009 lopussa. Päiväkuntoutuksessa oli projektin aikana lähes 300 osallistujaa. Osa jäi kuntoutusohjelman ulkopuolelle. Etenkin heille Foibe järjestää ohjattua liikuntaa noin tunnin kerran viikossa. Liikuntaa rakennetaan eri teemojen ympärille: tasapaino, vahvat jalat, yläraajojen toimintakyky, niska-hartiaseutu, allasliikunta, tuolijumppa, ulkoilu jne. Ohjaajana toimii fysioterapeutti. Vuoden aikana käynnistetään 2-3 ryhmää. Osallistujia mahtuu 18 hlöä/ryhmä. Jokainen ryhmä kokoontuu 10 krt. Tiedotus: palvelukeskuksen tilaisuuksissa, ilmoitustauluilla, kirjeitse ja paikkakunnan lehdissä. 1 200 €

Vanhusten Kotiapusäätiö; Tiina Mattila, virkistystoiminnan ohjaaja; Eteläinen Rastitie 12, 01360 Vantaa; 09-87414521; tiina.mattila@vanhustenkotiapu.fi; Koko Tarjotin "KoTa"; Hankkeen kohderyhmänä ovat Korso-Koivukylä alueen yli 55-v asukkaat, n.8400 hlöä. Toiminta keskittyy Havukoskelle. Tavoitteet: ryhmien monipuolistaminen, vertaisohjaajatoiminnan tehostaminen, säännölliseen liikuntaan motivoiminen sekä syrjäytymisen ehkäiseminen. Kotiapusäätiö tarjoaa ryhmille tasapainoradan ja kuntosalin, auditorion/kerhosalin luennoille sekä nettisivuillensa tiedotusfoorumin. Yhteistyöyhdistykset järjestävät kuntojumppaa, ukkojumppaa, bocciaa, kuntosalitoimintaa, vesiliikuntaa ja tansseja. Osallistuminen edellyttää yhteistyötahojen jäsenyyttä tai KKI-korttia. Uutta toimintaa: itämainen vatsatanssiryhmä, terveysluennot Pääkaupunkiseudun Osteoporoosiyhdistyksen kanssa, kesällä puistojumppa ja boccia. Kotiapusäätiön työntekijät kouluttavat vertaisohjaajia. Tiedotus: Koivukylän Lähisanomissa, Vantaan Sanomissa, netissä ja Havukosken palvelukeskuksen kautta. 1 200 €

Vantaan kaupunki, Monikulttuurisuusasiat; Hannele Lautiola, monikulttuurisuusasiain koordinaattori; Vernissakatu 6, 01300 Vantaa; 09-83926058; hannele.lautiola@vantaa.fi; Etnisten vähemmistöjen yhteisöllinen terveysliikunta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vantaalaiset maahanmuuttajat perheineen. V. 2010-11 painopisteenä ovat maahanmuuttajamiehet ja romaninaiset. Tavoitteena on

tarjota matalan kynnyksen ryhmiä niille, jotka eivät harrasta aktiiviliikuntaa. Ryhmät profiloituvat eri tavalla. Romaninaisten ryhmä on toivonut jumppaa, joka vahvistaisi tukirangan lihaksistoa ja auttaisi selkäoireisiin. Ikääntyvien ja lievästi liikuntarajoitteisten maahanmuuttajien toimintakykyä vahvistetaan vesiliikunnalla. Ylipainoisten maahanmuuttajamiesten ryhmässä pelataan lentopalloa, jalkapalloa futsalia ja salibandya. V. 2008 lajeista jatketaan vesijumppaa, keppijumpparyhmiä, koripalloa sekä jumppaa ja sählyä. Vertaisohjaajia koulutetaan ESLUn kanssa. Tiedotus: lehdissä, verkkosivuilla sekä Vantaan kaupungin ja yhteistyökumppaneiden kautta. 5 000 €

