Str. 1 z 17

Zdravá ústna dutina – zdravé prehĺtanie V jednoduchosti je krása Somatologické a logopedické oddelenie v komunite

Vyhýbajte sa cukrom – zredukujte množstvo potravín a nápojov obsahujúcich cukor alebo ich prijímajte menej často

Čistite si zuby kefkou – dôkladne, 2 krát denne

Kontroly – chodievajte na pravidelné kontroly k zubnému lekárovi

Prečo je ústna hygiena dôležitá?

Pod pojmom ‘ústna’ je myslené celá ústna dutina, takže aj zuby,

ďasná, pery, jazyk a líca.

Orálne (ústa) zdravie nepredstavujú len zdravé zuby ale oveľa viac.

Tvorí hlavnú časť celkového zdravia.

Zdravá ústna dutina je dôležitá pre množstvo každodenných činností;

napríklad:

Jedlo a pitie Úsmevy Bozky Rozhovory a nové priateľstvá

Str. 2 z 17

Slabá ústna hygiena môže viesť k vzniku:

Bolesti, zápaly Zlý vzhľad Zapáchavý dych Zlé zdravie

a strata zubov

Vyhýbajte sa cukrom

Zredukujte množstvo sladkých jedál a nápojov a nedávajte si ich

často. Snažte sa ich prijímať len s hlavným jedlom.

Zubný kaz - príčinou vzniku kazu je prítomnosť cukru v ústnej dutine a

mikrobakteriálne rozkladanie baktérií plaku pri ktorom dochádza k

vzniku kyseliny, ktorá napáda zuby.

Plaque je lepkavý, krémový povlak, ktorý sa neustále tvorí v celej

ústnej dutine.

cukor + baktérie = kyselina

kyselina + zuby = kaz

Častou konzumáciou sladkých jedál a nápojov sa zvyšuje riziko

kazivosti zubov.

Str. 3 z 17

=

Ako predísť kazivosti zubov?

• Udržiavajte príjem cukru v akejkoľvek forme pod kontrolou (napr.

glukóza, cukróza, fruktóza, maltóza, med, maltodextrin)

a podávajte ich len s hlavnými jedlami.

• Medzi jedlami vyhľadávajte občerstvenia bez cukru a vodu.

• Pokiaľ je možné žiadajte si lieky, ktoré neobsahujú cukor.

• Po umytí zubov, tesne pred spaním sa vyhýbajte sladkým jedlám a

nápojom (s výnimkou vody).

• Niektoré zahusťovacie látky obsahujú maltodextrin, ktorý môže

spôsobiť vznik kazov. Ak sa takýmto výrobkom nie je možné

vyhnúť, obmedzte ich príjem a prijímajte ich len pri jedle alebo si

po nich vypláchnite ústnu dutinu.

• Vždy si prečítajte nálepku o označení obsahu výrobku.

• Zuby si umývajte dvakrát denne pastou obsahujúcou fluór.

LOVEYOU

LOVEME

KISSME

Str. 4 z 17

Vyhýbajte sa cukru

Zredukujte množstvo jedál a nápojov obsahujúcich cukor a

nedávajte si ich tak často. Pokúste sa ich prijímať len s hlavným

jedlom.

Dentálna erózia sa mierne líši od zubného kazu, je však rovnako

závažná.

Zmäkčenie zubného povrchu spôsobeného častým kontaktom s

kyselinou, ktoré môže viesť

k bolestivosti a citlivosti.

Spôsobujú ho kyslasté nápoje (napríklad ovocné džúsy a sýtené

sladené nápoje), kyslé jedlá, častý reflux žalúdočnej kyseliny alebo

zvracanie..

Citrónovo glycerínové tyčinky na čistenie ústnej dutiny môžu spôsobiť

eróziu, preto je ich používanie nevhodné.

Slina napomáha pri neutralizácii kyselín z kazov a erózie, ale proces

trvá dlhšiu dobu.

Taktiež pomáha pri tvrdnutí zmäkčených zubov, a to nahrádzaním

minerálov, ktoré odstránili kyseliny.

Str. 5 z 17

Je dôležité, aby ste si zuby nečistili okamžite po prijatí kyslých jedál,

nápojov alebo po zvracaní, nakoľko môže dôsť k odstráneniu

zmäkčeného povrchu zubu skôr ako sa slinami dokáže opraviť.

Je vhodné počkať 30 miút.

Čistenie zubov kefkou

Dvakrát denne

Rady k čisteniu zubov

Zuby si kefujte dvakrát denne (tesne pred spaním a ešte jeden raz

denne).

30 minút neskôr

Str. 6 z 17

Používajte zubnú pastu s obsahom flóru 1,350 – 1,500 častíc na milión

flóru (ppm F), na kefku naneste pastu vo veľkosti hráška. Označenie

obsahu má byť jasne viditeľné na tube.