VIHTI

Vihdin kunta, liikuntapalvelut; Raija Ranta-Porkka, liikuntatoimenjohtaja; PL 13, 03101 Nummela; 050-5920415; raija.ranta-porkka@vihti.fi; Miesten vapaailta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v syrjäytyneet, moniongelmaiset miehet. Vihdin seurakunta ja Espoon Tuomiokirkkoseurakunta ovat järjestäneet miesten vapaailtoja jo usean vuoden ajan. Vapaailloissa on käynyt esim. päihde- ja mielenterveysongelmaisia, yhteiskunnasta syrjäytyneitä miehiä. Osallistumiskriteerit: on mies ja tulee selvinpäin paikalle. Vapaailtojen tarkoituksena on, että miehet saavat vertaisryhmästä sosiaalista ja henkistä tukea. Monilla on ylipainoa. Ryhmän keski-ikä on n. 50-v. Vihdin liikuntapalvelut järjestää yhdessä em. seurakuntien kanssa liikunnallisia teemailtoja miehille joka toinen torstai. Tuleviin iltoihin sis. liikunnan lisäksi juttelua sekä ohjausta ja tietoa terveellisestä ravinnosta sekä liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille. Ryhmäläiset osallistuvat myös Hiidenopiston luentoon/luentosarjaan teemalla "Miten yli 45-vuotiaat miehet selviävät elämästään". 1 000 €

Vihdin kunta, liikuntapalvelut; Raija Ranta-Porkka, liikuntatoimenjohtaja; PL 13, 03101 Nummela; 050-5920415; raija.ranta-porkka@vihti.fi; Pelasta itsesi SuomiMies!; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on saada miehet liikkumaan, tutustuttaa heidät alueen liikuntamahdollisuuksiin ja saada elämäntapamuutoksesta pysyvä. Lisäksi pyritään löytämään 2 miestä vertaisohjaajiksi. Toiminnassa käytetään SuomiMies-brändiä ja KKI-materiaalia. Tapani Kiminkinen pitää aloitusluennon. Liikuntaosuuksia on 8 ja ruuanlaittokertoja 4. Kokoontuminen on syksyllä 2010 viikoilla 36-48 ja keväällä 2011 viikoilla 7-18. Ruuanlaitto sis. kalan käsittelyä ja valmistusta, kasviksia ym. Työterveyshuolto pitää luentoja/tietoiskuja. Liikunta sis. melontaa, voimailua kuntosalilla, luontoretken, vesijuoksua, pallopelejä, lumikenkäilyä, hiihtoa, suunnistusta ym. Alussa ja lopussa tehdään terveyskunnon mittaukset ja kävelytesti. Toiminta huipentuu SuomiMies-tapahtumaan Narinkkatorilla toukokuussa 2011. Tiedotus: SuomiMies-esitteellä ja verkkosivuilla. 2 000 €

Vihdin Vanhainkotisäätiö, palvelutalo Hopearinne; Marjo Leino, fysioterapeutti; Liukkaankuja 2, 03400 Vihti; 050-3000035; marjoleino.hopearinne@gmail.com; Liikunnasta lisävoimaa!; Hankkeen kohderyhmänä ovat 60-98-v palvelutalojen asukkaat sekä yli 40-v työntekijät. Tavoitteena on kannustaa yli 40-v vähän liikkuvia työntekijöitä terveysliikuntaan ja auttaa painonpudotuksessa, rohkaista ikääntyneitä liikkumaan ulkona sekä lisätä yhteistyötä. Sisältö: 1) Henkilökunnan vesijumpparyhmät (2 kpl) kokoontuvat 1 krt/vko 16 krt Hopeaniemen kuntoutumiskeskuksen allastiloissa. Osallistujia mahtuu 10 hlöä/ryhmä. Ohjaajina fysioterapeutit. 2) Palvelutalo Hopearinteen ja Valkamakodin asukkaille perustetaan ulkoiluryhmä, joka kokoontuu 1 krt/vko 16 krt. Ryhmään osallistuu 10 hlöä. Ohjaajana fysioterapeutti. 3) Henkilökunnan

painonhallintaryhmä (BMI yli 25) kokoontuu parillisten viikkojen torstaisin Hopearinteen kokoustilassa. Ryhmään mahtuu 15 hlöä. Sisältönä lajikokeiluja ja luentoja. 4) Iäkkäiden valtakunnallisen ulkoilupäivän tapahtuma Vihdin kirkonkylällä 7.10.2010. 1 500 €