=

Flór chráni zuby pred vznikom kazu.

Ak má niekto tažkosti s prehĺtaním, používajte nepenivú zubnú pastu

(bez sodium lauryl sulphate), ako napríklad Sensodyne Pronamel,

BioXtra, Aquafresh Little Teeth alebo Ora Nurse, ktoré sú dostupné v

Dentocare. Navštívte: www.dentocare.co.uk

Po vykefovaní zubov sa odporúča pastu vypľuť a nevyplachovať si

ústa aby sa pôsobenie flóru na zuby zvýšilo.

Ak dochádza ku krvácaniu ďasien je to často prvým príznakom

ochorenia ďasien spôsobeným zubným povlakom plague. Krvácanie

je dobrým indikátorom toho, že je kefovanie zubov potrebné zlepšiť.

Ak sa čistenie zubov nezlepší môžu sa dostaviť závažné ochorenia

Str. 7 z 17

ďasien. Zvyšuje sa riziko vzniku zápalov a aspiračnej pneumónie,

môže tiež dôjsť k uvoľneniu zubov.

Čistenie zubov kefkou

Dvakrát denne

Ako čistiť zuby iným ľuďom?

Osoba by mala sedieť s mierne sklonenou hlavou,

aby sa chránili dýchacie cesty. Postavte sa za ňu z

boku.

Pred začatím úkonu odstráňte zvyšky jedla z líc a

ostatných častí ústnej dutiny.

Používajte zubnú kefku s malou hlavičkou a jemnými, alebo stredne

tvrdými nylónovými štetinami.

Jemne pootvorte osobe ústa prstom (v hygienických rukaviciach) a

krúživými pohybmi kefujte vonkajšie aj vnútorné povrchy všetkých

zubov. Jemný stieravým pohybom vykefujte plôšky zubov.

Str. 8 z 17

Dentálnou niťou, páskou, alebo medzizubnou kefkou (napríklad

TePe) vyčistite medzi zubami, dávajte pozor aby ste nepoškodili

ďasná.

Opatrne povytiahnite (použitím gázy) osobe

jazyk a jemne okefujte povrch od konca zo

zadu až po špičku.

Pri osobách, ktoré majú vážne ťažkosti s

prehĺtaním môže byť vhodné použiť aspiračnú kefku s odsávacím

zariadením.

V tejto veci Vám môže poradiť Váš logopéd alebo zubný lekár.

Po čistení zubov sa odporúča pastu vypľuť a nevyplachovať si ústa,

aby sa pôsobenie flóru na zuby zväčšilo. Ak to nie je možné,

nadbytočnú pastu poutierajte.

Čistenie zubov kefkou

Dvakrát denne

Starostlivosť o zubnú protézu

Ak osoba nosí zubnú protézu, potom je

potrebné protézu pred kefovaním ich

vlastných zubov vybrať. V prípade, že osoba

Str. 9 z 17

nemá vlastné zuby, je dôležité vyčistiť jej ústa aby sa predišlo vzniku

zápalov a pre pocit sviežosti a pohodlia.

Čistenie je možné uskutočniť jemnou kefkou alebo čistým flanelovým

uteráčikom.

Protéza sa musí čistiť kefkou na protézy alebo nechty (pre ľahšie

držanie).

Používajte pastu na zubné protézy alebo neparfémované mydlo a

vodu.

Najvhodnejšie je čistenie robiť nad umývadlom naplnenom vodou,

aby sa v prípade pádu nepoškodila. Zubná pasta je príliš drsná,

mohol by sa ňou plast poškriabať.

Zubár bude schopný predvídať možné problemy a poskytnúť

patričnú liečbu skôr ako sa protéza stane nepohodlnou, taktiež

navrhne preventatívne metódy riešenia problémov.

Zubná protéza sa nemá nosiť v noci, je ju potrebné vyčistiť a odložiť

do nádobky s vodou. Zabráni sa tak jej vysušovaniu a skrehčeniu.

Ak niekto nosí celú protézu a nemá vlastné zuby aj tak je potrebné,

aby chodil na pravidelné zubné kontroly , aby sa zistilo, či má zdravú

Str. 10 z 17

ústnu dutinu. V prípade uvolnenia protézy alebo ak sa protéza stane

nepohodlnou, skontaktujte zubného lekára.

Preventívne kontroly

Pre zachovanie dobrého zdravia ústnej dutiny sú nevyhnutné

preventívne zubné kontroly.

Ak sa v období medzi jednotlivými preventívnymi kontrolami dostavia

bolesti, alebo ak v ústnej dutine zbadáte niečo nezvyčajné a

príznaky budú pretrvávať viac ako 2 až 3 týždne, kontaktujte

zubného lekára. V celej ústnej dutine sledujte afty, červené alebo

biele fľaky a/alebo nezvyčajné hrče.