VIRRAT

Virtain Urheilijat ry; Väinö Ilomäki, puheenjohtaja; Virtaintie 15, 34800 Virrat; 040-5559152; virtu@virtainurheilijat.fi; Virtain Martti; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet. Tavoitteena on vähän liikkuvien miesten aktivointi liikuntaharrastuksen pariin. Hankkeessa perustetaan uusia 40+ miehille suunnattuja kunto- ja terveysliikuntaryhmiä 3 kpl (40-50-v Martti-startti/50-60-v Martti-semipro/yli 60-v Martti-pro). Hanke käynnistyy infotilaisuudella yhdessä kaupungin liikunta- ja terveystoimen sekä yritysten kanssa. Hanke antaa suuntaviivoja myös paikallisille yhdistyksille toiminnan monipuolistamiseen. Hyödynnetään alueen luontoliikuntamahdollisuuksia. Osallistujille tehdään alussa peruskuntotestit ja terveyden kokonaisvaltaista kehitystä seurataan säännöllisesti hankekauden aikana. Mukana fysioterapeutti. Alustava aikataulu: syksyllä 2010 verkoston luominen, markkinointi (lehtibuffit, esitteet) sekä Marttiryhmien perustaminen. Marttiryhmät jatkuvat keväällä 2011. 1 500 €

YLISTARO

Eläkeliiton Ylistaron yhdistys ry; Anelma Pouttu, kouluttaja; Linnantie 58, 61410 YLISTARO as.; 040-7345597; anelma.pouttu@netikka.fi; Toimintakykyä ja hyvinvointia eläkeläisille; Hankkeen kohderyhmänä ovat eläkeläiset. Tavoitteet: kouluttaa uusia vertaisohjaajia, tutustuttaa ikääntyneitä uusiin liikuntalajeihin sekä perustaa uusia liikuntaryhmiä. Sisältö: Hankkeessa koulutetaan 10 uutta liikunnan vertaisohjaajaa ja 20 apuohjaajaa (peruskurssi 2x8 h sekä Tasapaino vakaa-Pystyssä pysymisen takaa-kurssi 3x8 h) ja järjestetään virikepäivä nykyisille ohjaajille. Toteutetaan Senioritanssi tutuksi 8 h kurssi, Asahi ja terveysliikuntakurssi 8 h, Kultaiseniän zumba 4x2 h ja Ulkoiluystäväkoulutus 4x8 h. Lisäksi järjestetään ulkoilu- ja virkistyspäivä vanhusten- ja palvelutalojen asukkaille. Yhdistyksen saliliikuntapäivä demopisteillä toteutetaan syyskuun aikana. Vertaisohjaajille tarjotaan iso virkistystapahtuma Härmän Kuntokeskuksessa joulukuussa 2010. Tiedotus: paikallisradiossa, lehdissä, tiedotteilla, tapahtumissa, ilmoitustaululla ja verkkosivuilla. 1 500 €

YLÖJÄRVI

Ylöjärven Sydänyhdistys ry; Milla Järvinen, puheenjohtaja; Tildantie 30, 33470 Ylöjärvi; 040-5256099; millafjj@gmail.com; Tulppa stop; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liian vähän liikkuvat henkilöt. Tavoitteena on saada palkattua erityisryhmien ohjaaja kahdelle kuntosaliryhmälle ja yhdelle sydänsalivoimisteluryhmälle. Ryhmät ovat käynnissä ja täynnä. Kysyntä ylittää tarjonnan. Osallistujia on 30 hlöä kuntosaliliikunnassa ja 15 hlöä sydänsalivoimistelussa. Ryhmät kuntoilevat tunnin 1 krt/vko. Syyskaudella liikuntakertoja on 20 krt/ryhmä. Toimintaa ohjaa 8 vertaistukihenkilöä, 4 kummassakin kuntosaliryhmässä. Sydänsalivoimistelua ohjaa fysioterapeutti. Tiedotus: paikallislehden järjestöpalstalla ja jäsentiedotteilla. 800 €

Ylöjärven työväenopisto; Matti Korolainen, vs. rehtori; Sauriontie 1, 33470 Ylöjärvi; 03-3495309; 050-3555309; matti.korolainen@ylojarvi.fi; Hanki oma liike-elämä!; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-v täyttäneet miehet, joilla on ylipainoa ja/tai muita terveysongelmia. Tavoitteena on saada miehet liikunnallisen elämäntavan pariin. Kurssilla tutustutaan liikuntamuotoihin rennosti ryhmässä. Lajeina mm. keppijumppa, kuntosaliharjoittelu, sauvakävely, pallopelit, vesijuoksu ja venyttely. Osallistujille tehdään räätälöity liikuntaohjelma kurssin alussa tehdyn terveyskuntotestauksen pohjalta. Ryhmässä keskustellaan terveistä elämäntavoista ja ruokatottumuksista. Osallistujat saavat materiaalipaketin, johon on koottu liikuntaohjeita ja ruokavinkkejä. Lisäksi miehillä on mahdollisuus käyttää verkko-opiskeluun tarkoitettua Moodle-oppimisalustaa, jonka kautta he voivat pitää yhteyttä toisiinsa/ohjaajaan, tehdä testejä ym. Miehiä ohjataan ryhmään kaupungin terveystarkastusten sekä työllisyyspalveluiden kautta. Lisäksi tiedotetaan mm. lehdissä ja mainoksilla. 2 000 €

ÄÄNEKOSKI

Valtra Oy Ab; Jari Suuronen, henkilöstöjohtaja; Valmetinkatu 2, 44200 Suolahti; 020-4550802; 040-7670075; jari.suuronen@valtra.com; Valtran kuntoliikuntakimppa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Valtran työntekijät, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöä kuormittavaa koneistus- tai kokoonpanotyötä tekevät miehet. Tavoitteena on innostaa työntekijöitä liikkumaan ja löytämään itselle sopiva liikuntaharrastus sekä vähentää sairauspoissaoloja 10 %. Hanke käynnistyy syyskuun 2010 alussa tiedotustilaisuudella, johon kutsutaan kaikki kohderyhmän työntekijät. Osallistujat täyttävät alkukartoituskyselyn. Lisäksi kerrotaan hankkeen toimintaperiaatteet ja yhteistyökumppanit esittäytyvät. Kuntokimppaan ilmoittautuneille järjestetään kuntotestit syyskuussa 2010. Lajikokeiluihin sis. syys-lokakuussa sauvakävely, lokakuussa kuntosali, marraskuussa vesiliikunta, tammikuussa kahvakuulailu ja toukokuussa suunnistus. Kesäkuussa tehdään jälleen kuntotestit. Tiedotus: infotelevision, intranetin ja s-postin kautta sekä ilmoitustauluilla. 1 500 €

Äänekosken kaupunki; Markku Auvinen, vapaa-aikatoimenjohtaja; Hallintokatu 4, 44100 Äänekoski; 020-6322000; 040-7279321; markku.auvinen@aanekoski.fi; Lähe liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat työikäiset. Hanke käynnistyi 6.2.2010 "Lähe liikkeelle, kevennä vähä" -tapahtumalla. Ensimmäinen Lähe liikkeelle-starttiryhmä käynnistyi 23.2.2010 ja jatkossa on tarkoitus aloittaa 1-2 uutta ryhmää syksyllä 2010 sekä 1-2 ryhmää keväällä 2011. Ryhmän kokoontumiset aloitetaan infolla, jossa kerrotaan tavoitteet. Kokoontumisia on 1½ tuntia 1 krt/vko yht. 10 krt. Osallistujat täyttävät alussa kyselyn liikuntaan ja ravintoon liittyvistä tavoistaan ja toiveistaan sekä mahd. perussairauksista. Joka kerta keskustellaan painonhallintaan liittyvistä seikoista ja sen jälkeen liikutaan. Lajeina mm. sauvakävelyä, jumppia, kuntosaliharjoittelua ja vesinyrkkeilyä. Joka kerralla on punnitus sekä vyötärönympäryksen mittaus. Alussa ja lopussa tehdään lihaskuntotestit. Tiedotus: paikallislehdissä, verkkosivuilla ja mainoksilla. 2 000 €