Ak nemáte možnosť navštíviť svojho rodinného zubára vzhľadom na

výnimočnosť Vašich potrieb, môže Vás zdravotník odporučiť do

Community Dental Service (Zubné služby v

komunite).

Odporúčania sa zasielajú :

NHS Dental Services

Capital House

Jubilee Way

Str. 11 z 17

Faversham

Kent

ME13 8GD

So všeobecnými stomatologickými dotazmi volajte linku:

0300 123 4412

Užitočné rady

Zubné kefky s opotrebovanými štetinami vymieňajte zhruba každé 3

mesiace.

Pre tých, ktorí majú ťažkosti s používaním klasických zubných kefiek

môžu byť východiskom elektrické zubné kefky.

Je dostupná aj tzv ‘superkefka’, ktorou je možné čistiť niekoľko

zubných povrchov naraz.

Str. 12 z 17

Ak je problémom hryzenie zubnej kefky, užitočnou sa stane

pomôcka – ‘mouth prop’.

Dve kefky zatlačené do seba ako pomôcka pridržať pootvorené

ústa.

Existujú aj plastové násadky na prsty.

Užitočné rady

Suché pery je možné zvlhčovať krémom E45, alebo

neparfémovanou pomádou na pery.

Str. 13 z 17

Petroleum jelly a Vaseline sú pri aspirácii (vdýchnutí) do pľúc toxické

a nemali by ich používať ľudia, ktorí majú problémy s prehĺtaním.

Náhradný preparát slín (dostupný vo väčšine lekární) je možné

používať pri suchosti v ústnej dutine.

Jeho aplikácia je možná pri nasadzovaní umelých zubov, aby bol

úkon pohodlnejší.

Jemnou masážou okolo úst sa môže dosiahnuť uvoľnenie zaťatej

pery a sánky pred čistením zubov.

Osožné pre osoby, u ktorých sa prejavuje precitlivenosť okolo úst.

Ak je to bezpečné (v prípadoch kedy čistenie zubov možné nie je) je

možné na čistenie ústnej dutiny používať gázu namočenú v

Chlorhexidine, ústnej vode, alebo vo vode, omotanú okolo prsta

(používajte rukavice) .

Umývanie zubov je dôležité aj pre ľudí, ktorí sú

kŕmení cez trubičku, aby mali čistú ústnu

dutinu, pocit pohodlia a nepociťovali bolesti.

Tiež sa tak obmedzí vzniku zápachu ústnej

dutiny a redukcii tvrdých povlakov plaque

Str. 14 z 17

(calculus a tartar) na zuboch.

Užitočné rady

Lacné úpravy zubných kefiek určené pre uľahčenie obsluhy a

čistenia zubov

Na záver…

Každý má právo mať čisté a zdravé ústa a pocit pohodlia a

bezpečnosti.

Pravidelnou a precíznou hygienou ústnej dutiny a dodržiavaním

vyšsie uvedených rád by sa mal vytvoriť režim, ktorý je jednoduché a

ľahké dodržiavať pre jeho opakovanosť a pravidelnosť.

Str. 15 z 17

Autorské práva a symboly patria Trustees of the Makaton

Vocabulary Project 2007

Widgit Software

The Picture Communication System, Mayer Johnson LLC

Bez povolenia je symboly zakázané reprodukovať.

Brožúra patrí Speech and Language Therapy Service a NHS

Community Dental Service (Logopedické služby a stomatologické

služby v komunite).

Str. 16 z 17

Zdravá ústna dutina – zdravé prehĺtanie V jednoduchosti je krása

Vyhýbajte sa cukrom – zredukujte množstvo potravín a nápojov

obsahujúcich cukor alebo ich prijímajte menej často

Čistenie zubov kefkou – dôkladne, 2 krát denne

Kontroly – chodievajte na pravidelné kontroly k zubnému lekárovi

Vlastné poznámky…_____________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

____________________________________________________

Str. 17 z 17

Zákaznícka starostlivosť

Informácie, rady a pomoc o službách NHS

získate od Customer Care Team (Tím

zákazníckej pomoci). Môžete sa s ním

kontaktovať aj ak ste boli spokojný, alebo

nespokojný, s poskytnutými službami.

Telefón: 0300 123 1807

Email: kcht.cct@nhs.net

Adresa:

Customer Care Team

Kent Community Health NHS Foundation Trust

Trinity House

110-120 Upper Pemberton

Eureka Park

Ashford

Kent TN25 4AZ

Made using CHANGE pictures www.changepeople.org

09.0

6.16

Pro

duce

d by

the

Com

mun

icat

ions

and

Mar

ketin

g Te

am 0

1622

211

940

Code: 00700 Published: December 2014 Expires: December 2017 Str. 17 z 17

This information was made

with help from people with

learning difficulties.